[本日のトレーニング]の記事一覧 | レッドアスリートのスローライフ

雨が止んだ　合間に

バイク　　３０キロ（上尾ＣＲ～荒川ＣＲ）ちょっこと　雨が上がった合間にライドしてきた。横からの風にあおられながら・・・帰りにサポート店のセオ上尾に寄って流行のポジションについて聞いてきた今度試そうかな？？

September 18, 2006

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行きはポジションチェック　帰りはゲロゲロ　ツキイチ練

バイク　　５０キロ（上尾～物見山）ナオの運動会の出番が終わってライドに出かけた。ＤＨバーを外したのでハンドルのいろいろな所を持ってはポジションをチェック。思わずＤＨポジションを取ろうとしたり・・・（笑）上腕３頭筋が少し張っている（泣）帰りは裏物見を上がっているとアンカーの矢部君を発見追いつき　お声を掛けた。以前　お話させて頂いた事を覚えていてくれていた。（嬉）後ろついていいですか？（富士の練習の為）上尾までランデブー　ツキイチつかせてもらった。アベ４２キロ（ミディアム練習だそうだ　オラはバクバク）橋の下りを使い　１キロ程の直線では５９キロで巡航どうにか千切れず上尾まで連れてきてもらった。その後クルーズでロードレースでの走り方などウロコ話をいっぱい聞かせてもらった（嬉）今度はいわきクリテだそうだガンバレ　ノリ

September 17, 2006

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ガンバレ　Me^O　焦らずじっくり行こう～

バイク　　　３０キロ（上尾ＣＲ～荒川ＣＲ）膝の怪我から３週間だいぶ回復してきたとの事で早朝久しぶりのトレへやはり３週間のブランクは・・・筋力が相当低下している様子だった無理せず、じっくりいこうバイクに乗らない日は　　　　　腹筋とハーフスクワットお願いねＰＳトレ後　公園の駐車場でMe^Oさんにポジションについていろいろ説明していると競輪選手の相場さんが練習から戻ってきた。とってもイカチ～相場さんとりあえず　挨拶・・・するとMe^Oさんがいるにも関わらず青空の下　フル○ンで着替え・・・やっぱ小僧に見られたのかな？？？たぶん！（笑）

September 16, 2006

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だんだん走りやすくなってきた

ラン　　　１１キロやっと雨があがった結構涼しく走りやすくなってきた

September 15, 2006

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今日も雨・・・　チームＲＥＤ頑張る

ラン　　　１１キロ今日も雨　カッパを着て走った。流石に走っている市民ランナーはいなかったけど　毎朝すれ違うＭＴＢのライダーは今日もライドしていたオラと同じ　クレイジーなやつかな？　　チームＲＥＤのお嬢様は　　　夕方ＭＩＫＩから　　　　やっと雨が上がったのでガッツリ走りましたとメールが（嬉）　　　一方Ｍｅ＾Ｏは　　　　オラが仕事で配達中　　　　　パパさんと仲良く走っているのを見た（嬉）　　　　　ガンバレ　　チームＲＥＤ

September 14, 2006

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雨だけど　走った

ラン　　　　８キロ　　　　　　カッパを着て走った。

September 13, 2006

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ローテーション練習は気が抜けない・・・

バイク　　６０キロ（上尾ＣＲ～荒川ＣＲ～物見～鶴ヶ島～上尾）　　　　　今日は午後からナオとの和太鼓があるので　　　　　昼までのライド　　　　　昨日に引き続き　サドルの感触を確かめながら　　　　　平坦基調のＣＲをライドしていた。　　　　　オラの横をすっ～と　抜いていく　　　　　　赤のジャージを着た列車が・・・　　　　　すかさず後ろに付く　　　　　チームでローテーションをし走っていた。　　　　　オラは後ろつかして下さいと声を掛けると　　　　　リーダーらしい方が話し掛けてきてくれた。　　　　　オラが今度富士チャレンジに出ます・・・　　　　　初めてのロードレースで　ローテとか補給とか　　　　　ちょっと不安です。とお話しすると　　　　　ローテに入りな　とチーム練習に入れてくれた。　　　　　物見の上り口まで緊張しながらローテに入って練習　　　　　上り口でスピードが緩み　　　　　リーダーの方が　　　　　オラにもう少し車間を詰めないと・・・　　　　　先頭になった時　スピードは上げなくていいよと　　　　　アドバイスをくれた。　　　　　その後皆で物見をアタック　　　　　オラはどうにか３番手で上りきった。　　　　　富士チャレンジにはチームで出るとおっしゃっていたので　　　　　これでまたまた仲間が出来た（嬉）　　　　　　　　　　

