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2010.08.30
カテゴリ：疲労回復・老化予防・若返り
若返って健康＆長生き
＜＜若返り力＞＞ あなたの若返り力間違っていない？ 誰にでも訪れる恐怖の減少『老化』 老化するかしないかは日々の身近な生活習慣にあった。 Ｑ、若返らせてくれる食べ物は？ １）りんご ２）チーズ Ａ、（１） りんごを食べれば若返る？ 鉄の釘は酸化して錆びつくが 人間は体が酸化して錆びつくというのが老化の主因。 その原因となるのが活性酸素。 暴飲暴食・日焼けなどにより老化の原因となる活性酸素が発生。 老化防止にもっとも効果があると言われているのがりんご。 りんごジュースでも効果はあるの？ ある！ ジュースにすると皮ごと絞ったりするので特によい。 皮のほうがりんごポリフェノールが４倍含まれている。  老化防止によい果物 １位 りんご ２位 ブドウ ３位 プラム ４位 ブドウの皮 ５位 クランベリー ブドウの皮に含まれるリスベラトールは 生活習慣病予防や長寿延長効果が期待されているブドウポリフェノール。 ピーナツの皮にシミ予防効果があると言われている。 クランベリーは抗酸化力だけでなく抗菌力も強い。 クランベリージュースを飲むと 膀胱炎の菌を除去してくれる効果があると言われている。 女性にはぜひおススメ。 がん予防に効果のある野菜 １位 にんにく ２位 大豆 ３位 セロリ ４位 キャベツ ５位 しょうが Ｑ、若くいるために治したほうがいい癖は？ １）足を組む ２）爪を噛む Ａ、（１） 足を組んで座ると背骨が曲がってしまう。 猫背が老化の原因。 背骨の中の自律神経は内臓全てにつながっている。 猫背の影響で神経が正常に機能しなくなり内臓機能低下。 最悪の場合 心不全 心筋梗塞になる可能性もある。 簡単！猫背の治療法 寝るだけで猫背が治る！？ 注意しないとけないのが枕。 下を向いて仕事をすることが多いため背中が丸まった状態になる。 瀬の高い枕で寝ると背骨は伸びる機会を失ってしまう。 先生のおススメは １）タオルを枕にする バスタオルを３回程度折り 枕として使用 頭の高さを低くすることで猫背が解消 座るだけで猫背が治る対処法 背もたれに注意 先生のおススメは 家にある椅子に市販の断熱材などを置いて 背もたれが９０度になるようにする。 ２）断熱材を背もたれに 背もたれに市販の断熱材を置き 深く座ると背筋が伸びて猫背が解消 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ Ｑ、加齢臭の原因となる行動は？ １）辛いものを食べる ２）日焼けする Ａ、（２） 皮膚の表面には皮脂がある。 皮脂が酸化してノネナールになり これが加齢臭の原因。 日光の紫外線によってノネネールは発生する。 女性にも加齢臭はある。 Ｑ、あなたを若返らせるパシャマは？ １）ピンク ２）グレー Ａ、（１） （淺川クリニックの浅川先生） 特に薄いピンクがいい。 脳から若返りホルモンのセロトニンが出やすくなる。 セロトニンは気分を高揚させる脳から出る物質。 睡眠が人間は大事で 疲れた細胞は深い睡眠をとることで若返る。 すなわちセロトニンや成長ホルモンが出ている。 深い睡眠が大切。 その深い睡眠をとるのに薄いピンクがいい。 薄いブルーのパジャマは体感温度が３度下がる。 薄いブルーだとパステルカラーで気分は明るいが 濃いブルーは気持ちが落ち着きすぎてしまう。 １０歳は若返る若返り部屋 茶色や黒の多い部屋は一見シックで落ち着く感じがあるが 暗い色が多いと若返りには問題がある。 学校や職場と大きな違いがなく気分を変えにくい。 壁紙・ジュータン・カーテンなどピンクで統一。 人間は気持ちが身体を引っ張るので 心が若いと身体も若くなる。 脳からセロトニンを出して若返るという意味では ピンク色の部屋は非常に効果がある。 部屋の一部分をピンクにするだけでも効果がある。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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