[本日のトレーニング]の記事一覧 | レッドアスリートのスローライフ

身体が重い・・・

ラン　　　１０キロ今日大田原フルマラソンの受付票が届いた今回はなんか気合がはいらん（泣）とりあえずパーソナルベストは更新したい

November 10, 2006

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今日は空気が澄んでいて　山々がくっきり

ラン　　　９キロ空気が冷たかったもうすぐオラの街では市をあげてのマラソン大会が開催される。コースでは開催の看板が立ち、キロ表示が書かれていた。

November 8, 2006

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今日は　きっちりと

バイク　　８０キロ（上尾～物見～雷電山～松郷～上尾）ラン　　　１５キロ早朝　Ｍｉｋｉとのランを寝坊で走れず・・・ごめんなさいその後　ナオを小学校へ送り届けてから定番コースをライド物見までは日差しもあり　暑いくらいに都幾川に入ると冷たい強風が吹き　なかなか進まず雷電山では小枝が降ってきてみるみるうちに道路は小枝で茶色へ　雨もパラァ～と（泣）帰りは逆に風に乗り　かっとび！！上尾に戻り　すぐにラン隣り街の花の丘公園内のトリムをキロ５分で１時間　きっちり走った（汗ダラダラ）

November 7, 2006

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走れんかった（泣）

ラン　　５キロ

November 6, 2006

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チームＲＥＤ　サイクリング編

バイク　　１２０キロ　　　　　（上尾～物見～松郷～定峰～白石～シロクマ～上尾）ラン　　　　　５キロ今日は山デビューのＭe^OパパとＭｅ＾Ｏと３人でサイクリングモードでライドに天気も最高　とても気持ちいいサイクリングにちょっと紅葉には早かったみたいでも今日もいっぱいいっぱいサイクリストに出合った（嬉）Ｍｅ＾Ｏは１００人にあいさつする！っと活き込んでいた（笑）結局　何人？？？走り出してすぐの荒川ＣＲで我がシロクマ総帥Ｅさんとすれ違う西湖に向けてトレーニングかな？その後　物見では　競輪の清水孝雄さん松郷峠からは２人のサイクリストに声を掛け定峰の上り口まで引いてもらったその後オラ達はシロクマへ行きますよっと話すと連れて行って下さ～いと白石峠からまたまた５台連なってシロクマへライド　　（チーム　シャングリアの大学生？？）白石に向かって上がっていると声が掛かる　振り向くと　シロクマ仲間のＴさん（？）シロクマではくるみの山と牛乳クリームを美味しく頂きました今日はリカバリーだったので　心拍数も上げず身体もリフレッシュにさぁ　明日からは走るぞ！ＰＳシロクマさんから熊が出たので注意してくださいとブログで情報が記載されていたのでちょっと・・・と思っていたが途中の都幾川付近で　熊が捕獲されましたと放送がかかっていました。ひと安心！　

November 5, 2006

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チーム練習　　ラン編

ラン　　　２０キロ早朝軽くジョグ・・・その後　陸上競技場のトリムでチームＲＥＤのラン錬２週間後に上尾ハーフマラソンがあるのでトリムコースは市民ランナーでいっぱい我がチームも初ハーフ組のＣhino、Ｍegu、Ｍasa、Ｍe＾Ｏパパが汗を流した。（Ｍｅ＾Ｏはマネージャーでタイムキーパー）今日はハーフでのペースタイムを探すメニューを行った。さぁ～もうちょいです　チームＲＥＤ頑張って行きま～しょい！

November 4, 2006

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軽くジョグ＆ライド

ラン　　　５キロバイク　７５キロ　　　　　（上尾～物見～都幾川の丘～シロクマ～上尾）今朝　軽くジョグまだ脚が重い・・・　　　　うまく地面を蹴れないその後Ｍｅ＾Ｏとサイクリングモードでライドシロクマさんではくるみの山と焼きカレーパンを頂いた。今日も次から次へとサイクリストが来ていた（嬉）サポート店のセオ上尾に寄って富士チャレンジ結果報告・・・Ｍｅ＾Ｏのマシンガントーク炸裂（笑）メカニックの丸ちゃん曰くＭｅ＾Ｏがセオ上尾から出場したお客さんの中で１番のタイムだったらしい誰にもご婦人（Ｍｅ＾Ｏ）が１番だったとは言えない状況だとか・・・

