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  20181011ヤビツｘ２【２０１８年１２０・１２１本目】

  昨日は木曜定例ヤビツです。今回は箱ヒルに向けてシマノ１１－３０Tの実戦テストもかねて。しかし今回は久しぶりの一人と言う事もあり、天気も微妙・・・再三の二度寝三度寝の結果出発は１０時頃になってしまいました。結果は↓です■■１本目■■【概要】・自宅出発時体重：５８．５ｋｇ・名古木スタート　１１：３０・気温　２８℃　１６℃　・風　北やや強め・信号ストップ　無し・C59・前・後：AXライトネス＋コルサスピード２３ｍｍ・シマノ１１－３０Tテスト【ラップ】・ラップ1:名古木～元コンビニ・ラップ2:元コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠善波が高ケイデンスを意識してちょっと良い感じだったので、ヤビツもケイデンス高めを意識してスタート。しかし思った様にパワーが乗らず、後半は大失速。あまり調子が良くないのでこの日は１本で帰ろうと思ったのですが。。。■■２本目■■【概要】・名古木スタート　１３：１５・気温　２４℃　１６℃　・風　ほぼ無し・信号ストップ　２個目１０秒程度・C59・前・後：AXライトネス＋コルサスピード２３ｍｍ・シマノ１１－３０Tテスト【ラップ】・ラップ1:名古木～元コンビニ・ラップ2:元コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠ゆっくりで良いから丁寧に登れるところまで行ってみようと思いスタートしてみると、そこまで疲労は感じず結局最後まで行けました。檜原からほぼ毎日ヤビツに来ているのでちょっと疲れが出たかな？箱ヒルも近づいていますので上手く調整出来ると良いのですが。シマノ１１－３０Tはカンパでもほぼ問題無く使えました。カンパの１２－２９Tとどちらを使うか悩みです・・・【２０１８年】121.10/11-2 C59 39:50(230.8w) ２本目は丁寧にビルドアップでタイムはさて置きだが悪く無い。120.10/11-1 C59 39:22(228.6w) ケイデンス高めを意識するが後半失速。119.10/09 C59 40:10(240.4w) 夜ヤビツ。左脚フクラハギ痛み様子見。118.10/08 C59 36:33(251.3w) HINOHARAステージ翌日ヤビツ。悪く無い！！117.10/04-2 ZXRS 37:45(240.7w) ２本目は一人で。2本目目も３７分台で悪く無い！！（コルサスピードも使ってほぼ決戦仕様だけど・・・）116.10/04-1 ZXRS 37:08(247.5w) 藤木さん・takeさんと。藤木さんベスト更新で嬉しい！！115.10/01 ZXRS 40:37(231.8w) 台風明け偵察夜ヤビツ。問題無し！！調子はまぁまぁ。114.09/30-2 C59 39:59(233.6w) ２本目は無理せずマイペースで少しだけ良くなった113.09/30-1 C59 41:48(211.6w) 久々にまったく踏めず・・・112.09/27 C59 36:29(262.8w) 赤城前最終調整ヤビツ。悪くねぇ！！111.09/24-2 C59 37:53(228.8w) イグチさんとタマさんの背中を追って！！110.09/24-1 C59 39:23(230.4w) 連日で疲れが出たか何とか４０分切り。109.09/23-2 C59 35:49(249.2w) 柳田さん・青木さんと！！108.09/23-1 C59 46:38(187.6w) Hさんと一緒に！！107.09/21 C59 42:33(226.7) 一人夜ヤビツ。フラついてガードレールにぶつかり、左太腿打撲106.09/20-2 C59 38:34(237.6w) ケンボーさんの背中を追って。105.09/20-1 C59 36:27(250.5w) 田中さん・ケンボーさん・松さん・スタントンさんと！！田中さんの背中を追って。104.09/18 C59 40:32(241w) タイムはさておきだが、昨日の今日にして良い感じで登れた。103.09/17-2 C59 37:40(243.0w) ２本目は早々に千切れて一人旅だが悪く無いタイム。102.09/17-1 C59 34:11(258.0w) 【鉄壁のアシスト陣に囲まれて自己ベスト更新！！】101.09/15 C59 38:29(250.4w) 夜ヤビツ。２５０ｗ目標で良い感じ。100.09/13-3 C59 47:21(195.0w) 夜の部　田中さん・リョウ君と！！年間１００本達成！！99.09/13-2 C59 42:20(215.2w) 午前の部２本目。海君と！！98.09/13-1 C59 37:36(247.2w) 午前の部１本目。海君と！！97.09/11 C59 40:41(240.8w) 夜ヤビツ。結構な雨に降られたが問題無し。でも気温が下がってくると出るいつもの太腿の痛みが少し出ている。慎重に行こう。96.09/09-2 C59 35:39(255.0w) マッチョイさん・イグチさんにツキイチさせてもらい、STRAVAで35:28と久々の自己ベスト更新！！95.09/09-1 C59 39:49(233.5w) ４０分ペースで２本目に備える94.09/06-2 C59 39:43(229.7w) 二本目も海君にツキイチで何だかんだで４０分切り！93.09/06-1 C59 36:09(257.7w) 藤木さん・海君と。海君にツキイチで久々の３６分台！！92.09/03 C59 39:42(2452.4w) 夜ヤビツ91.09/02-2 C59 42:32(217.4w) かさまさん・ゾノさんと！！90.09/02-1 C59 37:19(248.4w) 雑兵ヤビツ練！！ミツさんを追って良いタイム！！89.08/31 C59 39:29(243.5w) 夜ヤビツ　まずまず！！88.08/30-2 C59 37:26(247.9w) 海君と！！海君の全引きで好タイム！！ありがとう！！87.08/30-1 C59 41:23(231.2w) yakiさんと！！４０分切りまでもう一歩！！86.08/28 C59 40:09(240.0w) 夜ヤビツ！！　ZXRS→C59　へ85.08/26-2 ZXRS 38:44(240.6w) マッチョイさん・雑兵メンバーと！！84.08/26-1 ZXRS 39:22(238.3w) イグチさん、yasu_haさんと！！信号ストップ２回にしてはまずまず！！83.08/23-2 ZXRS 39:11(239.2w) ２本目は藤木さんと！！ちょっと良くなった！！82.08/23-1 ZXRS 42:55(216.7w) 八方ヶ原明け１発目、あれれ・・・ｗ朝食後間が短かったからかな・・・81.08/16-2 ZXRS 39:25(231.0w) ２本目はノリスケさんと！！なんとか４０分切り！！80.08/16-1 ZXRS 37:47(243.7w) お盆休み最終ヤビツ。１本目は松さんと！！まずまず！！79.08/14-2 ZXRS 39:22(234.6w) ２本目は隊長と二人で。２３０ｗペースで４０分切り。78.08/14-1 ZXRS 37:13(253w) 隊長と松さんのおかげで好タイム！！77.08/12 ZXRS 42:56(206.7w) 早朝は雨で遅め(10:00)出発。のんびり目に。76.08/10-2 ZXRS 38:58(238.2w) ２本目。暑い時間だが１本目より良かった。75.08/10-1 ZXRS 39:13(234.3w) お盆休みヤビツ１発目。ぼちぼち。74.08/08 ZXRS 40:45(237.4w) 初の仕事前早朝ヤビツ。73.08/05 ZXRS 40:05(229.2w) 連続夜ヤビツ。脚が重いがなんとか４０分切り。悪く無い。72.08/04 ZXRS 38:29(244.2w) 夜ヤビツ。21-25℃。良い感じ。71.08/02-2 ZXRS 38:50(226.6w) 更に暑い！！でも１本目と同じぐらい。パワーは低いのに。汗で体重が軽くなったのかな？ｗ70.08/02-1 ZXRS 38:55(234.2w) 暑い・・・後半垂れる69.07/29 ZXRS 38:02(253.7w) 台風の影響で「奥多摩ステージ」中止、天気安定し涼しくなった夜にヤビツ。良い感触で登れた。68.07/26 ZXRS 39:48(233.2w) 蓑毛６本の後にしては頑張ったよね！？67.07/19-2 ZXRS 38:05(244.6w) ２本目は気温も上がり辛い状況だが、１本目より良く脚も回り悪くない感じ。66.07/19-1 ZXRS 40:42(299.9w) 疲れもあってか１本目はあまり脚が回らない。65.07/16 ZXRS 39:44(233.9w) 夜ヤビツ！！　連日にしてはまずまず。64.07/15-2 ZXRS 38:33(235.9w) 二本目は松さんと一緒に出し切り！！63.07/15-1 ZXRS 36:56(246.9w) イグチさんマツさんを追って３６分台！！62.07/12-2 ZXRS 40:54(225.1w) 二本目は更に暑い。。。菜の花台以降はダレダレ。61.07/12-1 ZXRS 39:19(232.2w) 遅めの出発で暑い。。。信号２個フルストップ有りにしてはまずまず。60.07/08-2 ZXRS 39:52(226.5w) 蓑毛の手前で100milesトレインから千切れ一人旅。ラスト１ｋｍぐらいでチェーン落ち（リア外側）有り。59.07/08-1 ZXRS 36:24(254.3w) マッチョイさんに完璧なアシストをしてもらって嬉しい３６分台！！58.07/01-2 ZXRS 39:17(233.2w) ２本目はマルタイさん・yakiさんの４０分切りアシスト。マルタイさん４０分切り達成！！yakiさんはもう一歩！！57.07/01-1 ZXRS 36:10(255.6w) 雑兵・100miles合同！！暑くなり5:30スタート。久々の好タイムで上機嫌ｗ56.06/28-2 ZXRS 39:50(229.6w) ２本目は少し復調。藤木さんにお会いする。55.06/28-1 ZXRS 47:22(188.9w) まったくパワーです。。。乗り過ぎ？暑いから？54.06/24-2 ZXRS 38.12(243.1w) ノリスケさんにペーサーをしてもらい２本目も良い感じ。53.06/24-1 ZXRS 37:41(246.2w) ３７分台でまずまず52.06/21-2 ZXRS 39:27(240.6w) ２本目もなんとか２４０ｗ以上で無難に。51.06/21-1 ZXRS 38:17(245.1w) 不調ながらも丁寧にブルドアップで無難にまとまった。50.06/17 ZXRS 39:11 (242.6w) 夜ヤビツ。少し復調して一安心。49.06/14-2 ZXRS 41:14(222.7w) 丁寧に登って左膝の痛みは出ず。48.06/14-1 ZXRS 40:51(225.9w) 富士ヒル明けヤビツ。ダメだぁ・・・。左膝に痛み有り。47.06/07-2 ZXRS 39:28(231.0w) ２本目はあまり無理をせず。46.06/07-1 ZXRS 36:50(255.0w) 富士ヒル直前ヤビツ。なんとか３６分台で悪くない！！45.06/03-1 ZXRS 38:04(239.2w) ２本目としては良い感じ！！44.06/03-1 ZXRS 36:42(250.ow) 富士ヒル1週間前コルサスピード投入！！43.05/26 ZXRS 38:11(253.6w) 土曜夜ヤビツ。まずまず！42.05/24-2 ZXRS 38:59(237.1w) 2本目はダイスケさんに付き位置で！！蓑毛で千切れる・・・41.05/24-1 ZXRS 37:42(254.0w) ダイスケさんと！！ちょっと良いリズムで登れたかも！？40.05/19 ZXRS 37:56(256.6w) 夜ヤビツはやはり調子が良い。タイムはあれだけど・・・39.05/17-2 ZXRS 39:54(234.0w) ２本目はカゼトバさんと！！38.05/17-1 ZXRS 39:00(245.4w) １本目は一人で。ダメっすねぇ・・・。37.05/12 ZXRS 38:58(258.8w) 土曜夜ヤビツ。タイムは今一だが脚も回り良いリズムで登れた。36.05/10 ZXRS 40:43(231.8w) 木曜だが午後からダラダラヤビツ。ションボリ。35.05/05-2 ZXRS 38:36(240.0w) チョウナンにカメラを付けてもらい後ろから撮影してもらった！！34.05/05-1 ZXRS 38:49(239.4w)　前回から中１日で調子今一つだが、手堅くまとめられたと思う。33.05/03 ZXRS 37:51(255.6w) 夕ヤビツ。後１分欲しかったところ。32.04/30-2 ZXRS 38:56(240.0w) 雑兵ヤビツ練２本目　信号ストップ無し。２本目にしてはまぁまぁ。31.04/30-1 ZXRS 39:38(237.6w) 雑兵ヤビツ練１本目　信号ストップも多く、調子も今一。30.04/28 ZXRS 37:49(256.8w) 第四土曜で夕ヤビツ。ちょっと良い感触掴めたかも？29.04/26-2 ZXRS 38:59(240.4w) 一人でヤビツ２本目。ダメだけど１本目よりは良い。28.04/26-1 ZXRS 39:19(235.3w) 一人でヤビツ１本目。ダメっす。27.04/22-2 ZXRS 40:32(217.9w) 雑兵ヤビツ練！！２本目　クンホリ特訓！！26.04/22-1 ZXRS 37:58(247.4w) 雑兵ヤビツ練！！１本目25.04/19-2 ZXRS 39:46(238.0w) うどんさん・松さんと２本目24.04/19-1 ZXRS 38:44(245.3w) うどんさん・松さんと。工事信号１分ストップ23.04/12-2 ZXRS 38:44(236.4w) カゼトバさん・スタントンさんと。カゼトバさん初４０分切り達成！！！！22.04/12-1 ZXRS 39:26(244.3w) スタントンさんと！！二人とも今一でションボリｗ21.04/05-2 ZXRS 39:28(243.3w) 一人でヤビツ２本目。２本目にしてはまずまず。20.04/05-1 ZXRS 39:12(246.2w) 一人でヤビツ。丁寧に。少し復調か。19.03/29-2 ZXRS 39:48(227.9w) イグチさんと！！２本目18.03/29-1 ZXRS 41:56(224.6w) イグチさんと！！１本目17.03/15-2 ZXRS 38:34(238.3w) ダイスケさんと！！２本目16.03/15-1 ZXRS 38:27(245.5w) ダイスケさんと！！１本目15.03/11-2 ZXRS 40:11(235.2w) 雑兵ヤビツ練２本目！！14.03/11-1 ZXRS 37:37(257.8w) 雑兵ヤビツ練with100milesさん！！１本目13.03/01 ZXRS 38:30(253.3w) 名古木でヒロさんとバッタリ！！工事信号１分停止でこのタイムはちょっと嬉しい！！12.02/24 ZXRS 39:00(260.2w) 第四土曜に夕ヤビツ！！パワーは出てるんだけどなぁ・・・11.02/18 ZXRS 37:50(258.1w) 雑兵ヤビツ練！！with100milesさん10.02/15 ZXRS 39:09(248.6w) ダイスケさん(PaB)・松さんと！！ヤビ鰻！！09.02/12 ZXRS 39:10(推定240w) 100milesさん・松さん・チョウナンと！！08.02/08 ZXRS 37:47(256.2w) 一人でヤビツ。久々に３７分台が出て嬉しい！！07.02/01 ZXRS 39:55(248.3w) カゼトバさんと！！06.01/11-2 ZXRS 40:58(233.8w) takeさんと！！05.01/11-1 ZXRS 39:38(248.8w) タクミさんと！！04.01/07-2 ZXRS 39:17(233.8ww) 雑兵ヤビツ練２本目！！03.01/07-1 ZXRS 37:56(251.0w) 雑兵ヤビツ練１本目！！02.01/03-2 ZXRS 40:30(235.0w) ２本目も松さんに付き位置！！01.01/03-1 ZXRS 38:41(246.2w) 松さん・ちゃん壁・あさとっちとヤビツ初め！！​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

