アーユルヴェーダ・アロマ・ヨガ

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• 天然住宅・・・健康でエコな住まい・・・

  天然住宅の見学に行ってきました。今回はマンションの床・壁・天井をリフォームしたお宅でした。無垢の木のやさしい肌心地に確かに健康によさそうだなと実感。でも傷がついたり掃除がしにくかったりどうなんだろう・・・と思いましたが、有害物質を発しない素材は呼吸しているので、結露やカビはないのだとか。そして驚いたことに、天然住宅の寿命はコンクリートよりも長いそうです今回お邪魔した会社で特にいいなと思ったのが日本の木を使っているところ。日本の森を取り戻す意味で、必要な分だけ切って、新しい木を植える取り組みをされているそうです。そうすることで、海外で森林伐採をしなくてすむほか、輸入に伴うエネルギーの削減にもつながります。住むところは自分たち家族にとっても地球にとっても健康になれるスペースであってほしいとあらためて思いました。天然住宅>http://www.tennen.org/

  2010.04.26

• シミにシナモン

  4月24日放送の世界一受けたい授業の中で、毛細血管が元気でないとお肌の新陳代謝が悪くなり、シミやくすみの原因になるといっていました。 そして、毛細血管を元気にする食べ物として紹介されていたのが シナモン アーユルヴェーダではシナモンは精神を健康にする働きもあると考えているので、夜寝る前のホットミルクにシナモンを入れて飲むのをおすすめしています♪お肌にもココロにもGoodなんて、素晴らしい。アーユルヴェーダスクールhttp://www.jivajapan.jp/

  2010.04.24

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  アースデー2010参加しました

  4月17日18日代々木公園で開催されたアースデーに参加してきました オーガニックコットンや藍染の洋服、布ナプキン、有機野菜などなどびっしりとブースが並んでいました。興味深かったのは、アロマやタイのオーガニックな化粧品のブース。どこも手作りで持ち帰れるプチセミナーを開催して、子供や大人が楽しんで参加していました。 たとえばルームフレッシュナー、蜜蝋でつくるキャンドル、石鹸作りなどなど。 また、ベビー・育児関連では、助産師さんのグループがハンドマッサージをしていました。さすがにおっぱいマッサージはできないですもんね。。。 残念ながらアーユルヴェーダで出展しているところは見当たりませんでした次回は是非参加する側にチャレンジしたいと思います！アースデー2010http://www.earthday-tokyo.org/2010/

  2010.04.19

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  風邪予防＆ダイエットランチ

  昨日のスペシャリストコースのランチは、春のカファ対策  風邪予防＆ダイエットに効果的なランチでした★メニュー★ スパイスライス ひよこ豆とじゃがいものカレー かぶとにんじんのサブジ(スパイス炒め) にんじんのハルワ ★メニューのポイント★ カファを下げるメニュー (渋味、苦味、辛味、油分控え目) 温性のスパイスを多めに使い、消化力をアップ (しょうが、ガラムマサラ、ヒング、マスタード、カルダモン、ターメリック)ランチ提供39Cafehttp://ameblo.jp/ayurveda39/今後のアーユルヴェーダセミ ナーhttp://www.jivajapan.jp/seminar 

  2010.04.19

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  人生の満足度レベル

    プレジデント5/3日号のP114に「困難に勝つ力がつくレジリエンス・トレーニング」という記事がのっていました。 ■PRESIDENT (プレジデント) 2010年 5/3号この中に、”自分の強みを日々どれくらい発揮しながら生活できているかが人生の満足度レベルを決定する一因となっている” とでてきます。 うん、確かに。とはいうものの職場で考えたときには、職場でその強みを発揮するよう求められているのか、それともあまり使わないように求められているのかなど、自分の強みと欲求されている強みにギャップがある場合もあります。たとえば、誠実さ、判断力、大局観、公平さ、熱意などは自分の強みと職場で要求される強みが一致している項目で、忍耐力、向学心、リーダーシップ、好奇心、自制心、思慮深さに関しては、職場でより多く求められる強みだそうです。また、困難に打ち勝つためのトレーニング方法として　レジリエンストレーニングというのが紹介されています。これは、一言で言うと「しなやかさ」 だそうです。これを身に着けるためには、「自分の人生はかえることができる」とコミットメントすることが大切なようです。 

  2010.04.14

• ギーの作り方

  無塩バターを使ったギーの作り方をYoutubeにUPしました。 -- ghee.wmv http://youtu.be/VnUltu4haTE

  2010.04.12

• 心からの感謝をこめて

  4月4日満開の桜の中、結婚式を行いました。４（よん）と４（よん）をあわせて幸せになれますよーにという願いをこめてこの日を選びました。大切な人たちに祝福されて、感謝の気持ちが心から沸いてきました。ありがとうございます。 また自慢の親友（戦友？）でミュージシャンの深瀬人寛さんが私たちのために「手紙」という曲を歌ってくれました。これには思わず目頭が熱くなりました。これからも大切な人たちのために恩返しが少しでもできるよう生きて生きたいです。 深瀬人寛http://twitter.com/fukasehitohiro「手紙」http://www.youtube.com/watch?v=c2DA20vTsM0

  2010.04.07

• ブライダルエステで最高のおもてなし

  今日はブライダルエステを受けにいきました。 以前ブログでも紹介した、北浦和にあるアーユルヴェーダサロンLaxmiさんです。住宅街にある一軒家で、中に入るとそこはアジアンリゾート☆私がサロンをやっていたときセラピストとして活躍されていた一丸さんがオーナーです。うわさには聞いてましたが結婚式は色々決め事も多くばたばたして疲れていたところに、体調に合わせて選んでもらったオイルがすーっとしみこんでいくのを感じました。また、フットバスに花嫁用にと色とりどりのお花をうかべてくれたり、帰りには冷えないようにと靴を温めていてくれるなどほんと心のこもったおもてなしを受けて幸せな気分になれましたAyurspace Laxmihttp://ameblo.jp/laxmi-office/

