アーユルヴェーダ・アロマ・ヨガ

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• ヘナでおしゃれに涼しく夏をのりきる

  冷房になれた体は、体温調節機能が弱り、ますます冷房にたよりがちに・・・そんな時体の熱をすーっと下げてくれる優れものにヘナがあります。ヘナというと髪につけたり、手や体に模様を描くメヘンディーアートが有名ですが、これらはインドの酷暑を涼しくのりきる目的ではじまり、発達してきました。また、ヘナには紫外線をカットする働きや、足の裏に塗れば、タコや角質をとる働きもあります。女性に嬉しいことづくしのヘナで、この夏おしゃれに涼しく過ごすのはいかがですか？東池袋にある私のサロンでは、夏のダルサを吹き飛ばし、頭の先からつま先までケアするVIPアビヤンガが人気です。夏真っ盛り、ここで一度体をリセットしませんか？　サトヴィック：http://sattvic.cool.ne.jp/

  2004.07.23

• 充電しないと頑張れない

  私が購読している感動プロデューサー平野秀典さんのメルマガに実にアーユルヴェーディックなことが書いてあったのでご紹介します。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～インプット過剰の現代に「表現」というアウトプットを推奨していた私ですが、エネルギーのインプットが不足していたことを実感しています。やはり、人間には「充電」というインプットは必要ですね。情報を遮断して、非日常の時間と空間の中に身を置くと、本当に電池がよみがえってくるような感覚におそわれます。帰ったら、思い切り仕事したくなっています。公式サイトはこちら　　　：http://kandou-gift.com購読登録・解除はこちら　：http://www.mag2.com/m/0000118235.htm～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～そうなんです。はたからみるとフラフラなのに、必死になって頑張って、どう考えても効率がわるい仕事してる人っていますよね。ヴァータが多い人は特にそうなりがちなのですが、頭の回転がよく情報をどんどん吸収してしまう為に、メーター振りきり寸前までフル回転して、ふりきってしまうということが多いです。もともと想像力豊かで、頭がいいので、充電期間も楽しんで生活に組み込む工夫が大切です。私みたいに、スタートダッシュの遅いカファタイプは、溜め込んだエネルギーを使ってリフレッシュする必要があるんですけどね。。。

  2004.07.22

• 夏はダイエットをしてはいけない？

  夏って肌の露出をする時期ってこともあり、とかく女性はダイエットを考えますよね？それでやっぱり運動しかない！って運動をしてみる。すると汗だくでげっそり。やせたはいいけどやつれた感じ。そんな経験はありませんか？あと、夏ってやせちゃうのよねぇ～という夏痩せタイプの人秋口から冬にかけてやせた以上に体重が増えていた！？ってことはないですか？夏場のダイエットには落とし穴があるんです。それは、『体力』特に今年のような猛暑の場合、じっとしていても汗が噴出してきますよね？ということは、体からどんどん熱がでていき、体力がうばわれているわけです。ここで、運動をするとどうなるでしょう？そうなんです、ぐったりバテテしまう、ふらふらになる、↓疲れたからちょっと多めに食べる↓消化力がおちているからうまく消化されないなどといった悪循環が起きてしまいます。じゃあ、このお肉はどうしたらいいのよ～(;;)安心してください。夏場に適した運動、水泳or水中ウォーキングをすればいいんです。その上で、食事は、腹八分を守ること。夏ばてしているときは、消化力もおちているので、無理やり栄養をつけるのではなく、むしろもうちょっと食べれるかも・・・ぐらいで食事をとると、上手に消化され、体力も回復します。かといって、冷たい飲み物、食べ物を腹八分ではNG弱っている消化の火を消してしまうようなものです。適度な酸味がきいた食事で、アグニ（消化の火）を刺激して、なるべく常温のものを食べるようにします。無理をしないでキレイにやせるには、こつがあるのをわかっていただけたでしょうか？

  2004.07.20

• ダイエットコラムはじまる

  昨日、来月より立ち上げるコミュニティーのリーダーの一人とコラムのテーマについて話していたところ、彼女が記録的なダイエッターだと判明。今まで試したダイエットは数知れず。中には愛犬とともにサランラップを巻いて散歩をした話まで飛び出した。愛犬にまでサランラップを巻いたのだというからただものではない。ダイエットは女性の永遠のテーマだけに、このコラムを読んだ人は、きっと彼女にはげまされ、自分のダイエットを見直す機会になること間違いないと思う。興味をもったら↓http://www.ayurveda.jp/

