アロマ大好き主婦の節約ロハス生活

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  館山旅行　1日目

  5月4日、5日と館山旅行でした。私もダンナさんも計画を立てるのが苦手なため、（ようは面倒くさがり。。）ホテルは決めたものの、行き先は当日に本を買い、電車でいろいろ調べることに。。。でも、2日とも天気もよく、楽しい旅行となりました。まず5月4日は・・・館山にお昼頃到着。館山＝海の幸ですよね。早速お寿司を食べました。行ったのは「おしゃれ鮨　海の花」という駅からすぐのお店。とはいえ、私はあまりお寿司が得意ではないので、サーモン、いくら、ヒラメ、ズワイガニのお寿司と天ぷらを注文しました。女性にはデザートがつきます。この日は「豆乳プリン」でした。どれもこれも、とっても美味しかったですよ。お昼を食べた後は「海中観光船」へ！-----サイトを抜粋-------館山湾の魚の餌付けや海草など豊かな海の資源を見せる海中観光船は、50人乗りの半潜水式の画期的な海中展望船で、港からおよそ3kmの海域をクルーズします。イシダイ、フグなどの魚類のほか海草のホンダワラやサンゴの海域もあります。南房総の海中は、東京湾に流れ込む黒潮が育む豊富な種類のソフトコーラルなど、ダイバーにとっても穴場となっています。-----サイトを抜粋-------ということで、海の中にもぐり、魚をみることができるんです。25～30分くらい海の中。とっても不思議な感じでした。＜こんな感じ＞＜帰りは上にあがって海を眺めてました＞その後、ホテルへ。泊まったのは「ホテル　オーパ・ヴィラージュ」。ここはアロマテラピーを取り入れているホテルです。アロマサロンはもちろん、アロマランプが部屋にあり、フロントで香りを選ぶことができます。お風呂の脱衣所やトイレなどなど、いろいろなところでアロマを焚いているホテル。とってもいい香りです。もちろんフロントで香り選び。ゆず、オレンジ、レモンがブレンドされたものを選びました。お風呂はすべて個室・・・。これがちょっと面倒でした。入っているかどうかいちいちチェック。。お風呂はワイン風呂、ジャグジー風呂、南仏風呂、バリ風呂の4種類。結局ちょっと面倒で南仏風呂しか入りませんでした。夕飯は豪華フレンチ！！まずはワイン選び。いつもイタリアのワインが多いので、今回はカルフォルニアのワインにしました。飲みやすくてとっても美味しかったです。そして料理・・・（ひたすら料理の写真が続きます。。）＜青利イカのロースト＞イカですね～。＜地磯あわびのやわらか蒸し焼きサラダ＞初めて食べたあわび。＜香り高い椎茸のポタージュとフォアグラのポワレを洋風の茶碗蒸しと共に＞フォアグラはちょっと苦手・・・。やはり脂っぽくてきつかったです。。＜地魚平目のポワレ＞美味しい～。その後、「八朔のグラニエ」＜信州牛フィレ肉のステーキ　赤ワインソース＞しっかり焼いてもらいました。＜フランス直送　フロマージュ盛り合わせ＞チーズ大好き。美味しいけどかなりお腹いっぱい。フランス人ってメインの後にチーズを食べるの？？＜千葉県産ピーナッツのブラマンジェ＞＜館山産苺　“紅ほっぺ”のタンブラン　ソルベ添え・・・写真手前＞＜コーヒーと小菓子・・・写真奥＞ものすごい量ですよね。当然お腹いっぱい。夜は部屋でのんびりテレビを見ながらすごしました。2日目は朝からアロマトリートメント＆館山ファミリーパークでアロマキャンドル作り。それはまた後日～。

  2006.05.06

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  ハーブ＆アロマで手作り

  あっという間にGWも半ばです。グータラ主婦の私は昨日はお友達と飲んでました。で、今日はお昼まで寝てました。。こんなつもりじゃないのに・・・と反省です。なので、今日は掃除＆洗濯を頑張りましたよ。でも飽きてきたので、ハーブと精油、重曹を使ってちょっとしたものを作りました。1つ目は防虫剤。（写真左）お茶パックにローズマリーのハーブを入れて、オレンジの精油をたらしました。これで完成。　2つ目は脱臭剤。靴箱に置きます。（写真右）ビンの中に重曹、ペパーミントのハーブを入れて混ぜ、ラベンダー、ティートリーの精油をたらしました。　　かわいい生地があったらそれをかぶせて、かわいいリボンで縛って・・・とイメージはあるんだけど、ないので、キッチンペーパーに輪ゴムと、なんともいまいちな出来に。。。さてさて、また掃除を始めようっと。

  2006.05.03

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  グラタン♪

  家にホワイトソース缶、鶏肉、マカロニ、たまねぎ、ピーマン、チーズ、パン粉があったので、今日の夕飯はグラタンに。（暑いけど。。）パン粉とチーズをたっぷりかけて、こんがり焼きました。あとはルッコラと卵のサラダです。さてさて、このゴールデンウィーク、みなさまいかがお過ごしですか？私は9連休です。。前半はとくにやることもなく、（後半はプチ旅行）29日は家でぐーたら。30日はちょっと運動・・・。ホントに少ししか運動していないのにかなり疲れてしまってショックです。。今日は家でのんびりしつつ、アロマ講座の練習やら準備やら。それにしても私ってホント、要領が悪くて。。テキスト作って、何度も見直したり、言うこと考えたり。。他の人ってどうなんだろう？ってたまに思うんですよね。。もっと要領よくやりたいもんです。その後、早めにお風呂。体の中に毒素がたまっている感じなので、グレープフルーツとジュニパーにしました。　汗ダラダラで、すっきり♪それにしても、こんな感じで過ごしていたら、あっという間にGWが終わりそう・・・。

  2006.05.01

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  イタリアフェア

  昨日はお友達と日本橋三越の「イタリアフェア」に行ってきました。各階でちょこちょこ「イタリアフェア」をやってはいたものの、私たちのお目当ては当然「食べ物」。（友達よ、違ったらごめん。。）即行、7階の会場へ。火曜日の夕方だったこともあり、そんなに人もいなくて良かったです。ワイン、チーズ、オリーブオイル、乾燥トマトやバジルペースト、ハーブ、パスタ、チョコレート♪あーーー幸せよ。6年物のパルミジャーノを試食したけど、これが本当に美味しい。お値段も100グラムで1600円くらいしてました。さすが。。オリーブオイルも、パンにつけて何種類か食べました。ホント、いいオリーブオイルはくどくなくて、美味しい～。ワインも何種類か試飲。すきっ腹にワインは結構きます。結構飲んだものの、安い（1260円）「スプマンテ」を購入しました。甘口だけどさっぱりしていて、安くて美味しい「スプマンテ」。きりっと冷やして、お休みに飲もうと思います。一通り見て、買い物をし、その後、イタリア料理のお店でお食事。夫婦でやっているこじんまりとしたお店で、とっても美味しかったです。なすのマリネ、えびとアンチョビのピザ、チーズの盛り合わせなどなど、ワインと一緒にいただきました。イタリア行きたいね～やら、私の愚痴やら、おしゃべりおしゃべり。大満足の1日でした。でも火曜から外で飲むと、だるくてしょうがない。。しかも、昨日は日中に用事があって、重いカバンを持っていたら、今日何だか右側が筋肉痛っぽいし。悲しいよ。年だな・・・。＜イタリアフェア＞　　　　

