マラソン＆バイク＆スキー馬鹿の部屋

[マラソン] カテゴリの記事

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  夕焼けマラソン　1/10 in 角島

  こんな景色がいいところを、夕焼け時に走ることのできるマラソン大会に行ってきました。今回は橋の途中（？）からスタートして角島灯台の周りを２周してゴールするっていうコースに変わってました。スタート直後です。しまなみ海道１００ｋｍマラソンを走ってから、なんか気合が抜けちゃってタイムは　１０ｋｍ　１：１０　っていう超スローペース。でも景色は楽しめました。ゴールしてから、スンバらしい夕焼け！次は何の大会に参加しようかなぁ・・・

  2006/09/02

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• １００ｋｍからの復活？

  しまなみ海道１００ｋｍ遠足から１０日。足の腫れは少し残っているけど、走れるかなぁ～と思って、走ってみた。「ひざ、いたーい」ってことで、８分間のジョグに終わりました（爆）やっぱりダメージって、かなり受けてるんだなぁ～って実感。普段の生活は問題なく、できているだけに不思議な感覚だった。もう少しさぼって休養しときますか・・・

  2006/06/14

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  ２００６年しまなみ海道１００ｋｍウルトラ遠足　

  ついにこの日がやってきたぁ～マラソン始めて１年半。１００ｋｍマラソンの存在さえ知らなかったのに、その大会に出る事になるとは・・・前日、仕事が終わってから現地入り。２２時就寝。朝の３時に起床予定だったけど、寝ぼけて２時に奥さんをたたき起こす。どーやら「寝過ごしたら、やばい」ってのが頭にあったらしく、目覚ましを掛けてたのにも関わらず、「寝過ごしたっ」と思ったらしい。とーぜん怒られて、再び寝て３時に起きる。福山市の「ホテル　ニューキャッスル」に４時ぐらいに受付をする。スタートは５時なので、まだ混雑していないけど、ざわざわしてる。急いで泊まっているホテルまで戻って、中間地点用の荷物とゴール地点用荷物に分けて、出発準備をする。今回はこんな感じのものが入ってました。スタート直前の福山城は薄暗いけど活気がある。みんなざわざわ話をしてるけど、他の大会みたいにぴりぴりムードではなく、本当に遠足の前みたいにワクワクしてるってのが伝わってくる。福山城を撮ってみました。今回のコースは例年と違い、ゴールの今治城が工事中ってことで、急きょ「今治繊維リソースセンター」ってのに変わったみたいで、少し残念。コース図はこんな感じ。６つの島とそれを結ぶ７つの橋を、制限時間１６時間で駆け抜ける、長い一日の始まり！No.エイド距離経過時間コメント150:432101:20冷やしうどんが美味しかった314.91:56419.92:38尾道大橋の下　トマトが美味しかった524.53:126293:48清美みかんの生ジュースが絶品！734.74:23840.15:22ロールケーキが美味しかった946.26:14だんだんと足が棒になってきた1049.66:41中間地点：昼食はおにぎり1155.2----1261.48:04腰から下に力が入らなくなる1366----止まったら走り出すのが大変1470.110:24足首が腫れてきた1575.611:20「よくここまで来てくれました」って声を掛けてくれたおばちゃんに思わず涙。1680.712:19真っ直ぐ立つ事が難しくなる1786.1----来島海峡の夕日がきれい1891.914:25１ｋｍ走って300ｍ歩くの繰り返し1996.214:59「もーどうにでもなれっ」っていう心境2010015:40やっとこさゴール最後の２ｋｍが無茶苦茶長く感じて、かなり辛かったけど、なんとかゴールできました。ゴールが見えた時には、色んな思いがこみ上げてきて、涙ぐんでました。ゴール前に凄い人がいて、「お疲れ様」って声を掛けてくれた子供達にハイタッチをしながら、泣いてました。夫婦二人で手をつないで、ゴールテープを切ったときは号泣。その後しばらくは涙が止まりませんでした。奥さんは４度目の挑戦で初完走。その気持ちと一緒に頑張れた事。後半の辛かった事とかが一気に解放された涙だった。足だけはひっぱるまいと思っていたけど、タイムロスしたのはやっぱり俺だったなぁ・・・二人とも結婚前後は、練習するヒマも無くって、長距離練習も２０ｋｍが最高っていう超・練習不足の状況で、よくゴールできたなぁって。一人だったら、絶対に６０ｋｍぐらいでリタイヤしてたけど、２人でってのが大きかった。今度はバイクでツーリング行くゾー！！！