November 3, 2006

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軽くジョグ

ラン　　５キロまだまだ　脹脛が張ってて走れなかった

November 2, 2006

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１０月のトレーニング

１０月のトレーニング　　　スイム　　　０．５キロ　　　バイク　　１４２８キロ　　　ラ　ン　　　１６０キロ　　　今月もよくバイクに乗った　　　このままオフは作らずバイク中心のトレで行こうかな？？チームＲＥＤの愛弟子２人のお嬢様は　ＭＩＫＩは　ラン３２３キロ　　　　　来月はオラと大田原フルに出場する。　　　　　ちょっと腰痛が出たり、足首に違和感と　　　　　体調面が心配だけど　　　　　きっとサプライズタイムが出る予感　　　　　Ｑちゃんと同じスタートラインに立てるよう　　　　　頑張っていきましょう　Ｍｅ＾Ｏは　スイム３０キロ　バイク１０００キロ　ラン６０キロ　　　　　　今月は富士チャレンジにむけてよくバイク乗りました　　　　　まぁこれぐらいライドしないと女子７位にはなれませんね　　　　　チャンプの青木さんはあの年齢（４４）でもっと乗っていますよ　　　　　まだまだ頑張らないと頂上は見えませ～ん　　　　　また日本のトップを目指して頑張って行きましょう　　

October 31, 2006

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今日はついていない　こんな日もある

バイク　　２０キロまだ身体に疲れがあるので今日はサイクリングモードで軽くライドその後　サポート店のセオ上尾に立ち寄るとフロントのスポークが折れていますよ！と（泣）ゆっくり帰っていると　今度はリアタイヤがプッス～　パンク（泣泣）どうにか家までたどり着きタイヤを外し　またセオ上尾へ・・・スポークを直してもらい練習タイヤも購入早速　タイヤ交換　今日はついてない一日でした。

October 31, 2006

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明日は富士チャレンジ２００キロ　

バイク　　　５０キロ（上尾～物見）明日がレースなので調整・・・Ｍｅ＾Ｏと物見まで軽くライド途中　秋元君が引くアンカー軍団が後ろから挨拶・・・　おぅ～　藤野監督まで（嬉）サイクリングモードで走っていたので付かせてもらった（明日の想定アベだったので）最後尾は矢部っち・・・　矢部君が「明日頑張って下さい！」と　　　　　　　　　　　　エールを頂いた（嬉）その後単独だ走っていた　将とも会い明日引っ張ってくれ～とお願い（笑）セオ上尾でメカニックの丸ちゃんに明日が雨予報なので　雨仕様にバイク調整いよいよ明日ですよ　チームＲＥＤ頑張っていきま～しょい！

October 28, 2006

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本日はオフ・・・

身体軽くなってきた（嬉）明日ちょこっと物見までライドしてセオ上尾に寄ってバイク調整してもらいレースに備えよう～

October 27, 2006

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早朝Ｍｅ＾Ｏご夫妻とライド

バイク　　３０キロ（上尾ＣＲ～荒川ＣＲ）来シーズン　トライデビューを目指すＭｅ＾Ｏパパバイクが出来上がり　早速ライドへ今日は軽くＣＲをライド　その後駐車場で８の字走行練習バイクはご夫婦そろって　アンカーＲＡ５

October 26, 2006

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昨日クリートを変えたので

バイク　　　２５キロ（上尾ＣＲ～荒川ＣＲ）早朝路面はウエットだったが雨は止んでいたのでちょこっとライド滅多に引っかからない　踏み切りで今日は・・・思わず　パチ

October 25, 2006

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今日も　オフ

レースも近く雨がひどいのでランもしなかった。ちょっとバイクをいじくったレースホイール（キシリウム）に最終コーナーは勾配１０％との事で１2～２５Ｔのギアを付けた。ちょっと保険・・・クリートも交換