  2004.07.19

• アーユルヴェーダでキレイにやせる！

  数年前、TVDで元相撲取りの小錦さんがアーユルヴェーダダイエットに取り組んだ特集がありました。その時、彼はこれならストレスなく続けられそうと言っていました。私も色々ダイエットをやってきたくちなので、つくづく思うんですけど、ダイエットってストレスとの戦いじゃないですか？楽しいより苦しいイメージ。それじゃ、やっぱり続かないと思うんですよね。じゃあ、アーユルヴェーダはどうやって痩せるか？すごくシンプル。とにかくいらないものを出す。体が大掃除されれば、すっきりやせられるんですよねぇで、体の機能が正常に働きだすと、自然と味覚が鋭くなり、濃い味がいらなくなったり、食事に満足感が生まれます。じゃあ、大掃除ってどうやるの？ってことになると思いますが、これにも色々な方法があります。徹底的にって方は断食もありますし、簡単なところでは全身オイルマッサージをしてたっぷり汗をかくことでもいいんです。自分がセラピストだからってこと抜きに、アーユルヴェーダのマッサージはすごいです。だってマッサージした日だけじゃなくて、その後何日も調子がいいんですから。１日で２キロぐらい痩せちゃう人もいます。あ～生活の一部としてとりいれていくものなんだなぁ～って思います。私の師匠は２０年間世界のエステを研究しつづけてきましたが、その彼女が、今までに体験したことのない結果の出方というんだから、やっぱりアーユルヴェーダの威力はNO1だと思います。

  2004.07.16

• ハリウッドで人気のアーユルヴェーダ

  日本ではもっぱらシロダーラ（額にオイルを垂らすトリートメント）のイメージがあるアーユルヴェーダ。しかし、実はWHO（世界保健機構）でもその重要な治療法として認められている程奥深く、病気の治療から免疫力向上までマルチに対応できるスーパー医学です。既にハリウッド女優や英国王室の間で大人気で、米国ではアーユルヴェーダのハーブを使ったサプリや薬が次々つくられています。では、どれだけ難しいのかというと・・・全然。原理はすごくシンプルです！【心身のバランスをその人本来のバランスに戻すこと。】たったこれだけです。例えば、どんなに色々なダイエットをしてもやせられないとか、続かないという方はいませんか？また、特定の病気になりやすかったり、ある季節になると体調をくずすということはありませんか？これらすべてに原因があり＝心身のバランスが崩れているということなのです。いいかえると、【一般的に○○には～がいい】をいくらやっていても無駄ということ。本当に大切なのは自分を知り、自分にあった食生活をおくることなのです。そうすれば、余分な脂肪や老廃物は外にでて、心身はクリアーにバランスのとれた状態になるんです。アーユルヴェーダについてもっと知りたい方は、来月よりはじまるアーユルヴェーダコミュニティーに是非ご参加ください！お待ちしてます。→アーユルヴェーダ総合サイト：http://www.ayurveda.jp/

  2004.07.15

• テーマは健康。コミュニティーはじめます！

  皆様のお蔭様で、アーユルヴェーダ総合サイトは、今年にはいってから、のべ9,000人を超える方に訪問していただきました。今月中には、10,000ヒットを超えそうです。本当に感謝、感謝です！８月からはいよいよコミュニティーを開始します。健康・癒し・はたまたカウンセリング・コンサルティングにも応用可能なアーユルヴェーダを、より身近に、また体感していただく為に日々奮闘しております。是非楽しみにしていてください。アーユルヴェーダ総合サイト→　http://www.ayurveda.jp/

  2004.07.11

• 天職はあるのか？

  大辞林（国語辞典）で天職を調べるとてんしょく 1 【天職】 〔天から与えられた職務の意〕(1)その人の性質・能力にふさわしい職業。 「教師を―と考える」(2)神聖な職業。特に、天子が国家を統治する職務。(3)江戸時代の遊女の階級の一。天神(てんじん)。とでてくる。一般的につかわれる意味としては（１）ということになるが、私にはもっと運命的な天職もあるのではないかと感じている。というのも、私はまだまだ未熟者ではあるが、エステサロンを運営している。もともと美容に興味があったということもあるが、中でもアーユルヴェーダをはじめてからは、自分を通して、アーユルヴェーダのよさを伝えていくんだという気持ちが自然とわいてきて、ある意味迷いや不安よりも当然のことのようにサロンをオープンした。もちろん、ビジネスとしてやる以上は、ただやりたいとか、良さを伝えたいという思いだけではだめだろうし、セラピストに向いているかいないかということも大いに関係してくるだろうから、それはこれから結果としてあらわれてくるのだろうが、それでも私はアーユルヴェーダをライフワークとして取り組んでいく気がしている。というのも、アーユルヴェーダを知ってからの私は、自分自身が内面的にも身体的にもゆとりがでてきたのを感じていて、人とコミュニケーションをとる中で、相手の反応が変わってきているのを実感しているのだ。そんなことまで言っておいて来年全く違う職業を選んでいたら笑い事だが･･･皆さんには、何か自分以外の大きな意思で動かされていると感じたことはないだろうか？

