『幸せ香房★ちっくる 』JAA認定校 Ｙoga＆Aroma＆Ayurveda&BabyMassage＆Bodywark School◆ I Love❤Happy　Natural　Life

新月ですね
20日は新月でしたね・・
月の引力が強まる新月は、これまで蓄積されてきた毒素や老廃物を「浄化」「解毒」する力がたまる時期です。何か新しいことが閃いたら「新たな一歩」を踏み出す最高のタイミングかも・・
あなたの「新しいサイクルの一歩」が幸せに繋がっていきますように

先週から一気に「寒」が入り冬を感じる気配もして「秋は駆け抜けていく～」そんな不思議なこの頃ですね
体調はいかがですか？
台風などの影響で「火のエネルギー」が悪化しやすい秋には実りを迎えた自然界の豊富な食べもので体の調整をしてみてね・・日々の暮らしでの食の時間楽しんでます
かぼちゃ、大豆、根菜、さつまいも、スパイスなど入ったスープをたくさん作り置きしていると～毎日重宝します～お弁当にも保温できる容器に入れて＝好評＝です～



ローズマリー、ブラックペッパー・・ハーブdeクッキング～香りと優しい味わい～に癒され温まります・・
◎鶏肉と野菜いろいろ～我が家の定番１～



◎野菜＆豆乳・おから＆スパイスのキッシュ～我が家の定番２～



「免疫ＵＰ」
冷えるこの時期はアーユルヴェーダでも「生姜」「長ネギ」「はちみつ」など食事に取り入れたり「温かな白湯」を飲んで内から体温を上げたり・・
我が家でも毎日の日課が「豆乳チャイ」deポッカポカ・・
お家で創るのも楽しいですしカフェで飲むのも大好きです・・
「体を温める」
気温が上がったり下がったり朝晩は「寒気がしっかり体に入ってくる」ので首元、足首、腰など冷やさないようにね・・濡れたタオルを電子レンジで温めた「蒸しタオル」～首元に巻くとホッと癒され心も体も温まって～心地いいですね・・



「オイル補給」
関節や体全体がギシギシしたり痛みを感じやすかったり、カサカサしたり・・という体の変化に「オイル補給」～全身にオイルなど（ブレンドオイルやボディークリーム）塗布してマッサージ～してみてね・・特に脇、膝、ひざ裏、股関節など関節や肩・肩甲骨・腰・ふくらはぎなど優しく温めると心地よいですね～体が温まると心も温まって癒されます～
「ご自身の心と体に寄り添い慈しむ～やさしい幸せ時間～」de養生養生

幸せ時間をご一緒に過ごせますように・・
みなさまと大切な方やすべてが平安でありますように・・
ご無事をお祈りしております