マラソン＆バイク＆スキー馬鹿の部屋

今日は、調子に乗って近所の山に登山・・・ぢゃなくって、ジョギングで上ってから、いつものコースを往復して、合計２７ｋｍぐらい走りました。
最後の方は、股関節が痛くなって時々歩いてしまいました。
やっぱり無理はいかんなぁっと思ったけど、走っている時は調子良かったらドンドン行ってしまう・・・。
ナイキのページを見たら、練習量が載ってて、一度にどかーんと走るよりも、週に○ｋｍとかを目標にして少しずつ走るのが良いみたい。
練習方法も勉強しないと、と改めて思いました。