Running＆Climbing

昨日の最高気温は２９．７度だった札幌。最近の猛暑も少し落ち着いたかのように数字だけ見ると思えます。しかし体感温度というものは気温・湿度・風量で全然変わってきます。昨日に関して言えばすごい湿気で蒸し暑く感じました。

そんな下をスタートして１時間半後、それまでに公園の蛇口で頭からザブザブ水を被ること一度と、ソーダ味のアイスクリームを２個平らげ、更に給水も充分すぎるほどしていましたが身体に変調をきたします。鼓動がすごく早くて視野が狭くなり、身体中がものすごい倦怠感に包まれます。軽い熱中症ですね。そこは残り約４ｋｍ付近なので歩いても帰宅できましたが、今年の私は洞爺湖マラソンで２０ｋｍリタイヤ、ぎんざんホタルマラニックは大半をウォーキングで通したので、苦しいところで走り続けていません。来週の北海道マラソンで胸突き八丁になった時にまた気持ちが切れるのは避けたいので踏ん張ってそのまま走り通しました。

帰宅後に真水シャワーを長時間浴びて冷たいお茶をたくさん飲みましたが、今度は身体のあちこちが攣るのです。手先指先股関節。肩周りの筋肉までが攣る始末。途中で倒れ込まずに帰宅できたのは幸いでした。

今朝も酷い倦怠感に包まれています。先月まで週末ランナーに甘んじていた私がこの９日間の暑い中で６回９１ｋｍを走ったので疲労が溜まっているようです。なので今日は完全ランオフにして身体を休めることにします。この１週間で体調不良から脱出しなければ。


今日はｆｒｏｍ２４マラソン。仲間が参加するので応援というか冷やかしに行ってみようか。
(7:21)


昨日１８ｋｍ。今月１２５ｋｍ。今年８７６ｋｍ。２時間００分１３秒。