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2011.01.08
カテゴリ：ﾀﾞｲｴｯﾄ
46人激変ダイエット！正月太りお手軽対策（2011/1/5放送より）
 女性シンガーのミラクルチェンジ 麻倉未稀さん 続きから 翌日 麻倉さんを元気づける友人に来てもらった。 岩崎良美さん49歳。 昨年デビュー30周年を向かえた良美さんは 常にダイエットを心がけ体型をキープしているという。 麻倉さんは食生活をよく知るお友達。 良美さんがダイエットの効果を確認 目標達成に向け背中を押してもらった。 ダイエット30日目 レコーディング最終日 お昼は控えめでおにぎり1個 ゆで卵1個。 休憩の合間にはゼロカロリーのゼリー。 歌うための体力をギリギリのところで探りながら ダイエットと向き合い続けていた。 レコーディングが終了してダイエットに励むつもりだったが 麻倉さんの体には変化が起きていた。 エステ中のこと 体が硬くなっていた。 少し前まで柔らかく燃焼しやすい脂肪が 運動が足りず元のように硬くなっていた。 脂肪が燃えにくくなった体 ダイエットは想像以上に難しい。  脂肪燃焼効率化のためコーチを依頼したのが森川さん。 若い頃からご飯よりお酒が好きだった森川さん。 しかし23年前と変わらぬ体型をキープできるのは ある運動のおかげだった。 実は森川さん 日本では数少ない アクアセラピストの国際ライセンスを取得 独自のアクアエクササイズを教えていた。 森川由加里さんは水中運動のスペシャリストでもあった。 運動の前に森川さんがはまっているドリンクを紹介。 普通の紅茶をカップに注ぎすりおろした生姜を入れる「生姜紅茶」 ■楽天｢しょうが紅茶｣で検索    生姜と紅茶の関係は？ 生姜には辛み成分があり 血行を良くし体を温める効果がある。 紅茶は代謝を上げる効果がある。 生姜と紅茶と一緒になって相乗効果が高まり より代謝がアップして非常に痩せやすい体質になる。 体温が1度下がると代謝は12％落ちると言われ 1日の消費エネルギーが200～500キロカロリー減少する。 生姜紅茶を飲み 体温を上げることで効率よくダイエットが行える。 森川さんのアクアエクササイズ 「アイチ」と呼ばれる運動。 深い呼吸にあわせ流れるような動きで代謝を高められ 血液の循環をよくするといわれている。 水中の浮力で動かしやすくなった筋肉 関節 そこへ水の抵抗を利用したエクササイズ。 ところがアクシデント！ 足がつったー 地上とは違う動きで筋肉に負担がかかっていた。 50歳からのダイエットは精神的なことより肉体的なことがついて回る。 この日はジャグジーで脚をもみほぐし痛みを取り除くことができた。 翌日から生姜紅茶の飲み半身浴 半身浴しながらダイエットローラーに リンパを促し1時間。 ウォーキングの前にも生姜紅茶で脂肪燃焼効率を上げる。 ほぼ毎日続ける。 お弁当も栄養とカロリーのバランスを考え手作り弁当。 どこに行っても生姜紅茶を飲み続けると ピラティスでは発汗作用が高まり普段より汗が出ていた。 エステも欠かさず通う。 その結果 体重 58キロ⇒50キロ 8キロ減 ウエスト 79センチ⇒68.9センチ 10.1センチ減 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2011.01.08 20:19:57
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