筋トレ&ストレッチ
先日、スポーツクラブの個人指導(有料)を受けました。身体の柔軟性や左右差などを見てもらい、個人メニューを考えてもらうというもの。主に、ストレッチと体幹を鍛えるのがメインで、プラス若干の筋トレ。できるだけ家でもできるメニューにしてもらいました。でも、なかなか毎日やるのは…そこで、キッチンタイマーを購入(電器屋さんのポイントで)ストレッチと体幹を鍛えるメニューで使いたいと思います。あと、PCを開けると長くなるので、タイマーを使って時間管理をしようかと。キッチンに便利な時計機能付きタイマー【2160円以上送料無料】 ドリテック 大画面タイマー シャボン6 ブルー T-542 BLそれはさておき、昨日、個人指導を担当してくれたインストラクター(男性)のスタジオレッスンに参加しました。内容は筋トレ&ストレッチ(ほぼ筋トレ)毎月メニューが変わるのですが、今月のメニューはおしりの筋肉をたくさん使います。今朝はものすごーく筋肉痛になりました。レッスンの最後にインストラクターから衝撃の告知が…「今月いっぱいで退職(転職)することになりました」って突然決まったことらしく、来月からこのレッスンの枠がどうなるかは未定とのこと。う~ん、残念。筋トレってマシーンで地道にできないので、スタジオレッスンは貴重だったのになぁ~プールの人気があった女性のインストラクターさんもやめてしまったし…出たいレッスンがないと、スポーツクラブへ行くのもおっくうになってしまいます。来月からどうなることやら