  2010.03.29

• パンチャカルマ（浄化療法）ワークショップ

  今年もアーユルヴェーダ医師パルタップ・チョハン氏が来日されます。 臨床医としてクリニックを運営する傍ら、コールセンターを設置し、世界中の人が健康相談できる仕組みをつくられています。現場で活躍するアーユルヴェーダ医師から直接学べる貴重な機会です。■□脈診セミナー□■日時：4月29日(木祝日）　午前10時－午後1時 会場：　ジャパン・アーユルヴェーダ・グールークラ http://www.jivajapan.jp/school 費用：7,000円 ■□ アーユルヴェーダでストレスに勝ち抜こう □■ 心をいつも元気にする方法を学びましょう。ドクター・パルタップ・チョハンが提唱するジヴァナンダ・プログラムに触れるチャンスで す。 日時：5月1日(土）　午後1時半時－午後4時半　　受講料　7,000円 会場：　ジャパン・アーユルヴェーダ・グールークラ http://www.jivajapan.jp/school お申し込み・ご質問 ジヴァ・ジャパン info@jivajapan.jp / TEL　044-430-5072 ■□ パンチャカルマ・ワークショップ □■ アーユルヴェーダ独特のオイルトリートメントを学びます。セラピストやセラピストをめざす方に貴重なワークショップです。日時：5月2日(日）　午前10時－午後5時　　受講料　11,000円会場：　ジャパン・アーユルヴェーダ・グールークラhttp://www.jivajapan.jp/school お申し込み・ご質問 ジヴァ・ジャパン info@jivajapan.jp / TEL　044-430-5072 ■□「ヘルシー・アーユルベビーをつくろう」セミナー□■日時：5月5日(水祝日）　午後1時半時－午後4時半 7,000円会場：会場：　ジャパン・アーユルヴェーダ・グールークラhttp://www.jivajapan.jp/school お申し込み・ご質問 ジヴァ・ジャパン info@jivajapan.jp / TEL　044-430-5072 

  2010.03.21

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  花粉症＆ダイエット対策☆春ごはん

   本日のアーユルヴェーダ・スペシャリストコースのランチは・・・春に増えやすいカファを下げるメニュー 山菜混ぜごはん 和風コールスロー 香り野菜のきんぴら 桜豆花 ☆メニューのポイント☆ 渋味、苦味、辛味を増やし、油分控えめ ご飯は見た目にも満足を得られるように具沢山にして、大麦を追加。 苦味、渋味の山菜、春に悪化するカファの眠気と重さを吹き飛ばす香り野菜を組み合わせて。ランチ提供39Cafehttp://ameblo.jp/ayurveda39/今後のアーユルヴェーダセミナーhttp://www.jivajapan.jp/seminar  

  2010.03.21

• アーユルヴェーダのテキストといえば・・・

  先日ホリスティックデトックス協会の講座に参加しました。その中で、アーユルヴェーダの第一人者の一人である上馬場医師がおっしゃっていたのが、 アーユルヴェーダを学ぶ一番のテキストは・・・ 自分の体の声を聞くこと だとおっしゃってました。 とっても納得です。  アーユルヴェーダを体験しながら通信で学ぶホリスティックデトックス協会>>http://holistic.gr.jp/

  2010.03.14

• ウドゥワルタナですっきり☆

  以前アーユルヴェーダサロンをやっていた時にセラピストとして活躍されていたlaxmiさんが、今は独立されてとても素敵なサロンをやっていらっしゃるのですが、この度やっと体験に行ってきました。 とにかく勉強家で技術を磨かれており、空間や素材にこだわったサロンをされていました3月にも関わらず今週は雪が降ったり、晴れたら日中は急に温かかったりとまさに三寒四温で春が近づいていることを感じますが、この雪解けで植物が芽吹く季節は世の中的にも、体的にも水の要素が増える時期です。もともと水の要素が多いカファ体質の私としては、消化力が緩慢になったり、余分な水分が体にたまってむくみやだるさの原因となっていました。そこで、燃焼効果のあるハーブとオイルのペーストでごしごしマッサージをするウドゥワルタナをお願いしたところ、実に丁寧に施術してもらい帰りには体が一回りちっちゃくなったように感じるほどデトックスしたぁ～という感じがありました。 使って頂いたハーブは、ヴィヴィータキー、タマリンド、チャンダンということで、これまた日本では手に入りにくい貴重なブレンドでありがたかったです今月末にまたお邪魔する予定なので楽しみです♪アー ユルヴェーダサロン AYUR SPACE Laxmi 

  2010.03.11

• 女性のためのアーユルヴェーダ

  今回のテーマは・・・この世の中を動かす風のエネルギー”ヴァータ”についてです。ストレスフルな現代ではヴァータが乱れがち。ヴァータ体質・ヴァータ性のトラブルの対処法について実践的な内容をお伝えします。（頭痛、肩こり、腰痛、冷え、便秘、ガスがたまる、食欲不振、乾燥、生理痛、PMSなど）http://www.jivajapan.jp/seminar/item_227_240_267.html日時：3月6日(土)13時30分～15時30分場所：ジヴァ･ジャパン･グールクラ東京都世田谷区玉川田園調布2-7-18　セトル田園調布102号最寄駅：東急東横線　田園調布、自由が丘受講料：3,500円当校卒業生・在校生は3,000円申込み：ジヴァ・ジャパンinfo@jivajapan.jp / TEL　044-430-5072

