ほりほり日記

私の就寝タイムは１時～３時頃になる事が多いので

「少しでも早く寝付き」「より深い眠りを得るために」

ショットグラスに１杯の寝酒をする事がありました。


ところが、先日、たまたまテレビをつけていたら
（確かＮＨＫ？）で良い睡眠を得るための方法として

寝酒をしないという項目が
紹介されていました。



早速、その晩から試したところ
確かに、ここ数日の睡眠の深さと目覚めが全然違う．．．．

今まで正しいと思っていた事は間違っていたのですネ。
あぁ～あ、恥ずかしい。(^^;;


これは良い事に気がついたと思ったら
日記リンクさせて頂いているじんたんさんも
同じような事を書かれていました。


これはサインと受け取って、
これからは寝酒はやめる事にしたいと思います。(^^


ＰＳ：
テレビは見過ぎると
思考能力が衰えるような気がするので
できる限り控えたいと思っているのですが
たまには良い情報も得られるみたいですネ。(^^