September 10, 2006

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山は雨・・・　びちょびちょ（泣）

ラン　　　１０キロバイク　　８５キロ（上尾～物見～雷電山～松郷～物見～上尾）　　　　　早朝　Ｍｉｋｉと陸上トリムでラン錬　　　　　広報やらでシティマラソンの宣伝がされはじめ　　　　　トリムは走っている人でいっぱいだった。　　　　　その後　バイクで定番コースをライド　　　　　山は雨でびちょびちょ　ブルブルに

September 9, 2006

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行きはサイクリング　帰りはスピード練習

バイク　　１２０キロ（上尾～物見～西平～松郷～定峰～　　　　　　　　　　　　　白石～温泉スタンド～物見～上尾）　　　　　早朝ライドに　　向かい風がきつく　　　　　山に入る前に　もう脚を使い切ってしまっていた。　　　　　サイクリングモードに切り替え山に入った。　　　　　山はもう秋　　　　　　超涼しくとても気持ちよかった　　　白石を下り　シロクマさんへ　　　今日まで休みだった（泣）　　　その後競輪選手の後ろに付かせてもらい　　　上尾まで引いてもらった。　　　ところどこで　スピードをあげ、もがく・・・　　　ついて行くのが精一杯（スピードは７０キロ）　　　脚が攣る一歩手前だった。　　　レースでは　　　あれで捲くったり、横の動きをしたする　　　競輪選手は凄いなぁと思った。　　　　　　　　

September 5, 2006

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ＪＵＮ　アンカーバイク納車

バイク　　　８０キロ（上尾～物見～明覚～雷電山～上尾）　　　早朝チームＲＥＤ　唯一在京のＪＵＮが　　　車にバイクを積んでトレーニングに来た。　　　今日は我がチーム定番コースをライド　　　初の物見山越えと雷電山の峠　　　　約８０キロを走ってもらった。　　　途中フォームチェック等アドバイス　　　松郷峠下りでメカトラブルになったが　　　どうにかMe^Oに先頭を引いてもらい　　　上尾まで８０キロ走りきった。　　　頑張ったよ　ＪＵＮ　　　その後　サポート店のセオ上尾に行き　　　待ちに待ったバイクを納車　　　　ツールドフランス大好き少女　　　　イエローのバイクをチョイス　　　　早速乗り回し　ご満悦・・・　　　　　　　　Ｅさ～ん　これで２台買いましたよ！　　　　今度Ｍｅ＾Ｏパパさんも購入予定です。　　　　　（私は　今年の飯島ＴＴバイクが市販されたら考えます）　　　　どうかスポンサーになって下さ～い。　　　

September 2, 2006

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寒いぐらい

ラン　　　１４キロ　　　　　　今日から１１月の大田原マラソンに向けて　　　　　　ランもしっかりしなければ・・・

September 1, 2006

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８月のトレーニング　大会が２回で量的には少ない

ラン　　　　１４キロ　　　　　　　　　　　今日は秋の空模様　比較的涼しく走りやすかった　　　　　　チームＲＥＤのＭeguもシティマラソンに向けて　　　　　　走っていた。　　　　　　Meguとオラは同い年・・・　　　　　　パパさんとオラの嫁さんは市の学童保育を　　　　　　ＮＰＯ化に頑張っている同志と　　　　　　なんか偶然だけど不思議な関係・・・　　　　　　　ガンバレ　Ｍegu8月のトレーニング　　　スイム　　7．1キロ　　　バイク　 720キロ　　　ラ　ン　　153キロチームＲＥＤのお嬢様２人は　　ＭＩＫＩが　ラン３00キロ　　Ｍｅ＾Ｏが　スイム29キロ　バイク705キロ　ラン52キロこれからメインレースを迎える２人　スピードに磨きをかける練習の割合が　多くなります。　故障を起こさぬよう　セルフケアはしっかりとして下さい。　頑張って行きま～しょい！