  2004.07.07

• 魂が共鳴する

  実は私、大学4年間アメリカで演劇を勉強していました。それがなぜアーユルヴェーダに？？実は深いつながりがあるのです。それが、人生と深く関わっている点。衣装をつくったり、セットを作ったり、監督をしたり、役者として演技をしたり、これら一つ一つは日常生活に直結している知識ばかりでした。中でも、コミュニケーション！裏方、役者、監督など多くの人間が蜜にコミュニケーションをとりながら１つの作品をつくりあげていく。その中で見に染み付いてくる協調性、問題解決能力は、なにものにも変えがたい経験となりました。実際にそれだけ多くの人がたずさわり、ライブで（お客さんと空間を共有しながら）伝える演劇のパワーは、言葉では言い表せないものがあります。しかし、悲しいかな、現代日本ではあまり演劇を見に行く習慣がありません。大抵は機会がない、何を見に行ったらいいのか分からない、と躊躇している方が多いようにおもいます。でも、最大の理由は、演劇をみたらどうなの？とその価値が評価されていないことだと思います。産地で、新鮮なものを食べたとき、おいしぃと思うように、いい劇をライブで見た時、映画とは違い、自分がその中にいるという感覚、5感をとおりこして、魂が共鳴するという感覚を味わっていただければ、きっと演劇のすばらしさを分かっていただけると思います。じゃあ、そんな劇を教えてよ？そこが難しいところなんです。なぜなら、あなたの魂に響く劇は、あなた自身にしか分からないから。でも、もし、ちょっと劇でも見に行くか？と思っていただけたなら、私の先輩がプロデュースする劇が7月に行われますので、足を運んでみてください。（宣伝してるし・・・）7月3日＆4日、細胞に染み込む感動を！The Skyworks（スカイワークス）オムニバス公演『LP』オムニバス公演『LP』。「愛」をテーマに三者三様の舞台が展開します！※詳細はこちら　⇒　http://www.theskyworks.com/

  2004.06.20

• キレイになる哲学

  Dr,パータップの言葉より「仕事がそんなに大事ですか？今の仕事がなくなっても仕事はいくらでもありますよ。　いやなくたっていいんです。　インドでは仕事がないひとが五万といますがみんなサトビイックなもの食べてストレスないからにこにこ笑ってますよ。」キレイになりたいとどんなに努力しても、マイナスのストレスが多いとうまくいきません。そんな時、なんで自分はストレスを感じているのか？そのストレスを軽くするにはどうしたらいいのか？考えてみるといいと思います。”根本的にあいつむかつく”と思っていてもそこには、なぜむかつくと思うのかの原因が必ずあるはずです。例えば、「気にしている体型のことを言われたから」とか、「自分の嫌な面を見ているようでいやだ」とかなどなど。もし原因がわかって、なんとかそれが取り除けそうな場合は、がんばってみますが、やはり原因自体の解決が難しい場合は、そこから離れるというのも一つです。原因がある限りは、スポーツやカラオケでいくらストレスを発散しても、大本のストレスは解決されません。また、原因自体を取り除けなくても、自分の接し方次第でストレスが大きく軽減されることもあります。それが、上記の哲学にも表れています。もっと大きな心をもって厳しい状況も味わってしまうのです。毎日食事を味わって食べ、感謝し、気持ちをゆったりもって、つらいことでも受け入れるようにしていけば、いつの間にか心は静寂にみち、バランスが保たれ、あなたにはオーラという美しさがやどっていることでしょう。あー、私がそこまでたどり着けるのはいつのことか・・・（遠い目）

  2004.06.17

• 日常からのリセット*贅沢なオイルトリートメント

  やっとこさサロンをオープン致しました！！全くの個人サロンではありますが、えっ、こんなところで？と思うほど使用するオイルにはこだわっています。現に以前お店をやっていた時からのお客さんにも、今回のオイルは太鼓判をおされているほどです。これから、長い目で皆様の心身のバランスをとるお手伝いをさせて頂ければと思っております。どうぞよろしくお願いいたします。【アーユルヴェーダサロン*サトヴィック】　http://sattvic.cool.ne.jp/blog/

  2004.06.14

• その土地のものを食する

  今アーユルヴェーダオイルをお取引させて頂いている先生に、オイルがどのように作られているのか教えてもらったとき、とてもイタタタと思う話がありました。アーユルヴェーダでは、その土地に生えている植物が、その土地に住む人の体を満たすという教えがあります。例えば、砂漠に生えている植物は内側に水分をたくさん蓄えていてジューシーだったり、暑い国でとれるフルーツ例えばココナッツには体熱をとる作用があったりします。また、天然素材１００％アーユルヴェーダオイルはインドの厳しい自然環境の中で育ったたくさんのハーブが入っているため、塗るだけで体の深部まで働きかけてくれます。そして、アーユルヴェーダオイルの場合、伝統的に受け継がれてきた知識も加えられ、症状や目的に応じて実に多くの種類のブレンドがあるため、その土地に住んでいない私たち日本人が使用しても、驚くべき効果があります。しかし、インドの先生は言うそうです。日本人にとっては、日本にある植物が一番いいのだから、なぜそれを使わないのですか？とまた、オイルをつくっている職人さんには、こうやって海外から来る人たちが私たちの土地の植物を根こそぎもっていってしまうから、そのうち今のオイルは作れなくなるだろうとなんとも心の痛む話ではないですか？といっても、今まで出会ったこともない素晴らしいオイルを私はこれからも是非使いたいと思うわけで、せめて、その貴重さを安売りしないよう、大切にしなければと思いました。

