ダメです。全く早起きできません。
４月１４日に来週から朝ランをすると誓ったというのに全然起きられません。今朝も６時に電子音が鳴ったときは深海の底で眠っていたような状態でした。早寝早起きがモットーの私なのに、そういえば最近は寝る時刻が遅いもんなぁ･･･。午前５時が号砲のサロマ湖１００ｋｍウルトラマラソンで１００％のパフォーマンスを体現するためには心身のリズムをそこに合わせておかないといけないってのにさ。
と、ここまではボヤキ。
で、ここからは対策。
強い意志で平日断酒を続けている走友と違い、私がそこに足を踏み入れるのはかなり困難。となると夜ランを控えてみようか。帰宅時刻が早かろうが遅かろうがさっさと給水を済ませてとっとと布団に入る。暗い夜道を走って汗を流し、シャワーを浴びてから始める給水は格別なのだけど、どうしても内臓の負担は増えてしまう。その点朝ランは脂肪を燃焼している実感があるのでウェイトダウンにも効果的だろう。昨夕体重計に乗ったら少～しだけど絞れてきていたし。
よし、じゃさっそく今日から給水を控え目にしよう。そして朝ラン必勝態勢の『ラン用シャツを着込んで』早寝することにしよう。
決めた、今度こそ(笑)
(7:39)
