LAVA ホットヨガ受講記録。101回目から。

強度❤︎2

月の初め、忙しいのと雨がひどい☔️のとで外出がままならず…低気圧🌀でスッキリしないのもあり、仕事終わりにうちヨガ＋。

30分のショートレッスンにも関わらず、7つのチャクラ毎にテーマがあり、テーマにちなんだポーズをとっていくクラス🧘

うまく説明できない…⤵︎

チャクラとヨガの話

あっという間の30分。

レッスン終わりで、シャバーサナ長め、その後で、
ストレッチポール使って肩周りをグリグリ。

まだ週中なのに肩甲骨が固まっていたなあ💦
筋膜リリース大事👍

スタジオではテニスボール🎾借りれるので、
待ち時間にやってみよ。

#LAVA
#うちヨガ＋
#チャクラエネルギーを整える
#YOGAFULL