昨日は予定通りに仲間と定山渓湯の花を目指しましたが、いやもう暑いのなんの
快晴に加えてほぼ無風と、考えようによっては絶好のコンディションでしたが、昨日に限って言えばその後者が私にとっては大敵となりました。スタート時に持参した自作スポドリ５００ｍｌを。続いて途中のコンビニでミネラルウォーターを２本とスポドリを１本補給しましたが、ゴールまで残り約４ｋｍ付近で立ち眩みを起こしてしまい、そこから先はほとんど歩き通し。最後だけは先行してゴール済みの仲間にいくらか元気な姿を見せるべく走りはしましたが
、立ち眩みと太腿が痙攣する間近だったように明らかに熱中症の症状が出ていました。
朝刊を読むと小樽商科大学の花輪啓一さんという教授が大塚製薬札幌支店で行った講演内容が掲載されています。詳細は割愛しますが、早い話、私は昨日わずか数十円の差額をケチってスポドリではなくミネラルウォーターを飲んだことでそのほとんどが体内に残らずに汗として排出されてしまったよう。そのために脱水症状を起こして熱中症の症状も現れたらしいのです。クワバラクワバラ。
塩分補給のため、朝食時に梅干を３個食べて出かけましたが全く足りませんでした。私のような尋常でない汗っかきはこれからの時季にスポーツドリンクで適切なナトリウムイオンを、そして食塩をも補給しながら運動をしないといけないのを痛感しました。やはり今後も北海道マラソンの時は途中で塩水を補給してもらうことにします。
今日は２日目であるアシックスの優待セールに行ってきます。その後は札幌日産へ出向き、先日紛失したインテリジェントキーの購入と設定をしてきます。アシックスのセールに出向いた先でまたインテリジェントキーを紛失するといよいよ一環の終わりなので注意しないと
(7:19)
追記
昨日の轍を再び踏むまいとアシックスの優待セール～日産でのインテリジェントキー調整等の用事を全て済ませてから夕方軽くジョグしてきました。昨年の真紅の洞爺湖マラソン参加Ｔシャツと買ったばかりのＯサイズランニングパンツとでジョグっていて久方ぶりの感覚に包まれました。それは、
ランニングハイ
気持ち良かった～(感涙)
今年の私には６分／ｋｍが最適らしい。
(19:52)
昨日２７ｋｍ。今月５２ｋｍ。今年６３３ｋｍ。３時間０３分５３秒。(含むウォーキング)
本日７ｋｍ。今月５９ｋｍ。今年６４０ｋｍ。４１分３４秒。
、立ち眩みと太腿が痙攣する間近だったように明らかに熱中症の症状が出ていました。
