photo by 海君（めちゃくちゃ良い写真をありがとう！！）


こちらはオールスポーツで購入。
ラストの上り返しで一番辛いところで良い感じ！ノリピーさんも映っているのが高ポイント！


【2023ハコヒル50歳代 8位 50:51 フル動画】


【結果】
・５０代男子　８位／１３３名
・タイム　５０：５１





【自転車】
・AETHOS
・HYPERON
・CorsaSpeedTR25(F4.8bar R5.0bar)




決戦仕様 6.53kg




カメラと空ボトル(FLY900)入れて 6.715kg

【大会までの体調・体重・食事等】
今回は試しにしっかり目のカーボローディングを意識してみる。

(月祝)ヤビツ２本

(日)ヤビツ２本（連日はちょっとやり過ぎた・・・膝ちょっと痛い）

(月)OFF 食事少な目

(火)OFF 食事少な目

(水)湘南ぐるっと79km 食事少な目

(木)鍼灸虹さんへ１１０ｋｍ少し炭水化物を増やす。帰宅時体重56.55kg！

(金)立石ｘ１(1:35/273w)でＰＲで６位ランクイン。炭水化物多め

(土)前日通常の食事＋間食におにぎり３個、夜パスタ250g、
　　夜食きな粉餅２個＋煎餅５～６枚＋シリアル２杯（ちょっと食べ過ぎた・・・）

(日)当日　４時起床で朝食抜きで車で当日受付へ。（この時点で６０ｋｇ丁度ぐらい）
　６時頃あんまん
　７時頃おにぎり２個
　レース直前までにポカリ１Lをちみちみ
　レース直前ジェル２個（Magon＋アミノバイタル）
　スタート


【レース状況】
４～５列目ぐらいからノリピーさんと一緒にスタート。
昨年優勝のむーちゃんさん・変態クライマーさん・あつしさんは１列目。
スタート直後からこの３強の方が飛び出すのが見える。
調子が分からないので２８０ｗ～３００ｗで様子を見るが先頭は離れていく。
５分後ぐらいでノリピーさんが先行し３００ｗぐらいでグイグイ行っている前に追いつこうとしている様子。
しばらくついて行こうとするがオーバーペースで徐々に差が開いていく。
ここからはほぼ一人旅で、こぼれてくる５０代の方と回そうと声をかけるが皆辛そうで脚が合わない。
それでも調子わ悪くなく２６０ｗ～以上を維持出来ていて、１ｋｍのオートラップが切られる毎に１分程のダンシングを入れてみるが、これがなかなか良い。
ただ５０分切りのラップ表をトップチューブに貼って確認していたが、パワーの割にタイムが良く無い。
２８０ｗ程度分でようやく１ｋｍ毎に１０秒程度削れる感じだが、巡行の２６０ｗ程度にはいると５０分切りラップよりも遅くなってしまう。
昨年より明らかにパワーは出ていたのだが・・・。
それでもリズムは悪くなく勾配が緩くなる１０ｋｍ地点まで大きく垂れる事も無くたどり着く。
そこからは平坦～下りが続くがやはり脚が合う人がいない。
２回目の下りから上り返し辺りでノリピーさんに追いつき、そのまま先行してゴール。
昨年は攣りかけて踏めなかった１０ｋｍ以降の平坦～下りでもしっかり踏めて多少挽回したもののそこまでの借金が大きすぎました。
結果は５０分切りには遠く及ばず５０：５１と残念なタイム。
これが一人でのゴールだったら本当にションボリ帰る事になっていたと思うのですが、ノリピーさんと一緒にゴール出来たのはかなり大きかったです。
帰りも二人で旧道で下って色々お話もできました。

さて来年はどうなるかな・・・。
なんとか５０分を切れると良いのですが。