  2010.03.04

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  アーユルヴェーダの瞳エステ☆ネトラバスティ行います♪

  アーユルヴェーダの瞳エステ☆ネトラバスティ行います♪毎回大人気のワークショップです。目の疲れを改善したいとか、瞳の輝きをUPさせたいというニーズの高さを実感します。 目の疲れ、充血、ドライアイ、目の下のくま、たるみが気になる人には是非おうちでのセルフケアとして実践してほしいです。 詳細はこちら>>http://www.jivajapan.jp/info/item_255_269.html 時間　2010年3月22日（月祝日）午後2時－4時 場所　ジャパン・アーユルヴェーダ・グールークラ 最寄駅　東急東横線田園調布　http://www.jivajapan.jp/school 受講料　4,000円（当校卒業生・在校生は3,500円） お申し込み・お問い合わせジヴァ・ジャパン044-430-5072 / info@jivajapan.jp

  2010.02.28

• アーユルヴェーダで髪と地肌のトラブルを解消するには

  アーユルヴェーダで髪と地肌のトラブルを解消するには？髪質、髪のトラブルの原因を理解する偏頭痛頭のほてり目の疲れ耳なりストレス、イライラなどなど髪と頭皮、頭部に関する悩みはいろいろあります。それぞれの症状ごとに、お手入れの方法、おすすめのハーブ、食生活で気をつけたいことをお話します。また、実践としてヘッドマッサージ、呼吸法を行います 日時2月27日（土）13時30分～15時30分場所      ジャパン・アーユルヴェーダ・グールークラ http://www.jivajapan.jp/seminar/item_227_240_267.html 東京都世田谷区玉川田園調布2-7-18　セトル田園調布102号 最寄駅：東急東横線　田園調布、自由が丘 受講料3,500円 当校卒業生・在校生は3,000円 申込み方法 ジヴァ・ジャパン info@jivajapan.jp / TEL　044-430-5072

  2010.02.22

• ピッタと茶道

  昨日のスペシャリストコースでは、午前中は呼吸法、午後はドーシャの深い理解をまなびました。その中で、熱の要素が多いピッタの人には”茶道”がいいという話がでました。ピッタが過剰になってアンバランスになると、イライラしたり、怒りっぽくなったり、口内炎ができたり、胸焼けがしたりといった症状がでやすいのですが、そんなときに、茶道を行うことで、心をクールダウンし、お茶の渋みがさらに体の熱を下げてくれるので、ぴったりだということでした。実際にピッタ体質で怒りっぽい上司が茶道をやっていることでバランスをとっている気がするといっているなどという体験談もでました。なるほどです。 >>ジヴァ・アーユルヴェーダ・グールクラ http://www.jivajapan.jp/seminar

  2010.02.22

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  花粉症予防ランチ☆カファ対策

  昨日のスペシャリストコースのランチは、春にあふれ出すカファのバランスをとるランチでした。中華風のベジランチで、アイディア満点、おなかは満足でした 黒豆ごはん 野菜餃子 じゃがいもの豆鼓炒め 豆苗ともやしの和え物 芝麻湯円（ごまあん入り白玉団子） ☆メニューのポイント☆ ・寒さと乾燥対策に温性食材と身体を潤す作用のある食材を使用 (しょうが、ごま、松の実、花椒、なたね油） ・春のカファ対策にカファを下げて老廃物の排出を促すデトックス作用を促す食材を使用 (しょうが、セロリ、もやし、とうみょう黒豆、豆鼓、花椒） ジヴァ・アーユルヴェーダ・グールクラ>>http://www.jivajapan.jp/seminar

  2010.02.22

• アーユルヴェーダが保険適用に！？

  アーユルヴェーダに保険が適用される！？鳩山首相が１月の施政方針演説で表明した「統合医療」が実現に向けて動き出しているそうです。理想を言えば、西洋医学と東洋医学が患者の状態にあわせてうまく処方されることですが、現実は非常に難しいのを肌で感じます。イギリスやオーストラリアのように様々なセラピーが共存しあえる国と日本のように遅々としてすすまない国の違いはなんなのでしょう。。。日本には古くから”手当て”療法や針灸といった治療方法がある一方、現代においては西洋医学に圧倒的に信頼がおかれています。東洋医学を広めるにはやっぱり教育ですかね・・・ただ、アーユルヴェーダの場合、病気の治療＝医療としてのアーユルヴェーダと、健康の質を高める＝日々の健康法としてのアーユルヴェーダがあるので、そこをひとくくりにしてしまわないようにする必要があると思います。 というのも後者は、素朴で、お金がかからず日々実践できるものが多いのに対し、前者は病気に関する医学的な知識が必要となるので、前者ばかりに注目がいくことで一部の有資格者のみがアーユルヴェーダを提供できるとなってしまったら、恩恵が受けられる人が限定されかねないので心配です。>>http://gendai.net/news.php?m=view&g=syakai&c=020&no=44710

