有明の月

[スポーツクラブ・ランニング他] カテゴリの記事

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  本番前の最後の練習

  昨日よりは弱まったものの、今日も風の強い一日でしたでも、がんばって本番前最後の練習　今日の利根川は、写生大会があったらとてもいい絵が描けそうなロケーションでした。　でも、絵を描くには風が強くてたいへんだね。　空に雲が浮かんでいる方が絵になるかも。

  2013.04.28

• 本番に向けて…

  今日も明日も雨との予報明日は出かけるので、今日は走らねばと朝からいつでも走れる服装に着替えたものの、午前中は勉強お昼は家族の分は作って、自分はパンを買いに行くことに。走って街まで買いに行こうかと考えたものの、おなかもすいたし、寒いパンを外で食べるとカラダが冷えてしまうかといって、家まで持ち帰るには空腹時間が長くなるし…結局着替えて、車で買いに行きましたそして家でお昼を済ませ、走りに行く頃には雨が落ちてきました降ったり止んだりするなか、9.8kmを67分かけて走ってきましたこんなに遅いペースで大丈夫なのかなぁ～やっぱり週に１度しか走らないと、カラダが重く感じます来月の始め（5/3）と終わり（5/25）にマラソン大会にエントリーしています。両方とも10km。気の迷いでハーフまたは20kmに申し込まなくて良かった。今は10kmで十分っていう感じです。本番では、10kmを元気よく走りたいって思っていたけれど…元気良く走れなそうな気がしてきた（苦笑）もう、雨は本降りです

  2013.04.20

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  サングラスと癒しのハーブティー

  通常、私のマラソンシーズンは遅くても４月の第１週目の日曜日に終わるのですが、今年は５月にも大会に出場することになったので、走るのにサングラスが必要となりました。日差しや日焼けというよりは、虫よけです。先日、群馬県まで走って往復した際、目に虫が入ってしまいました鏡も持っていなかったので、痛みをこらえて家まで走り続けましたが、田んぼの中を走るにはサングラスが必要だと痛感しました。スポーツ用品店で物色。試しにかけてみると、どれもこれも似合いませんね（苦笑）しかも、スポーツ用はおおげさなので、私みたいななーんちゃってランナーがかけていては恥ずかしいのではないかと…東京でもスポーツ店をのぞいてみましたが、とても高くてかえませんそこで、もしかして持っているサングラスでも問題ないのではないかと気が付いて、昨日の練習ではかけて走ってみました。まったく問題なし。汗や涙でかなりレンズが汚れますがほとんど透明に近いので、日差しはさえぎりませんが、ＵＶカットなので、日焼けには効果があることでしょう。目から日焼けするって聞いたことがありますので。普通のメガネ店でもスポーツ用とかパソコン用とかのメガネが売っています。パソコン用って、かけるといいのかなぁ～一日８時間くらいはパソコンを見ているのですが、あまり目は疲れません。視力もほとんど落ちません。たまたま健康診断のときに落ちることはあっても、翌年は復活していたりします。落ちるといっても、1.5～1.2が1.0～0.7くらいになるとか、そんなレベルです（裸眼）フレームはスポーツ仕様で落ちにくく、レンズはＵＸカットで、しかもパソコン用としても使えるなんて万能なサングラスがあったら買いたいです。さて、昨日は走ったあとにあまりに疲れていてランチにコーヒーとパンをいう気分ではなく、ハーブティーのケーキセットにしてみました。癒されました

  2013.04.14

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  なんだかばてばてです

  5/3のマラソン大会は友達と一緒に10kmの部に出場決定。その後、私は5/25の大会の10kmの部に、友達は翌日の大会の20kmの部にエントリーすることになりました。別々の大会になりますが、私は大会の開催場所（柏市）の近く（松戸市）に友達が住んでいて、応援に来てくれるとのこと。走り終わったら一緒にランチの予定です。友達は、5/3も5/26も距離は違いますが皇居周回コース。友達の家は皇居の近くです。（走っていける距離ですが、自転車で行くことでしょう）というわけで、出場するレースも決まり、今日はいつもの沼へ練習に行ってきました。いつもと同じように10km走ったのですが、今日は走り終わった後、すごく疲れています。カラダも痛いし。なんでだろう走っている沼にもたくさん鯉のぼりが泳いでいましたが、帰り道、別の場所に立ち寄って写真を撮りました。疲れたので、今日は早く寝よう

  2013.04.13

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  菜の花の土手までジョギング

  昨日のマラソン大会は残念ながら中止でしたが、一緒に出るはずだった友達と別の大会に出ようということで、現在調整中です。友達はハーフに出ようと言うのですが…私はなかなか決心がつきません。マラソンは来月になるとオフシーズンに突入するので、なかなかいい大会が見つかりません。そんななか、とりあえず１０ｋｍは合意。5/3　「皇居 Golden Week ランニング」でも友達はハーフに出たいようなので…6/1　「ベジタブルマラソンin彩湖」　を友達が押すも私が難色をしめし（苦笑）私は　5/25　「柏の葉キャンパスマラソンフェスタ ハーフマラソン2013春」を提案するも、当日は友達がゴルフとのこと。というわけで、暗礁に乗り上げているところですが、友達には、20kmらこんなのもあるよと教えてあげたのは、5/26　「第15回 Run Pit presents スポーツワン 皇居ラン」私もこれに一緒にでればいいのかもしれませんが…アップダウンのある皇居を４周できる気がしない（苦笑）さてさて、どうなることやら。。。とりあえず、シーズンは終わらないことだけは決まったので、練習を継続しなくては今日は土曜日の振休だったのですが、午前中は突風が吹き荒れていてとても走れるような状況ではありませんでした。なので、車ででかけていたのですが、夕方になって落ち着いてきたので土手まで走りに行きました。菜の花がきれいでした。　　ガラ携で撮影。

  2013.04.08

• マラソン大会中止のお知らせが届きました、残念！

  4/7に幸手さくらマラソン大会に出場する予定でしたが、本日「中止のお知らせ」メールが届きましたこの大会のために練習してきたのになぁ～未知への距離１０マイル（約１６キロ）への挑戦を楽しみにしていたのに、残念です一緒に出場するはずだった友達も、出場を楽しみにしていたみたいなのになぁ～別の大会にエントリーするかどうか確認中です。明日から暴風雨が予想されていますが、シゴトです。行きはまだ曇りでも、帰りは…あまり激しくならないうちに帰ってきたいものです。

  2013.04.05

• 本日にてスポーツクラブをいったん退会しました

  なんだか、とても寒いです。冬に逆戻り。さて、昨年１２月に復帰したスポーツクラブですが、本日をもって退会いたしました。１２月も１月も２月も、月に３回しか行けませんでしたが、３月は１０回行くことができました今月はスタジオのレッスンにもだいぶ参加することができましたプールには一度も入らなかったけど。４／７の幸手さくらマラソン（１０マイル）に向けての練習も今日で終了です。今シーズン、走った距離を記録しておきます。　９月→　２.0km１０月→２８.4km１１月→３０.0km１２月→４２.5km　１月→６７.0km　２月→３８.0km　３月→５２.5kmそして、４／７の本番は約１６km走る予定。前シーズンと比べて、だいぶ走ることができました。本番前に１５kmを走っておきたかったのですが、走ることができませんでした。なので、本番はきっとゴールまでがとても長く感じることでしょう。先日、会社の同僚のお姉さん（50代半ば）が、普段まったく走る練習はしていないのに、いきなりマラソン大会のハーフを走って２時間切ったと聞きびっくり普段走ってはいないけど、バトミントンに似たスポーツをやっているとか…ランニング以外のスポーツでも、定期的に運動をし続けていると、いきなりマラソン大会に出てもそれなりに走れるみたいですね。私は4/7を最後に、またしばらく運動をお休みしますが、早く復帰したいなぁ～復帰することを楽しみに勉強をがんばろう

  2013.03.31

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  お花見ラン

  いよいよ８日後に迫った幸手さくらマラソンに備え、今日は久しぶりに屋外ランを決行。花粉症なので外を走ることを避けてきましたが、今日はきっと大丈夫と思って、いざ出発天然ミストシャワーを浴びながらのランとなりました９．９分咲きの桜がたくさん咲いている沼をお花見しながら走りました。　１５キロ走る予定が、１０キロで終了（苦笑）大丈夫か、本番（本番は、１０マイル…約１６キロです）

