[本日のトレーニング]の記事一覧 | レッドアスリートのスローライフ

筋肉痛でオフ

昨日　久方ぶりにスイムをしたせいか身体の背面が筋肉痛・・・天気も悪かったので今日はオフ

July 19, 2006

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インドアで３種目

スイム　　　　４キロバイク　　　２０キロ（エアロバイク）ラン　　　　　５キロ（トレッドミル）　　　　　　　今日は朝から雨　　　　　　　葵パパとの練習は中止（おっちゃんパワー負）　　　　　　　午前はさいたま市記念総合プールで　　　　　　　久しぶりにスイム練習　　　　　　　内容はドリル中心で　水感を意識したが　　　　　　　なんせ間隔が空きすぎ　全く水をつかめなかった（泣）　　　　　　　最後に５０×１２（４５）をしたが　メリーゴーランド状態　　　　　　　これならオープンウォーターなら１５００　２５分はかかる　　　　　　　（泣泣泣）　　　　　　　午後は家から１分の上尾市民体育館で　　　　　　　エアロバイク＆トレッドミル　　　　　　　風を感じないので　なんだかつまらなく　　　　　　　身体を動かしただけ

July 18, 2006

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バイクトレ　２日目　今日も雨・・・

バイク　　８０キロ（上尾～明覚～松郷～上尾）　　　　　今日はナオの子守りの日　　　　　３時間ほど時間をもらいライドしてきた　　　　　西平のコンビニでは　　　　　バイキングイーストの面々と会い　　　　　コリアでハワイを狙うと　シモン君　　　　　今日はロングライドをするとの事　　　　　　　　小雨が止まないまま　　　　　　　　上尾まで　戻ってきた。　　　　　　　　ナオの子守りの中　　　　　　　　バイクの軽量化・・・　　　　　　　　　もうこれ以上脚が伸びないので（笑）　　　　　　　　　シートピラーを切断（５０ｇの軽量）　　　　　　　　今朝はランニング中のMikiとすれ違った　　　　　　　　ちょっと　バテきみで調子が悪いって言ってたが　　　　　　　　こつこつと走り貯め中だ　　　　　　　　ガンバレ　Miki

July 16, 2006

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バイクトレ　１日目

バイク　　　１１０キロ（上尾～松郷～定峰～白石～上尾）　　　　　　　今日はMe^oさんとライド　　　　　　　オラのテーマはLSD　　　　　　　心拍数を１５０以下のライドを心掛けて・・・　　　　　　　　　　　　　　定峰までは酷暑・・・汗ダラダラ　　　　　　　白石からは雷雨・・・ビチョビチョ　　　　　　　Me^oさん風邪引いてないかな？？　　　　　　　　　　　　　　

July 15, 2006

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暑すぎ

ラン　　　　５キロ

July 14, 2006

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Me^oさんと実践練習

バイク　　　２５キロ　　　　　　今日も出勤前に朝練を行った　　　　　　レースまで後３週間　　　　　　そろそろ実践練習　　　　　　トライアスロンのバイクはドラフティングが禁止な為　　　　　　自らのペースでどれだけ走れるかが課題である　　　　　　今日は１５キロほど　平坦基調のCRをライドしてもらった　　　　　　アベは３２キロで　会話ができるほどでの走りが出来た。　　　　　　その後　　　　　　折り返し等で３６０度のUターン練習で８の字走行　　　　　トランジットでの乗車、降車練習　　　　　最後に　　　　　地面に置いた　ボトルを取る練習を　　　　　　　　　なんと２回目でゲット　超びっくり・・・　　　　　　　　　流石　バイクが大好きなMe^oさん　凄い！　　　　　　　　　でも　今日もボテコケ・・・　　　　　　　　　今日も泣き泣き練習でしたね（笑）　　　　　　　　　　

