Running＆Climbing

昨日から抜けるような青空のここ札幌。グータラに終始して、その恩恵を授かることがなかったので今日はアクティブにいきます。

まずは愛用？の自転車を１２ｋｍ先まで移動します。某同志が夢中になっている『バイク』などというシロモノではなく、いわゆる『ママチャリ』で当然無変速。去年からこのママチャリを愛用し始めて、ある意味自分の足で走るよりもキツいことを知ったので、滝汗っかきの私は大変なことになるでしょう。ＸＣスキーと同様、上りのシンドさといったら･･･(苦)
適宜休憩と(純然たる)給水を摂りながら目的地を目指します。

目的地の自転車置き場にママチャリを放置したら、昨日で充分疲労が癒えたのでハーフ程度のランニングをします。コースは設定済み。敢えて昨日をランオフにしたことで故障の気配はありません。

マイペースでママチャリとランニングを楽しみます。たっぷりと日焼け止めを塗るべきだな、これは。
(7:15)


追記

いや～キツかった。自転車って疲れる。

漕ぎ出していきなり尻に覚える違和感。確認するとすっかり冬の間にタイヤの空気が抜けていたのです。仕方なくいったん帰宅して空気を充填。途中の有名な開かずの踏切で３～４分休憩を余儀なくされましたが、そこ以外は信号での小休止だけ。その後も向かい風と格闘しながら目的地へ到着しました。休憩込みで１２ｋｍを４８分。キロ４分達成。

その後はゆっくりとランニングを楽しんできました。明日と明後日も軽いジョグで故障を招かぬ程度にしておきます。
(21:00)


本日１５ｋｍ。今月４５ｋｍ。今年４５４ｋｍ。１時間３１分４６秒。