  2006/06/03

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• ナイトラン　～しななみ海道１００ｋｍマラソンに向けて

  今日は、仕事が終わってから走る事に。最近、なんだかんだで忙しくさぼり気味のマラソンだったけどしまなみ海道１００ｋｍマラソンまで１０日余り。往復２０ｋｍぐらいを走りました。その途中に、ホタルを発見かみさんは「臭いがしたけど、気のせいかと思った」って言ってたけど、見つけて教えてくれた。例年より少し早い様な気がしたけど、今年は暑くなるのかなぁ～少し得をした気分で家路に着きました。

  2006/05/23

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• 田布施川さくら健康マラソン　完走！

  朝から、どんよりとした天気で、少し気持ちが沈む・・・っていうか、会場まで１３ｋｍを「走って行ってみよう」ということになり、朝６：３０に自宅を出発。かなり標高があって登りが続いたけど、なんとか目標の８：３０には他のメンバーと現地で合流。スタートが１０：００と、たっぷり時間があるので、朝食を取ることに。走ったせいかお腹が減って、クリームたっぷりの菓子パン２個をぺろっと平らげた（これが後から後悔することに・・・）去年の田布施マラソンでデビューしてから１年。先月はフルマラソンを走れたし、あっという間の１年だったなぁ・・・と感傷に浸っていると、「バンッ」っていうスタートの合図が慌ててスタートすると、当然ながら最後尾あたり。「ありゃりゃぁ」こんなはずじゃぁ・・・それから人並みをかき分けて、スピードアップ５ｋｍぐらいまでは快調に飛ばす。心の中では「たった１０ｋｍ、楽勝だぁ～」と思っていた・・・この時までは。「あれっ」５ｋｍ過ぎて、同じコース２周目を走り始めた頃、胃が気持ち悪い・・・「なんでぇ～」→→→→→→→→→「朝食べた、生くり～むじゃぁ」胃の気持ち悪さと、会場まで走って行った疲労が一気に来てみるみるペースダウン。結局　１０ｋｍ　０：４３　でした。といっても自己ベストですが、後半のペースダウンがなければもう少し伸びていたのに残念です。

  2006/04/09

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• 本日のＲＵＮ練習

  今日は久しぶりに長距離を走ってみました。２１ｋｍ　２：０６あんまり調子は良く無かったからタイムは平凡。でも１００ｋｍに備えて、もっと月間距離を伸ばして行かないとなぁ～今までの練習日記をみると、月間最長距離だけどなっ

  2006/03/30

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• エントリーしちゃった・・・

  とうとう、申し込んでしまいました。何をって？しまなみ海道100kmウルトラ遠足にエントリーしちゃいましたこの間、初フルマラソンを走ったばっかりなのに、何を血迷ったのかって言われそうだけど、何事もチャレンジなのだぁ～これからは超・長距離の練習をしなきゃ・・・とりあえずもう一度、練習で４０ｋｍ走ろうかなっ彼女とＡさんと３人でいつ走ろうかねぇ

