13874381 ランダム
 HOME | DIARY | PROFILE 【フォローする】 【ログイン】

植物にいやされて*園芸日誌*

植物にいやされて*園芸日誌*

【毎日開催】
15記事にいいね!で1ポイント
10秒滞在
いいね! --/--
おめでとうございます!
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x
X

PR

Calendar

Recent Posts

Category

カテゴリ未分類

(377)

園芸・もろもろ

(1)

多肉・もろもろ

(2)

多肉植物・寄せ植え

(8)

多肉・アエオニウム

(2)

多肉・エケベリア

(2)

多肉・オロスタキス

(1)

多肉・オトンナ

(0)

多肉・カランコエ

(1)

多肉・クラッスラ

(2)

多肉・グラプトペダルム

(0)

多肉・グラプトベリア

(0)

多肉・コチドレン

(1)

多肉・シノクラッスラ

(0)

多肉・セダム

(0)

多肉・セデベリア

(0)

多肉・セネシオ

(1)

多肉・センペルビウム

(0)

多肉・ハオルシア

(1)

多肉・パキフィッツム

(0)

多肉・レデボウリア

(1)

多肉・緑の太鼓

(0)

アロマティカス

(1)

サボテン

(3)

エアプランツ

(2)

マンデビラ

(3)

ヘリオトロープ

(1)

ガジュマル

(1)

ハイビスカス

(2)

マダガスカルジャスミン

(1)

シャコバサボテン

(1)

球根の水栽培

(2)

ブルーベリー

(0)

レモン

(0)

パッションフルーツ

(0)

ゴーヤ

(1)

沖縄スズメウリ

(1)

商品紹介

(17)

あるある大辞典

(64)

本当は怖い家庭の医学

(86)

ミラクル☆シェイプ

(47)

テレビ情報

(99)

病院・健康診断・主治医・薬

(57)

漢方薬・つぼ・免疫力・カラー・アロマ

(13)

健康

(315)

美容

(140)

ダイエット 

(281)

ダイエット情報

(94)

ダイエットサプリ

(37)

食材・食品・飲料・酢・サプリ

(62)

デトックス・リンパマッサージ・セルライト

(8)

花粉症・アレルギー・鼻

(34)

インフルエンザ・風邪・ノロ・肺炎・麻疹

(49)

冷え性・低体温・湯たんぽ・静電気・体温

(16)

頭痛・後頭神経痛

(19)

ヨガ・ストレッチ・ウォーキング・自転車

(36)

髪・美肌・顔面診断・小顔・紫外線・皮膚

(82)

疲労回復・老化予防・若返り

(27)

ガン予防

(4)

子宮筋腫・更年期障害・子宮がん・女性外来

(38)

骨粗しょう症・貧血

(7)

膠原病・関節リウマチ・甲状腺・関節症

(9)

尿もれ・骨盤臓器脱・痔・尿路結石・前立腺

(13)

脳・認知症・アルツハイマー・脳梗塞・血管

(24)

血圧・仮面高血圧・糖尿病・痛風

(26)

メタボリックシンドローム

(16)

睡眠・いびき・無呼吸・寝相・体内時計

(28)

目・眼瞼痙攣・耳・のど

(54)

歯・歯周病・噛みあわせ・口臭・味覚・口

(37)

不整脈・AED・心臓病

(8)

結核・呼吸器・COPD・めまい・喫煙

(11)

手・肩・頚椎症性脊髄症・首・ひじ

(23)

胃・腸・内臓・おなら・便・痔・臍・二日酔

(59)

左右バランス・身体歪み・骨盤・腰・ひざ

(25)

心・あがり症・摂食障害・うつ・帯状疱疹

(29)

汗・熱中症・暑さ対策・体臭

(26)

外反母趾・爪・足

(34)

モニター・サンプル体験・私のお買い物

(16)

多肉・リトープス

(1)

Keyword Search

▼キーワード検索

Archives

2024.11
2024.10
2024.09
2024.08
2024.07
2024.06
2024.05
2024.04
2024.03
2024.02

Freepage List

■体脂肪計測


きらきら/つる/ ゆる/インナーマッスル


アミノ酸


ステッパー


生理とダイエット


太らない間食法/外食/発泡酒


ゲルマニウム/入浴


胸から痩せる!