  2004.06.06

• 自分をリセットする

  皆さんは、一日のうちどれくらい自分をリセットする時間をもっていますか？睡眠時間だけですか？ゆったりお風呂に入るときですか？それとも全くありませんか？アーユルヴェーダ医のＤｒ．パータップは言います、「人間生まれたときは何も持ってなかたし、死ぬときも何も持っていけないんだよ。だったら、何をそんなにあくせくする必要がありますか？１日３０分くらい自分に向き合い、静かに過ごす時間くらいないはずがないですよ。もっと自分を大切にしてください。」お恥ずかしながら、私も以前は、忙しいという言い訳のもと、夜メークを落とすことさえせずに布団に転がりこむことがありました。しかし、最近では、疲れている時ほど１時間睡眠を削ってお風呂に入りヨガをすることで、信じられないほど活力を感じています。皆さんも、だまされたと思って１日１０分でも、外界の騒音から自分をシャットアウトし、静かに過ごす時間を試してみてください。きっとどんな癒しグッズやマッサージよりも効果を実感できると思いますよ。・・・・・・・・・・・５月１５日配信メルマガより・・・・・アーユルヴェーダは生命全体の科学であり、社会全体が幸せになることをテーマにしていますが、そのまず第一歩が自分を愛することだとＤｒ．パータップはいいます。えーでもーという方も多いと思いますが、自分を愛することは、つまり自分を大切にすることです。周りはちょっと置いておいて、自分がまず幸せかどうかたずねてみてください。２－３年前まで私はなんでも他人のせいにして、文句ばかり言っていました。今から考えると結局言い訳をしながら、自分自身に心のゆとりがなく、それが嫌でやつあたりしていたように思います。今でも、ふっと他人にいらだつ時は、「いらいらしちゃだめ、深呼吸して落ち着いて、あなたが幸せじゃないと、まわりも幸せになれないでしょ！」と言い聞かせるようにしています。すると不思議なことに、ちょっとしたことが気にならなくなるのです。でも、っと否定する前に大きく深呼吸！すって～はいてぇ～どうですか？違いを感じられましたか？(^^)

  2004.05.17

• アーユルヴェーダは本当にすごい！

  ＧＷラッキーにも世界的に有名なアーユルヴェーダドクター2名とお会いすることができ、大変貴重な時間を過ごすことができました。そして、なんと言っても強調したいのが、お二方のオーラ。はじめてお会いしたにも関わらず、1言交わした瞬間からすっと受け入れられた感じで、すっかり魅力にとりつかれてしまいました。アーユルヴェーダでは、オージャス（活力素）があふれているとかサトヴィック（純粋な）とか表現するのですが、近くにいるだけで心が穏やかに、幸せな気持ちになりました。あなたの周りにはそういう人いますか？アーユルヴェーダドクター曰く、誰でも心身のバランスがとれていれば、一緒にいるだけで周りが幸せになる存在になれるとか。だとしたら、是非そうなりたいと思いませんか？逆に言えば、自分が幸せでなければ、他人を笑顔にすることなんてできないとも言えます。今のあなたはうまく笑えていますか？アーユルヴェーダを勉強して2年ほどがたちますが、ここへきて、ＧＷ中に立て続けに世界的に有名なドクター達と出会ったことは、何か人肌脱いで頑張らなければいけないようなダルマ（義務）を感じます。幸いにも来月からアーユルヴェーダサロンをオープンすることとなりました。まだ、アーユルヴェーダに出会っていないかた、既に魅力を感じつつある人、そして、不信をいだいている方はなおさら、サロンへお越し頂き、体験していただきたいと思います。詳細はまたご連絡します。

  2004.05.12

• うつ病なんて怖くない、アーユルヴェーダ医が語るセミナー

  心身の健康のエキスパートであるアーユルヴェーダ、その現役医師が現代のうつ病気について講演されます。一年に一度の来日です。心の病で苦しんでいる方、周りから理解が得られなくて辛い思いをされている方、また、身近に心の病を抱える人がいるかた、皆さんに参加して考えていただきたいセミナーです。是非勇気を奮って参加してみてください。【日時】　5月4日時間：午後1時－4時【テーマ】現代のうつ病とアーユルヴェディックな対応 【会場】　東京ウィメンズプラザ　渋谷区神宮前5-53-67 　　　　　TEL：03-5467-1711　【受講料】4,000円 　 【関連サイト】　　ジヴァ・ジャパン：http://www.ayurved.jp/index.html