  2018年10月12日

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  20181009夜ヤビツ【２１０８年１１９本目】

  HINOHARAで攣ったフクラハギの痛みの様子を見たかったので、昨晩は夜ヤビツに行ってきました。仕事中も常に痛みはある感じですが、歩き方によってはそこまで酷くは無い感じ。練習は休むべきか判断が難しいところです。名古木までの往路は軽めで徐々に上げて様子見。善波では２５０ｗ維持が出来たぐらいですので、自転車に乗る方が歩くより痛みは出にくい気がします。でも気を抜くと痛みが出るので丁寧に。結果は↓です【概要】・自宅出発時体重：未測定・名古木スタート　２２：４０・気温　１９℃　１３℃　・風　ほぼ無し・信号ストップ　無し・C59・前・後：ZIPP202＋コンチコンペ２２ｍｍ【ラップ】・ラップ1:名古木～元コンビニ・ラップ2:元コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠ヌルリと２３０ｗぐらいで入ってしばらく様子を見ながら。ペダリングの仕方によってはピクピクと痛みが出ますが、そこまでネガティブでは無さそう。その後は２４０ｗぐらいまで上げて最後まで通しました。タイムは４０分をちょっと超えましたが、少し一安心です。でも油断は出来ません・・・。【２０１８年】119.10/09 C59 40:10(240.4w) 夜ヤビツ。左脚フクラハギ痛み様子見。118.10/08 C59 36:33(251.3w) HINOHARAステージ翌日ヤビツ。悪く無い！！117.10/04-2 ZXRS 37:45(240.7w) ２本目は一人で。2本目目も３７分台で悪く無い！！（コルサスピードも使ってほぼ決戦仕様だけど・・・）116.10/04-1 ZXRS 37:08(247.5w) 藤木さん・takeさんと。藤木さんベスト更新で嬉しい！！115.10/01 ZXRS 40:37(231.8w) 台風明け偵察夜ヤビツ。問題無し！！調子はまぁまぁ。114.09/30-2 C59 39:59(233.6w) ２本目は無理せずマイペースで少しだけ良くなった113.09/30-1 C59 41:48(211.6w) 久々にまったく踏めず・・・112.09/27 C59 36:29(262.8w) 赤城前最終調整ヤビツ。悪くねぇ！！111.09/24-2 C59 37:53(228.8w) イグチさんとタマさんの背中を追って！！110.09/24-1 C59 39:23(230.4w) 連日で疲れが出たか何とか４０分切り。109.09/23-2 C59 35:49(249.2w) 柳田さん・青木さんと！！108.09/23-1 C59 46:38(187.6w) Hさんと一緒に！！107.09/21 C59 42:33(226.7) 一人夜ヤビツ。フラついてガードレールにぶつかり、左太腿打撲106.09/20-2 C59 38:34(237.6w) ケンボーさんの背中を追って。105.09/20-1 C59 36:27(250.5w) 田中さん・ケンボーさん・松さん・スタントンさんと！！田中さんの背中を追って。104.09/18 C59 40:32(241w) タイムはさておきだが、昨日の今日にして良い感じで登れた。103.09/17-2 C59 37:40(243.0w) ２本目は早々に千切れて一人旅だが悪く無いタイム。102.09/17-1 C59 34:11(258.0w) 【鉄壁のアシスト陣に囲まれて自己ベスト更新！！】101.09/15 C59 38:29(250.4w) 夜ヤビツ。２５０ｗ目標で良い感じ。100.09/13-3 C59 47:21(195.0w) 夜の部　田中さん・リョウ君と！！年間１００本達成！！99.09/13-2 C59 42:20(215.2w) 午前の部２本目。海君と！！98.09/13-1 C59 37:36(247.2w) 午前の部１本目。海君と！！97.09/11 C59 40:41(240.8w) 夜ヤビツ。結構な雨に降られたが問題無し。でも気温が下がってくると出るいつもの太腿の痛みが少し出ている。慎重に行こう。96.09/09-2 C59 35:39(255.0w) マッチョイさん・イグチさんにツキイチさせてもらい、STRAVAで35:28と久々の自己ベスト更新！！95.09/09-1 C59 39:49(233.5w) ４０分ペースで２本目に備える94.09/06-2 C59 39:43(229.7w) 二本目も海君にツキイチで何だかんだで４０分切り！93.09/06-1 C59 36:09(257.7w) 藤木さん・海君と。海君にツキイチで久々の３６分台！！92.09/03 C59 39:42(2452.4w) 夜ヤビツ91.09/02-2 C59 42:32(217.4w) かさまさん・ゾノさんと！！90.09/02-1 C59 37:19(248.4w) 雑兵ヤビツ練！！ミツさんを追って良いタイム！！89.08/31 C59 39:29(243.5w) 夜ヤビツ　まずまず！！88.08/30-2 C59 37:26(247.9w) 海君と！！海君の全引きで好タイム！！ありがとう！！87.08/30-1 C59 41:23(231.2w) yakiさんと！！４０分切りまでもう一歩！！86.08/28 C59 40:09(240.0w) 夜ヤビツ！！　ZXRS→C59　へ85.08/26-2 ZXRS 38:44(240.6w) マッチョイさん・雑兵メンバーと！！84.08/26-1 ZXRS 39:22(238.3w) イグチさん、yasu_haさんと！！信号ストップ２回にしてはまずまず！！83.08/23-2 ZXRS 39:11(239.2w) ２本目は藤木さんと！！ちょっと良くなった！！82.08/23-1 ZXRS 42:55(216.7w) 八方ヶ原明け１発目、あれれ・・・ｗ朝食後間が短かったからかな・・・81.08/16-2 ZXRS 39:25(231.0w) ２本目はノリスケさんと！！なんとか４０分切り！！80.08/16-1 ZXRS 37:47(243.7w) お盆休み最終ヤビツ。１本目は松さんと！！まずまず！！79.08/14-2 ZXRS 39:22(234.6w) ２本目は隊長と二人で。２３０ｗペースで４０分切り。78.08/14-1 ZXRS 37:13(253w) 隊長と松さんのおかげで好タイム！！77.08/12 ZXRS 42:56(206.7w) 早朝は雨で遅め(10:00)出発。のんびり目に。76.08/10-2 ZXRS 38:58(238.2w) ２本目。暑い時間だが１本目より良かった。75.08/10-1 ZXRS 39:13(234.3w) お盆休みヤビツ１発目。ぼちぼち。74.08/08 ZXRS 40:45(237.4w) 初の仕事前早朝ヤビツ。73.08/05 ZXRS 40:05(229.2w) 連続夜ヤビツ。脚が重いがなんとか４０分切り。悪く無い。72.08/04 ZXRS 38:29(244.2w) 夜ヤビツ。21-25℃。良い感じ。71.08/02-2 ZXRS 38:50(226.6w) 更に暑い！！でも１本目と同じぐらい。パワーは低いのに。汗で体重が軽くなったのかな？ｗ70.08/02-1 ZXRS 38:55(234.2w) 暑い・・・後半垂れる69.07/29 ZXRS 38:02(253.7w) 台風の影響で「奥多摩ステージ」中止、天気安定し涼しくなった夜にヤビツ。良い感触で登れた。68.07/26 ZXRS 39:48(233.2w) 蓑毛６本の後にしては頑張ったよね！？67.07/19-2 ZXRS 38:05(244.6w) ２本目は気温も上がり辛い状況だが、１本目より良く脚も回り悪くない感じ。66.07/19-1 ZXRS 40:42(299.9w) 疲れもあってか１本目はあまり脚が回らない。65.07/16 ZXRS 39:44(233.9w) 夜ヤビツ！！　連日にしてはまずまず。64.07/15-2 ZXRS 38:33(235.9w) 二本目は松さんと一緒に出し切り！！63.07/15-1 ZXRS 36:56(246.9w) イグチさんマツさんを追って３６分台！！62.07/12-2 ZXRS 40:54(225.1w) 二本目は更に暑い。。。菜の花台以降はダレダレ。61.07/12-1 ZXRS 39:19(232.2w) 遅めの出発で暑い。。。信号２個フルストップ有りにしてはまずまず。60.07/08-2 ZXRS 39:52(226.5w) 蓑毛の手前で100milesトレインから千切れ一人旅。ラスト１ｋｍぐらいでチェーン落ち（リア外側）有り。59.07/08-1 ZXRS 36:24(254.3w) マッチョイさんに完璧なアシストをしてもらって嬉しい３６分台！！58.07/01-2 ZXRS 39:17(233.2w) ２本目はマルタイさん・yakiさんの４０分切りアシスト。マルタイさん４０分切り達成！！yakiさんはもう一歩！！57.07/01-1 ZXRS 36:10(255.6w) 雑兵・100miles合同！！暑くなり5:30スタート。久々の好タイムで上機嫌ｗ56.06/28-2 ZXRS 39:50(229.6w) ２本目は少し復調。藤木さんにお会いする。55.06/28-1 ZXRS 47:22(188.9w) まったくパワーです。。。乗り過ぎ？暑いから？54.06/24-2 ZXRS 38.12(243.1w) ノリスケさんにペーサーをしてもらい２本目も良い感じ。53.06/24-1 ZXRS 37:41(246.2w) ３７分台でまずまず52.06/21-2 ZXRS 39:27(240.6w) ２本目もなんとか２４０ｗ以上で無難に。51.06/21-1 ZXRS 38:17(245.1w) 不調ながらも丁寧にブルドアップで無難にまとまった。50.06/17 ZXRS 39:11 (242.6w) 夜ヤビツ。少し復調して一安心。49.06/14-2 ZXRS 41:14(222.7w) 丁寧に登って左膝の痛みは出ず。48.06/14-1 ZXRS 40:51(225.9w) 富士ヒル明けヤビツ。ダメだぁ・・・。左膝に痛み有り。47.06/07-2 ZXRS 39:28(231.0w) ２本目はあまり無理をせず。46.06/07-1 ZXRS 36:50(255.0w) 富士ヒル直前ヤビツ。なんとか３６分台で悪くない！！45.06/03-1 ZXRS 38:04(239.2w) ２本目としては良い感じ！！44.06/03-1 ZXRS 36:42(250.ow) 富士ヒル1週間前コルサスピード投入！！43.05/26 ZXRS 38:11(253.6w) 土曜夜ヤビツ。まずまず！42.05/24-2 ZXRS 38:59(237.1w) 2本目はダイスケさんに付き位置で！！蓑毛で千切れる・・・41.05/24-1 ZXRS 37:42(254.0w) ダイスケさんと！！ちょっと良いリズムで登れたかも！？40.05/19 ZXRS 37:56(256.6w) 夜ヤビツはやはり調子が良い。タイムはあれだけど・・・39.05/17-2 ZXRS 39:54(234.0w) ２本目はカゼトバさんと！！38.05/17-1 ZXRS 39:00(245.4w) １本目は一人で。ダメっすねぇ・・・。37.05/12 ZXRS 38:58(258.8w) 土曜夜ヤビツ。タイムは今一だが脚も回り良いリズムで登れた。36.05/10 ZXRS 40:43(231.8w) 木曜だが午後からダラダラヤビツ。ションボリ。35.05/05-2 ZXRS 38:36(240.0w) チョウナンにカメラを付けてもらい後ろから撮影してもらった！！34.05/05-1 ZXRS 38:49(239.4w)　前回から中１日で調子今一つだが、手堅くまとめられたと思う。33.05/03 ZXRS 37:51(255.6w) 夕ヤビツ。後１分欲しかったところ。32.04/30-2 ZXRS 38:56(240.0w) 雑兵ヤビツ練２本目　信号ストップ無し。２本目にしてはまぁまぁ。31.04/30-1 ZXRS 39:38(237.6w) 雑兵ヤビツ練１本目　信号ストップも多く、調子も今一。30.04/28 ZXRS 37:49(256.8w) 第四土曜で夕ヤビツ。ちょっと良い感触掴めたかも？29.04/26-2 ZXRS 38:59(240.4w) 一人でヤビツ２本目。ダメだけど１本目よりは良い。28.04/26-1 ZXRS 39:19(235.3w) 一人でヤビツ１本目。ダメっす。27.04/22-2 ZXRS 40:32(217.9w) 雑兵ヤビツ練！！２本目　クンホリ特訓！！26.04/22-1 ZXRS 37:58(247.4w) 雑兵ヤビツ練！！１本目25.04/19-2 ZXRS 39:46(238.0w) うどんさん・松さんと２本目24.04/19-1 ZXRS 38:44(245.3w) うどんさん・松さんと。工事信号１分ストップ23.04/12-2 ZXRS 38:44(236.4w) カゼトバさん・スタントンさんと。カゼトバさん初４０分切り達成！！！！22.04/12-1 ZXRS 39:26(244.3w) スタントンさんと！！二人とも今一でションボリｗ21.04/05-2 ZXRS 39:28(243.3w) 一人でヤビツ２本目。２本目にしてはまずまず。20.04/05-1 ZXRS 39:12(246.2w) 一人でヤビツ。丁寧に。少し復調か。19.03/29-2 ZXRS 39:48(227.9w) イグチさんと！！２本目18.03/29-1 ZXRS 41:56(224.6w) イグチさんと！！１本目17.03/15-2 ZXRS 38:34(238.3w) ダイスケさんと！！２本目16.03/15-1 ZXRS 38:27(245.5w) ダイスケさんと！！１本目15.03/11-2 ZXRS 40:11(235.2w) 雑兵ヤビツ練２本目！！14.03/11-1 ZXRS 37:37(257.8w) 雑兵ヤビツ練with100milesさん！！１本目13.03/01 ZXRS 38:30(253.3w) 名古木でヒロさんとバッタリ！！工事信号１分停止でこのタイムはちょっと嬉しい！！12.02/24 ZXRS 39:00(260.2w) 第四土曜に夕ヤビツ！！パワーは出てるんだけどなぁ・・・11.02/18 ZXRS 37:50(258.1w) 雑兵ヤビツ練！！with100milesさん10.02/15 ZXRS 39:09(248.6w) ダイスケさん(PaB)・松さんと！！ヤビ鰻！！09.02/12 ZXRS 39:10(推定240w) 100milesさん・松さん・チョウナンと！！08.02/08 ZXRS 37:47(256.2w) 一人でヤビツ。久々に３７分台が出て嬉しい！！07.02/01 ZXRS 39:55(248.3w) カゼトバさんと！！06.01/11-2 ZXRS 40:58(233.8w) takeさんと！！05.01/11-1 ZXRS 39:38(248.8w) タクミさんと！！04.01/07-2 ZXRS 39:17(233.8ww) 雑兵ヤビツ練２本目！！03.01/07-1 ZXRS 37:56(251.0w) 雑兵ヤビツ練１本目！！02.01/03-2 ZXRS 40:30(235.0w) ２本目も松さんに付き位置！！01.01/03-1 ZXRS 38:41(246.2w) 松さん・ちゃん壁・あさとっちとヤビツ初め！！​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

