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arippemamaのおうち

[健康・ダイエット・美容] カテゴリの記事

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2020/04/11

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炭酸甘酒の効果

雑誌に載っていたので、試してみようかな、と思っています。”炭酸甘酒”甘酒の美容効果と、炭酸の刺激で脳と胃腸が覚醒！先週届いたこの炭酸、トマトジュースを割ったり、そのまま飲んだりしていましたが、甘酒を割るという新しい発想が加わり、飲み方の幅が広がりました。甘酒はこんな少量包装で充分です。毎日同じものより、日によって変えるほうが飽きないので私向きです。運動してもなかなか体重が落ちなくなってきたので、ちょいとサポートしてくれるものを取り入れようと思ったわけです。これで、年間１０ｋｇ減を目指しています。お気に入りのグラスで。

2020/02/04

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マスクが～～～

今、マスクがバカ売れです！とうとううちの薬局のマスクが底をつきそうです。残っているのは個別包装の1枚45円もマスク。箱入りのマスクに比べて割高なので、さすがに皆さん買っていかないので。でもそのうちそれさえも売れてしまうくらいにマスクが出回らなくなってしまうかも・・・。新型コロナウイルス、恐るべし。楽天内にも、お高いものしか残っていないみたい。3層式不織布マスク 50枚組 HL-200 子供用　3M　折りたたみ式防護マスク　9010N95（50枚入）(T-9010N95)　昨日行ったドラッグストアにはまだ少しあったけれど、売り切れるのも時間の問題かも。これから花粉の季節だし、マスクは必需品だ～～～～。

2020/01/30

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マスク

新型肺炎ウイルス、ちょっと気になりますね。予防のためのマスクが完売している地域もあるとか。これから花粉症のシーズンにも入るので、今のうちにマスクをキープしておこうかと。お買い物マラソンに合わせて。惜しみなく使えるチープなやつ個別包装になっているものは携帯用耳かけの負担が少ないタイプ耳が痛くならないように、こんなもの発見！考えましたね～。こんな可愛い、赤ちゃん用のマスクも最近はあるんですね～。いろいろ揃えて使い分けるのも楽しそう。

2020/01/25

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ついにこの時が・・・

3日前から、頭痛が続いていて、耳鳴り、肩から首にかけての張りもあります。これはもしや？？？と思い立って、随分前に購入してあった手首タイプの血圧計で測定すると、144/82血圧が高い～～～～～。続けて2回測っても140/83気のせいじゃないみたい～～～。もともと血圧は低いほうで、100/60くらいだったはずが、ついに、この時がきてしまったか～～～。こうなる原因は、いろいろ重なっていると思いますすが、やっぱり年齢的なことが大きいかと。さ、そろそろ生活を見直すときが来たようですね。運動は定期的にやっています。ということは、酒食事間食これを改善するときがきたようです。図書館で借りてきた残りの3冊はこの血圧・更年期関連のものでした。　　生活の改善は仕事にも役立つと思いますので、まずはやってみよう！！

2020/01/13

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これあったらいいな～

通販番組でみかけたこの商品女性用のフェイスシェーバーです。以前からあった商品のようですが、私は最近になってその存在を知りました。お顔のうぶ毛の処理って、なかなか上手くいかないんです。これまではカミソリを使っていました。２０代の頃にこれを使っていたこともありました。どちらも、なんかいまいちなんです。剃り残しがあったり、皮膚を傷めたり・・・。２枚替刃がついたセットもあります。週に一度のお手入れタイムが楽しくなりそうです。始まります。