  2006.04.26

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  メディカルハーブ講座終了

  昨日は今まで通っていたメディカルハーブ教室最後の日でした。（とはいっても、日程が合わず出られなかった講座があと1つあるので、それが終わったら本当に終了ですが。。）ベーシックコース10回、アドバンスコース15回。1年半くらい通いました。ベーシックコースは実習付きで毎回いろいろなものを作りました。浸出油やクリーム、のど飴、サプリメントなどなど。すごく楽しかったです。その後、せっかくやったんだし最後までと思い、アドバンスコースも受けました。こちらは講義のみ。神経系や免疫系、消化器系、皮膚など、毎回テーマごとにハーブの勉強をしていきました。25回も通ったけど終わってみるとあっという間。それに何だか寂しい気持ちも。。一緒に通っていたお友達はさらにアロマテラピーの勉強をはじめるようなので、目標があります。私はどうしようかな～と。。以前、ちらっと「イタリア料理教室に行きたいな」と（イタリア＝ハーブだし、イタリア大好きだし）言ったら、それをダンナさんはしきりと進めるんですよね。まあ、おいしいもの食べたいですもんね。一度にいろいろなことが出来ない性格なので、のんびりゆっくりマイペースに勉強していきたいです。次もやっぱりアロマやハーブに関係することを習いたいですね。アロマ、ハーブ、整体、次は何をしようかな～。

  2006.04.23

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• 私のアロマ生活　～きっかけ～

  今日から何回かに分けて、私のアロマ生活をご紹介します。（誰に頼まれたわけでもありませんが。。）私がアロマテラピーに興味を持ったのは、自律神経失調症になったから。仕事でむかつくことは多々あったけど、愚痴を聞いてくれる友達もいたので、そんなに気にしていませんでした。でも、今思うと相当ストレスがたまっていたんでしょうね。そんなわけでその職場で働くようになって半年目くらいかな？体がだるい、微熱が続く、顔色が悪い、髪が抜ける、月1で風邪を引く、2ヶ月に1度は39度の高熱と、ひどい状態が半年続きました。最初は風邪なんだろうと思って、病院へ行き（医者も風邪だと・・・）薬をもらってそれで終わりでした。3回ほどそんなことがあって、これは本当に風邪なのか？と疑問に思い始めました。そこで違う病院に行き、今までのことを話すと、そこのお医者さんはすごくいい先生で「心配なら、全部調べましょう」といっていろいろ調べてくれました。そして、結果は「異常なし」。先生は「異常がまったくないので、自律神経失調症という診断になってしまいます。薬を出してもいいけど、今はゆっくり休むことをオススメしますよ」と言ってくれました。それを聞いてすごくほっとしたのか、その後すぐに回復。（単純）病は気からだな～って思いましたね。それと自律神経、免疫系、ホルモン系はとても密接な関係。どれかが乱れるとすべてくるってきます。（アロマテラピーの勉強していると良く聞くお話）それを実際体験したわけです。今思えば貴重な？体験ですね。そんなわけで、ストレスで体を壊してから、もう2度とこんな目に合いたくない、体に優しいことをしようと思い、出会ったのがアロマテラピー。今では私の生活にはなくてはならない存在。体調もすごくいいし、風邪も引きにくくなりましたよ！次回は「普段どうやってアロマを楽しんでいるのか」をご紹介します♪

  2006.04.20

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  ナチュラル素材の日焼け止め

  だんだんと暖かくなってきましたね。まだまだ日焼け対策なんて大丈夫！と思っているあなた。それは間違いですよ～。紫外線は4月5月に急増します。しかも、春は一年中で一番お肌が白い状態だそうで、紫外線のダメージを受けやすいそうです。今からきっちり日焼け対策をしましょう。（ホントは年中対策しないといけないんですけどね。。）日焼け止めクリームは手作りもできるけど、私はオーガニックなものを購入しています。日焼け止めって白くなったり、乾燥したりとなかなか自分に合うのって見つけられなかったんですが、これはいいです。伸びがいいので、少量でＯＫ。なので、お財布にも優しいです♪ただ、こってり系なので乾燥肌の方向きかな。あと、香りは好き嫌いがあるかもなって思います。

  2006.04.18

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  野菜たっぷりミートボール♪

  ミニミートボールなんだけど、焼いているときに潰れてしまって、ミニハンバーグとなってしまいました。。。そしてちょっと焼きすぎたかな。＜この量を1人で食べたわけではありません。念のため・・・＞キャベツ、にんじん、玉ねぎをみじん切りにしてから炒め、ひき肉と混ぜ、パセリ、オレガノ、粉チーズ、片栗粉、溶き卵、塩、コショウを入れよくこね、小さく丸めて焼くのみ。と書くと簡単そうだけど、ものすごく時間がかかってしまったため、もう一品野菜のおかずを作る予定だったけどやめました。。エノキとワカメの味噌汁、冷奴のみで終了。あ～疲れた。。オレガノや粉チーズが入っているけど、少ししか入れてないので、お醤油をつけてあっさりいただきました。なかなか美味しかったけど、小さく作るのは面倒だ。。でも、小さくてたくさんあるので食べた気になるから、ダイエットになるかも。

  2006.04.12

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  手作り化粧水

  ニキビや湿疹に悩んでいた頃に出会った「手作りどくだみ化粧水」。ここ1年くらいはずっとこの化粧水を作って使っていました。この化粧水はニキビや湿疹などの肌トラブルにはすごくいいんだけど、癒しからはほど遠い。。焼酎にドクダミを漬け込んで作るので、焼酎の香りが。。。まあ、使うときは精製水で薄めるし、慣れてくれば平気ではあるんですけどね。＜焼酎＆どくだみ＞　それに体に出た湿疹で痒いときも、この化粧水つけると痒みが落ち着きます。（あくまでも私の場合ですが・・・）なので、家には絶対ドクダミ化粧水は作りおきしています。だけど、今はもうかなり落ち着いたし、久々に違う化粧水を使いたくなり、アロマショップで購入した「カモミール化粧水」を使ってみました。が・・・。あとからクリームを塗っても、ものすごい乾燥する。。ファンデーションを塗ると、カサカサが目立ってしまってすごく恥ずかしいのです。「これは駄目だ」とあきらめて、今度は本当に久々に「アロマ化粧水」を作りました。精製水、無水エタノール、植物性グリセリン、ヒアルロン酸、精油のみのシンプルな化粧水。香りはゼラニウム、ラベンダー、サンダルウッドにしました。まだ2日目だけど前より乾燥も落ち着き、香りにも癒されていい感じ♪土曜日にアロマ講座を受けてくれたお友達からも「付け心地といい香りといい、良い感じです。」とうれしい感想をいただけました！コメントはこちら＞＞自分で作る化粧水は成分もはっきりわかるし、その時の気分で作れるしいいですよ♪

  2006.04.11

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  アロマテラピー講座開催

  というのはちょっと大げさですが。。今日は友達に受けてもらいました。それもまだ完璧ではない講座に。。というのも、5月中旬に外で開催予定の講座内容はこれでいいのか？テーマは決まっているけど、何をどこまで話すか・・・などどうにもこうにも、一人では行き詰まってしまって。この講座は楽しいの？話しすぎなのか、そうでもないのか。。悩みに悩んで友達に意見をもらうことに決めたのです。友達はシステム系のインストラクターなどしているので（難しくてうまく説明できませんが。。）人前で話すプロです。ジャンルは違うけど、より分かりやすく話したいという気持ちは一緒ですからね。それとアロマ初心者の方の意見って大事です。一通り講座をやり、実習。量もどれくらいにするかなども考えていたので、実際私も作り、二人で違う量を作ってみました。やってみて、レジメの内容はOKだったけど、盛り込みすぎて結構時間が足りないことなども判明。そんなこんなで、アドバイスもいただき、なんとかまとまりそう。ありがとね～。まだ1ヶ月以上あるけど、あとはよりうまく話すためにひたすら一人で練習です。＜実習は化粧水とミニ手ごね石鹸作り＞その後、遅めのお昼ということで、家で適当に料理を作りわいわい食べて飲みました。サラダ、トマトとナスのペンネ、イカのから揚げ、チーズ、風に吹かれて豆腐屋ジョニーです。k-fileさん、この豆腐ホントおいしいですね！かなり満喫できた1日でした。また何かあったらよろしくお願いします♪

