46人激変ダイエット！正月太りお手軽対策（2011/1/5放送より）
続きより
2ヵ月半で18キロ以上の減量
Hさん（29歳）のダイエット全記録
“新しい恋を始めたい”そんな思いで始めたダイエット。
スタート時の体重は83キロ。
中でも一番の悩みはぷよぷよのお腹。
分厚い脂肪に覆われた下半身。
ここまで太ったのは最近のこと。
その理由は・・・
“別れて下さい”の一言で音信普通になり振られた・・・
結婚を約束した彼氏から突然別れを告げられたのだ。
その日からやけ食いを繰り返し 体のあちこちには分厚い脂肪が
こんな暴飲暴食の繰り返しで3ヶ月で15キロの激太り。
三十路を前に独身 彼氏なし！
それがダイエットを決意した理由だった。
目標は7年前の65キロ
この減量を彼女は2ヶ月半でクリア。
彼女にアドバイスしたのは美テクマイスター 佳つ乃さん。
古都・京都で生まれた佳つ乃流祇園ダイエットで
マイナス18キロを実現した。
まず佳つ乃さんがおススメしたのは「下駄」
下駄は足首周りの筋肉を鍛え脚を引き締めるだけでなく
足元が不安定になるために体全体でバランスをとるため
全身の筋肉を刺激する優れもの。
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続いて「小分け食事法」
普段の１食を等分して 朝・昼・晩・に３回に小分けして食べる。
この食事法で食事の量は３分の１になる。
しかしいきなり食事をを減らすのは大変。
空腹感に耐えられない。
これを乗り切るもう１つの美テクがあった。
「着物の帯」
帯を締めることによって
胃や腸が必要以上に膨れなくなるため食事量が少なくてすむ。
自宅に帯がなくても大丈夫！
帯の代わりに市販の
腰痛ベルトでも効果がある。
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こうして始まったダイエットは
食事の量が劇的に減ったことで体重もドンドン減少。
最初の１週間で早くも５キロ以上ダイエットに成功した。
そして１ヵ月後には１１キロ減の７２キロに！
しかしその直後 停滞期がやってきた。
立ちはだかった７０キロの壁。
停滞期 克服美テク「ペットボトル」
空のペットボトルに水を入れる。
Hさんの場合は２リットルが６本に５ミリリットルを２本
合計１３キロを用意。
１３キロというのはこれまでに痩せた体重。
痩せた重さを数字ではなく 実際に体感することで
不安を取り除き 勇気が沸いてくる。
エステに通って最後の追い込み
痩せるだけでなくウエストにくびれを作る。
より美しいスタイルを手に入れるためのマッサージ。
フィットネスへも通う。
２ヵ月半のダイエットで目標達成。
８３キロ⇒６４キロ マイナス１９キロ
ウエスト１０２センチ⇒７０センチ ３２センチ減