  2006/03/24

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• 初フルマラソン。完走！　その後

  フルマラソンをやっとこさ走り終え、楽しみにしてた参加賞の「しし鍋無料券」冷え切った体を中から暖めなきゃねぇ～って「売り切れ」って、どーーーいうことやねん朝１０時からずっと走って来て、３時まで走り続けてきたのに、遅いランナーにあまりにひどい仕打ち・・・これが楽しみで、走って来たのに・・・代わりにコーヒーをどうぞって・・・俺はコーヒー１杯のために走ってきたんじゃねぇ～まぁそこは大人なので、泣く泣くお金を払ってコロッケ１個が昼食に。それから抽選会。お米や旅行券、シューズなどがあったけど、全員何も当たらず防府市のスーパー銭湯和の湯で汗を流して、しっかり足をアイシング。筋肉痛の火照りが少しは治まったような・・・でもロボット歩き。夕食は近くの焼肉屋「炎's」（えんず）へ。走った直後って、体力消耗しているからかもしれないけど、胃腸が弱ってるんだよね。だから焼肉はかなりハード。食べなきゃ大丈夫って思っていたけど、少しずつ食べていたら食欲が湧いてきて、みんなが食べ終わるぐらいに、ぱくぱく！結局、焼肉食べちゃいました。その後、アイスが食べたくて（ｫｨｫｨ）ファミレスのフラカッソへ。黒蜜抹茶パフェを二人で頂きました。走ってカロリー消費して、その後に消費カロリー×２を補給。これじゃぁ痩せねー（爆）

  2006/03/19

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  初フルマラソン。完走！

  やりましたぁ～！　完走しましたっ第２回　くすのきカントリーマラソン距離時間101:03:04151:34:12202:06:50252:43:0730忘れてた353:58:0140余裕なしGoal4:53:21４２．１９５ｋｍ　３７１位　４時間５３分２１秒（制限時間５時間）先日、練習で４０ｋｍ走を終えてから、股関節を痛めたらしく、どうやっても痛みが取れず、スーパー銭湯「星の湯」のマッサージをしてもらってから大会に臨みました。前日まで雨が降っていて、当日は雨は上がるけど、風が強いっていう予報。「雨じゃなければいいやっ」と思っていて、雨が上がっていたから「ラッキー」と思ってた・・・が、風がすげーーーーー！高速で車を走らせると、横風でハンドルを取られる程の強風。会場に着いても、実際の気温より体感温度が低く感じるほどの、風が吹いてた。レース前にバタバタと写真を撮ったり、トイレに行ったりしてたら、スタート５分前。スタート地点にやっと辿り着くと、目標タイム別のプラカードが。２時間半、３時間・・・４時間以上に迷うことなく並びましたいよいよスタート、走り出しは順調。１０ｋｍ地点。やっぱり爆弾の股関節が痛み出す。２０ｋｍ地点。どんどん股関節が痛くなり、手で叩きながら走り続ける。マラソン人生で、初「エイドでの食事」、といってもバナナでしたが、今までの大会では飲み物だけだったので、みょーに嬉しかったりする・・・３０ｋｍ地点。風が強く。時々小雨も降る中、一向に身体が温まらない。というか、気温がドンドン下がっている気がする。寒くて肩が凝るのを一生懸命ほぐしながら＆脚の痛みに耐えながらのＲＵＮに。途中で去年のしまなみ１００ｋｍ遠足を完走したＡさん夫婦が応援に来てくれた。遠い所ありがとう！４０ｋｍ地点。もう脚は棒状態。右足の股関節がずっと痛かったけど、かばい過ぎたのか、左足の膝が悲鳴をあげた。一歩進む毎に膝に「ドンッ」っていう痛さが走る。脚が全く上がらず、地面の小石を勝手に蹴ってる。沿道で応援してくれてた、おばあちゃん「よう、ここまで頑張って走ったね。えらいえらい！」って励ましてくれた。涙が出そうになった。やっとこさゴールが見えた。３０ｋｍ過ぎに応援してくれたＡさん夫婦とウォーキングの部と５ｋｍの部に出場した愉快な仲間達が、みんなで出迎えてくれた！手をつないで二人でゴール。人生初のフルマラソン。涙が出そうになって、暫く言葉が出なかった。途中あまりの脚の痛さに、棄権することも何度も考えたけど、最後まで諦めずに走って良かった。走った人にしか分からない。脚の痛みとの戦い＆充実感。沿道の暖かい声援。楽しみなエイド（爆）今度はしまなみ１００ｋｍ遠足に挑戦