  2006.04.08

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  リゾット　アッラ　ミラネーゼとイタリア語

  イタリアのお土産でいただいた、インスタントの「ミラノ風リゾット」と「フンギ（きのこ）のリゾット」です。日曜のお昼に「ミラノ風～」の方をいただきました。作り方は～みじん切りの玉ねぎをオリーブオイル、塩、コショウで炒めます。そこに500mlの熱湯、インスタントのリゾット、コンソメスープを入れ、蓋をせずに15分ほど煮込めば完成！最後に軽く塩、コショウで味をととのえました。食べるときにバターかパルメザンチーズをかけていただきます。おいしかった～。このリゾットは本場ミラノでも食べました。何も入っていない、シンプルなリゾット。そこにパルメザンをたっぷりかけて食べました。あ～懐かしいな。イタリア大好き♪ということで、昨日からイタリア語の勉強を始めました。ここで宣言すれば続くかも？？（ダイエットは続いていません）春だし何か新しいことを始めたいなと思って。昨日はイタリア語の読み方「ca」「chi」「cu」「che」「co」は「カ」「キ」「ク」「ケ」「コ」とか直接目的語の代名詞は～とかやりました。これがまた難しい。男名詞だと「lo」で女名詞だと「la」～とか。。はぁ。。なんのことだか。。でも、頑張ります！目標は5年後のイタリア旅行（予定）で少しは話せたらなって思います。NHK外国語講座　イタリア語会話

  2006.04.04

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  はちみつミルク風呂

  最近、体のお手入れを怠っていたので、ものすごく肌が乾燥してしまい痒い痒い。。真冬の時よりひどいです。。休日は特にやることもなかったため（暇人・・・）ゆっくりお風呂に入ろうと心に決めました。乾燥対策として、はちみつと牛乳を適当に湯船に。はちみつも牛乳も保湿にばっちり。それに精油は水に溶けないので、牛乳を使うことで乳化剤の代用にも。（完全に乳化されるわけではありませんが。。）色も乳白色で温泉気分♪香りは～土曜日は乾燥肌にオススメの精油サンダルウッド。日曜日は贅沢にローズを使いました。お風呂上りにはカモミールとサンダルウッドのトリートメントオイルでしっかり保湿。　　集中ケアのおかげでだいぶ良くなりました。ホントは毎日マメにお手入れしないといけないですよね。。反省です・・・。

  2006.04.03

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  お花見

  昨日は天気も良かったので、近所の川沿いの土手までブラブラ散歩♪ちょうど桜も満開で、家族連れなんかがお花見をしていました。引っ越してきてから、初めて土手の方に散歩をしたので、近くにこんな癒される場所があったなんて、なんでももっと早く散歩しなかったのかちょっと後悔。少年野球の子が練習をしていたり、ランニングしているおじさんがいたり、近所の子供が追いかけっこをしていたり。。。はぁ～平和だな～って思いました。そうそう、久々に「つくし」をみました。子供のころはよくみたけど、最近見ないですよね～。

  2006.04.02

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  もう大人のニキビで悩まない！！

  ここ5～6年くらいずっと大人のニキビに悩んでいました。ニキビにいいとみればいろいろ試してみました。ニキビ＆湿疹って時期もあり、もう一生こんな顔？って思い、悲しくなりました。。アロマの資格をとったものの、この顔じゃ説得力ないな～って思ってました。ホント、辛かった～。でも、ここ半年くらい大人のニキビで悩まなくなりました。それはきっと「手作りどくだみローション」と「カレンドラクリーム」のおかげかと思います！手作りドクダミローションは焼酎にドクダミを漬け込み、2週間したら漉して出来上がり！私は小分けにして、使うときに精製水で薄め、ヒアルロン酸、植物性のグリセリンを入れて使っています。保湿は「ヴェレダのカレンドラベビークリーム」。敏感肌でもあるので、洗顔は朝はぬるま湯のみ、夜は肌の調子をみて「ヴェレダのワイルドローズクレンジングミルク」か手作り石鹸のみです。毎日ドクダミローションをコットンに浸し3分間顔に乗せ、その後3分たってからクリームを塗ります。このお手入れ方法にしてから、すごく肌の調子が良くなりました。化粧品、お手入れ方法など、やっと自分に合うものがみつかり、大人のニキビに悩むことがなくなりました。ニキビってできるとすごく気が重いし、それがストレスになってさらに悪循環ですよね。。さてさて、「ドクダミ」と「カレンドラ」の効能は・・・【ドクダミ】ジュウヤク（十薬）と言われるほど、効能はさまざま。おでき、にきび、美白、シミ防止など。【カレンドラ】 キンセンカ、マリーゴールド、カレンデュラともいいます。ニキビ、吹き出物、皮膚の炎症を抑える、アレルギー肌、敏感肌に。※キク科アレルギーの方は使用不可。ということで、ドクダミもカレンドラもニキビにオススメの植物です。この方法がすべての人に合うとは思いませんが、大人のニキビで悩んでいる人に少しでも参考になればなって思います。

  2006.03.31

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  クリーミーリンス

  めずらしく2日続けて飲み会のダンナ。なので、家で1人のんびり手作り。そろそろいつも使っているオーブリーオーガニクスのGPBヘアコンディショナーがなくなるので、前から気になっていた、「クリーミーリンス」を作ってみました。参考にしたレシピは「いまじん」さんに掲載されているレシピです。ローズマリー&ローレル・ハーブティではなくペパーミントに。オイルは椿油、スイートアーモンドオイルを各小さじ2に変更しました。精油はローズマリー　3滴シダーウッド　2滴イランイラン　1滴キサンタンガムは少量ずつではなく1回で入れてしまいました。。容器もちょうどいいのがなく、50mlの容器に半分ずつ入れました。。そして、ブレンダーがないので、容器に入れてからひたすら振りました。。ハーブティーは濃く出しすぎたせいで、リンスの色がちょっと茶色に。。適当に作りすぎたかな。。自分用で作るのって、ついつい大雑把になってしまいます。。さてさて、気を取り直し、作ったらすぐ使ってみたい！せっかちな私はまだクリーミー加減が足りないなとは思ったけど使ってみました。手作りのマルセイユ石鹸で洗ってからリンス。5分程置き、洗い流しました。洗い流している途中は、オイル類が多いのか、少しベタっとしたので、しっかりすすぎました。髪を乾かすときも、いつもは手作りヘアスプレーをつけるけど、今日は何もつけずに乾かしました。乾かしてみるとしっとりさらさら。いい感じです。これでもうリンスも買わなくていいかも。次回もまた少し変更して作ってみようと思います。

  2006.03.29

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  オレンジ蜂蜜＆ローズヒップのマフィン

  今日はまだ先だけど、次回開催予定のアロマ講座の内容を考えレジメ作り。だいぶ出来たので、今日はこれにて終了。ちょっと一息してから、またまた蜂蜜を使うべくマフィンを作りました。この前の「はちみつレモンのシフォンケーキ」に使った蜂蜜ではなく、今回はオレンジ蜂蜜を使用。スペインに咲くオレンジの花から採れたものだそうです。この蜂蜜、オレンジの花から採れただけあって、口に入れるとあとからふわっと、ネロリの香りがします。蜂蜜、ローズヒップ、松の実を入れて焼きました。蜂蜜を使ったので、ほんのり優しい甘さで控えめです。焼きたてを少し食べたけど、蜂蜜の香りがふんわりして美味しい。明日の朝用です。楽しみだな。

