レッドアスリートのスローライフ
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ラン １３キロ朝は冷たかった背中を丸めて走ってたかも（笑）
January 15, 2007
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バイク ８５キロ （上尾～焼却炉～横松郷～松郷～玉川周回 ～裏物見～上尾）今朝はMe^Oとライドへ出かけた途中 奈○さんらのチーム物見山の方々とすれ違う奈○さんは日の出とともにハードトレをしている（驚）「おはようございます！」パワーをもらい 北風に負けそうになりながらも焼却炉の坂を上るMe^Oも付き一でぴったりくっついてきた 途中の丘でも離れず（驚愕）横松郷の上り手前で チームARAIの１０数人にパスされる。（さて何人抜けるかな？？と） 最後尾からマイペースで追いかけるバラバラと落ちてきて 気持ちが切れずにゴリゴリ上がる。細身の一人が下がってきて（明らかにオラを試そうと）後ろに付かれ一緒に上がる オラは振り切ろうとペースを上げるが切れず・・・最後の勾配のきつい所で 軽くパスされた（いじめられた 泣）どうにか３番で上がったが その方に弄ばれたので なんかすっきりしないMe^Oも何人かパスして上がってきた（強ェ）ちょっと気分が・・・だったのでショートカットして下り松郷を純上りして道が綺麗になった横松郷を裏からダンシングで上った（チームARAIの方々が下ってきてすれ違った・・・ ちょっと心の抵抗をしてやったつもり）その後玉川の周回コースに入り 今度はアンカーの面々とすれ違う（田代は確認できず）若手とは何回かライドしているので おもいっきり声を掛けてもらえた（嬉） （Me^Oはアンカー選手の間では ちょっと有名人らしい？？？）そのまま裏物見回りで帰ってきた。今日はとてもハードにトレーニングをした。ちょっと喉の奥が痛い相当ダメージが残りそう。明日は埼玉クリテの応援に行く奈○さん Eさん クゥちゃん IPPOさん 大○さん Tさんガンバ～！！
January 13, 2007
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ラン １３キロ疲れが大肩が重い・・・明日はバイクの予定暖かいかな？そんなわけないか？
January 12, 2007
ラン １４キロ身体が重い疲れが溜まってきた
January 11, 2007
ラン １２キロほんと冬かいな？？ 暖か汗もほどよく掻いて気持ちがいい
January 10, 2007
バイク ８５キロスイム 1.5キロ今日のバイクは定番コース＋シロクマさん北風がきつく＆昨日の疲れでなかなか進まず（泣泣泣）横松郷の下り 道路が綺麗になっていた（嬉）シロクマさんに寄って ご挨拶くるみの山といちごミルクを戴きました夕方 初泳ぎ
January 9, 2007
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ラン １２キロ今日はチームRED アスリート組Miki Me^O Megu Masaと必勝祈願？に足腰の神様の「子の権現」へ山岳ジョグサポートにAYU＋RED KIDSがついてくれた名栗湖からスタート 余裕の５人衆下殿バス停まで県道をジョグ竹寺入口から登山道に入った初めて入る道・・・結構急勾配＆悪路 ちょっとびっくり 流石 楽勝のMiki２キロ弱山岳道を走り第一目的地の竹寺へ到着 Me^Oはとても明るい 苦しいのも忘れる（笑）その後 車道を下り今度は子の権現を目指しゲロゲロ車道を上がる Megu やや疲れ Masa 撃沈どうにか ２時間弱で目的地 子の権現に到着山頂では サポートのAYU マー君 サーちゃん リヨちゃんが出迎えてくれた 金のわらじ前で記念撮影足腰はしっかり鍛えられたはずこれからの各大会にむけて調子を上げて行きましょうチームRED ２００７年 頑張って行きましょ～い！
January 8, 2007
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バイク ６０キロ（上尾～焼却炉～裏物見～上尾）早朝 Me^Oとライドへ道路はカチカチ 橋ではツルツル 途中シャーベットととてもサバイバル的なライド（笑）冬のサイクリストの聖地 物見山ではアンカー将と弟君の川越工業 チーム物見山の方々 その他 １００人以上の方とすれ違った天気予報に反して 穏やかな（嬉）荒川CRでも IPPOさんに会い今日はサイクリング日和でした。帰り サポート店のセオ上尾に寄って新年の挨拶をして戻ってきた。