  2006/03/19

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  ４２ｋｍラン練習

  今日は３／１９のレースに向けての最後の長距離ラン練習レースと同じフルの距離を走ってみることに・・・なんつーっても初めての距離・時間だから、バンテリン１％ゲルを足にぬりぬり・・・足裏へのテーピングもばっちり～２０ｋｍまでは、今まで練習でも何度も走っているので、問題なし。途中でコンビニで朝食を買おうってことだったのに、道を間違えてコンビニ寄れず、＋５ｋｍぐらいしてから、お弁当屋さんの手作りおにぎりを食すことに。おばちゃんが、炊きたてのご飯を塩だけで握ってくれて、のりを巻いただけの「塩むすび」。でもこれがうまいのなんの・・・やっぱり手作り＆出来たてってのはおいしさが違う。～３０ｋｍは、１回しか走った事ない。脚がだる～くなってきたでも、おむすびのように、何か食べ物を目標に、走ろうってことに。ま、エイドでの補給ってことにして、やる気を出そうってことだけどね。新南陽駅前の「いせ屋」。ここの回転焼き（今川焼きとも言う）のあんこは甘さ控えめで小豆の味がしっかりしてて、１回しか食べた事がないけど、すっかりとりこ。で、へろへろになりながら、やっとたどり着いたら「「定休日」ってがーーーーーーーーーんこれしか楽しみが無いのに・・・で、色々考えて５ｋｍぐらい先のケーキ＆和菓子屋さんの倉住屋。やっとたどり着いたら、また休みうっそぅーーーん・そーん・そー・ん・・・しばし呆然とする二人。がになりましたしょうがないので、更に坂道を５ｋｍ行った所にあるレストランへ。ここは、総菜やケーキも置いてあるっていうことなので、休みじゃぁないことを祈りつつ、走る事に。「開いてた」やっほぅ～いぃ！早速シュークリームを購入。店まで走ってきたって、店のおばちゃんに話しかけると「これ飲みっ」って麦茶をくれた。ありがとーおばちゃんありがたく麦茶を頂きつつ、シュークリームをぺろっと食べた。うぅんまぁい。しかーーし、走っている途中に、生クリームはＮＧです。胸焼けしてきて、ちょっと気持ち悪くなった。～４０ｋｍは、未知の領域。太ももがビンビンする様な筋肉痛足首が「すぽっ」って感じで力が抜ける。股関節が悲鳴をあげる・・・いやぁ～こんな「やわ」な脚だとは思わなかった。やっとこさ、ゴール地点に到着して、倒れ込む。フルマラソン走っている人って、尊敬するわぁ～早速ロボットの様な歩き方になったとさっ

  2006/03/05

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• ３０ｋｍラン練習

  いやぁ～先週に引き続き、来月のレースに向けての距離走の練習です。先週は２０ｋｍと１４ｋｍを走ったけど、２０ｋｍはきつかった。なんだかマラソン始めたばっかりの時のように足が棒になってしまった。今週は更に距離を伸ばして３０ｋｍ走。　０→　５ｋｍ　寒すぎ・・・　５→１０ｋｍ　気温が低く汗が出ない。でも快調１０→１５ｋｍ　やっと折り返し地点。結構うんざり１５→２０ｋｍ　足だるぅ～２０→２５ｋｍ　結構無口になってた２５→３０ｋｍ　やっとゴール！！でも二人で走ると一人の時より気分的には楽だなぁ～２５ｋｍ付近はあんまり話せなかった（きつかった）けどそれ以外は、色々話をしながら走ってた。あんまり平日は時間が無いから走れないけど、少しずつは走っておかないと、あと１ヶ月でフルマラソンは走れない・・・ｶﾅ現在、足はパンパンです　(T_T)

