アロマ大好き主婦の節約ロハス生活

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• 今の「こころ」の状態が分かる？フラワーセラピーミニ体験♪

  11月3日は「アロマの日」。そして3日から1週間（11月3日～11月9日）は「アロマウィーク」です。メイン会場はプランタン銀座なのですが、すごい混んでいるだろうし、いつもなにかしらあって、行った事がないのです。昨日は新宿に行く予定があったので、新宿にあるアロマ関連ショップをブラブラ。新宿で「アロマウィーク」を感じてみました。最初に向かったのは伊勢丹の地下2階。ブログでお世話になっているフランシラ」というお店です。「フランシラ」のフラワーセラピーの説明はこちらで今のあなたの「こころ」の状態をチェックできます＞＞当たっていないと思っていても、まだ自分で気が付いていないこともあるそうです。で、今のこの状況にあったフラワーエッセンスを飲むことで、少しずつ改善できるらしいです。とりあえず今回はお話を聞いただけで、パンフレットをいただいて帰りました。もう少し、伊勢丹をブラブラ。新しいお店もあったのでこちらもチェックしてきました。その後、ニールズヤードへ。こちらでは本を購入。アロマウィークとのことでスタンプ2倍。ここにもフラワーエッセンスの商品があるし、講座もあって、個人セッションもあるんです。個人セッション気になります。そんなこんなで時間があっという間に過ぎ、本来の用事へ向かいました。やっぱりアロマ関連のお店巡りは楽しいですね。癒されました♪

  2006.11.05

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  髪と地肌に大事なこと

  久々に髪を切りました。ショートなのでマメに切らないといけないのだけど、気が付けば前回切ってから4ヶ月も経っている・・・。女としてどうでしょう。。今回行った美容院は今日で2度目。今日までカットが1000円オフということで行ってきました。毎回思うけど、アロマテラピー好きになってから、美容院のあの独特の香り、合成香料の香りが苦手です。とはいえ、切らないわけには行かないので、少しの間我慢です。あと、カラーもパーマも一切やりません。体調を崩したとき、カラーをしたら、ものすごく抜けたんです。もちろんカラーだけが原因ではないだろうけど、それから恐くて。。「私、まだ20代半ばなのに、抜け毛が多いなんて、この先抜け続けたらハゲる。」と当時はかなりかなり悩んでいました。髪の毛に悩むのは、今やおじさんだけではありません。女性でもストレスなどで、抜け毛に悩んでいる方も多いみたいなのです。体調を崩してからは、体の中からはもちろん、シャンプーやリンスに気をつけ、ヘアスプレーやワックスなども手作り。いろいろ試した結果、このシャンプーとリンスに辿りつきました。＜ナチュロンシャンプー＞＜オーブリーのGPBヘアコンディショナー　＞あれから何年かたち、一時はホントに悩んでいた髪ですが、今日、美容院の方に「見た目より髪の量多いですね」と言われました。（髪質がぺちゃんこになりやすいので少なく見えるらしい。）髪も細いと前は言われていたけど、そうでもないそうです。合成のシャンプーを止めたのが良かったんだろうなって思います。時間はかかるけど、確実に髪と地肌を健康にしてくれますよ。今思えば、合成のシャンプー使ってたときは、地肌がなんか痒いし、ふけっぽかったなぁ。そう思うと体調を崩したのも、こういうことに気づけたのだから、良かったのかなって、今は前向きに思えますね。

  2006.10.31

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  トイレ掃除で運気ＵＰ＆アロマグッズ作り

  だいぶ寒くなってきました。今朝なんて、雨も風もすごい。運良く私は今日はお休み。こんな天気なので引きこもり決定となりました。午前中はアロマ講座のレジメ作り。お昼を食べて、また軽く考えて今日は終了し、トイレ掃除にとりかかりました。ちょっと前にテレビで「楽しくトイレ掃除をすることで運気がアップ」とかって言ってたんですよ。それを思い出して、「楽しい！」と思いながら掃除してみました。便器から床からピカピカに！最後に素焼きのお皿にヒバの精油を垂らして終了です。ちょっと休憩してから、アロマグッズ作りタイム～。◆ヘアスプレー◆【材料】椿油精製水精油（イランイラン、オレンジ、ローズマリー、リトセア）いつも通りです。香りも毎回こんな感じ。。代わり映えなしです。◆クリーム◆【材料】ローズ水植物性乳化ワックスアプリコットシードオイルシアバター精油（ゼラニウム）クリームは久々に作ってみました。私が気に入っていたヴェレダのカレンドラベビークリームが廃盤というか、リニューアルしてしまったのです。。肌の調子が悪かった頃は、手作りのクリームがいまいち肌に合わなかったので、これを使っていました。今はだいぶ調子が良い＆廃盤なので、手作りクリームに再チャレンジ。肌に合うと良いな。◆リップクリーム◆【材料】ホホバオイルみつろうシアバターこちらも久々に作ってみました。香りはなしでシンプルに。◆コロン◆【材料】無水エタノール精油・イランイラン・フランキンセンス・パチュリ・オレンジ・サイプレス・グレープフルーツコロンは10日位前に作りました。もう少し熟成が必要だけど、香りを試してみました。いまいちかな。。よく分からないというか、臭いかも・・・。いつも柑橘系とカモミールメインなのですよ。だから今回は違う風にしようと思ったのだけど。。失敗かも。コロンはこれが恐いですね。。めげずにまた違う香りにチャレンジです♪

  2006.10.24

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  湿疹対策に除塩素シャワーヘッド

  湿疹に悩んでいるということは、以前ちらっと書きましたが、あれからもいろいろやってはみたものの、良くなったり悪くなったりと、完治するまでにはいかなかったのですが・・・。ストレス、食事、化学物質などなど、湿疹の原因は様々です。思えば、今の家に引っ越してからこんな調子かも。。「一生、湿疹と付き合うのかな～」なんて、ちょっと諦め気味でした。。そんな時、我が家のシャワーが根元からポロリと壊れました。以前も壊れたんですけど、ネジがバカになっているということでネジを変えてくれただけ・・・。そしたら、半年もしないうちにまた壊れたんで、「今回はちゃんとやって欲しい」とお願いしたところ、全部シャワーを変えてくれました。（最初からそうしてよねぇ）壊れたおかげで、引越し祝いに友達からもらった「除塩素シャワーヘッド」を使えることとなりました♪（以前のは古かったので、シャワーヘッドがカチンカチン。全然回らず、交換できる気配なしだったんです。。）この除塩素のシャワーヘッドを使うようになってから3週間。気持ちお湯が柔らかいような気がします。そして、嬉しいことに、かなりかなり湿疹が改善されてきました。お風呂上りには早めの乾燥肌対策として、0.5％濃度（パチュリとヨーロッパアカマツ）のトリートメントオイルも使用。脚の方はあと一息だけど、二の腕の方はほぼ完治！！もう2年くらいかな。。秋冬は乾燥のせいなのか？春は季節の変わり目なのか？夏は汗なのか？そんな調子で慢性湿疹に悩んでいたのに、このシャワーヘッドに変えてから、こんなに短期間で改善。もしかしたら、いい加減治る時期に来ていたのかもしれないけれど、でもやっぱり、このシャワーヘッドのおかげかなって思います。そういえば田舎に帰ると湿疹も少しよくなるんですよね。ストレスないからかな～なんて思っていたんですけど、水のおかげだったのかも。個人差はあるかと思いますが、いろいろやっても湿疹が改善されないと言う方、「水」が原因かもしれませんよ。我が家のシャワーヘッドが楽天にありました！友達ありがとう♪いろいろありますね。シャワーヘッド＞＞

  2006.10.22

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  ホームベーカリーで食パン＆生パスタ作り

  この前の日曜日に久々にホームベーカリーで食パン作り。パンはとっても美味しいのだけど、毎回「うまく切れない」のです。。ふっくらおいしそうに出来ても、切るとパンが縮むというか何と言うか。絶対に手作りパンでサンドイッチなんて出来ないんですよ。で、いろいろ探して「食パンカットガイド」を購入。いいです。これ。キレイに切れます。（写真撮り忘れましたが。。）これで今度からサンドイッチもできる！！で、前から作りたかった生パスタにも挑戦。近所のスーパーにデュラムセモリナ粉が売ってなくて、「食パンカットガイド」と一緒に購入しました。コネはホームベーカリー。肝心の薄く伸ばしたり、切ったりするのは人間。。これがなかなか大変案の定、細かったり太かったり、長かったり短かったり、縮れ気味に。。味は美味しいけれど見た目はイマイチです。画像も汚いですね。。すみません。シンプルにオレガノの入ったトマトソースと絡めました。たっぷりチーズをかけて、オリーブオイルに唐辛子を漬け込んだオイル（写真左のほう）を軽くかけていただきました♪1回でだいたい4人分の生パスタが出来たので、残りはキレイに切って（ダンナが・・・）冷凍にしました。

  2006.10.17

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• 2日連続　アロマテラピー講座開催！

  13日、14日と2日間続けてアロマテラピー講座を開催しました。10月1日にもやったので、今月だけで3回開催。私にとってはものすごいことです。なので、この1ヶ月くらいは、少しずつ材料の手配やら、準備やら。アロマ講座関連に追われていました。13日はいつもやらせていただいているところで開催。今回は19名の応募。過去最高です。だけど、やはり当日キャンセルがあり15名に。とはいえ、1人で15名はなかなか大変です。この日はトリートメントオイル作りのあとに、ハンドトリートメントをやりました。以前、開催したときは、ものすごい質問の嵐だったので、今回もそうなると時間がなくなる・・・ってことでちょっと急いでしまいました。反省。あまり質問もなく、静かな雰囲気の中、実習、トリートメントとなりました。が、トリートメントはみなさん和気藹々。表情が変わりますね。知らない人同士でも、すごく和やかな雰囲気になりました。セルフトリートメントと迷ったんですけど、人にやってもらう方が気持ちいいですからね。ペアでやって良かったようです。余談ではありますが、今回参加してくださった方に、「先生の肌がとてもつやつやしていて、きれいなので説得力があります」と言われました！！もうこれはものすごく嬉しかったです！でも、近くでみると絶対に汚いと思うなぁ～。とはいえ、1年半くらい前までは、ずっと大人のニキビに悩まされていたのでそれがなくなっただけでも良いことです。これからも、ニキビ、乾燥などに気をつけてお手入れ頑張らなくては♪そして14日。この日は某文化センターでのアロマテラピー講座開催。初！定期講座になる予定で、今回が1回目でした。とはいえ生徒さんは2名。（いつもやらせてもらっているところは、格安でやっているので人が集まるけど、普通の金額だとなかなか人集めが大変ですね。。）そして1回目ということもあってか、静か・・・。続けることができるのか少し不安はありますが、次回はもっと盛り上がるように？頑張ります！************************************************************************自分がアロマテラピー講座をたまにやるようになってから思うことがあります・・・。最初はたいてい、やはりみなさん静かです。でもその静けさが、話すほうとしてはものすごい緊張というかプレッシャーというか。。みんな静かだなぁ。。興味あるのかな？私の話つまらない？？質問ないの？？？と一瞬不安になります。で、私が生徒だったときどうだったか。。。今の生徒さんたちと同じだなぁと。そういえば、最初のみんなの視線が恐いのよ。って先生言ってました。その言葉をよく思い出します。興味なさそうにみえても、なければわざわざ参加するわけはありません。せっかくの貴重な休みなんだし。だから、当たり前のことだけど、参加してよかったって思われるように頑張らなくてはなぁと。この先どうなるかは分かりませんが、一生懸命頑張ります！