  2004.04.11

• うつ病について考える

  28日の日曜日、JIVA日本代表の文分さんが定期的に開かれているアーユルヴェーダミーティングに参加してきました。今回は、呼吸法を実践し、呼吸を整えることで、精神を落ち着ける方法について話合いがありました。その中で、うつ病や心にトラブルを抱える人が周りに増えてきたということが話題になりました。心に病を抱えている人が周りにいるということは、例え１人そういう人がいるだけでも、大変なので4人も5人もいるということになると、自分自身がかなりしっかしりていないと、巻き込まれてしまう恐れがあります。皆さんの周りはいかがでしょうか？また、皆さん自身は大丈夫ですか？うつ病のように、何もやる気がなくなり、だるくなる、重くなるといった症状だけみると、一見カファの悪化のように見えます。しかし、はじめはストレスの原因があり、神経と深く関係するヴァータが乱れ、それが積み重なっていくうちにカファが悪化したと考えられます。カファが悪化している時は、自分の中では、できるだけやっているのにうまくいかない、周りから認められないという気持ちが充満していますので、励ますのはかえって、わかってもらえないという気持ちを大きくしてしまいます。ですから、まずは、外側からでも重さを軽くしてあげる必要があり、それには、呼吸法やヨガが大変役に立ちます。しかし、すでに何もする気がなくなっている状態で、何かをさせるということは、そう容易ではないと思います。特に本当に自分のことを思ってくれている、信じられるという前提がないと中々氷ついた心を溶かすことは難しいと思います。私もまだどうアプローチしていけばいいかということについては、いい方法が見つかっていません。ミーティングの中で多くあがっていた話としては、信頼できる第３者に話すことで自分自身から解決していった人たちがあげられていました。そうやって、自身が気づいて解決していくのは、最終段階として必要です。しかし、今すぐ何かをするとしたら、やはり、体を動かすこと、呼吸を整えることが効果的だと思います。私自身、ヨガを続けていることで、随分心のバランスがとれるようになったと実感しています。心の病を抱える人はどんどん増えていますので、これからも、このテーマについては考えていきたいと思います。もし、今すでに、この問題に直面されている方がいらっしゃれば、是非ご意見を聞かせていただければとおもいます。

  2004.03.30

• 『ふきのとう』でごはんをおいしく

  本日思いっきりTVをみていたら、旬の野菜として『ふきのとう』がとりあげられていました。■まだHPにはアップされていませんが、こちらで見られると思います。→　http://www.ntv.co.jp/omo-tv/その中で、ふきのとうは水分がたっぷりなので、ご飯の上に敷いて炊くと、ごはんがおいしくなるそうです。知ってましたか？しかも、【ふきん】という言葉は、ふきのとうからきているとか。春は、カファ(水のエネルギー)が悪化し、だるくなったり、肥満の原因となったりしますので、ふきのとうのような苦味のある、旬の食べ物をとることは、とてもよいことです。私もさっそく試してみなくては。■ふきのとうについて→http://www2.tomato.ne.jp/~koborij/cooking/food/vege33.htm

  2004.03.18

• よい医者は心も治す

  アーユルヴェーダの医者は、病気に向かうとき、病気と患者の両方に対して治療を行います。これは、体の病気が心に影響するように、心の持ちようも体に影響すると考えるからです。先ほど、テレビで、すばらしい医師特集みたいなものをやっていましたが、優れた医者は誰しもメンタル部分でのケアを怠っていないということ、つまり、病気だけでなく、病人とも向かい合っていることをしみじみと感じました。その中で、ある医師が日曜日を返上で病人と向かい合っているのに対し、レポーターが「先生、また休み返上ですか？」と聞いていました。すると、その医師は、「君ね、一年に日曜日って何回あるか知ってる？52回あるんだよ、つまり、日曜日働いて一人助かったとしたら、年間52人が助かる計算だよ。それを10年つづけてごらん、500人が助かるんだよ！これは、医者冥利につきるだろ。」といとも当然のように言っておりました。休みを返上で働くことがいいかどうかはわかりませんが、医師として一人でも多くの患者を助けたいという気持ちは、本当にすばらしいと思いました。私は医師ではありませんが、どんな人でも常に誰かのためになりたいと自分なりにできることをもし実践したとしたら、世の中に争いはきっとなくなるのだろうなと思います。私はまだまだ、自分でいっぱいいっぱいですが、それでも人のため、世のために何かしたいという気持ちをもちつづけたいと思います。