  2018年10月10日

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  20181008雑兵参るヤビツ練！！【２０１８年１１８本目】

  HINOHARAステージ翌日は、攣った左脚のフクラハギに痛みが残っていたのでちょっと迷ったのですが、大会期間中はどうしても練習量が落ちるので、あまり無理をしないつもりでヤビツに向かいました。今回も大勢で嬉しい！！+.ヽ(≧▽≦)ﾉ.+ﾟ名古木までの往路は慎重に回して徐々に上げて行く感じでペダリングしている分にはフクラハギの痛みは問題無さそう。結果は↓です。【概要】・自宅出発時体重：６０ｋｇ（檜原後の夕食焼肉で増量！！）・名古木スタート　７：１５・気温　２４℃　１５℃　・風　北風やや強め・信号ストップ　無し・C59・前・後：ENVE２５＋コルサスピード２３ｍｍ【ラップ】・ラップ1:名古木～元コンビニ・ラップ2:元コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～林道入口・ラップ6:林道入口～ヤビツ峠※菜の花台でラップを押し忘れました※【動画】２３０～２４０ｗで抑えめで登る予定だったんですが・・・そうは行きませんでしたｗ序盤の名古木～元コンビニまでは僕が先行し他の方に蓋をしますｗが、初参加のナカガワ君がアタック状態で先行しますが容認。元コンビニを過ぎると松さんがグイグイと先行、続いてカサマさん・タマさん・隊長も前へ。マッチョイさんとハシモトさんは時間差でスタートしている様でまだ後ろには見えません。鳥居をその隊列のまま通過で９分弱。その後急勾配区間にはいると２５０ｗ程度まで上がって行き少しキツくなってきました。カサマさんナカガワ君は下がり、その後松さんも後ろに、僕の前にはタマさんと隊長の2人のみになりました。しかし徐々に距離が開いて行きます。ここはあまり無理はせず２５０ｗでペースを維持。その後松さんが再び先行し二人でタマさんと隊長を追う展開に。蓑毛を過ぎて緩斜面に入りますが前との距離は縮まらず。すると後方から高速で追い抜く二人が！！ハシモトさんとマッチョイさんでした。普段ならそのまま見送るのですが、ここは少しは「お？バスさん着いてくるね？」ぐらいは思ってもらいたい！！気合いで二人に食らいつきました！！しかしハシモトさんの力強い牽きで３００ｗを下回りません。キツイ・・・でも少しでも二人の後ろ姿をカメラに収める！！そのままの勢いでタマさん隊長を吸収。しばらく５人のパックで進みますが、ハシモトさん・マッチョイさんがジリジリと加速、それに続いてタマさん・隊長も距離が離れて行きます。これは後は一人旅か・・・しかし頃無く隊長が下がって来ました。そのままなんとかペースを維持してタマさんと合流。そのままタマさんにツキイチで最後にチョイ差しさせてもらいゴール！！タイムは３６分台中盤で悪く無い！！前日の焼肉で体重がかなり重かったし、HINOHARAステージ翌日も考慮にいれるとかなり良い状態なのではないかと思います。しかし、自転車に乗っている時はそれほどでもありませんが、仕事中など歩くとフクラハギに痛みが出ます。そこまでネガティブな物ではなさそうですが、ちょっと気になりますね。箱ヒルも控えているのであまり無理はせず、ベストのコンディションで箱ヒルを走れる様にしたいと思います。【２０１８年】118.10/08 C59 36:33(251.3w) HINOHARAステージ翌日ヤビツ。悪く無い！！117.10/04-2 ZXRS 37:45(240.7w) ２本目は一人で。2本目目も３７分台で悪く無い！！（コルサスピードも使ってほぼ決戦仕様だけど・・・）116.10/04-1 ZXRS 37:08(247.5w) 藤木さん・takeさんと。藤木さんベスト更新で嬉しい！！115.10/01 ZXRS 40:37(231.8w) 台風明け偵察夜ヤビツ。問題無し！！調子はまぁまぁ。114.09/30-2 C59 39:59(233.6w) ２本目は無理せずマイペースで少しだけ良くなった113.09/30-1 C59 41:48(211.6w) 久々にまったく踏めず・・・112.09/27 C59 36:29(262.8w) 赤城前最終調整ヤビツ。悪くねぇ！！111.09/24-2 C59 37:53(228.8w) イグチさんとタマさんの背中を追って！！110.09/24-1 C59 39:23(230.4w) 連日で疲れが出たか何とか４０分切り。109.09/23-2 C59 35:49(249.2w) 柳田さん・青木さんと！！108.09/23-1 C59 46:38(187.6w) Hさんと一緒に！！107.09/21 C59 42:33(226.7) 一人夜ヤビツ。フラついてガードレールにぶつかり、左太腿打撲106.09/20-2 C59 38:34(237.6w) ケンボーさんの背中を追って。105.09/20-1 C59 36:27(250.5w) 田中さん・ケンボーさん・松さん・スタントンさんと！！田中さんの背中を追って。104.09/18 C59 40:32(241w) タイムはさておきだが、昨日の今日にして良い感じで登れた。103.09/17-2 C59 37:40(243.0w) ２本目は早々に千切れて一人旅だが悪く無いタイム。102.09/17-1 C59 34:11(258.0w) 【鉄壁のアシスト陣に囲まれて自己ベスト更新！！】101.09/15 C59 38:29(250.4w) 夜ヤビツ。２５０ｗ目標で良い感じ。100.09/13-3 C59 47:21(195.0w) 夜の部　田中さん・リョウ君と！！年間１００本達成！！99.09/13-2 C59 42:20(215.2w) 午前の部２本目。海君と！！98.09/13-1 C59 37:36(247.2w) 午前の部１本目。海君と！！97.09/11 C59 40:41(240.8w) 夜ヤビツ。結構な雨に降られたが問題無し。でも気温が下がってくると出るいつもの太腿の痛みが少し出ている。慎重に行こう。96.09/09-2 C59 35:39(255.0w) マッチョイさん・イグチさんにツキイチさせてもらい、STRAVAで35:28と久々の自己ベスト更新！！95.09/09-1 C59 39:49(233.5w) ４０分ペースで２本目に備える94.09/06-2 C59 39:43(229.7w) 二本目も海君にツキイチで何だかんだで４０分切り！93.09/06-1 C59 36:09(257.7w) 藤木さん・海君と。海君にツキイチで久々の３６分台！！92.09/03 C59 39:42(2452.4w) 夜ヤビツ91.09/02-2 C59 42:32(217.4w) かさまさん・ゾノさんと！！90.09/02-1 C59 37:19(248.4w) 雑兵ヤビツ練！！ミツさんを追って良いタイム！！89.08/31 C59 39:29(243.5w) 夜ヤビツ　まずまず！！88.08/30-2 C59 37:26(247.9w) 海君と！！海君の全引きで好タイム！！ありがとう！！87.08/30-1 C59 41:23(231.2w) yakiさんと！！４０分切りまでもう一歩！！86.08/28 C59 40:09(240.0w) 夜ヤビツ！！　ZXRS→C59　へ85.08/26-2 ZXRS 38:44(240.6w) マッチョイさん・雑兵メンバーと！！84.08/26-1 ZXRS 39:22(238.3w) イグチさん、yasu_haさんと！！信号ストップ２回にしてはまずまず！！83.08/23-2 ZXRS 39:11(239.2w) ２本目は藤木さんと！！ちょっと良くなった！！82.08/23-1 ZXRS 42:55(216.7w) 八方ヶ原明け１発目、あれれ・・・ｗ朝食後間が短かったからかな・・・81.08/16-2 ZXRS 39:25(231.0w) ２本目はノリスケさんと！！なんとか４０分切り！！80.08/16-1 ZXRS 37:47(243.7w) お盆休み最終ヤビツ。１本目は松さんと！！まずまず！！79.08/14-2 ZXRS 39:22(234.6w) ２本目は隊長と二人で。２３０ｗペースで４０分切り。78.08/14-1 ZXRS 37:13(253w) 隊長と松さんのおかげで好タイム！！77.08/12 ZXRS 42:56(206.7w) 早朝は雨で遅め(10:00)出発。のんびり目に。76.08/10-2 ZXRS 38:58(238.2w) ２本目。暑い時間だが１本目より良かった。75.08/10-1 ZXRS 39:13(234.3w) お盆休みヤビツ１発目。ぼちぼち。74.08/08 ZXRS 40:45(237.4w) 初の仕事前早朝ヤビツ。73.08/05 ZXRS 40:05(229.2w) 連続夜ヤビツ。脚が重いがなんとか４０分切り。悪く無い。72.08/04 ZXRS 38:29(244.2w) 夜ヤビツ。21-25℃。良い感じ。71.08/02-2 ZXRS 38:50(226.6w) 更に暑い！！でも１本目と同じぐらい。パワーは低いのに。汗で体重が軽くなったのかな？ｗ70.08/02-1 ZXRS 38:55(234.2w) 暑い・・・後半垂れる69.07/29 ZXRS 38:02(253.7w) 台風の影響で「奥多摩ステージ」中止、天気安定し涼しくなった夜にヤビツ。良い感触で登れた。68.07/26 ZXRS 39:48(233.2w) 蓑毛６本の後にしては頑張ったよね！？67.07/19-2 ZXRS 38:05(244.6w) ２本目は気温も上がり辛い状況だが、１本目より良く脚も回り悪くない感じ。66.07/19-1 ZXRS 40:42(299.9w) 疲れもあってか１本目はあまり脚が回らない。65.07/16 ZXRS 39:44(233.9w) 夜ヤビツ！！　連日にしてはまずまず。64.07/15-2 ZXRS 38:33(235.9w) 二本目は松さんと一緒に出し切り！！63.07/15-1 ZXRS 36:56(246.9w) イグチさんマツさんを追って３６分台！！62.07/12-2 ZXRS 40:54(225.1w) 二本目は更に暑い。。。菜の花台以降はダレダレ。61.07/12-1 ZXRS 39:19(232.2w) 遅めの出発で暑い。。。信号２個フルストップ有りにしてはまずまず。60.07/08-2 ZXRS 39:52(226.5w) 蓑毛の手前で100milesトレインから千切れ一人旅。ラスト１ｋｍぐらいでチェーン落ち（リア外側）有り。59.07/08-1 ZXRS 36:24(254.3w) マッチョイさんに完璧なアシストをしてもらって嬉しい３６分台！！58.07/01-2 ZXRS 39:17(233.2w) ２本目はマルタイさん・yakiさんの４０分切りアシスト。マルタイさん４０分切り達成！！yakiさんはもう一歩！！57.07/01-1 ZXRS 36:10(255.6w) 雑兵・100miles合同！！暑くなり5:30スタート。久々の好タイムで上機嫌ｗ56.06/28-2 ZXRS 39:50(229.6w) ２本目は少し復調。藤木さんにお会いする。55.06/28-1 ZXRS 47:22(188.9w) まったくパワーです。。。乗り過ぎ？暑いから？54.06/24-2 ZXRS 38.12(243.1w) ノリスケさんにペーサーをしてもらい２本目も良い感じ。53.06/24-1 ZXRS 37:41(246.2w) ３７分台でまずまず52.06/21-2 ZXRS 39:27(240.6w) ２本目もなんとか２４０ｗ以上で無難に。51.06/21-1 ZXRS 38:17(245.1w) 不調ながらも丁寧にブルドアップで無難にまとまった。50.06/17 ZXRS 39:11 (242.6w) 夜ヤビツ。少し復調して一安心。49.06/14-2 ZXRS 41:14(222.7w) 丁寧に登って左膝の痛みは出ず。48.06/14-1 ZXRS 40:51(225.9w) 富士ヒル明けヤビツ。ダメだぁ・・・。左膝に痛み有り。47.06/07-2 ZXRS 39:28(231.0w) ２本目はあまり無理をせず。46.06/07-1 ZXRS 36:50(255.0w) 富士ヒル直前ヤビツ。なんとか３６分台で悪くない！！45.06/03-1 ZXRS 38:04(239.2w) ２本目としては良い感じ！！44.06/03-1 ZXRS 36:42(250.ow) 富士ヒル1週間前コルサスピード投入！！43.05/26 ZXRS 38:11(253.6w) 土曜夜ヤビツ。まずまず！42.05/24-2 ZXRS 38:59(237.1w) 2本目はダイスケさんに付き位置で！！蓑毛で千切れる・・・41.05/24-1 ZXRS 37:42(254.0w) ダイスケさんと！！ちょっと良いリズムで登れたかも！？40.05/19 ZXRS 37:56(256.6w) 夜ヤビツはやはり調子が良い。タイムはあれだけど・・・39.05/17-2 ZXRS 39:54(234.0w) ２本目はカゼトバさんと！！38.05/17-1 ZXRS 39:00(245.4w) １本目は一人で。ダメっすねぇ・・・。37.05/12 ZXRS 38:58(258.8w) 土曜夜ヤビツ。タイムは今一だが脚も回り良いリズムで登れた。36.05/10 ZXRS 40:43(231.8w) 木曜だが午後からダラダラヤビツ。ションボリ。35.05/05-2 ZXRS 38:36(240.0w) チョウナンにカメラを付けてもらい後ろから撮影してもらった！！34.05/05-1 ZXRS 38:49(239.4w)　前回から中１日で調子今一つだが、手堅くまとめられたと思う。33.05/03 ZXRS 37:51(255.6w) 夕ヤビツ。後１分欲しかったところ。32.04/30-2 ZXRS 38:56(240.0w) 雑兵ヤビツ練２本目　信号ストップ無し。２本目にしてはまぁまぁ。31.04/30-1 ZXRS 39:38(237.6w) 雑兵ヤビツ練１本目　信号ストップも多く、調子も今一。30.04/28 ZXRS 37:49(256.8w) 第四土曜で夕ヤビツ。ちょっと良い感触掴めたかも？29.04/26-2 ZXRS 38:59(240.4w) 一人でヤビツ２本目。ダメだけど１本目よりは良い。28.04/26-1 ZXRS 39:19(235.3w) 一人でヤビツ１本目。ダメっす。27.04/22-2 ZXRS 40:32(217.9w) 雑兵ヤビツ練！！２本目　クンホリ特訓！！26.04/22-1 ZXRS 37:58(247.4w) 雑兵ヤビツ練！！１本目25.04/19-2 ZXRS 39:46(238.0w) うどんさん・松さんと２本目24.04/19-1 ZXRS 38:44(245.3w) うどんさん・松さんと。工事信号１分ストップ23.04/12-2 ZXRS 38:44(236.4w) カゼトバさん・スタントンさんと。カゼトバさん初４０分切り達成！！！！22.04/12-1 ZXRS 39:26(244.3w) スタントンさんと！！二人とも今一でションボリｗ21.04/05-2 ZXRS 39:28(243.3w) 一人でヤビツ２本目。２本目にしてはまずまず。20.04/05-1 ZXRS 39:12(246.2w) 一人でヤビツ。丁寧に。少し復調か。19.03/29-2 ZXRS 39:48(227.9w) イグチさんと！！２本目18.03/29-1 ZXRS 41:56(224.6w) イグチさんと！！１本目17.03/15-2 ZXRS 38:34(238.3w) ダイスケさんと！！２本目16.03/15-1 ZXRS 38:27(245.5w) ダイスケさんと！！１本目15.03/11-2 ZXRS 40:11(235.2w) 雑兵ヤビツ練２本目！！14.03/11-1 ZXRS 37:37(257.8w) 雑兵ヤビツ練with100milesさん！！１本目13.03/01 ZXRS 38:30(253.3w) 名古木でヒロさんとバッタリ！！工事信号１分停止でこのタイムはちょっと嬉しい！！12.02/24 ZXRS 39:00(260.2w) 第四土曜に夕ヤビツ！！パワーは出てるんだけどなぁ・・・11.02/18 ZXRS 37:50(258.1w) 雑兵ヤビツ練！！with100milesさん10.02/15 ZXRS 39:09(248.6w) ダイスケさん(PaB)・松さんと！！ヤビ鰻！！09.02/12 ZXRS 39:10(推定240w) 100milesさん・松さん・チョウナンと！！08.02/08 ZXRS 37:47(256.2w) 一人でヤビツ。久々に３７分台が出て嬉しい！！07.02/01 ZXRS 39:55(248.3w) カゼトバさんと！！06.01/11-2 ZXRS 40:58(233.8w) takeさんと！！05.01/11-1 ZXRS 39:38(248.8w) タクミさんと！！04.01/07-2 ZXRS 39:17(233.8ww) 雑兵ヤビツ練２本目！！03.01/07-1 ZXRS 37:56(251.0w) 雑兵ヤビツ練１本目！！02.01/03-2 ZXRS 40:30(235.0w) ２本目も松さんに付き位置！！01.01/03-1 ZXRS 38:41(246.2w) 松さん・ちゃん壁・あさとっちとヤビツ初め！！​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

