もう１時間早く帰宅できれば夜ランをしたいところでしたが、扉を開けたのが午後９時４５分ではちょっとその気力が湧かず･･･。
しかし日曜日に再開するジム後に筋肉痛で苦しみたくはないので、自宅での筋トレは続行中です。
軽い腹筋５０回。軽い腕立て伏せ３０回。ハムスト強化６０回。スクワット５０回。カーフレイズ７０回。ジム特製腹筋強化運動を合計１１０回。
朝食はしっかりと１膳～１膳半食べて昼食の弁当の量を減らし、間食を一切断って給水後の米飯も滅多に摂らず、しかし日中は麦茶を絶やさずに（１～１．５リットル／日）を摂取しています。
自宅筋トレ続行で肉体改造を成し遂げます。
(22:38)
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2011年04月26日 22時38分42秒
もっと見る