  2006.03.28

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  久々のアロマ講座

  昨日、久々に単発のアロマ講座を受けてきました。講座内容はセルフフェイシャルトリートメントとハンドトリートメント。私はインストラクターのみで、セラビストの勉強はしていないので、いまいち、トリートメントのコツが分からないのです。本を見ながらやってはみても、これでいいのかな？って思うし。なので、実際受けたほうがよく分かるなと思って行ってきました。講座は楽しくないわけではなかったけれど、セルフフェイシャルトリートメントは先生がこうやりますと言ってやり方を見せてくれ、それで終了。。ハンドトリートメントはペアになってやったものの、やっただけで、手順などのテキストは一切なし。。あとで説明しますとは言ったものの、時間がなかったので、終わってしまいました。一番興味のあったハンドトリートメントがそれで終わったので、少しショック。忘れないうちに、家に帰ってメモしたけど、あやふやなところも。。。右がトリートメントオイルローマンカモミール1滴サンダルウッド2滴のブレンド。最初にローマンカモミールの香りがして、トリートメント後にはサンダルウッドがほんのり香り、癒されます♪左がボディーローションゼラニウム2滴パチュリー1滴フランキンセンス3滴

  2006.03.27

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  フォカッチャ

  フォカッチャ作りました。材料はこれだけ。強力粉ドライイースト塩オリーブオイルぬるま湯材料を量り間違えたのか、かなり柔らかい生地で、なかなかまとまらないし、手について大変でした。。失敗か？？と不安になったけど、なんとか成功のようです。ローズマリーを生地に練りこんで、焼くときにパセリをふりかけました。想像とは違って、かなり大きなフォカッチャに。。切るとこんな感じです。外はカリカリ、中はモチモチ。焼きたてフォカッチャに、レタス、ハム、チーズを挟んで、今日のお昼にいただきました！！おいしかった～。

  2006.03.25

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  ゴルゴンゾーラのパスタ

  またパスタです。よくもこう飽きずに食べてるなとは思うけど、好きなんですよね。今日は「ゴルゴンゾーラのパスタ」。久々に食べたくなって作りました。あとはごぼうとササミのサラダ（市販）です。ゴルゴンゾーラ・ピカンテ　50グラム生クリーム　1/2カップペンネ　90グラム生クリームとチーズを溶かして、茹でたペンネにからめて、コショウをふって出来上がり。食べるときにパルミジャーノもひとふり。濃厚です♪今まで作った中で一番おいしくできました。だけどこのパスタはダンナさんには大不評。（ダンナはカレー）「くせーくせー」の連発で、「早く食べて、早く片付けて、そのチーズは冷蔵庫に入れないで～」とかなり嫌われてしまいました。。まあ、好き嫌いははっきり分かれる香りと味ですよね。私は大好きなんだけどな～。

  2006.03.22

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  ソープサシェ

  土曜日、表参道に出かけた時「表参道ヒルズ」も見てきました！さすがにまだまだものすごい人。だけど、どうしてもみたいお店があって、そのお店だけ見てきました。それはすべてローズ製品の「de la Rose」というお店。化粧品はもちろん、ポプリ、お菓子、ジャム、飲み物、服、アクセサリーなどなど、すべてがバラ。私は記念に「ソープサシェ」を買いました。香りは「ローズ＆カシス」、何だか懐かしい香り。早速、タンスに入れて使っています。ローズの精油は高いので普段はあまり使わないけど、こういう製品でローズを楽しめるのもいいですよね。

  2006.03.21

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  結婚記念日

  ちょっと早いのですが、「結婚記念日」ということで昨日は表参道にある「カ・アンジェリ」というお店へ行ってきました。カ・アンジェリ（C'a Angeli）という名前は、イタリア・ウルビーノ市に古くから存在する同名の館に由来するそうです。野菜は無農薬など、厳選した食材で季節感あふれるお料理を提供してくれるお店です。雰囲気は大人な感じ？結構お客さんの年齢層が高いように思いました。食事は「カ･アンジェリ　7周年スペシャルメニュー」をいただきました。アンティパスト、パスタ、メインが何種類かあり、選べるコースです。私は・・・■アンティパスト2品カ・アンジェリ畑の自然野菜のアンティパスト大原・活け平目のカルパッチョ　ルコラ添え ■パスタ2品有機カボチャのラビオリ　ゴルゴンゾーラソースウンブリチェッリの牛スネ肉の赤ワイン煮込みソース■メイン1品外房大原・天然スズキのグリル　色々な野菜の付け合わせを選びました。ワインはすっきり辛口かつ、ほんのりフルーティーなものをということでロンバルディア地方のワイン「カ・デル・ボスコ2003」を選んでもらいました。おいしかったです。＜2003がなかったので2002ですが・・・＞写真を撮りたくてデジカメを持っていったんだけど、何だか撮りにくい雰囲気で断念・・・。お料理の感想は・・・どれもみんな美味しくいただきました。ってもっと私がグルメだったら的確な感想を書けるんだろうけど、、情けない感想ですみません。どの料理にも野菜が必ず使われているのが体に良さそうでいいなって思いました。特に気に入ったのは「ウンブリチェッリの牛スネ肉の赤ワイン煮込みソース」ちょっとソースは塩っ辛いなとは思ったけど、ウンブリチェッリのもちもち感がすごく美味しかったです。これって家でも作れるものなのかな？初めて聞いたウンブリチェッリ。気になります。最後はデザート、エスプレッソ、ビスコッティ。デザートも何種類かあり、好きなのを選べるのですが、私はほぼ全部お願いしました。ティラミス、洋ナシのタルト、ザッハトルテ、ムースの盛り合わせ。こちらもおいしいのだけど、さすがにお腹いっぱいでかなりきつかったです。。そんなこんなで、昨日は大満足の1日でした。

  2006.03.19

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• アロマ講師年間契約！？

  嬉しい事があったので、初めて携帯から日記を更新！うまく更新出来てるといいな！さてさて嬉しい事とは、昨年の12月、今年の2月とアロマ講座をやらせていただいたところから、年間契約（おおげさ？）のお話をいただきました！テーマは季節にあったアロマ講座なので４回開催します。嬉しいです。頑張ります。ということで、これから飲んできま～す！

  2006.03.17

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  はちみつレモンのシフォンケーキ

  昨日の夜、何だか急にお菓子を作りたくなって急遽作りました♪「おいおいダイエットは？？」とお思いのみなさま。。カロリー低め？のシフォンケーキなら大丈夫かな～と思って。。それに家には「はちみつ」がたくさん。早く使わなくてはいけないのです！！レシピをネットで探して作ってみました。卵白4個のところを3個しかなかったので、3個で作りました。今朝、少し食べてみたけど、今まで作った中で一番のしっとりフワフワ感！なので成功は成功なんだけど・・・。レシピ通りに作ったものの、すっぱい。。。一口、口に入れると最初すっぱくて、後からほんわか甘みがでてくる感じです。「はちみつレモン」とはいえ、私にはちょっとすっぱ過ぎ。もう少し甘くていいな～。次回ははちみつを増やして、レモンを減らして作ってみようと思います。あとハーブも入れてみようかな？？何が合うかな～と考えるのも楽しいですよね♪