October 24, 2006

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今日は　オフ・・・

ちょっと疲れがピークなのでランもせず身体を休めた。全く身体を動かさなかったのは９月の１週目以来・・・今週末は富士チャレンジ２００キロがある。コンディションを万全にしいっしょに出場する仲間のアシスト役をしっかりやろう。

October 23, 2006

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サイクリングモードで

バイク　　１１５キロ　　　　　　　（上尾～お台場）行きは１７号　帰りは荒川ＣＲ片道２時間弱で・・・意外と近い

October 22, 2006

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奥武蔵への道はサイクリストでいっぱい

バイク　　９３キロ　　　　　　　（上尾～物見～松郷峠～温泉スタンド～　　　　　　　　　黒山三滝入口～シロクマ～上尾）早朝Ｍｅ＾Ｏとライドへ　来週がレースなので峠は回避平坦基調をレース想定スピードで巡航今日はいったい何人のサイクリストに出合っただろうか？？？物見までは５人のトレインでライドその後何チームも入り混じって１０数台のトレインにオラ達にはレース想定も出来（嬉）シロクマでも大勢のサイクリストが補給していた今日は　くるみの山とブルーベリーチーズパイ？？サンドを頂いた。　　　　　　　　

October 21, 2006

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もうちょい　頑張らないと

ラン　　９キロサプライズとケガは表裏一体身体が悲鳴を上げ掛けでも　もうちょいガンバ

October 20, 2006

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身体のあちこちがガチガチ

ラン　　１１キロ身体が凄く窮屈に縮こまっている・・・少し伸ばしてもらって　ちょっとは楽に（嬉）

October 19, 2006

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身体重すぎ　動かん

ラン　　　１４キロ疲れを抜く日を作らんといけんかなでも走らんと・・・

October 18, 2006

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気持ちのよいサイクリング日和・・・しかし

バイク　　１２０キロ　　　　　　　（上尾～物見～松郷峠～定峰峠～白石峠～　　　　　　　　　　シロクマ～上尾）朝起きると全身重い・・・昨日の疲れが大大大折角のいい天気なのでリカバリーも兼ねてサイクリングモードでライドに出掛けた。とても気持ちよく　山へ行きたくなり気が付けば定峰を上がっていた（笑）今日はゆっくり・・・空気は旨く　景色も最高　精神的にはリカバリー（嬉）その後　オアシス　シロクマさんへバルコニーに出てくるみの山とアンパンを美味しく頂きました。休んでいると　サイクリストとトライの方が来られしばしお話しをトライの方は師匠やＫＵＲＡさんも所属されているストーンキッズのカールさんだった。その後　その方達とライド・・・サイクリストの方はなんと家が東松山なのに上尾まで一緒に走ってくれた。もちろん先頭交代をしながら・・・今日はリカバリーサイクリングのはずが帰りはゲロゲロライドに（苦）ちょっと笑えたのが川にかかる橋の下りを使って　もがき練のポイントで今日はレーダでねずみ取りをしていた。オラ達は５０キロ近いスピードで通過したが止められなかった・・・ロードバイクはセーフなの？？？　

October 17, 2006

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チームＲＥＤ　ランニング部始動開始

ラン　　　２５キロ今日はチームＲＥＤのランチームでトレ上尾ＣＲ～荒川ＣＲとジョグで汗を流し丸山公園のクロカンコースをハードに攻めた。もう一人の愛弟子ＭＩＫＩはオラと大田原フルでサプライズのベストを３０分短縮の３時間４０分台を狙う。次期エースのＭａｓａとスレンダーＭｅｇｕは上尾初ハーフで自己との勝負に挑む。明日は筋肉痛になっているかも（笑）頑張って行きま～しょい