August 31, 2006

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今度は左膝が・・・痛い

ラン　　　１４キロ　　　　　昨日久しぶりに峠をライド　　　　　自分なりにちょっと攻めの走りを　　　　　したつもり　　　　　今日走り出したら　左膝が痛い（泣）

August 30, 2006

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久しぶりのライド

バイク　　８０キロ（上尾～物見～明覚～雷電山～上尾）　　　　　今日はお子ちゃまの子守りの日　　　　　早朝定番コースを３時間ライド　　　　　　　　　　今日もアンカー若手３人と会う　　　　　秋元、矢部君はとても元気だ～　　　　　ちょっと若さを分けてほしい　　　　　

August 29, 2006

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とても涼しく　走りやすい

ラン　　　１４キロ　　　　　　涼しく身体がよく動いた（嬉）

August 28, 2006

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Me^Oさん　晴れのち大雨のライド

バイク　　　５０キロ（上尾～物見）　　　　　　先日の高原山トライの頑張りでパパさんから　　　　　　なんとサドルのプレゼント（羨ましい）スペシャのＪＥＴ　ＷＯＭＡＮ　　　　　　今日はサドルを取替えてあげ　　　　　　ＤＨバーのバーテープも替え　　　　　　ルンルンでライドへ　　　　　　　途中ポジションチェックをしながら　　　物見駐車場まで　　　そこで少し休憩・・・さて帰ろうと　　　ペダルに足を乗せたとたん　　　ボテコケ・・・　　　　すぐに腫れ（泣泣泣）　　　　明日は大会だよ～　大丈夫かい？？？

August 26, 2006

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積極的オフ

ラン　　　５キロ　　　　　早朝　軽くジョグ

August 25, 2006

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膝かばい腰に違和感

バイク　　　３０キロ（上尾ＣＲ～荒川ＣＲ）　　　　　　今日はＭe＾Ｏと朝錬　　　　　　膝が痛いので平坦道をライド　　　　　　知らずに膝をかばっている　　　　　　腰が痛くなりだした（泣）

August 24, 2006

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違和感が消えない

ラン　　　１２キロ　　　　　　膝痛・・・

August 23, 2006

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膝が痛い・・・

バイク　　　７５キロ（上尾～物見～黒山三滝入口～シロクマ～上尾）　　　　　　週末のライドで膝上に違和感　　　　　　アイシング等　ケアはしているものの痛い　　　　　　今日は午後から嫁さんがパートでナオの子守りの日　　　　　　午前中時間をもらい　　　　　　仕事が休みなＭｅ＾Ｏさんとライドに出かけた　　　　　　今日はオラが泣きの一言　　　　　　膝が痛いので山は行きません・・・　　　　　　逆の立場なら否応無しに連れて行くのだが　　　　　　今日は・・・　　　　　　膝痛いよ～　　　　　　

August 22, 2006

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昨日の疲れ

ラン　　　９キロ　　　　　脚が重い　　　　　ジョグが精一杯・・・

August 21, 2006

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ちょっと　疲れが

バイク　　８５キロ（上尾～物見～明覚～雷電山～松郷～上尾）　　　　　今日も暑さを回避して早朝にライドへ　　　　　上りはすべてギアをかけて　ダンシング　　　　　調子は結構よく　ゴリゴリあがれた　　　　　ただ疲れからか　膝上に痛みが（泣）　　　　　アイシング、アイシング