  2018年10月09日

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  第８回東京ヒルクライムHINOHARAステージに参加して来ました！！

  ​​​​１０月７日（日）は毎年恒例の「第８回東京ヒルクライムHINOHARAステージ」に参加してきました！！今回も雑兵・百参るの会から大勢が参加しワイワイ楽しい！！恒例とは言いましても、昨年は脚の具合が悪くDNSしてしまったので、参加は一昨年と今回の２回だけです。ちなみに一昨年のタイムは６３分０９秒でした。この大会のコースは、全長２５ｋｍと長めですが、前半１０ｋｍはほぼ平坦、その後短めのアップダウンが始まり、最後の５～６ｋｍがしっかりとしたヒルクライムになると言う感じで、ちょっと純粋なヒルクライムとは毛色の違う面白いコースです。ポイントは中盤のアップダウン区間でかなり強めのインターバルがかかるので、そこでどれだけ集団に残れるか。そんな点を踏まえつつ振り返ってみたいと思います。まずは先に結果をお知らせしますと。６３分０８秒出走５３８人中９２位一昨年より１秒の短縮・・・今回はサイコンの設定で１ｋｍ毎のオートラップにするのを忘れたのが悔やまれます。【動画】スタート前、とてもリラックスした感じで純粋に久しぶりのレースを楽しめました。まずは最初の１０ｋｍは平坦ですので、先頭集団の１０～１５番手ぐらいで距離を消化します。ただこの区間はかなり速度も上がり、集団も密集しますので、コーナーではかなりタイトな場面も多々あります。こんな時に以前出ていた大磯クリテの経験がとても役に立ち、そこまで不安を感じる事はありませんでした。１０ｋｍを過ぎると徐々にアップダウンが始まります。最初は短めですが、徐々に登りの長さが長くなっていくイメージです。やはりこの区間になると登りでかなりのインターバルがかかり、３００ｗを超える場面もしばしば出てきます。なんとか数回のインターバルは千切れずについて行けましたが、徐々に登りで前と距離が開き、下りで何とか追いつくものの、すぐに次の登りが来て又距離が開くと言う状況になってきます。どこで見切りをつけるか迷いましたが、丁度３０分を過ぎた頃に完全に集団から千切れました。ここからは自分との戦いです。しかし、登りが始まってもそこまで勾配の急な区間は無く、僕にとっては登りやすい斜度です。途中でゲリラ豪雨のリーダーさんと一緒になってお話しをさせてもらったりしてモチベーションを保つ事が出来ました。しかしどの辺りかはハッキリと覚えていないのですが、左脚のフクラハギが攣りそうになってきました。しばらくはピクピクと筋肉が痙攣する程度でしたが、徐々に悪化してきて本格的な登りが始まる頃にほぼ完全に攣ってしまいました。これは止まるしかないか・・・と一時は覚悟しましたが、どうやら膝を伸ばすと攣る様なので、ダンシングに切り替え、膝の角度は曲げた状態で固定して上下移動で回せばなんとかなりそうです。しかしパワーは２００ｗを大きく下回っています。６０分の目標タイムからはこの時点で１分程の貯金がありましたが、徐々にその貯金も使い果たしてしまいました。でもここはなんとかゴールする事だけでもと気持ちを切り替えました。そんな頃に丁度、ミツ隊長が後ろから「どうした！？行くぞ～！！」と追い抜いて行きました。しかしペースを上げる事は出来ず、とにかく今は攣らない様に丁寧に丁寧に。そんな状態で５分程凌ぐとそこまでパワーを上げなければ何とかシッティングも出来る様になってい来ました。始めは２００ｗ程度を維持するのがやっとでしたが、様子を見ながら徐々に上げて行き、２２０～２３０ｗ程度までは何とかなりそう。そんな状態で都民の森を通過。残るは後３ｋｍ。脚もなんとか攣らずに済んでいます。そして２０ｍ程前にミツ隊長が見えています。何とか追いつけるだろうか・・・でも無理は出来ない。残り１ｋｍまで来れば後はほぼ平坦です、タイムは６０分を超えていましたが、それでも最後は出し切りたい。そんな事を考えながら何とかゴールを切る事が出来ました。サイコンでのタイムは６３分ちょっと。正直良いタイムではありませんし、目標にもまったく届きませんでした。でも、不思議とそこまでネガティブな感情にはならなかったんです。６月の富士ヒルの時は、タイムは自己ベストも更新し悪く無かったのですが、どうも自分の中で釈然としない部分がありました。でも今回はそんなモヤモヤがありません。理由は良くわかりません。でも、しっかり練習をした結果だったのは確かです。そして積極的な走りは出来たと思います。だから納得出来るのかもしれません。来年は改善出来るのか。正直、得意のコースでは無いとは思います。でも、走っていてとても楽しいコースなんですね。来年もきっと出ます！！ゴール手前では応援に来てくれていたボリコさんが写真を撮ってくれていました！！本当にいつもありがとうございます！！そして今回は。遼さんの総合２位！！ノリスケさんの年代別優勝！！チーム雑兵のチーム戦５位！！皆素晴らしい結果を出してくれました。本当に皆おめでとうございます！！​​​今期は再来週の「箱根ヒルクラム」でヒルクライムレースは最後となります。今年で４回目の出場になりますが、毎回なかなか苦戦するレースです。少しでも良い結果が出せると良いのですが。とにかく自分で納得の行く走りが出来る様に頑張りたいと思います。​

  2018年10月09日

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  20181004ヤビツｘ２【２０１８年１１６・１１７本目】藤木さん・takeさんと！！