2019/09/15

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これって更年期障害？？

今年は年女。まさに更年期。。。頭から大量の汗をかいたり、ときどき物凄く身体が重だるかったり、頭痛にめまい、不整脈・・・舌がピリピリしたり、イライラしたり、もうそれはそれはいろいろ不具合が生じています。月経周期が短くなっているのも気になります。先日は１８日で次の生理がきてしまいました。そしてさらに気になるのが生理のときの経血量がハンパないってこと。数ヶ月に一度、アホみたいに出血してびっくりします。夜用の生理用ナプキンが１時間ほどで飽和状態。飽和状態になったナプキンから経血が漏れてしまい、下着、ボトムスを通り越して、椅子や自転車のサドルに血が・・・。勘弁して欲しいです。仕事中、そんなに頻繁にお手洗いにいけないのであえて夜用をつけているのにそれでおいつかいないとなればどうしたらよいの？そんな話を職場の人と話していたら、パンツタイプがあるよ、という情報を入手。パンツタイプ？おむつ？KAO/ロリエ朝までブロック安心ショーツ 5個楽天で購入へ～～～～今まで、何度も薬局へ行っていましたが、これの存在には気付きませんでした。今のところパンツタイプはロリエしか出していないようですね。私のような人向けなのかな？一度試してみたい。全面吸収なのかな～？

2019/09/07

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足の裏が痛い。。。

数週間前から足の裏が痛いです。気のせいかとも思い、しばらく様子をみていましたがやっぱり痛い。。。土踏まず～踵にかけての痛み。とくに朝起きて最初の１歩目が一番痛いです。ネットで調べてみると、よく見かけるのが「足底筋膜炎」というキーワード。なりやすい人として、運動をする人立ち仕事の人老化による筋肉の硬化など。どれも当てはまるな～～～と。病院にいってみる？いえいえ、つい先日、ようやく肩のリハビリを卒業したばかり。しばらく病院通いは遠慮したいです。費用もかかりますしね。まだ軽度の症状のようなのでストレッチやマッサージでの治療を試みてみます。　今年はいろいろ身体にガタがきているな～～。アラフィフだし、仕方ないか。

2019/08/21

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娘が欲しがっています

髪の量が多く、クセっ毛でもある長女。毎朝、ヘアセットにかなり時間をかけています。これがあったら時短になるかな？【公式｜送料無料｜アゲツヤコーム】簡単! 時短！アゲツヤコームアイロン海外対応 AGETUYA comb アゲツヤポップアゲツヤPOP ヘアアイロンチタニウム MAX220℃ ストレートアイロン　カールアイロン　口コミ　クチコミ　2way ヘアーアイロンコテ【楽ギフ_包装】プロ仕様楽天で購入パッとみて、「あ！クルクルドライやーだ！」と思いました。ちょっと似ていますが、ヘアアイロンなんです。しかもマイナスイオンで髪がツルツルに仕上がるようです。　長女の誕生日プレゼントにしようかな。ちなみに、クルクルドライヤーは今でもあるんですね。

2019/08/17

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大したことはないようです

肩の脱臼後の痛みと可動域制限発現の件で、MRI検査の結果を聞きに行ってきました。結果は痛み→「筋肉の損傷」可動域制限→「筋肉を使わなかったことで発症」らしいです。「腱板損傷」じゃなくてよかった。。。（もしこれだったら、もっと腕があがらないそうです。）その結果を聞いてからずっと痛かった部分の痛みが少し和らいだように感じます。不思議なものですね。大したことはないと聞いて安心したのでしょうか？人間っておもしろいです。精神的な思い込みが病気を作ってしまうのですね。可動域の制限を解消するために動かしてよいという指示がでましたが、あまり激しくやるとまた脱臼することがあるから気をつけて・・・と。自分ではどの程度まで動かせばよいのかわからないので、リハビリを受けることなりました。そこで動きを教われば自宅でできるかな、と。今週の金曜日にリハビリ科にかかります。自然に治癒するのを待ちながら、リハビリを続けて、100％に近い状態にもっていきたいです。ＭＲＩの画像もみながら説明を受けましたが、「これが脱臼の跡ね。」と指差された部分は、白く写った骨が、欠けたように黒くなっている写真でした。でも実際に骨が欠けているわけではないとのこと。その部分も治ってくるものなのかな。いずれにしても手術が必要かも・・・と、不安に思っていた日々がウソのように今は治るんだ～～とホッとしています。　　　　