August 20, 2006

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久しぶりにロングライド

バイク　　130キロ（上尾～物見～松郷～定峰～白石）　　　　　　早朝走りに出た　　　　　　白石までは結構走りやすかったが　　　　　　西平に降りてから　　　　　　暑さがＭＡＸ　とても気分が悪くなった　　　　　　１日　胸が苦しく　仕事が辛かった（泣）　　　　　　今日はたくさんのサイクリストに会った　　　　　　来週は大イベントがあるので　　　　　　皆　最終調整で繰り出していたのかな　　　　　乗鞍のヒルクライム　Ｅさん　ガンバ　　　　　鈴鹿のシマノ　　　　　田代アンカー　ガンバ　　　　　オロロントラ　　　　　西田さん　アイアスさん　ガンバ　　　　　チェジュトラ　　　　　師匠、クラさん　ガンバ　ガンバ　ガンバ

August 19, 2006

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汗が止まらん

ラン　　　９キロ　　　　　暑い暑い・・・

August 18, 2006

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湿度高すぎ

ラン　　６キロ　　　　汗ダラダラ　

August 17, 2006

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涼しく　ラン

ラン　　１２キロ　　　　　今朝は少雨の中　カッパを着て走った

August 16, 2006

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オープンウォーターで

スイム　　　２キロ　　　　　　新潟の海で３０分　　　　　　今日は凪ぎでとても泳ぎやすかった　　　　　　海水浴場で真剣に泳いでいるのはオラだけだった（笑）

August 14, 2006

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ちょこっと　バイク　

バイク　　　３０キロ　　　　　　　今日は私用の為　　　　　　　　上尾郊外を１時間ちょこっとライド　　　　　　　平坦基調だがギアを駆けて・・・

August 13, 2006

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疲れが抜けない

ラン　　　１３キロバイク　　８５キロ（上尾～物見～一本杉～シロクマ～上尾）　　　早朝Ｍｉｋｉと陸上競技場のトリム、サブトラックを使ってラン錬　　　　　　　Ｗ－ＵＰ　　　　３０００　　　　　　　Ｈａｒｄ　　　　　１０００　　　　　　　Ｌｏｏｓｅｎ　　　１０００　　　　　　　ＢｕｉｌｄＵｐ　　　５０００　　　　　　　Ｅ＋Ｄｕｓｈ　　　３０００最近　身体が絞れてきた　膝下がシャープに夏場レースが少ないが　月末に１０キロレースを走ってもらうその後　Ｍｅ＾Ｏとチームオーナーのシロクマさんへ優勝報告にライド・・・ちょっと一本杉を上ってから・・・山に入ると　霧雨　とても気持ちよかったＭｅ＾Ｏのバイクをより攻撃的にＤＨバーを付け、サドルを上げ、ハンドルを下げたポジションを大幅に変更したので身体のあちこちが痛い痛いと・・・次はレースで４０キロのＴＴを走ってもらう

August 12, 2006

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まだ筋肉痛・・・

ラン　　　９キロ　　　　　大会後　初のラン　　　　　　まだ脚が筋肉痛（涙）

August 11, 2006

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またパンク

バイク　　１５キロ　　　　　早朝バイクトレをしようと　　　　　バイクにまたがると　　　　　リアがぺっちゃんこ（泣）　　　　　タイヤ交換をしてライドしたが　　　　　時間がなく　１５キロ乗っただけ　　　　　

August 10, 2006

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今日までオフ

まだまだ身体が回復していない超筋肉痛

August 9, 2006

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リカバリースイム

スイム　　　１キロ　　　　　　　全身筋肉痛で走れないので　　　　　　　今日は隣町の市民プールで　　　　　　　リカバリースイム　　　　　　　最近知り合ったトライアスリーターの高田さんに　　　　　　　（お年は年配だが　ハワイ出場経験者　大先輩）　　　　　　　日曜日の報告・・・　　　　　　　２位だった方が練習仲間だったみたいで　　　　　　　世間は狭いなぁ～と思った（笑）