  2004.03.15

• エネルギーはこうして使え！

  今までエネルギーは内側に溜め込めば溜め込むだけ、元気が出て活動的になると思ってたましたが、ヨガをやり始めてその考えは180度かわりました。どう変わったかというと、余分なエネルギーを発散するというか、いい意味でエネルギーを消費することですごくリフレッシュし、新鮮なエネルギーが体の中に発生するのを実感するようになったのです。最小限のエネルギーで効率良く体をうごかすことを練習するうちに、今までがちがちだった体の余分な緊張が開放され、心もすっきり開放される感覚を味わえるようになりました。また、今まではリラックスというとなにもしないでだらーんとするイメージあり、疲れを解消するために、いつもより多く寝たら、かえってだるくなったとかいう経験がありました。やっぱり本当の意味でのリラックスとは、心身ともにエネルギーのバランスが取れた状態なんだなぁ～と思います。まずは実感、そして徐々に皆様ともシェアしていけたらなと思います。

  2004.03.09

• 精神の健康・・・感動しました！

  昨日TVを見ていたら、逆境にもまけず、一生懸命生きている黒人の兄弟の話をやっていました。その中で、お兄さんが言っていた言葉にぐっときてしまいました。心をコントロールできている人は、本当に強く美しいと思った瞬間でした。この考えは、ヨガ・インド思想と深く関連するものだと思ったので、ご紹介します。「どんな時でも、相手を理解しようという気持ちを忘れない。　どんな時でも、相手を尊敬する気持ちを忘れない、　そうすれば、世の中のどんな問題も起きないし、　いつでも感謝して生きることができる」表現は多少異なっているかもしれませんが、そういうこと言っていました。ともすると相手を批判しがちな世の中ですが、実は、『相手を理解したい』と思うこのシンプルな気持ちこそが大切なのだと思い、まずは、自分自身の姿勢を見直すよい機会となりました。今後、アーユルヴェーダを伝えていく際にも、相手を敬う気持ちを忘れずにいようとおもいます。

  2004.03.05

• ストレスを９０％減する方法

  先週の土曜日、占星術とNLPというアメリカのカウンセリングを融合させたセミナーへ行ってきました。このセミナーでは、星の力をかりて、自分や他人の性質を知り、ストレスの大半をしめる人間関係をスムーズにしてしまおう！というものでした。これを提唱している【アストロカウンセリング】の代表黒澤さんとも以前から意気投合し、占星術とアーユルヴェーダをミックスさせた最強の体質論を検討しています。あたるあたらないの占いはもう古い！これからは、いかに自分と他人をしって、120％自分を輝かせるかだと思います。今無料で、体質チェック＆アドバイスをしていますので、ご興味がある方は、生年月日（わかれば時間も）＆下記体質チェックの結果（ヴァータ･ピッタ･カファそれぞれの点数）を添えて　ayurveda_jp@ybb.ne.jp　まで送ってくださいね。順次ご返答させていただきます。

  2004.03.02

• 花粉症には夕食を減らせ？

  春は3寒４温といいますが、ちらほら温かい日がでてきましたね。あ～きもちい、寝てしまおう・・・と思った人は気をつけてください！！温かくなったと同時に、寒い冬の間大人しくしていた水のエネルギーが、まるで、氷がとけて流れ出すように溢れ出します。【花粉症】もなどその典型です。花粉症は、アーユルヴェーダでは、水のエネルギーが悪化した病気だと考えられています。花粉症の人は特に、またそうでない人も、夜遅くに食べたり、夕食が重く寝るまでおなかが満腹だったというような日は、次の日の朝症状がよりひどいということがあると思います。夜遅くに食べること、夕食が重たいことなどは、水のエネルギーを悪化させる原因です。水のエネルギーが悪化すると、体が重く、だるくなり、何もかもめんどくさいといったような感じを覚えます。ですから、気持ちの春の時期に元気に活動する為に、温かさを感じ始めた今が頑張りどきです。昼をメインにし、夕食は早めに軽く済ませるようにしましょう。体を温めるスパイスをつかって元気になる食事を選ぶのもGOOD　また、やろうやろうとおもって先延ばしにしていた運動をはじめたり、ゆっくりお風呂にはいって汗をかくと、春のだるさを未然に防ぐことができます。女性にもっともお勧めしたいのは、絹のごしごしマッサージです。お風呂上りに行うことで、肌を丈夫にして輝きを与え、水のエネルギーのバランスをとることができます。是非お試しあれ！やり方→【美容】→【セルフケア】→【ボディケア】

  2004.02.26

• 心のマッサージ

  よく一人が好き、人付き合いが嫌という人がいますが、人と全く関わりなく生きていくのは難しいですよね。　かといって、悩んだり、辛かったことを『うん、うん』と聞いてくれる人は少なかったりします。　でも、例えば、みんな私のことなんて考えてくれないという時、自分はまわりのことを考えてあげられているでしょうか？　実は、私は自分がまりからどうみられているのかすごく気になって、自分がいっぱいいっぱいの時は、休みの日も外へ出ず、人と会うのを避けていました。でもアーユルヴェーダを知って、自分が客観的に見られるようになり、心の余裕が出てきたとき、不思議と人の話も聞いてあげられるようになりました。むしろ、みんなの悩みを楽にしてあげたいという気持ちが強くなりました。そして別にアドバイスをするわけでは、ないのですが、私と話していると元気が出る！心がもみほぐされた！といってもらえるようになりました。　しかし、これもちょっとしたアーユルヴェーダ効果なのです。相手の体質を考えながら、言葉を選んで相槌をうっているだけなのですから。もし、人付き合いで何か抱えていたら、是非聞かせてください。　　→　ayurveda_jp@ybb.ne.jp