  2006/02/19

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• 練習ハーフ

  今日は、来月のフルに向けて、久しぶりに練習でハーフを走った。先週までに１０ｋｍオーバーは走っていたので「走れる」と踏んでいたが・・・まずは走り始めて３０分　やっぱり何度走ってもきつい時間帯。気温が高くて、７℃ぐらいはあったんじゃないかな。汗がぼたぼた落ちてきた。１時間過ぎで約１０ｋｍ走って、足がだるーいなんでっぇ・・と思いつつ１５ｋｍ過ぎ、足が棒になって、ペースが極端に落ちる。全然足が前に進まない。思いの他、結果は惨敗 (T_T)フルマラソンにエントリーなんかしなきゃ良かった。こんなにきついんじゃぁ、フルなんて本当に走れるのかねぇ～でも本番までには３０ｋｍぐらいまでは、走ってみたい。うーん未知の領域だぁ～

  2006/02/11

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• 退院後のリハビリ・ラン

  退院してから、やっと普通のリズムに戻ってきた。少しずつ体を慣らすため、ウォーキング→ジョギング＆ラン→→ジョギングと、やっとジョギングできるまで回復致しました。これからも、無理せず着実に練習して、少しずつでも前に進みたいです！県内でフルマラソン大会が控えているので、気は焦りますなぁ～うーん、いかん・いかん・・・

  2006/01/26

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• 結果にがっかり・・・

  １２／１１に萩マラソンに参加したんんだけど、その結果がRUNNETに出てた。部門別でおもいっきり後の方。後半とは思っていたけど、あんなに後だとは・・・結構凹みました。こりゃ練習しなきゃな～と思いつつ、距離を伸ばす練習をメインにしなきゃねー。

  2005/12/15

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• ハーフマラソン　完走！

  寒空の中、山口県萩市で開催された「第６回　萩城下町マラソン」のハーフマラソンの部に参加してきました。今までの経験と経験者の教えから、ペースを守って走る事の重要性が分かっていたので、最初の１０ｋｍはペース走。どんなに抜かれても、我慢して一定のペースを保って走る事を心がけました。その為に、腕時計に５ｋｍ毎の標準時間を書いた小さな紙を貼り付けて、確認しながら走りました。そのおかげか、１０ｋｍ過ぎても元気いっぱい。沿道の声援にも余裕で応える力が残ってました。１０ｋｍ過ぎからは少しずつペースを上げて、１５～３０秒／ｋｍぐらい上げて走る事ができました。最後の３ｋｍからはスパート。腿を上げて、腕の振りを大きく、少し前傾姿勢で走る事を心がけて、ペースを少しずつ上げて行きました。そうすると前半抜かれた人とかを横目で見ながら、がんがん抜いていくのは少し快感です。最後の最後５００ｍぐらいが、きつーい上り坂。ここもがんがん行きました。ゴール付近で彼女たちが待っていてくれて、更にペースアップ。結局汗だくでトラックを回りゴールできました。目標タイムは２時間を切る事だったんですが、フタを開けてみると、１：５１でした。いままでの練習日記はこちらで。現在太ももと股関節が痛いです↓今度は来年２月の熊本イチゴマラソンに参加予定です！

  2005/12/11

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• 最後の調整

  １２／１１に山口県萩市であるマラソン大会に向けて最後の調整。ひっさしぶりに練習でハーフ走りました。タイムとかはマラソン日記に書いてます。今回は大会を意識して６分／ｋｍぐらいのゆっくりペースで、最後までスタミナ不足にならない様に気をつけて・・・正確な距離は練習なんで分からないけど、最後までペースを保てなくて段々タイムが落ちて、足が棒に・・・うーん、これじゃぁフルへの道は遠いなぁ↓

  2005/12/03

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• あいたた・・・

  今日は、調子に乗って近所の山に登山・・・ぢゃなくって、ジョギングで上ってから、いつものコースを往復して、合計２７ｋｍぐらい走りました。最後の方は、股関節が痛くなって時々歩いてしまいました。やっぱり無理はいかんなぁっと思ったけど、走っている時は調子良かったらドンドン行ってしまう・・・。ナイキのページを見たら、練習量が載ってて、一度にどかーんと走るよりも、週に○ｋｍとかを目標にして少しずつ走るのが良いみたい。練習方法も勉強しないと、と改めて思いました。