  2006.03.15

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  ナチュラル家事を頑張る！の1日

  火曜日は派遣の仕事がお休み♪（たまに出ることもありますが。。）なので、アロマ講座か、友達と会うか、家でのんびりな日です。まあほとんどは「家でのんびり」の日。今日はとってもいい天気なので、朝からお洗濯です。4回も洗濯機回しました。お風呂の残り湯、石鹸洗剤と重曹、すすぎはクエン酸とペパーミントの精油。洗濯物を干す時にペパーミントの香りでとってもすっきり気分に。 次はキッチンの棚の整理。結構、ものがたくさん。。いろいろ買い過ぎかも。ちょっと疲れたので休みがてらネット。前から欲しかった大きなゴミ箱を購入しました。このゴミ箱人気みたいです。届くのがとっても楽しみ！＜手前の赤を購入＞ちょっと休み過ぎたので、今度は部屋の片付け＆お掃除。いつのまにか床に置きっぱなしの雑誌やダイレクトメール。。。部屋の片付けをして思うのは、どうしてこうも毎回ゴミが多いのか。。中でも圧倒的に多いのが紙のゴミ。いいなと思って持ってきたパンフレットや送られてくるダイレクトメールや冊子。。無駄だな～と思いつつパンフレットやダイレクトメールはゴミ箱へ。冊子などは分別してゴミの日に捨てることに。だいぶ部屋もきれいになって、ちょうどお昼。今日は市販のバジルソースに、ジャガイモ、松の実、パルミジャーノをプラスして簡単「ジェノベーゼのパスタ」にしました。パスタは80グラム、ダイエッターなので少なめです。（少なくない？？）だけど、ジャガイモと濃厚なバジルソースのおかげでお腹いっぱい。写真はいまいちだけどおいしかった～。 ちょっと休憩して、次は本格的にお風呂掃除！お風呂掃除は重曹とレモンの精油。嫌いなお風呂掃除もレモンの香りで何とか頑張れます！これから掃除機をかけて、その後、買い物。夕飯は「鶏の竜田揚げ」と「小松菜とツナの和え物」の予定！もう疲れ気味・・・だけど、まだまだ家事は続きます～。

  2006.03.14

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  プチ断食2日目

  プチ断食2日目です！というか今日で終了。昨日はヨーグルト、水、ハーブティーのみで過ごしました。食べないってホント暇。三食分の準備、食べる、後片付けがない。。お腹がすくので、あまり動きたくもないし、考えたくもないし。。なので、早めにお風呂に入りました。体を温めるジンジャーとレモンの精油でリラックス。夜はヨーグルトと、リンデン、レモンバーム、エルダーのハーブティーにしました。こちらも体を温めてくれ、リラックスできるブレンド。夜は空腹で辛かったので、とっとと寝ようと思ったけど、お腹がすいてなかなか眠れず。。だけど、今朝は思ったほど空腹感はありませんでした。頭痛が少しあったけどお腹はすっきり、体も軽いような。。だけど17時くらいからフラフラしてきましたねぇ。。気持ち悪かったです。。本日2日目の食事は・・・朝はおかゆとお水。お昼はおかゆ、ヨーグルト、ゆで卵。夜は豆腐ハンバーグ、ほうれん草ソテー、ワカメの味噌汁、ごはん。夕食後に計ったら体重は見事-1kg減でした！痩せようと思ってから-2kg達成！！だけど、あんまり食べてないんだし当たり前か。これからが勝負なんですよね。無駄に食べず、適量をゆっくりかんで食べる！！目指せフランス女性かな？？さてさて、プチ断食をやってみての感想は・・・。やっぱり辛い。。フラフラするし、やる気もなくなるし。。頭にあるのは食べ物のことばかりでした。。これからは食事を気をつけるダイエットにしようと思います。。

  2006.03.13

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• ただいまプチ断食中～

  食べるの大好きな私がただいまプチ断食中です。どうして断食をしようと思ったのか。ちょっと最近、胃の調子がいまいちなんです。そもそも現代人は食べすぎなんだそうです。だから、胃を休ませるためにプチ断食がいいそうなんですね～。あとはダイエットのため。早速、調べてみると断食もいろいろありました。なので、それらを勝手にアレンジしてやってみることに。まず1日目・・・土曜日・・・普通の食事でOK。ただし、夕飯は9時以降は食べてはダメ。だけど、二次会だったので、普通に飲んで食べてました。。（この時点でもうなってない？？）2日目・・・日曜日今日は朝から水かヨーグルトのみ。お昼までは大丈夫だったけど、今お腹がすいて大変です。テレビもおいしそうな番組ばかり。。1日くらい食べなくても大丈夫だろうと思ったけど。夜は旦那さんの夕飯を作らなくちゃいけないし。（簡単なのにするけど・・・）このまま耐えられるだろうか。。3日目・・・月曜日朝はおかゆ。夜と昼はあっさりしたものを腹八分目まで。頑張りますよ。でも早く明日にならないかな。。

  2006.03.12

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• フォトアルバム

  イタリア旅行の画像をフォトアルバムにまとめてみました。ブログに載せている画像がほとんどだけど、まとめてみるのもいいかな～と思って。落ち込んだりしたときはこのフォトアルバムをみようっと。もう半年も前になるのねぇ。。フォトアルバムはこちら＞＞

  2006.03.09

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  マッサージ＆ハーブカフェ

  今日はハーブ教室のお友達と一緒にマッサージへ行ってきました。そこは資格はとったけど、さらに先生になるために勉強する人たちが通う学校で、マッサージや鍼を格安でやってくれるところなんです。今日は無料券があったので、30分のマッサージがタダ。次回行ったら、マッサージ30分もしくは鍼灸60分のコースが1000円で受けることができるんです。もちろんしっかり勉強した方たちばかりなので、とっても上手でした。じっくりツボを押してくれるところで終わった後はすごく楽に。その後、ハーブカフェみたいなところへ入って「ハーブチキンのサンドイッチ」と「体を温めるハーブティー」というのをいただきました。「体を温めるハーブティー」はリンデン、マリーゴールド、レモングラスのブレンド。とってもおいしくて飲みやすかったです。＜リンデン＞鎮静効果の高いハーブ。発汗作用、緊張やストレスを緩和してくれます。神経性の偏頭痛にも。＜マリーゴールド＞こちらも発汗作用があります。他には胃炎などの消化器系の疾患にも。＜レモングラス＞レモンに似た爽やかな香りのハーブ。消化器系に働きかけてくれるので食前食後にオススメ。こちらも発汗作用があります。食べている途中で、マッサージ＆ハーブティー効果か？かなり眠たくなってしまいました。。だけど、とっても満足な1日で楽しかった～♪

  2006.03.07

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  オレンジケーキ＆バラの花びら入り紅茶

  今日のおやつです！昨日、お友達の結婚式でいただいた「オレンジケーキ」。家にある「バラの花びら入り紅茶」と一緒にいただきました。とってもおいしかったです。こうやってお茶を入れて、ケーキを食べるのってちょっと優雅な気持ちになりませんか？さてさて、お友達の結婚式はとっても良かったです。夫婦ともども仲良くしてもらっているので、私も旦那さんもこの日をとても楽しみにしていました。何度かうるうるきそうになりましたが、ぐっと我慢。。（知っている人がたくさんいたので、ちょっと恥ずかしくて。。）いや～ホント良かったよかった！今度の土曜日は二次会があります。幸せなこと続きでこっちまで幸せ気分に。こちらもとっても楽しみです♪

