★安くていいものだけをＧＥＴ★

こんにちは！　なんだか触っていると以前の様な感覚が戻ってきて少し慣れてきたかも！と思い始めており、お友達が楽天プロフィールに登録するとメッセも送りあい出来るよ！って教えていただいたのでいまさらながら登録してみましたのでまたよろしくお願いします

さてこの数年父親が病気だった為いろいろあり習い事やスポーツジムもやめて延々会社と家事の繰り替えしの為、ストレス（のせいにしておりますが現実は自分の心の弱さですね！）食いを繰り返し運動をしないので　恐ろしく大きくなってしまった自分の体を見ていくら何でもこれはやばい！　やっぱり綺麗なおばさん　いや　おばあさんになりたいと思い運動を復活させようと　持病がある為主治医に以前の様に運動をしたいのですが（以前はテニスやフラメンコや少し激しい気功をしていたので）どうですか？と聞いたところ、だめですといわれ　そしたらどういった物ならいいでしょうか？の問いに体に負担をかけずもっとも効果的に全身運動となるのは　　ラジオ体操です 

 

思わず肩を落としてしまいましたが　一度試してみてください
本当に全身に効きますからと言われ　思わず少し前に話題になっていたのを思い出して

★大人のラジオ体操★

DVD付き 実はスゴイ！ 大人のラジオ体操 〜きちんとやれば必ず美ボディになる究極のエクササイズ〜 著者：中村格子 価格：1,260円（税込、送料込） 楽天ブックスで詳細を見る

を購入しました。　なるほどYoutubeなどで見てもこの方法で行うと今まで子供の頃になんとなく行っていたラジオ体操とは違い　細部に気を使う事によって本当に若干の筋肉痛になる程ききます。　なんとなくうっすらあんなに短い時間なのに汗をかく程です。

お父様とかでも２週間程度続けられただけでぽっこりおなかがヘッコンで５ｋｇ程度痩せる人もざらにいるというのであなどれない　ラジオ体操。　私は先生に朝昼晩といわれているのですが昼間は仕事なので一応は朝晩で行う様にしてます！！また続けて結果報告します！！

それと先生には内緒でこんなのもＧＥＴして少しづつやってます。重いからだが少しでも楽になればうれしいな～～。　皆さんも一緒に仲間になって痩せません？　というか楽天ブログのお友達って痩せているから多いですもんね。　必要ないでしょうかね。　

「エア」なわとびダイエット 著者：鋳山和裕 価格：1,980円（税込、送料込） 楽天ブックスで詳細を見る

それではもうこんな時間なので　晩御飯作ってきますね～～