July 13, 2006

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今日は蒸し風呂？

ラン　　　９キロ　　　　　汗が止まらん

July 12, 2006

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おっちゃんとおばちゃんじゃ　天気に勝てず（笑）

バイク　　　８０キロ（上尾～明覚～松郷～西平～　　　　　　　　　　　　　シロクマ～上尾）ラン　　　　　５キロ　　　　　　　今日は仕事が休みのMe^oさんと練習に　　　　　　　定峰コースを予定しライドに出かけたが　　　　　　　途中から雨が降り出し　　　　　　　山々を見ると厚い雲に覆われていた　　　　　　　定峰はショートカット　　　　　　　今日のトレーニング課題は　　　　　　　上りはすべてシッテイング　　　　　　　平地はMe^oさんを前に出させ　　　　　　　レースに向けて自らのペースで走らせた。　　　　　　　　　　　　　今日も西平のコンビニでは　　　　　　アンカーの若手４人と会い　しばしお話・・・　　　　　　この中からいつかはチャンピオンが出て欲しい　　　　　　その後シロクマさんでランチ・・・　　　　　　上尾へ戻ってから　ラン　　　　　　これからはショートバージョンの　　　　　　ブリック練習を取り入れていきましょう　　　　　　　

July 11, 2006

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昨日の疲れで　全身筋肉痛

ラン　　　９キロ　　　　　身体が重すぎ

July 10, 2006

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むしゃくしゃな時は　もがき＆ばっさり

バイク　　　３０キロ（開平橋～荒川CR～上江橋～上尾CR）×３周ラン　　　　１２キロ　　　　　　バイク　　　　　　サッカーを見終え小雨の中ライドに　　　　　　今日は雨予報なので　　　　　　近所の周回コースをライド　　　　　　CRはもがき（３５キロオーバー）　　　　　　橋はイージーと　インターバル　　　　　　時より雨があがる・・・ストレスが　　　　　　（ライドに行きたい　でも今日はナオの子守り）　　　　　　庭でバイクのメンテをした　　　　　　ミサキのバイクが汚く　ピカピカに　　　　　　　夕方嫁さん＆ミサキが水泳大会から帰ってきた　　　　　　　オラは陸上競技場のトリムへ　　　　　　　今日のテーマ　　もがき！！　　　　　　　アップ後　　　　　　　１０００×１　　　レースペース（３分４５秒）　　　　　　　３０００×１　　　DES（４分～）　　　　　　　２０００×１　　　NEG（４分→H）　　　　　　　　　　と　ゲロゲロキツイの・・・　　　　　　久しぶりにショートレースウエアで走った。　　　　　　ももがきつく　ストレスがかかる　　　　　　サイズアップしないといけない　　　　　　帰ってくるとナオが坊主頭に・・・　　　　　　オラもお願いして切ってもらった　　　　　　ストレス解消？？？（笑）

July 9, 2006

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Me^Oさんと朝錬バイク

バイク　　　５０キロ（上尾～物見）　　　　　　　昨日朝錬して下さいとお誘いを受ける　　　　　　　朝６時にロッテリアで待ち合わせの約束　　　　　　　深夜なかなか眠れず・・・　　　　　　　ツール＆朝まで生テレビを見てしまった　　　　　　　いつしかzzz...　　　　　　　目が覚めてびっくり　待ち合わせの１０分前　　　　　　　ボトルにバームを入れ　猛ダッシュでロッテリアへ　　　　　　　何事もなかったように　物見へライド　　　　　　　なんにも食べていなかったので　　　　　　　力が入らず　ヘロヘロライド　　　　　　　Me^Oさんにあおられるように戻ってきた。　　　　　　　Me^Oさんはそのまま会社へ直行　　　　　　　オラは午後出勤なので　家でzzz...　　　　　　　

July 8, 2006

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最近いろんな人から声がかかる（嬉）

ラン　　　１０キロ　　　　　決まった時間に走っていると　　　　　会う人がいつも同じ　　　　　その人達から　　　　　　朝のあいさつを受けるととても　　　　　嬉しい　　　　　今日もアンカーの選手と会った　　　　　けど若手に一新したので　　　　　ほとんど分からない　　　　　とりあえず　あいさつ　　　　　ランナーから声が掛かったので　　　　　びっくりした様子だった　　　　　田代・飯島・将・普久原しか分からない・・・　　　　　はやくメジャになってくれ～　　　　　ガンバレ　アンカー　　　　　

