Running＆Climbing

今日の午後は予定通りに振替休日を取得して、昼で退社しました。そこから嵐のような午後でした。


まずは近所の病院で最近覚えている体調不良の検査。レントゲンと尿検査と血液検査をしました。するとレントゲンと尿検査は問題なし。血液検査は明後日結果が分かるので、木曜日の午後を再び振替休日として通院することにします。

お次は前回から４週間を経て、薄汚くなっていた頭髪の手入れ。手入れといっても白髪を染めるわけではなく、ただ単に短く刈り上げるだけ。

それから私がランニングを始めた２００２年から有事の際はずーっと通っている整骨院へ。上記体調不良を訴えて治療をしてもらいました。おかげでだいぶ患部の痛みが楽になりました。

最後に約２週間ぶりとなるジムへ出向いてトレッドミルで滝汗を流してきました。ゆっくり入浴とサウナにも入れて極楽タイムを過ごしてきました。



洞爺湖マラソンに向けた準備を羅列すると、


水曜日：完全ランオフで休肝日＆早寝。

木曜日：早朝ランと夜にはエアロ。これで大会前の運動を一切打ち切ります。

金曜日～土曜日：休肝日。

日曜日：朝４時３０分、洞爺湖に向けて自宅を出発。往路は単独運転。復路は埼玉県在住の走友を愛車へ同乗して差し上げてから帰札。目標タイムはサロマ練習としての３時間５０分～５５分。


と、こんなところです。

金曜日と土曜日の連続休肝日が最難関だな。
(21:19)


本日１４ｋｍ。今月１００ｋｍ。今年６６２ｋｍ。１時間２３分１０秒。