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2008年11月02日
カテゴリ：ダイエット
本日は職場の地域の健康まつり
地域の診療所や薬局・歯科医院などが 健康相談やボディーチェックを行い  鍼灸院の先生のマッサージもあります  地元の農協さんは野菜を販売し 老人施設や障害者の授産施設が 物品の販売を行います オープニングは地元の中学の演奏  手酌は今年も健康チェックのお手伝いです  健康チェックでは 体脂肪や内臓脂肪・筋肉量などがわかる インボディーという機械が活躍します ずっと皆さまの測定をしておりましたが 最後に手酌も測定してもらいました・・・  ちょうど２か月前、保険学校で薬の話をしたときにも 同じ機械で測定をしていますので、ダイエットの効果がわかりました 体重：４kg減 体脂肪：4.7％減 筋肉量：変化なしっ！！！ 正しいダイエットだったのだなぁ～と実感 今回のダイエットは色々な方法を組み合わせましたが 基本は、長岡の診療所の先生から教えて頂いた方法 食事もきちんとコントロールしましたが 体の中の筋肉を鍛えるようにヨガやストレッチをやりました 『こんなんでいいのかな・・・？』と思いつつ続けた成果です 長岡の先生からは 『使用前使用後の報告をするように』 言われておりますので 今度きちんと経過をアップしますね なにせ、以前ははけなかったスカートやジーンズがはけて すごく嬉しいですっ 
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