  2006.10.15

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  セルティックふりかけ

  私の大好きな中村俊輔が所属する「セルティック」。セルティックは、スコットランド・グラスゴーを本拠地とするサッカークラブチーム。1888年に設立された、伝統のあるクラブチームです。スコットランドのセルティックと日本の田中食品という会社がタイアップ？？なんと6月に期間限定で「セルティックふりかけ」なるものが発売されていたのです。　そのことを昨日知り、いてもたってもいられない私は、直接田中食品さんに電話で問い合わせてみました。そしたら、あまり行かない近所のスーパーにあったのです♪迷わず箱買い、10袋入って710円。安い・・・。この値段、ファンとしては複雑ではありますが、まあお手頃価格だしいいのかな・・・。あと全然目立たないところにありましたよ。「置いてあるだけすごいよ」ってダンナさんに言われましたがね。。なんでふりかけ？という疑問は置いといて、ちょっと商品のご説明を・・・。ミニパック8袋入っていて、袋に選手の簡単なプロフィールなど書いています。3袋俊輔でした。他はまだ空けてないけど、やっぱり俊輔が多そうですね。まだ食べていないけど、たまごふりかけ、カルシウム強化。だそうです。それにしてもセルティックの選手は自分たちがふりかけのパッケージになっていることを知っているのかな？？そもそもふりかけを知っているのかな～。なんだか不思議な組み合わせだけど、ファンにはたまらない「セルティックふりかけ」。大事に食べますよ！！

  2006.10.07

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  アロマテラピー講座開催！

  昨日は某文化センターからお話をいただき、アロマテラピー講座を開催しました。作ることメインでお願いしますとのこと。なので、アロマテラピーのことや精油のことを簡単に話す。精油を扱う上での注意事項はしっかりと話す。香りの紹介。実習ではのんびり作っていただくという流れにしました。作ったものはバスボム2つと手ごね石鹸1つ。こちらはサンプルとして私が作ったものです。石鹸はこの倍の大きさのものを作ってもらいました。今回、参加してくださった方は、みなさん静かでした。いつもは香りの紹介あたりで、少しずつ賑やかになってくるのだけど、作るのメインということで、1時間くらい時間が欲しかったので、香り紹介のペースはちょっと早くしてしまって。。（反省点）途中不安になったけど、作り始めてから少しずつ賑やかになり、質問などもあったのでホッとしました。実習も時間が余るかなと思ったけれど、ちょうどよい感じでした。だけど、今回の質問でまたしても、うまく答えられないのが・・。（過去にこのような質問が。この質問はきっちり今回に活かしました。）それはバスボムのことで、「発泡力が弱まるので、1週間以内で使ってください」とお話しました。そして、「どうして市販のものは長持ちするのに、これは1週間くらいで発泡しなくなるのか。。」と。まず、クエン酸、重曹を使っての手作りバスボムは作り始めている時点から、徐々に発泡が進んでいるので、時間がたつほど、発泡力が弱くなってくる・・・。ラップで包んでいるものの、空気と触れるので、これまた少しずつ発泡する。。。手作りのものは、添加物が入っていないので、そもそも長持ちはしないので・・・。なので、1週間以内で使って欲しいと。うーん、伝わったかな、、、質問の答えになってないような。。もっとうまく答えられたら・・・。いつも、1人シュミレーションをして、こんなこと聞かれるかも？？といろいろ調べてはいるんだけど、当然、想像通りの質問ばかりではないし。。勉強不足です。でも、たまに思っていた通りの質問があるんですよ。そんなときは、心の中で喜んでいます。今回はあまり緊張はしなかったけど、初めての会場ということもあって、講座時間外にちょっとあたふたしてしまったこともあり、これまた反省点。もっとどっしり、やっていけたらなぁ。。参加してくださった皆さんには、雨の中感謝です。ありがとうございました。今月は違うところで、あと2回開催予定です。今回のことを次回に活かして頑張ります♪

  2006.10.02

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  大根ステーキ

  今日の夕飯です。あとはポテトサラダと冷奴。大根ステーキのレシピは「日本アロマ環境協会会報誌のNo.38」の「マクロビオティックで身体の中から美しく」に掲載されていたもの。大根が1本あって、いつも煮物ばかりだしなぁ～と思っていたところ、このレシピを発見。タイトルに惹かれて作ってみました。醤油、コンブ、干し椎茸などと煮込み、一晩置くなど、なかなか手間がかかります。なので昨日の晩から作りました。ソースはバルサミコ酢、醤油、みりん、昆布だし、片栗粉（本当は葛粉）。バルサミコ酢の酸味を飛ばすと、まろやかな味になります。大根の下にはバターとワインで蒸し焼きしたキャベツをしいています。大根はごま油で焼きました。で、味のほうは・・・。大根を漬け込みすぎたかな。会報誌に載っていた写真の大根の色が違いすぎる。。ソースとキャベツは合います・・・。でも、大根はどうなんだろう。。私にはよくわかりません・・・。自分じゃ絶対に考えつかないレシピだし、頑張って作ってみたんだけど、特に感動はなしでした。。失敗ですね。残念。まだ焼いていない大根は煮物に回そうかなぁ。。やっぱりぐーたら根性なしの私には簡単なレシピがいいな。多少、想像と違っても、簡単だったらこんなものかな？って諦めもつくし。手間暇かけたのに、感動なしってグッタリしちゃいます。これからは、大根は煮物だな・・・。

  2006.09.26

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• 1日少しでも片付け＆掃除を・・・。

  三連休もあっという間に今日で終わりですね。。早いな。。我が家は連休初日にたくさんのお客さんが見える！ということで、先週1週間は1箇所でも2箇所でもいいから、どこかしら掃除、片付けをしていました。仕事から帰って、大掛かりな掃除なんて無理ですからね。。ということで・・・。今日は冷蔵庫掃除。今日はレンジ掃除。今日はテレビ周りを片付ける。今日は本棚を片付ける。てな具合に無理せず少しずつ片付け＆掃除をしてきました。前日は夕飯後にガス台周りとシンク。当日に部屋、トイレ、玄関掃除、雑巾がけをやり掃除終了。おかげで友達曰く「生活感がない」という部屋になりました♪何がきっかけかは人それぞれだけど、私はアロマテラピーを知ってから「シンプルライフ」を心がけてはいます・・・。なので、もともとあまり物はないとは思います。だけど、頑張って部屋をきれいにしても、しばらくすると雑誌が床に置きっぱなしだったりして、「何だか汚い」って状態に。。なので、使い終わったら元に戻す。ガス台など汚れたらすぐ拭く。（当たり前のことだけどついつい。。。）など心がけて常にキレイな状態を目指して頑張ります♪

  2006.09.18

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  アロマライフで香る女？！＆ちょっとだけ俊輔話・・・

  今日はちょっと嬉しいことが。それはいつものお昼仲間とご飯を食べているときのことです。「たぐたぐさんって、いい香りがするよね」と・・・。突然だったので、ちょっとビックリ。最近、市販の香水とかつけてないのになんでかな？？と嬉しいやら、恥ずかしいやらです。そしたら周りのみんなも「うんうん、するする。」「石鹸？」「薬草？ハーブっぽい香りかな？」「部屋の香り？？」「ほんのりいい香りがする」と私の臭い話となりました。。いや、ホント恥ずかしい。でも嬉しいですね。（前にも石鹸の香りがするといわれたことが・・・）日々、アロマを取り入れているから、そのおかげかな？ということで、自分の香りってあまり気にしたことがないので、今日は私の1日を振り返ってみました。まず、朝起きて、ぬるま湯のみで洗顔。肌がすっごく弱っていたときに、ぬるま湯のみにするようになってから、だんだんと良くなってきました。次にローズの芳香蒸留水にヒアルロン酸とグリセリンを入れた化粧水。（以前はドクダミ、これはちょっと匂いがきつい。でも慣れれば平気＆ニキビにはかかせません）その後、ヴェレダの日焼け止めを塗り、軽くお化粧で終了。髪には寝癖直しもかねて、椿油、精製水、精油で作ったヘアスプレーを使用。気が向いたときだけ手作り香水をつけて、会社へ。仕事から戻って、その日の気分で芳香浴。お風呂もその日の気分で精油を選びます。洗髪は、今はナチュロンのシャンプーかマルセイユ石鹸、リンスはオーブリーのもの。　洗顔はマルセイユ石鹸か、ヴェレダのローズクレンジング。体もマルセイユ石鹸。お風呂から上がったら、朝同様ローズの化粧水に、ヴェレダのカレンデュラクリームで終了。髪も手作りへアスプレーをかけて、軽く乾かします。で、気が向いたときに、トリートメント！簡単に書いてみたけど、いろいろやってますね。これからも「いい香りがする」と思われたいので、上手に香りを使っていこうと思います♪*****************************************************************************話は変わりまして。。。今朝は3時半に起きて、欧州CL、セルティック vs マンUの試合をみました。相手が強いので、絶対みたいと思って、頑張って起きましたよ。おかげでものすごく眠い・・・。相手が相手なので、ぼろ負けしちゃうかな？？と思ったけれど、そんなこと全然なかったです。それになにより、俊輔が見事なFKを決めたことがとっても嬉しかった～！いや、ほんとに素敵なFKでした。キーパーが1歩も動けなかったの。朝だったこともあり、思い切り喜べなかったけど、ホント嬉しかったわ～。試合は3-2で負けちゃいましたけどね。この調子で残りの試合は全勝の気持ちで頑張って欲しいです♪

