自転車Life

先週は風邪で、月曜のみジテツウしたでけで風邪もいまいちなので
大人数にまぎれて走るためアカデミーに参加しました。

内野で待っていると、やはり大人数の登場です。

全体的に抑えて走るのと、１７までという指示がでます。
私は、ギヤにこだわって走った事がないのでどこが１７なのか？

曲渕まではゆったりと走ります。
時々交代でペースが上がります。一番後ろについているとこの伸び縮みが結構きついです。
トンネル手前の勾配がきつくなる所は、指示無視でペースが速い。
2番手だったので、なんとかついて行きます。
トンネル手前を右に入って流します。
合流手前で後ろを待ちます。
ここで、今のペースアップの張本人へ全員から「ブーイング」です。
指示は守るように！

糸島峠は、フリー走行です。各自それなりに上ります。
私は、いける所まで速いペースを維持し最後たれた所からダンシングで粘ります。

そして下りです。私を先頭で8割くらいで下るように指示がでます。
ラインとりとメリハリ・ブレーキングに気をつけて走りました。
みなさん、少しはやくにたてたでしょうか？

平地区間で少しまって、また走りだします。
ちょっと遊び心で、車を追いかけてスピードを上げて後ろにつきます。
信号左折で停車です。

全員そろって平地を巡航します。
上りが見えたのでココで交代しては思い上り切りますが、ひきすぎと注意されます。
八反田までイイペースで先頭交代が続き右折
ここで待つが、全然こない。
KIS師匠が見に行くが、戻ってこないので、私も見に行きます。
道を間違えているようで、いつものセブンイレブンで合流する事にします。

※ココで注意です。
1.最初のKIS師匠からの全体を通しての指示をよく聞く事。
2.雑談が多すぎます。ので後ろを待つ間などは、いつでも走れるようにしとく事。
3.走りだしたら、すぐ全員そろうように後ろにつく事。あけるほど追いかけるのに足をつかいます。
4.アカデミーも練習です。
5.練習会の時はさらに目的は「練習」です。

セブンイレブンまで平地を回します。
信号発信の時、先頭がいきなりペースを上げて走りだすのは
これもアウトです。後ろは止まりかけているので、ある程度後ろがつけるくらいで走らないといけませんね。

セブンイレブンで休憩です。ココは雑談タイムです。

ココからもほぼ平地です。ゆったりと回します。
先頭交代の合図がでたら交代と言っているのに、指示を無視するものに注意です。

桜井峠手前でそろって走りだします。
イーブンペースですが、峠でペースが上がります。
ついていける時は、気がすまない私もペースを上げます。
そのまま下りに突入して二人で下り
次の軽い上りもペースを維持して走りました。

大原手前で待ちそろって最後の走りへ
運動公園でペースをあげて終了です。
私はその後の橋までまたペースを上げて走ります。

高校下の上りも自分なりに行けるとこまで集中して走り
ここで解散

「お疲れさまでした。」

後は、だらだら走り小笠木峠で向かいます。
アウターのみで走りますが、最後はローまで入ったのでインナーと変わらないので
意味なしでした。

走行距離　７６．４ｋｍ
走行時間　２時間４８分（AT)
最高時速　６９．７ｋｍ
平均時速　２７．３ｋｍ