2019/07/10

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人生は初のMRI

今日、予約していたMRI検査を受けてきました。あいにくの雨でしたが、雨だからって検査をキャンセルするわけにはいかない！！人生初のMRI検査。カプセルみたいな機械の中に寝たまま入っていく・・・。頭にはヘッドホン微妙なチョイスの音楽が流れている。でも、すぐに音楽は聞こえなくなりました。ガンガンカンカンゴゴゴゴブルブル大音量で音が鳴っているから。途中で急に外に出るのでもう終わりかと思ったら、「ちょっと動いてしまわれたようでちゃんと撮れなかったのでもう一度やり直しますね！！」なんと～～～～じっと動かないように気をつけていたののに～、動いていたか！！身体をぐるぐる巻きにされて再びカプセルの中に。呼吸しているだけで動いてしまっているようで無理に呼吸を浅くしてみる。でも苦しくなって深呼吸。「途中で寝てしまっても大丈夫ですよ～。」なんて言ってくれたけど、いろいろ考えたら寝ている場合じゃなかった！！再チャレンジでも少し動いてしまったみたい・・・。あんなに気をつけたのに・・・。「肩は動きやすい場所なので仕方ないですよ～。」とは言ってくれたけど、良い写真が撮れてなければ意味がない！！さ、その画像診断は来週の火曜日です。肩の状態はいかに。ドキドキです。

2019/07/04

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診察５分・・・

有言実行！早速、病院へ行ってきました。予約なしだったので、１時間以上待ちました。外は蒸し暑かったですが、病院は快適だったので、善しとしましょう！！肩がずっと痛いことを伝え、可動域が制限されていること調べ、「関節ははまっていますが、靭帯か腱を傷めているかもしれないです。」「MRI検査を受けてみましょうか？」診察はなんと５分ほどで終わってしまいました。MRI検査は明後日、その結果を聞くための診察は１週間後の同じ曜日。その予約を入れて終了でした～～～。病院というのはこんなものですね。待ち時間の方が長い・・・。検査→診察→その後はどうなるのでしょう？手術になるのでしょうか？なんだかドキドキです。

2019/07/02

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一度病院へ行こうかな

４月末に肩を脱臼してから、丸２ヶ月が経ちました。最初の１週間は痛みが強く、運動も控えて安静にしていました。徐々に回復している感があったので、１ヶ月経った頃から運動を再開してみました。でもそれがよくなかったのでしょうか？痛みも可動域制限も一向に改善されないままなんです。医師の「痛かったらまた来てね。」の言葉を思い出しました。痛いということは何か他に原因があるのかもしれません。一度病院を受診してみることにしました。丸２ヶ月・・・これって遅い？？もっと早く受診するべきだった？？いずれにしても、今、受診しようと思ったこのタイミングで行ってみようと思います。自分のために病院を受診するなんで、花粉症の時期の耳鼻科か歯医者くらいなので、ちょっとドキドキです。

2019/07/01

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首や脇の下のぶつぶつ

なぜか、子供の頃から首や脇の下に小さなポッチが出来やすい体質です。年々数が増えて、今ではぶつぶつたくさんあります。こんなもんか、と諦めていましたが、な～んだ、薬があるんじゃないの！試しに買ってみようかな～。

2019/05/31

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脱臼

昨日、左肩を脱臼しました。めちゃくちゃ痛かったです。自分の肩が変形してしまって気持ち悪かったです。フィットネスクラブで格闘系のエクササイズの最中に左フックをかましたところ、あっさり外れてしまいました。フィットネスクラブには治せる人材がおらず、なんと～救急車で近くの病院まで運ばれました。大ごとになってしまってちょっと焦りました。病院まで2～3分たった２～３分のために救急車を出動させてしまったことに非常に罪悪感・・・。かといって自分ひとりで荷物をもって病院を受診することもできない状態だったのでそれはそれでしかたない・・・・・・。救急外来でレントゲンをとって脱臼であることを確認し、整形外科の医師が静かにはめてくれました。看護師さんも含めて４～５人がかりでしたよ～～～。本当に痛かったです。そして今も痛いです。関節がはまったからといって、一旦伸びてしまった周りの組織がかなりダメージを受けているとかで3週間くらいは安静にしなくてはならないようです。脱臼経験のある人に聞くと、動かさないように三角巾で固定されるケースもあるそうです。私は特に何の器具もつけていませんが、これで大丈夫なのかな～？ちょっと不安。一度脱臼してしまうと、組織の一部は修復されず再発する可能性がアップするんだとか。運動するのが怖くなってしまいました。フィットネスクラブには早速休会届けをしたところです。緊急のことなので、了承してもらえました。・・・このまま退会か？？？これお手軽メッシュで蒸れないこういうのも必要かな～約1ヶ月、運動できない。何か違うことみつけなきゃ！