パン/果物/寿司


BMダイエット


1週間ダイエット


凍り豆腐/テンペ/おからこんにゃく


酸素ダイエット


お水/にがり


基礎代謝アップ


バランスボール


肥満予防ホルモン


マクロビオテック/玄米


ヨガ/ピラティス/フロ・ヨガ


低炭水化物で


リンパ マッサージ


睡眠


コ-Q10/αリポ酸/L-カルニチン


ガジュツ


足裏/ハッカ油


スキムミルク/カスピ海/ヨーグルト


白いんげん豆/ 黒豆/小豆/


下腹ぽっこり   /  腸の老化


下半身太り/O脚/脚やせ


おばさん体型


筋肉が硬いと損/股関節


部分痩せ(特命)


痩せにくい汗


オグラ式ダイエット


夏バテ・夏太り/冬は太るのか?


リンゴ・ミカン・キノコ  冬瓜・カレー


解毒・デトックス



デューク更家 他


内臓脂肪/腹式


血液/遺伝子型


身体・骨盤の歪み


セルライト/むくみ


顔痩せ・小顔


豆乳/味噌汁


新有酸素運動


グレープ F /色 / コーヒー/チョコ


寒天


冷え症


冷房病/毛細血管/湯たんぽ


低体温/低血圧/氷食症


専門医アドバイス


杜仲茶


腹痩せ


レコーディングダイエット


骨盤らくらくウォーキング


食べ合わせダイエット


朝バナナダイエット


■免疫力


咽頭炎


ぎっくり腰/腰痛


歯周病/歯/口臭


不整脈/心拍数で


水虫/足のニオイ


睡眠/昼寝


怖いポカン口


鼻血


便秘/痔


肝臓/すい臓


風邪/インフルエンザ/ノロウィルス


手診断/爪もみ/爪


帯状疱疹/かぶれ


血栓/動脈硬化/隠れ高血圧


目/瞼ぴくぴく


肩こり


パソコン病


熱中症/夏バテ


子どもの病気


笑いの力


傷/ホクロ


おなら/へそ


うつ病/ストレス/幸せホルモン


子宮/卵巣/婦人科


閉経/更年期


乳がん/胸


健康特番より


脳脊髄液減少症


くも膜下出血


応急処置/薬


胃/大腸


乗り物酔い/二日酔


花粉症


外反母趾


頭痛


頭痛2


メタボリックシンドローム


関連痛


健康テーピング


抜け毛/ムダ毛/白髪


尿漏れ


乾燥肌


■健康被害食品  


健康アクセサリー


カラダが温たまる飲み物


ナタマメ茶


フコダイン


チョコの効能


干し野菜


かづきれいこ / 君島十和子


にきび/おでき


若返り/老化/肌若返


佐伯チズ


診断テスト


集中力/物忘れ/老化防止


防犯/地震対策


田中宥久子


金子エミ(カリスマパーツモデル)


高橋ミカ(ゴッドハンド)


■楽天ショッピング


ダイエットサプリ


ダイエット機器


ダイエット用品


ダイエット食品


セルライト商品


バストアップ商品


ノンアルコール


小顔商品 


お酢/豆乳 / にがり


ダイエット本


紫外線対策


■敏感肌用コスメ


咽頭炎・風邪


やさしいシャンプー


花粉症グッズ


つぼ刺激商品


いびき防止商品


外から美肌


低反発商品


便秘


防災関連用品


■卒業式/入学式/真珠


シルバーアクセサリー


キティちゃん


セミオーダーバック


デザート大好き


■リンクについて


リンク集


.