  2010.02.19

• リラクセーション施設・スパ・治療院で働く人のコミュニティ『ひとさぽ』

  リラクセーション施設・スパ・治療院で働く方を対象とした情報コミュニティなるものが2月1日にオープンしたそうです。『ひとさぽ』 http://hitosapo.com/ 　 「疲れたお客様（人）をサポートする人たちのコミュニティ」から 『ひとさぽ』だそうです 個人サロンを経営する人が多いアーユルヴェーダサロンにとっても、役に立ちそうな講座がラインアップされています。　≪ひとさぽ講座≫ 　　　　「ゴッドハンドへのインタビュー」 　　　　　　　「人気のあのお店をご紹介」 　　　　「JALアカデミーに学ぶ接客の極意」 　　　　「治療家によるチェーン展開」 　≪毎日更新の４コママンガ≫ 　　　施術や接客スキル、クレーム対応など楽しく学べる「なるほど」がいっぱい 　≪みんなの相談室≫ 　　　仕事中のふとした疑問や、悩みを皆に相談してみよう 　≪コミュニティ≫ 　　　業界で働く人が集まります　 　 無料の会員登録で、全てのコンテンツが利用できるそうです。 『ひとさぽ』 http://hitosapo.com/

  2010.02.16

• 幡井勉先生（91歳）ご逝去

  日本におけるアーユルヴェーダを作り上げたとも言える幡井勉先生（91歳）がご逝去されたそうです。心からご冥福を申し上げます。 昨年までアーユルヴェーダの講座をご一緒させていただく貴重な機会を持たせていただき、とても光栄に思います。90歳になられても人が心身ともに健康で生きるための方法をはっきりとしたお声でご講義されるお姿は、それを拝見しているだけで感動でした。これからのアーユルヴェーダを伝える世代としての責任をあらためて実感します。先生にお会いし、アーユルヴェーダに出会えたことにあらためて感謝します。   

  2010.02.12

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  アーユルヴェーダのつぼ・マルマのことがよくわかる本

  アーユルヴェーダのマッサージをやる人なら、”マルマ”という言葉を聞いたことがあるとおもいます。このマルマそもそもは「断末魔」 を意味するそうです。末魔とは梵語の“マルマ”の音訳で、急所を指し、急所を断たれること＝「断末魔」なのだそうです。言い 換えると、悪しき生活習慣や身体の異常が、マルマの異常として蓄積され、マルマ・ヨーガの刺激が、同じマルマを「生をもたらす救所」へと活性化し、病が癒 され健康になるという考えだそうです。このマルマの位置や症状別に効果的なマルマを活性化する方法を実にわかりやすく解説した本がありま す。手書きの味のある図もついて、コンパクトサイズにまとめられていますが、内容はさすがインドで直々に秘伝 を習ってきた著者だからこそのオリジナルになっています。日々のヨーガやマッサージをより効果的に実践するためにおすすめの一冊です  

  2010.02.09

• スリランカ・アーユルヴェーダ～アユ・ピヤサ～

  女性誌「２５ａｎｓ」の美容担当を経て独立された美容ジャーナリスト加藤智一さんが、Twitter上でアユ・ピヤサ（スリランカ・アーユルヴェーダ）のつぶやきをされています。つぶやきを見る>>http://twitpic.com/photos/tomoichi 写真をみる>>http://twitter.com/tomoichi

  2010.02.08

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  ハチドリのひとしずく

  ”ハチドリのひとしずく”のストーリーを知っていますか？南米のアンデス地方に伝わる話を明治学院大学国際学部教授で、環境＝文化NGOナマケモノ倶楽部主宰の辻信一さんが訳した短い話です。森が燃えていました森の生きものたちは われ先にと 逃げて いきましたでもクリキンディという名のハチドリだけは いったりきたり口ばしで水のしずくを一滴ずつ運んでは火の上に落としていきます動物たちがそれを見て「そんなことをして いったい何になるんだ」といって笑いますクリキンディはこう答えました「私は、私にできることをしているだけ」出典・「ハチドリのひとしずく」　光文社刊 ハチドリのひとしずくこの話の結末は読者にゆだねられているそうです。しかし、この話に共感し、自分にできる何かをと考え始めた人たちが、ハチドリとなりそのひとしずくを落としながら、ストーリーはアクションとなって静かにブームとなっているようです。ハチドリ計画>>http://www.hachidori.jp/home.html地球の冷やし方http://www.hachidori.jp/hiyashi.htmlわたしは、日々１０ポトリくらいを目指してがんばります！  【フェアトレード】森林農法・無農薬コーヒー「ハチドリのひとしずく」

  2010.02.06

• アーユルヴェーダ×花粉症

  アーユルヴェーダの知識をつかった花粉症対策セミナーを行いました。アーユルヴェーダでは花粉症はカファの悪化した状態と考えます。なので、花粉症だけでなく、肥満、むくみ、喘息、アトピー、気分の落ち込みなどなどカファトラブル全般に対して日々実行できるホームレメディなどを紹介しました。包容力というとカファのいい面になりますが、過剰になるとなんでも溜め込むというネガティブさがでてきます。なのでカファ悪化しているときにはとにかく溜め込んでいるものを出すこと！が大切です。溜め込んでいるものはいろいろありますが、特に花粉症のときの鼻水、せき、目のかゆみ、むくみ、頭の重さなどが出ているときは頭部に粘液が過剰になっていると考えますので、トリカトゥという辛味のスパイスMIXで乾かします。今回のセミナーでは、このトリカトゥを実際に作って味見してもらいました。また、セルフケアとしてガルシャナ（ドライマッサージ）消化力UPの呼吸法・カパラバティ呼吸法頭部の浄化療法でもあるナスヤの簡易バージョンなどを実践しました。皆さん体がポカポカ温まり、鼻がとおった感じがすると効果を感じているようでした今後のセミナー>>http://www.jivajapan.jp/seminar