  2006.03.05

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  オーガニックのトマトソース＆ペンネ

  今日の夕飯はまたまた「トマトとナスのパスタ」。よく作るパスタだけど、今日は食材にこだわりました～。トマトソースもペンネもナスもオーガニック！トマトソースは、イタリアプーリア地方で自然栽培された甘味の強い完熟トマトにオレガノを加えたものだそうです。味付けは少しされてたけど、塩、コショウ、ガーリックパウダーをプラスして味を調えました。ペンネももちろん無農薬栽培された小麦を使用。パルミジャーノをたっぷりすりおろして、いただきました～。が、ここでカラメッラさんの「パチーノソース」を思い出しました。あれをひとふりしたら、このパスタはもっと美味しくなったのでは。。あ～、作っておけばよかったよ。。とはいえ、もちろんこのままでもじゅうぶん美味しかったです。アロマ好きになってからは、無農薬や無添加のものをとは思うようになったけど、なかなか全部ってのは大変。それにあまり神経質になってもとも思うし。自分なりの「ナチュラル＆シンプルライフ」で、楽しく暮らす！これが一番ですね♪

  2006.03.01

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• ボスニア戦

  さっきまでサッカー「ボスニア戦」を見ていました。サッカーネタというか俊輔ネタを書くのは初めてかな？？飽きっぽい私が続いているのが、アロマと中村俊輔♪とにかく、中村俊輔が大好きなんです。本も持ってます。（表紙がないのが残念）Ciao！　中村俊輔イタリア日記最近、少し調子が悪い感じだったので、今回はどうなんだろう大丈夫かしら？なんて思っていましたが、大丈夫でした。（かなりひいき目で評価しているかも。。）2-2で引き分けだったんだけど、2点とも俊輔がアシスト。やっぱりステキだ～。でもねぇ。内容的には後半かなり飽きました。。2-1で負けていて、もうダメかな。寝ようかなと思っていたら。。俊輔から中田へ。そしてみごと決まりました！やっぱり諦めちゃダメですね。とりあえず引き分けで良かった良かった。

  2006.02.28

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• 岩盤浴＆ショッピング

  昨日、岩盤浴に行ってきました。今、ものすごく人気ですよね。私の行っているところも、すごく人気みたいで予約の電話がひっきりなし、昨日の予約は完了していたみたい。さてさて、今回で岩盤浴は2回目です♪だいぶ前に1度行ったんですが、その時よりは早めに汗をかいたように感じます。15分入って5分休憩が1セット。これを3セットやります。1セット目はそこそこの汗。さらに水を飲み、2セット目には大量の汗。そして、また水を飲み、3セット目。気持ちいいくらい汗が出る出る。本当はシャワーを浴びなくてもいいんだけど、その後、買い物に行くのでシャワーを浴びて、終了。ちょっと疲れるけど、すごくすっきりします。その後、軽くお昼。「チキンとほうれん草のホットサンド」と「ストロベリーティー」をいただきました。おいしかった～。そして、先週に引き続き、結婚式の服とアクセサリーを買いに行きました。かなりあちこち歩いて、試着してと疲れる疲れる。でも、買い物は楽しいし、こんなに歩いているからダイエットにもなるなと思って、頑張りました！夜はとてもじゃないけど作る気分ではないので、定食屋さんで「さば定食」にしました。いつもなら、土曜の夜だし飲むところだけど、ここはぐっと我慢。えらい！さてさて、気をつけてから1週間。見事-1キロ減。でも、1キロって案外簡単ですよね。ここからです。2キロ目がなかなか。。頑張るぞ！

  2006.02.26

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  ステキなプレゼント

  1週間くらい前になっちゃいますが、いつもブログでお世話になっているk-fileさんからステキなプレゼントをいただきました～。それは富良野産のラベンダーが入った手作りサシェ。本場だけあって、本当に濃厚でいい香りです。届いたときはしばらくくんくん嗅いでいました。とってもかわいいですよね。k-fileさんはいろいろステキなグッズを手作りできちゃう方なんです。私はお裁縫とか編物がとっても苦手だからすごく羨ましい。。ということで、これからもよろしくお願いしま～す。

  2006.02.23

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  パルミジャーノパスタ

  今日は、朝から掃除や洗濯三昧！そして、お昼は「パルミジャーノパスタ」と昨日から決めていました。材料はパスタ、オリーブオイル、パルミジャーノ、コショウのみ。一度も作ったことはないんだけど、簡単そうだしローマで食べた味を再現できるはず！と楽しみに作ったんだけど・・・残念ながら、100％違うものができました。（フォーク置いたままですみません。。）結構たくさんチーズをすり下ろしたんだけどな。。パルミジャーノが溶けてしまいました。そして、パルミジャーノの濃厚な味が消えていました。。ローマで食べたのはパルミジャーノが溶けていなくて、これでもかってくらい、たっぷりパスタにからまっていたんです。少し冷ましてから、チーズをからめるのか？それともあれはパルミジャーノではないのか？？どうしてもどうしてもまた、あのチーズまみれのパスタが食べたい。私のは大さじ5のパルミジャーノに大さじ1のオリーブオイルを茹でたてのパスタに絡めて、軽くコショウをかけただけ。もし、レシピをご存知の方がいたら教えてください！！

  2006.02.21

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  いよいよ～

  もうすぐお友達の結婚式です。1年くらい前から「この日は空けておいてね！」とのことでとっても楽しみにしています。早いな～。てなわけで、昨日はダンナさんと服を買いに、お買い物♪今まで結婚式はワンピースばかりだったので、今回のイメージは「ビシッと大人な女性」パンツスーツ。でもねぇ。太ってしまったので、今、服を買うと戻ったとき（戻る気あるのかと言われそうですが。。）サイズが合わなくなっちゃうよな～。正月明けにダイエットをしようと思ってはみたものの、飲むは食べるはで、全然痩せてないしなぁ～。年とともに新陳代謝も下がるし、忍耐もなくなってるんですよねぇ。そして、案の定、気に入った服を試着しても、いまいちビシッと決まらないのです。。「はぁ。どうしよう。やっぱりワンピースかな」と諦めかけていた時に出会ったパンツスーツ。着てみたら「若干太ももが・・・」とは思ったけど、まあ、何とかいいだろうってことで、購入しました。ということで、昨日の夜からストレッチ腹筋ヨガ脚マッサージを開始。「SHIHOトレ」も気になってはいるけど、今から買ってやっても間に合わないだろうな～。。とにかく、友達の結婚式前には1センチでもいいから、太ももサイズダウンをしなくては！！今度こそ、今度こそ頑張ります！

  2006.02.20

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  ガトーショコラ

  2日前のバレンタインに作ったガトーショコラです。昨年もこのガトーショコラだったけど、リクエストが入ったので、またまた同じものを作りました。アロマ講座→映画鑑賞（フライトプラン）→ガトーショコラ作りととってもハードな日でした。。家に帰って、座ったら絶対作りたくなくなると思って、休憩せずに、作り始めました。レシピよりちょっと多めにチョコレートを入れて、お砂糖は控えめにして作りました。甘さ控えめの生クリームと一緒にいただきます♪バレンタインってことで作ったけど、もちろん私もいただきました～。おいしかったっす！

  2006.02.16

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• アロマテラピー講座開催

  今日は公民館でアロマテラピー講座をやりました。以前、「アロマテラピーで風邪対策講座」をやらせてもらったのですが、そこから、またお願いのお話があり、今回は「花粉症対策講座」を開催しました。12名の応募があったのですが、お子さんの風邪などで当日は7名に。でも、前回、参加してくださった方もまた参加してくれたり、花粉症ではないけれど、アロマテラピーに興味があってという方もいらっしゃったりと、のんびりと和やかな雰囲気で開催できたかな～と思います。（もちろん反省点もあります・・・）というのも、前回はものずごく緊張してしまって・・・。特に出だしって緊張しますね。実習では「バラの花びら入りのバスソルト」を作りました。みなさん、香り選びがとっても早く、すごいな～と感心。最後に、主催者の方が用意してくれたケーキ（美味しかった～）と、私のブレンドした花粉症対策ハーブティーを飲みながら、団欒（？）みたいな雰囲気に。私のブレンドしたハーブティーがとっても飲みやすく、おいしいとおっしゃってくれて、とっても嬉しかったです。今回も参加してくださった方、主催してくださった方々に感謝です。ありがとうございました。