2019/04/27

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おかゆさん

胃腸の調子が復活しないので、胃に負担がかからない優しいものを食べています。食欲はでてきたのですが、固形物を食べると、やっぱりまだお腹が痛くなってしまいます。おかゆたまに食べるとおいしいですね。卵を入れたり、梅干を入れたり、柔らかくゆでたホウレンソウを入れたり、子供たちの離乳食を思い出します。お粥炊き専用の土鍋なんだそうです。[送料込]「プクプク」おかゆ炊き専用土鍋（木の葉柄）ぷくぷく木製のフタがついています。　血尿はおさまりました。一時的なものだったのでしょう。

2019/03/13

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久しぶりのダウン

昨日、夕食を食べ終えてくつろいでいたところ突然激しい腹痛に教襲われました。何の前触れもなく・・・ですよ。波のある傷み、胃腸が激しく動いている感じでした。身体を温めた方がよいかも・・と思い、軽めに入浴したのですが、出てきたら汗がとまらない・・・。肌のお手入れもドライヤーで髪を乾かす余裕もなくリビングに倒れこみました。そんなとき、家族は大抵冷たいんですよ。今回も「どうしたの？」「へ～。」この程度でした。（気にかけてくれただけでも前進か？）腹痛と吐き気、冷や汗、寒気次々と襲ってくる症状・・・。2時間後にようやく嘔吐少しすっきりしましたが、まだ第2波がきそう・・・。そして第２波これで大体のものが出たんだと思います。第３波もあったのですが、もう吐くだけの体力が残っていなかった。。。ようやく這うようにベッドに行って就寝できたのは午前2時ごろでした。次の日はいつもどおりの5時半起き。お弁当作りは断念して家族の朝食だけ作りました。あ～～～辛かった。でもおさまってよかった。今日は1日、胃腸のお休みDAYにしておかゆと水分補給だけで過ごしています。ウイルス性の胃腸炎なのか？細菌性の胃腸炎なのか？原因はわかりませんが、しばらくお腹に優しい生活をするつもりです。血尿っぽいのが出ているのが気になりますが、それはもう少し様子みようかな。自分が具合悪くなったとき、もう少し家族の協力が得られればな～と実感しました。【第2類医薬品】【半夏瀉心湯(はんげしゃしんとう)】100錠漢方薬一元錠剤急・慢性胃腸炎、下痢・軟便、消化不良、胃下垂、神経性胃炎、胃弱、二日酔い、げっぷ、胸やけ、口内炎、神経症楽天で購入

2019/03/12

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正しい座り方をアシスト

何でも「○○し過ぎ」はよくないと言われます。座り過ぎ立ち過ぎ寝過ぎもちろんです。座り方にクセがある人が多いそうでそのクセのせいで身体が歪み腰や背中、首などが痛かったり間接的に手先が痺れたりすることがあるそうです。座り方のクセをなくすアイテム骨盤の後傾を防いでくれます。横幅が26ｃｍから45ｃｍまで伸びます。骨盤を支えてくれます。折りたためるのでコンパクトに収納できます。座るだけで背筋がピンと伸びるので「pinto」という商品名なんでしょうかね～。毎日のPCタイム時は、正しい座り方で過ごしましょう。