August 8, 2006

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チームＲＥＤ　ＪＵＮ　公道デビュー

バイク　　　２０キロ（物見山～玉川周回～シロクマ～物見山）　　　　　　今朝は車で東京から駆けつけてくれたＪＵＮさんと　　　　　　Ｍｅ＾Ｏさんと３人で物見の駐車場よりライドに　　　　　　公道デビューのＪＵＮさんにはいきなり　　　　　　丘基調なコースを走ってもらった　　　　　　さすが子供頃からツールを見ていただけの事はある　　　　　　オラと車間を開けずライドしくっついて来る（嬉）　　　　　　あとは持久力をつければ　すぐにどこでもライド出来そうだ　　　　　　シロクマさんでブランチ　　　　　　開店間もないのに　サイクリストでいっぱい　　　　　　その後　上尾に戻り　　　　　　サポート店のセオ上尾で　　　　　　明日レースのＭｅ＾Ｏさんのバイクを調整してもらった　　　　　　　さて明日はいよいよデビュー戦です。　　　　　　　目標は自己に克つ事　　　　　　　頑張っていきま～しょい！

August 5, 2006

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今日はオフ

ラン　　　５キロ　　　　　今日はジョグを３０分しただけ　　　　　日曜は１年ぶりのレース＆４年ぶりのスプリント・・・　　　　　心臓バクバクになるな（笑）

August 4, 2006

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レース直前　最後の調整練習

バイク　　　２５キロ　　　　　　トラデビュー直前のＭｅ＾ｏさんと朝バイクトレ　　　　　　今朝は軽く１時間郊外をライド　　　　　　アンカーの若手３名も　　　　　　今日の暑さを察してか？　　　　　　　早朝トレで奥武蔵方面へライドに向かって行った

August 3, 2006

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ほんとに夏？？

ラン　　　９キロ　　　　　意外と涼しい

August 2, 2006

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シロクマさんとライド

スイム　　　　２．５キロバイク　　　　６５キロ（上尾～物見～玉川周回）ラン　　　　　１０キロ　　　　　　　今日はＭｅ＾ｏさんとの３種目練習を予定したが　　　　　　　Ｍｅ＾ｏさんのお仕事が休みにならず　　　　　　　２時からバイクのみ　いっしょにトレーニング　　　　　　　（９日連続勤務中で金曜日まで休みなしとの事）　　　　　　　今日は玉川周回途中から裏物見の上まで　　　　　　　約７キロをレースコースにみたててライドしてもらった　　　　　　　上り基調にも関わらず　アベ２５キロ　相変わらず　　　　　　　調子は良さそう　　　　　　　玉川の周回コースをライド中　　　　　　　シロクマジャージを着てライドしている方を発見　　　　　　　お声を掛けると　なななんと・・・　　　　　　　我らのチームオーナーのシロクマさんだ～　　　　　　　いつもパンを焼いている姿しか見たことが　　　　　　　なかったので　なんか新鮮（笑）　　　　　　　チーム仲間でシロクマさんのライド姿を見たのは　　　　　　　オラが最初かも？？？　　　　　　

August 1, 2006

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７月のトレーニング　雨でラン距離が・・

ラン　　　　９キロ　　　　　　　　　　　今日は比較的涼しく走りやすかった７月のトレーニング　　　スイム　　８．５キロ　　　バイク　１０２５キロ　　　ラ　ン　　　１７６キロ　　　梅雨でラン距離が稼げなかった　　　スイムは相変わらず　泳いでない・・・チームＲＥＤのお嬢様２人は　　ＭＩＫＩが　ラン３３３キロ　　Ｍｅ＾Ｏが　スイム３８キロ　バイク５８５キロ　ラン９６キロ

July 31, 2006

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今日はオフ

ラン　　５キロ　　　　今日はオフ　ジョグ３０分しただけ　　　　バイクをレース仕様に　って言っても　　　　　ホイールをキシリウムに替え　　　　　ギアを１２－２３Ｔをチョイス　　　　バイクコースは行きは上り　帰りが下り　　　　さて吉とでるかな？？