  2013.03.30

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  ランニングウェア

  このところ一気に気温が上がりました。気温が上がる花粉が飛ぶ昨日は会社のあちことでくしゃみが聞こえました。花粉症重症患者だと認識している私ですが、なぜか今年はＸデーをまだ迎えていませんＸデーというのは、クラリチンやジルテックという薬が効かなくなる日です。１月下旬から、朝はクラリチン、夜はジルテックを服用しています。どちらも１日１回の薬みたいですけど、両方飲んでいます（もちろん、お医者さんからＯＫもらっていて、クラリチンが効かなければ、ジルテックを朝晩飲んでもＯＫとのこと）これらの薬を飲んでいても、毎年３月の第１週くらいにＸデーはやってきますくしゃみ鼻水がとまらなくなり、それを止めるにはステロイド系の薬を飲みます。でも、なんで今年はまだ大丈夫なんだろー昨日は目がかゆくて目薬を何度も差しました。でもくしゃみは、１～２回出たのみ。鼻水が出ることはなく、まだＸデーを迎えていないのです。しかし、いくらＸデーを迎えていないからといって、外を走る気にはなりません今月はスポーツクラブにまめに通って練習したいと思っています。でも、スポーツクラブだと１５キロ走る気になりません、汗だくになるので…本番は１０マイル…約１６キロなんですけどね。まぁ、１０キロ走れれば、１６キロは走れると思っています。先日、楽天でセールがありました。ランニングキャップ買いました。15％OFF☆ 機能的なナイキ ランニング アパレル ナイキ（nike) ランニングキャップ　ナイキ NIKE ランニングキャップ DRI-FIT デイブレイク ランニング キャップ ブラック他10色(NIKE 257859)メンズ(男性用)兼 レディース(女性用)ブラックが売り切れで、Ｓブルーを注文。思ったより、良かったです。ちょっと浅くて、走っていて飛ばないか不安ですけど。先日、別のランニングキャップを買ったのですが、黒を注文したつもりが、白が届いてびっくり私の注文ミスです試しにかぶってみたら、白も意外とへんじゃあなかったけど、ウェアに合わせたら、白じゃあない方がいいと思うし、髪をヘナで染めているので、染めた後は色落ちして白だと汚れてしまいます。なので、白は父にあげました。それから、これだけ気温が高いと、ロングタイツ（コンディショニングタイツ）の上にロングパンツは暑いかなぁ～と思ってタイツの上はランスカかハーフパンツかショートパンツにしようと思って探しました。結局、ランスカは走っている間にくるくるまわってしまいそうだし、ハーフパンツはロングタイツの上にはくと中途半端だし、思い切ってショートパンツにすることに。■4095円→1980円■全品送料無料■NIKEのショートパンツが特価！ナイキ【NIKE】DRI-FIT ドライフィット アンラインド テンポ ショーツ 412315 ランニング フィットネス ショートパンツ 短パン ボトムス スポーツウェア 【レディース】【アウトレット】【after20130308】ちょっと、年齢が年齢だけに、ショートってどうなのって迷いましたが（笑）まぁ、脚は細い方だと思うので、思い切って出してもＯＫかと…それから、コンディショニングタイツもそろそろ買い替え時期だと思っていますが、私のサイズはみんな売り切れ世の中の女性ランナーは同じサイズ(SR)の人が多いんだね、きっと。CW-X スポーツ スポーツタイツ HZY149 スタビライクス ワコール Wacoal送料無料 %OFF セール SALE cwx レディース 女性用 ロング サポート激安!!★送料無料★【ワコール cwx】CW-Xレディーススタビライクス（ロング）HZY149【CW-X_10_サポートギア】※メール便不可【SS_sptcar】

  2013.03.09

• サクッと５キロ

  昨日はシゴト終わって、夕飯食べてスポーツクラブへ準備運動して、サクッと５キロ走って（29分）ついでに腹筋、背筋、スクワットもサクッと終わらせて、知り合いと少しおしゃべりして帰宅（整理運動は省略）帰ってきてお風呂、そして缶ビールを飲みながら「最高の離婚」を見たサクッと５キロ走れるようになったのは、うれしいサクッとってどんな感じかというと、５キロ走るのが短い、あっという間に終わる感じ。短時間にやるべきことをやった充実感を感じる。昨日は体調も良く、走ることにもカラダが慣れていて、精神状態も安定していたのでしょう。今日は、花粉がたくさん飛んでいたみたい。１月下旬から薬漬けの私は、少し目がかゆかっただけだけど、今飲んでいる薬が効かなくなるＸデーが近いんだろうなー毎年、もしかして治ったのかなという期待は必ず裏切られる日がやってくるのでした今は、その日が一日でも遅くおとずれて、一日でも早く終わることを願うばかりです。

  2013.03.01

• １３日振りのラン

  今日は東京マラソンでしたね、走ったみなさんお疲れさまでした。そうそう、東京マラソンの日は、ふかやシティハーフマラソンの日でもあります。今年は出ませんでしたが、深谷には過去２回出場しています。東京マラソンをテレビで見ていないのでわかりませんが、少なくても深谷は強風が吹き荒れていたことでしょう。あまりの強風で、砂埃が舞いあがり、外の空気は黄色でしたからね深谷で走ったみなさんもお疲れさまでした。私は、赤羽のマラソン大会に参加して以降走っていませんでしたが、昨日は久しぶりにスポーツクラブで10キロ走りましたスポーツクラブ、今月は昨日で２回目。前半、体調を崩していたこともありますが、寒さにも負けました会費をどぶに捨てていますね（苦笑）

  2013.02.24

• 赤羽ハーフマラソン～10kmの部

  昨日「赤羽ハーフマラソン」10kmの部に友達と参加しました荒川の河川敷を走るということで、かつて２回参加した「足立フレンドリーマラソン」と同じようなイメージがありましたが、実際には足立フレンドリーマラソンが河川敷の往復だったのに対し、赤羽ハーフマラソンは土手に上ったり下りたりしなくてはいけない場所（つまり坂）がありました。また工事中の足下の悪い場所を往復通過しなくてはいけなかったため、その部分は当然ながら走りにくかったです。参加人数に対して道幅が狭く、前半は渋滞してたし。会社ではマラソン大会に出る人が結構たくさんいますが、河川敷往復なんてつまらない、応援もないしと言われました。完全な河川敷のみの大会は足立フレンドリーマラソンにしか出たことがないのですが、ボランティアの学生と思われる人たちが結構応援してくれました。ゴール付近で太鼓の応援もやっていたと思うし、特に河川敷だからさみしいということもありませんでした。それに比べると…赤羽は確かに沿道で応援する人はほとんどいないし（一人だけ女性で段ボールに字を書いて声も出して応援してくれていた人がいますが）ゴール付近も後から開催されるハーフの人たちがコースを横断していたりして、規模の割に運営が良くない印象を受けました。ランナーのマナーの問題ももちろんありますが、ハーフの人たちが集まる時間と10kmのゴールが重なる時間帯というのはわかっているはずなので、もっとどうにかできたのではないでしょうか。ゴール後の誘導もなく（あったかもしれないけど、気が付きませんでした）まったく違う場所に出てしまいました。なんか、全然ゴールした喜びに浸れない感じ（苦笑）記録証も出ません。個人的な意見ではありますが、やっぱり当日発行して欲しいです。ネットで自分でダウンロードするのはいいけど、数日後ってねぇ～給水も水だけだったけど、スポーツドリンクも欲しいところです。ただ、お天気だけには恵まれました寒さもそれほどでもなく、風も強くなくてマラソン日和でした。逆に言うと、足立フレンドリーマラソンは、毎回（2010年と2011年）クリスマス寒波に襲われて強風が吹き荒れ厳しかったのでありがたいことです。肝心の走りの方ですが…前半はまわりにつられて速めのペース。５km手前で給水後、胃のあたりに若干痛みを感じてペースダウン折り返した後は次々と抜かれていく感じ歩いても変わらないようなスピード感（苦笑）それでも、後半の坂を下るあたりから加速。最後の最後は、がんばって走れたと思います。でも、途中があまりに遅かったので、タイムはもしかしたら、過去ワーストかもなんてがっかりしてゴールしたものの、その後の放送で「まもなく10kmの部スタートから1時間10分を迎えようとしています」と言っていたのを聞き、な～んだと拍子抜け。終わってみれば、携帯で確認した速報（参考記録）タイムは１時間５分１６秒でした。１２月の皇居より速いじゃん体調悪い割には（風邪を引いて完治せず）それなりに走ることができました。走っているときの感覚としては、皇居ランの方が手ごたえがあったんだけど、やっぱり高低差があった分（赤羽もまったくないわけではなかったけど）遅かったのかな。ゴール後は、友達の家でお風呂とお昼。ピロリ菌除菌中、アルコール厳禁なため、ノンアルコールビールをいただきました友達が調達してきてくれた参鶏湯、おいしかったです健康になれる感じ。その後、友達と赤羽駅周辺へ行くと、魅力的な飲み屋さんがいっぱい。そして、その飲み屋さんはランナーのみなさんで埋め尽くされていました。２月はやっぱり、深谷マラソンに出たいけど、（今年はエントリーしていない）この赤羽の飲み屋さんは魅力的かも（笑）今回は私がアルコール厳禁だったので行けませんでしたが、次回はマラソン大会には関係なく、ここで飲もうということで話しがまとまりました。赤羽トロ函サザエやツブ貝、アワビも食べられるとか…楽しみです。

