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2011.01.13
カテゴリ：ﾀﾞｲｴｯﾄ
46人激変ダイエット！正月太りお手軽対策（2011/1/5放送より）
 ギャル系ファッション誌「Nicky（ニッキー）」 その中で結成されたのが「NKD48」＝Nickyダイエッター48 ダイエットに成功した読者モデルユニット 昔は太っていたがダイエットに成功し全員が読者モデルに大変身 彼女たちが減らした体重は合計558キログラム そんなメンバーたちのダイエットブログは大人気 1日の最大アクセス数28万PVのメンバーも！ 彼女たちの中から5人のオロジナルダイエット方法を大公開  １）りぃたろ ダイエット前62キロ⇒39キロ 23キロ減 「オリジナルダンスダイエット」 毎日 お風呂前に1時間オリジナルダンスを踊る。 腕は曲げて耳の辺りに手を持ってきて 脚を手に近づけるように上げて踊る。 ２）ちゅーあや ダイエット前52キロ⇒46キロ 6キロ減 「ゴキブリ体操ダイエット」 仰向けに寝て手と足を上に上げてブラブラする。 寝起きと寝る前に5分ずつ。 ３）もっちぃ ダイエット前54キロ⇒45キロ 9キロ減 「タオルぱくぱくダイエット」 １．タオルを丸める ２．タオルをくわえる ３．お腹が動いているか確認するようにお腹に手を当てる ４．「あっー あっー あっー あっー・・・」と腹式呼吸で20回。 ４）のんぽちゃ ダイエット前48キロ⇒39キロ 9キロ減 「腰回しダイエット」 １．上半身は固定 ２．脚は肩幅に広げる ３．腰を回す ５）いかちゃん ダイエット前53キロ⇒42キロ 11キロ減 「パンツダイエット」 １．椅子に浅く腰掛ける ２．手を横に広げる ３．脚をちょこっと開く ４．脚をちょこっと浮かせる ５．「パンツ！パンツ！パンツ！・・・」と１０回言う。 パンツって言葉が腹筋にキュッとくる。（笑  ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ＜NKDダイエット流行グッズランキング＞ 5位 茎わかめ・・・カロリーの少ないおやつとして  4位 あたりめ・・・おやつ代わりに  3位 マッサージジェル  2位 着圧ソックス  1位 コロコロ   ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ＜NKDダイエットランキング＞ ３位 ひいちゃむ ダイエット前72キロ⇒45キロ 27キロ減 「ママと遊びながらストレッチダイエット」 仰向けに寝て子どもをお腹に乗せて ママは腹筋しながら子どもとハイタッチとか ママがおなかを持ち上げて腹筋とか・・・ 立って抱っこしてスクワット ２位 うーなー ダイエット前78キロ⇒48キロ 30キロ減 「サウナスーツダイエット」 夏限定 暑い時限定 スエット着て サウナスーツ着て 首にタオルを巻く 暖かい靴下をはく 3ヶ月で15キロ減った １位 Ariえもん ダイエット前84キロ⇒53キロ 31キロ減 「1日-0.1キロダイエット」 0.1キロ減を毎日の目標にしたら90％以上達成できる そすると“ダイエットに成功している” “痩せていっている”と思うことができる キモチの意識的なダイエット 10日続けることができれば1キロ 1ヶ月で3キロ 3ヶ月で9キロ痩せる 一気に落とさないので停滞期はなかった   お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2011.01.13 20:01:37
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