  2010.02.06

• アーユルヴェーダブーム？

  ジヴァ・ジャパンのアーユルヴェーダ☆スペシャリストコース2010年1月期が先月からスタートしました。が、その後今月までにどうしても参加したいという方が続々現れ、席数が定員に達していることもあり泣く泣くお断りしている状況ですアーユルヴェーダで健康になりたい方向けのセミナーは定期的に開催してますので、ご興味のある方は是非足をお運びください今後のセミナー>>http://www.jivajapan.jp/seminar

  2010.02.06

• TBS　×　アーユルヴェーダ

  TBCが世界のスパシリーズと題してバスパウダーを販売しているようです。>>http://www.tbc.co.jp/company/release/iomeby/premium.htmlそのシリーズの中にインドアーユルヴェーダSPA癒しの黄金オイル湯というのがあります。説明（引用）・・・・・・・・・・・・オーガニックセサミオイル※（保湿成分）配合の黄金に輝く湯と、うっとり安らぐハーブの芳香。古くからインドに伝わるアーユルヴェーダのように、心も体もゆったりほどける静寂バスタイム。・シトラスウッドの香り・・・・・・・・・・・・・・・・・・気になるｗどなたか感想を教えてください。

  2010.02.02

• TBS　×　アーユルヴェーダ

  TBCが世界のスパシリーズと題してバスパウダーを販売しているようです。>>http://www.tbc.co.jp/company/release/iomeby/premium.htmlそのシリーズの中にインドアーユルヴェーダSPA癒しの黄金オイル湯というのがあります。説明（引用）・・・・・・・・・・・・オーガニックセサミオイル※（保湿成分）配合の黄金に輝く湯と、うっとり安らぐハーブの芳香。古くからインドに伝わるアーユルヴェーダのように、心も体もゆったりほどける静寂バスタイム。・シトラスウッドの香り・・・・・・・・・・・・・・・・・・気になるｗどなたか感想を教えてください。

  2010.02.02

• 冷え＆花粉症に効果的なスパイス

  昨日のTBSの世界一受けたい授業の中で”最新研究で分かった！冬の体に効くスパイスの科学”というのが紹介されていました。その中では、アーユルヴェーダではおなじみの生姜に加え、ロングペッパー（ピッパリ）も紹介されていました。この生姜とロングペッパー更にブラックペッパーを加え３つの辛味のスパイスを混ぜたものをアーユルヴェーダでは、”トリカトゥ”とよんでカファ性のトラブルに効果があるとしています。特に、花粉症に伴う鼻水、くしゃみ、目のかゆみ、そしてむくみや肥満にも有効だといわれています。2月6日(土)の公開講座では春に増加するカファ対策をテーマに取り上げたセミナーを行います！花粉症に対しては、頭部のクレンジング方法をお伝えするとともに、実際にトリカトゥをつくってホームレメディ用にお持ち帰り頂きます。日時：2月6日(土)13時30分～15時30分女性のためのアーユルベーダカファ体質とカファトラブル対策花粉症、メタボ対策、アトピー、むくみ、落ち込みなどまた、午前中はアーユルヴェーダの免疫力UP講座を行いますのであわせてご参加ください2月6日(土)10時～12時免疫力を高める食養生生殖機能を高める＆弱める食生活；夫婦で行うマッサージ受講料　各3,500円当校卒業生・在校生は3,000円場所：ジャパン・アーユルヴェーダ・グールークラ東京都世田谷区玉川田園調布2-7-18　セトル田園調布102号最寄駅：東急東横線　田園調布、自由が丘お申し込み・ご質問info@jivajapan.jp / TEL　044-430-5072

  2010.01.31

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  「美人脳」のつくりかた

  肌にツヤがなくていつもくすんだ感じなのも、歩きかたや姿勢が悪いと言われるのも、気分が落ち込んでうつな気分になりがちなのも…すべては、「美人脳を持っていない」のが原因ですというタイトルにひかれて読んでみました40のエクササイズで魅力的な女性になれる! 「美人脳」のつくりかたアーユルヴェーダでは、心は体の司令官であり、体は心の言いなりだとしています。なので、より大事なのは心をいつも落ち着かせて穏やかにして、体に正しい命令を出すようにしておくこと。そして、心は脳からその指令を体に出しているので、”美人脳”というキーワードはとてもしっくりきます著者は医学博士の霜田里絵先生銀座内科・神経内科クリニックhttp://www.ginzanaika.com/ タイトルどうり４０のエクササイズが紹介されているので、目次から気になるページを立ち読みして、できそうなところから取り入れてみるのもよいのでは。

  2010.01.26

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  未来への手紙

  書店で立ち読みして思わず目頭が熱くなった一冊です。この本は、アンジェラ・アキさんの実話から生まれた名曲『手紙~拝啓 十五の君へ~』から誕生したそうです。未来の自分へあてた3万通の手紙の中から選んだ100通を、手書きのまま、書き手の写真とともに掲載してあります。様々な世代の人たちが時を超えて、自分へ伝える100通の手紙です。「夢」「家族」「幸福」「希望」「誓い」の温かく、真剣なメッセージが心に響きます。早速わたしも、5年後の自分にむけて手紙を書いてみようとおもいます

