予定通りに昼で早退して帰宅し、昼食後に種々所用を済ませてからジムへ向かい、２部練習としてトレッドミルで汗を流してきました。いやもう、（汗を流す）などというシロモノではなく、（大汗と滝汗と洪水）のような状態でした。トレッドミルだと外を走るのと違って、風がない上に汗が全く乾かないので、今日のようにゆっくり１時間と少々でも短パンから汗が滴り落ちるぐらいまで私の場合は至ります
走りながら５００ｍｌのスポーツドリンクを補給し、その後もかなりのミネラルウォーターを摂取しましたが、まだ肉体が枯渇しているので夜の給水を開始します
(21:32)
本日１０ｋｍ。今月１０２ｋｍ。今年８７２ｋｍ。１時間１５分１０秒。