,


top


titi/haha


fuku/214/314


ふく


Profile

主婦♪青林檎

主婦♪青林檎

2011.07.15
XML
カテゴリ:ダイエット 
ビューティー・コロシアム(2011/6/21放送)より
ダイエットSP

ダイエッター(2) バービー
続きから!

医師の下でバービーの体を調べてみる。

用いられたのは最新の検査マシーン
コンピューターの指示で動作を解析。
筋肉量や体脂肪・骨量などを割り出す。
体の歪みや脂肪のつきやすい場所を分析。
そして検査の結果 驚愕の事実が発覚する。
体重は10キロも減少しているにも関わらず
体脂肪は 開始時37.7%⇒36.9%
体脂肪はたったの1%しか落ちていなかったー
体脂肪が落ちない原因はテニスのやり方に問題があると言う。
テニスは運動強度が高いスポーツ。
激しくしすぎてしまえば有酸素運動ではなくなって
無酸素運動になってしまう。

問題点:バービーのテニス
テニスは動きは確かには激しいが1回のプレイ時間が短く
有酸素運動になっていなかった可能性が高い。




ダイエット開始から45日目
有酸素運動を取り入れるため
韓国のカリスマトレーナー チョン・ダヨン先生のもとへ
韓国や日本の主婦から絶大な支持を受けている。
実は10年前70キロあった体重を独自のエクササイズで50キロに!
以来10年間 その体型をキープ。
家の狭いスペースでもできるのが「フィギュアロビクス」
さらに体を内側から変えていくことも重んじ
美容アイテムを自らプロディース「発酵紅参」
女性らいい理想のボディラインを目指すとともに
二度とリバウンドしない体づくりが
このエクササイズの最大の魅力。



<フィギュアロビクス>
有酸素運動を行いながら筋肉も鍛えていく。
代謝を上げ脂肪を効率よく脂肪を燃焼するトレーニング。

「美脚&ヒップアップ」
太ももの内側・お尻・上体筋肉
1セット8回
膝とつま先は外向きにして 腕を回しながら 腰を落とす。
上半身は倒れないように

「全身運動」
腹筋・背筋・内もも・二の腕
1セット8回
首は固定して手を足だけ動かしていく。
片足を軸に大きく歩くように手足を動かす。
内ももの筋肉を意識してバランスをとる。
体は上半身がぶれないように

「キッチンでストレッチ」
背中・腰・肩
シンクを使えば背中と腰のストレッチになる。



ダイエット開始から46日目
<トマトとバジルのヘルシカレー」

美容にもいいスペシャルカレー
「お米」
見た目はお米だがこんにゃくでできている。
お米1号にたいし1袋の割合で炊けば
カロリーを33%カットできる。
「レンコン」
歯ごたえもよく食物繊維が豊富で便秘解消の効果がある。
「豚肉の赤身」
ビタミンが豊富!
糖質の分解をサポートする働きもある。
「トマト」
ホールトマトを入れるのがポイント。
脂肪をより円滑に代謝。
便秘を改善・美肌効果もある。
「バジル」
市販のカレールーを溶かしたらバジルを入れる。
バジルの香りが朝の清涼感を
リラックス効果も得られる。



ダイエット開始から55日目
体重 78.4キロ⇒65.1キロ
要約停滞期を脱出した。
あんなに減らなかった体脂肪は
36.9%⇒29.7% マイナス7.3%

スタジオでの測定結果
体重  78.4キロ⇒57.6キロ
体脂肪 36.9%⇒26.2%

ダイエット期間 85日
体重  マイナス20.8キロ
体脂肪 マイナス11.5%

■楽天「カレー」で検索
■楽天「カレー」売れ筋ランキング
■楽天「ダイエット・カレー」で検索







お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう

Last updated  2011.07.15 20:46:29
コメント(0) | コメントを書く



© Rakuten Group, Inc.
X