  2006.09.14

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  ハーブティーで小さな幸せ・・・

  我が家には精油同様ハーブティーもいろいろあります。いろいろあるのに、ついつい買ってしまうため、どんどん増えてしまって。。「これいつのだっけ？」なんてのも結構あります。。いけませね。そんなわけで、この夏はハーブティーをたくさん飲むために、ヤカンで作り冷やして飲んでいました。（温かいほうがいいのは分かっているけど、どうしてもね・・・。）昨日も1.5リットルくらいの水を沸かし、残りわずかのペパーミント、オレンジピール、レモンバームはたっぷりのブレンドで挑戦。全部で15グラムくらいになったかな？1分位また火をつけ、5分くらい蒸らしてみました。そして、漉しながら別容器に入れ、温かいまま蓋をして冷ましました。蒸気で成分と香りが逃げないようにね。飲むのは私ばかりなんだけど、旦那さんが緑茶と間違えて飲んだらしいのです。家では緑茶を水出しで作ることがあります。茶葉約15グラムに水1リットルを注ぎ、待つこと1時間。その後、漉して飲みます。水出しの場合、渋味成分のカテキンは抑えられ、甘み成分のテアニンが出るのでおいしいですよ！それはさておき、色が違うと思うんだけどな。とはいえ「とっても美味しかった」とのこと。嘘ではない証拠に結構量も減っていたので、本当なんだろうな。なんだかすごーくうれしくなりました。ペパーミントもオレンジピールもスッキリ爽やかだし、レモンバームもほんのりレモンで飲みやすいハーブティーだしね。＜ペパーミント＞消化促進、胸焼け解消。心身の疲れにも。＜オレンジピール＞リラックス効果。眠れない夜に。＜レモンバーム＞消化や食欲を増進。風邪の引き始めや花粉症にも。いつもは風邪の引き始めとか喉が痛いときに、味は無視、効能重視で飲んでもらっていたから、あまりよいイメージがないようで。。チンキなんて飲ませた日には「うぇ～」って感じでした。。（まあ、チンキは仕方ないか。。）これを気に老化防止も兼ねて、どんどん飲んでもらおう！そうそう、出がらしはお茶パックに入れて、お風呂行き！簡単ハーブの入浴剤になりますよ♪

  2006.09.06

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  練香作り

  今日は家に引きこもり、来月開催予定のアロマ講座のレジメをせっせと作っています。で、ちょっと息抜きに練香を作ってみました。レシピはこの本。星座別の練香レシピがあるので、私の星座で挑戦。ただ・・・ユーカリがあまり好きではないので、大好きなフランキンセンスに変更。～精油はこちら～フランキンセンス・・・気持ちを落ち着ける。過去の嫌な思いを断ち切りたいときに。サイプレス・・・イライラや怒りを静める。心と体を引き締める。メイチャン・・・疲労、不安、ウツなどを軽減。気持ちを明るくしてくれる。パチュリ・・・リラックス。抑うつ。ローズマリー・・・集中力や直観力を高めたいときに。ベルガモット・・・精神的なバランスを取り戻したいとき。香りの感想は・・・最初はメイチャンの香り、次に甘く変化しパチュリメインのオリエンタルな感じがします。手首につけて、くんくん嗅いでいます。落ち着く～。話は変わりまして・・・まだまだ暑いけど、秋だな～って感じますね。私は秋があまり好きではありません。秋って何だか寂しいなって感じませんか？食欲の秋だとか、読書の秋とか言うけど、あんま好きじゃないんですよ。で、気持ちも落ち込みがちだし、やる気も出ないんです・・・。芳香浴は、ちょっと前まではペパーミントやレモンがメインだったけど、今はゼラニウムやイランイラン、サンダルウッドやベルガモットなど甘い香りばかり。今日使った香りの効能を見ると、今の私にピッタリだし早く元気になりたいものです。

  2006.09.05

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• 1年経ちました～

  早いものでもう9月です。今日で楽天ブログを始めて1年。早いな～。ブログを通して、いろいろな方とお知り合いになれ、とっても楽しい毎日です♪今後もマイペースに更新していきますので、よろしくお願いしま～す。※いつもコメントありがとうございます。お返事はもう少しお待ちください。

  2006.09.01

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  トマトとモッツアレラチーズのパスタ＆おばあちゃんのじゃがいも

  久々のパスタネタです。ひとりごはんの時はたいていパスタなんです。今日のパスタはトマトとナスとモッツアレラチーズのパスタ。だけど、肝心のモッツアレラチーズがいまいちで残念。写真奥にあるのが、ポテトサラダです。これはおばあちゃん家の畑でとれた、オーガニックなジャガイモ。毎年送ってきてくれるんですが、とにかくうまい！色が濃い黄色でほくほくです。分かりにくいと思うので、アップで撮ってみました。黄色いでしょ？？いつもいろいろ送ってくれるおばあちゃん。いつまでも元気でいてね～。

  2006.08.30

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  サンタ・マリア・ノベッラのローズ水

  約1年前にフィレンツェで（もう1年くらい前になるんだわ～。早い。。）購入した「サンタ・マリア・ノベッラのローズ水」。（しばらく未開封だし、冷蔵庫で保存していたので、問題はないかと。。）前にも書きましたが、サンタ・マリア・ノベッラ薬局は、1612年から薬局として認可されている、伝統ある薬局。メディチ家も御用達だったそうです。（映画「ハンニバル」にもこの薬局が出ています。）ちょっと前まで、「手作りドクダミ化粧水」を使っていたのだけど、切れたので、今、化粧水として、このローズ水にグリセリン、ヒアルロン酸を入れて使っています。とにかくとにかく、良い香りです！！「はぁ～」とため息が出ます。ものすご～く癒されます。お肌もしっとり落ち着くし、いい感じですよ。ローズ水は、お肌の新陳代謝を促進してくれたり、穏やかな殺菌消毒作用、収斂作用など、様々な効能があります。香りも良いし、一石二鳥ですね♪そうそう、「サンタ・マリア・ノベッラ薬局」は日本にもあるんですが、まあ高い。。。（高くなるのは仕方ないことですけどね。。）お店は何度が覗いたことがあるんだけど、買う勇気がありません。。このローズ水は日本では確か3150円でした。。フィレンツェでは250ml、たいそうなビンに入っていて1000円ちょっと。でも本当に好きなので、なくなったら買うかもです。フィレンツェで買えたら一番いいんですけどねぇ。。

  2006.08.28

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  浅草サンバカーニバル

  昨日、「浅草サンバカーニバル」をみてきました。正直、そういうお祭りなんかは、今まで全然興味がなかったんだけど、たまには違うことをしてみたいというか、なんというか。もっといろいろ知りたいなってことで、出かけてみました。まずはお昼。「ストーン」という「焼きカレー」が名物のお店に行きました。こじんまりとしたお店で、満席状態でした。全員が名物の「焼きカレー」を食べていましたよ。うまかった～。カロリー消費のために、会場まで30分くらい歩いて行きました。やっと着いたのに、ものすごい人人人。全然、みえないのです。カメラ、脚立という本格的な人がたくさん。そのせいで、見えない見えない。その位置で脚立じゃ、もっと後ろのうちらは全然見えないのよね。。たまに少しだけ見える程度だし、知らない人と密着しているから暑い。。30分ほどで諦めて（根性なし）、浅草散策に変更しました。雷門の方へ行き、のんびりぶらぶら。途中、「スビリチュアルフード」という言葉に惹かれて、きびだんごと冷やし抹茶をいただきました。お店はこちら。以前、江原啓之さんもみえたそうですよ。やっぱり美味しい食べ物は元気が出ますね♪「浅草サンバカーニバル」のことより、「食べ物」がメインになってしまいましたね。。

  2006.08.27

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  軽く熱中症？

  思いっきりインドアな私たち夫婦ですが、先週の土曜日にバーベキューのお誘いを受けました。総勢20名！！ものすごい人数で、楽しかったのですが・・・。なんせ、真夏。11時半くらいから17時くらいまで、ず～っと外。暑いっ。木陰でやったものの、火を使うしやっぱり暑い・・・。暑いから食欲ゼロ。ほとんど食べずに飲んでばかりいたら、案の定、途中から頭が痛くなり。。6時半頃家に帰り、倒れるように寝てしまいました。途中、何度か起きたけど、結局日曜のお昼くらいまで寝てしまいました。寝すぎなんだけど、全然起きられなくて。日曜も頭はまだ少し痛い。体も火照った感じに土曜日から熱い。とにかくだるくて、大変でした。なので、日曜は「ペパーミント」と「マジョラム」でゆっくりお風呂。　「オレンジ」と「パチュリ」で久々に頭皮マッサージ。　　「レモン」と「ペパーミント」で芳香浴。　と、いろいろとアロマテラピーを取り入れました。月曜日もまだすこ～し頭が重く、体もだるい。なので、「ラベンダー」と「フランキンセンス」で温湿布を作り、顔に乗せ、適当にツボを押したり、その後、足浴し早めに寝ました。　軽い熱中症だったのかな？？暑い中あまり食べずに飲んでばかりが良くなかったのか？？どちらにしろ、真夏のバーベキューはなかなか体にきますね。。体調が戻るまで、時間がかかるかかる。今日はもうだいぶ楽なので、土日に全然やれなかった、掃除やら洗濯に励みたいと思います♪

