２月８日の雪道ジョグで負った捻挫は思いのほか重症で、整形外科でのＭＲＩ撮影と整骨院で数度の治療を経る程でした。左の内くるぶしが猛烈に腫れ上がり、２週間近くもの間まともに歩けない有り様。衰え切った筋力で凍結した路面を走ったのが大失敗だったので、夏靴で走れる状況になるまで見送っていました。
そして今日の公休二日目は穏やかな天候だったので、昨年まで大会で履いていたシューズを引っ張り出してごくごくゆっくりとジョグをしてきました。今回の捻挫でケアの必要性を改めて思い知らされたので、今後は走った後に必ずアイシングをすることに決めました。
(17:36)
本日４ｋｍ。今月４ｋｍ。今年３９ｋｍ。３０分５７秒。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2017年03月17日 17時36分37秒
もっと見る
