【体内時計と食事の時間を考える】
皆さま、こんにちは~薬に頼らず、健康になろう!ということで、最近いろいろ勉強させていただいております。その中で、代替医療の鶴見先生の著書に下記のようなことがかかれていました。人体の生理リズム人間の身体は24時間のうち3つのサイクルに分けられる、というものですその1体内の老廃物と食物の排泄→AM4~12時その2食べたものの消化と摂取→12時~20時その3吸収と代謝→20時~AM4時という3つのサイクルだそうです。このタイミングで食事と睡眠をとると自然と体内時計もきちんとしてきますし体の機能も正常に保たれるようですここでのポイントはその1の部分。この理論でいきますと、朝食を食べずに胃に負担をかけないほうがよい、ということになります。いやいや、正確には胃に負担をかける食べ物は食べないほうがよい、となります。よって、必然的に消化しやすいものがよいとなります。酵素食、果物などは最適ですねこうすることにより、20時~翌日の12時までは胃が休むことができ半日ファスティング状態が保てますよって、いつでも解毒できている状態に!!この半日ファスティングはダイエットもそうですが病気にならない基本的な考え方かもしれない、と思います。亜蓮さんは、とりあえず酵母と玄米をはじめましたがまだ夜20時までに食事を取る・・という部分と朝胃に負担をかけないものを食べるという部分が徹底できておりません。ちなみに、亜蓮さんがとっているのはこのギャバわずか大さじ1杯で玄米ご飯2膳分の栄養バランス!!玄米素材「ギャバ200」しかし、意識が必要ですね!この意識があれば、体さんもきっと応えてくれるはずです。まずは食べ物から健康に。これからも定期的に健康法をお届けしたいと思います★亜蓮さんの活動の源です!応援よろしくお願いします人気ブログランキングへにほんブログ村 占い・鑑定ブログ王も応援宜しくです★★亜蓮さんも参加しています!占いの庭★占いの庭モバ☆ブロ~3D検索有名人x人気ブログ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^★最近はアメブロがメインとなっております。。。更新頻度高めですのでぜひご覧くださいませ恋愛・美容・占いカウンセリング♪ 元台湾在住・美的追求占い師★Arenのブログ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^