  2004.02.25

• ヨガはマッサージよりきく？

  先ほど、ヨガ教室に行ってきました。今までの人生でここまで自分の呼吸に意識を向けたことはないというほど、ヨガをはじめて呼吸の大切さを実感してます。そして、呼吸をしながらポーズをとると、すごく体が楽になります。今まで、肩こり背中の痛みを、単なるストレッチや、マッサージを受けて解消してきましたが、呼吸とともに体を動かすことで、無理なく且つしっかりと筋肉がほぐれ、体の緊張がほぐれるのを実感してます。体のためと思っても、疲れて運動する気になれない！という方は、是非試してみてください。『呼吸を制するものは、精神もコントロールできる！』らしいので、それって大変魅力的だと思いませんか？

  2004.02.23

• 正しいプチ断食とは？

  ダイエットに苦戦しているあなた、続かない人、リバウンドを繰り返している人、それには、理由があるはずです。その理由の一つは、無理していること、我慢していることがあげられます。でも、ダイエットしたい！やせたい！という気持ちは誰にでもありますよね。そんな気持ちをたった３日大切にすればプチ断食は成立です。しかも、実質断食するのは、たったの1日。私の友人は、これで1ヶ月に8キロもやせました。わたしもこのプチ断食のおかげで、体重維持はもとより、お肌が見違えるようにきれいになりました。月に1度を習慣にできたら、もう他のダイエットに翻弄されることはないでしょう！→プチ断食　http://www.ayurveda.jp/mm/diet.htm

  2004.02.22

• 皆さんと作るページをめざして

  アーユルヴェーダは、ちらほら雑誌やTVで紹介されつつあるものの、未だ日の目を見ていない感じです。学んでみると、食生活のみならず、人生のあらゆる側面で役に立つ情報が満載ですが、その分一言でその魅力を語るのが難しい状態です。ですから、皆さんのお力をお借りしたいと思い、メーリングリストを立ち上げました。『わたしの●●な悩みも解決できる？』とか、『体質を知ったらなにがわかるの？』などの疑問・質問から、実体験から得た感動まで、活発なやり取りができたらなと思っています。是非、お気軽にご参加ください。　→　http://groups.yahoo.co.jp/group/ayurveda_jp/

  2004.02.18

• ヨガは、心の開放？

  日記というより週記という感じですが、ここでは、私の実体験をもとにアーユルヴェーダのよさを伝えて生きたいと思いますので、皆さん飽きずにチェックしてくださいね、(^^;今日はヨガについてです。実は今ヨガインストラクターコースというものを受講しておりますが、毎週ヨガの深さを実感しています。健康にいいとは、よくいいますが、ヨガの最大の長所は、なかなか処理しきれないストレスを呼吸を整えることで鎮めていくという点ではないかと思います。ストレスを抱えているときは、少なからず体に緊張している部分があり、呼吸も乱れがちです。これを、呼吸とともに、体を伸縮させて開放してあげること、これがヨガでは可能です。お恥ずかしながら、わたしは、相当体が硬いですが、呼吸にあわせて、体を動かすと一息一息体が開放され、柔らかくなるのを感じます。まだ、発展途上段階ですが、サロンをオープンするころには、本当の意味で皆様の心身両方のケアを提案していけるように、頑張ります！

  2004.02.15

• 恐るべし占星術・自分を知って本当のキレイを手に入れる！

  先週の土曜日、占星術を体験しにいきました。私は、アーユルヴェーダ的には、カファ（水）の性質が強くでますが、なんと、占星術的に見ても水の多い性質だということがわかりました。また、自分の心身の傾向をずばりと当てられ、目からうろこの1時間でした。先生の黒澤さんも大変すばらしい方で、すっかり意気投合し、アーユルヴェーダと占星術を融合させたすばらしいセラピーを開発することになりました。皆さんご期待ください！！

  2004.02.04

• 温泉はいいですねぇ～

  日曜、月曜と伊豆の温泉へ療養に行って参りました。アーユルヴェーダには、想像力豊かな様々な発汗法（サウナみたいなもの）が記載されていますが、日本はやはり温泉ですよねぇ～。といっても、自分にあった入浴をすることが大事です。皆さんは、もう自分の体質わかりましたか？まだの方は、是非、チェックしてみてくださいね。→http://www.ayurveda.jp/mm/check.htm

