北海道マラソン前月である７月が終了した。外ランとトレッドミルとが６：４ぐらいの比率だったと思う。暑い盛りなので、日焼けだけは充分にした。あとは今週木曜日と土曜日。それに来週の土曜日に予定しているロング走で最終的な脚作りをしたい。幸いなことに故障は気配すらもないのでこれは維持しよう。
今日はトレッドミルでごく軽いジョグだけにしておいた。湿気を含む強烈な暑さでバテ気味なのでこれが正解だと考えている。
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本日５ｋｍ。今月２０９ｋｍ。３７分３０秒。
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最終更新日
2012年08月01日 00時43分16秒
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