ひざを痛めてから約２週間練習を自粛していたが、
そろそろ回復してきたので練習を再開してみることにした。
久々の練習とあって、今日の参加者も皆ご無沙汰とのこと。
なので、慣らし運転的な内容で一致した。
ということで、今日のコースはイージーな山岳コースで、
ペースは控えめ。
川沿いから野々口までは３２－３７キロ程度で巡航。
しかし、いつもなら２分程度で回すところを長めで引く展開に。
結局３人で１回しかローテが回らなかった。
そこからは空港までの道を走り、とりあえず登り手前まで
がんばって引き、登りはひざが心配なので踏む気がなかったので
前を譲って先に行ってもらった。
空港線から吉備中央までののぼりは談笑しながらのサイクリング。
きれいな景色を楽しみました。
R429の下りはそれなりのペースで４０キロ前後で巡航。
ずーっと先頭だったのでちょっと疲れた。
加茂のAコープで小休憩。
その後は県３０号の宇甘川沿いを快適に走る。
やはりここでもローテの間隔は長く、ここでも１周しかまわらなかった。
御津のスポーツパークを通過したのが１０時半過ぎだったので
建部経由で帰ることにした。
峠をこれまたゆっくり登って、後はR53に平行している川の対岸を気持ちよく走った。
ここでもローテは長く回らず。
一人平均７キロくらいは継続して引いたのかしら。
いつもは全力区間の野々口からの川沿い区間は
今日はダウン区間として話をしながらサイクリングにした。
エージングということもあり比較的力を余したかと思ったけど、
皆と別れた後の９５キロ地点過ぎたところで急に脚がガクッと来た。
残り道はだらだらと何とか走れたといった具合。
慣らし運転といいつつ、結局１００キロも走ってしまったわけで
エージングにしては充実した内容だった。
休憩が１回だけだったのでちょっと少なかったかな。
補給が不十分だったかも。
今日の走行データ
時間 | 距離 | 平均 | 最高 |
3h 51min | 100.7 km | 26.1 km/h | 67.8 km/h |