  2010.01.25

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  「集中力」が増す３つの仕かけ

  プレジデント2/1号に、日本大学総合科学研究科教授の林成之さんの記事がのっていました。林教授は2008年の北京オリンピックで競泳の日本代表チームの結果に貢献したということで、北島選手を金メダルに導いた声かけが紹介されています。林教授によると脳には、「生きたい」「知りたい」「仲間になりたい」という根源的な本能があるそうです。この３つの本能に逆らうようなことをすると、脳のパフォーマンスは急激におちるのだとか。そういう意味では、北島選手がハンセン選手に対して、”敵に勝ちたい”と考えると、「仲間になりたい」という本能にさからうことになります。そこで林教授がアドバイスしたのは、”ハンセンをライバルだと思っちゃいけない。自分を高める最高のツールだと思いなさい。そして、最後の10メートルをKゾーン（北島ゾーン）と名づけて、水と仲間になり、ぶっつちぎりの、感動的な泳ぎをみせる舞台だと思いなさい”だったそうです。その結果北島選手は見事民メダルを獲得し、ハンセン選手は4位におわりました。仕事の場面でもけっつかを求めるあまり能力を発揮できないときには、目標達成の仕方に勝負をかけ、そこに全力投球するのだそうです。そのとき人間は信じられないくらい集中力を発揮できるとか。

  2010.01.25

• Three good things

  雑誌プレジデント2/15号のテーマは【なぜ、あなたは変われないのか？】ということで、その中で悲観症の克服方法として”Three Good Things”というのが紹介されていました。産婦人科で患者さんを相手にしていると実に多くの患者さんが不安、うつ、不眠で悩んでいて驚きます。アーユルヴェーダでは、女性にとって”他人との関係性”＆”大事にされること”は心身の健康に非常に重要でそこがスムーズでないと心身に重大な病気を引き起こすといっています。なので、子宮筋腫や卵巣のう腫などなど婦人科系の疾患を抱えている人が、その背景に精神的にもつらい状況をかかえているのをみると、確かにアーユルヴェーダでいっているとおりだと感じてしまいます。Three good thingsプログラムはアメリカの心理学者セリグマン博士が提唱し、うつの改善に役立ちしかも驚くほど簡単であるというところから紹介されていました。やり方は毎日ねるまえにそのひあった「よいこと」を３つ書き出し、1週間続けるというもの。これをどんな小さいことでもいいので書きとめることで、これまで思っだけではてもいなかった「よいこと」や「うれしいこと」をあらためて見出し、それによっていやな出来事に対する認知をかえるということらしいです。単におもいうかべるだけではすぐに消えてしまうけれども、書きとめることで客観化されて記憶にしっかり残り、また振り返ってみて自分の変化や進歩に気がつくことができるそうです。とかく生身の人のつながりが薄い世の中で、一方物質的には豊か過ぎていずれにしても自分の存在が有益であると感じににくい世の中だからこそ、アナログが大事なのだと思います。

  2010.01.24

• 体質別スパイス診断

  ELAURAのホームページに、スリランカのアーユルヴェーダDRがアドバイスするドーシャ別スパイス診断がのってました。http://www.el-aura.com/syanti.htmlスパイスって使い方が難しそうと私も最初は思っていたのですが、定番を覚えると料理の味もぐっとおいしくなるし、なにより消化促進効果が高いのが嬉しいです。さらに同じメニューでもスパイスを工夫すれば家族それぞれの体調にあわせたアレンジもできるので、キッチンファーマシーとしても有効です。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ アーユルヴェーダと食セミナー「スパイスはすぐれもの」1月23日（土)13時30分～15時30分アーユルヴェーダと食セミナー「スパイスはすぐれもの」* 消化のはなし* 消化におけるスパイスの役割* よく使われるスパイス* スパイスの効能スパイスティーを飲みつつセミナーをお楽しみください。お申し込み>>ジヴァ･ジャパン>>info@jivajapan.jp/TEL　044-430-5072http://www.jivajapan.jp/seminar/

  2010.01.19

• アーユルヴェーダと食セミナー「スパイスはすぐれもの」

  1月23日（土)13時30分～15時30分 アーユルヴェーダと食セミナー「スパイスはすぐれもの」 * 消化のはなし * 消化におけるスパイスの役割 * よく使われるスパイス * スパイスの効能 スパイスティーを飲みつつセミナーをお楽しみください。お申し込み>> ジヴァ･ジャパン>>info@jivajapan.jp/TEL　044-430-5072 http://www.jivajapan.jp/seminar/

  2010.01.18

• HAPPYアーユルヴェーダ育児学講座

  インド発アーユルヴェーダには、妊娠・出産･育児をHappyにする方法がたくさんあります。助産師としてこれから子供をもちたいと思っている夫婦や、妊娠期のご家族、育児に奮闘するママ･パパへ向けてお役に立てる情報を発信できればとおもっています。HAPPYアーユルヴェーダ育児学講座 お申し込み>> ジヴァ･ジャパン>>info@jivajapan.jp/TEL　044-430-5072 http://www.jivajapan.jp/seminar/ 費用各3,500円 ※ジヴァ･ジャパン卒業生の方は3,000円になります。 1月23日（土)10時～12時 ＜妊娠前：赤ちゃんを迎えるための準備＞ カラダとココロのデトックス法 消化力を高め、毒素を排出する食養生

  2010.01.18

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  サトヴィックランチ☆スパイス粥

  ジヴァ・アーユルヴェーダ・グールクラでは、スペシャリストコースで体と心にやさしいサトヴィックランチを提供しています。本日のランチは・・・キチディ（込めて引き割り緑豆のスパイス粥）季節野菜のサブジ（野菜のスパイス炒め）大根のアチャール（ネパール風即席漬け）みかんのスパイスコンポート☆メニューのポイント☆キチディは胃腸に優しいお粥で、断食明けの最初の食事にすることもあります。温性のスパイスを使うことでひえを防ぎ消化力をUP温性スパイスしょうが、フェヌグリーク、ヒング、マスタード、シナモン、カルダモン、ターメリックおいしいサトヴィックランチを提供してくださっているのは・・・３９Cafehttp://ameblo.jp/ayurveda39/