  2013.02.11

• 風邪は完治しませんが…

  あさっては「赤羽ハーフマラソン」本番。ハーフといっても出場するのは１０ｋｍですが、送られてきた参加案内によるとエントリーはハーフ　：9207人１０ｋｍ：1525人　３ｋｍ： 467人でした。そーだよなぁ～、それなりにエントリー料金支払うわけだし走れるならハーフだよね。だって、一緒に出る友達なんて（いつもと違う人）普段の練習も荒川河川敷で１０ｋｍ以上走っているわけだし、練習も本番もあまり変わらないような実際には、緊張感も違うし、スピードも違うのだけれど…そういえばいつも一緒に出ている友達も、皇居なんて自宅から走っていける距離で、自転車なんて乗ったらすぐだから、練習でも皇居を走ったりしていると思うけど、皇居の大会に誘っても二つ返事でＯＫっていうか、私と日程が合わない場合一人でもエントリーしているし。そう、やっぱり練習と本番って違うんだよね、いくら走っている距離は同じでも。練習も本番のない練習と本番に備えた練習では違うし。目標って大切。風邪は完治しませんが、風邪を引いたと思われる1/30以降走っていないので、昨日は最後の調整をするためにスポーツクラブへ行ってきました。４５分、スタジオでエアロビの初級コースに参加。頭を使うエアロビは得意ではないのですが、ウォーミングアップにちょうどいいかとそして、ドラマの都合（笑）で走ったのは３ｋｍ（17分）左足の小指に違和感もあったし、治っていないけど病み上がりってことで、こんなもんでしょうと、早々に帰宅即効でお風呂に入ったものの、ドラマ「最高の離婚」開始時間に５分くらい遅刻しちゃいました。録画予約入れてあったので、別にリアルタイムで見る必要もなかったのですが。それにしても、今日と昨日では気温の差が大きいですねマラソン大会当日は、３連休でも一番気温が上がりそう風邪はこれ以上良くも悪くもならないまま、当日を迎えそうな気がします。ちなみに現在、ピロリ菌除菌のため抗生物質を大量摂取中につきアルコール厳禁完走しても、おいしいをいただくことができなくて残念こんなときこそ、ノンアルコールビールだろうか

  2013.02.08

• ちょっと風邪を引いたかも！？

  昨日はスポーツクラブで30分、5.2km走りました。有酸素運動と筋トレは一緒にやるといいというので、その後腹筋をやり、腹筋をやったら背筋もやった方がいいというので、背筋はマシーンを使おうと背筋を鍛えるマシーンを探していると、なかなか見つからず、スタッフの方が「何かお探しですか？」と声をかけてくださいました。背筋を鍛えるマシーンを探していると言ったら、そのマシーンを教えてくださいました。実際にどう使うのか実演を交え説明してくださったのですが…結構、手順が面倒なマシーンで、説明＆実演が長引き、私は汗だくのカラダが急速に冷えるのを感じましたなんか、空調から冷風が吹きつけていたような…今朝は朝から鼻水…喉にも違和感でもたいしたことないと、自分に言い聞かせて出勤。実際、たいしたことなかったのですが、これ以上悪化しないという保証もありません。一度引いてしまった風邪って、悪化せずに治せるのだろうかという一抹の不安が…今日と明日は、おとなしくしていよう。そして土日のどっちかにはまた走れますように…もう、マラソン大会本番は目の前（2/10）です

  2013.01.31

• 言葉の重み

  福士さんの３度目の大阪国際マラソンへの挑戦が終わりました。私はレースを生中継で見ることができなかったので、夜のスポーツニュースをハシゴしました。一番印象に残ったのが「Ｓ☆１」の特集。マラソンの様子はもちろんですが、トラック競技の様子や普段の練習の様子も取り上げていました。その中で、トラック競技のレース中に後輩の小林選手に声を掛けているシーンがありました。少しだけ後ろを走っている小林選手に福士さんが「今やって　今行け！！」「次に繋がるから行け！！」「逃げろ　逃げろ　逃げろ」「まだ行ける！　まだ行ける！！　まだ行ける！！！」などとレース中にもかかわらず、少し後ろを振り返りながら声をかけているのです。小林さんもそれに応えて必死に前に出ていました。レース終了後も小林さんに「お前はできるから、やれば」と声をかけていました。小林さんはレース終了後のインタビューで、福士さんがほんとにもう「前に出ろ！！」「前に出ろ！！」「お前ここ出ないとホンマに勝てないぞ！！！」と言って毎回、毎回声を掛けてくれたので、あれが無かったらほんとに勇気を出して追いつけなかったですね。と話していました。普段の練習の様子を知っているからこそ、福士さんは小林さんに本番で壁を突き破って欲しいという気持ちがあって声を掛け続けていたのかもしれませんね。小林さんも、そんな福士さんの気持ちに勇気をもらうことができたのでしょう。福士さんがまだトラック競技だけやっていた頃、マラソンやらないんですか？　と聞かれやりたくないと答えていたのを覚えています。マラソンに挑戦したのは、まわりの人たちの説得もあったことでしょう。トラックの女王といっても、世界の壁は厚いですからね…マラソンだったら世界に勝てるかもしれないと思ってしまいます、私も。世界の舞台で活躍している姿を見たいなって。なかなか結果を出すことができなくても、それでも挑戦し続ける、前に進む勇気は、きっと周囲の人たちに支えられていることでしょう。まわりの人たちに支えられているからこそ、後輩に勇気を与えることができるんだと思います。福士さんの高校時代の恩師の言葉「負けたことに、負けるな」負けてないよね、今の福士さんは。いつか、その負けない気持ちが実を結びますように。

  2013.01.29

• ウォーミングアップ

  １２月にスポーツクラブに復帰しましたが、走っているだけで、スタジオレッスンに参加することもなく、プールにも入っていませんでしたが、今日は復帰後初めてスタジオレッスンに参加してみました。参加したのは、以前通っていた時によく参加していた「ボクシングＥＸ」です。始まる前に、約３年振りの参加である旨を伝えたところ、インストラクターの方が気にしてくださったのか、複雑な動きがなく、概ねついていくことができましたいい汗かきました約３年振りの復帰ですが、インストラクターの先生で私を覚えていてくれた方がいました。「あれ以前来ていましたよね」と声をかけてくださり、その後も私を見かけると「レッスンにも参加しませんか」と誘ってくださいます。その先生のレッスンには一番参加していて、レッスンの始まる前におしゃべりしたり、やめるときも挨拶したから印象に残っていたのかもしれません。今度、その先生のレッスンにも復帰してみようと思います。ところで、今日は１時間のスタジオレッスンで汗を流した後、すぐに走りました。ランニングマシーンの時速設定を１１km/hに設定して５km走り、タイムは２７分と過去最速。ウォーミングアップにスタジオレッスンに参加したのが良かったのかも。最初からスピードについていけました。本番でも疲れない程度にウォーミングアップをするといいのでしょう。会場で、本番前に走っている人たちをたくさん見かけます。私も走る前に準備運動はもちろんするけど、ストレッチ中心なので、次回は少しダッシュとかもしてみようかな、疲れない程度に。