  2006.08.22

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• k-fileさん！！

  事前に連絡していたとはいえビックリされたかも？？ごめんなさい。これから、「k-fileさん」というタイトルでバトン開始です！いつもお世話になっている「ユキキーナさん」から回ってきましたので、やってみたいと思います。1.回してくれた人の印象をどうぞユキキーナさんの日記を読んだからというわけではありませんが「姉御、ねえさん」、そして「仕事ができるかっこいい女性」という印象です。私と同じくアロマ好きで、石鹸作りもしています。以前、いだたいた石鹸はとても使い心地がよかったですよ。他にもサッカー好き、イタリア好きでもあり、趣味が似ています♪いつか絶対にお会いしたいです。その日が楽しみ！2.周りから見た自分はどんな子だとおもわれていますか？5つあげてください5つも・・・。仲良くしている人と仕事の付き合いだけの人からみた場合では、印象が違うと思いますが、両方混ぜて考えてみました。最初は大人しいと思われているかな？？でも、仲良くなるとそうでもないと思われていると思います。まじめ？？顔が地味だからかな。。しっかりしている？？顔が地味だからかな。。料理しなそう。意外かもしれませんが、やってます。やる気なさそう。顔が地味だから？？うーん。。難しいですね。3.自分の好きな人間性について５つ述べてください諦めない人。人の気持ちをわかる人。おおらかな人。前向きな人。努力家。4.では反対に嫌いなタイプは?何でもかんでも否定的な人。自分の自慢ばかりする人。広く浅くの人間づきあいをする人。5.自分がこうなりたいという理想像はありますか？ちょっとしたことでイライラしない、おおらかな人間になりたいです。すぐ、イライラしちゃうんですよね。。6.自分のことを慕ってくれる人に叫んでくださいホント、いつもわがままばかりですみません。今後ともよろしくお願いいたします。7.そんな大好きな人にバトンタッチ（印象つきで）手作り上手なk-fileさん。優しくてほんわか、でもテキパキ家事をこなす、しっかりお母さんという印象です。カフェエプロン、サシェなどいただきました。本当にお上手。うらやまし～。憧れます。私も影響を受けて作ってみようかな？と思うけれど、思うだけで終わってます。。ということで、k-fileさんよろしくお願いしま～す♪お時間あるときにでも、良かったらやってみてください♪なお、このバトンの決まりは、バトンを回すときは題名に次の方の名前を入れるそうです。表現力の乏しい私には、なかなか難しいバトンでした。。

  2006.08.20

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  湿疹にイラクサジェル

  私にとって、なくてはならない物の中に、ヴェレダの「コンブドロンジェル」というのがあります。コンブ？？ドロン？ジェル？？変な名前だなと最初は思いました。が、、これがすごくいいのです。肌が弱く、冬は乾燥で湿疹、夏は暑いから少しは良くなったものの、汗のせいか？また悪化してしまいました。いろいろ試してみたけど、ヴェレダの「コンブドロンジェル」が一番肌に合う。ヴェレダのサイトにも------------------肌に潤いの保護膜をつくり、トラブルを和らげるジェルです。イラクサエキス、アルニカエキス配合。肌を守りながら、ダメージを受けた部分に直接に働きかけます。日焼け後のケアにもお使いいただけます。と書かれています。成分は水、エタノール、グリセリン、イラクサエキス、キサンタンガム、アルニカエキスということで、これは作れるのでは？と思い、このジェルを使い切ってから、自分で作ってみました♪＜材料＞精製水イラクサ（ネトル）の乾燥ハーブグリセリンヒアルロン酸キサンタンガムパチュリの精油＜作り方＞1.精製水を沸騰させ、濃い目にハーブティーを作り、冷ましておく。2.キサンタンガムとグリセリンをよく混ぜる。3.（2）に（1）を少しずつ入れ、ダマにならないようによく混ぜる。4.ヒアルロン酸、パチュリの精油を入れて混ぜる。出来上がり！香りは濃い目にしたため、ネトルの香りがプンプンします。使い心地はよく伸びるし、ジェルなのでひんやりと気持ちいいです。間違ってスプレーボトルに入れてしまい、出てこないかな？つまるかな？と思ったものの、1回使うのに、ちょうどいい量が出てきます！よかった～。湿疹もヴェレダのジェルに負けず劣らず、引いてきています。（とはいえ、ヴェレダのも絶対廃盤にはならないで欲しいです。。）次回はハーブティーではなく、チンキで作ってみようかな。それにしても、何ででしょうねぇ。湿疹。。別に内臓が悪いとかではないし。。ビタミン不足かな？ストレスはそんなにないし。。でも、体の中からなんですよね。。早く治って欲しいなぁ～。

  2006.08.17

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  伊勢＆大阪旅行　～大阪観光～

  8/11は伊勢から大阪へ。10時半くらいに大阪へ到着。駅に降りた途端「あ、あつい・・・」。湿度も高く、とにかく暑かったです。大阪といえばお好み焼きということで、早速、お好み焼きやさんへ。開店5分くらい前に着いたのだけど、もう何人かのお客さんが待っていました。お店に入ってからも、ひっきりなしに次々にお客さんが・・・。一人で食べている人も。さすが本場です。とはいえ、味の方はダンナさんは旨いと言ってましたが、私には普通でした・・・。その後、大阪城へ。ベタかな？？駅からは結構遠く、暑い暑い・・・。大阪城を見終わってから、ホテルへ。泊まったホテルは「ドーミーイン心斎橋 」。セミダブルの部屋で二人でなんと7300円（確か）！安いっ。部屋はきれいだし、4階には準温泉（準ってなんだ？）もあり、くつろげました。その後また、ブラブラ。途中、変わった食感のカキ氷を食べました。ミルクといちごみるくです。お店はこちら。　そして大阪といえば、「くいだおれ人形」「グリコ」ですね。夕食は串揚げ居酒屋みたいな所（お店の名前を忘れてしまった。。）に行きました。めちゃくちゃ混んでましたよ！串揚げはさくっと軽く、ビールとよく合う。何本でもいけちゃいます。美味しかった～。ロース、エビ、キス、イカ、たまねぎ、れんこん、チーズなどがありました。お腹いっぱい食べたあと、また軽く観光してホテルへ戻りました。次の日はとうとう帰る日。。比較的ゆっくりホテルを出て、またお好み焼きを食べました。お店は「きじ」。ここのお好み焼きはすごく美味しかったですよ。食べ終わった後は、新幹線の時間までお土産をみたり、ミックスジュースを飲んだり。楽しいことはあっという間に終わりますねぇ。。。今度はいつ旅行に行けるかな～。

  2006.08.16

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  伊勢＆大阪旅行　～鳥羽水族館＆伊勢えびづくし～

  伊勢神宮、おかげ横丁を観た後、鳥羽水族館へ！遅い時間に行ったので、ショーはみられず・・・。イルカやラッコ、ジュゴンなどいろいろな海の動物をみてきました。魚たちジュゴンと海ガメ。ラッコ変わったものでは伊勢えびの赤ちゃん、「にゃー」と鳴くカエルなんてのもいました。。伊勢えびの赤ちゃんはものすご～く小さくてクモみたい・・・。こんなのが、あの伊勢えびになるんだと不思議な感じ。あとは多足ダコ。85本足のタコが標本展示されています・・・。恐いので写真は撮ってません。見てみたい方はこちらをどうぞ・・・。散々食べまくったのに、歩き回ったせいか？お腹が空いたので、ご飯を食べることにしました。「伊勢えびづくし」が食べられる「美空」というお店に行きました。まずはビールをたのみ乾杯！伊勢えび、イカなどの刺身。伊勢えびフライ。大きくてプリプリ。鍋。赤味噌です。こちらも美味。あとは、温泉卵（たれの中に伊勢えびが入っていました）、ご飯、おしんこつきです。あっという間に食べてしまいました。最後に伊勢えびを持った写真を撮らせてもらいました。伊勢を満喫し次は大阪。大阪日記はまた後日～。

  2006.08.14

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  伊勢＆大阪旅行　～伊勢神宮＆おかげ横丁～

  8/9～12と伊勢、大阪へ行ってきました！8/9は用事があり、それを終えてから伊勢のホテルへ。今回は3泊もするので、ホテルはすべて格安ビジネスホテルにしました。明日から観光なので、この日はすぐ寝ることに。8月10日は伊勢神宮、鳥羽水族館を観てきました。まずは伊勢神宮の外宮へ。外宮は「祭神の豊受大神は天照大神の御饌を司るとともに農業、産業すべてを守護する神さま。花しょうぶ、紅葉の名所でもある。」そうです。「清盛楠」と呼ばれるこの木は樹齢900年以上。2本の木に見えるけれど実は1株だそうです。その名のいわれは、平清盛が勅使として参向したとき、冠にさわった枝を切らせたという伝説によるそうです。はじめてのお伊勢参り。ガイドブックを持っていたのでその通りにまわってみました。とても暑いけれど、神宮内は木々がたくさんあるので、そのおかげで涼しく、フィトンチッドのおかげで癒し効果も。気持ち背筋も伸びて、何とも言えない、神聖な気持ちになりますね。次はバスに乗って、内宮へ。朝ご飯を食べていなかったので、とりあえず内宮のすぐ近くにある「おはらい町」へ行きました。ここから食べまくります・・・。やっぱり旅の楽しみは「食べること」ですからね～。まず左が「伊勢えびコロッケ」　右は伊勢と言ったら「赤福」です！　　おはらい町には「くつろぎや」というお香専門店があり、こちらもじっくり見てきました。郵便局もレトロ。その後、内宮へ。ご祭神は、天照坐皇大御神(あまてらしますすめおおみかみ)。五十鈴川　水が綺麗です。外宮から内宮と参拝し、その後お昼へ。「おはらい町」から少し外れたところにある、「とうふや」で食べました。私はとうふ麺。まだまだいろいろ食べるために、お昼は少なめ。ダンナはこちら。手作り豆腐、おから、豆腐和えなど・・・。料理は美味しく、お店の雰囲気も良かったです。窓から見える景色がこれまた素敵でした。次は「おかげ横丁」。まず、老舗のねりもの専門店「若松屋」でチーズ棒。チーズもたっぷりで、ものすごいボリューム。歩き回ったので、とにかく暑い！なので甘夏カキ氷も食べました。食べ過ぎか・・・。　とにかくレトロ。昔懐かしの町並み。いろいろなお店もあって楽しかったです♪鳥羽水族館はまた次回～。