July 30, 2006

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大忙し３種目　でもコーチングは楽しい

ラン　　　　１２キロバイク　　　３０キロ　　　　　　チームＲＥＤのＭｉｋｉとＭｅ＾Ｏ　　　　　　今日は仕事なので　　　　　　早朝にそれぞれと練習　　　　　　　Ｍｉｋｉと５時過ぎからラン　　　　　　Ｊogの内容だったがＭｉｋｉのペースが速く　　　　　　オラはバクバク・・・　　　　　　ラン中　Ｊｏｇが課題でも　　　　　　身体が動けばそのペースで走ろうと指示　　　　　　ペースを落とすと　フォームが崩れてしまうからだ　　　　　　すぐにバイクジャージに着替え　　　　　　今度はＭｅ＾Ｏと荒川＆上尾ＣＲで　　　　　　レースペース（３３キロ）の設定でライド　　　　　　来週にレースを控え　バイクは好感触　　　　　　２人は主婦＆フルタイムワーカー　　　　　　トレーニング時間があまり取れないが　　　　　　早起きしどうにか確保している　　　　　　家庭に仕事にトレーニングにと　　　　　　しっかりこなしている。　とても頭が下がる　　　　　　ガンバレＭｉｋｉ＆Ｍｅ＾Ｏ　　　　　　少し時間を置いて　　　　　　今度はかわいい洋ちゃん（小１）との水泳教室　　　　　　今日は隣町にある屋外プールがオープンしたので　　　　　　太陽の下　おもいっきり水遊びをして来た　　　　　　洋ちゃんはうちのナオと同じ知的ハンディを持っている　　　　　　水は素直に受け入れてくれ　心も落ち着くみたいだ　　　　　　　　頑張ってるよ　洋ちゃん　　　　　　

July 29, 2006

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今日もレースシューズでのラン

ラン　　　９キロ　　　　　レースはこのままで走ろうっと

July 28, 2006

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足のホールド感がなく走り辛い

ラン　　１１キロ　　　　　来週スプリントのレースに出るので　　　　　トランジットを考え　シューズの紐の結びを　　　　　いつものヒールロックの結びから　　　　　？？？をつけて変えて走った　　　　　　　　　　着地で足首が動き　とても走り辛い　　　　　トランジットに時間がかかってもいいから　　　　　ヒールロック結びにするかな？？　　　　　

July 27, 2006

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夏の日差しの中で

ラン　　　９キロ　　　　　皮膚に突き刺す日差し　　　　　暑すぎ・・・

July 26, 2006

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今日も雨です（泣）

バイク　　　８５キロ（上尾～物見～一本杉～シロクマ～上尾）　　　　　　今日は葵パパとロングライドを予定していたが　　　　　　朝起きると雨雨雨・・・　　　　　　６時に中止のメールが　　　　　　朝まったりと時間を過ごす　　　　　　ナオが起きてきて　プール！プール！と　　　　　　まだ雨が降っていたので　　　　　　ナオとスパ付きプールで昼まで　　　　　　オラはジャグジーで身体をほぐす　　　　　　プールから出てくると雨はあがって路面も乾いていた　　　　　　家に戻り　ライドに出かけた・・・　　　　　　アンカーの矢部君ら若手とすれ違う　　　　　　（アンカー車も見っけ・・・営業車かな？）　　　　　　今日は一本杉にアタックと決めた　　　　　　峠はウェット　後輪が滑りながらも　　　　　　ゴキゴキ　３分の１くらいのところで　　　　　　なんか前輪が重い・・・パンクだ～　　　　　　　初めて使ったボンベの空気入れ　　　　　　　急に冷たく　ちょっとびっくり　　　　　　　気を取り直し　峠までゴキゴキ　　　　　　　その後　我らのオアシス　シロクマで補給　　　　　　　いつもの　くるみの山を戴き　　　　　　　　上尾まで戻って来たそれにしても　最近よくパンクをする（泣）　　　　　帰りに　サポート店のセオ上尾で　　　　　チューブ２本を買って帰ってきた