January 7, 2007
ラン １２キロ今日は冷たかった車も真っ白 霜柱も 池も凍ってた寒いのは苦手だ～（泣）
January 5, 2007
バイク ６５キロ（上尾～玉川周回～裏物見～上尾）昨夜 Me^Oからバイク錬のお誘いがシロクマ総裁E氏とのライドに誘われた（嬉）Eさんのバイクはアンカー田代選手から譲り受けたバイク（凄ェ～）早朝３人でライドにオラは午後から仕事、EさんもMe^Oも昼までには戻らないといけないので ２時間半ほど物見周辺を走った。
January 3, 2007
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バイク １２０キロ （上尾～物見～シロクマ前～猿岩～高山不動～ ２９９号～天目指峠～名栗～飯能～入間CR～上尾）Me^Oに初詣ライド行こうよ～と誘うどこ？って聞かれ シロクマさんの先・・・と旨い甘酒タダで貰えるんよ！早朝待ち合わせライドへ空気が冷たい（口を覆っているネックウォーマーが凍ってる）とりあえず物見越え シロクマ前を通過もうすぐ？この山あがったら・・・(笑）猿岩線をゴリゴリあがる （途中路面が凍ってる）これぐらいは予想範囲か？？（オラともう何ヶ月もライドしているので）グリーンラインをちょこっと走り高山不動へ何段あるんだろうね？適当に１０８段！って答えると ピッタシ（嬉）石段を上がり美味しい甘酒を頂きました（Me^Oは２杯）旨かったでしょう？峠を上がらないとこの旨い甘酒はもらえないんよ・・・！ここからがお年玉（トレーニング）２９９号側に降り 正丸方面へ漕ぎ出し 天目指峠を越えてきた。その後 飯能～入間CRで戻ってきた。今日のお年玉ライドどうでした？PS。そうそう今日のライドでレディサイクリストに出会うか 出会わないか？入間CRで大柳ご夫妻と会ったのでオラの勝ちです。蓬莱の豚まん 宜しくです。
January 2, 2007
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ラン １６キロ２００７年 １発目のトレはランからスタート初日の出ラン５時３０分 Me^Oと待ち合わせ 荒川CRをラン初日の出を見る人達でわんさかバイクでライドしている人 ランしている人またまた車からと 何百人？？？雲一つ無い空に 大きな太陽と初日の出を見れた。今年はなんか縁起がいい（嬉）やっと明日お仕事が休み１０日連続？勤務 明日はバイクに絶対乗ろう～奥武蔵に上がれるかな？
January 1, 2007
１２月のトレーニング スイム ０.５キロ バイク ６０５キロ ラ ン ２２２キロチームＲＥＤの愛弟子２人のお嬢様は ＭＩＫＩは ラン２６０キロ 今月は脚に痛みが出て３００キロには届かなかった。 年末年始はパパさんの実家長崎に帰って走るらしい Ｍｅ＾Ｏは スイム２０キロ バイク５７０キロ ラン６５キロ ちょっとランが出来なかったと・・・ バイクは相変わらず乗っている今年のオラはケガもなく泳いで漕いで走った。年間総距離（過去５年間も載せてみた） 年 スイム バイク ラン2006 39 9771 29682005 34 6310 24972004 83 5279 17292003 109 5271 14572002 155 4416 2006 バイク大台に届かず・・・ スイムはミサキの６日分の練習量だけ ランはまぁこんなもんでしょう～ 来年もケガをしないで頑張ろう！
December 31, 2006
ラン １０キロ今朝気持ちよく走りに出た（ジョグ）ビューティフル 富士山ただ荒川の水量が気になる・・・荒川に注ぐ 小さな川は氾濫していた迂回しても危うくタイムオーバーになりそうだった
December 27, 2006
オフ・・・
December 26, 2006