  昨日は定例木曜ヤビツです！！今回は藤木さんとtakeさんが来てくれました！！今回は昼頃から雨予報だったのと、帰りに国府津の「うな和」に行きたかったので、お気に入りのハイエースで秦野までトランポしました。結果は↓です■■１本目■■【概要】・自宅出発時体重：５７．０ｋｇ・名古木スタート　６：２０・気温　１８℃　１２℃　・風　北風強め・信号ストップ　無し・ZXRS・前・後：AXライトネス＋コルサスピード２３ｍｍ【ラップ】・ラップ1:名古木～元コンビニ・ラップ2:元コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠トランポしているので１本目はアップも兼ねて４０分ぐらいで登るつもりでしたが・・・走り出してみるとまずまず調子が悪くなさそう。藤木さんも調子が良さそうなのでそのまま突っ込む形で全力へ！！やや強めの向かい風でしたが３７分台前半で悪く無いタイム。ただ今回はAXライトネス＋コルサスピードも使い、ライトなども少な目でほぼ決戦仕様だったので１～２分は特をしているかもｗそして今回は何より藤木さんがベスト更新！！ここ数カ月中々リズムが合わず辛い時期を送っていたと思いますが、しっかりと努力を続けてこられているのを見ている藤木さん。こうやってしっかり努力している方が結果を出して行くのを見れるのは本当に嬉しい事です。自分も頑張ろうと力をもらえます。■■２本目■■【概要】・名古木スタート　８：１５・気温　１８℃　１２℃　・風　北風強め・信号ストップ　2個目１５秒程度・ZXRS・前・後：AXライトネス＋コルサスピード２３ｍｍ【ラップ】・ラップ1:名古木～元コンビニ・ラップ2:元コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠２本目は天気がかなり微妙な状態だったので一人で。雨が強くなったら途中で止めるつもりでしたが、結局最後まで行ってしまいますね・・・ｗ２本目も決戦仕様のZXRSの力を借りて３７分台と悪く無いタイム。一時期の好調までは行きませが、落ちかけていた調子が少しだけ上向いた感があるので少し一安心です。今週末には「HINOHARAステージ」が待っています。前半～中盤にかけて、平坦～アップダウンと言うちょっと純粋なヒルクライムでは無い面白いコースです。どんな結果になるかは分かりませんが、力を残す事無く出し切れる様に楽しんで来たいと思います。そして・・・ヤビツ後は再び自転車を車に積んで。本当にハイエースは最高国府津の「うな和」へ！！コーラさんに教えてもらったここの鰻は本当に最高です！！そして「う巻き」がこれ又絶品！！是非機会がありましたらご賞味ください！！再来週末の箱根ヒルクライム後は、皆でこのお店に来る予定です。楽しみだなぁ～！！+.ヽ(≧▽≦)ﾉ.+ﾟ【２０１８年】117.10/04-2 ZXRS 37:45(240.7w) ２本目は一人で。2本目目も３７分台で悪く無い！！（コルサスピードも使ってほぼ決戦仕様だけど・・・）116.10/04-1 ZXRS 37:08(247.5w) 藤木さん・takeさんと。藤木さんベスト更新で嬉しい！！115.10/01 ZXRS 40:37(231.8w) 台風明け偵察夜ヤビツ。問題無し！！調子はまぁまぁ。114.09/30-2 C59 39:59(233.6w) ２本目は無理せずマイペースで少しだけ良くなった113.09/30-1 C59 41:48(211.6w) 久々にまったく踏めず・・・112.09/27 C59 36:29(262.8w) 赤城前最終調整ヤビツ。悪くねぇ！！111.09/24-2 C59 37:53(228.8w) イグチさんとタマさんの背中を追って！！110.09/24-1 C59 39:23(230.4w) 連日で疲れが出たか何とか４０分切り。109.09/23-2 C59 35:49(249.2w) 柳田さん・青木さんと！！108.09/23-1 C59 46:38(187.6w) Hさんと一緒に！！107.09/21 C59 42:33(226.7) 一人夜ヤビツ。フラついてガードレールにぶつかり、左太腿打撲106.09/20-2 C59 38:34(237.6w) ケンボーさんの背中を追って。105.09/20-1 C59 36:27(250.5w) 田中さん・ケンボーさん・松さん・スタントンさんと！！田中さんの背中を追って。104.09/18 C59 40:32(241w) タイムはさておきだが、昨日の今日にして良い感じで登れた。103.09/17-2 C59 37:40(243.0w) ２本目は早々に千切れて一人旅だが悪く無いタイム。102.09/17-1 C59 34:11(258.0w) 【鉄壁のアシスト陣に囲まれて自己ベスト更新！！】101.09/15 C59 38:29(250.4w) 夜ヤビツ。２５０ｗ目標で良い感じ。100.09/13-3 C59 47:21(195.0w) 夜の部　田中さん・リョウ君と！！年間１００本達成！！99.09/13-2 C59 42:20(215.2w) 午前の部２本目。海君と！！98.09/13-1 C59 37:36(247.2w) 午前の部１本目。海君と！！97.09/11 C59 40:41(240.8w) 夜ヤビツ。結構な雨に降られたが問題無し。でも気温が下がってくると出るいつもの太腿の痛みが少し出ている。慎重に行こう。96.09/09-2 C59 35:39(255.0w) マッチョイさん・イグチさんにツキイチさせてもらい、STRAVAで35:28と久々の自己ベスト更新！！95.09/09-1 C59 39:49(233.5w) ４０分ペースで２本目に備える94.09/06-2 C59 39:43(229.7w) 二本目も海君にツキイチで何だかんだで４０分切り！93.09/06-1 C59 36:09(257.7w) 藤木さん・海君と。海君にツキイチで久々の３６分台！！92.09/03 C59 39:42(2452.4w) 夜ヤビツ91.09/02-2 C59 42:32(217.4w) かさまさん・ゾノさんと！！90.09/02-1 C59 37:19(248.4w) 雑兵ヤビツ練！！ミツさんを追って良いタイム！！89.08/31 C59 39:29(243.5w) 夜ヤビツ　まずまず！！88.08/30-2 C59 37:26(247.9w) 海君と！！海君の全引きで好タイム！！ありがとう！！87.08/30-1 C59 41:23(231.2w) yakiさんと！！４０分切りまでもう一歩！！86.08/28 C59 40:09(240.0w) 夜ヤビツ！！　ZXRS→C59　へ85.08/26-2 ZXRS 38:44(240.6w) マッチョイさん・雑兵メンバーと！！84.08/26-1 ZXRS 39:22(238.3w) イグチさん、yasu_haさんと！！信号ストップ２回にしてはまずまず！！83.08/23-2 ZXRS 39:11(239.2w) ２本目は藤木さんと！！ちょっと良くなった！！82.08/23-1 ZXRS 42:55(216.7w) 八方ヶ原明け１発目、あれれ・・・ｗ朝食後間が短かったからかな・・・81.08/16-2 ZXRS 39:25(231.0w) ２本目はノリスケさんと！！なんとか４０分切り！！80.08/16-1 ZXRS 37:47(243.7w) お盆休み最終ヤビツ。１本目は松さんと！！まずまず！！79.08/14-2 ZXRS 39:22(234.6w) ２本目は隊長と二人で。２３０ｗペースで４０分切り。78.08/14-1 ZXRS 37:13(253w) 隊長と松さんのおかげで好タイム！！77.08/12 ZXRS 42:56(206.7w) 早朝は雨で遅め(10:00)出発。のんびり目に。76.08/10-2 ZXRS 38:58(238.2w) ２本目。暑い時間だが１本目より良かった。75.08/10-1 ZXRS 39:13(234.3w) お盆休みヤビツ１発目。ぼちぼち。74.08/08 ZXRS 40:45(237.4w) 初の仕事前早朝ヤビツ。73.08/05 ZXRS 40:05(229.2w) 連続夜ヤビツ。脚が重いがなんとか４０分切り。悪く無い。72.08/04 ZXRS 38:29(244.2w) 夜ヤビツ。21-25℃。良い感じ。71.08/02-2 ZXRS 38:50(226.6w) 更に暑い！！でも１本目と同じぐらい。パワーは低いのに。汗で体重が軽くなったのかな？ｗ70.08/02-1 ZXRS 38:55(234.2w) 暑い・・・後半垂れる69.07/29 ZXRS 38:02(253.7w) 台風の影響で「奥多摩ステージ」中止、天気安定し涼しくなった夜にヤビツ。良い感触で登れた。68.07/26 ZXRS 39:48(233.2w) 蓑毛６本の後にしては頑張ったよね！？67.07/19-2 ZXRS 38:05(244.6w) ２本目は気温も上がり辛い状況だが、１本目より良く脚も回り悪くない感じ。66.07/19-1 ZXRS 40:42(299.9w) 疲れもあってか１本目はあまり脚が回らない。65.07/16 ZXRS 39:44(233.9w) 夜ヤビツ！！　連日にしてはまずまず。64.07/15-2 ZXRS 38:33(235.9w) 二本目は松さんと一緒に出し切り！！63.07/15-1 ZXRS 36:56(246.9w) イグチさんマツさんを追って３６分台！！62.07/12-2 ZXRS 40:54(225.1w) 二本目は更に暑い。。。菜の花台以降はダレダレ。61.07/12-1 ZXRS 39:19(232.2w) 遅めの出発で暑い。。。信号２個フルストップ有りにしてはまずまず。60.07/08-2 ZXRS 39:52(226.5w) 蓑毛の手前で100milesトレインから千切れ一人旅。ラスト１ｋｍぐらいでチェーン落ち（リア外側）有り。59.07/08-1 ZXRS 36:24(254.3w) マッチョイさんに完璧なアシストをしてもらって嬉しい３６分台！！58.07/01-2 ZXRS 39:17(233.2w) ２本目はマルタイさん・yakiさんの４０分切りアシスト。マルタイさん４０分切り達成！！yakiさんはもう一歩！！57.07/01-1 ZXRS 36:10(255.6w) 雑兵・100miles合同！！暑くなり5:30スタート。久々の好タイムで上機嫌ｗ56.06/28-2 ZXRS 39:50(229.6w) ２本目は少し復調。藤木さんにお会いする。55.06/28-1 ZXRS 47:22(188.9w) まったくパワーです。。。乗り過ぎ？暑いから？54.06/24-2 ZXRS 38.12(243.1w) ノリスケさんにペーサーをしてもらい２本目も良い感じ。53.06/24-1 ZXRS 37:41(246.2w) ３７分台でまずまず52.06/21-2 ZXRS 39:27(240.6w) ２本目もなんとか２４０ｗ以上で無難に。51.06/21-1 ZXRS 38:17(245.1w) 不調ながらも丁寧にブルドアップで無難にまとまった。50.06/17 ZXRS 39:11 (242.6w) 夜ヤビツ。少し復調して一安心。49.06/14-2 ZXRS 41:14(222.7w) 丁寧に登って左膝の痛みは出ず。48.06/14-1 ZXRS 40:51(225.9w) 富士ヒル明けヤビツ。ダメだぁ・・・。左膝に痛み有り。47.06/07-2 ZXRS 39:28(231.0w) ２本目はあまり無理をせず。46.06/07-1 ZXRS 36:50(255.0w) 富士ヒル直前ヤビツ。なんとか３６分台で悪くない！！45.06/03-1 ZXRS 38:04(239.2w) ２本目としては良い感じ！！44.06/03-1 ZXRS 36:42(250.ow) 富士ヒル1週間前コルサスピード投入！！43.05/26 ZXRS 38:11(253.6w) 土曜夜ヤビツ。まずまず！42.05/24-2 ZXRS 38:59(237.1w) 2本目はダイスケさんに付き位置で！！蓑毛で千切れる・・・41.05/24-1 ZXRS 37:42(254.0w) ダイスケさんと！！ちょっと良いリズムで登れたかも！？40.05/19 ZXRS 37:56(256.6w) 夜ヤビツはやはり調子が良い。タイムはあれだけど・・・39.05/17-2 ZXRS 39:54(234.0w) ２本目はカゼトバさんと！！38.05/17-1 ZXRS 39:00(245.4w) １本目は一人で。ダメっすねぇ・・・。37.05/12 ZXRS 38:58(258.8w) 土曜夜ヤビツ。タイムは今一だが脚も回り良いリズムで登れた。36.05/10 ZXRS 40:43(231.8w) 木曜だが午後からダラダラヤビツ。ションボリ。35.05/05-2 ZXRS 38:36(240.0w) チョウナンにカメラを付けてもらい後ろから撮影してもらった！！34.05/05-1 ZXRS 38:49(239.4w)　前回から中１日で調子今一つだが、手堅くまとめられたと思う。33.05/03 ZXRS 37:51(255.6w) 夕ヤビツ。後１分欲しかったところ。32.04/30-2 ZXRS 38:56(240.0w) 雑兵ヤビツ練２本目　信号ストップ無し。２本目にしてはまぁまぁ。31.04/30-1 ZXRS 39:38(237.6w) 雑兵ヤビツ練１本目　信号ストップも多く、調子も今一。30.04/28 ZXRS 37:49(256.8w) 第四土曜で夕ヤビツ。ちょっと良い感触掴めたかも？29.04/26-2 ZXRS 38:59(240.4w) 一人でヤビツ２本目。ダメだけど１本目よりは良い。28.04/26-1 ZXRS 39:19(235.3w) 一人でヤビツ１本目。ダメっす。27.04/22-2 ZXRS 40:32(217.9w) 雑兵ヤビツ練！！２本目　クンホリ特訓！！26.04/22-1 ZXRS 37:58(247.4w) 雑兵ヤビツ練！！１本目25.04/19-2 ZXRS 39:46(238.0w) うどんさん・松さんと２本目24.04/19-1 ZXRS 38:44(245.3w) うどんさん・松さんと。工事信号１分ストップ23.04/12-2 ZXRS 38:44(236.4w) カゼトバさん・スタントンさんと。カゼトバさん初４０分切り達成！！！！22.04/12-1 ZXRS 39:26(244.3w) スタントンさんと！！二人とも今一でションボリｗ21.04/05-2 ZXRS 39:28(243.3w) 一人でヤビツ２本目。２本目にしてはまずまず。20.04/05-1 ZXRS 39:12(246.2w) 一人でヤビツ。丁寧に。少し復調か。19.03/29-2 ZXRS 39:48(227.9w) イグチさんと！！２本目18.03/29-1 ZXRS 41:56(224.6w) イグチさんと！！１本目17.03/15-2 ZXRS 38:34(238.3w) ダイスケさんと！！２本目16.03/15-1 ZXRS 38:27(245.5w) ダイスケさんと！！１本目15.03/11-2 ZXRS 40:11(235.2w) 雑兵ヤビツ練２本目！！14.03/11-1 ZXRS 37:37(257.8w) 雑兵ヤビツ練with100milesさん！！１本目13.03/01 ZXRS 38:30(253.3w) 名古木でヒロさんとバッタリ！！工事信号１分停止でこのタイムはちょっと嬉しい！！12.02/24 ZXRS 39:00(260.2w) 第四土曜に夕ヤビツ！！パワーは出てるんだけどなぁ・・・11.02/18 ZXRS 37:50(258.1w) 雑兵ヤビツ練！！with100milesさん10.02/15 ZXRS 39:09(248.6w) ダイスケさん(PaB)・松さんと！！ヤビ鰻！！09.02/12 ZXRS 39:10(推定240w) 100milesさん・松さん・チョウナンと！！08.02/08 ZXRS 37:47(256.2w) 一人でヤビツ。久々に３７分台が出て嬉しい！！07.02/01 ZXRS 39:55(248.3w) カゼトバさんと！！06.01/11-2 ZXRS 40:58(233.8w) takeさんと！！05.01/11-1 ZXRS 39:38(248.8w) タクミさんと！！04.01/07-2 ZXRS 39:17(233.8ww) 雑兵ヤビツ練２本目！！03.01/07-1 ZXRS 37:56(251.0w) 雑兵ヤビツ練１本目！！02.01/03-2 ZXRS 40:30(235.0w) ２本目も松さんに付き位置！！01.01/03-1 ZXRS 38:41(246.2w) 松さん・ちゃん壁・あさとっちとヤビツ初め！！​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