2019/03/09

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ついになっちまった。。。

半年ぐらい前から、気になりだしたことで、ちょっと様子みよう・・・と放置していたのですが、本日、思い切って病院へ行ってきました。やっぱりついになっちまった”水虫”です。左足の小指と薬指の間がパックリ切れたり、皮が剥けたり、治ったり・・・そしてまた切れて・・・を繰り返していました。半年間も。半年前といえば「夏」だったので汗っかきの私は「汗で皮がふやけたのかな～～～」程度に考えていたのですが、涼しくなって汗をかかなくなっても繰り返す症状。でも痒みもないし、水虫ではないと思っていましたが、ネットで調べると嫌な予感。そう！予感的中でしたよ。皮膚科の先生も「水虫かも、と疑って受診される方のほとんどは水虫ではないことが多いのですが、貴方の場合は水虫です！！」とハッキリ言っていました。フィットネスクラブに通い始めて6~7年になりますが、お風呂に入るたびに「水虫とかうつされたら嫌だな」と、人があまり歩かない隅っこを歩いたりして避けてきたのですが、週3回行くようになったからか、もらってしまいましたよ抗真菌剤のクリームが処方されました。「薬を塗って皮が剥けたのがツルっとキレイになった頃からさらに2ヶ月間は続けて！」と説明されました。自分が患者になって、疾患を体験するって、これから服薬指導に役立つかも～～～とプラスにとらえることにしました。さて、今日から薬剤治療スタートです！！　　　

2019/02/26

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きましたね～この季節が。

花粉の飛散シーズン到来です。今週は花粉症の患者さんがとても多くなりました。皆さん、症状が出てから病院にいくようですが、我が家は、症状が出る前に病院へ行き、症状が出たらすぐに薬を服用できるように早め行動にしています。今シーズンは鼻よりも眼の痒みが強くて点眼剤だけでは抑えられていません。職場の薬局で扱っているこれをためしてみました。スッキリしました。でも。。。ちょっと高い。洗い流すことが目的ならこれでも充分なのではないかな？と思ったりもします。4本入りで600円くらいですしね。以前はこのようなもので洗っていました。このタイプ、眼科医は推奨していないようです。どうしても不衛生になりがちだからだそうです。毎回同じ容器を使うわけですから当然ですね。花粉を洗い流して、アレルギー薬を点眼して、痒みが強いときはステロイドの点眼薬を使って・・・この3本立てでのりきります！！

2019/02/23

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目のケア

今欲しいもの昨年、母にプレゼントしたパナソニック製のこれお値段が全然違います！！気軽に贈ったり、自分へのご褒美として購入したり手が出やすいお値段！！マッサージとホットアイマスクの効果と1台で何役もこなす優れもの！！今年のクリスマスは終わってしまったので来年か・・・誕生日か・・・チェックしておこう！！

2018/12/26

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体調管理が難しい

昨日のように30度を超える日があったり、今日のように涼しい日があったり、季節の変わり目は気温の変動が激しく、体調をくずしやすいですね。職場の薬局にも、喉が痛い・・・鼻水が出る・・・など、体調不良の人が増えてきました。晴れが多い10月。爽やかな日が続くといいな。この連休は何かと忙しく、お買い物マラソンは出遅れています。　　　

2018/10/08

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乳房の痛み

ここ1週間ほど右の乳房がチクチク痛みます。生理の関係かな～～～などと気にしていなかったのですが、生理が終わってもまだチクチクいたいので、だんだん気になってきました。乳癌？？やはりこれを疑ってしまいますよね。乳房のみならず、背中も痛むようになってきたので念のため調べてみたところ・・・「更年期によくある症状」にありました。”乳房痛”ホルモンの関係なんでしょうね。しこりなどはないので、乳癌ではない気がしてきました。だからこれからは知らんぷりして過ごします。なんでも気にしすぎるのはよくないです。更年期障害大体、「ん？」と感じるからだの変調はこれなんです。今回も「またか！」とつぶやいてしまいました。更年期・・・おそるべし。全く何も感じない方もいらっしゃるようで・・・。私はこれまでは健康体だっただけに少しの変化にも気が付いてしまいます。現実を受け入れて不具合とも上手くつきあっていかなくては。つらい更年期障害をしっかり乗り越える方法[本/雑誌] / 対馬ルリ子/著40代から50代女性に多い更年期障害を吹き飛ばす東洋医学の養生法【電子書籍】[ 澤楽 ]女性の不調は漢方でスッキリ! (1) [基本知識と食養生]アトピー、PMS、ダイエット、冷え性、むくみ、更年期障害、便秘などを改善する【電子書籍】[ 矢久保修嗣 ]