July 7, 2006

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蒸し蒸し　湿度が高い

ラン　　１１キロ　　　　喉が渇く

July 6, 2006

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今日は　走りやすい気温

ラン　　　１０キロ　　　　　気持ちよく快走

July 5, 2006

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天気に恵まれたが　お互いバイクに（涙）

バイク　　　１００キロ（上尾～物見～明覚～松郷～西平～　　　　　　　　　　　　　温泉スタンド～一本杉～顔振峠～２９９号～　　　　　　　　　　　　　入間CR～上尾）　　　　　　　今日も晴れ男のおっちゃん２人揃えば真夏の天気　　　　　　　けど今日はバイクトラブルに泣かされた　　　　　　　オラは家を出るなりパンク・・・交換し２キロほど走り　　　　　　　またまたパンク　　スペアが無くなり　　　　　　　　葵パパに連絡　パンク場所まで来てもらうことに　　　　　　　それから２人　　　　　　　　とぼとぼとオラの家まで押して帰る事に（泣）　　　　　　　家に戻り　タイヤを交換　ライドに出かけた　　　　　　　（１時間３０分のロス）　　　　　　　予定していた定峰峠を中止し　　　　　　　　松郷～一本杉ルートへ変更　　　　　　　　バイクを走らせた・・・　　　　　　　今日は結構サイクリストと出合った　　　　　　　西平のコンビニでは　　　　　　　アンカーの普久原選手が白石から下ってきて　　　　　　　しばし先日の全日本などお話し・・・　　　　　　　　オイら達は一本杉を目指し　　　　　　　　温泉スタンドを越え　黒山三滝方面へ　　　　　　　　一本杉をアタック（１５分５０秒）　　　　　　一本杉ゴールには↑の注意書きが・・・　　　　　　その後２９９号で一路下りを快走　　　　　　別れ道でパパさんを待っていると　　　　　　フォークが曲がった～と　　　　　　内側にのめり込むでる　　　　　凸を越える際にぶつけたとの事・・・　　　　　アイアンマンまで２ヶ月を切って走り込みが　　　　　必要な時期に　とっても痛い　　　　　葵ママさん　ニューマシンを買ってあげて下さい！！　　　　　PS　葵　エリート相手にポイントゲットしたね　おめでとう　　　　　　　　アジア戦では３連覇目指してガンバ　　

July 4, 2006

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週末の疲れか

ラン　　　８キロ　　　　　　週末の疲れか　　　　　　ハムに脹脛が痛い

July 3, 2006

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Me^Oさんにトライアスロンを見てもらった

バイク　　１３０キロ（上尾～入間CR～山王峠～裏小沢峠～　　　　　　　　　　　　青梅～立川～所沢～上尾）　　　　　　デビュー戦まで１ヶ月のMe^Oさんに　　　　　　立川の昭和記念公園で行われている　　　　　　トライアスロンのレースを生で見てもらい　　　　　　いろいろと注意点や心持etc　アドバイスをした　　　　　　もちろん自走で・・・　　　　　　もちろん遠回りの峠を越えて・・・　　　　　　もちろんハイスピードで・・・　　　　　　もちろん今日も泣かしてしまった（ゴメン）　　　　　今日の大会には先月物見山で出会った　　　　　明治大OBの藤田君が出場していた　　　　　バイクの最終周までトップであったが　　　　　雨で落車　順位を落としてのフィニッシュだった。　　　　Me^Oさんレースを見た感想は？　　　　今度はMe^Oさんの番ですよ　　　　頑張って行きましょ～い

July 2, 2006

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平坦基調をいろいろな内容をしながらライド

バイク　　　７０キロ（上尾～１６号バイパス～富士見～　　　　　　　　　　　　荒川CR～よしみ道の駅）　　　　　　　今日はMe^Oと平坦基調をライド　　　　　　　見通しの利く路面のよい道では　　　　　　　高速域（４５キロオーバー）や　　　　　　　中速域（～３５キロ）のペース走　　　　　　　またMe^Oさんを機関車役にライドしてもらい　　　　　　　後ろからアドバイスなど・・・　　　　　　　内容を盛込んでのトレーニング

July 1, 2006

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６月のトレーニング　梅雨だけど火曜日は晴れ

ラン　　　１０キロ６月のトレーニング　　　スイム　　５．５キロ　　　バイク　１１５５キロ　　　ラ　ン　　　２１５キロ　　　梅雨時期だけど　　　バイク練習日は結構天気に恵まれ　　　（雨の中ライドしたこともあったが）　　　バイクトレは　ほぼスケジュールをこなせた　　　スイムは相変わらず　泳いでない・・・チームＲＥＤのお嬢様２人は　　ＭＩＫＩが　ラン３３８キロ　　Ｍｅ＾Ｏがスイム３２キロ　バイク５１８キロ　ラン１０３キロ

