Running＆Climbing

４月に入ってから私は毎週土日で必ず４０ｋｍ以上走ることを自分に課してきました。
４月２９日の祝日には起伏ある野幌原始林内を中心に３１ｋｍ走り、３００ｋｍの月間目標距離をクリアしました(^_^)v

ところが５月に入ってすぐ不用意な体勢をしたことでギックリ腰になり、ゴールデンウィーク前半は散々でしたf^_^;)

しかし整骨院での治療が功を奏して腰痛発症のわずか３日後には軽いジョグからスタートし、昨日は２８ｋｍ走るまでに至りました(^.^)v

１週間ぶりのロング走をこなした翌日の今朝、体調はいかに･･･。


１．腰痛発症後筋トレをサボっている中断していることにより腹筋が少し筋肉痛。

２．右膝裏にわずかな違和感あり。

３．左の腰、要するに今回激しく痛んだ部位に張りというのかダルさがあり。


念のために今日も治療をしてこよ。週末にはまた楽しみなイベントがあるし。
(7:16)


追記

ヒマもヒマ。私だけなのか世の中の動きがまだ鈍いのか、全然仕事がないのだもの。これ幸いと右膝裏のわずかな違和感と左腰の若干の張りを解消すべく、とっとと退社し整骨院で治療を受けて帰宅しました。少々気になっていた部位もこれでスッキリ。無茶は禁物ですがもう大丈夫でしょう。晴れて『完治』と声高らかに宣言します。

加えてアクシデントにより１週間ブランクを作ってしまった筋トレも再開しました。膝をなるべく前に出さぬよう注意しながらのスクワット数十回は特にキツかった。しかしこの地道な努力が洞爺～千歳～サロマ～北海道と続く大会走破の後押しを確実にしてくれるものと信じています。何故ならば今までも私は筋トレの恩恵に授かってきましたから。
(21:26)