2018/09/16

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急に涼しくなった

昨晩というか今朝というか涼しくて、ガーゼケットじゃ寒くて、ちょいちょい目が覚めました。こんなに一気に涼しくなるとは・・・。朝からくしゃみと鼻水が。風邪をひいてしまったかな。それとも秋の花粉症？？慌てて薄手の羽毛布団を家族4人分出しました。涼しいのでジョギングチャンス！！フィットネスクラブが今日は休みなので河川敷を30分ほど走ってきました。気持ちよかった～～～～。久しぶりに走ったので２ｋｍちょっとにしておきましたが、今後はもう少し距離を伸ばしていくつもりです。河川敷のサイクリングコースには「河口まであと22ｋｍ」という表示があるので、それを目安に走っています。1ｋｍ走り、折り返してもう1ｋｍ。河川敷までの徒歩を入れて30分。ちょうどよい疲労感です。随分前に購入しておいたスポーツサングラス。本日、初使用！軽くて、ずれてこなくてかけているのを忘れそうになるくらいフィットしていました。買ってよかった。まだ日差しは強いですから。帽子はこれめっちゃ安いですが、どうせ汗まみれになるのでこれで充分ですよ。

2018/09/12

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顔ヨガ

娘の中学校・成人委員企画の家庭教育学級で、「顔ヨガ」の講座を受けてきました。1年い3回の講座のうち、毎年「健康＆美容」に関連した内容のときは出席している私です。ただ話を聞くだけの講座よりも身体を動かしたり、美容と健康に役立つ情報を見聞きするほうが私には合っているのかな～～と。顔ヨガ、初めてでしたが、とてもわかりやすくて、しかも即効性があるのでやり甲斐がありました。スマホでbeforeとafterの自分の顔写真を撮り見比べてみるととてもよくわかります。顔色まで良くなって、なんだか肌にも艶が出たような。すでに頬の筋肉が若干筋肉痛ですww覚えてしまえば、あとは家でも毎日継続するだけ。2～3分足らずでできちゃうので、まずは2週間毎日続けてみればＯＫそうすると習慣になるようなので。今回は5ポーズを伝授していただきましたが、まだまだ他にもたくさんのポーズがあるようです。顔の筋肉は約60種類もあるそうなのでその分ポーズもたくさんあるのでしょう！本が出ているようなので購入も検討したいと思います。今日はこの間々田先生のお弟子さんが教えてくださいました。ＤＶＤ付きだとわかりやすそう。

2018/09/11

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もしや貧血？？

ここ数日疲れがとれない・・・年齢的なものなのかな、そう思っていましたが、実は貧血なのではないか？そう気がつきました。実は、更年期に突入する以前から少しずつですが月経周期が短くなっていました。それまでずっと定期的な28日周期だったのですが、それが25日になり、24日になり、いまでは短いときは21日周期のときもあります。そうなると同じ月に2回も月経！！なんてことも。1回の月経での出血量はこれまでとほぼ変わらないので、回数が増えたということは、つまり、若いときよりも年間での出血量が増えたということ。そして今回は旅行の疲れと月経が重なり身体が回復できないのではないか・・・と。病院にはいかず、まずは薬局でこれを買ってきました。【第2類医薬品】ファイチ　30錠 (お試しサイズ)【貧血】お試しタイプの15日分これを2週間飲んでみて、それでも回復しないようなら病院へ行ってみようかと思っています。もちろん食事も気をつけていくつもりです。貧血は中学3年生～高校1年生まで苦しんだ経験があります。この身体のしんどい感じ、あのときと似てる・・・。そう思って貧血？と思ったわけです。　

2018/08/17

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寝ても疲れが取れない

大阪の暑さに完全にやれてしまいました。現地では気を張っているのでなんとか頑張れたのですが、自宅に帰ってきてから、それはもう身体がだるいのなんの。2晩、ぐっすり寝たつもりです。食欲も落ちています。喉ばかり渇きます。冷たい飲み物ではなく、温かい飲み物も飲んでいます。駄目・・・明日から仕事なんです。なんとか復活したい！！あとはこれだ！若甦のお湯割りは、効きます！！