  2010.01.17

• スペシャリストコース☆スタート

  ジヴァ・アーユルヴェーダ・グールクラ2010年1月期スタートしました。初回の今日はスカイプを通じて、スクールの校長であり、アーユルヴェーダの臨床医でもあるDr.Partap Chauhanから挨拶がありました。その中で、”今世界の人々は様々な身体的不調を抱えています。しかし、その原因は心にあることがほとんどです。アーユルヴェーダは、身体的、精神的、スピリチュアルレベルでの健康を扱っています。どうぞ皆さん、本当のアーユルヴェーダを学んでください。”とありました。今回の生徒さんも実にバラエティに飛んでいます、保育士さん、看護師さん、ファイナンシャルプランナー、報道関係者、運動指導員などなど遠くは青森から通われている方もいます6月までの半年間。また一緒に心と体の健康を取り戻し、魂の成長をし合えるメンバーに出会えたことにワクワクしています。ジヴァ・アーユルヴェーダ・グールクラ>>http://www.jivajapan.jp/

  2010.01.17

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  折りたたみベッド

  セラピストの必需品といえばエステベッドですが、今はここまでお手ごろに手に入るんですね、びっくり  大きくてかさばるものなので、自宅サロンからスタートしようと思うセラピストにはやっぱり折り畳みタイプをおすすめします。 

  2010.01.17

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  想像力は豊かですが、もっと注意力をつけて

  勤務先で誕生日辞典がブームになっています。色々な種類のが出てますが、そこにのっていたところによると、私の誕生日6月27日生まれの人のキャッチコピーは、”想像力は豊かですが、もっと注意力をつけて” だそうですいや、まさにそのとおり。感情のうきしずみがあるので、コントロールすることが大事とありました。基本的におだやかなのですが、多くの女性がそうであるように生理のサイクルにあわせて、心がホルモンの影響をもろにうけているなぁ～と感じます。排卵前のエストロゲンが分泌している時期は、幸せホルモンといわれるだけあって、気持ちが穏やかなのですが、排卵後～生理前の黄体期にはピッタが上昇してついついイライラ。。。ホルモンなんて耳かき程度の量だといわれてますが、その影響力は偉大です、今年の目標についかして、 生理前は大事な決断はしないこと、食事を消化しやすいものにする、白湯を飲む、早寝早起きを心がけたいと思います。

  2010.01.15

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  1Q84

  遅ればせながら１Q84読みました。村上春樹作品は高校時代にかなりはまって以来でしたが、久々に村上ワールドにひきこまれました。ありえないような世界が描かれているにもかかわらず、その描写がとてもリアルなので、現実と小説の世界をスムーズにいったりきたりしてしまうところが魅力的です。あまりにもリアルに夢を見ていて、ぱっと目が覚めたとき一瞬どちらの世界にいるのかわからなくなる感じに似ています。いや～おもしろかった。現実に取り組むべき課題は人それぞれあると思いますが、ちょっと立ち止まって良質な長編の小説を読むことで、いつもの世界が違ってみえたり、今すべきことの優先順位がかわったりすることがあるような気がします。 1Q84 book 1（4月ー6月）1Q84 book 2（7月ー9月）村上春樹の「1Q84」を読み解く『1Q84』村上春樹の世界

  2010.01.14

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  日経新聞 今日の気になる記事

  以前本ブログでも紹介した渋井真帆さんの本、 何をやってもダメだった私が、教わったこと。気づいたこと。実行したこと。この本では、経営者となるということがどんな役割があり、責任をおうのかということをとてもわかりやすく書かれています。実際に渋井さんがご主人のアドバイスを受けながら起業を成功させ、現在に至った過程がとてもリアルに描かれていて説得力があります。なんでこういう最も大事なことは学校では教えてくれないのか、はじめて理解したことばかりで衝撃でした。それと同時に、渋井さんのご主人のアドバイスの的確さ、人を育てる力にビックリ！こんな素敵なパートナーを自分も見つけたいと心から思います。その渋井さんのスーパーご主人ヒロさんが渋井さんのホームページ上で ”日経新聞 今日の気になる記事”http://www.womanf.co.jp/column/nikkei/nikkei.phpを連載されています。人がどういう視点で日経新聞を読んでいるのかを知るのもとても興味深いです。 

  2010.01.11

• 当たり前に落ち着かない

  年末ジャンボなどくじの当選の話題をみていてふと思い出しました、わたしの尊敬する化学者の先生が言っていたのですが、 当たり前は”当たり”の前つまり、当たり前のことを積み上げていても”当たらない”私は今年の目標の中に、日曜日の朝はウォーキングをする！というのを入れたのですが、毎回違うルートを歩いてみるデジカメをもってフィルター越しにいつもの景色を眺めてみるなど、なるべく”当たり前”にならないようにしていこうと思いますそういえば、今日朝のガッチリマンデーでも、マクドナルドの原田社長が大事なのは経験や知識ではなく、 それらを捨てて自分のあたまで考えることだといってました。自分の枠からはみだして成長する年にしていきたいです  

  2010.01.10

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  Veggyに掲載されました！

  Veggy2月号にジヴァ・アーユルヴェーダ・グールクラが掲載されました！ 昨年からはじまった一般の傾けのセミナーで行ったママとベビーのためのアーユルヴェーダの模様も載っています。編集長自ら講座に参加して頂き、感想をよせていただいてます体験しながらアーユルヴェーダを学べるスペシャリストコースは1月17日（日）スタートです。まだ若干余裕があるので、興味のある方はお早めにオイルマッサージコースは、今日から定員いっぱいでスタートしました。半年後、みなさんのまわりでも頼れる身近なセラピストとしてデビューしていく姿が今から楽しみです。今年も食生活からガラッと心と体の調子をよくできるアーユルヴェーダの豊富な知恵をみなさまとシェアできたらと思ってます。是非足をお運びくださいジヴァ・アーユルヴェーダ・グールクラ>>http://www.jivajapan.jp/school