October 16, 2006

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撃沈　白石峠

バイク　　１００キロ　　　　　　　（上尾～物見～笛吹峠～白石峠～上尾）今日も愛弟子Ｍｅ＾Ｏを連れて早朝ライドへ寒む寒む　寒いのは超苦手・・・奥武蔵方面へライドに行くといつも気になっていたコースがあり今日は少し遠回り　笛吹峠を通っていった。峠と言うほどではないが　冬雪が降り　奥武蔵の山々へ行けなくなった時には練習で使えそうだ。久しぶりに白石を上った　最近回転を意識しているのでイメージではシッテイングでクルクル上がる予定だったが上り始めてもうギアがなく・・・あえなくダンシングにそれでも全く上がれず　精神的にプッツンタイムも３４分もかかってしまった。（撃沈）折り返しＭｅ＾Ｏを迎えに下る３００Ｍもしないうちに　発見（びっくり）タイムも３７分　大ベストだった。（すげェ～）今日も頑張りましたね　Ｍｅ＾Ｏさん

October 15, 2006

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鼻水タラタラのライド

バイク　　１０５キロ　　　　　　　（上尾～物見～雷電山～松郷～温泉スタンド～　　　　　　　　　　一本杉～シロクマ～上尾）今日もＭｅ＾Ｏを連れて　定番コース＋一本杉をアタック早朝出ると超寒ィ　すぐに戻り　長パンにウインドを着てライドへ途中物見の上りではトライ２名とバトルに・・・雷電山ではクライマーと　その後一本杉をアタックと　今日も刺激たっぷり脚が攣りそうに下りでは身体ブルブルオアシスのシロクマさんでリフレッシュ今日は　くるみの山とアップルパイを頂いた。

October 14, 2006

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走りやすい朝

ラン　　　１１キロだんだん走りやすい気温に明日はバイクに行く予定バイクには寒いかな

October 13, 2006

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今日は暖かく　ランパンで走った

ラン　　１１キロ暖かかった身体は相変わらず　重い・・・

October 12, 2006

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きっと　ロボットみたいに走ってた・・・

ラン　　　１１キロ身体のそこらじゅーが痛い４日間のライドの疲れが全身に（泣）

October 11, 2006

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ラッキー　じっくり観察

バイク　　８５キロ　　　　　　　（上尾～物見～明覚～雷電山～松郷～シロクマ～上尾）今日は定番コースをライド　風もほとんどなく　いい天気　暑いぐらい荒川を渡り　インナーでクルクル回していると後ろから声がかかる　振り向くと将だ～　田代だ～　アンカー軍団だ！（飯島・矢部以外）とりあえず　田代選手に富士ヒルクライム優勝おめでとうを告げるとにっこと微笑み　手をあげて答えてくれた・・・実業団レースでは初優勝らしい後ろにつき　高坂まで１５キロほど　じっくり観察またまたお勉強　速くなりそうな　発見をした（嬉）サイクリストは普段からやっているのかも？？？前日までの疲れで脚がいっぱいいっぱいなのにスター軍団が前にいると　思わず頑張れ千切れずついていけた。（むこうはアップだが・・・）高坂で別れ　オラは雷電山～シロクマへシロクマではテラスで秋の日差しを受け　くるみの山　ブルーベリーチーズパイ？？を美味しく頂いた。

October 10, 2006

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走りこみ最終日　前半は風に泣かされました。

バイク　　　１５３キロ　　　　　　　　（上尾～寄居～横瀬～正丸トンネル出口～　　　　　　　　　　　裏山伏峠～裏山王峠～入間ＣＲ～上尾）Ｍｅ＾Ｏと走りこみ最終日今日は前日のコースを逆走しようと思ったが結構脚に疲れ＆オラが夜勤と奥武蔵の山々は回避した。Ｒ２５４で寄居　それからＲ１４０の対岸をライドし芦ヶ久保からは昨日の逆走ルートに寄居までは向かい風で（泣泣）途中　コナ・ウインドトライアスロンチームの５、６人と会いしばしいっしょにライド　軽井沢、浅間山を通り　草津まで行くとの事・・・凄ェ～少しの間　機関車役になって牽いてあげた。無事　着けたかな～？川の博物館でちょっと休憩その後　横瀬を回り　正丸トンネル出口を右折し裏山伏峠を上がった。　山伏峠を下っていると今年の日本選手権の覇者　ケンズの河原プロと会い激を飛ばした・・・　ハワイではトップ１０に入ってくれ～風も幾分弱くなり　上尾まで戻ってきた。この３日間でちょうど４００キロ乗ったオラの身体も絞れ　明日もう少し刺激を入れ富士に備えよう～それにしてもＭｅ＾Ｏは凄い！ロードに乗り始め　半年３日続けてオラとハードコースを４００キロも乗った。流石に今日は脚がヘロヘロとなったが・・・富士は絶対に完走できるよ

