Running＆Climbing

１月に朝里湯の花ランをした際は早くも桂岡の辺りで太腿に違和感が生じ、張碓峠から先の下り坂では腸脛靱帯が痛み出し、朝里交差点を左折してから先の２ｋｍと少々は喘ぎながら走ったものでした。同走してくれた方曰く「後ろから見ていると、途中から腕の振りが変わって苦しそうだった」そう。須らくその後の数日間は両腕を含む筋肉痛と膝痛に悩まされたものです。ところが２月に同じ朝里と定山渓の湯の花まで走った際は実にあっさりとゴールできたもの。月間走行距離は大したことがなくまた筋トレも一切していなかったので少々意外でした。

３月下旬に再び朝里湯の花へ出向き、４月１日からは筋トレを再開。その後は『毎週末に最低４０ｋｍ走る』を自分に課し、ロング走を繰り返しています。結果、昨日まで２１１ｋｍを走破しました。今週土曜日が某コースで３０ｋｍ走が決定していますし、来週水曜日が祝日なのでまたロング走が可能。今までの月間最長距離がウルトラ大会を含んで３２１ｋｍの私なので、練習だけで今月目標の３００ｋｍをクリアするとそれは快挙？であり偉業？であり金字塔？と言えるでしょう(笑)

昨日の白石サイクリングロード～エルフィンロード北広島駅往復３１ｋｍ走は起伏が相次ぐ難コースのためラストの約５ｋｍはシンドい思いをしましたが、南郷の湯の水風呂でしっかりとクールダウンしたのとアミノバイタルプロ服用の効果で全く筋肉痛と関節痛がありません。ゴールデンウィーク中の大会にも参加しない私なので、その期間のどこかで５０ｋｍ走をこなしてサロマへの準備としたいと思います。そして今年の洞爺湖マラソンと千歳ＪＡＬ国際マラソンは完全にサロマ練習と位置付けています。


てなわけで腰に少々疲労感がある以外元気な私なので、今宵はバレーボールの練習に行ってきます。音楽を聞きながら走る習慣のない私はＬＳＤだと退屈なのであれやこれやと考えてしまい逆にストレスを溜めてしまうきらいがありますが、瞬発系スポーツのバレーボールは何にも考えずに周りの仲間と汗を流せるとても楽しい時間なのです。
(7:14)