  2013.01.27

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  ３月並みの気温と聞いて…

  ＴＢＳラジオ安住紳一郎の日曜天国の今日のメッセージテーマは「成人式の思い出」でした。投稿されたお話しがおもしろくて、すごく笑ってしまいました。みんな、ネタを持っていますねーそして、そのネタをおもしろく書けるところがすごい。おもしろく読む安住さんもすごいと思うけど。私も何度かラジオ番組に投稿して読まれています（安住さんにも読んでいただきました）が、そんなに持ちネタがないので、最近はメールしていません。さて、ラジオの天気予報で今日は３月並みの気温になると聞き、スポーツクラブへ行こうと思っていたけど（ナイト会員なんだけど、日曜日は夜はないので昼間ＯＫ）風も弱く寒くないなら外を走ろうと思って、久しぶりに群馬県の沼に走りに行ってきました。１周５キロの沼を初めて３周走ることができました最初の５kmは３４分次の５kmは３８分最後の５kmは３９分１５kmを１１１分で走りました。１０kmまでは、歩数計の距離が正確でしたが、最後の１周は足が上がらなくなり歩数が増えたため、歩数計上は１６．４km走ったことになっています（苦笑）登録した歩幅×歩数で距離を出しているので。私の使っている歩数計は★ジョギングも歩行も正しくカウント【あす楽対応】オムロン活動量計JogStyle(ジョグスタイル)＜フレッシュホワイト＞(HJA-300-W)【05P11Jan13】うわぁ～１５００円だって…ずいぶん安くなったなぁ～でも、今買うならもっといいやつが欲しいなぁ～っていうか携帯のＧＰＳ機能で測定すればいいのかもしれないけど…

  2013.01.13

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  河川敷ラン

  今日は家事都合により、午後から半休しました。家事都合の合間に河川敷をランニング走った距離は１２．６ｋｍ元日に１２キロ走ったときは、最後１キロくらいで太ももやふくらはぎに痛みが出ましたが、今日は何事もなく終了。でも、今週は土曜日までシゴトなのに、週の前半から飛ばし過ぎかな明日、筋肉痛になるのかならないのか、ちょっと楽しみ（笑）外で走るときは距離を長く、スポーツクラブで走るときはタイムを速くを目標に練習したいと思います。まだ、今年１回もスポーツクラブに行っていないけど（苦笑）

  2013.01.08

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  一年の計は元旦にあり！？

  あけましておめでとうございます穏やかで暖かな元日でしたそこで、さっそく走りに行きましたよー市内をまわって、利根川の河川敷へ群馬県まで行ってみました。橋の上から携帯で写真を撮ったので載せておきます今年の目標は…４月にエントリーしている「幸手さくらマラソン」１０マイル（約１６km）を歩かずに完走することです今日は、とてもいい感じで走ることができましたなんだか、ずっとどこまでも走っていけそうなんて思いましたが、そんなはずはなく１０キロを超えてから左太ももに痛みが（たいした痛みではないです）明日は筋肉痛かなぁ～結局、今日走った距離は１２キロ元日から１２キロは、私にしては上出来のスタートです

  2013.01.01

• 今年のランニング

  今年はもう走らないと思うので、一年のまとめを記録しておきます。　１月（４回）３０.0km　２月（３回）２９.0km　３月（２回）２０.0km　９月（１回）　２.0km１０月（４回）２８.4km１１月（３回）３０.0km１２月（６回）４２.5km合計 ２３回 １８１.9km回数、距離には参加したイベントや大会も含む。１２月に回数と距離が増えたのは、スポーツクラブに復帰したため。☆今年参加したイベント＆大会10月28日「ファンランＤＡＹ～快走快食～」（国立競技場及び神宮外苑）１時間走12月22日「Cristmas Festival 2012」（皇居外周コース）10kmの部☆来年の現在エントリー中の大会2月10日「東京・赤羽ハーフマラソン」10kmの部4月 7日「幸手さくらマラソン大会」10マイルの部来年３月末まではスポーツクラブに通う予定なので、来年前半は今年より走る回数も距離ものびる予定（病気やけががなければ）

  2012.12.31

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  Christmas Festival 2012

  昨日は皇居外周を走るマラソン大会でした。朝から大雨私と一緒の大会に出場するはずだった友達は間違って午前中スタートの大会にエントリーしてしまい、スタート直前で大雨のため棄権したとのメールが私は１３時少し前に、受付場所のある神保町に到着。外に出ると傘をさしていても濡れてしまうほどの大雨でした受付では、ゼッケン、計測チップ、参加賞のタオルの他にどこかの会社が提供してくださったランニング用の合羽を手渡されました。参加賞のタオルです。その後、１ｋｍほど離れたスタート地点最寄駅の竹橋へ歩いて移動。竹橋駅のコインロッカーに荷物を預けようと思っていたのに、竹橋駅にはコインロッカーがないことがわかり、大手町駅まで歩きました。大手町駅でコインロッカーを発見し、地下で軽い食事をして荷物を預け、スタート地点を目指し地上に出ると、雨は止んで晴れ間がのぞいていましたスタート地点には本物の（笑）谷川真理さんや猫ひろしさんがいました。参加人数は少な目で、アットホームな感じ。雨が降っている間とても寒かったので、長袖２枚に合羽を着て走ったら暑かったです。帽子もかぶっていたので、走り終わって汗びっしょり。スタートは１４：５０分くらいだったでしょうか。初めての皇居ラン、雨上がりで空気が澄んでいて、とても景色がきれいでしたタイムは１０キロを１時間６分台でした。去年の12/23足立フレンドリーマラソンが１時間７分台だったので、アップダウンのあるコースでそれを上回る成績を残せて満足です。次回（２月）の赤羽マラソンは足立と同じ河川敷なので、今回よりいいタイムを狙います。ゴールするとじゃんけん大会をやっていたので参加しました。谷川さんとじゃんけんをして、勝ち残った人が賞品をもらえます。１回目はすぐに負けてしまい（あいこも負け）ました。でも、次の賞品では勝ち残ることができてびっくり。男性用のウェアーをもらったので、会社の同じ部のランナーにあげようと思います。その後、電車で２駅移動して友達（一緒にマラソン大会に出るはずだった）の家へシャワーを浴びさせてもらってすっきり夜は、共通の友達も合流して忘年会３人で飲むのは久しぶりで、とても楽しかったです練習では筋肉痛になりませんが、今日は（とういうかすでに昨日から）筋肉痛です。４月の幸手さくらマラソン、１０マイル（約１６キロ）にエントリーしました。１６キロなんて走れるのかなぁ～と入金をためらっていましたが、昨日、皇居を走る前に思い切って入金してみました。未知への距離に挑戦です。がんばります。

  2012.12.23

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  ランニングシューズ

  何度ランニングシューズを買い直しても、爪が紫色になってはがれたり、流血したり、痛みが出たりしていましたが、専門的な靴屋さんで足型を取って選んでもらい、やっと問題のないシューズに出会うことができました。しかし、それは外を走るため、スポーツクラブでは履けません。スポーツクラブでは、問題のあるシューズを履いていたのですが、１０キロ走ったらまた爪が変色し痛みが出てしまいましたさすがにこのまま問題のあるシューズを履き続けるのはまずいと思い、今月復帰したスポーツクラブには、２回しか行っていませんでしたせっかく会費を払っているのにもったいないなぁ～というわけで、室内用にシューズを買うことに。靴屋さんで、今履いているメーカーの新しいものを試してみました。でも、１万５千円くらいするので、数か月（３月いっぱいでスポーツクラブはやめる予定）のために購入するのはためらわれ…保留。家に帰ってネットで検索すると今履いている問題のないシューズの色違いが半額で売っているのを発見２つ前のモデルですからね。サイズも２種類しかなかったのですが、そのうちのひとつが私の欲しいサイズでした。さっそく、中敷きも今と同じものを一緒に購入。送料無料まであともう少しだったので、シューズ袋も追加。今日、届きました。ネットを見てみたら、既に私の買ったサイズはもう完売です。最後のひとつだったのかな、ラッキーちなみに購入したのはRUNNETです。これで４月の大会に向けて、練習を再開できます明日は、皇居外周でマラソン大会本番です。天気が心配ですが、がんばります。