June 30, 2006

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Me^oさんと朝錬バイク

バイク　　　５０キロ（上尾～物見）　　　　　　デビュー戦の大会も決まり　　　　　　ますます気合入りのMe^oさんから　　　　　　朝錬をして下さいと申し出が・・・　　　　　　今朝はお互い出勤前に物見までライド　　　　　　何人かのサイクリストに出会い　　　　　　皆頑張っているなぁ～　　　　　　高坂の駅踏み切りでは　　　　　　箱根の常連校の大東文化大の駅伝部の　　　　　　１０数名が朝ジョグをしていた。　　　　　　脹脛の細さを見て　　　　　　　羨ましい～と思ってしまった。朝陽を見ながら　気合走りのMe^oさん　　　　　　

June 29, 2006

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暑いあつい

ラン　　　１１キロ　　　　　太陽がギラギラ　　　　　汗がダラダラ・・・　　　　　今朝走っていると　　　　　荒川ＣＲと交わる道で　　　　　アンカーの飯島選手と出合った　　　　　声を掛けたが　　　　　ランパンランシャツのオラに？？？　　　　　

June 28, 2006

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２人は最強の晴れ男？？

バイク　　１１５キロ（上尾～物見～明覚～松郷～西平～白石～　　　　　　　　　　　　定峰～松郷～物見～上尾）　　　　　　今日は葵パパと荒川ＣＲで待ち合わせ　　　　　　　埼玉国体コース＋α　をライド　　　　　　先週と同様　真夏の天気　　　　　　おっさん２人そろえば　梅雨なんて吹き飛ばす　　　　パパさんは８月末　　　　韓国チェジュでのアイアンマンに出場されるとの事　　　　これから毎週火曜日はパパさんとの　　　　アイアンマンバイクラップ（１８０キロ）　　　　６時間切りを目指したトレーニングプログラムに　　　　パパさん　しっかりついて来て下さ～い　　　　来週は逆回りで行きますか？　　

June 27, 2006

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小雨でラン錬に変更

ラン　　　１１キロ　　　　　気持ちよいシャワーの中でのラン

June 26, 2006

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アクアスロン大会　体調不良でＤＮＳ

バイク　　　８０キロ（上尾～物見、上尾～戸田）　　　　　　　今日はアクアスロン大会にエントリーしていたが　　　　　　　体調が思わしくなく　キャンセル　　　　　　　バイクで物見までイージーライドに・・・　　　　　　　物見の駐車場では　　　　　　　我らシロクマの総帥Ｅさんといっぽさん、仲間達が　　　　　　　シロクマさんへライドに行くとの事で集まっていた。　　　　　　　オラも子供の迎えがなければ行きたかったが　　忌野清志郎さんに似ているＥさん（笑）　　　　　　　Ｅさん達と別れ　帰路で物見を下る　　　　　　　するとサイクルビートの面々も下ってきた　　　　　　　総勢３０名はいたかな　　　　　　　オラは負けじと　先頭を分かれるまで　　　　　　　引いてしまった。　　　　　　　（体調が悪いのに・・・奥舌が攣りそうになった）　　　　　　　その後時間をおいて　　　　　　　ミサキの応援と迎えで戸田まで　　　　　　　１７号バイパスをライド　　　　　　　明日はきっと熱が出てるな？？？　　　　　　　　　　　　でも明日からＭｅ＾ｏさんとのバイク朝錬だ～　　　　　　　早く寝て　身体をリカバリーさせなくては！！

June 25, 2006

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早朝白石峠アタック　でもＭｅ＾ｏさんが・・・（泣）

バイク　　　１００キロ（上尾～白石）　　　　　　　　早朝Ｍｅ＾ｏさんと白石峠を目指し　　　　　　　途中ペース走やいろいろな内容をしながらライド　　　　　　　イージーで流していると　　　　　　　バイクチームＨＩＤＥの列車が・・・　　　　　　　すかさず乗る（Ｍｅ＾ｏさんにも指示）　　　　　　　３８キロで引いてくれいい練習に　　　　　　　列車のペースが落ちたとたん　オラに衝撃が　　　　　　　Ｍｅ＾ｏさんがオラと　はすってしまった。　　　　　　　「キャ～」と悲鳴が・・・　　　　　　　その後路面に叩きつけられてしまった。　　　　　　　右半身　打撲、脚には擦過傷・・・　　　　　　　その場にいたサイクリストから　言葉がかかる　　　　　　　オラは見えなかったが　結構な落車だったみたい　　　　　　　さすが元全日本アマレスラー　　　　　　　白石峠をアタックするとの事でトレーニング再開　　　　　　　白石を３８分で上り切った（オラ２９分１０秒）　　　　　　　下り始めると　肩と脇が痛いと（涙）　　　　　　　（骨にヒビが入ってるかも）　　　　　今日も　　頑張ったよ　　　　　けど　身体が心配・・・　　　　明日は無理しないで