  2006.08.13

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  江戸川区花火大会

  今日は書きたいことがあるので、二本立てです！昨日、江戸川区花火大会に行ってきました。この花火大会は打上総数がなんと約14000発！昨年の観客数はなんと139万人（どうやって数えるの？）だそうで、なんとも大規模な花火大会です。家から歩いて行けるので、せっかくなので出かけてみました。とりあえず、お菓子とお茶、本を持って、始まる2時間前に行き、シートを敷いてゴロゴロ。昼間はものすごく暑かったけど、夕方は涼しくなってきたし、川沿いなので風もありすごく気持ちいいのです。＜花火にはビールでしょ！＞たこ焼きは大きくて、外はカリカリ。おいしかったです！分かってはいるけど、こういうところで買うのは高いですねぇ。缶ビール（350ml）2本で1000円よ・・・。＜もうすぐ日が沈むみます。早く花火の時間になれ～＞＜花火開始！とってもキレイ＞花火を写真に撮るのは難しいですね。たくさん撮ったんだけど、どれもいまいち。特に4枚目なんて最悪。なんか恐い。。全然すごさが伝わらないですね・・・。最後はものすごく勢いのあるキレイな花火だったんだけど、たくさん写真も撮りすぎて、電池切れになってしまいました。残念。とはいえ、久々の花火大会はとっても楽しかったです。やっぱり花火はいいですね♪

  2006.08.06

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• アロマサロンモニターへ行ってきました！

  1週間前のことになりますが、7/31にブログでもお世話になっている「ちー4946さん」のアロマサロンモニターへ行ってきました。ちー4946さんは9月にアロマサロンをオープンさせる予定で、今はその準備中です。私はフェイシャルと英国式リフレをお願いしました。まずはリフレ。ちー4946さんは「力があまりない」とご自分ではおっしゃっていたんですが、私には痛気持ちよく、とても心地良かったです。せっかくだから、ちょっと覚えたいな～なんて思って、寝ないように我慢していたのですが、後半はうとうと・・・。その後、フェイシャルへ。私も大好きはヴェレダのワイルドローズでクレンジングが始まり、トリートメントオイルはサンダルウッドとローズなのです。とっても贅沢！その後のパックやローションもすべてローズと、と～っても癒されました。トリートメント終了後は、いろいろとアロマのことや資格のことで、お話ができ、とっても楽しい時間を過ごしました。次の日は化粧のりもよく、利尿＆解毒効果ばっちり！ありがとうございました。9月のオープンに向けて頑張ってください！

  2006.08.06

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  「経皮毒」がまるごとわかる本

  何ともすごいタイトルですよね。内容は「皮膚から化学物質が直接入ると、こんなにも恐ろしい」ということが書かれています。口から入った場合、肝臓には代謝機能があります。表皮にも代謝酵素の存在が確認されているそうで、肝臓と同じ代謝の働きをする可能性が指摘されているそうです。だけど、化学物質はバリア機能の角質層を壊し、分子量も小さいため、容易に体内に侵入します。そして、皮膚の代謝機能は肝臓の1％にも満たないそうです。だから、皮膚から入った毒は体外に排泄されにくく、蓄積されていくそうです。。そんな、化学物質が原因でガン、様々なアレルギー、切れやすい、集中力がない。などなど、そんな大人や子供が増えてきているといいます。（とはいえ、100％化学物質が原因とは言えないだろうなとは思いますが。。）思った通り、読み終わった後、怖くなりました。もともと、体を壊したことで、アロマテラピーに興味を持ったので、その時、いろいろ調べて、化学物質の恐ろしさを少しは知っているし、合成のシャンプーやリンス、洗剤などは使っていません。それでも、まるっきり合成のものを使っていないわけではないし、今の世の中、それもなかなか大変なことです。。ダンナには、以前はシャンプーやボディーソープなど石鹸系のものにしていたけど、「使いにくい」と言われ続けたので、今は仕方なく合成のものにしました。でも、これを読んだら、やっぱりダメ。石鹸系に切り替えます。恐いと思いながら読み続けたけれど、後ろの方には体に溜まった毒素（化学物質）を排泄するにはどうしたらいいのかとか、化学物質一覧表なども載っています。この本を読んで、化学物質をチェック！ますます気をつけようと思いました。

  2006.07.31

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• 素敵な出会い

  今日は素敵な出会いがありました♪それは、アロマ掲示板で知り合った方と初めてお会いしたのです今までメールやブログでいろいろとやりとりはしていたのですが、やはり会うとなると、お互いの都合などもあり、なかなか無理な状況。そんな中、私の方から「ハンドトリートメントを教えて欲しい」とお願いをし、今日、念願叶ってお会いすることとなりました～。掲示板やメールでやり取りしていて会うのは初めて。どんな方なのかな？？会ってすぐに分かるかな？？やっぱり迷惑なお願いしたかな。。と、いろいろな思いがあって、とってもドキドキ。実際、お会いしてみたら、すぐに分かり、そしてとっても優しそうな「アロマの先生」という印象を受けました。お昼頃に待ち合わせをしたので、まずはお昼。その後、ご自宅へ行き、早速ハンドトリートメント開始です。何度かハンドトリートメントの講座は受けたことがあるけれど、マンツーマンというのはあまりないので、いろいろと話を聞きながら、じっくりと教えてもらうことができました。今日、教えてもらった方法は、以前、違うところで習ったのとはまた違う方法。ハンドトリートメントにしてもいろいろな方法があるんです。今回教えていただいた方法と、前回教えていただいた方をミックスしてもいいわけです。次回の講座ではハンドトリートメントを取り入れようと思っているので、その時まで、いろいろと練習しようと思います♪ハンドトリートメント後、アロマのことや講師活動のことなど、いろいろと情報交換することができました。もっと早くに帰ろうと思ったのに、楽しくてついつい長居をしてしまいました。。すみません。。とっても充実した1日でした！！今日は、本当にありがとうございました。

  2006.07.25

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  アロマキャンドル＆パン＆パスタ料理

  最近、とても涼しくて（雨はイヤだけど）、なかなか快適です♪そのおかげか、ちょっと前まで暑くてやる気なかったけど、手作りが楽しい～。ここ最近、作ったものをご紹介します。まずはアロマキャンドル！最近、はまっているアロマキャンドル。あまり作ったことがないのに、2層にしてみようなんて思ってやってみたけど、案の定、なんだか寂しい出来あがりに。右奥は蜜蝋の量が少なすぎて、小さなアロマキャンドルに。。ローズパウダーで色をつけようと思ったけど、少なすぎ＆ハーブパウダーが沈んでしまいました。手前のも懲りずに2層にしてみたんだけど、アースピグメントを入れすぎた。ちょっと青すぎて、癒されない色に。。香りはローズマリ、ベルガモット、ラベンダーです。精油だから香りが飛びやすいんですよね。結構たくさん精油を入れたけど、鼻を近づけたときに、ほんのり香る程度です。やっぱフレーバーオイルの方がいいかな。まだまだ研究が必要です。次はロールパン。こねと発酵はホームベーカリーです。このロールする作業がなかなか難しい。。でも、出来たてのロールパンは格別です。こちらはピザ。これもこねと発酵はホームベーカリー。具はズッキーニ、なす、きのこ、ウィンナー、チーズです。実は少しだけ、分量を間違ってしまったのだけど、おいしく出来ました。そして、最後はタリアテッレ・アル・ラグー・ボロネーゼ。ボローニャに伝わる伝統的な家庭料理だそうです。レシピは「NHKテレビ　イタリア語講座」のテキストに載っていたものです。パスタソースは2時間半煮込んで作りました♪（レシピには3時間ってなってたけど。）ポイントは香り付けの役目のにんじん、玉ねぎ、セロリは少なめに、ひき肉は思い切ってたっぷり使うことだそうです。パスタも作ろうかと思ったんだけど（ホームベーカリーで出来るので）、「デュラムセモリナ粉」が近所のスーパーには売っていなかったので断念。（楽天には売ってました）　ローリエやローズマリーも入れればよかったかなって思ったけど、ハーブがなくてもしっかりとした旨味があって、とっても美味しくできました♪（自画自賛）すりおろしたパルミジャーノ・レッジャーノをたっぷりかけて、ワインと一緒にいただきました。Buono buono！！そんなこんなで手作り三昧な週でした～。

  2006.07.23

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• イタリア語

  以前にもちらっと書いたのですが、イタリア語の勉強をしています。といっても、ものすごく真剣にというわけではなく、週1回のNHKイタリア語講座を見ているだけ。とにかく難しいので、ほとんど頭には入っていないけど（意味がない・・・）、イタリアの歴史とか食とかも紹介してくれるので、これがまたなかなか楽しいのです。さてさて、何が大変かっていうと、まず名詞に男と女があって、それによって語尾が変わる。例えば・・・-oで終わるのが男性名詞。単数形　Questo quadro.（この絵）複数形　Questi quadri.（これらの絵）-aで終わるのが女性名詞。単数形　Questa cartolina.（このハガキ）複数形　Queste cartoline.（これらのハガキ）　-eで終わるのは男性名詞、女性名詞と両方あるので、辞書で調べる・・・。そして、イタリア語は主語がなくても、動詞が変化するので、誰のことを話しているのか分かるのです。。例えば・・・Vedo Nakamura.（私は中村と会う）Vedi Nakamura.（君は中村と会う）こんな感じで私たちの場合、君たちの場合など、すべて変化するんです。。規則があるけど、不規則に変化するものもあって、もう、すでについていけず。。とはいえ、4月から初めて、早4ヶ月。絶対続かないと思われていたものの、続いてます！というかテレビ見てます！（マスターしてないけど・・・）これはきっとしばらく続くと思います。ということで、今日までに覚えた単語などをここに書いてみます！！忙しい方はここまでで・・・。Grazie（ありがとう）Ciao（やあ）Buongiono（こんにちは）Scusi（すみません）Pero（しかし）Bravo（すばらしい）Forza（頑張れ）pane（パン）riso（米）carni（肉）pomodoro（トマト）mela（りんご）arancia（オレンジ）vino（ワイン）birra（ビール）caffe（エスプレッソ）te（紅茶）acqua（水）cucina（料理）fiore（花）chiave（鍵）quadro（絵）calcio（サッカー）parco（公園）doccia（シャワー）oggi（今日）domani（明日）Michelangero（ミケランジェロ）zero（0）uno（1）due（2）tre（3）quattro（4）cinque（5）sei（6）sette（7）otto（8）nove（9）dieci（10）Il menu,per favore.（メニューをお願いします）Il conto,per favore.（お会計お願いします）Un caffe,per favore.（コーヒー1杯ください）Che bel piatto.（キレイなお皿ですね)Sono giapponese.（私は日本人です）Sono stanco.（僕は疲れた。）Sono stanca.（私は疲れた。）Come sta？（お元気ですか？）Mi chiamo taro.（私は太郎です）Ho capito.（分かりました）・・・。こう書いてみると、ダメさ加減がわかりますね。これじゃ、勉強しているとは言えない・・・。イタリア旅行で話せる日はまだまだ遠いな～。