  2012.12.21

• １週間後は本番

  マラソンシーズンに突入。１０月は１０km（沼を２周）を３回走った。１２月にスポーツクラブに復帰したものの12/3に１回行っただけ（苦笑）その際は、５kmをはりきって10km/h設定で28分で完走。その後、転倒して右肩を強打し、なにもしなければ痛みはないが動作によっては痛いし、さわっても痛いしかし、走っても大丈夫な気がしたので、今週の水曜日、午後から半休だったので、試しにいつもの沼を１周（５km）走ってみた特に痛みに変化はなし。というわけで、昨日（振休）は２回目のスポーツクラブへ。途中、５km+２km+３km（２回休憩）計１０km走った（９km/h）スポーツクラブは外で走るのと違って大汗が出る。スポーツクラブ用のシューズは、小さすぎて足に合っていない右の親指が紫色になってしまったでも新しいし、スポーツクラブは３月いっぱいでまたやめる予定なのでわざわざ買うのもなぁ～と思っているところ。友達と４月に「幸手さくらマラソン」１０マイルに挑戦しようということに。友達は前シーズンにハーフを３回走っているが、その後諸事情により練習していなかったので、今は私と同じ１０kmから再スタート。私はいままで練習でも本番でも１０kmしか走っていないので、１６km超を走れるのかなーと不安なんだけど…（しかも花粉が飛んでいる時期なので）でも、せっかく期間限定でスポーツクラブに復帰したことだし、１０kmで自己ベストを目指すのもいいけど、せっかくなら距離ものばしてみたいなぁ～と。とりあえず、その前に１０kmのレースに２つエントリー済。12/22が皇居外周コース、２月は河川敷を走る予定。考えていても仕方がないので、１０マイルにエントリーしちゃいますか…

  2012.12.15

• 皇居ラン

  12/22は、皇居周回のランニング大会に友達と一緒に出場するはずでしたが、今日になって実は同じ日の別の大会にエントリーしていることが発覚しました終わった後に忘年会をやろうということになり、その時間についてメールでやりとりしていてどうも話が食い違うと思っていたら、私は午後スタートの大会に、友達は午前中スタートの大会に申し込んでいました友達が申し込んだのは…スポニチフィットラン皇居ランニングフェスタ私が申し込んだのは…第３回クリスマスフェスティバル2012さらに同じ日の皇居では…山田町復興皇居クリスマスチャリティーマラソンというのも行われます。３つのうち私の出る大会以外の２つは午前中です。皇居で大会が行われているのを見たことがないのでよくわかりませんが、通行止めにして走るわけではないにのに、こんなにたくさんの人が走って大丈夫なんでしょうかこんなにたくさんの人って、定員に対してどれくらいの人が申し込んでいるのかは知らないんですけどね。スタート時間は違いますが、忘年会はやることにあとは、当日できれば雨が降らず、寒さもそれほどではなく、風が吹きませんように…

  2012.12.14

• 突然ですが…

  スポーツクラブに復帰することにしました。マラソンシーズンが終わるまでの限定復帰です（予定）平日の朝、出勤前に走ることは考えられず平日の夜、暗い道路を走ることも考えられませんこれからますます寒さが厳しくなり、外で走るのがつらくなります現在は、土日のうち１日だけ練習している状況ですが、体調が悪い用事がある天気が悪いなどの理由で走れない場合、２週間開いてしまうのも残念な気がします。せっかく走る（大会に出る）なら、それなりに走りたいと思いました。ここ２年間は社会人大学生だったので、勉強優先だったので仕方がありませんが、今はフリーなので、もう少し練習してみたい気持ちになりました。というわけで思い立ったが吉日今日、入会してきました。（入会手続きだけして、練習はしていません）以前同様、ナイト会員です。平日と土曜日は夜のみ。日曜日の夜は閉館するので昼間ＯＫです。週に３日くらいは練習できるといいのですが…これから忘年会シーズンですからねぇ～

  2012.12.02

• 走りながら考えたコト

  昨日、いつもの沼へ走りに行きました強風の中がんばって２周（１０km）しました走っている最中、家を出る前に、珈琲と一緒に食べたカップケーキのことが気になっていました。あー食べなきゃ良かったって（笑）何日も前から、お土産として買ってきたから食べるようにと言われていたものの、気が進まず先延ばしにしていたのですいつ食べるのかと聞かれたので、休みの日にと答えた手前、これ以上先延ばしにできないと思い、珈琲を淹れて食べました別に普通のカップケーキなんですけどね、ちょっと脂っぽいのが気になったのです。でも、強風の中走り続けられたのは、このカップケーキのおかげかも脂っぽいカップケーキを食べたことを走ることで相殺しようと思いながら走りました（笑）先週よりもしんどかったのですが、とにかく立ち止まらないこと、歩かないこと、あきらめないこと、それだけを目標に最後まで走り続けることができました。走り終わって、腕の付け根（脇の下周辺）が痛いなぁ～と。今日会社に行ったら、昨日マラソン大会だった同僚も同じように腕が痛いと話していました。強風だと、前に進むのに腕をいつもより一生懸命振るのかなって話して笑いました。皇居外周ランに向けて、がんばります

  2012.11.19

• 第３回クリスマスフェスティバル2012にエントリー

  12月22日に行われる『第３回クリスマスフェスティバル2012』にエントリーしました。皇居周回ランデビューです。一緒に出るのは、最近いつも一緒に大会へ出ているＦＰの友達。皇居外周、友達は練習で何度も走っているみたいですが、私は初めて。一回は走ってみたいと思っていたので、楽しみです。１０代の頃通っていた短大が皇居の近くだったので、授業が休講になったり、空き時間があると、東御苑を散歩したり千鳥ヶ淵公園でボートを漕いだりしていました。今、皇居周辺はランナーのためにいろんな施設が充実しているんですね。千代田区観光協会のＨＰを見ると銭湯もあったりしてびっくりしました。なんだか、あの辺って人が住んで銭湯に通っているイメージがまったくしないんだよねーさて、皇居デビューに向けて練習を再開しました群馬県まで練習に行っているのですが、今日は１０キロを７７分で走りました。５キロのコースを２周するのですが、１周目は慎重にかなりにスローペース。２周目は走れそうな雰囲気だったのでスピードをあげました。今の時期にこれだけ走れれば、本番は結構いける気がします今日も１周目からもう少しスピードを上げても良かったかな。結構いけるというのは、前のシーズンと同じくらいのタイムで走るという意味で、けっしてスポーツクラブに通っていた頃のタイムで走れるとは思っていません。スポーツクラブは走るために復帰しようか考え中です。どうしようかなぁ～

  2012.11.11

• ファンランＤＡＹ2012～快走快食～

  朝、天気予報を確認すると、雨は午後からのはずだった帰りの雨に備え、駅までは自転車ではなく歩きました。しかし、駅に近づくと雨が…でも、電車に乗っている間に明るくなって一安心千駄ヶ谷駅で友達と待ち合わせ、国立競技場へ。１時間ランは、９時４５分頃から私たちは７km/hのペースメーカーについて走ることに。国立競技場から神宮外苑の周回コース午後からだったはずの雨は、走り始めると既に降り出してしまい、走っている間が一番強く降っていたような（苦笑）走っている間、ペースも遅くしかも一定で走ることができたので、友達とずっと話をしながら走ることができました息が上がることもなく、１時間終了結局、１時間で７.４km走りました。友達に会ったのも久しぶりで、たくさん話しもできたし、とても楽しいランでしただいぶ濡れてしまったので、急いで着替えて、ランニングクリニックに参加。走り方の基礎の基礎を教えていただきましたが、あまり真剣に聞いてなくてごめんなさい。雨、降ってたしねぇ～その後、参加賞であるお昼を食べて、信濃町でお茶して解散。私は新宿をぶらぶらして帰路につきました。結局、雨が強く降っていたのは走っている時で、その後は家に帰るまで傘を差すこともありませんでした。でも、強くといっても土砂降りではなかったので良かったです。マラソンシーズンの最初にふさわしいイベントでした。タイトル通り、ファンランができて、楽しい時間を過ごすことができました。友達も、ハーフは当分無理でも、これだったら走れそうとのことで、１０kmに申し込みたいと話していました。申し込まないと練習しないからね（笑）

  2012.10.28

• 筋肉痛なのは…

  昨日は都内に住む友達と群馬県へジョギングへしかし、沼を１周（５キロ）しただけで、走れなくなりました。なんだか既に筋肉痛というか疲れが抜けていない感じそこで、２周目は友達に単独で走ってもらい、私は歩きました。ときどき走ろうと試みるも、すぐに断念友達がもしかして３周目に突入して、周回遅れの私に追いつくかもと思って後ろを振り返ったり、後ろ向きに歩いてみたりしてみましたが、結局友達は２周終わった後、逆回りで私を迎えにくる途中のベンチで休憩していました。なぜ、走っている最中からすでに筋肉痛なのか…答えは、前日の代官山にありました。半日一眼レフカメラを持って街を撮影して歩いていたのでカメラの重さに筋肉痛になったみたい。慣れない靴でひたすら街をさまよっていたのも、肉体疲労につながった模様。（このブログには数枚しか写真を載せていませんが、実際にはもっと撮影しています）２８日のランニングイベントの１時間走では、５キロでダウンなんてことないように、前日は身体を休めなくては金曜日は職場の女子会なのでその疲れも土曜日に快復させないとね（笑）