  2018年10月05日

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  20181001夜ヤビツ【２０１８年１１５本目】

  昨晩は台風後のヤビツ偵察を兼ねて夜ヤビツに行ってきました！！菜の花台以降はかなり落ち葉が多いので特に下りは注意が必要ですが、走行自体には問題ありませんでした。一安心。今回はC59を整備に出したので。久々にZXRSで出動。これのテストもしたかったのでｗとりあえず今回は一番シビアそうなカンパの１２－２７Tで試しましたが、やはりシマノにカンパですので若干もたつくところはありますが、ほぼ問題無し！！３２Tはショップで確認済みなので、後は２５Tが行けるかちょっと試してみたいですねぇ。で、昨晩の結果は↓です【概要】・自宅出発時体重：５７．５ｋｇ（なんだか最近体重が軽め）・名古木スタート　２２：４０・気温　１５℃　１３℃　・風　ほぼ無し？・信号ストップ　２個共２０秒程度・ZXRS・前：ZIPP202+コンチコンペ２２ｍｍ　後：ZIPP202＋コンチコンペ２５ｍｍ【ラップ】・ラップ1:名古木～元コンビニ・ラップ2:元コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠夜は往路から比較的調子が良い事が多いですが、この日も前日の不調に比べれば脚は良く回っている感じ、でもどうもパワーが出ていない。善波でも同じ様な状態。名古木セブンで一休みしていざ出発。登り始めてみてもやはり脚は回っている様に思うんですが、パワーが乗らず、タイムもあまり良くない。信号ストップが２個共ほぼ直前で赤になったのもありますが、元コンビニ以降は無理をして上げる事は諦め、丁寧に２４０ｗを目安に。菜の花台以降で少左足首に痛みが出始めたので、無理せず軽めで回してそのままゴール。ちょっと気になる痛みだったので、少し落とし目で様子を見ようと思います。今週末はHINOHARAステージですが、天気はどうでしょうねぇ・・・【２０１８年】115.10/01 ZXRS 40:37(231.8w) 台風明け偵察夜ヤビツ。問題無し！！調子はまぁまぁ。114.09/30-2 C59 39:59(233.6w) ２本目は無理せずマイペースで少しだけ良くなった113.09/30-1 C59 41:48(211.6w) 久々にまったく踏めず・・・112.09/27 C59 36:29(262.8w) 赤城前最終調整ヤビツ。悪くねぇ！！111.09/24-2 C59 37:53(228.8w) イグチさんとタマさんの背中を追って！！110.09/24-1 C59 39:23(230.4w) 連日で疲れが出たか何とか４０分切り。109.09/23-2 C59 35:49(249.2w) 柳田さん・青木さんと！！108.09/23-1 C59 46:38(187.6w) Hさんと一緒に！！107.09/21 C59 42:33(226.7) 一人夜ヤビツ。フラついてガードレールにぶつかり、左太腿打撲106.09/20-2 C59 38:34(237.6w) ケンボーさんの背中を追って。105.09/20-1 C59 36:27(250.5w) 田中さん・ケンボーさん・松さん・スタントンさんと！！田中さんの背中を追って。104.09/18 C59 40:32(241w) タイムはさておきだが、昨日の今日にして良い感じで登れた。103.09/17-2 C59 37:40(243.0w) ２本目は早々に千切れて一人旅だが悪く無いタイム。102.09/17-1 C59 34:11(258.0w) 【鉄壁のアシスト陣に囲まれて自己ベスト更新！！】101.09/15 C59 38:29(250.4w) 夜ヤビツ。２５０ｗ目標で良い感じ。100.09/13-3 C59 47:21(195.0w) 夜の部　田中さん・リョウ君と！！年間１００本達成！！99.09/13-2 C59 42:20(215.2w) 午前の部２本目。海君と！！98.09/13-1 C59 37:36(247.2w) 午前の部１本目。海君と！！97.09/11 C59 40:41(240.8w) 夜ヤビツ。結構な雨に降られたが問題無し。でも気温が下がってくると出るいつもの太腿の痛みが少し出ている。慎重に行こう。96.09/09-2 C59 35:39(255.0w) マッチョイさん・イグチさんにツキイチさせてもらい、STRAVAで35:28と久々の自己ベスト更新！！95.09/09-1 C59 39:49(233.5w) ４０分ペースで２本目に備える94.09/06-2 C59 39:43(229.7w) 二本目も海君にツキイチで何だかんだで４０分切り！93.09/06-1 C59 36:09(257.7w) 藤木さん・海君と。海君にツキイチで久々の３６分台！！92.09/03 C59 39:42(2452.4w) 夜ヤビツ91.09/02-2 C59 42:32(217.4w) かさまさん・ゾノさんと！！90.09/02-1 C59 37:19(248.4w) 雑兵ヤビツ練！！ミツさんを追って良いタイム！！89.08/31 C59 39:29(243.5w) 夜ヤビツ　まずまず！！88.08/30-2 C59 37:26(247.9w) 海君と！！海君の全引きで好タイム！！ありがとう！！87.08/30-1 C59 41:23(231.2w) yakiさんと！！４０分切りまでもう一歩！！86.08/28 C59 40:09(240.0w) 夜ヤビツ！！　ZXRS→C59　へ85.08/26-2 ZXRS 38:44(240.6w) マッチョイさん・雑兵メンバーと！！84.08/26-1 ZXRS 39:22(238.3w) イグチさん、yasu_haさんと！！信号ストップ２回にしてはまずまず！！83.08/23-2 ZXRS 39:11(239.2w) ２本目は藤木さんと！！ちょっと良くなった！！82.08/23-1 ZXRS 42:55(216.7w) 八方ヶ原明け１発目、あれれ・・・ｗ朝食後間が短かったからかな・・・81.08/16-2 ZXRS 39:25(231.0w) ２本目はノリスケさんと！！なんとか４０分切り！！80.08/16-1 ZXRS 37:47(243.7w) お盆休み最終ヤビツ。１本目は松さんと！！まずまず！！79.08/14-2 ZXRS 39:22(234.6w) ２本目は隊長と二人で。２３０ｗペースで４０分切り。78.08/14-1 ZXRS 37:13(253w) 隊長と松さんのおかげで好タイム！！77.08/12 ZXRS 42:56(206.7w) 早朝は雨で遅め(10:00)出発。のんびり目に。76.08/10-2 ZXRS 38:58(238.2w) ２本目。暑い時間だが１本目より良かった。75.08/10-1 ZXRS 39:13(234.3w) お盆休みヤビツ１発目。ぼちぼち。74.08/08 ZXRS 40:45(237.4w) 初の仕事前早朝ヤビツ。73.08/05 ZXRS 40:05(229.2w) 連続夜ヤビツ。脚が重いがなんとか４０分切り。悪く無い。72.08/04 ZXRS 38:29(244.2w) 夜ヤビツ。21-25℃。良い感じ。71.08/02-2 ZXRS 38:50(226.6w) 更に暑い！！でも１本目と同じぐらい。パワーは低いのに。汗で体重が軽くなったのかな？ｗ70.08/02-1 ZXRS 38:55(234.2w) 暑い・・・後半垂れる69.07/29 ZXRS 38:02(253.7w) 台風の影響で「奥多摩ステージ」中止、天気安定し涼しくなった夜にヤビツ。良い感触で登れた。68.07/26 ZXRS 39:48(233.2w) 蓑毛６本の後にしては頑張ったよね！？67.07/19-2 ZXRS 38:05(244.6w) ２本目は気温も上がり辛い状況だが、１本目より良く脚も回り悪くない感じ。66.07/19-1 ZXRS 40:42(299.9w) 疲れもあってか１本目はあまり脚が回らない。65.07/16 ZXRS 39:44(233.9w) 夜ヤビツ！！　連日にしてはまずまず。64.07/15-2 ZXRS 38:33(235.9w) 二本目は松さんと一緒に出し切り！！63.07/15-1 ZXRS 36:56(246.9w) イグチさんマツさんを追って３６分台！！62.07/12-2 ZXRS 40:54(225.1w) 二本目は更に暑い。。。菜の花台以降はダレダレ。61.07/12-1 ZXRS 39:19(232.2w) 遅めの出発で暑い。。。信号２個フルストップ有りにしてはまずまず。60.07/08-2 ZXRS 39:52(226.5w) 蓑毛の手前で100milesトレインから千切れ一人旅。ラスト１ｋｍぐらいでチェーン落ち（リア外側）有り。59.07/08-1 ZXRS 36:24(254.3w) マッチョイさんに完璧なアシストをしてもらって嬉しい３６分台！！58.07/01-2 ZXRS 39:17(233.2w) ２本目はマルタイさん・yakiさんの４０分切りアシスト。マルタイさん４０分切り達成！！yakiさんはもう一歩！！57.07/01-1 ZXRS 36:10(255.6w) 雑兵・100miles合同！！暑くなり5:30スタート。久々の好タイムで上機嫌ｗ56.06/28-2 ZXRS 39:50(229.6w) ２本目は少し復調。藤木さんにお会いする。55.06/28-1 ZXRS 47:22(188.9w) まったくパワーです。。。乗り過ぎ？暑いから？54.06/24-2 ZXRS 38.12(243.1w) ノリスケさんにペーサーをしてもらい２本目も良い感じ。53.06/24-1 ZXRS 37:41(246.2w) ３７分台でまずまず52.06/21-2 ZXRS 39:27(240.6w) ２本目もなんとか２４０ｗ以上で無難に。51.06/21-1 ZXRS 38:17(245.1w) 不調ながらも丁寧にブルドアップで無難にまとまった。50.06/17 ZXRS 39:11 (242.6w) 夜ヤビツ。少し復調して一安心。49.06/14-2 ZXRS 41:14(222.7w) 丁寧に登って左膝の痛みは出ず。48.06/14-1 ZXRS 40:51(225.9w) 富士ヒル明けヤビツ。ダメだぁ・・・。左膝に痛み有り。47.06/07-2 ZXRS 39:28(231.0w) ２本目はあまり無理をせず。46.06/07-1 ZXRS 36:50(255.0w) 富士ヒル直前ヤビツ。なんとか３６分台で悪くない！！45.06/03-1 ZXRS 38:04(239.2w) ２本目としては良い感じ！！44.06/03-1 ZXRS 36:42(250.ow) 富士ヒル1週間前コルサスピード投入！！43.05/26 ZXRS 38:11(253.6w) 土曜夜ヤビツ。まずまず！42.05/24-2 ZXRS 38:59(237.1w) 2本目はダイスケさんに付き位置で！！蓑毛で千切れる・・・41.05/24-1 ZXRS 37:42(254.0w) ダイスケさんと！！ちょっと良いリズムで登れたかも！？40.05/19 ZXRS 37:56(256.6w) 夜ヤビツはやはり調子が良い。タイムはあれだけど・・・39.05/17-2 ZXRS 39:54(234.0w) ２本目はカゼトバさんと！！38.05/17-1 ZXRS 39:00(245.4w) １本目は一人で。ダメっすねぇ・・・。37.05/12 ZXRS 38:58(258.8w) 土曜夜ヤビツ。タイムは今一だが脚も回り良いリズムで登れた。36.05/10 ZXRS 40:43(231.8w) 木曜だが午後からダラダラヤビツ。ションボリ。35.05/05-2 ZXRS 38:36(240.0w) チョウナンにカメラを付けてもらい後ろから撮影してもらった！！34.05/05-1 ZXRS 38:49(239.4w)　前回から中１日で調子今一つだが、手堅くまとめられたと思う。33.05/03 ZXRS 37:51(255.6w) 夕ヤビツ。後１分欲しかったところ。32.04/30-2 ZXRS 38:56(240.0w) 雑兵ヤビツ練２本目　信号ストップ無し。２本目にしてはまぁまぁ。31.04/30-1 ZXRS 39:38(237.6w) 雑兵ヤビツ練１本目　信号ストップも多く、調子も今一。30.04/28 ZXRS 37:49(256.8w) 第四土曜で夕ヤビツ。ちょっと良い感触掴めたかも？29.04/26-2 ZXRS 38:59(240.4w) 一人でヤビツ２本目。ダメだけど１本目よりは良い。28.04/26-1 ZXRS 39:19(235.3w) 一人でヤビツ１本目。ダメっす。27.04/22-2 ZXRS 40:32(217.9w) 雑兵ヤビツ練！！２本目　クンホリ特訓！！26.04/22-1 ZXRS 37:58(247.4w) 雑兵ヤビツ練！！１本目25.04/19-2 ZXRS 39:46(238.0w) うどんさん・松さんと２本目24.04/19-1 ZXRS 38:44(245.3w) うどんさん・松さんと。工事信号１分ストップ23.04/12-2 ZXRS 38:44(236.4w) カゼトバさん・スタントンさんと。カゼトバさん初４０分切り達成！！！！22.04/12-1 ZXRS 39:26(244.3w) スタントンさんと！！二人とも今一でションボリｗ21.04/05-2 ZXRS 39:28(243.3w) 一人でヤビツ２本目。２本目にしてはまずまず。20.04/05-1 ZXRS 39:12(246.2w) 一人でヤビツ。丁寧に。少し復調か。19.03/29-2 ZXRS 39:48(227.9w) イグチさんと！！２本目18.03/29-1 ZXRS 41:56(224.6w) イグチさんと！！１本目17.03/15-2 ZXRS 38:34(238.3w) ダイスケさんと！！２本目16.03/15-1 ZXRS 38:27(245.5w) ダイスケさんと！！１本目15.03/11-2 ZXRS 40:11(235.2w) 雑兵ヤビツ練２本目！！14.03/11-1 ZXRS 37:37(257.8w) 雑兵ヤビツ練with100milesさん！！１本目13.03/01 ZXRS 38:30(253.3w) 名古木でヒロさんとバッタリ！！工事信号１分停止でこのタイムはちょっと嬉しい！！12.02/24 ZXRS 39:00(260.2w) 第四土曜に夕ヤビツ！！パワーは出てるんだけどなぁ・・・11.02/18 ZXRS 37:50(258.1w) 雑兵ヤビツ練！！with100milesさん10.02/15 ZXRS 39:09(248.6w) ダイスケさん(PaB)・松さんと！！ヤビ鰻！！09.02/12 ZXRS 39:10(推定240w) 100milesさん・松さん・チョウナンと！！08.02/08 ZXRS 37:47(256.2w) 一人でヤビツ。久々に３７分台が出て嬉しい！！07.02/01 ZXRS 39:55(248.3w) カゼトバさんと！！06.01/11-2 ZXRS 40:58(233.8w) takeさんと！！05.01/11-1 ZXRS 39:38(248.8w) タクミさんと！！04.01/07-2 ZXRS 39:17(233.8ww) 雑兵ヤビツ練２本目！！03.01/07-1 ZXRS 37:56(251.0w) 雑兵ヤビツ練１本目！！02.01/03-2 ZXRS 40:30(235.0w) ２本目も松さんに付き位置！！01.01/03-1 ZXRS 38:41(246.2w) 松さん・ちゃん壁・あさとっちとヤビツ初め！！​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

  2018年10月02日

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  赤城ヒルクライム中止→雨でもヤビツ集まるヤビツバカの集い！！【２０１８年１１３・１１４本目】