  2006.07.20

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  アロマ友達

  雨、雨、雨、こっちは雨続きです。。そんな雨の中、昨日はアロマ友達と神宮あたりをぶらぶらしていました。まず最初に向かったのは、ヘルシー、旬の素材がウリのバイキング。とっても楽しみに行ったのですが・・・。食べ放題なのに、デザートを入れて10種類くらいしかなく、味もものすご～く普通・・・。かなりがっかりでした。もう行かないな。気を取り直して、次に向かったのは「生活の木」。商品をみたり、本を見たり・・・。平日ですいていたので、店員さんも相手をしてくれて、コーディアル（生のハーブをシロップに漬け込んだ濃縮液）を2種類試飲させてもらったりと、1時間くらいいたかも・・・。＜試飲したコーディアルはこちら＞　　ネトル（緑の箱）・・・とっても飲みやすくて美味しい。花粉症などアレルギー持ちの方にオススメ！デトックス（青の箱）・・・飲んですぐに体がポカポカ。コリアンダー、ダンディライオン、リコリス、エキナセア、バードック、ジンジャー、フェンネル、クローブ、ウコン、サルサパリラなど、いろいろなハーブが入っているけど、リンゴ果汁のおかげで、とっても美味しかったです。このデトックスコーディアルのサルサパリラ・・・。初めて聞くハーブなので調べてみたところ、「サポニン配糖体が含まれており、滋養強壮、肝臓保護、免疫強化作用がある」らしく、香りはシップ薬の臭いらしい。 何だかすごそうです。まだまだ、知らないハーブがたくさんだ。。その後、表参道ヒルズへ。一通りみて、やっぱり私たちが入ったお店はアロマ関連のお店。1軒目は「ルボア」というお店。植物療法の知識にもとづいたスパトリートメントサロンで、化粧品や精油も売っています。2軒目は「de la Rose」こちらは「薔薇」のコンセプトセレクトショップです。お互いアロマ好きなので、話はほとんどアロマ関係＆行くところもアロマのお店ばかり。彼女は今、インストラクターとセラピストの勉強中で学校へ通っているので、いろいろな話を聞くこともできました。話を聞いていたら、自分が学校へ通っていたころを思い出し、すごく懐かしくなりました。そしてやっぱり日々勉強だなって改めて思い、すごく新鮮な気持ちに！毎日、少しずつアロマ関連の本を読んでいるんだけど、この日は帰ってから、集中して読むことができました。これを継続しないとね～。

  2006.07.19

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  ペーパーミントで雑巾がけ！＆精油の整理

  今日は午前中にガス漏れ点検があるとのことで、朝からキッチンを徹底的に掃除しました。本当なら土日にやればいいんだろうけど、最近気が付いたんです。旦那さんがいないほうが、はかどるということを。。。まず重曹や手作りキッチンスプレー（精製水50ml、無水エタノール50ml、精油10滴）を使ってガス台やらシンクやら調理台などをぴかぴかに。その後、本当にほんとに久々に床を雑巾がけしました。バケツにペパーミントの精油を2滴くらい垂らして雑巾がけ！久々だからか、夏で床がべとつきがちだからか？終わって歩いてみたら、すご～く気持ちがいいのです。掃除途中もペパーミントの香りですっきりとし、やる気が出ますしね！洗濯物も干し、ちょっと一息していたらガス点検の方が見えました。9時くらいですよ。はやっ。ぴかぴかにしたキッチン辺りも点検したけれど、まだ掃除していないごちゃごちゃと汚い部屋を通り抜けベランダへ・・・。あ～、汚ったない部屋を見られてしまいました。無事、点検を終え、異常なし！その後、久々に精油のチェック。右の方から「フローラル系」「柑橘系」など分けてみました。何種類あるか？どれくらい残っているか？汚れなどをチェック。きちんと保管箱に入れて整頓しました。キレイになったのはいいけど、部屋中がいろんな香りで大変なことになっています。。今日はやる気があるので、部屋の掃除、そしてパンを焼く予定。上手に出来たら紹介しま～す。

  2006.07.11

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  レモンとコンデンスミルクのアイス

  暑い日が続きますね。。今日はだいぶ涼しいけれど、午前中アロマ講座の打ち合わせを終え、帰ってから「レモンとコンデンスミルクのアイス」を作ってみました。参考にしたのは『天然生活』。買ったのは1度だけで、あとは毎回立ち読みだけど・・・。眺めているだけで、とても癒される雑誌です。さてさて、とっても簡単♪「レモンとコンデンスミルクのアイス」の作り方です。1.まず生クリームとお砂糖をボウルに入れて、生クリームが軽くもったりするまで混ぜる。2.コンデンスミルク、レモン汁を入れさっと混ぜる。（コアントローなどお酒を入れてもOK）3.容器に入れ、冷凍庫へ。1時間ほどして固まってきたら、軽く混ぜて空気を含ませます。これを2～3回繰り返し。出来上がり。コンデンスミルクとレモン汁は、好みで分量を変えてもいいなって思いました。コンデンスミルクを少なめにし、レモン汁を多めにいれて作ったので、甘いけどさっぱりしていてとってもおいし～です。後味がレアチーズっぽいような。。「コンデンスミルクは嫌いだ！」と言っていた旦那さん。このアイスを黙って出してみよう思います。なんて言うことやら楽しみ。どうせコンデンスミルクの味なんて、憶えていなそうだし、きっと、多分「うまい」と言いそうなんだけどね～。ところで・・・がらっと話は変わりますが、中田が引退しましたね。。ワールドカップが終わったら引退か？みたいな話は出ていたけど、あんな結果だからまだ続けるかなと思いました。でも、逆にあんな結果だったから辞めたのかな？？本当のところは中田本人しか分かりませんが、やっぱ寂しいですね。世代交代なのかな。。監督も変わり、俊輔も今後どうなるかわからないし。何ともいえないモヤモヤ感。あぁ。。。今後の日本代表はどうなるんだろう。。

  2006.07.04

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  手作りヘアケアグッズ

  最近、仕事が忙しくバタバタと慌しい日々。おまけに暑い！暑くてホントぐったりしてます。今からこれでは先が思いやられますよ。と、いうことで癒されるために、昨日はヘアケアグッズを作りました！1つめはいつも作っているヘアスプレー＜材料＞椿油・・・5ml（昔から美しい髪を保つための、必須アイテムですね！）精製水・・・95ml精油・・・8滴（ローズマリー、ラベンダー） ＜作り方＞椿油に精油を入れて（暑いのでローズマリーのさわやかな香りを多めに）よく混ぜ、精製水を入れて出来上がり！簡単です。2つめはヘアワックス。参考にしたのは前田さんの「お風呂の愉しみ」。＜材料＞みつろう・・・5グラムシアバター・・・15グラム椿油・・・5ml精油・・・5滴（ローズマリー、イランイラン） ＜作り方＞1.みつろう、シアバター、椿油を耐熱容器に入れて、湯煎で溶かす。2.容器に入れて、少しさめたら精油を入れて混ぜる。3.固まれば出来上がり。冬だったらかさつく肌用のクリームとしても使えますよね！私はショートなので、このクリームをほんの少し手にとり、よく伸ばして髪につけています。はぁ～、癒されました♪

  2006.06.30

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  久々に風邪・・・

  久々に風邪を引いてしまいました。。この冬は鼻かぜさえも引かなかったのに。。講座後、家に帰ると喉が痛い。たくさん話したからかな？と思いつつも葛根湯を飲み、ティートリーでうがい（あくまでも自己責任です。オススメはしません）をし寝ました。次の日、さらにノドが痛い。。だるい。でも、熱はないので、会社に行ったけど、帰ってきたら熱が上がってました。。昨日は薬を飲んで、一日中寝ていました。薬のおかげで熱は下がったけど、すごくだるい。。今日は大事をとってお休み。薬は飲んでいないけど、37度超えないのでだいぶ良くはなったかな。でも、やっぱりだるいし頭が重いです。。エキナセアとローズヒップのハーブティーを飲みながら過ごしました。 講座が終わってほっとしたからかな？このところ派遣の仕事もばたばたイライラすることが多かったし、サッカーも残念なこと続きだったからかな～。ストレスか？？それとも最近暑くて、扇風機つけて寝てたからかな？？みなさんも夏カゼには気をつけてくださいね。

  2006.06.23

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  アロマテラピー講座開催　公民館編

  今日は公民館でアロマテラピー講座を開催しました。今回は「アロマテラピーでダイエット対策」。残念ながら、私自身がダイエットに成功することはなく迎えたこの講座。参加人数は14名と今までの中で一番多い参加人数でした。（申し込みは16名だったそうです）今回は電車＆バスで会場へ。バスに乗るのに迷ったり、道が混むと大変なので、（あまり混まないと情報はいただいたのですが）、かなり早めに家を出ました。ちょっと早すぎて、無事45分前に到着！一安心。材料の準備をしたり、テキストを見直したりしていると時間になり講座はスタート。前回参加してくれた方もいらっしゃったのですが、ほとんどの方は初めて。最初はかなり静かな雰囲気で始まったのですが、途中からかなり賑やかになり、私自身とても楽しい講座となりました。精油とハーブを紹介したのですが、香りはグレープフルーツ、ジュニパー、パチュリを紹介。初めてのアロマ講座にしては、ちょっとマニアックな精油も。3種類の中では、やはりパチュリの香りはいまいちだったようです。（私も最初は嫌いでしたけどね。今は好き。）実習ではバスボムを2個作りました。＜サンプルで持って行ったバスボム＞今回は質問が多く、時間がギリギリとなってしまい、最後のハーブティーとケーキも急いで食べていただくことに。。なんとか無事講座は終了しました。講座は楽しいけど、2時間しゃべり通しなので、終わるとぐったりします。そのぐったりの中アンケートを見ると・・・もっとアロマ講座を増やして欲しいという嬉しいコメントが！この他にも嬉しいコメントがたくさん。これで一気に元気になりました！講座の日の朝はすごく緊張するから、あまり向いてないのかな～って思うこともあるけど、こういうアンケートをみると、すごく嬉しいし、やっぱりアロマが好きだなって思うので、これからも続けていきたいと思います♪参加してくださった方、主催者の方、今回もありがとうございました。でですね。今日の講座で「追い炊きのお風呂にも精油は使えるのか？」という質問がありました。私はここ最近、追い炊き式のお風呂に入ることがなくユニット式なので、全然気にしたことがなく、返答に困ってしまいました。。勉強不足です。。なので、「こまめに掃除をすれば大丈夫だと思いますが、、調べますね」という回答にしました。調べてみたら、あまり頻繁に使うのも良くないような感じなのですが、どうなんでしょう？お力を貸してください！！

