2024年ハコヒルの機材・準備等の覚書です。

【リザルト】５０代男子３位


【ラップ】


【体重】レース前日風呂上りで58.3kg
　夕食を少し減らして間食を控える程度で過度なダイエットはしなかったが順調に体重は落ちた。
　乗っている量が多く消費が上回った結果っぽい
　その後夜食（カップうどん・食パン１枚）を食べ、当日の朝食等も含めると出走時の体重は５９ｋｇぐらいか？


【機材】
・フレーム：AETHOS
・ホイール：HYPERON
・タイヤ：PowerTT
・チューブ：SOYOラテックス
・パワメ：SRM

※最軽量で6.305kg


カメラとボトル（１L)１本を追加して実際に走る状態で6.480kg


使用カメラはＳＯＮＹ
防水ケースを付けていなかったので雨が心配だったが結果的に結構濡れたが問題無かった。


ヘルメットは新調してFRX-AIR新型(S-M)１９０ｇぐらい


【直近１週間の練習内容】



【流れ】
■６月４日(金)
　・ここまでは基本的に普通の食事
　・寝る前にセンノシド２錠

■６月５日(土)
　・この日も通常通り仕事で基本的にはいつも通り
　・朝：ベースブレッド（メープル）１袋
　・昼：Daily 鶏のネギソース（金曜昼もこれ９
　・夕：蕎麦高松 親子丼セット（ざるそば並・とろろ付き）
　・日中にポカリ１Lをチミチミ飲む
　・夜食：カップうどん・食パン１枚
　　　　（ここ数ヶ月はこれにヨーグルト200gを足してほぼ毎日夜食）
　・前日飲んだセンノシドは昼頃効いてきて２度程通じ有り。

■６月６日(日)当日
　・４：３０に目覚ましをかけるが３：００頃起きてしまう
　　天気予報が悪化しており雨が降りそうだがそこまで酷くは無いだろう
　　下山リュックにカッパを追加する
　　その後寝付けず布団でゴロゴロ
　・４：３０布団から出て歯磨き・洗顔等済ませ食事はとらずそのまま出発
　・５：００頃移動の車内（リーフ：自転車は室内積み）でベースブレッド（メイプル）＋エメマン１本
　・５：３０頃当日受付会場到着、少し小雨だが問題無さそう
　・６：００駐車場到着（藤棚臨時駐車場）着替え・準備を済ませる
　・６：３０食事には早いので先にアップに出る（競輪場の上までを３本250~280wの５分走）
　・７：３０朝食 スナックサンド（たまご＋ピーナッツ）＋BOSS
　・８：００会場入り　小雨がパラつくが問題無さそう　逆に涼しくて良い
　・ノリピーさんと合流　ゼッケンを貼ってもらう（本当に毎回ありがとうございます）
　・むーちゃんさん・アツシさんともお会い出来て談笑
　・９：３０列が動き始める　スポーツようかん１個
　　　優位していたポカリ１Lはほぼ飲まず１００ｍｌ程度残して捨て芍薬甘草湯を溶かしておく
　　　（結果的にレース中は最後まで一口も飲まなかった）
　・９：４０恒例の直前尿意。ノリピーさんに自転車をお願いしてトイレへ（結構出た）
　　　（ノリピーさん重ね重ね本当にありがとうございます！）
　・９：４５MagON一個
　・９：５５スタート

【本編に続く】