バイク ９５キロ （上尾～弓立山～シロクマ前～上尾）今日はとってもとってもいい練習をした。Me^Oと定番コースをライドしようと・・・メーリングリストや知り合いのホームページをみると皆 奥武蔵方面（シロクマさん）へライドに行くと書いてある・・・師匠達もシロクマライドに行くと書いてあったので久しぶりに会って話せるかな？？と思って走っていた。川島のローソンでチーム物見山の方々に抜かれる昨日お話させていただいた 憧れの奈○さんが居た（嬉）さっそく お願いして練習に混ぜてもらった。真後ろに付き ペダリングをじっくり見たインナーローでクルクル（１２０以上）オラも真似しようとしたが おしりがポンポン（悲）焼却炉の坂では アタックがかかりオラはぶちきられた（全く 付いていけない）これがロードマン達の走りか！っと驚愕その後 チームメイトの方に紹介していただき奈○さんと別れてからも 他の方々とライドした。いきなりの参加 ちぎれぱなし ローテも・・・で皆さんに迷惑をかけてしまったが親切にいろいろ教えていただいた。とてもとても勉強になりました。まだまだ進化出来ると感じた。また宜しくお願いします。
December 24, 2006
バイク ７０キロ（上尾～シロクマ）ラン ５キロシロクマさんにご挨拶＆ジャージの入金にとMe^Oを連れて行ってきた。今朝 憧れの奈○さんと会い 刺激をもらい気持ちよくライド 天気も最高（嬉）シロクマさんではいちごミルクとくるみの山をいただきました。（旨い）今年もたくさんお世話になりました。来年も宜しくです。今日のライドではMe^Oはやっぱ おもろい （外国育ちだから・・・？）先週の埼玉クリテ＝ロードレースが楽しかったのか積極的にレースのようにローテしてきたりオラがペースを落とすとアタックと言って捲くっていったり・・・ おかげで オラがいい練習をさせてもらった（笑）
December 23, 2006
ラン １４キロここんとこ コンスタントに走っているのでちょっと腰が張っている。
December 22, 2006
ラン ９キロ気温的には 今年はどうなの？暖かいようなオラは嬉しい
December 21, 2006
ラン ９キロとても冷たかったおでこが冷え～
December 20, 2006
ラン １２キロ寒くなって自然とスピードが上がる身体が暖めてくれとそうさせるみたい
December 18, 2006
バイク ６０キロ（上尾～焼却炉～裏物見～上尾）明日埼玉クリテがあるので軽めにライドMe^Oを連れて走っているとサイクリストが後ろについた・・・自然とスピードが上がる（ちょっと そのサイクリストを試している自分がいる）気が付けばオラの後ろに入っている（ますますスピードを上げる）オラを捲くっていった（すかさずマークに）今度はオラが捲くる・・・別にバトってル訳じゃないけど自然とそうさせる（そのサイクリストもまた捲くる）ほんと楽しい・・・明日はクリテのレースがあるどこまで走れるか 楽しみである。千切れず付いて集団ゴール出来れば嬉しいが・・・
December 16, 2006
ラン ５キロ５日前から左足首に違和感があり今日は少し痛いそれでかばいながら走ったり歩いたりで脹脛に張り＆腰も・・・泣
December 15, 2006
ラン ９キロほんと冬かいな！っと思えるほどさほど寒くない朝でした。これくらいの気温で冬はいいよ地球温暖化・・・オラとしては寒いよりはずっといい温暖化になってはいけない？自然現象ならいいの？？
December 14, 2006
ラン ９キロ湿度もあり 気温も高め走りやすかった
December 13, 2006
ラン ３０キロ今日は時より小雨降る中川越方面へ気ままにジョグかなり寒かった自宅 ↓上尾CR ↓荒川CR（こんな掲示版あった？上江橋の分かれ道） ↓伊佐沼（寂しい・・・まだ白鳥は来ていなかった） ↓喜多院（お正月準備中） ↓市内観光（本川越の駅前） （人力車・・・結構お高い運賃が書いてあった） （なんちゃらの塔？） （なんちゃら横丁・・・添加物いっぱいのお菓子類が！） （やっぱ川越と言えば 藤田さんとこのALPHAWK） ↓Mio Casalo（ハム・ソーセージは旨いらしい 高いので食べたことがない） ↓入間CR ↓開平橋 ↓自宅今日も気ままに寺の坊主練習をしました。さって３週にわたって各市をLSDチームREDの初詣はどこの神社にしますか？下見はばっちりです。（笑）
December 12, 2006
ラン ９キロ昨日のクリテ練習の疲れか寝ている時に脹脛が攣り今朝のランもピクピク・・・
December 11, 2006