2018/08/16

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舌の先がピリピリ。。。

２～３日前から、舌の先がピリピリしています。何か食べると味が分からない感じです。痛いという感覚ではなく、マヒしているような感覚。原因を調べてみました。ストレス唾液不足薬の副作用・・・出ました「更年期の女性特有の症状」そうです。またもや「更年期」という言葉で片付けられてしまう。更年期っていろいろな症状が出るのですね。血糖値が高いのもコレステロール値が高いのも心臓ドキドキも後頭部からの大量の汗もイライラもみ～～～んな更年期のせいなのでしょうか？ササーッと過ぎ去って欲しいです。　　

2018/08/08

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くびれ美人グッズ

下腹を凹ませる便利グッズもちろん使い続けることが大切です。骨盤が自然に立つことで、姿勢がよくなるそうです。1日3分座るだけでも、効果はあるとのこと。【在庫処分！特別SALE】PROIDEA (プロイデア) ドリームエアエイトエアエクサシリーズ PROIDEA（プロイデア）【宅急便】足先を穴に通して、両足をひねる運動ができます。スリムツイスターダンス気分でクルクルツイスト運動 3特典【送料無料+選べる景品+お得なクーポン券】　コンパクトに収納可能楽しくひねり運動これは立ってひねりを加える器具姿勢をよくし、下腹周りの筋肉にほどよい緊張を加えてさらに、ひねって筋肉を動かす。。。結局、下腹は何もしないで凹むってことはないわけですね。自分が毎日続けられる方法を見つけていくしかありません！！1日1分でお腹やせ！下腹ぺたんこポーズ [ 波多野賢也 ]

2018/07/31

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え！貼るだけで？

貼るだけでスリム効果が期待できるボディシートがあるようです。就寝時7~8時間、気になる部位に貼るだけ。顔には使えないようですが、お腹周り、太ももなど脂肪が気になる部分に貼って寝るだけ。こんな活気的なものがあるとは・・・。しかし、1回使い切り、10枚セットで9000円。。。1回貼っただけじゃ、効果はわからず5週間毎日貼って実感するようですよ。そうすると、35日・・・つまり35枚必要。5週間で31500円これを安いと思うか高いと思うか・・・。人それぞれですね。

2018/07/19

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脳の萎縮

先日、母校の勉強会に参加してきました。そのときに教わったことです。認知症は脳の萎縮が主な原因の一つ。その原因になりうる三大要因1.飲酒2.肥満3.動脈硬化脳の萎縮を予防する4大要因1.有酸素運動2.知的好奇心3.コミュニケーション4.質の良い睡眠なるほど～。量は少ないものの、毎日お酒を飲んでいる私。よくなさそうですね～。予防する要因としてのおまけとして○ホップこれが良いそうなんです。なのでアルコール分は入っていないノンアルコールビールはどうですか？と話していました。確かに、最近、第３のビールからハイボールに変えたばかりですが、それでも結局アルコールを摂取しているのにはかわりないです。喉越し重視で満足できるなら、ノンアルコールビールで事足りてしまいそう・・・。試しに箱買いしてみるかな。　　いつの間にか、こんなに種類があったとは。