  2006.06.20

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• はぁ。。。

  日本負けましたね。。もう悲しくて情けなくて、昨日はなかなか眠れませんでしたよ。1点取ってから、ダラダラと不安な試合。でも、このまま何とか逃げ切ってくれと祈っていました。後半はみんな疲れて足が止まってましたね。何度も何度も思うんだけど、何でもっと早く交代しないのかな？俊輔は1点入れたけど、ミスも多かったなぁ。高原はどうしてそこでパスしたの？？という場面が何度か。。自分で決めろよ。宮本はもう。。。はぁ。。加地だったらよかった。。中澤は頑張りました。川口も頑張りましたよ。。旦那の先輩の家でみんなで観てたんだけど、2点目入ったところで帰りました。。その後、すぐに3点目。見事な負けっぷり。だけど、気持ちを切り替えて、次のクロアチア戦頑張って欲しいです！しっかりしてよ。応援してるよ！勝ってくれ～。

  2006.06.13

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  またまたバスボム作り

  またまた、せっせとバスボム作り。というのも次回の講座でこのバスボムを作るのです。（以前にも書きましたね。。）いろいろ試して何個作ろうか？どうしたらスムーズに作業できるか？など、いろいろ考えながら作りました。＜ラップで包んでぎゅっとしただけなので、変な形。。ハーブ具合を撮りたかったのでラップを取りお皿へ置きました。＞1個目（写真左）最近、お気に入りのローズパウダーとドライハーブのバラを入れたもの。香りは～ゼラニウム・・・ホルモンバランス調整、ストレス緩和、むくみ緩和などローズマリー・・・血行促進、肩こり、筋肉痛、精神的な疲れを和らげるなどその日のうちに使うならいいけど、次の日見るとローズパウダーが変色しますね。仕方がないのか？緑っぽい感じでキレイではないですね。。2個目（写真右）マロウを入れるのってかわいいかも？と思いやってみました。香りは～ジャーマンカモミール・・・気持ちを落ち着ける、抗炎症など青コンビと思ったけど、マロウが中に入ってしまい、思っていたほどかわいくないかも。。。と思ったけど、お風呂に入れるとうっすら青色になってかわいい。3個目＜でかっ　アップで撮りすぎました。。＞こちらは香りのみでシンプルに。グリセリンではなく蜂蜜を使ってみました。香りは～グレープフルーツ・・・脂肪燃焼、気持ちを明るくしてくれるなど。サイプレス・・・むくみ改善、ホルモンバランス調整など。いろいろ考えて作ってみると、結構時間がかかりますね。。飾りとしてハーブパウダーとドライハーブを各3種類くらい持っていく予定。なので、香り以外にもどのハーブを使おうかなって、きっとお客さんたちも考えるだろうし。。時間などの関係もあり、2個で十分かな。それにこの季節は湿気も多いし、さらに早めに使わないと発泡しなくなりますしね。でも2個か3個か、まだ少し迷っています。よかったらみなさんの意見を参考までに教えてください！

  2006.06.07

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  アロマでお風呂のカビ対策

  ジメジメむしむし、嫌～な季節になりますね。お風呂場のカビや水垢など、特に出来やすいこの季節。こまめに掃除すれば問題ないのかもしれないけど、なかなかそうもいかない私。。そこで、防カビ対策として思いつく精油は・・・ペパーミント、ユーカリー、ティートリー、サイプレス、レモン、ひのき、ひば、月桃などなど。　　　　　　　　これらの精油、無水エタノール、精製水で簡単に防カビスプレーが作れますが、ズボラな私は残りわずかなペパーミント精油のビンを、そのままお風呂場に置くということをやってみました。実験してみること2週間。置いていない時に比べて、カビや水垢ができにくいなって思いました！とはいえ、こまめにお掃除、こまめに防カビスプレーを吹きかけることをオススメしますけどね。。こんな優れた抗菌作用をもつペパーミント。他にもゴミ箱などに1～2滴落としておけば、殺菌、嫌な臭いを緩和。洗濯のすすぎに3滴くらい入れることで、洗濯物の生乾きのイヤな臭いや除菌にと、この季節には大活躍してくれる香りですね。

  2006.06.06

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  手作りパン　照り焼きチキンのせ

  ホームベーカリーを買ってから、休みの日の朝は「手作りパン」が朝食。今日で3回目です。1回目2回目はシンプルにいただきましたが、今日は「照り焼きチキン」をのせてみました～。とある雑誌でみつけて、とてもおいしそう！でも食べにくそうだな。。とは思ったけど、美味しそうな見た目に負けて、作ってみました。照り焼きチキンは昨日から、醤油、酒、生姜の絞り汁のタレに漬け込んでおいたので、しっかりと味が染み込んでいます。焼き立て食パンにマヨネーズ、マスタードを塗り、レタス、照り焼きチキンをのせ、軽くマヨネーズ。案の定、食べにくかったけど、とっても美味しかったです♪ホームベーカリーを買ってから、わざとタイマーを早めにセットし早起きしてます。休みの日って、寝すぎてしまうので。。今日はこれからジョギングします。この体、なんとかしなくちゃ。。

  2006.06.03

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  旅行バトン

  k-fileさんより「旅行バトン」をいただきました。では早速スタート。Q1 今までで一番行って楽しかった場所は？イタリアかな～。新婚旅行でした。街並みはきれい、食べ物はおいしい、遺跡がすごい！サッカー観戦などなど。すべてに感動しました。ホント楽しかったです。Q2 最大何日（何泊）旅行をしたことがある？イタリアの7泊9日です。Q3 旅先でのハプニングは？ハプニングではないけれど、香港旅行をしたのはサーズが騒がれるほんのちょっと前。ガイドさんに「原因不明の高熱が流行っているので、気をつけてください」と言われました。そんなこと言われたのは全然忘れて、思う存分香港を満喫♪今思うと、あまり衛生的とは言えないような、料理も食べたな～。もちろん元気に帰ってきましたけどね。良かった良かった。Q4 予想（期待）はずれのご当地メニューは？ご当地メニューではないけど、これまた香港で食べた鶏料理。今、思い出しても吐きそうなグロテスクな鶏が出てきました。毛をはいで、蒸しただけ見たいなやつでした。当然食べられず。。一緒に行った友達には本当に申し訳なかったです・・・。Q5 これから行ってみたい場所は？北海道。ラベンダーの季節。富良野に行きた～い。Q6 ヒッチハイクはした事がある？ないです。これからも絶対やらないですね。Q7 旅の必需品は？柑橘系やペパーミントの精油。あとはいつも使っているシャンプーとか。ホテルに置いているのを使ったことがないですねぇ。Q8 一緒に旅行をしてみたい有名人中村俊輔とサッカー観戦ツアー？？阿部寛、オダギリジョーとならどこでも。。ということで、もし良かったら誰かもらってくださ～い！

  2006.06.01

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  ステキなエプロン＆パルミジャーノのパスタ

  ブログでお世話になっているk-fileさんから、ステキなプレゼントをいただきました～。「20000HITカウントプレゼント」でこちらのエプロンが当たったのです！ステキなカフェエプロン♪憧れのカフェエプロン♪♪チェックのところがすべてポケットになっています。k-fileさんが私をイメージして作ってくれたそうで、私にとっても似合っております。それにしても、どうしてこんなキレイでステキなエプロンがテキパキと作れてしまうのでしょう。。毎回毎回、すごいな～と感心してしまいます。ありがとうございました～。で、早速このエプロンをつけて今日のお昼を作りました。以前、失敗した「パルミジャーノのパスタ」。再チャレンジです。カラメッラさんからのアドバイスを生かして作ってみました。茹であがったパスタをきちんと湯切りし、バターをからめてから、すり下ろしたパルミジャーノチーズを投入！塩、コショウをふり出来上がり！今回はチーズが溶けずに、きちんと絡まりました。チーズがたっぷりなのでちょっとパサつく感じなので、オリーブオイルを足してもいいと思います。でもカロリーのことを少しは考えてこのままで。コショウを多めにしスパイスを効かせてたのでさらに食欲が進みます。（進まなくてもいいんだけどね。）チーズの味がきちんとして濃厚で美味し～。成功です♪また作ろうっと！でも、ローマで食べた方がさらに濃厚でした。あのチーズはパルミジャーノじゃなかったのかもな～。　　　

  2006.05.30

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  ホント、お酒が弱くなりました。。ここ1年くらいかな～、飲むと記憶が途切れることが。。所々、憶えているけど、まったく記憶にないところも。なので、次の日、ものすごく反省。（次回に生かせてないけど。。）いったい、私はどんな感じで飲んでるのか？？会話は出来ているのか。。超ハイテンションになってる？どうでもいい話ばっかしてる？あ～、考えただけでも怖いです。ほんと、もういい歳なんだし気をつけなくてはね。。今度こそ、今度こそ飲むときはほどほどにします。はぁ。。。ため息。

  2006.05.28

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  フェンネルとオレンジの石鹸♪

  ブログでお世話になっているユキキーナさんからステキなプレゼントが届きました♪お手紙入りでとっても嬉しい！こちらの石鹸です。ラッピングもとってもかわいい。以前、「アロマテラピーでダイエットを頑張る」という内容の日記を書いたときに、ユキキーナさんが作ったオレンジとフェンネルの石鹸を、分けてくださるということで、お言葉に甘えていただいたのです。フェンネルとオレンジ、パルマローザの石鹸で、とっても落ち着く良い香りです。色もほんのりオレンジでとってもかわいい♪そして何ともう1つ入っていました！！こちらはペパーミントとレモンの香り。これからの季節にピッタリなとっても爽やかな香り♪石鹸は白くて丸型で、こちらもとってもかわいいです。さっそく、オレンジ色の方の石鹸を使いました。良い香りに包まれて、泡はフワフワ。使い心地もとっても良いです。そして、お風呂上りに日曜に作った、ユズとジュニパーのジェルでマッサージ。まだ5日目だけど、ちょっとハリがでてきてたように感じます。石鹸＆ジェルで外から。食事量も減らし、ハーブティーを飲んで中から！頑張ります！！