E総帥からクリテ練習をやりま～すとMLが来た。早速 Me^O夫妻と練習会に参加待ち合わせのBSでIPPOさんが シロクマさんからの差し入れで～すと美味しく頂きました（嬉）Eさん、IPPOさん、川○さん、Me^O夫妻、オラでライド途中 田○さん、本○さんが加わり ８名で練習 （お名前間違っていたらゴメンなさい）来週 埼玉クリテが行われる 菖蒲町のコースへ高校生の自転車部の十数人も練習をしていた。オラ達も何周？したかなもがいたり・・・ゴールスプリントしたり・・・ドラフティングの練習をしたりたっぷり汗を掻いた。その後 Eさんから攻略法を伝授してもらった（嬉嬉嬉）オラは４年前 １度このレースに出たことがあるその時は訳がわからず、１周目で一人旅・・・ペケ３ぐらいで終えた。それ以来 ロードレースは出ていなかったが先日の富士チャレをはじめ このオフは出来るだけロードバイクに乗ろうと来週大会に出る。さて総帥から伝授された展開に持ち込めるか（笑）
December 10, 2006
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ラン １０キロ身体がなかなか温まらないので厚手のウエアで走った寒いと全く身体が動かん背中もゴチゴチ きっとロボットみたいなフォーム（泣）
December 8, 2006
ラン １３キロジョグだけど身体が動かん
December 7, 2006
ラン １３キロブルブル 冷蔵庫の中にいるようだ寒いのは嫌だ・・・YASUKOが羨ましい・・・石垣は今何度ぐらいなん？
December 6, 2006
ラン ３０キロミサキの持久走大会を見てから今日は大宮方面へ気ままにジョグ（４時間ほど）自宅 ↓陸上競技場 ↓ステラタウン（クリスマスモード一色） ↓大宮公園プール（よく選手をしごいたものだ・・・） ↓大宮ケイリン場（明日から開催だった たまには行こう） ↓氷川神社（十日市の準備でテキヤさん達が） ↓大宮駅前・・・シロクマカフェレーシング仲間の青いPOSTさんのカレー店サラスを探すが見つからず（泣） 今度必ず行きま～す ↓三橋総合運動公園（汚い冷たいプールがありオラの練習場） ↓花の丘公園（冬は・・・カルガモ君だけ） ↓自宅今日も気ままに寺の坊主練習をしました（笑）
December 5, 2006
ラン ５キロバイク １２０キロ ＲＥＤ錬（上尾～物見～雷電山～温泉ｽﾀﾝﾄﾞ～シロクマ／～上尾） シロクマ（シロクマ～一本杉～顔振峠～猿岩～シロクマ）スイム ０．５キロ早朝軽くジョグ その後バイクMe^Oご夫妻と待ち合わせツールドシロクマ前にチーム練習 定番コースをライド物見までは青い軍団（カネコレーシング？）にハイスピードで引いてもらい かっ飛び！約２時間ライドし シロクマさんへツールドシロクマでは一本杉をのぼり 奥武蔵グリーンラインを走り猿岩からシロクマさんコースそして上尾へ戻った。家に戻ると ナオっちがプール プールと催促・・・軽くリカバリースイム今日も１日 よく身体を動かしました（嬉）
December 3, 2006
バイク ８０キロ（上尾～雷電山～上尾）ラン １０キロ早朝軽くジョグその後Ｍｅ＾Ｏとライドへ比較的暖かく雷電山へ上った道には熊注意の看板が怖～い
December 2, 2006
ラン １０キロ師走＝走る月間か～？Mikiはいきなり２８キロ走ったとメールが来た（驚）
December 1, 2006
１１月のトレーニング スイム 0キロ バイク ５３３キロ ラ ン ２５２キロ 今月はスイム錬はなし プールにはナオや陽ちゃんの指導で４回入っただけ（泣） きっと泳ぎ忘れているチームＲＥＤの愛弟子２人のお嬢様は ＭＩＫＩは ラン３１２キロ 今月はオラと大田原フルに出場し 相変わらず月３００キロは確保している 末恐ろしい・・・ モチベーションの高さが伺える（嬉） Ｍｅ＾Ｏは スイム１５キロ バイク４００キロ ラン７５キロ 先月は富士チャレンジがあり その疲れを取るため 少し抑えぎみ（オフ） 今月はチームＲＥＤのランニングチームの マネージャー等 裏方さんをお願いしたので 量的には少なかった。 さぁ明日から師走 次の目標にむけて頑張っていきま～しょい！
November 30, 2006
ラン １０キロこれぐらいの気温がいいかな寒いのは嫌だ
November 29, 2006
ラン ２５キロフルの筋肉痛も癒え今日は上尾郊外を気ままにジョグ（３時間ほど）自宅 ↓上尾陸上競技場 ↓駅前（もうクリスマスイルミネーションが飾ってあった） ↓市役所（ナオっちの用事で寄った お役所は嫌だ～） ↓平塚公園（イチョウの絨毯） ↓上平公園（バラも終わり・・・上尾球場） ↓ブリジストン前（飯島選手の横断幕が） ↓大宮ゴルフ（上尾にあるのに 大宮ゴルフ） ↓榎本牧場（この時期は閑散と アイスは旨い） ↓丸山公園（紅葉も終わりかな 市民駅伝会場） ↓市民体育館（家より歩いて１０秒）たまには ＬＳＤ（寺の坊主錬）も必要だ～