  2005/11/07

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• ましーんデビュー

  「最近走って無いなぁ」と思ったので、彼女の家の本格的なランニングマシーンを借りて走る事に。普段走る時は、距離を気にするけど、マシーンだったら速度調整がちゃんとできるので、おそるおそる走り始めた。最初は勝手が分からず、走る距離は１０ｋｍに設定。速度は６ｋｍ／ｈでスタート。ベルトから落ちて頭を打ちはしないかと、ヒヤヒヤしながら走って汗が出始めたので、段々とスピードを上げて８．５ｋｍ／ｈ。しかしながら、ランニングマシーンって管理はちゃんとできるけど、景色が変わらないから、走ってる感覚がない・・・走っても走っても距離が伸びず、変な感じ。風も無いから、汗だくになって走りました。でも良い事もあるね。自分のフォームって、路上だったらあんまり分からないけどその場で走ってるから、足下見ながら走れる。それから走る軸足がどっちなのかもよく分かる。何にも考えなかったら、段々と左側に寄っていく・・・たぶん右足のほうが長くなってるんだろうな。ひっさしぶりに整体行こうかなぁ～

  2005/11/03

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• やべぇやべぇ・・・

  今日は、ひっさしぶりに走りました仕事が忙しくって、毎日午前様。走るどころの状態じゃなかった・・・（←言い訳？？？）で、今日は前日から「走るゾー」と気合い入りまくり。トコトコ・・・うぎゃぁ～きつーーーーーい１ｋｍ走っては休むの繰り返しで、結局５ｋｍを１時間以上掛けて走ってしまいました。来週末は北海道でハーフを走るってのに・・・

  2005/10/16

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• ＬＳＤはきつー

  今日は、じっくり走り込みをしようと、彼女と一緒にＲＵＮ。スタート～１０ｋｍぐらいは順調に走って６．５分／ｋｍぐらいのペース。ところが後半がっくり体力が落ちて、７分～７．５分の超スローペース。ゆっくり走るつもりは、なかったんだけど勝手にＬＳＤになっちゃった。結果は約３時間の走り込みとなりました。走り終わったあとは、泥の様に眠りました・・・ﾁｬﾝﾁｬﾝスピードよりも長時間走るって、改めて難しいと実感した練習でした。

  2005/10/01

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• レースへ向けて！

  今日は時間に余裕があったので、ＲＵＮ練習した。地元の人は分かるかもしれないけど、住んでいるのは山口県光市。そこから下松市→周南市と走ってみました。延べ２０ｋｍぐらい。でも昨日は、友人宅でごちそうを頂いて、お酒も入っていたから、体がおもーい。案の定、走り始めてから２０分ほどで、滝のような汗。おまけに早朝に雨が降ったせいで、湿度１００％。もーばてばて、ペースは７分／ｋｍぐらいの超スローペース。勝手にＬＳＤになってしまった。でも途中で彼女と合流して、一緒に走ってくれたおかげで、少しは楽になったかも。あんまり練習の間隔を開けるのも、練習がきつくなるけど、お酒はもっと効くなと実感した次第です。みなさんも、飲み過ぎは注意ですよー

  2005/09/19

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• 周南２４hリレーマラソン

  ９月１０日１２：００～翌１１日１２：００までの２４時間走り続けるという、とんでもないイベントに参加してきました。天気予報では、ちょうど走る時間が「雨」。泣きたい気分↓予報通り雨が降り出して、蒸し暑い＆泥だらけの最悪なコンディション。でもみんな頑張って、成績は４１位／８０チームでした。私の走った内容は１．６km×１５周＝２４km　平均タイム６’５７”もうほとんどスプリントレースって感じでした（約５分／km）最後は両足の筋肉が悲鳴をあげて、テーピングしまくり＆バンテリン塗りまくりだった。でもクエン酸の差し入れが効いたのか、身体の方は脚に比べて弱らなかったよぉん。詳しい成績はまだ届いてないので分からないけど頑張りました！写真が届いたら、詳しくレポートしますねっ！

