『幸せ香房★ちっくる 』JAA認定校 Ｙoga＆Aroma＆Ayurveda&BabyMassage＆Bodywark School◆ I Love❤Happy　Natural　Life

​​★お白湯のオススメ♬


ハロ～みなさま♪
「お白湯で幸せ時間♬」
肌寒い朝晩で体が冷えると「下痢、不眠、気分の沈み」など出やすい秋の時期・・
​アーユルヴェーダケアでは「お白湯」がオススメです♬​
〇水より白湯を飲みましょう♬
水は体に必要ですが秋～の外気が冷たくなる時期は特に「体を冷やします」
寒い時期は胃腸の不調も出やすい時期ですので「温かめの白湯」を飲むことで、体を内側から温めポカポカにして、運動でも適度に汗ばむぐらいの運動をするとGOOD♬
〇白湯を飲んでの私の変化♬
・・以下のような嬉しい変化が・・
♬胃腸のクリーニング
師曰く「白湯を飲むと胃腸のクリーニングになり、宿便が出る」と・・
「ますは毎日飲みなさい」とのことで実践！！
すると、飲み始めて１週間ほどでしょうか・・
「これって宿便かな」というビックリ現象♬　
すっごくスッキリしました。
♬お肌がつるつるに
飲み始めは「好転反応」でしょうか・・
お肌ぶブツブツ湿疹のようなものが出てビックリ！！
→そして、それがひくと、すっごくツルツルになっていました♬
「一皮むけた」という体感！！
すごく嬉しかったです～
♬体温がUP↑
平熱が３５，８度ほどの私
→現在は３７度前後になっています。
→風邪をひきにくくなりました。
♬冷え性の改善
平熱が上がると、末端の冷えがビックリするぐらいなくなり、毎年しもやけ、あかぎれ出来てたのに、出来にくくなくまして、以前と比べたらポカポカしてます・・ありがたいです・・
♬１か月に１回襲っていた「差し込む腹痛」が消えた。
ビックリするぐらいの差し込む痛みが１か月１回あったのになくなりました。
よく考えていると
「暴飲暴食のあと」「冷たいものをたくさん食べた後」「冷えた時」など色々重なると特に胃腸の不調がみられましたが・・
＝まずは、白湯を飲む＝
と心がけるようになって、すいぶん、楽に過ごせるようになってきました。
♬心や体の声を聴く
「今、喉が渇いてるかな？」
そう感じたら１口飲んであげるようにしています。
体や心の声を聴いて
優しく寄り添って
「お白湯を体にプレゼントしてあげる＝養生できてる安心感」が生まれ
安定した心や温かい体に出逢えました♬
〇体型の変化
温かい白湯をゆっくり飲むことで、焦らずよく噛んで、味わって食事を楽しめるようになり
「食欲が調整」されてきたようで、体型もヨガを継続するとともに素敵な方向へと変化がありました。

いかがですか？
みなさま・・知ってしまったからには・・即実践♬

お白湯はお金もかかりません。
「ご自身の体を大事に「養生してあげたいな」と思ったらすぐ実践できる」
すごく魅力的で簡単で効果てきめんな自己管理方法の一つです。

わたしは・・
ヨガ、アーユルヴェーダに出逢い・・
お白湯を飲む暮らしに出逢い・・
心・体に優しく寄り添う暮らしが得られました♬
自己管理が一歩一歩出来るようになってくると
「心が安定してくる」
そう体感しています♬

そんな素敵な幸せの引き出し＝魔法＝がいっぱいあって・・
引き出しをチョイスしながら毎日楽しく暮らしています。

またお伝えさせてくださいね♬

「秋の今の時期は「お白湯ライフ」スタートするには絶好のタイミング！」

＝ぜひぜひ、今から、はじめてみてね♬＝

～心・体が健やかなことは、この上ない幸せなことですね♬～

温かいご縁でつながっているみなさまの幸せをいっぱい願っています♬
いつも、ありがとうございます♬
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〇白湯の作り方
水をよく沸かして沸騰させたものを適温に冷まして「コップ１杯」ゆっくりと飲みましょう
〇白湯の飲み方
・毎回「コップ１杯程度」のみます。
・朝起きた時、朝食、昼食、朝食、夜に寝る前　白湯をゆっくり舌で転がすように飲んでいきます。出来た白湯をマイポットに入れて、日中「喉が渇いたな」と感じた時に、すするように、少しずつ体へ入れてあげるとよいと言われています。
ご飯の時も「１口食べたら白湯を１口という感じでちょこちょこ」飲んでいきます。
〇朝白湯を飲むと便通の改善に・・夜寝る前に飲むと足がつったりを予防、心地よい眠りに誘うとの言われています。　食事中にゆっくり飲むと、食べすぎを抑え体も内側から温まり胃腸の不調が心地よい変化へと導かれるとも言われています。​​