November 28, 2006
バイク ７８キロ（上尾～玉川～シロクマ～物見～上尾）今日はＭｅ＾Ｏと普段お世話になっているシロクマカフェさんとセオ上尾店に先日作製したチームＲＥＤポロシャツを渡しにライドシロクマさんにシロクマさんではいつものくるみの山と ごまおさつを美味しく頂きました（嬉）上尾に戻り セオ上尾へメカニックの北川君に これからも チームＲＥＤ 宜しくお願いします。
November 26, 2006
ラン ５キロへんてこ大根（笑）さて明日は年１回のフルマラソンさぁ頑張るべ！
November 22, 2006
バイク ６０キロ（上尾～清澄坂～物見～上尾）今日は午後から用事で午前だけいつもと逆周りで物見を回ってきた寒くはなかったが風がきつく ヘロヘロ走りヘロってると アンカーの将とすれ違う声を掛けてもらえ ＰＯＷＥＲをもらいその後はゴリゴリ・・・いっぱい汗を掻いた（嬉）
November 21, 2006
ラン １５キロ小雨の中 走り回り声援を送ったゲストは松野明美 とても小さかった（速過ぎて？ぶれて？？誰だが分からん）トップはなんと５９分で走っていたおそらく日本記録？？？コンディションは最高だった（驚）
November 19, 2006
バイク ６０キロ（上尾～物見～トロッコ公園～上尾）ラン １１キロ早朝Ｍｅ＾Ｏとライドへ行き先はアンカー秋元君が行ったトロッコ公園へのリクエスト（秋元君とは逆向きだったね）ほんと楽しいご婦人だ 帰国子女は違う（笑）ライドから戻り 今度は陸上競技場へ明日レースのMasa,Meguの調整走と２３日オラとフルへ出場する愛弟子Ｍｉｋｉとレースペース錬明日組はＭｅ＾Ｏに任せ、軽めのメニューでＭｉｋｉとは１０キロ走った・・・Ｍｉｋｉのレースペースのキロ４分５５秒設定で走り始めたが身体が軽いとペースがどんどんあがり、１０キロを４２分７秒のＭｉｋｉのベストで走ってしまった。ちょうどオラのレースペースに（オラの練習になってしまった 笑）
November 18, 2006
ラン １２キロ幾分腰に張りが出てきたがもう少し頑張ろう
November 17, 2006
ラン １０キロ毎日チョビチョビとは走っているもののレースペース走や３０キロ走といった定番練習を全くしていなくて臨むことになってしまった。去年は３３キロでバッタリと止まってしまいパーソナルベストを逃してしまった今年はイーブンペースを心掛け１秒でもいいから約５年ぶりのベストを更新したい
November 16, 2006
ラン ９キロ走るのに丁度いい気温ペースをあげて走ると腹筋が攣りそうにランの走りこみを全くやっていないのでまぁ こんなもんでしょう～３時間１５分で走れたら御の字だ！
November 15, 2006
バイク ６０キロ（上尾～物見～トロッコ公園～上尾）今日は県民の日で学校が休みなナオと遊ぶ日早朝２時間ほどライドに出かけた高校生も休みなのか 自転車部の集団２チームに会った。彼等はほんと礼儀正しい スポーツ少年達だ。こんなおっちゃんにも必ず大きな声で挨拶をしてくれるとても気持ちいい（嬉）一人でライドしていると すぐへなちょこになるが彼等に会うとＰＯＷＥＲをもらい またゴキゴキ漕げるようになる。今日のライドは物見山を越え ちょっと寄り道先日アンカーの秋元君のホームページでトロッコ公園が出ていてのでオラも寄ってきた（笑）だんだん紅葉も綺麗に・・・気持ちいい
November 14, 2006
ラン ９キロ空気が澄んで浅間山も間近に見えた・・・
November 13, 2006
ラン １７キロ来週に控えた上尾ハーフマラソン我がチームからもMasa,Megu,Chino,Me^Oパパが参加Ｍｉｋｉはハンディを持った方の伴走で・・・今日はMe^Oにサポートをお願いしてMasa,Meguとコースを試走した。強風の中 コース状況や注意点を説明しながら約２時間汗を掻いた。さぁ いよいよ来週になりましたチームＲＥＤ 克己！
November 12, 2006
ラン １６キロ今日は朝から雨でチーム練習は中止にオラは１人 陸上競技場のトリムで走った小雨は降っていたが コースは市民ランナーでいっぱい皆 来週の調整か？？？今日はトリムコースを２０周３キロごとペースアップラストの３キロはキロ４分で刺激入れを
November 11, 2006
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