  2006.05.26

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  バスボム＆ユズとジュニパーのジェル

  最近、バスミルクばっかり作っていたんだけど、日曜の夕方、久々に「バスボム」を作りました。何度も作ってはいるけど、来月の講座で作るのできっちりはかって、出来上がり具合や発泡具合をチェック。材料は重曹　クエン酸天然塩グリセリンローズパウダーグレープフルーツEO　3滴（2滴の予定が・・・。）パチュリEO　2滴（1滴の予定が・・・）にしてみました。重曹、クエン酸、天然塩、ローズパウダーを混ぜ、グリセリン、精油を入れてさらに混ぜ、ラップで包んでギュッギュッと丸めて出来上がり。ローズパウダーを入れたのでうっすらピンク色。天然塩を入れたことで、さらに発汗作用もアップです。1時間後、しっかり固まり、お風呂に入れた時の発泡具合もばっちり。だけど、もう少しいろいろ試してみる予定。次は自分用にユズとジュニパーのジェルです。材料はユズの芳香蒸留水キサンタンガム植物性乳化ワックスグリセリンヒアルロン酸ジュニパーEO　3滴キサンタンガムを使うと、混ぜが足りないのかちょっとダマっぽくなります。。使い心地はすーっと伸びて、いい感じだけど、もう少しキサンタンガムを入れてもよかったかも。毒素排出効果の高いジュニパーを入れたので、スリミングジェルとしてお風呂上りにマッサージ♪痩せろ痩せろと念じながら頑張ります。。。

  2006.05.23

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  ホームベーカリーで食パン！

  前から欲しかった「ホームベーカリー」とうとう買いました！買ったのはこちら・・・食パン、デニッシュ風食パン、ピザ生地、うどん、パスタ、ケーキなどなどいろいろ作れちゃいます。お店より「楽天」の方が安かった。。でも、6000円分のポイントを使って買ったのでまあいいかな。。さっそく、今朝「食パン」を作りました。最初ということもあって、パンミックスを使用。膨らみすぎた？かなりもちもちとした食パンになりました。イースト菌が少し多かったかな？でも、焼きたてパンはホント美味しいですね。プレートのお皿にに盛り付けて見ました♪こうした方がダイエットにもなるかな？いつもは休みの日だとなかなか起きられないけど、パンの焼き上がりを8時にセット。何がなんでも起きるぞって気になりますね。今日は久々にいい天気でとっても気持ちがいいし、洗濯＆掃除がはかどりそう。

  2006.05.21

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  アロマテラピー講座開催　公民館編

  今日は公民館でアロマテラピー講座を開催しました。「アロマテラピーで風邪対策」「花粉症対策」に続き、今回は「アロマテラピーでスキンケア」講座です。予約人数は16名だったのですが、どうしても当日お子様の具合などもあり当日は12名に。いつもは3種類の香りを紹介しているのですが、今回は肌タイプ別に2種類、計6種類紹介。実習では化粧水と手ごね石鹸の2種類作り、かなりボリュームのある内容となってしまいました。初めて参加された方にはちょっと大変だったかな～とは思いましたが、アンケートをみると大丈夫そうでした。準備などいろいろと大変だけど、みなさんのアンケートで元気がでますね。当日は緊張するけど、逆にその緊張が良かったりします。（普段グータラなのでね。。）やっぱり楽しいです。3回やって、みなさんの傾向というか、こういうことが知りたいんだってことも分かってきたので、次回に生かそうと思います。次回は約1ヶ月後「アロマテラピーでダイエット」です。それが終わるとしばらく講座はお休み。ということで、説得力がないといけませんからね。私も「アロマテラピーでダイエット」をしつつ、準備やらレジメのチェックなどに取り掛かります！＜サンプルで作った化粧水と手ごね石鹸＞

  2006.05.16

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  アロマテラピーでダイエット

  何回ここで宣言したでしょう。。今までは見事に挫折。いい加減にしろよとお思いの方も多いでしょう。。でも、本当に本当にいい加減やばい状態。。というのも、今日ふと自分の太ももの裏側をみたら、、、少しセルライトっぽいものが出来ているではありませんか。。これはさすがによくない状態。。セルライトってなかなか落ちにくいんですよね。運動不足、お酒好き、最近食事内容をあまり気にしていない。。はぁ。。ということで、とりあえずグレープフルーツ、ジュニパー、パチュリを入れたオイルでトリートメントをしました。グレープフルーツは「脂肪燃焼、むくみ改善」ジュニパーは「利尿、解毒効果」パチュリは「食欲を抑えてくれる」という働きがあります。ダイエットにはもってこいのこの香りたち。　　いろいろ訳もあり、どうしても6月下旬までにはアロマテラピーでダイエットしたいのです。気になるのは太もも、お腹、体重です。。いろいろアロマやハーブを取り入れて、食事制限、運動も。頑張りますよ。今度こそ。。。

  2006.05.14

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• お気に入りのアロマサロンを見つけたい！

  アロマ好きになってから、たま～に行くアロマサロン。（安いものではないのであまり行けないけど）足のトリートメントが苦手なので、（くすぐったい）フェイシャルや上半身が多いのですが、また行きたいなって思うサロンがなかなかないんです。お値段高め・・・青山とか六本木とか。場所が場所だから仕方ないかもしれないけれど。。遠い・・・急に行きたくなって会社帰りに家とは反対方向のサロンへ・・・当然休みの日に行こうとは思わずそれっきり。あまり上手ではない（私にあわない）・・・人によって合う合わないってあるとは思います。でも爪が当たるのはどうかと。たまにチクッと来るとびっくり。などなど。でも1回だけ、あとからこの人って上手だったのかな？って思ったサロンがありました。フェイシャルと上半身のコース。70分くらいでお値段は8000円とかだったかな。ソフトタッチなトリートメントでしたが、コリがあるところは入念にしてくれました。そして、背中のトリートメントが始まった途端、お腹がきゅるきゅる。結構動き出す人が多いそうですが、きゅるきゅる鳴ったのははじめて。その後、フェイシャル中もずっときゅるきゅる。家に戻ったその日は特に何もなかったんだけど、次の日がすごかった！午前中にトイレに2回。かなりドカンとすっきり。（すんません）利尿効果もすごかった。。そして、これは嫌だったんだけど、大きな吹き出物がポツポツと顔に。。これって悪いものがでてきたのかな？って思うんだけどどうなんでしょう？しっかり解毒してくれたのかな？使った精油は・・・3種類ブレンドしてくれたんだけど、ローズウッドしか覚えてないです。「ローズいいですね」って言ったら「え？ローズウッドですか？いいですよね～」って・・・。ローズは高いからあまり使いたくないのは分かるけどね。。また試してみたいけど、吹き出物は嫌だし、でも解毒されたいしと迷っています。みなさんお気に入りのアロマサロンや癒しスポットってありますか？

  2006.05.10

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  ホットサンド♪

  最近はまっているのがホットサンド。ホットサンドプレートって普通のシンプルなものでも何気に高いのです。電気タイプもいいけど、いろいろできなくてもいいし、片付けたりするの面倒だよな～なんて迷っていたら、シンプルタイプのものを友達がプレゼントしてくれたんです。＜こちら～＞も～うれしいうれしい！！ということでいろいろ作りました。ハム＆チーズスクランブルエッグ＆チーズコロッケ＆チーズなどなど。外はさくさく、中はふんわりで、とにかくうまい～。とっても幸せです♪ホットサンドメーカーもいろいろありますね。◆これを買おうか迷っていました・・・◆焼きおにぎりも作れます◆アウトドア用

  2006.05.09

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  館山旅行　2日目

  5月5日は7時に起床。8時から朝食。ルッコラなどのサラダの上に半熟卵、ベーコンが乗ったもの、パン3種、牛乳、コーヒー、ヨーグルトでした。そして、9時からアロマトリートメント50分。食後30分しかたってませんが、ま～いいかってことで受けました。（最初から予約をしておけばいいんだけど、湿疹が出やすいので、当日出てなかったら受けようと思ったので、朝しか予約がとれませんでした。）こちらのホテルはIFA認定アロマセラピスト、シデスコ国際エステテイシャンという、アロマとエステのライセンスを有するアロマセラピストの企画するアロマルームだそうです。お友達同士や夫婦で受けることもできます。最初に簡単なカウンセリング。そして、精油選び。朝、解毒ということで、すっきり系に。オススメされた精油はラバンジン、ペパーミント、シラカバ、ジュニパー。あとはリラックス系でサンダルウッドとローズウッド。その中からジュニパーとサンダルウッドを選びました。（通常は3種類くらい選べるそうです。）キャリアオイルはグレープシードオイル、小麦胚芽、ホホバ。背中、ふくらはぎ、頭、デコルテの順にトリートメント。最初は優しく、そしてだんだんと力が強くなってきました。背中や肩のコリが辛いと伝えていたので、念入りにやってくれたように思います。その後、ふくらはぎ、足裏。こちらも気持ちよかったです。頭はフランキンセンスの原液1滴を手のひらに伸ばしマッサージ。最後にデコルテ。あっという間の50分でした。着替えてから、ローズヒップのハーブティーを飲んで終了しました。部屋に戻って、少しのんびりし、10時半くらいにホテルを出ました。ホテルの方に近くにある「館山ファミリーパーク」まで送ってもらいました。館山ファミリーパークではまずアロマキャンドル作り。自分で家で作れるけれど、こういうのを見ると何かせずにはいられません。ミツロウを溶かし、精油を入れて、固めて出来上がり。香りはフレグランスオイルと精油から選ぶことができました。私はグレープフルーツの精油を選びました。楽しい～。＜火をつけるとこんな感じ＞キャンドル作りを終え、館山ファミリーパーク内へ。ラベンダーがたくさん♪花もたくさん♪鴨やポニーなんかもいました。次は城山公園。＜城山公園からの眺め＞1時間くらいブラブラしてから、早めに駅に戻りお土産探し。＜自分たちのお土産のビール＞＜館山駅から徒歩5分くらいかな？？海です＞ものすごい風でした。帰りは特急に乗って帰りました。なんだかんだでアロマづくしな旅行。とっても楽しい旅行となりました！！

  2006.05.07

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