  2005/09/11

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• 練習ハーフ

  初めて練習でハーフを走った。膝が少し痛いのと、太ももが筋肉痛(^_^;)いやぁ～北海道のハーフは制限時間が２：２０だから、１３分オーバー。こりゃ、気合いを相当入れないと、ゴールさえできないなぁ～でも今週末のレースに備えて、今週はこれで最後の練習。さーて、２４ｈレースではどれぐらい走るんだろ。

  2005/09/07

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• 北海道ロードレース参戦っ！

  次のレースが決まりました。「北海道ロードレース」です。しかもハーフに参戦です。制限時間は２時間２０分。マラソンしない人は「なんで北海道まで行って、苦しい思いをしないといけないの？」っていう声が聞こえてきそうですが・・・冬の北海道は行った事あるけど、１０月の北海道ってのは経験なし。北海道を身体全身で感じてきます。と、その前に２４時間マラソンがあるし、気は抜けないんだなぁ・・・マラソン日記も更新しました。

  2005/09/06

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• 角島マラソン　その後・・・

  昨日のレースが終わって、今まで我慢してたことを一気に！朝から、かき氷・まんじゅう昼はカルボナーラ・コーヒー・チョコパフェ夜は鳥の唐揚げ。食べまくりぃ！で、その結果　体重＋２ｋｇとなりました↓来週もレースがあるってのにぃ、１日でこれじゃぁなぁ・・・ということで、レース翌日にもかかわらず、ロングラン。自分の最長距離の１８ｋｍを２時間掛けて走りました。食べ過ぎた代償で、逆流をこらえながらのランになりました(^_^;)

  2005/09/04

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  角島夕焼けマラソン　完走！

  今日は山口県の角島で初10Kmマラソンでした。結果は全体の半分以下↓でも自分なりに頑張りました！海風は気持ちよかったし、夕焼けもちょっとだけ見えました。レースに出て思ったのは、給水って意外と難しい。走りながらだったら鼻とかに入って、咳き込んでしまう。いやぁ～給水の練習もしとくかぁ！その後、予約してもらった俵山温泉の旅館に泊まってますここは温泉が有名で、アルカリが強いので、凄くすべすべになりました。夕食は魚と野菜だったけど大満足！久しぶりのアルコールも入って、いーきもちでっす。ちなみに、翌朝の朝食はこんな感じ

  2005/09/03

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• やっちゃったぁ↓

  やってしまいました。今日は最長距離・時間を更新したんだけど、復路で「なんか足の指が痛いなぁ」と思ってたら・・・左足第２指の爪が内出血。じわぁ～っと痛いです。今週末と来週末のレースに響かなければいいんだけど。このところ、マラソンの事しか書いてないなぁ～だって、頭の中はマラソン一色。身体もいっぱいいっぱい（笑）あーあ、１０月は資格試験もあるのに・・・うーーー２４時間ＴＶの丸山弁護士が走ってる。目が行ってしまう。あの歳ですげーなーと思いつつも、今年６月に彼女とＡさんが出場した「しまなみ海道１００ｋｍマラソン」は制限時間１６時間だったよ（それでも１００ｋｍマラソンにしては長い方みたい）おっとぉ、勉強しなきゃ　ということで見終わってから、いそいそと勉強することに。でも長続きしないなぁ・・・今日はこれぐらいで、勘弁してやるかぁ（爆死）

  2005/08/30

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• スピード練習

  今日は少し疲れていたから、長距離は止めてスピード練習に切り替え。距離がはっきりしているコースを、自分なりに走ってみた。腕を振るときに後を意識して振る事と、足の運びが内股になるのを気をつけて走ったけど、腕の振りは効果バツグン！きついときに特に威力発揮してくれたような・・・マラソン日記にも書いてますけど、初めて５．５分／ｋｍを切りました。最後の１ｋｍに凄い坂があって、酸欠状態になったけどね。経験が多い人は「フンッ」って思うかもしれないけど、今の自分にはうれしいことです。