October 9, 2006

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強風でも大会はある！・・・Part２

バイク　　　１５７キロ　　　　　（上尾～入間ＣＲ～飯能～小沢峠～名栗ダム～　　　　　　　山伏峠～正丸トンネル出口～芦ヶ久保果樹園～　　　　　　　　　大野峠～白石峠～定峰峠～裏松郷峠～上尾）今日も富士チャレンジで完走を目指す愛弟子Ｍｅ＾Ｏを連れて　オラの刺激入れコースをライド昨日同様　強風が吹きハンドルは取られ　時より突風にスピード０に道には折れた小枝が散乱、峠は噴出す水でウエットと超走りにくい山伏峠では吹き降ろす強風でヨロヨロ・・・サイクリストが大勢いる峠も今日は１人だった。芦ヶ久保果樹園のゲロゲロハード上りも勾配＋強風に普段以上の強度に・・・（泣）武甲山をバックに写真　ちょっと疲れ顔？？その後　大野峠からは下り＆追い風で上尾までかっ飛び戻ってきた。今日も　頑張ったよ　Ｍｅ＾Ｏさん明日は走り込み最終日　風が止めばセンチュリーライドしましょう脚動くかな？？？（笑）

October 8, 2006

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強風でも大会はある！・・・

バイク　　９０キロ（上尾～物見～雷電山～松郷～シロクマ～上尾）強風の中　Ｍｅ＾Ｏと定番コースをライド昨日の大雨で荒川が増水　上尾ＣＲは水没対岸へ渡る橋もなくなっていた・・・結局桶川まで北上し　対岸へ橋の上は横からの強風でナナメチョになりながら渡る　　超怖ェ～　行きは向かい風でスピードもアベ２５キロ・・・雷電山を上っていた時は　もう脚がなくなっていたＭｅ＾Ｏに捲くられ（泣泣泣）シロクマでくるみの山を食べ　充電（嬉）帰りは追い風時より６０キロオーバーでかっ飛び～

October 7, 2006

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雨でも大会はある！・・・

ラン　　８キロこんな大雨でもカッパを着て走ってしまった。けっしてパフォーマンス向上にはつながらないが逆にケガやフォームの乱れ等のリスクを背負うだが　大会はこんな雨でも行われる・・・トレーニングはいかに大会のシュミレーションが出来るかである。　　　　　　　って　自分に言い聞かせ走っていた（笑）周りの人から白い目で見られながら・・・

October 6, 2006

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身体重い・・・

ラン　　　１２キロいつになったら　身体が軽くなるかな？？？

October 5, 2006

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昨日の疲れ　身体重～い

ラン　　　１４キロ朝起きたら　腰が痛い身体を曲げると（ライドの姿勢だと）楽・・・

October 4, 2006

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今日も勉強したライド　　

バイク　　　８０キロ（上尾～物見～雷電山～松郷～上尾）回転・回転と漠然と回して今日も定番コースをライド物見の下りではアンカーの秋元君とすれ違うおもっきり手を振って挨拶　秋元君も笑顔で答えてくれた（嬉）雷電山は　雲が切れ　陽が差し　とても気持ちよく上がる山を下り　西平のコンビニではアンカーの矢部君が昼食を取っていた。オラもしばし休憩＆お話し・・・チームや契約等々　裏話を教えてくれた・・・上尾に帰るとの事で　先日同様ゲロゲロツキイチ練習走りながら回転力についていろいろとお聞きした。矢部君自身は回転系だと・・・　ウロコ話たっぷりブロク仲間のciclstorossoさんがおっしゃていた話と（加速するときに同じギアで回して加速していく）同じ事を矢部君も・・・矢部君の後ろを今日は４０キロ　付かせてもらった。今日は前回と違い少し余裕があり　矢部君のライドをよーく観察（勉強）できた全く回転数が違う　オラは１００でいっぱいいっぱい普段は１１０～１１５ぐらいで回していると・・・２枚は違うギアでなければ付いていけない（泣）ギアの変えが頻繁　ちょっとのアップダウンでも・・・インナーも使われたりと　とても繊細なシフトチェンジまたオラに分かるように（口では言わなかったが）回転力のつける練習を実践してくれた（嬉）ちょっと秘密・・・（サイクリストなら普通にやっているのかも？？）今日はアベ３６キロで帰ってきた。クルーズに入り　またいろいろと・・・ポジションについて矢部君は身長１６５ｃｍなのにフレームサイズが４８０のＬを乗っている回転系の走りだと言うがサドルは高く・・・　一般論と随分違う。（今時の子　手足が長い？？？）矢部君自身は乗っていて　回しやすいポジションにしたら　これになったと！今日もとても勉強になったライドでした。別れ際西湖のレース来て下さいと誘われた・・・ちょっと考えようかな？

