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2014/04/30
カテゴリ：健康・ダイエット・美容
よく噛んで食べると、食事の時間が長くなり 満腹感が得られ、食べすぎ防止になるそうです。 家族内で調査してみました。 早食いの旦那と長女は口に食べ物を入れたら１０回前後噛んで飲み込むようです。 次女と私は３０回前後噛んでから飲み込むことがわかりました。 面白いですね～～～。 ん？よく噛んでいるはずなのに、減量はできてないぞ？？ それもそのはず。 確かに一度の食事で食べ過ぎてはいないのでしょう。 でも間食が多いので、減量にはいたらないのかな。 つまり、やっぱり間食は止めたほうが良いってことですね。 急にやめるとストレスになるので 量を決めて食べることから初めてみます。 お菓子の袋を傍らに置いてテレビを観るのは止めます！！    お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2014/04/30 09:59:33 PM
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