平日の夜、スタジオでメニューをこなすと帰宅が午後１１時を過ぎることがしばしば。先日はゆっくりサウナに入ったせいで曜日が替わるところでした（汗）
心地好い汗を掻く代償が睡眠不足。私は平日５時３０分には起き出すので、４～５時間程度の睡眠が続くとどうしてもそれが不足します。
昨日はジムをお休みしたため、帰宅が（それでも）午後９時２０分だったので、肝臓を休めて午後１０時半には横になりました。
で、目覚まし時計をセットせずに思う存分寝ると７時２３分でした。子供のような９時間睡眠です
しかしこれで充分に睡眠不足を補えたので、これからジムで汗を流してきます。今日は３つを予定しています。
(8:01)
追記
予定通りにスタジオメニューを３つこなしました。今日は負荷を高・中・低の３段階に分けるとすると低～中～低だったので疲労感がさほどなく、ジム友とカラオケボックスに寄ってからの帰宅です
さ、昨日が休肝日だったので今宵はがっちり飲るぞ！
(20:23)