June 24, 2006

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気持ちよくラン

ラン　　　１４キロ　　　　　　今日は朝からお日様がギラギラ　　　　　　ウェアもランパンランシャツの　　　　　　露出度満点で走った。　　　　　　明日は午後から仕事なので　　　　　　早朝白石峠アタック予定　　　　　　（起きれるかな？？？）

June 23, 2006

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ストレスが

ラン　　　１１キロ　　　　　　今日も雨　カッパを着てのジョグ　　　　　　カッパが太ももにぺったりくっつき　　　　　　ストライドも小さく　　　　　　また足元も気になる・・・　　　　　　　　　　梅雨開けは　いつかな？？

June 22, 2006

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小雨が気持ちよく

ラン　　　１３キロ　　　　　　気持ちよくジョグ

June 21, 2006

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葵パパとトレーニング

バイク　　１４５キロ（上尾～所沢～小沢峠～山伏峠～　　　　　　　　　　　　　芦ヶ久保果樹園入口～丸山林道～　　　　　　　　　　　　　大野峠～グリーンライン～シロクマ～上尾）　　　　　　今日は何年かぶりに葵パパとライド　　　　　　コースは所沢時代の定番コース＋秘密のゲロゲロ道　　　　　　ランチは大好きなシロクマさんでくるみの山と　　　　　　まだまだ若いと思ってるおっさん２人仲良くトレーニング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　天気も最高！暑い　　　　　　　そろそろトライシーズンって感じで（嬉）　　　　　　葵　アジア戦　代表おめでとうございます　　　　　　３連覇目指して　ガンバ～　　　　　　故障箇所はやく治すんだよ　　　　　　

June 20, 2006

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今日は夏日

ラン　　　１６キロ　　　　　　朝から暑い暑すぎ

June 19, 2006

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雨が止んだ間に・・・

バイク　　　７５キロ（上尾～明覚～松郷～上尾）　　　　　　夜中の雨も６時頃にあがり　　　　　　天気予報によると１０時までは降らない　　　　　　昨日と同じコースをライドをしようと走りに出た　　　　　　松郷付近でポツポツと・・・　　　　　　　　　　　　そのまま上尾への最短ルートで戻る　　　　　　物見では本格的に降られビチョビチョに　　　　　　最悪は上尾に入ると　　　　　　タイヤがバースト・・・　　　　　　なんか踏んだみたい（涙）

June 18, 2006

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チームＲＥＤ　Ｍａｓａバイクデビュー？？

バイク　　８５キロ（上尾～物見～明覚～松郷～　　　　　　　　　　　　温泉スタンド～シロクマ～上尾）　　　　　チームＲＥＤ次期エースのＭａｓａとＭｅ＾ｏとライド　　　　　　　　　　Ｍａｓａはマウンテンバイクで着いてきた　　　　　凄ぇパワーの持ち主だ　　　　　シロクマで充電し　上尾まで戻ってきた　　　　　一方　Ｍe^oさんは　　　　　ボテコケで両膝とバイクに傷をつけて　　　　　涙涙涙・・・　　慣れてきたので　　　そろそろやるかなって思っていた（笑）　　次は下りでの落車が予想できる　　無理しないようにね　　今日も梅雨の中休みで　　１００人以上のサイクリストとすれちがった　　物見山では　Ｍａｓａのチェーンがフロントギアーに　　食い込み直していると　トレーニングを中止して　　直してくれたサイクリストがいた　　とても嬉しかった。　　（シロクマジャージを着ていたので止まってくれた）　　ありがとうございます。　　西平のコンビニでは久しぶりにアイアスさんと会った　　（板橋アクアスロン大会は中止になったんですか？）　　Masa、Me^o　　今日もとても頑張ったよ～　　今度はいつ行きますか？？？　

