カラダのキモチ（2011/5/15放送）より
あなたの疲れは本当に取れているの？
賢い休日の過ごし方
一番疲れが増す天気は？
天気による疲れ その原因とは？
「紫外線」が疲れの原因になる！
紫外線量
晴れ １００％
曇り ７０～８０％
紫外線量が多いのは晴れだが
曇りでも意外に多いので油断は禁物！
そもそも紫外線で疲れるのはなぜ？
例えば・・・
紫外線は皮膚に当たると日焼けすることは知られているが
同じようなことが目に当たった紫外線で疲労が増幅する。
目に紫外線が当たると
紫外線により目の角膜が炎症を起こし
脳から全身にストレスホルモンを分泌される。
すると免疫力が低下 疲労がたまってしまう。
また紫外線量は出かける場所によっても異なる！
海や川などでは水面や砂に反射して紫外線量が増える。
近頃人気のトレッキングにも注意！
標高1000メートル上がるごとに紫外線量が１０％増加する。
紫外線による疲労から体を守るには
UVカットのサングラスや
つばの広い（7センチ以上）帽子がオススメ
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カラダのどこかに病気があるなど
体の異常を知らせるアラームセンサーとして「疲れ」はある。
疲労がいつまでも抜けない場合は
病気の可能性もあるので病院で検査を受ける。
