雲の上はいつも蒼空

夜、お茶でも飲みたいなという時、
気になるのがカフェイン。

寝たいのに目がさえて眠れないって、
辛いですよね…。

翌日にも響くし。

カフェインの強い飲み物といえば、
まずはコーヒーと言われてますが、
「いや、紅茶の方が強い」
「緑茶だって多いらしい」なぁんて話もよく聞きます。

そこのところどうなんだろう？と気になりつつ、
ずっとはっきりとは、
知らないままだったんですが、

今日は思い立って調べてみました。

複十字病院　健康サポート科

この表によれば、
ドリップコーヒーにはカフェインが100mg含まれている。
それはなんか納得できます。

でも、
緑茶（玉露）だと、同じ150mlに 180mgも含まれてるんですね！

紅茶は30mg。

コーヒーや玉露に比べれば、紅茶はだいぶ低いようです。


で、私的に勝手に「カフェインが少ない」と思い込んでいた、
ほうじ茶やウーロン茶は、30mg
…って、紅茶と同じじゃないですか！

ホットココアにはびっくり。
なんとカプチーノと同じ50mg。

板チョコにもカフェイン入ってるんですね。

知らなかったなぁ。

夜飲むのは、カフェイン０の、
麦茶、黒豆茶、杜仲茶、ルイボスティーがいいようです。
それか、ノンカフェインのコーヒー。

こういうのを飲みたくない時は、
いっそ白湯の方がいいかも。

こうして見ると、
魅力のある飲み物には、
カフェインが入ってるんだなって、
気がします。


「カフェイン離脱頭痛」っていうのも知らなかったです。

２週間を超えて、１日200ｍｇ以上の カフェイン摂取。
最後の摂取から24時間以内に頭痛出現。
100ｍｇ のカフェインにより、１時間以内に軽快する。

はぁ～、りっぱな中毒ですね。

私の周りには、
コーヒー好きの人たちが多いです。

そういう人たちを見ると、
一日に何杯も飲んでいる。

コーヒー中毒、なんて、
冗談のように言ったりしてましたが…。

ドリップコーヒーなら、2週間毎日２杯以上飲むと、
離脱頭痛になっちゃうかも知れないんですね。

飲んでる飲んでるそれ以上！！


これは教えてあげた方がいいかもです。


それにしても、飲むのをやめて、
一日以内に出現して、
コーヒーを飲んで、一時間で治まるなら、
頭痛の原因がカフェインとは気付かない人が多いかも。

「なんか頭痛いな、風邪かな」

「そういえば、いつのまにか治っちゃった」

って感じ？？



うちのお気に入りはこれ↓


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私は大体午前中に一杯って感じですが。

夫は職場に持って行って飲んでます。
+朝一杯、帰って一杯。

きっともう、
中毒になっちゃってますね…。




そうそう、カフェインと言えば、
咳止めシロップにも入ってたりします…。

ずいぶん前に、ノンカフェインの咳止めシロップを探して、
中国漢方生まれの、「養陰清肺シロップ」を見つけました。


のどの痛み　せきに！　ゼリア新薬養陰清肺シロップ 150ml 【第2類医薬品】

子供も大人も、寝る前にも飲めるし、
私的には結構効きますので、
冷蔵庫に常備してあります。

おススメです！