  2012.10.21

• 

  １０キロ走るのにバテバテです

  今日は風が強いことが少し気になりましたが、群馬県まで遠征して走ってきました１周５キロの沼を２周しようと思ったものの、走りはじめてすぐ１周でやめるかもと弱気にずっと止まらずに１０キロはきつかったので、持っていた携帯で写真を撮る時は止まることにしました。１枚目は野球場です芝生の落ち葉に秋を感じました。２枚目はコスモスです風が強かったので、背の高いコスモスは撮影できず、地面近くのものを撮影。３枚目は謎の植物です弦がゴーヤのようにくるくると伸びていました。１周目で気が付いて「何だろう」と思ったのですが、そのまま通過やっぱり気になって、写真を撮りたいと思って２周目に突入しました。というわけで、この謎の植物のおかげで、バテバテでしたがなんとか２周することができました。先週の６キロはそれほどたいへんではなかったのに、今日の１０キロはとてもたいへんでした。４キロの差は大きいなぁ～

  2012.10.13

• 珈琲効果は？？？

  今朝の日経プラス１にコーヒーの健康効果というのが載っていました。ランニングに関係するものは…☆紫外線によるシミを防ぐ☆脂肪燃焼パワーを高めるということで、さっそく豆を挽き珈琲を飲んでからランニング今日は家のまわり１周２キロのコースを３周してみました。練習２回目で６キロ走れたのはなかなか順調です。かなりスローペース（8km／h）ですが…今、ランニングの時に髪をしばろうと思って伸ばしています。9/30に走った時には、しばってもだいぶ髪が落ちてきてしまいましたが、今週はそれほどではありませんでした。しばらく伸ばそうと思っていますが、そろそろ染めないとなぁ～珈琲飲んだら、白髪も減ればいいのに（笑）

  2012.10.06

• 

  筋肉痛

  今年３月のマラソン大会（10ｋｍ）が終わってから１度も走ることなく、運動することもなく過ごしてきました。しかし、今月末に行われるランニングイベントにエントリーしているので、さすがに練習を開始することに。本番は１時間走なので、距離ではありませんが、１時間走るということは８～１０キロ走ることになると思います。走ったのは昨日です。午前中と夕方合わせて１万歩以上歩いた後、走りました。しかし、台風が近づいていたので、走り始めてすぐに雨が落ちてきましたというわけで、練習は２キロで終了。８分／km のスローペースですそれでも今日は全身筋肉痛ランニングって全身の筋肉が使われているんだなぁ～今度の３連休には最低でも５キロを止まらずに歩かずに走りたいと思います。そして２週目、３週目には１０キロを走って本番を迎えられるといいのですが…本番は４週目の日曜日です。ところで、昨日ブログにアップした写真ですが、上の写真は綿花です。綿の写真も載せておきますね。

  2012.10.01

• 

  初めての「カーヴィーダンス」

  先週の火曜日に会社に人に「カーヴィーダンス」の本（ＤＶＤ付き）を借りました。楽しく踊って、無理なくやせる。メリハリボディーを目指そう！DVD付き　樫木式　カーヴィーダンスで部分やせ！【Gakken/学研】（メール便1冊送料80円）「毎朝、１２分（準備とか含めたら１５分くらい）早く起きてやろうかな」と会社でつぶやいたところ、普段私は「有言実行」する人間だと思われているようで（笑）私がやって効果があるならやってみようという人たちからの期待が大きく、借りた翌日、いろんな人から（もちろん全員女性）「どうだった」と聞かれたのですが…「これのために早起きできないことがわかった」と答えました（苦笑）さて、このまま明日会社に行くと、土日でいい加減やってみただろうと、また「どうだった」と聞かれるので、やってみなくてはというわけで、胃痛でつらい本日ですが、以前病院で処方された薬を飲んで少し痛みがおさまったので、やってみました。これを毎日できたら、きっと効果があるに違いないしかし、毎日続けるってなかなか難しいよね（苦笑）会社でラジオ体操のかわりにみんなでこれをやればいいのに（笑）

  2012.06.03

• ピラティス始まる

  先週から週に１度、ピラティスに通い始めました。１回１時間で１０回コースです。市の施設に行くと、外ではテニスやサッカーがナイターで、体育館では卓球やバトミントン、武道などが行われています。ピラティスはヨガとは違い、カラダの柔軟性がなくても大丈夫。同じ姿勢での長い静止もありません。１時間やっても汗ひとつかくこともなく終了。先生の指示を理解できていないまま消化不良ということもあり、ちょっと期待外れな気分体育会系で有酸素運動の方が好きな私には向いていないのかもいいなぁ～バトミントンは楽しそうテニス、やりたいなぁ～（中学も高校もテニス部でした）と思ってはみたものの、２回目は１回目よりハードでした。でも汗をかくほどではありません。今朝、右の横腹に痛みが…もしやこれは、ゆうべのピラティスでインナーマッスルが鍛えられたための筋肉痛と思ったら、ただの腹痛でした（苦笑）

  2012.05.17

• 

  上里町乾武（けんむ）マラソン大会

  日曜日はマラソン大会でした。会場の上里町ですが、最寄駅は神保原です。ちなみに隣の駅は群馬県です、たぶん。　　駅にはなぜか七福神とおみくじが…駅を降りると、地元の方々がお出迎え。会場までの沿道にもお出迎えの方々が多数いらっしゃって、声をかけてくださいました。会場は神保原小学校。更衣室は体育館でした。とっても懐かしい雰囲気で、小学校の運動会に参加するみたいな気分しかし、レースは過酷でしたとにかく向かい風が厳しくて、土手の上を走っているときには、本当につらかったです。向かい風を走った分、追い風の恩恵を受けることができると思いきや、まったくそんなこともなく…走りながら、ハーフを走っている友達が、体調もあまり優れなかったので、大丈夫かなぁ～と心配になりました。眺望は良かったのですが、景色を楽しむ余裕があまりなかったかな。それから、土手の上は狭い上に10キロとハーフが一緒に走っているので、追い越ししたい人には厳しいコースです。それに、もしここで倒れたら、救急車は通れないし、大丈夫なのかなぁ～とちょっと心配になりました。たくさんの町民の方々がボランティアスタッフとして参加されていて、沿道の応援も心のこもった応援をいただき、アットホームな大会でした。走り終わって、水道で顔を洗ったら、砂だらけでした。黄砂も飛んでいたのかなぁ～だいぶ日焼けもしたようです。ゴール付近で友達がゴールするのを待ちました。かなりしんどそうに走ってきて、声をかけてもわからなかったようなので、ゴールした後迎えに行きました。抽選で友達が当てたキャラクターグッズです。　小麦に見えない…のは気のせいでしょうか（笑）夕方から花粉症の症状がひどくなり、たいへんでした走っている間にたくさん吸っちゃったのかなビールを飲むこともできず、強い薬を飲んで早めに就寝しました疲れていたので、鼻が詰まっていても眠れたのは幸いでした。前回ほど筋肉痛にはなりませんでした。タイムも２２秒ですが、前回より良かったです。レース中、絶対に前回のタイムより速くゴールすることはできないと思っていたので、意外でした。土手に上がる前、前半で飛ばしたから、その分貯金ができたのかな。一度、体調や当日の天気とか風とか気温とかがいい状態で走ってみたいです。なかなか、そんないい状態で走れることはないと思いますけど。参加されたみなさま、地元のみなさま、お疲れさまでした。そして、ありがとうございました。

  2012.03.26

• 

  たくさんの鯉のぼりを眺めながら…

  25日のマラソン大会本番前、最後の練習をしに群馬県に遠征してきました走り始めてすぐ、カラダのだるさを感じて、いままで坂だと認識していなかった場所が坂だったことに気が付きました（苦笑）よっぽど５キロでやめようと思ったのですが、なんとか１０キロ走り切りました。先週より、タイムが４分遅かったとにかく、最後まで止まらない歩かない、それだけでした。いつものようなラストスパートもなく、ただただゴールを目指しました。私がいつも練習している群馬県館林市の城沼というのは、つつじが有名です。ＧＷは渋滞で近づけないことでしょう。その前に桜も咲きますすでに桜の木には裸電球がぶらさがっていましたそして、たくさんの鯉のぼりもう少ししたら鯉のぼりと桜を一緒に楽しめますが、きっと渋滞することでしょう。