  2004.01.27

• アーユルヴェーダは若々しく生きる人の見方です。

  待望の美容ページ作り中です。みなさま、色々なダイエットや美容法に挑戦されているようですので、体質にあった美容法をご提案できれば、自分らしい美しさを見つけていただけると思います。いつまでも若々しくいることは、健康でいること、そして、自分の美しさを知ることだと思います。私自身、カファ体質で太りやすいですが、体質にあったすごし方を知ったおかげで自分らしいキレイを見つけることができました。是非、皆さんとキレイを考えて生きたいと思っています！

  2004.01.21

• 体質診断結果ページについて

  体質診断の結果ページへのリンクが間違っていたために、ごらんいただけない状況でした、ほんとごめんなさい、（汗）直しましたので、再度挑戦して見て下さい。体質チェックページ→http://ayurvedic.jp/mm/check.htm また、毎日多くの方にご訪問いただきまことにありがとうございます！皆様それぞれのライフスタイルに何らかの形でアーユルヴェーダはお役に立てると思います。現在、体質論を、恋愛やコミュニケーションアップに応用させるべく研究中ですので、ご期待ください。では、本日もよい一日を！

  2004.01.15

• 久々の雨です

  皆様３連休はいかがお過ごしでしたか？昨日の成人の日にははめをはずして捕まった成人者もいたとか。最近、キレル若者が多い理由として食事があげられています。新鮮な食材を落ち着いた気分で食事を食べることで心の問題の多くは改善されるとアーユルヴェーダでは考えます。忙しい中難しいとは思いますが食事は大事にしたいですよねぇ

  2004.01.13

• 密かなるブーム

  こんばんわ！アーユルヴェーダといえば体質論ですが、今週から密かに社内で体質チェックを広めている私です。アーユルヴェーダ未経験の方たちばかりなので、体質論の正確さに、私が占い師のように思われておりますが、まずは興味をもってもらえたことに喜びを感じております。これを一時のブームに終わらせないために、現在試行錯誤中です。体質チェックは、学ぶ→入門編の中にありますので、是非お試しを！アーユルヴェーダ総合サイト→http://www.ayurveda.jp

  2004.01.08

• 鼻水が・・・

  お正月あまりにのんびりしすぎて、ひさしぶりに働きはじめたところ、頭がボーっとしてまだ調子が取り戻せないわたしです。月、火と働いて激しくねむくなってしまったので、昨日はごはんたべてすぐ寝てしまったのですが、案の定、カファ（水のエネルギー）が悪化してしまい、朝から鼻水がとまりません。(^^;生活のリズムってほんと大事ですね。

  2004.01.07

• 寒い寒い季節です

  いよいよ一年の中でも最も寒い時期がやってきました。アーユルヴェーダでは、この時期を厳冬とよび、ヴァータが悪化しやすいといっています。ヴァータはまさに冬の風のイメージ、乾く、冷たい、などの特徴があります。この時期は、生姜湯、白湯、根菜スープなど温かいものをとりうちがから体を温めましょう！わたしも毎日生姜湯を飲んでいるので万年の冷え性が今年は随分よいようです。

  2004.01.05

• 連休終了

  本日4日でいよいよお正月休みも終了してしまいました。明日からは通常勤務です。お正月の食べすぎを反省し、本日は消化のよい食べ物と生姜湯でお腹をやすめてあげました。明日からもアーユルヴェーダで元気にキレイを目指します！

  2004.01.04

• 100ヒット記念

  ついに100人を超える方にHPへ来ていただきました。誠にありがとうございます。ｍ（_ _）ｍこれから、体質チェックや、体の中にたまっている毒素チェックなど体感できるページも追加されますので、是非、大本サイトも訪れてください。楽しみにおまちしてます！→http://www.ayurveda.jp/

  2004.01.03

• あけましておめでとうございます。

  今年も皆様にとってよい一年となりますように。そして、アーユルヴェーダを通じて素敵な出会いがおとずれますように。本年もどうぞよろしくお願いします！

  2004.01.01

• お待たせしました。

  ついに大本のサイトとのリンクを貼りました。各種、健康法、コミュニケーション術などにご興味のある方、また幅を広げたいと思っている方、是非ご参加ください！おまちしております。一般公開は、2004年１月１日を予定しております。

  2003.12.25

• こうご期待！

  只今日本最大？をめざすアーユルヴェーダ製作中です。画期的なサイトになる予定ですので是非期待していてください。って大丈夫か・・・

  2003.12.07

• 今年最後の風邪？

  私はアーユルヴェーダでは水の性質が強くこの体質ですと、鼻水がでやすく、咽がはれやすいのですが、まさにそのとおりの風邪をひいてしまいました。さっそく、体をあたため、生姜のたくさん入った紅茶をのんでいます。生姜は本当にききますよ～。今月はもりもりサイトを製作していきますのでお楽しみに！

  2003.12.04

• 今日学んだこと

  こんにちわ。まずは、はじめの第一歩！なかなかスタートの切れないカパ体質のわたしですが、ここは、アーユルヴェーダの魅力を伝えたい一身ではじめの一歩をふみだします。よいしょっと

  2003.11.30

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