  2005/08/29

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• 今日はだめだめ君

  やっばー。レース前なのに欲望に負けてお好み焼き食べてしまったーーー体重計に乗ったら、案の定＋２ｋｇとなっておりました。一週間前なのに、全然体重減らないし、練習してないし・・・普通は食事前にしか走らないけど、この状況を打破するためにはもう走るっきゃない！！！てことで、走ってみた。ちこっとだけ調子が良かったから、初めて１：３０以上走った。距離はよく分からないけど、１５～６キロぐらいかな。ミネラルウォーターを携帯して、ちょこちょこ飲みながら・・・でも食事してから走ったから、やっぱりお腹がぐるぐる。走ってる皆さんは、食前に走るのが定番ですか？ですよねぇ～。でも１００ｋｍとか走った友人とかは、途中でバナナとかそうめん、スイーツは？だけど、栄養補給してたよなぁ途中で食べる練習もしなきゃだめかなぁ・・・まだまだ、ひよっこでございますねぇ。

  2005/08/27

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• マラソン日記

  フリーページにマラソン日記を追加しました。こうやってまとめてみると、少しずつタイムは伸びているような・・・でも、練習回数は減っているような・・・

  2005/08/26

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• スピード練習

  たまには自分をいじめてみようかなっ。といってもＭではないので・・・のっけから話がそれたけど、ＲＵＮ練習の事です。いつも練習するコースは坂ばっかりで、負荷練習にはもってこいだけどスピード練習にはならないような気がしてた。それで久しぶりに走るけど、平坦な道をスピードとフォームに気を付けて走ってみた。フォームに気をつけると、速く＆（思ったより）疲れないという事を発見。やっぱり基本というか、基礎は大事だなぁ～ってしみじみ。でもレースまで２週間。体重は落ちないし、長距離は走れない。あせる＾２。でもあせってもどーしようもないね。←自分に言い聞かせ。そうそう、いつも遊んでもらってる友人がブログを始めて、読んでみた。なんか文章力＆雰囲気で完全に負けてるなぁ～。ただ日記をつけるだけじゃぁ、他人の共感は得られないんだろうな。うーん、色々難しいデス。

  2005/08/26

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• レース案内到着！

  ９月のマラソン大会案内が届いた。自分に取っては２回目の１０ｋｍエントリー。でも初挑戦なのだ。えっ？計算合わないって？・・・・・それは前回エントリーしたときは、会場まで行きながら雨が降ってきたから、走らなかったんです。知り合いからは「根性無しっ！」とか「貴重な経験できたのに」とかさんざん言われて、ちと後悔したけどね。今度はちゃんと走ろうっと。

  2005/08/25

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• 絶不調↓

  今日も来月のレースに向けて練習した。大体走り始めてから２０分ぐらいと１時間ぐらいがきつい時間帯なんだけど今日は１０分過ぎからきつくなりはじめて、ずーときつい。練習で膝が痛いとき以来、途中で歩いた。うーん、なんだかなぁ・・・結構ブルー。レースまであんまり日が無いし、走り始めて半年の自分よりチームのみんなは経験あるし。焦ってもしょうがないのは、分かってるけど、焦る。ま、気長に行こう、と自分に言い聞かせながら・・・走っている人って、どうなんだろ。

  2005/08/22

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• ２４時間マラソン！

  来月９月１０日の周南２４時間マラソンの打ち合わせがあった。マラソンを始めてから約半年で、こんなに過酷なレースに出場することになるとは・・・ま、戦力になるかどうかは分からないけど、出るからには頑張ろうと決意を新たにする。昼１２時～翌日１２時までの２４時間を１４人のチームで参加するけど、俺が最年少らしい。まだ１０ｋｍぐらいしか練習では走った事ないから、もう少し走り込みしないとなぁ～＆深夜練習もしなきゃ。最初は「スキーのため」と思って走り始めたけど、これはこれで楽しいもんだな。でも、いわゆる「ランニングハイ」ってのはまだ体験してないけど、車やバイクで走って見る景色とは、違う景色を見ながら走るのは楽しい。さー、練習がんばろうっと。

  2005/08/20

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