  2012.03.18

• 

  第６回ふかやシティハーフマラソン

  今日はマラソン大会でした。東京マラソンではなくて、埼玉県深谷市で開催された「第６回ふかやシティハーフマラソン」です。気温５度と寒かったものの、走っている間はそれほど風が強く吹くこともなくマラソンには適した天候でした前回(2011.12.23）よりカラダが重く、もしかしたら前回よりタイムを縮めることは難しいと思って走っていました、５kmまでは。５km地点に電光掲示板でタイムが表示されていて、33分台だったので、思ったよりは早いのでもしかしたら大丈夫かなぁ～と…結果は10kmを1時間6分45秒ということで、去年の12月より1分11秒早く走ることができましたそれにしても遅いですよね（苦笑）週に１回走るか走らないか程度の練習ですし、練習では10kmを70分以上かけて走っていますからねぇ～やっぱりスポーツクラブでスピードつけて練習しないとだめかなぁ～友達は前回(2011.12.23）初めて参加したハーフよりタイムを6分程度縮めてましたま、参加することに（正確にいうと参加するために練習することに）意義がありますから、私の場合。ふかやシティハーフマラソンは、とてもいい大会です。更衣室は広くて暖かい体育館ですし、走り終わったら名物の煮ぼうとうもいただけます（参加者は無料）駅からの無料送迎バスも何台も用意していただいて、至れり尽くせりでありがたいです。走るコースも、名産の深谷ネギの畑やキャベツ畑を見ることができます。ハーフに出場した友達によると、ハーフのコースには牛もいたらしい（笑）深谷ネギは、テントで販売していて、結構みなさん買っていました。というわけで、大会関係者のみなさま、いろいろとお世話いただきありがとうございました。参加されたみなさん、お疲れさまでした。次は3月25日です。【煮ぼうとう】の写真追加しますおいしかったです

  2012.02.26

• 

  100円ショップ

  今度の日曜日はマラソン大会です。マラソン大会に向けてゼッケンホルダーを購入しました。マラソン大会にはゼッケンをつけて参加します。ゼッケンと一緒に小さな安全ピンも入っていて、今まではその安全ピンを使っていましたが、ウエアがピンで傷つくのが嫌だなぁ～と思っていました。しかし、前回の大会で、ゼッケンの四隅をカラフルな丸いもので留めている人たちに気が付きました。それがゼッケンホルダーです。さっそくスポーツ店で購入しました。しかし、説明をよく読んでみると、私が購入したゼッケンホルダーは、フックタイプのため、ゼッケンの四隅にピン穴を開ける必要があることがわかりました。多くの大会では、当日受付でゼッケンを渡されます。そしてゼッケンに穴は開いていません。（開いていることもあるかもしれませんが）というわけで、穴を開けるために１つ穴用のパンチで小型軽量のものが欲しいなぁ～と思って100円ショップに行ったら、ちゃんと売っていました。みんな、どんな目的で買うのかなぁ～こんな商品があったらいいのにって誰が提案するんだろう100円ショップって、かゆいところに手が届くような商品が置いてありますよね。ちなみに写真に写っているパンチじゃあない方は握力を鍛えるために最近購入したものの、ほとんど使っていません（苦笑）購入時には、テレビを見ながら握力を鍛えようと思ったのですが…今回は、パンチの小ささをあらわすために一緒に並べてみました。

  2012.02.20

• 強風の中を走る

  先週は大学の試験だったこともあり、体調には問題はありませんでしたが、練習しませんでした。しかし、本番は今月の26日（東京マラソンじゃあないですよ）です先月の28日に10km走ったのを最後に走っていないのですから、今日は走らなくてはとは思ってはみたものの、家を揺らすほどの強風が吹き荒れていたので、躊躇していたら午後になってしまいましたいつもは群馬県まで遠征して練習しているのですが、出遅れたために遠征は断念し、家のまわりを走ることにしました家のまわりだと、ショートカットしようと思えばできてしまいます。また、車がほとんど通らないたんぼの中の道を走るには、周回コースがベストです。走り始める前に１周1.8kmのコースを最低でも３周して５km以上は走ろうと思いました。始める前に決めておかないと誘惑に負けてしまいそうだったので。結局、思いの外調子が良かったようで、５周することができました。タイムはかなり遅いのですが、９km走れたので、本番に向けてなんとかなりそうです後は、本番当日ににならないことを祈るばかりです。３月は年度末、そして卒業式があることもあり、予定がたくさん入っているのですが、一緒に大会で出ている友達が、次の大会に出ようと誘うので、またもや３月末の大会にエントリーしてしまいました（まだお金は払っていませんが）う～ん、花粉も飛ぶし、忙しいし、練習できるのだろうか

  2012.02.12

• 寒くて風の強い日でも…

  ２月のマラソン大会にエントリーしているので、練習しなくては風邪を引いていたので、先週は走っていないし、来週も走れないと思うので、今週は走らなくてはというわけで、強風のなか、１０キロ走ってきました。気温も低くて１０キロ走ってもほとんど汗をかきませんでした。ものすごく強い向かい風で、マラソン大会にエントリーしていなかったら、絶対に今日は走らなかったなぁ～と思いながら、でも止まらずに歩かずに最後まで。ただ、１０キロでこんなんじゃあ、ハーフなんて夢のまた夢だなぁ～（苦笑）でもまぁ、１０キロでも走れるだけでも私にしたらすごいことかな（笑）霜柱って、踏みたくなるよね。

  2012.01.28

• 

  走ってきました！

  ３連休最終日です。おととい、昨日と強風が吹き荒れていましたが、今日は穏やかなランニング日和でした今年に入ってというよりは、１２月のマラソン大会が終わってから元旦に５キロ走っただけだったので、なんとかこの連休中に１０キロを走っておきたいなぁ～と思っていたので、風がおさまってラッキーでした走る前に、軽くランチ本当は、ここのコーヒーはとてもおいしいので、コーヒーだけを味わいたいのですが…キッシュがおいしくないという意味ではありません。純粋にコーヒーだけを味わいたいという意味ですよ。その後、なんとか１０キロを完走できましたものすごーく時間がかかりましたけど。次の大会は２月なので、それまでにもう少し早く走れるように調整していきたいです。

  2012.01.09

• 

  ウインドブレーカーを購入

  先日のマラソン大会があまりに寒かったので、ウインドブレーカーを購入しましたスポーツ用品店にも足を運んだのですが、イメージするようなものがなく、ネットで探しました。薄くて、走っていても着ていることが気にならないものが欲しかったのです。実際に届いたものはイメージ通りの質感でした。いろんな工夫がされていて感心しました。【50%OFF】プーマ：【レディース】ライトウェイト WB ジャケット【PUMA ウインドブレーカージャケット アウトレット セール】あす楽対応これを着て早く練習を再開しなければ次の大会は来年の２月です。あとは、ゼッケンを留めるやつが欲しい。ピンで留めるとウェアーに穴が開くので嫌だなぁ～と思っていたら、マラソン大会ではみなさん、カラフルな丸いもので留めていたので何かなぁ～と思って検索しました送料を払ってまでネットで買うのも、値段が安いだけにためらわれます。後で、スポーツ用品店で探してみます。【4個までメール便可】【sp_1222】【◇ゼッケン止め ランナップ（無地）】 シャツとゼッケンをはさんでパチンと留めるだけ！簡単装着スナップボタン式♪後は、ランニング用の手袋も欲しいなぁ～