  2006.02.14

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  便秘解消アロマオイル

  「女性の悩みベスト5」くらいには入るんじゃないかな～と思われる便秘（勝手な思い込み）。私も若い頃は便秘に悩んでいました。お腹ぽっこり、肌はブツブツ、イライラ、気持ち悪い。便秘になっていいことなんて、何一つありませんよね。便秘解消のためには、まずやっぱり食事、水分補給、運動だと思います。なので、アロマテラピーはあくまでも補助的なもの。最近は便秘で悩むことはなくなったけど、でも、ちょっと便秘気味かもってときに、トリートメントオイルを作って、寝る前にお腹を時計回りにマッサージします。これがなかなかいいんです！！次の日すっきり！オススメの精油は・・・マジョラムローズマリーオレンジなど。　　生理前の便秘にはゼラニウムやイランイランもプラスすると、生理痛も結構軽くなります！（もちろん個人差あり）　アーモンドオイルやホホバオイルなどのキャリアオイル30mlに精油6滴を入れて完成！簡単だし、オススメですよ～。　

  2006.02.10

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• 恐怖の電気代・・・

  みなさまの温かい励ましのおかげで、ちょっとずつ回復中です。会ったことはないけれど、なんだか友達みたいな感覚で、とてもありがたいな～って思いました。ありがとうございます！さてさて、今日は我が家の電気代について・・・（二人暮しです）今までどんなに高くても5000円くらいだった、我が家の電気代。それがこの冬の寒さのせいか。。。先々月　約7600円先月　　約9600円と、もう驚きの電気代。。先月はお互いの実家に帰ったので、4日くらいは家を空けてたのに、なのにこの金額？？としばらく信じられず。。確かにがんがんエアコンつけてました。設定27度は高かすぎたかな・・・足が冷えるので、ハロゲンもバシバシつけてました。「うーん、このままでは今月は1万超えるかも？？ヤバイ」と思って、友達に聞いてみたら「うちは12000円」「我が家は15000円よ～」など結構すごい。でも、やっぱりこんな金額は初めてだそうです。友達の電気代を聞いて、一瞬安心してしまったものの、でもやっぱり嫌だし、どうしたらいいの～と思っていたら、ダンナさんが知らないうちに、エアコンの設定温度を23度に下げておりました。しばらく気がつかなかったワタクシ・・・ということは、今まで27度に設定してたのって、かなりの無駄だったってことですよね。この差は大きいかな？今月の電気代はどうなることやら。皆さん、電気代ってどうやって節約してますか？？

  2006.02.09

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• ひとりごと・・・

  何だか昨日の夜から気分がパッとしないんです。。そんなことって誰にでもあると思うんですけどね。パッとしない理由も分かってます。ちょっと嫌～なことがあるんですよね。考えてもしょうがいないけど、それで考えなくてすむなら人間苦労しないですよねぇ。。たいしたことではないかもしれないけど、私はとっても嫌なんです。感じ方、考え方って人それぞれですよね。だから仕方ないけどね。。どんよりした気持ちのときはアロマかお酒。ちょっとだけ赤ワインが残ってるの、ちびちび飲んで、早めに寝ようっと。

  2006.02.06

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  尿素入りクリーム

  昨年同様、この季節、乾燥による湿疹がよくできて痒くて大変。いろいろ試してみるものの、市販のフェルゼアが一番私には合うんです。尿素が合うのかな？と思ったので、ちょうどフェルゼアが切れたので尿素入りクリームを自分で作ってみました。材料は～尿素精製水アーモンドオイルミツロウラネットワックス香りはサンダルウッドにしてみました。作り方は～1.アーモンドオイル、ミツロウ、ラネットワックスを耐熱容器に入れてレンジで溶かす。2.違う容器に、精製水と尿素を入れて、レンジで溶かす。3.1に2を少しずつ入れて混ぜる。4.精油を入れて混ぜ、出来上がり。使い心地はかなりさっぱりしているけど、尿素が入っているので、保湿効果はバッチリなはず。私の肌に合うといいな。

  2006.02.05

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  レッドクローバー

  この前のメディカルハーブ講座で、「皮膚トラブルによいとされるハーブ」の勉強をしました。なかなか日本では手に入りにくいハーブが多く、最後に紹介された「レッドクローバー」というハーブも知らないな～なんて思いつつハーブの写真をみたら・・・なんとも懐かし～花が！レッドクローバーの写真はこちら。上から2段目の一番右のです。「これってハーブだったのね」と懐かしく思いました。このレッドクローバー、小学校の下校途中でよく蜜を吸ってたんですねぇ。田舎の小学生ならば、誰もがやってたのではないでしょうか。誰かが「この花甘いんだよ～」なんて教えてくれて、花の蜜を吸いながら帰ったことありませんか？田舎に育ったので、今思うとあれも立派なハーブだったんだってのが結構あるのかも。オオバコやタンポポだってハーブですもんね。引っこ抜いて遊んでたな～。今思うとなかなか贅沢だったのかな。そして、肝心のレッドクローバーの効能は・・・皮膚細胞再生を高める働きがあるので、皮膚のかぶれ、湿疹などのトラブル。体質改善にもオススメです。その他にもイソフラボンが含まれているので女性にオススメ。（でもイソフラボンの摂りすぎは良くないという結果が最近出ましたよね。イソフラボンを多めに摂取した女性は女性ホルモン濃度が3割低下になったとか。。）美容や健康に一役買ってくれそうな心強いハーブですね♪

  2006.02.03

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• リンゴジャム

  食べるのにはちょっと柔らかくなってしまったリンゴが2個。「どうしよう。やっぱりリンゴは固くないと美味しくないし、前にアップルパイ作ったし。。そうだ、カラメッラさんがキンカンジャムを作ってたな～。私もジャムにしよう！」ってことで作ってみました～。鍋にリンゴ、お砂糖、レモン汁を入れてコトコト。分量は適当だけど、おいしいジャムが出来上がりました。明日の朝、カリッと焼いたパンにつけて食べます♪楽しみ～。

  2006.02.01

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• アロマテラピー講座開催＜花粉症対策＞

  今日は自宅で「アロマテラピー講座」を開催しました。今年最初の講座で、テーマは「花粉症対策」です。今年は花粉が少ないらしいけど、それでも花粉症の方には辛い季節になりますよね。「アロマテラピーとハーブのダブルで対策を」と思い精油とハーブティーのご紹介をしました。実際に3種類の香りを嗅いでもらい、3種類のハーブティーも試飲していただきました。実習はバスソルトとトリートメントオイル作り。アロマテラピーやハーブはお薬ではないので、即効性はないけれど、良い香りを嗅ぐことで、リラックスできるし自律神経やホルモンバランスの調整もしてくれ、免疫UPにもつながるんですよ。今回参加してくださったお客様の花粉症が少しでも良くなるといいなと思います。またのお越しをお待ちしてます♪ありがとうございました。感想、写真は後日フリーページの方にUPします。2/21（火）、2/28（火）にも花粉症対策講座を開催予定！バスソルト＆ミニトリートメントオイルを作ります。詳しくはこちら＞＞