October 3, 2006

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寒く感じるように　ちょっと衝動買い

ラン　　６キロだんだん寒く感じるように・・・ランウェアを衝動買いしてしまったバイクシューズを買うのが先なのに・・・お勧めのバイクシューズありますか？トライ用はダメです・・・雪駄を履いているように感じます。

October 2, 2006

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雨でライド行けず・・・（泣）

ラン２０キロ早朝　チームＲＥＤ　ＭＩＫＩと丸山公園外周とクロカンコースを１５キロほど外周路を走っているとＭｅｇｕとばったり３人で走った。ＭＩＫＩと走ると自然とペースが上がるＪＯＧのメニューなはずなのに・・・（苦）その後軽くダウンで５キロほど午後からライドの予定が雨・・・（泣）

October 1, 2006

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９月のトレーニング　水泳は過去最低

バイク　　９５キロ（上尾～物見～越生～毛呂山～鎌北湖　　　　　　　　　　　　　　～奥武蔵グリーン～シロクマ～上尾）今日はＭｅ＾ＯとライドにＭｅ＾Ｏの膝の怪我も回復し　今日は筋トレを兼ねて奥武蔵グリーンラインのアップダウンをチョイス・・・平坦基調路は前を引かせ　アベ３５キロの走りどうにか回復の兆し（嬉）今日も物見でＶＡＮＧの佐野君と会った彼はチームと一緒に行動していないのかな？来期の就職活動で日本にいるのかな９月のトレーニング　　　スイム　　　１．５キロ　　　バイク　　　９２０キロ　　　ラ　ン　　　１５９キロスイムはたった１．５キロ（泣）ミサキは１５０キロは泳いでいる・・・１００倍だ～　（すげェ）チームＲＥＤのお嬢様２人はＭＩＫＩはラン　３２２キロＭｅ＾Ｏは　スイム４５キロ　バイク５００キロ　ラン１０５キロ

September 30, 2006

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体調　幾分回復

ラン　　　１２キロ幾分　風邪ピーが回復明日はライドに行くぞ～！

September 29, 2006

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風邪ピー治らん

ラン　　　１４キロ絶不調・・・喉が痛いよ～身体が熱っぽい＆重い

September 28, 2006

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早く風邪ピー治さないと・・・

ラン　　９キロ走りやすい気候なのに・・・身体が動きません（泣）

September 27, 2006

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雨が降り出す前にちょこっとライド

バイク　　５０キロ（上尾～物見）昼前から雨予報なので　ナオを学校へ送り届けてからライドへ風邪ピー＆強風で　のんびりライドに・・・なかなか進まず途中で　アンカー秋元君と会いしばし　お話し・・・ポジションは少しずつ乗っては弄りシーズン前とは　随分違うセッティングになっているというオラもいろいろ弄くってみるか～？だけど１カ箇所ずつねガンバレ　秋元ツールド北海道の走りはかっこ良かったぞ！