June 17, 2006

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雨ニモ負ケズ　走った

ラン　　　１１キロ　　　　　土砂降りの中　カッパを着てラン　　　　　荒川に注ぐ川はあふれ　　　　　通行止めに・・・

June 16, 2006

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軽くジョグ

ラン　　　５キロ

June 15, 2006

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身体が重い

ラン　　１１キロ　　　　　昨日の疲れか身体が重くジョグ

June 14, 2006

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脚がなかった

バイク　　１２０キロ（上尾～物見～明覚～松郷峠～定峰峠　　　　　　　　　　　　　～白石峠～西平～松郷峠～明覚　　　　　　　　　　　　　～物見～上尾）スイム　　　１．５キロ　　　　　　今日はぜんぜん上れなかった　　　　　　先日見つけた新ルートを通って松郷へ　　　　　　逆から上っても結構勾配がきつく　　　　　　いい練習になりそう　　　　　　その後定峰峠をアタック・・・　　　　　　脚が全くなく　こげなかった　　　　　　（１７分３０秒　遅すぎ　涙）　　　　　白石峠の下りでは寒すぎ　ブルブル　　　　　　西平のコンビニでは思わず　　　　　　年数個しか食べない　　　　　　カップラーメンを食べてしまった。　　　　　まだまだ頑張らんと（悔）　　　　　夜にスイムで汗を流した　　　　　　

June 13, 2006

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昨日の疲れをリカバリースパ

ラン　　　１０キロスイム　　１キロ　　　　　　昨日の疲れがアキレス腱の上に　　　　　　朝ジョグ　　　　　　　夜スパ付プールでリカバリー

June 12, 2006

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いい練習が出来たけど　雨は嫌だ

バイク　　　８０キロ（上尾～横田基地）ラン　　　　　５キロ（レース）　　　　　　　練習の一環で横田５ＫＭレースにエントリー　　　　　　　もちろんバイク自走で　トライのブリック練習　　　　　　　朝起きると　雨・・・　　　　　　　Me^oさんと７時に待ち合わせ　　　　　　　横田基地に向けてライド　　　　　　　一向に止まない雨　ペースは上がらず　　　　　　　身体はブルブル腕やら脹脛やらが攣りそう（涙）　　　　　　　レースでも身体が冷え切り全く走れなかった　　　　　　　（１９分１５秒ぐらい？）　　　　　　　帰りのライドは身体が冷えないよう　　　　　　　３５～４０キロでかっとび　　　　　　　Ｍｅ＾ｏさんもしっかりついてきて　　　　　　　１時間３０分で帰ってきた　

June 11, 2006

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新トレコース発見

バイク　　　９５キロ（上尾～松郷峠～玉川～上尾）ラン　　　　　６キロ（丸山公園）　　　　　　今日は１人でのライド　　　　　　松郷峠折り返しのコースで走り出したが　　　　　　松郷峠を上りきって　ちょっと・・・　　　　　　以前峠横から降りてきたサイクリストがいた事を　　　　　　思い出し　行ってみようっと　　　　　　道は荒れているものの勾配はきつい！　　　　　　その峠を上りきり下りると　　　　　　明覚の駅前に出た　　　　　　おっう　これは使える　　　　　　どちらから周ってもトレには使える　　　　　　３時間コースに入れよう今日は１００人ぐらいのサイクリストとすれ違った梅雨の晴れ間　皆山へ繰り出していた。荒川CRではMe^oさんとばったり今日は時間がないから乗らないって言ってたが　やはり天気に誘い出され走りに出たようだ荒川CRを行ったり来たりしてたとの事その後２人で丸山公園をラン　　　　　　

June 10, 2006

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雨でも走ってしまった

ラン　　　１０キロ　　　　　カッパを着てジョグ

June 9, 2006

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今日も走りやすい

ラン　　１４キロ　　　　明日は雨予想　　　　今日はフォームを意識し　　　　しっかりとジョグ　　　　

June 8, 2006

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今日は走りやすい気温

ラン　　１８キロ　　　　昨夜の雨からか　　　　とても走りやすかった

June 7, 2006

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二日酔いジョグ＆懐かしくバイク

ラン　　　１０キロ（田舎）バイク　　２０キロ（大阪の実家）　　　　　　５時に起き二日酔いの中　　　　　　　長閑な田舎道をジョグ・・・　　　　　　午後から実家の大阪に戻り　　　　　　バイクで幼稚園、小・中学校と懐かしく訪問　　　　　　２３年前に卒業した母校へ　　　　　　水泳部を尋ねると　　　　　　もう廃部になっているとの事（涙）　　　　　　オラの頃は　朝・昼・夕と３回練習を　　　　　　していたのに　　　　　　最後に先日行われたツールドジャパン　　　　　　第１ステージをライド　　　　　　

