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2016/04/11
カテゴリ：健康・ダイエット・美容
学校生活も起動にのったので、 ようやく私自身の時間ができました。 3週間ぶりのフィットネスクラブ。 3週間も空いてしまうと流石に体はなまっていますね。 すぐに息があがって、途中クラクラする場面もありました。 筋肉痛もハンパない！！ 普段から週に1回しか通えていないので、 なかなか体重も体脂肪も嬉しくなるほど下がりませんが・・・ 週１でも身体が軽いのはわかります。 自宅では、軽いストレッチやヨガのポーズをいくつか、 それと腕立て＆腹筋はやっていますが サボリがち・・・ やっぱり、フィットネスクラブに出向いて わざわざそういった時間を持つことは必要なんですよね。 運動前、途中に飲んでいるのは大抵バーム  ミネラルウォーターだけのときより、 たくさん燃焼している感じがします。 運動の後にはタンパク質を摂ります。  これでバッチリ！！ これ気になるな～。  筋肉痛に効きそう   お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2016/04/11 10:30:59 PM
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