  昨日の「赤城ヒルクライム」は台風の影響で残念ながら中止になってしまいました。こればかりは仕方が無いですねぇ・・・ですので。皆で美味しいイタリアンを満腹食べて、クリテを観て、ウェーイ！！して。帰ってきましたｗそして翌日は・・・昼頃から雨が止んだのでヤビツに出動！！さすがに人数は少ないかと思ったのですが・・・そんな心配はまったく必要無し！！これが雨をものともしないヤビツバカの面々です！！今回は生憎、調子がめっぽう悪くタイムも散々でしたが、皆のおかげて楽しいヤビツになりました！！そして今回は・・・（しっかり千切れてるくせにえらい楽しそうだな・・・）海君が菜の花台で写真を撮ってくれました！！大好きなヤビツでの写真は本当に嬉しいです！！海君ありがとう～！！+.ヽ(≧▽≦)ﾉ.+ﾟそして帰宅してからはイトイさんに行って・・・又ゴニョゴニョやってもらってきました！！これで３２Tも使えるぞ・・・【２０１８年】114.09/30-2 C59 39:59(233.6w) ２本目は無理せずマイペースで少しだけ良くなった113.09/30-1 C59 41:48(211.6w) 久々にまったく踏めず・・・112.09/27 C59 36:29(262.8w) 赤城前最終調整ヤビツ。悪くねぇ！！111.09/24-2 C59 37:53(228.8w) イグチさんとタマさんの背中を追って！！110.09/24-1 C59 39:23(230.4w) 連日で疲れが出たか何とか４０分切り。109.09/23-2 C59 35:49(249.2w) 柳田さん・青木さんと！！108.09/23-1 C59 46:38(187.6w) Hさんと一緒に！！107.09/21 C59 42:33(226.7) 一人夜ヤビツ。フラついてガードレールにぶつかり、左太腿打撲106.09/20-2 C59 38:34(237.6w) ケンボーさんの背中を追って。105.09/20-1 C59 36:27(250.5w) 田中さん・ケンボーさん・松さん・スタントンさんと！！田中さんの背中を追って。104.09/18 C59 40:32(241w) タイムはさておきだが、昨日の今日にして良い感じで登れた。103.09/17-2 C59 37:40(243.0w) ２本目は早々に千切れて一人旅だが悪く無いタイム。102.09/17-1 C59 34:11(258.0w) 【鉄壁のアシスト陣に囲まれて自己ベスト更新！！】101.09/15 C59 38:29(250.4w) 夜ヤビツ。２５０ｗ目標で良い感じ。100.09/13-3 C59 47:21(195.0w) 夜の部　田中さん・リョウ君と！！年間１００本達成！！99.09/13-2 C59 42:20(215.2w) 午前の部２本目。海君と！！98.09/13-1 C59 37:36(247.2w) 午前の部１本目。海君と！！97.09/11 C59 40:41(240.8w) 夜ヤビツ。結構な雨に降られたが問題無し。でも気温が下がってくると出るいつもの太腿の痛みが少し出ている。慎重に行こう。96.09/09-2 C59 35:39(255.0w) マッチョイさん・イグチさんにツキイチさせてもらい、STRAVAで35:28と久々の自己ベスト更新！！95.09/09-1 C59 39:49(233.5w) ４０分ペースで２本目に備える94.09/06-2 C59 39:43(229.7w) 二本目も海君にツキイチで何だかんだで４０分切り！93.09/06-1 C59 36:09(257.7w) 藤木さん・海君と。海君にツキイチで久々の３６分台！！92.09/03 C59 39:42(2452.4w) 夜ヤビツ91.09/02-2 C59 42:32(217.4w) かさまさん・ゾノさんと！！90.09/02-1 C59 37:19(248.4w) 雑兵ヤビツ練！！ミツさんを追って良いタイム！！89.08/31 C59 39:29(243.5w) 夜ヤビツ　まずまず！！88.08/30-2 C59 37:26(247.9w) 海君と！！海君の全引きで好タイム！！ありがとう！！87.08/30-1 C59 41:23(231.2w) yakiさんと！！４０分切りまでもう一歩！！86.08/28 C59 40:09(240.0w) 夜ヤビツ！！　ZXRS→C59　へ85.08/26-2 ZXRS 38:44(240.6w) マッチョイさん・雑兵メンバーと！！84.08/26-1 ZXRS 39:22(238.3w) イグチさん、yasu_haさんと！！信号ストップ２回にしてはまずまず！！83.08/23-2 ZXRS 39:11(239.2w) ２本目は藤木さんと！！ちょっと良くなった！！82.08/23-1 ZXRS 42:55(216.7w) 八方ヶ原明け１発目、あれれ・・・ｗ朝食後間が短かったからかな・・・81.08/16-2 ZXRS 39:25(231.0w) ２本目はノリスケさんと！！なんとか４０分切り！！80.08/16-1 ZXRS 37:47(243.7w) お盆休み最終ヤビツ。１本目は松さんと！！まずまず！！79.08/14-2 ZXRS 39:22(234.6w) ２本目は隊長と二人で。２３０ｗペースで４０分切り。78.08/14-1 ZXRS 37:13(253w) 隊長と松さんのおかげで好タイム！！77.08/12 ZXRS 42:56(206.7w) 早朝は雨で遅め(10:00)出発。のんびり目に。76.08/10-2 ZXRS 38:58(238.2w) ２本目。暑い時間だが１本目より良かった。75.08/10-1 ZXRS 39:13(234.3w) お盆休みヤビツ１発目。ぼちぼち。74.08/08 ZXRS 40:45(237.4w) 初の仕事前早朝ヤビツ。73.08/05 ZXRS 40:05(229.2w) 連続夜ヤビツ。脚が重いがなんとか４０分切り。悪く無い。72.08/04 ZXRS 38:29(244.2w) 夜ヤビツ。21-25℃。良い感じ。71.08/02-2 ZXRS 38:50(226.6w) 更に暑い！！でも１本目と同じぐらい。パワーは低いのに。汗で体重が軽くなったのかな？ｗ70.08/02-1 ZXRS 38:55(234.2w) 暑い・・・後半垂れる69.07/29 ZXRS 38:02(253.7w) 台風の影響で「奥多摩ステージ」中止、天気安定し涼しくなった夜にヤビツ。良い感触で登れた。68.07/26 ZXRS 39:48(233.2w) 蓑毛６本の後にしては頑張ったよね！？67.07/19-2 ZXRS 38:05(244.6w) ２本目は気温も上がり辛い状況だが、１本目より良く脚も回り悪くない感じ。66.07/19-1 ZXRS 40:42(299.9w) 疲れもあってか１本目はあまり脚が回らない。65.07/16 ZXRS 39:44(233.9w) 夜ヤビツ！！　連日にしてはまずまず。64.07/15-2 ZXRS 38:33(235.9w) 二本目は松さんと一緒に出し切り！！63.07/15-1 ZXRS 36:56(246.9w) イグチさんマツさんを追って３６分台！！62.07/12-2 ZXRS 40:54(225.1w) 二本目は更に暑い。。。菜の花台以降はダレダレ。61.07/12-1 ZXRS 39:19(232.2w) 遅めの出発で暑い。。。信号２個フルストップ有りにしてはまずまず。60.07/08-2 ZXRS 39:52(226.5w) 蓑毛の手前で100milesトレインから千切れ一人旅。ラスト１ｋｍぐらいでチェーン落ち（リア外側）有り。59.07/08-1 ZXRS 36:24(254.3w) マッチョイさんに完璧なアシストをしてもらって嬉しい３６分台！！58.07/01-2 ZXRS 39:17(233.2w) ２本目はマルタイさん・yakiさんの４０分切りアシスト。マルタイさん４０分切り達成！！yakiさんはもう一歩！！57.07/01-1 ZXRS 36:10(255.6w) 雑兵・100miles合同！！暑くなり5:30スタート。久々の好タイムで上機嫌ｗ56.06/28-2 ZXRS 39:50(229.6w) ２本目は少し復調。藤木さんにお会いする。55.06/28-1 ZXRS 47:22(188.9w) まったくパワーです。。。乗り過ぎ？暑いから？54.06/24-2 ZXRS 38.12(243.1w) ノリスケさんにペーサーをしてもらい２本目も良い感じ。53.06/24-1 ZXRS 37:41(246.2w) ３７分台でまずまず52.06/21-2 ZXRS 39:27(240.6w) ２本目もなんとか２４０ｗ以上で無難に。51.06/21-1 ZXRS 38:17(245.1w) 不調ながらも丁寧にブルドアップで無難にまとまった。50.06/17 ZXRS 39:11 (242.6w) 夜ヤビツ。少し復調して一安心。49.06/14-2 ZXRS 41:14(222.7w) 丁寧に登って左膝の痛みは出ず。48.06/14-1 ZXRS 40:51(225.9w) 富士ヒル明けヤビツ。ダメだぁ・・・。左膝に痛み有り。47.06/07-2 ZXRS 39:28(231.0w) ２本目はあまり無理をせず。46.06/07-1 ZXRS 36:50(255.0w) 富士ヒル直前ヤビツ。なんとか３６分台で悪くない！！45.06/03-1 ZXRS 38:04(239.2w) ２本目としては良い感じ！！44.06/03-1 ZXRS 36:42(250.ow) 富士ヒル1週間前コルサスピード投入！！43.05/26 ZXRS 38:11(253.6w) 土曜夜ヤビツ。まずまず！42.05/24-2 ZXRS 38:59(237.1w) 2本目はダイスケさんに付き位置で！！蓑毛で千切れる・・・41.05/24-1 ZXRS 37:42(254.0w) ダイスケさんと！！ちょっと良いリズムで登れたかも！？40.05/19 ZXRS 37:56(256.6w) 夜ヤビツはやはり調子が良い。タイムはあれだけど・・・39.05/17-2 ZXRS 39:54(234.0w) ２本目はカゼトバさんと！！38.05/17-1 ZXRS 39:00(245.4w) １本目は一人で。ダメっすねぇ・・・。37.05/12 ZXRS 38:58(258.8w) 土曜夜ヤビツ。タイムは今一だが脚も回り良いリズムで登れた。36.05/10 ZXRS 40:43(231.8w) 木曜だが午後からダラダラヤビツ。ションボリ。35.05/05-2 ZXRS 38:36(240.0w) チョウナンにカメラを付けてもらい後ろから撮影してもらった！！34.05/05-1 ZXRS 38:49(239.4w)　前回から中１日で調子今一つだが、手堅くまとめられたと思う。33.05/03 ZXRS 37:51(255.6w) 夕ヤビツ。後１分欲しかったところ。32.04/30-2 ZXRS 38:56(240.0w) 雑兵ヤビツ練２本目　信号ストップ無し。２本目にしてはまぁまぁ。31.04/30-1 ZXRS 39:38(237.6w) 雑兵ヤビツ練１本目　信号ストップも多く、調子も今一。30.04/28 ZXRS 37:49(256.8w) 第四土曜で夕ヤビツ。ちょっと良い感触掴めたかも？29.04/26-2 ZXRS 38:59(240.4w) 一人でヤビツ２本目。ダメだけど１本目よりは良い。28.04/26-1 ZXRS 39:19(235.3w) 一人でヤビツ１本目。ダメっす。27.04/22-2 ZXRS 40:32(217.9w) 雑兵ヤビツ練！！２本目　クンホリ特訓！！26.04/22-1 ZXRS 37:58(247.4w) 雑兵ヤビツ練！！１本目25.04/19-2 ZXRS 39:46(238.0w) うどんさん・松さんと２本目24.04/19-1 ZXRS 38:44(245.3w) うどんさん・松さんと。工事信号１分ストップ23.04/12-2 ZXRS 38:44(236.4w) カゼトバさん・スタントンさんと。カゼトバさん初４０分切り達成！！！！22.04/12-1 ZXRS 39:26(244.3w) スタントンさんと！！二人とも今一でションボリｗ21.04/05-2 ZXRS 39:28(243.3w) 一人でヤビツ２本目。２本目にしてはまずまず。20.04/05-1 ZXRS 39:12(246.2w) 一人でヤビツ。丁寧に。少し復調か。19.03/29-2 ZXRS 39:48(227.9w) イグチさんと！！２本目18.03/29-1 ZXRS 41:56(224.6w) イグチさんと！！１本目17.03/15-2 ZXRS 38:34(238.3w) ダイスケさんと！！２本目16.03/15-1 ZXRS 38:27(245.5w) ダイスケさんと！！１本目15.03/11-2 ZXRS 40:11(235.2w) 雑兵ヤビツ練２本目！！14.03/11-1 ZXRS 37:37(257.8w) 雑兵ヤビツ練with100milesさん！！１本目13.03/01 ZXRS 38:30(253.3w) 名古木でヒロさんとバッタリ！！工事信号１分停止でこのタイムはちょっと嬉しい！！12.02/24 ZXRS 39:00(260.2w) 第四土曜に夕ヤビツ！！パワーは出てるんだけどなぁ・・・11.02/18 ZXRS 37:50(258.1w) 雑兵ヤビツ練！！with100milesさん10.02/15 ZXRS 39:09(248.6w) ダイスケさん(PaB)・松さんと！！ヤビ鰻！！09.02/12 ZXRS 39:10(推定240w) 100milesさん・松さん・チョウナンと！！08.02/08 ZXRS 37:47(256.2w) 一人でヤビツ。久々に３７分台が出て嬉しい！！07.02/01 ZXRS 39:55(248.3w) カゼトバさんと！！06.01/11-2 ZXRS 40:58(233.8w) takeさんと！！05.01/11-1 ZXRS 39:38(248.8w) タクミさんと！！04.01/07-2 ZXRS 39:17(233.8ww) 雑兵ヤビツ練２本目！！03.01/07-1 ZXRS 37:56(251.0w) 雑兵ヤビツ練１本目！！02.01/03-2 ZXRS 40:30(235.0w) ２本目も松さんに付き位置！！01.01/03-1 ZXRS 38:41(246.2w) 松さん・ちゃん壁・あさとっちとヤビツ初め！！​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

  2018年10月01日

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  20180927赤城前最終調整ヤビツ！！【２０１８年１１２本目】