July 25, 2006

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昨日の疲れ　股関節が痛い

ラン　　８キロ　　　　　今日も雨・・・　　　　　カッパを着てジョグ　　　　　足元も悪いが　　　　　　昨日の疲れでストライドが伸びず

July 24, 2006

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コンディショニングは大切だ～

バイク　　８５キロ（上尾～物見～明覚～松郷～西平～　　　　　　　　　　　玉川周回～物見～上尾）ラン　　　１５キロ　　　　　　昨夜同僚の送別会で居酒屋で夜食　　　　　　あまり飲めない中生ビールを１杯　　　　　　同僚のほとんどが吸うタバコの煙　　　　　　帰りが１２時前と睡眠不足と　　　　　　オラの身体には災厄な夜だった・・・　　　　　　　　　　今日は午前はフリーな時間をもらったので　　　　　　定峰峠にでも　と思いライドに出た　　　　　　ところが昨日と同様　高坂から雨が降り　　　　　　物見山では本格的に　　　　　　バイキングのシモン君と会い　　　　　　しばしライド　今日も群馬周りのロングに　　　　　　行かれるとの事　　　　　　アイアンマンまで一ヶ月　走りこみでチームで　　　　　　練習に来ていた　　　　　　（モチベーションが凄い！）　　　　　　オラは一人　雷電山を目指し　ゴキゴキライド　　　　　　今日の課題は上りすべて　ギアを掛けてダンシング　　　　　　一行に止まない雨で後輪が滑りながらも　　　　　　どうにか課題を遂行　　　　　　松郷の下りでは　群馬の伊勢崎から来られた　　　　　　あくざわさんとライド　　　　　　西平のコンビニでしばし　お話　　　　　　２年前からバイクに乗り　埼玉の白石峠の噂を聞き　　　　　　アタックに来られたとの事　　　　　　お年は５０歳後半か？凄い！! (間違っていたらゴメンなさい）　　　　　　白石峠の攻略法をお話しし別れた　　　　　　うまくアタック出来たかな？　　　　　　その後玉川の丘をライド　　　　　　夕方から上尾陸上場のサブトラックでラン練　　　　　　５千を２本　千ごとビルドの予定で走りだしたが　　　　　　１本目の３千でタイム上がらず（涙）　　　　　　２本目はキロ５分のジョグに変更し戻ってきた　コンディショニング不良とバイクの疲れか　　　　　　ランは全く走れなかった（泣泣泣）

July 23, 2006

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プロは違う　いったい何キロで流しているの？

バイク　　９５キロ（上尾～高坂、上尾～戸田橋）　　　　　朝小雨の中松郷峠を目指しライド　　　　　天気予報に反してだんだん強く雨が・・・　　　　　高坂で引き返してきてしまった。　　　　　途中　先日の全日本トラックでチャンプに輝いた　　　　　アンカーの飯島選手が横を声を掛けてくれながら　　　　　通りすぎていった。　　　　　すかさず　追走するが　遥か彼方に　　　　　オラは４０キロ近いスピードなのに　　　　　プロは次元が違いすぎる（流しているだけなのに）　　　　　　　　　　　　　　（アンカーのホームページより抜粋）　　　　　　　今度はツールド北海道かな　ガンバレアンカー

July 22, 2006

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小雨だったので走ってしまった

ラン　　１１キロ　　　　今週は雨ばっかり　　　　ラン距離もぜんぜん　　　　今日は小雨の中ちょっと走ってしまった

July 21, 2006

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ちょっと　恥ずかしかった

バイク　　　３５キロラン　　　　　３キロ　　　　　　　今朝は雨が降っていなかったので　　　　　　　Me^oさんと朝練バイク＆ランのブリック練習　　　　　　　　トランジットの注意点等説明し実走　　　　　　　　オラも一緒にやった　　　　　　　　そこでオラはランに移る時　　　　　　　　なんとメットをかぶったまま　　　　　　　　走り出そうとしてしまった（恥）　　　　　　　　あ～や　こ～やと熱弁していたのに　　　　　　　　とっても恥ずかしかった・・・　　　　　　　　コーチもテンパル時もあるんよ（笑）　

July 20, 2006

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