  2006.01.31

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  黒蜜とクレイのパック♪

  今日は少しは気温は高めだったけど、それでもやっぱり冬はお風呂が一番！ぬるめのお湯にゆっくり半身浴することで「血行促進、美肌効果」も！今夜のお風呂はラベンダー、マジョラム、サンダルウッドでかなりリラックス効果の高いお風呂にしました。そして、久々にパックでもしようと思い、「和のアロマテラピー」という本を参考に、ちょっとだけアレンジして作ってみました。材料は・・・黒蜜モンモリオナイト（クレイ）ローズヒップ（細粒タイプ）精製水ネロリ　1滴作り方は・・・精製水以外を容器に入れて、混ぜます。その後、適当に精製水を入れ、程よい固さになったら出来上がり。（見た目はこしあんみたい。。。）使い心地は私はすごく良かったです。ローズヒップが軽いスクラブ効果。（いつも遊びにきてくれるMograさんのレシピを参考）黒蜜が保湿。モンモリオナイトは乾燥肌にオススメのクレイ。ネロリ（「和のアロマテラピー」ではみかんの花となってました。）は肌の弾力回復効果があるので、老化肌、乾燥肌、敏感肌にオススメ。ということで、まさに「保湿パック」。洗い流した肌はしっとりモチモチな感じになりました。冬にはぴったりのパックです♪

  2006.01.30

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  アロマセミナー＆バーゲン

  今日は私が入会している協会主催のイベントへ参加してきました。セミナーやコンサート、バーゲンなど、年に1度行われるイベントです。セミナーは「カンキツ系を知り尽くす」で柑橘系の歴史や文化などさまざまなお話を聞きました。その次は香りと音と映像のコンサート。ゆったりと香りを楽しみながら音楽も楽しみました。その後、ランチボックスとアールグレイをいただきお昼。このランチボックスがすごい！まず、クロワッサンにチーズとレモンの輪切りをサンド。もうひとつは、薄めにスライスしたパンに生ハム、ハム、オレンジの輪切り、マーマレードがサンド。三つ目はこれまた違う種類のパンに、クリームチーズ、サーモン、ライムの輪切りをサンド。デザートはグレープフルーツのゼリーとグレープフルーツが1口入っていて、これでもかってくらいカンキツ類をふんだんに取り入れたランチボックスでした。レモンやライムのサンドイッチは結構酸っぱかったけど、オレンジ輪切りのサンドイッチは美味しかった～。意外な発見でした。その後、友達と待ち合わせをして、バーゲン会場へ。とにかくすごい人人人でした。。もう全然見られないところも。。今回はフェンネル、リトセアの精油と、無香料のバスベースを購入。友達もいろいろ買い、二人で大満足の1日でした！

  2006.01.29

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• 懸賞マニア！

  今年の目標がもう1つ増えました！それは懸賞マニアになること。懸賞のプロが私のブログに遊びにきてくれたことがきっかけです。影響を受けやすい性格の私。。しっかり「懸賞なび」という本も買いました。もともと面倒くさがりなので、あまり懸賞は出したことないけど、過去に何が当たったか思い出すと・・・まず、小学生のころ。当選1名様のやすっちー「手袋」。（出した記憶なし）当選1名様のスヌーピーのキャラクターのピンバッチ。（これも出した記憶なし。。）せっかく当たっても安いものしか当たらない。。その後しばらく、懸賞を出すのはやめ、社会人になってからは・・・コクヨ（たしか）のバインダーについてた「アロマポット＆精油3種類」プレゼントに応募。どこかの化粧品の1500円相当のサンプルプレゼントに応募。（確か10名くらいしか当たらなかったはず）ナプキン（300円相当くらい？でも10名とかしか当たらなかったはず）に応募。と立て続けに3件出したことがあったんだけど、見事すべて当たりました！！どれもこれもお値段は安いけど、当たるとホント嬉しいです。でも、また面倒でお休み。。しばらくして、「ぴあ」の「座頭市」試写会招待券に応募。舞台挨拶で浅野忠信に会えるとのことだったので、「絶対当たれ～」と強く思ったら見事当たりました！目の前に浅野忠信・・・。あの感動は忘れません。そして、昨年はハーブティーと精油が当たりました！こうやって書いてみると、あまり出さないわりには当たってる？？でも、総額1万円もいってないような。。今年はもっと大きなものを当てるぞ！

  2006.01.24

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  素敵な石けん♪

  ブログ仲間の「のんきさん」から先週の土曜日に手作り石鹸が届きました。かわいいでしょ？フリマに出品中のオレンジ色の石鹸を落札したんですが、「初入札」ということでもう1個プレゼントしてくれました！太っ腹！ラッピングといい、香りといいとってもステキです。左のオレンジ色の石けんは「オリジナルベビーソープ」～以下、のんきさんのフリマページから抜粋～アゲルゲンになりにくいと言われる「アボカドオイル」や、刺激になりにくい「パームカーネル油」を配合した、ベビースキンを想って作った石けんです。本日早速全身に使ってみました。使い心地はしっとりすべすべ。洗い上がりの感触がすごくいいです♪右のプレゼントの石けんはまだ使用せずに香りを嗅いで癒されようと思います。私も昨年から散々作ろうと思いつつ、全然実行せず。。それにこんなにかわいいラッピングなんてできないし。のんきさんのところには、他にも「ピンククレイの石けん」や「マーブルピースアース」という、とってもかわいい石けんがあります！ご興味のある方はフリマ出品中ですので、ぜひぜひ～！

  2006.01.23

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  手作りピザ

  今日のお昼は「手作りピザ」です。生地から作ってみました。ピッツア用の粉を買ったので、その粉で生地作り。（これで簡単にピザ生地が作れるのかと思いきや、イースト入れたり、発酵させたり。。全然普通のパン作りかよ。と騙された思いで作りました。。きちんと読まずに買った私が悪いんだけどね。）生地をこねこね、一時発酵。ガス抜きして、二次発酵。ここまでは順調。でも、生地を伸ばすのが大変。。キレイな形には出来ません。。1枚目は・・・トマトソース、ゴーダーチーズ、コーン、ツナ、ペッパー、パセリ名付けて「ツナコーンピッツア」2枚目は・・・ポテト、コーン、ゴーダーチーズ、マヨネーズ、ペッパー、パセリ名付けて「ポテマヨコーンピッツア」形は変だけど、アツアツの出来立てはホントおいしいです♪

  2006.01.22

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  アロマグッズプレゼント

  今夜はせっせとアロマグッズ作り。前回、プレゼントした「バスソルト」。とっても気に入ってもらえ、「また欲しい！」ととっても嬉しいお言葉をいただきました。香りは前回同様、ラベンダー、オレンジ、ゼラニウムで作りました。そして、他のお友達も使ってみたい。とのこと。彼女は肌が弱いほうなので、お試しサイズ（1回分）を作りました。香りはフランキンセンスとマンダリン。最後は「ルームスプレー」。明日会うお友達にプレゼントです。仕事が忙しくて大変な彼女には、癒されつつ、やる気UP、気持ちを高めるブレンドにしました。選んだ精油はフランキンセンス、ベルガモット、ローズマリー。最後に自分用にヘアスプレー作り。椿油、精製水、精油を混ぜて出来上がり。お風呂上りや朝の寝癖直しに大活躍！香りはイランイラン、オレンジ、ローズマリーです。これが最近のお気に入りのブレンドです。イランイランは南国を思わせる、濃厚な香り。最初に香りを嗅いだ時は「うっ、くさい。何でこんな香りが・・・」と思ったけど、今では大好きな香りです。頭皮の強壮効果があるので、ヘアスプレーやシャンプーにオススメ。オレンジは濃厚なイランイランを和らげるため。柑橘系とイランイランのブレンドってとってもいい香りになります。ローズマリーはすっきりとシャープな香り。髪の成長を促進してくれると言われています。髪によく、香りもよい「ヘアスプレー」は一度使ったらもう手放せません♪

  2006.01.19

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