  2010.01.09

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  携帯充電を太陽電池で♪

  マイ・エコプロジェクトとして、携帯電話の充電器を太陽電池タイプにしてみました 残念なことに我が家はそれほど日当たりがよくないので、充電が間に合わないので（涙）、2-3回に1回の割合で使用しています。

  2010.01.06

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  ”「カツマ教」信者の女上司とどう付き合うべきか”

  プレジデント2010年1月18号が面白いです！仕事編、家族編、暮らし編などのカテゴリーから、各界の著名人が色々な切り口から1ページずつ記事をかいています。特におもしろかったのが、”「カツマ教」信者の女上司とどう付き合うべきか”というタイトルで、心理学者・臨床心理士の植木理恵さんが書いた記事です。勝間和代さんといえば今や本屋の顔とも言えるほど著書が並んでいます。実際私も勝間さんの本は数冊読んで影響をうけました。とはいえ、理想とする女性像があり、それに向かって自分も頑張るというのはいいと思いますが、誰かの言った意見や生き方が１００％正しい、というかどの状況でも通じるというものでは当然ありませんよね。。。そういう意味では、信念を持つのは大切だけど、固定観念をもって人と接してしまうことは危険だと思います。アメリカにいたときは、基本的に”自由”が当然みたいなところがあったので、意見は違って当然。私はこう思うけど、あなたは？という姿勢が前提でした。でも、日本ではどちらかというと、”私もそう！”と共感しあうか、”なんでそう考え方をするのかわからない、ありえない”というように反対意見を持つことに関してネガティブなニュアンスがある気がします。違いがあることが前提とすると、戦うことなく素直に人の意見に耳を傾けられる気がします。そんなことを記事を読みながら感じました。  

  2010.01.05

• 鳩Cafe～鳩山総理のつぶやき～

  鳩山総理のブログ”鳩Cafe”もうチェックされましたか？鳩Cafehttp://hatocafe.kantei.go.jp/鳩山総理と私は名前が2文字”由紀”がかぶっているので、なんとなくつながりを感じています＾＾Twitterでのつぶやきも開始されたとのことで、早速フォロー開始しました。http://twitter.com/hatoyamayukio鳩山総理も、私も今年一年の課題はマニフェストをいかに行動計画に落として目標を達成していくか！ということなのでは？と勝手に思っております。寅年だけに、見掛け倒しの”張子の虎”にならぬよう、”虎は死して皮を留め 人は死して名を残す”というように、死後に立派な毛皮を残す虎と違い人が残せるものは名誉と功績だそうなので、少しでも世の中のお役にたてるよう行動計画を謙虚に実行していきたいと思います。  

  2010.01.04

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  今年の抱負をたてる前に読みたい本

  たくさんの年賀状ありがとうございます。結婚や出産報告など嬉しい報告もたくさんありました女性にとって３０代は色々な葛藤がある年代だとおもいます。仕事を続けるか、結婚、出産をするか、両方をとるかなどなど・・・色々な選択があります。それは周りの同年代にもおきてきます。そんなときよくも悪くも揺れ動く心をどう受け止めて自分なりの選択をしていくのか、自分が望んでいることはなんなのか、そういうことを整理して、一歩前の選択を勇気付けてくれる一冊です。 4つのハート

  2010.01.02

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  あけましておめでとうございます。

  2010年連日晴天ですね。 この空のように清清しい1年が過ごせるように日々を大切にすごしていきたいです。 

  2010.01.01

• 新年のテーマはリーダーのための占星術「自己改革」

  2010年元旦はなんと満月 さらに未明には部分日食が全国的にみられるそうです。これは日本では初のことだそうです。>>http://www.jiji.com/jc/c?g=soc_30&k=2009122800762満月は新月に立てた目標が成就する日。2009年最後の目標が叶い、次の新月まで評価するところからスタートするってことですね 私がTwitterでフォローさせて頂いているmundane_jediさんの”リーダーのための占星術”によると、 2010年春分までのテーマは「自己改革」だそうです。自分の芯がまっすぐ伸びて、足は地とつながり、頭は天とつながっているような状態であること。そのために苦手な相手、受け容れがたい考えや価値観の中からたくさん学ぶこと、つながり・絆を持ち続けることが大切とのことです。 リーダーのための占星術　http://mundane.jp/2010年まであと数時間今年一年の振り返りはすみましたか？来年いいスタートダッシュがきれることを願ってます

  2009.12.31

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  皇居RUNしました

  昨年からはじめた年末・年始の皇居RUN！休みに入った本日朝から早速いきましたよぉ昇る朝日に照らされた皇居のお堀を見ながらのジョギングはとても気持ちいいです皇居のような日本建築から、近代的なビル群、ヨーロッパ風の建築などジョギングしながら風景がかわっていくのも楽しみのひとつです。 去年も感じましたが、いろんな年代の人が結構ジョギングされていて関心します。来年2010年をどうチャレンジするか、明日もジョギングしながら一年を振り返って考えようと思います。   タオルマフラー マフラー★NIKE(ナイキ） ウィンドライナーベロアジャケット【ナイキ】スニーカー☆レディース

  2009.12.30

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