  2011.12.29

• 第２回足立フレンドリーマラソン

  無事にマラソン大会が終了しました！寒かったぁ～クリスマス寒波っていうやつですね。河川敷だし、強風で体感温度はかなり低かったと思います。１０キロの部に出場しました。とにかく前半がきつかったです。まだ２キロまだ３キロまだ４キロやっと５キロの折り返しで、向かい風から解放されて、５～６キロは結構いい感じ。でも、そのペースでずっと走れるはずもなくペースダウン。でも、給水でスポーツドリンクを飲んだら元気が出て、去年の記録より１分でもいいから早く走りたいという欲も出て、ラスト１キロくらいから腕を振り加速。がんばって、私の中では早いスピードでラストスパートできたと思います。で、私の大きな勘違いなのですが、去年も同じ大会に出場して、タイムは１時間９分台だと思っていました。でも、今、去年の完走証を引っ張りだしてきたら、なんと１時間１１分もかかってましたそして今回の記録は１時間７分台でした。去年より４分も速かったうれしいなぁ～と思ったら、ついでに平成２２年２月に大雨の中走った別の大会の完走証も出てきて、そのタイムを見たら１時間１分でした。まぁ、平成２２年当時はスポーツクラブへ通っていて、１時間を切るぞって思っていましたからね。今は、あまり練習していないので、こんなものかと。こんなタイムでも、とても満足です。また、次、がんばります

  2011.12.23

• 久しぶりに走りました

  今月4日に5.5km走ったのを最後に、体調を崩していたのでずっとマラソン大会の練習ができませんでした。16日からの都内2泊3日もどうなることやらと思いましたが、なんとか快復して無事に大学の授業を受けることができました。1日目に薬を飲んで早めに寝たのが良かったのか、2日目には「風邪が治った」と実感。疲れて、ぶり返すなんてことがなくてよかったです。マラソン大会は今週の金曜日（祝日）です。今日は、練習ができる最後のチャンスということで、走りに行ってきました。とっても遅いタイムですが、本番と同じ10kmを走りました。天気予報によると本番前日は雨、当日は風が吹いて寒くなりそう去年と同じパターンかな当日よりはいいけど。明日は会社の忘年会です飲み過ぎないように気をつけなきゃ（笑）

  2011.12.19

• 

  なんだか慌ただしい師走になりそう

  昨日は大学のゼミに参加して卒業研究の指導を直接先生から受けることができました。久しぶりにゼミにもがっつり参加して、楽しかったです。あ、もちろんゼミ後の飲み会にも参加楽しいひとときでした。大雨の中、ずぶ濡れになって遠くまで（片道３時間弱）出かけた甲斐があったかな。さて、今月はまだまだ週末に予定が詰まっています。仕事（休日出勤）だったり、スクーリング（３日連続）だったり、マラソン大会だったり。年賀状もそろそろ考えないとねぇ～マラソン大会の練習ですが、今日は大風が吹き荒れていたので、さぼっちゃおうかと思いましたが、そんなことでさぼっていると本番までにほとんど走れそうにないので、群馬県まで遠征してきました遠征した割には、４０分くらいしか走っていませんけど（苦笑）まぁ、走らないよりはいいです。群馬県は（といっても私の住む埼玉県も変わりませんが）からっ風が吹き荒れ、向い風ではなかなか前に進みません去年の本番も強風の中、荒川の河川敷を走りました。今年は穏やかな日になるといいなぁ～雨だけは勘弁して欲しいです。さて、今日は走っている途中で携帯で何枚か写真を撮りました。　　　　にゃあは、気持ちよさそうに日向ぼっこしてお昼寝中ポプラは青空に突き抜けていました。映っていませんが、青空に月も浮かんでいました。そして、毎度おなじみの白鳥。近づいても逃げません。水かきが巨大でした（笑）

  2011.12.04

• 

  寒桜が満開でした

  ジョギングをしに行ってきました雨がチラチラと降っていましたが、まぁなんとかなるかと思って。１周５キロの沼を走り始めると、途中で寒桜が満開でした。アップの写真はピンボケ次回携帯を買いかえる時には、カメラ機能がいいやつにしようかな。２周目を走り始めるころには雨が結構降ってきましたそれでもなんとかなるかと、走り続けたのですが。。。かなり本格的に降ってきました。帽子をかぶっていてよかったです。雨が強くなっても、沼の周りを走っているので途中でやめることができません。２周目の最初の方は、早く終わろうと思ってスピードを上げて走ったのですが、途中でペースダウンです。速く走ろうと思っても、スピードを出すことができません。びしょ濡れになって２周目を終了。雨の中でも１０キロ走ることができて良かったです

  2011.11.06

• 練習で１０キロ走ってみました！

  今日は、まずはウォーミングアップで歩いて図書館へ往復で９５００歩くらい。お昼を食べたり、作ったりして（順番が逆だよね…笑）私は勝ってきたパンを食べ、その後家族のお昼を作ったということです。午後はマラソン大会の練習のため「沼」へ先週末は長野へ出かけていて疲れが抜けず、ウォーミングアップのみで走っていません。１週間おいて、５回目の練習です。そろそろ２周（１周５キロ）しないとなぁ～と思ってはいましたが、とにかくショートカットできないので、２周するなら覚悟を決めて１０キロ走らなくてはいけません。（本番は１２月で１０キロ）１周終わって、それほど疲れていなかったし、息も上がっていません。気持ちも悪くないし。。。腰が少し重いなぁ～と思いましたが、思い切って２周目に突入。２周目の方が早かったみたい１周目が遅すぎたともいいますが（笑）結局、１０キロを８０分くらいかけて走り切りました。去年の本番（１２月）は、７０分弱ですから、まだまだですが、去年は練習で１０キロは走っていなかったと思う（７キロくらいかな）ので、この時期に１０キロ走れたことは大きな自信につながります。音楽を聴きながら走ったのがよかったのかな走り終わって、沼のほとりにある日帰りのお風呂で汗を流しました。大きなお風呂を貸切状態で、のんびりとくつろぐことができました。ところで、クライマックスシリーズをＢＳで観ています。地上波でやっていないんだね、ジャイアンツ戦なのに…ちなみに、私はヤクルトファンです勝つといいな

  2011.10.29

• 

  ウーパールーパーに癒される

  今日は、この時期にしては気温が高く、東京でも29.7度だったとか。湿度がなくて気持ち良かったですねでも走るには暑いなぁ～と思ったけれど、それを言い訳に走らないのもどうかと思ったので走りました。今日は群馬県まで遠征している暇がなかったので、市内を走りました。サイクリングロード独り占めですバッタがバタバタ（笑）飛び回っていましたよ。走り終わってシャワーを浴び、図書館経由で友達の美容院へ。本当は歩きまたは自転車でまわりたかったのですが、予約の時間が迫っていたので、仕方なく友達の飼っているウーパールーパーに癒されました。きもかわいいです（笑）いろんなポーズで静止している姿を観ていると飽きません。反応もするし、鳴くんですよ。友達によると、第二のブームだとか。第一のブームってかなり前だよね。色違いで２匹いました。今度はデジカメで撮影してきます。

  2011.10.16

• ２回目の練習

  今日は、先日走った１周５キロの沼までまた練習に行きました。先日と同じように、まずは図書館まで往復（片道40分くらい）歩いてウォーミングアップしてから、車で沼へ向かいました沼は周辺にいろんな施設や駐車場があるので、どこから走ってもＯＫです。今日は、前回とは違う場所からのスタート。今回の目標は、５キロを一度も歩かずに完走すること。完走できましたただし、４０分もかかりましたけど。でもまぁ、２度目の練習で歩かずに完走できたので満足です。最後の橋を渡る際、さすがに階段（１０段以下）は駆け上がれませんでしたけど。走り終わって吐き気がしました（苦笑）とても２周なんてできないと走り終わった時には思いましたが、もしかして、しばらく休んだらまた走る気になったかも走った後は、周辺にある日帰りのお風呂で汗を流しました。気持ち良かったですすっぴんのまま、近くのショッピングモールのスーパーへ夕飯の買い物へ。隣の県だし、知り合いに合うこともないだろうと…まぁ会ってもいいけど（笑）お風呂の後は、ちゃんと着替えましたから。そもそも、化粧をしていても会社に新しく入ってきた女性に「しぃさんって、お化粧しないんですか？」って聞かれるくらいですから（笑）もちろん、毎日しています。していても、素顔かと思われるような薄化粧ということです。さぁ、明日の筋肉痛が楽しみです（笑）

  2011.10.01

• 

  沼のまわりをラン

  ９ヵ月ぶりに走りました家のまわりだと飽きてしまうので、群馬県まで走りに行ってきました。とても景色が良くて、気候もさわやかで、気持ちのいいランとなりました沼のまわりの遊歩道、１周５キロのコースです。水上では、ボート部が練習中。　　　　　なぜか、白鳥がお出迎え。。。　　　　　　　この夏をここで過ごしたのでしょうか新調したランニングシューズ、履き心地がいいです今日は１周（途中歩きました）しかしませんでしたが、次回は２周したいです。

  2011.09.24

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