植物にいやされて＊園芸日誌＊

46人激変ダイエット！正月太りお手軽対策（2011/1/5放送より）



女性シンガーのミラクルチェンジ
麻倉未稀さん
ドラマ「スクール★ウォーズ」の主題歌「HIRO」で大ブレイク。
アイドル全盛期に表れた歌姫は今年で歌手デビュー30周年。
現在　50歳という節目をえさらにパワーアップ。
一線で活躍するがその姿は激変！
服の上から見てもむっちりとした体形がわかる。
ぷっくりとしたお腹には大量の皮下脂肪。
後ろの腰周りにも脂肪がタップリ。
50年の月日が身体のいたるところに脂肪をつけていた。
だが全身を見ると膝から下がとても細く
上半身の脂肪のつき方が悔やまれる体形。

そんな麻倉さんの今の体重は58キロ。
元々はコンスタントに48キロだった。
彼女の若かりし日の体重は48キロ。
今から28年前　1983年洋画「フラッシュダンス」で
レオタード姿が日本でも大流行した時代。
当時はお腹もすっきりスリムな体型。
しかし今は10キロ増え58キロに・・・
お腹周りにたっぷりついた脂肪が目立つようになってしまった。
20代ボーイシュでスッキリしていた顔立ちも
年齢とともに一回り大きく変貌していた。

麻倉さんがここまで太ってしまった理由は？
それは食欲。
1品と言うのが駄目で　目で楽しまないと食べた気にならない。

どんな食生活を送っているのか？
その量は半端でない。
例えば合計7品のイタリアン。
生めんのクリームパスタを食べ
アンチョビのピザを食べ
マネージャーのトマトパスタを食べ
熱々のカキの香草揚げを食べ・・・
仕事先では差し入れの大好物のシュークリームをパクリ。
もちろん肉類も大好きな麻倉さん。
そんな食生活の一方　5年前から車移動が多く運動不足で
みるみるうちに5年で10キロ増。

なぜ今になって痩せたいのか？
中年の域に入っているのでそういう太り方をしていく。
ステージに上ることを考えるとふくよかな方が歌のもいいが
それはもうちょっとしてからでいいと思って
もう1回痩せてもいいと思ったそうだ。
50歳を向かえ最後にして最大のチェレンジを決めた。

目標は？
歌手デビュー30周年　脂肪を取り払い
NEW麻倉未稀として美しく羽ばたきたい
体重49キロを目指す

まずは今の自分を知るために身体の隅々までチェック
腰についた脂肪が体系を崩す原因になっていた。
さらに太ももの裏にも問題があった。
立っている状態でセルライトが見えていた。
セルライトは4段階まであって　2段階か3段階で血流が悪い。
脂肪が体型を崩しセルライトが多い。

さらに病院検査
油物やカロリーの取りすぎで内臓脂肪が多い。
特に肝臓についた脂肪は基準より大目。
さらに皮下脂肪を平均を超えていることが発覚。

麻倉さんの年齢を考慮し　医師が勧めたダイエット法は？
食事量を抑えた「食生活の改善ダイエット」

ところが早く問題が・・・
都内でライブの仕事。
仲良し3人“娘”のライブ。
当時を変わらずスリムな体型の
「CHA-CHA-CHA」の石井明美さん（45歳）と
「SHOW ME」の森川由加里さん（47歳）
スリムな二人に挟まれた麻倉さん　パワフルな声で熱唱。
ライブの後は当然打ち上げ。
食欲に任せ出てくる料理を次々と平らげる麻倉さん。
歌手は見ため以上にハード　十分なエネルギーを摂らなければ
パワフルな声量は維持できない。
それを承知の上で自ら退路を断ちダイエット決宣言。
この日から目標体重49キロ目指すことに

ダイエット初日
朝食はクリームリゾット。
ダイエット宣言した割にはカロリーが高いのでは？
しかしちゃんと半分は残していた。
やる気は本物のようだ。
昼食は野菜サラダだけで済ませました。
夕食はキャベツだけ。
超がつくほどヘルシーな生活。
エステも導入。
これ、も美しいボディを手に入れるため。
お腹周りの脂肪を燃焼しやすくするマッサージでダイエットをサポート。

ダイエット7日目
58キロ⇒56.8キロ　1.2キロ減
朝は近所の浜辺でウォーキング30分以上。
さらに自宅では半身浴を1時間しながら
ダイエットローラーを使って気になる部分をフェイスアップ。

ダイエット18日目
56.8キロ⇒56.4キロ　400グラム減
エステの施術をし運動しても体重の落ちが今一つよくない。
これは早くも停滞期なのか？
担当エスティシャンに聞くと
「ちょっと食べ過ぎた」と本人が言っていたとか・・・
食べ過ぎた？？？
どうやら食べ過ぎているらしい。
ダイエット中とは思えない驚きの食生活。
甘いロールケーキをペロリ
鳥もつ鍋にしめの雑炊までぺロリ
パンの上にローストビーフにマヨネーズ

ダイエットしたくないようにも見えるがそこには理由があった
ダイエット期間中　デビュー30周年アルバム制作中。
長時間声を出しっぱなしは相当体力を使う。
食べなければ体重も落ちるが
歌うための体力も落ちてしまう。
レコーディングとダイエットの狭間で揺れる麻倉さん。
麻倉さんの命とも言える部分に影響が出ていた。
歌声が微妙に変化していた。

声とダイエットの関係
急激なダイエットをすると体が痩せると同時に
声帯も痩せてしまって声質が変わったり息が漏れたり
うまく声が出せなくなる患者さんがいる。
歌手の方はほんのちょっとした声質の変化も敏感なので
少しの変化でも歌手ご本人が気になることだと思われる。

急激に痩せることで声帯も痩せる可能性が・・・
すでにその違和感を感じていた麻倉さん。
しかし食べればダイエットは進まず
食べなれば体力も落ち声も出せない。
50歳からのダイエットはラストチャンス。
この葛藤が苦しめる。




ダイエット21日目
ピラティスのレッスン。
ピラティスはストレッチしながらキレイな体を作る方法で
ハリウッド女優なども行っているトレーニング法。
過度な運動はせずに体の歪みやクセを治し
負荷をかけずにインナーマッスルを鍛えていく。
インナーマッスルは歌う時には必要な筋肉。
ここを鍛えればたとえ痩せても今以上に声を出せると知り通っていた。
ダイエットのことを考えトレーニング。
しかも体幹を鍛えることで姿勢がよくなり
体重を落とす効率もアップするという。

誘惑の多い食事面でも頑張っていた。
50歳の体は基礎代謝も落ちてきているため
食事の量に気をつけ　ご飯を残す努力をしていた。

ダイエット25日目
歌番組の収録日。
ダイエットが気になるのかお弁当は手付かずのまま。
そこへ共演する先輩シンガーのつのだ☆ひろさんがやってきた。
つのださんはすごいダイエット経験者だった。
最高で26キロ痩せたことがあった。



つのだ流マイナス26キロ痩せた方法とは？
自分の体にカロリーを摂取する時間帯としない時間帯がある。
一番カロリーを摂取しない時間帯が午後2時ぐらい。
夜中の2時くらいになると10倍摂取する。
なので昼の2時に食べるの平気だから食べたほうがいいよとアドバイス。
つのださんの優しさで食べる勇気をもらった麻倉さん。

続く