June 5, 2006

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四国の屋根　剣山を制覇

バイク　　　１００キロ（三好市～貞光～剣山）　　　　　　四国の山と言えば　剣山！！　　　　　　折角徳島まで来たのでアタック　　　　　　高速道でもらったロードマップからすると　　　　　　片道３０キロ弱・・・　　　　　　楽勝かなって上り口まで行くと　　　　　　途中のスキー場まで３６キロの表示が・・・　　　　　　ここまで来たら行くしかない　　　　　　ゴキゴキ漕いだ　　　　　　途中素晴らしい景色ばかり　　　　　　とても気持ちよくライドなんちゃらの滝・・・なんちゃらの滝つぼ四国にもスキー場が・・・徳島でロードバイクが珍しいのか抜いていく車から　必ず声が掛かる笑ったのが　ガンバレ小松島！！競輪選手だと思われたどうにか２時間ちょっとで到着おそらく標高１５００Mぐらい

June 4, 2006

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山は小雨　寒ゃむい　寒ゃむい　

バイク　　　９０キロ（上尾～シロクマ前～梨花ゴルフ　　　　　　　　　　　　　～松郷峠～玉川周回～上尾）ラン　　　　　５キロ　　　　　　　　時折小雨が降る中　　　　　　　　　早朝Me^oさんとライド　風も強く超寒　　　　　　　　お腹に買い物袋を入れて走った　　　　　　　　　　　　コンビニ休憩もそこそこ　上尾に戻った　　　　　　　　その後　チームREDのラントレ　　　　　　　　陸上競技場のトリムで　　　　　　　　ビルドアップと１０００のTT　　　　　　　　

June 3, 2006

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久しぶりにラン

ラン　　１４キロ　　　　昨日ほど暑くなく　　　　　比較的走りやすかった　　　今日はMe^oさんが自転車で伴走　　　　いつもは教える（見る）側　　　　今日は見られる側で気合が入った　　　　ちょっと腰に疲れが・・・

June 2, 2006

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今日は真夏

ラン　　　１０キロ　　　　　ボトル持って走らないと　　　　　死んじゃう～

June 1, 2006

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5月のトレーニング　足首痛で走れなかった

ラン　　　　９キロ　　　　　　　今日はほんと暑かった５月のトレーニング　　　スイム　　　８．３キロ　　　バイク　　１１８９キロ　　　ラ　ン　　　１９４キロ　　チームREDの面々は凄い　　　　腰痛になり若干ペースが落ちたとMiki　　　　それでも　３１８キロの走りこみ　　　　　　　　一方Me^oは　　　スイムが４１キロ　バイクが５１０キロ　ランが１００キロと　　　こちらもしっかり練習をこなしている　　　　２人も大会が待ち遠しくてしょうがないみたいだ　　　頑張って行きま～しょい！！　　　ケガだけはしないでね・・・　　　

May 31, 2006

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バイクに乗れてきたMe^oさん

バイク　　　７５キロ（上尾～玉川周回～シロクマ～上尾）スイム　　　　２キロ　　　　　　　運動靴からバイクシューズに替え　　　　　　　バイクをしっかり乗りこなしてきた　　　　　　　下りでもクラウティングフォームも取れ　　　　　　　物見の下りでは７０キロ近いスピードで　　　　　　　オラをあおる・・・　　　　　　また両手も放せるようになり　後ポケットから　　　　物を取り出すのも簡単に　　　　このまましっかりついてきて下さい　　　　デビュー戦はサプライズで行きましょう～今日はアンカーチームの若手選手達とすれ違いました　　　　将は千切れて　一人旅ライド・・・　　　　ガンバレ　将　　　　　　Me^oさんと別れ　オラは久しぶりに大宮の市民プールへ　　　　そこで１４年前に勤めていたスイミングクラブの時の　　　　お客様の御夫人が・・・　　　　向こうから声を掛けて頂き　とても嬉しかった　　　　（オラは１４年前と変わっていないのかな？？？）　　　　　　　

May 30, 2006

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