September 26, 2006

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土・日のバイクトレの疲れか？？？

ラン　　　１０キロ今朝起きると喉と頭が痛い・・・鼻水もタラ～・・・ちょっと疲れが出たかなサラダてんこ盛りを食べよう～

September 25, 2006

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いろんな出来事が・・・（泣嬉苦）

バイク　　１２０キロ（上尾～物見～松郷～定峰～白石　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～シロクマ～上尾）集合場所のＭｅ＾Ｏさん家前で・・・　（泣）久方ぶりにボテコケ　　アウターギアの歯でざっくり　足首血だらけにＭｅ＾Ｏパパさんも来期はトライアスリートに　（嬉）Ｍｅ＾Ｏと同じアンカーバイクを購入したとの事　　　　今朝はＭｅ＾Ｏのタイヤを交換したので　　　　見てもらいタイヤ交換の仕方や軽いメンテの話を・・・チームＲＥＤ　ＪＵＮ　　（泣）待っても来ず・・・　ＤＮＳ開店前の榎本牧場で　（笑）オラ　トイレを拝借松郷下～定峰入口まで　（苦）今日も　ツキイチ練習　　　　　チームミサカがローテ錬をしていたので　　　　後ろにつかせてもらった　　　今日も回転を意識して　追走・・・　脹脛が攣りそうに定峰～白石　　（嬉）今日はＭｅ＾Ｏさん　快調に上るニュータイヤ　Ｔモバのピンクを履いて　（笑）オラと同じ　好みの色なら何でもＧＯＯＤのＭｅ＾Ｏ　　　　探すのに苦労したんだよ～我らがオアシス　シロクマさんで　　（泣）パンが全くな～い　オラの力の源　くるみの山が・・・　（嬉）でも　昨日お願いしていた　ジャムパンが出来たてで　　　シロクマさ～ん　　　僕らの到着に合わせて作ってくれました？　　　ほくほくで　とっても美味しく頂きました　（嬉）久しぶりに　いっぽさんと会ってお話し帰り寄った　サポート店のセオ上尾で　（嬉）トライアスリートの石原さんに会った　（驚）サドルの幅を決める（骨盤の大きさ）測定器があるなんて・・・　　　　　以上　今日のライドでの出来事でした・・・

September 24, 2006

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Ｅさんと愉快な仲間達？でライド・・・

バイク　　　９０キロ（上尾～物見～雷電山～シロクマ～高坂～上尾）今日はチームＲＥＤのＭｅ＾Ｏと久しぶりに定番コースをライド午後から仕事に行くとの事で３時間ほどのコース設定１ヶ月後に２００キロのレースを控えているのでロングライドに行きたかったが・・・ブランチで寄った我らのオアシスのシロクマでシロクマ総帥のＥさんとＥさんが率いるアンカー女子部の面々と会った。Ｍｅ＾Ｏは普段女性のサイクリストと話す機会が全くないので　今日はいろいろ情報収集？していたみたいだ。上尾に戻るとの事で　お供させて頂いた。７名での列車でライド　またまたＭｅ＾Ｏにはいいトレに積極的に前に出て　Ｅさんのツキイチでライド・・・Ｅさんもいろいろアドバイスをしてくれた今日は大収穫のライドでＭｅ＾Ｏはご満悦・・・Ｅさんまた宜しくお願いします。私の弟子　ちょっと凄いでしょ？？？

September 23, 2006

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疲れが抜けない

ラン　　　１１キロ脚が重い

September 22, 2006

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まだ脚が鉛のように重い

ラン　　　１１キロ走りやすい気候なのに（泣）

September 21, 2006

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疲労が溜まりすぎ

ラン　　　１１キロ身体が鉛のようで動かんジョグ以下のスピードで・・・きっとフォームがメチャメチャなので走らないほうがいいかも

September 20, 2006

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暑かった　後半のラン錬では脱水・・・

バイク　　　８０キロ（上尾～物見～雷電山～松郷～上尾）ラン　　　　２０キロ午前　いつもの定番コースをライド　　　　とても気持ちのいいライドに・・・午後　チームＲＥＤのＭＩＫＩと　　　　丸山公園外周＋クロカンコースを２セット　　　　久しぶりのアップダウンコース＆暑さに　　　　脱水・・・　　　　今ダウン中（泣）　　　　　　　

September 19, 2006

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