2018/06/23

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麻疹に注意！

海外からの旅行者が持ち込んだとされる「麻疹」は、沖縄からスタートし、患者の数が急増しているそうです。川崎市にも、とうとう麻疹の患者が現れたとのこと。麻疹ウイルス感染後、１０～１２日間の潜伏期を経て、発熱やせきなどの症状が出ます。ほかに発疹や鼻水、光がまぶしいなどの結膜炎症状などが現れる場合もあるとか。感染経路は、ウイルスが空気中に漂い、吸い込んだ人間が感染する「空気感染」や、せきやくしゃみで飛び散り、近くの人に感染する「飛沫（ひまつ）感染」などがあります。感染力が「最強」と言われ、インフルエンザの１０倍程度とされています。特に大人がかかると症状が重い場合が多いので要注意ですね。予防接種をきちんと受けなかった世代があるとかないとか。私は妊娠時の血液検査で麻疹の抗体があると出ていたはず。子供たちも予防接種は欠かさず受けています。主人もおそらく予防接種は受けたはず、とのことなので我が家は一応抗体もっていると思われます。でも油断はできません。抗インフルエンザウイルス薬は、最近いろいろ出ていますが、抗麻疹ウイルス薬はないんですよね。なので感染したら症状を和らげる薬を使いつつ自己免疫で治すしかない・・・。長期戦です。確か、私の弟が数年前に感染したことがあるのですが、相当辛かったと言っていました。身長が数センチ伸びるほど、数日間寝込んだそうです。海外からの旅行者が増えてきた近年、思わぬ感染症が流行することが今後も増えるかもしれませんね。東京オリンピックのときなんて、どうなってしまうのやら。【新品】【本】江戸の流行り病　麻疹騒動はなぜ起こったのか　鈴木則子/著麻疹が流行する国で新型インフルエンザは防げるのか / 岩田健太郎【本】

2018/05/08

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しぼり棒

新聞の広告で見かけただけの商品検討もせず、いきなりポチっといきましたよ。運動と食事だけじゃ、なかなか体重が落ちなくなってきたし、どんだけ運動していても、ムダ肉が減らない・・・。毎日、気になるところを手で揉むのはしんどいため、こんな棒があったらいいな～と思っていたところ。まだ届いていませんが、しばらく使ってみてまた感想をＵＰします！！この著者の別の本　　気になります。

2018/04/24

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ワキ汗対策

汗っかきな私。これからの季節にこれは必需品です。格段に汗の量が減ります。ということは臭いも減ります。でも、汗を全くかかなくなるわけじゃないので、夏場は色の濃い衣類はなるべく着ないようにしています。だってワキ汗や背中汗のシミが目立ってしまうから・・・。特にグレーのＴシャツは要注意ですね。最近、ワキ汗対策用のインナーがいろいろい出てきてホントに有難いです。気にしている人が意外と多いってことですよね。　このようなタイプ、絶対にずれてきそうだし、インナーと一体型の方が絶対便利だと思います。背中汗対策のインナー、男性用は見つけましたが、女性用はないみたい・・・。誰か開発してくれないかな～～。

2018/04/21

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偏頭痛にならない？

雑誌でみかけて非常に気になっています。つけるだけで偏頭痛バスターズなんて驚きの一品なんでしょう！！実は、妊娠と出産を経験した頃から頭痛持ち体質になってしまいました。一度痛くなると、3日間くらい続くこともあり、「あ、これやばそう！」と思ったら、頭痛薬をすぐに服用するようにしています。偏頭痛を発症している間は、食欲も落ちます。痛みと嘔吐の中枢が近くにあるからだと聞いたことがあります。それが耳栓だけで抑えられるだなんて、かなり試してみたい気持ちになっています。万人に効果があるとは思えませんが一度やってみたいな～～～。偏頭痛は天気に影響されると記された本もあるようですね。　【新品】【本】頭痛は防げる!　頭痛持ちの医者が実践する「脱・偏頭痛生活」　井奥昇志/著リンパマッサージで筋肉をほぐす最強メソッド腰痛、肩こり、不眠、頭痛は自宅で治せる [ 紺野義雄 ]

2018/04/03

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包丁でやってしまった。。。

かなり久しぶりに包丁でやってしまいました。・・・というかここまで酷いのは初めてかもしれない。指先を包丁で切ってしまいました。同時に2指！左手人差し指と中指です。出血が多くてビックリ！料理中だし、手が濡れていたからかな。特に人差し指が深く切れたようでで、一旦血が止まっても、しばらくするとまた出血します。5本指のうち、良く使う2指が使えないとモノを持つこともできずに不便です。また出血しないように気をつけながらの生活。どのくらいで治るのかな～。指先用のカットバンは便利ですね。私の母は、おっちょこちょいで大雑把な性格なので、しょっちゅう、包丁で怪我をしていた記憶があります。そうならないように、反面教師にして気をつけていたのですが、やっちまったな～。

2018/03/23

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