バラ薔薇

８月９日に転んで腰を打った。
その晩痛くて寝返りも打てなかった。
そこで、以前いただいていた痛み止めを飲んだ。
そこそこ動ける・・・
仕事も何とかできる・・・
しかし８月２１日の晩、太ももと腰が痛くて眠れない。
翌日、仕事を休んで形成外科に・・・
骨に異常はないとの事だったが、
背骨の軟骨がはみ出して、
脊髄を通っている神経を押しているので、
足の痛みやしびれになっている…
との見立て
どこをどうすれば良くなるのかと医師に聞いたところ、
「重い物を持たない事。あと体重を減らしなさい」
ですって・・・(^^;)

痛みのある今は運動は無理だと思うので、食事制限しかない・・・
白飯が大好きな私、やはりご飯を減らすしかないか？！
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

そうこうしていたら、主人がぶら下がり健康器具を買ってくれた
(^_-)-☆
しかし、運動不足の私、この体重を支える筋肉など有るはずも無く、
ぶら下がっても握力が無いため、手が滑って落下したら、
更に腰を痛める事になりかねない。
((+_+))
仕方がないので、持ち手のバーを一番低くして、
膝を曲げてぶら下がる・・・
それでも、握った手と肩が慣れない動作に悲鳴を上げる！
毎日、少しずつ時間を伸ばしていこうと思う。