  一昨日の９月２６日は、東京公演２回目のCATSに行ってきました！！又元気をもらいましたね～！！何回観ても面白い！！今回はイグチさんにお付き合い頂きましたが、楽しんで頂けて様で良かったです！！で、翌日の木曜（９月２７日）はヤビツへ！！この日はかなり微妙な天気で、雨も覚悟の上でしたが、今週末には赤城HCが迫っていますので、多少無理をしてでも１本は登っておきたかったのです。８時に起床して天気予報を見ると昼過ぎまで水色の雨具もが消えませんが、午後はなんとか止みそうな感じ。このままではダラダラしてしまうパターンですし、午後からはちょっと用事もあったので、８時の段階で朝食を済ませ、軽く二度寝。１１時ちょっと前に出発しました。その時点で多少雨が降っていたので、ASSOSのカッパとヴェロトーゼを装備して出発。厚木辺りでは結構しっかり降られましたが、善波トンネルを過ぎると雨はすっかり止み、路面もほぼドライ！！ただ、実はこの日は出発時、前日に交換したばかりのスピードプレイのクリートがやけに固く、嵌める際にやや無理やり力を込めて嵌めた際に、寒い時期になると発症する太腿の痛みが少し出てしまっていました。今期はかなり慎重に気を付けていたんですが・・・「又今年もか・・・」と正直かなり落胆しました。しかしなるべくその部分に負荷がかからない様に注意して、軽めで回して行くと名古木ではそこまでネガティブな痛みは感じ無い状態に。そんな事もありましたし、赤城HC前ですので、そこまで強度は上げず２４０ｗ程度で３８分台で登れれば良しと思ってのスタートです。結果は↓です【概要】・自宅出発時体重：５８．５ｋｇだったかな？・名古木スタート　１２：２０・気温　１９℃　１２℃　・風　北風邪強め・信号ストップ　無し・C59・前：LW-GS＋コンチコンペ１９ｍｍ　後：ZIPP202＋コンチコンペ２５ｍｍ今回は雨でしたし、赤城も雨の可能性が濃厚ですので、ホイール・タイヤは雨を想定してのチョイスです。AXライトネスやENVEは構造上どうしてもリムに雨が侵入しやすいんですね。それに比べLW-GS（ライトウェイト：ギッフェルシュトルム）はリムが完全密閉構造ですのでリムに雨が入る事はありません。後輪はもうLWは無いのでZIPP２０２です、こちらはニップルが露出するタイプですので雨は侵入しにくいです、只バルブホールの部分が密閉されていないのである程度の浸水は止むを得ませんがまぁ問題無い範囲かな？それプラス雨の際はパンク修理用具等もしっかり持って行きますので、自転車的にはかなり重めの仕様となっています。【ラップ】・ラップ1:名古木～元コンビニ・ラップ2:元コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～ヤビツ峠そんな状態でのスタートでしたが、登り始めてみるとどうも調子が良い。２４０ｗ程度のつもりが、そこまで踏んでいるつもりは無いのに２６０ｗぐらいは出る感じ。どうやら右脚前側の痛みをかばうペダリングが、丁度良く腿裏を使う感じになりとても良い感じ！！でもこう言う時は５分もすると垂れるのが常ですので、そうなったら２４０ｗ巡行に切り替えようと思っていました。しかしとりあえず鳥居まで、とりあえず蓑毛まで、とりあえず浅間神社までと言う感じで結局浅間神社までそんな感じで来てしまいました。さすがにその辺りから脚が回らなくなってきたのですが、ここまで２６０ｗを維持したら最後まで２６０ｗで通したくなるわけですｗそこからは多少ゴリ押し気味になりましたが、それでもある程度のケイデンスを保って最後まで２６０ｗで押し通す事が出来てしまいました。ムムム・・・これはめちゃくちゃ調子が良いのでは・・・？実際ここ最近は２６０ｗを超える事は無く、ベストを出した時でも２５８ｗでした。それが今回は２６３ｗ。タイムは２６分３０秒程度でそこまで良くありませんが、自転車が決戦仕様で無い事・強めの向かい風だった事・単独だった事等を加味すると悪く無いタイムです。これは行けちゃうのではなからろうか！？待ってろよ！！赤城！！！！ちなみに午後からの予定と言うのは・・・これを取りに行ってきたのです！！+.ヽ(≧▽≦)ﾉ.+ﾟとりあえず自転車を積んでみましたが、タイヤを外さずポイっと乗せられちゃいます！！４人４台は問題無さそうで、工夫すれば５人５台まで行けるかな？これで自転車での遠征が楽しくなっちゃいます！！寝袋積んでどこかに行ってみたいｗ【２０１８年】112.09/27 C59 36:29(262.8w) 赤城前最終調整ヤビツ。悪くねぇ！！111.09/24-2 C59 37:53(228.8w) イグチさんとタマさんの背中を追って！！110.09/24-1 C59 39:23(230.4w) 連日で疲れが出たか何とか４０分切り。109.09/23-2 C59 35:49(249.2w) 柳田さん・青木さんと！！108.09/23-1 C59 46:38(187.6w) Hさんと一緒に！！107.09/21 C59 42:33(226.7) 一人夜ヤビツ。フラついてガードレールにぶつかり、左太腿打撲106.09/20-2 C59 38:34(237.6w) ケンボーさんの背中を追って。105.09/20-1 C59 36:27(250.5w) 田中さん・ケンボーさん・松さん・スタントンさんと！！田中さんの背中を追って。104.09/18 C59 40:32(241w) タイムはさておきだが、昨日の今日にして良い感じで登れた。103.09/17-2 C59 37:40(243.0w) ２本目は早々に千切れて一人旅だが悪く無いタイム。102.09/17-1 C59 34:11(258.0w) 【鉄壁のアシスト陣に囲まれて自己ベスト更新！！】101.09/15 C59 38:29(250.4w) 夜ヤビツ。２５０ｗ目標で良い感じ。100.09/13-3 C59 47:21(195.0w) 夜の部　田中さん・リョウ君と！！年間１００本達成！！99.09/13-2 C59 42:20(215.2w) 午前の部２本目。海君と！！98.09/13-1 C59 37:36(247.2w) 午前の部１本目。海君と！！97.09/11 C59 40:41(240.8w) 夜ヤビツ。結構な雨に降られたが問題無し。でも気温が下がってくると出るいつもの太腿の痛みが少し出ている。慎重に行こう。96.09/09-2 C59 35:39(255.0w) マッチョイさん・イグチさんにツキイチさせてもらい、STRAVAで35:28と久々の自己ベスト更新！！95.09/09-1 C59 39:49(233.5w) ４０分ペースで２本目に備える94.09/06-2 C59 39:43(229.7w) 二本目も海君にツキイチで何だかんだで４０分切り！93.09/06-1 C59 36:09(257.7w) 藤木さん・海君と。海君にツキイチで久々の３６分台！！92.09/03 C59 39:42(2452.4w) 夜ヤビツ91.09/02-2 C59 42:32(217.4w) かさまさん・ゾノさんと！！90.09/02-1 C59 37:19(248.4w) 雑兵ヤビツ練！！ミツさんを追って良いタイム！！89.08/31 C59 39:29(243.5w) 夜ヤビツ　まずまず！！88.08/30-2 C59 37:26(247.9w) 海君と！！海君の全引きで好タイム！！ありがとう！！87.08/30-1 C59 41:23(231.2w) yakiさんと！！４０分切りまでもう一歩！！86.08/28 C59 40:09(240.0w) 夜ヤビツ！！　ZXRS→C59　へ85.08/26-2 ZXRS 38:44(240.6w) マッチョイさん・雑兵メンバーと！！84.08/26-1 ZXRS 39:22(238.3w) イグチさん、yasu_haさんと！！信号ストップ２回にしてはまずまず！！83.08/23-2 ZXRS 39:11(239.2w) ２本目は藤木さんと！！ちょっと良くなった！！82.08/23-1 ZXRS 42:55(216.7w) 八方ヶ原明け１発目、あれれ・・・ｗ朝食後間が短かったからかな・・・81.08/16-2 ZXRS 39:25(231.0w) ２本目はノリスケさんと！！なんとか４０分切り！！80.08/16-1 ZXRS 37:47(243.7w) お盆休み最終ヤビツ。１本目は松さんと！！まずまず！！79.08/14-2 ZXRS 39:22(234.6w) ２本目は隊長と二人で。２３０ｗペースで４０分切り。78.08/14-1 ZXRS 37:13(253w) 隊長と松さんのおかげで好タイム！！77.08/12 ZXRS 42:56(206.7w) 早朝は雨で遅め(10:00)出発。のんびり目に。76.08/10-2 ZXRS 38:58(238.2w) ２本目。暑い時間だが１本目より良かった。75.08/10-1 ZXRS 39:13(234.3w) お盆休みヤビツ１発目。ぼちぼち。74.08/08 ZXRS 40:45(237.4w) 初の仕事前早朝ヤビツ。73.08/05 ZXRS 40:05(229.2w) 連続夜ヤビツ。脚が重いがなんとか４０分切り。悪く無い。72.08/04 ZXRS 38:29(244.2w) 夜ヤビツ。21-25℃。良い感じ。71.08/02-2 ZXRS 38:50(226.6w) 更に暑い！！でも１本目と同じぐらい。パワーは低いのに。汗で体重が軽くなったのかな？ｗ70.08/02-1 ZXRS 38:55(234.2w) 暑い・・・後半垂れる69.07/29 ZXRS 38:02(253.7w) 台風の影響で「奥多摩ステージ」中止、天気安定し涼しくなった夜にヤビツ。良い感触で登れた。68.07/26 ZXRS 39:48(233.2w) 蓑毛６本の後にしては頑張ったよね！？67.07/19-2 ZXRS 38:05(244.6w) ２本目は気温も上がり辛い状況だが、１本目より良く脚も回り悪くない感じ。66.07/19-1 ZXRS 40:42(299.9w) 疲れもあってか１本目はあまり脚が回らない。65.07/16 ZXRS 39:44(233.9w) 夜ヤビツ！！　連日にしてはまずまず。64.07/15-2 ZXRS 38:33(235.9w) 二本目は松さんと一緒に出し切り！！63.07/15-1 ZXRS 36:56(246.9w) イグチさんマツさんを追って３６分台！！62.07/12-2 ZXRS 40:54(225.1w) 二本目は更に暑い。。。菜の花台以降はダレダレ。61.07/12-1 ZXRS 39:19(232.2w) 遅めの出発で暑い。。。信号２個フルストップ有りにしてはまずまず。60.07/08-2 ZXRS 39:52(226.5w) 蓑毛の手前で100milesトレインから千切れ一人旅。ラスト１ｋｍぐらいでチェーン落ち（リア外側）有り。59.07/08-1 ZXRS 36:24(254.3w) マッチョイさんに完璧なアシストをしてもらって嬉しい３６分台！！58.07/01-2 ZXRS 39:17(233.2w) ２本目はマルタイさん・yakiさんの４０分切りアシスト。マルタイさん４０分切り達成！！yakiさんはもう一歩！！57.07/01-1 ZXRS 36:10(255.6w) 雑兵・100miles合同！！暑くなり5:30スタート。久々の好タイムで上機嫌ｗ56.06/28-2 ZXRS 39:50(229.6w) ２本目は少し復調。藤木さんにお会いする。55.06/28-1 ZXRS 47:22(188.9w) まったくパワーです。。。乗り過ぎ？暑いから？54.06/24-2 ZXRS 38.12(243.1w) ノリスケさんにペーサーをしてもらい２本目も良い感じ。53.06/24-1 ZXRS 37:41(246.2w) ３７分台でまずまず52.06/21-2 ZXRS 39:27(240.6w) ２本目もなんとか２４０ｗ以上で無難に。51.06/21-1 ZXRS 38:17(245.1w) 不調ながらも丁寧にブルドアップで無難にまとまった。50.06/17 ZXRS 39:11 (242.6w) 夜ヤビツ。少し復調して一安心。49.06/14-2 ZXRS 41:14(222.7w) 丁寧に登って左膝の痛みは出ず。48.06/14-1 ZXRS 40:51(225.9w) 富士ヒル明けヤビツ。ダメだぁ・・・。左膝に痛み有り。47.06/07-2 ZXRS 39:28(231.0w) ２本目はあまり無理をせず。46.06/07-1 ZXRS 36:50(255.0w) 富士ヒル直前ヤビツ。なんとか３６分台で悪くない！！45.06/03-1 ZXRS 38:04(239.2w) ２本目としては良い感じ！！44.06/03-1 ZXRS 36:42(250.ow) 富士ヒル1週間前コルサスピード投入！！43.05/26 ZXRS 38:11(253.6w) 土曜夜ヤビツ。まずまず！42.05/24-2 ZXRS 38:59(237.1w) 2本目はダイスケさんに付き位置で！！蓑毛で千切れる・・・41.05/24-1 ZXRS 37:42(254.0w) ダイスケさんと！！ちょっと良いリズムで登れたかも！？40.05/19 ZXRS 37:56(256.6w) 夜ヤビツはやはり調子が良い。タイムはあれだけど・・・39.05/17-2 ZXRS 39:54(234.0w) ２本目はカゼトバさんと！！38.05/17-1 ZXRS 39:00(245.4w) １本目は一人で。ダメっすねぇ・・・。37.05/12 ZXRS 38:58(258.8w) 土曜夜ヤビツ。タイムは今一だが脚も回り良いリズムで登れた。36.05/10 ZXRS 40:43(231.8w) 木曜だが午後からダラダラヤビツ。ションボリ。35.05/05-2 ZXRS 38:36(240.0w) チョウナンにカメラを付けてもらい後ろから撮影してもらった！！34.05/05-1 ZXRS 38:49(239.4w)　前回から中１日で調子今一つだが、手堅くまとめられたと思う。33.05/03 ZXRS 37:51(255.6w) 夕ヤビツ。後１分欲しかったところ。32.04/30-2 ZXRS 38:56(240.0w) 雑兵ヤビツ練２本目　信号ストップ無し。２本目にしてはまぁまぁ。31.04/30-1 ZXRS 39:38(237.6w) 雑兵ヤビツ練１本目　信号ストップも多く、調子も今一。30.04/28 ZXRS 37:49(256.8w) 第四土曜で夕ヤビツ。ちょっと良い感触掴めたかも？29.04/26-2 ZXRS 38:59(240.4w) 一人でヤビツ２本目。ダメだけど１本目よりは良い。28.04/26-1 ZXRS 39:19(235.3w) 一人でヤビツ１本目。ダメっす。27.04/22-2 ZXRS 40:32(217.9w) 雑兵ヤビツ練！！２本目　クンホリ特訓！！26.04/22-1 ZXRS 37:58(247.4w) 雑兵ヤビツ練！！１本目25.04/19-2 ZXRS 39:46(238.0w) うどんさん・松さんと２本目24.04/19-1 ZXRS 38:44(245.3w) うどんさん・松さんと。工事信号１分ストップ23.04/12-2 ZXRS 38:44(236.4w) カゼトバさん・スタントンさんと。カゼトバさん初４０分切り達成！！！！22.04/12-1 ZXRS 39:26(244.3w) スタントンさんと！！二人とも今一でションボリｗ21.04/05-2 ZXRS 39:28(243.3w) 一人でヤビツ２本目。２本目にしてはまずまず。20.04/05-1 ZXRS 39:12(246.2w) 一人でヤビツ。丁寧に。少し復調か。19.03/29-2 ZXRS 39:48(227.9w) イグチさんと！！２本目18.03/29-1 ZXRS 41:56(224.6w) イグチさんと！！１本目17.03/15-2 ZXRS 38:34(238.3w) ダイスケさんと！！２本目16.03/15-1 ZXRS 38:27(245.5w) ダイスケさんと！！１本目15.03/11-2 ZXRS 40:11(235.2w) 雑兵ヤビツ練２本目！！14.03/11-1 ZXRS 37:37(257.8w) 雑兵ヤビツ練with100milesさん！！１本目13.03/01 ZXRS 38:30(253.3w) 名古木でヒロさんとバッタリ！！工事信号１分停止でこのタイムはちょっと嬉しい！！12.02/24 ZXRS 39:00(260.2w) 第四土曜に夕ヤビツ！！パワーは出てるんだけどなぁ・・・11.02/18 ZXRS 37:50(258.1w) 雑兵ヤビツ練！！with100milesさん10.02/15 ZXRS 39:09(248.6w) ダイスケさん(PaB)・松さんと！！ヤビ鰻！！09.02/12 ZXRS 39:10(推定240w) 100milesさん・松さん・チョウナンと！！08.02/08 ZXRS 37:47(256.2w) 一人でヤビツ。久々に３７分台が出て嬉しい！！07.02/01 ZXRS 39:55(248.3w) カゼトバさんと！！06.01/11-2 ZXRS 40:58(233.8w) takeさんと！！05.01/11-1 ZXRS 39:38(248.8w) タクミさんと！！04.01/07-2 ZXRS 39:17(233.8ww) 雑兵ヤビツ練２本目！！03.01/07-1 ZXRS 37:56(251.0w) 雑兵ヤビツ練１本目！！02.01/03-2 ZXRS 40:30(235.0w) ２本目も松さんに付き位置！！01.01/03-1 ZXRS 38:41(246.2w) 松さん・ちゃん壁・あさとっちとヤビツ初め！！​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

  2018年09月28日

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  ヤビツ！！鉄壁のアシスト陣に囲まれて自己ベスト更新！！【３４：１１】【２０１８年１０２・１０３本目】～後編～

  ​​​​​​​​​​​​​ヤビツ！！鉄壁のアシスト陣に囲まれて自己ベスト更新！！【３４：１１】【２０１８年１０２・１０３本目】～前編～からの続きです。そんな訳で、前日に「自己ベスト更新」を宣言し、根回しをし、自転車も完璧な状態。後は良く寝て当日をむかえるだけです。しかし・・・こんな日に限って眠れねぇ・・・結局寝たのは０時を回っていました。今回の名古木集合時間は６時３０分でしたので。僕のルーチンとしてその３時間半前に朝食をとります。つまり３時起き・・・しかもなんだかソワソワして目が覚めてしまい２時半ぐらいに目が覚めてしまいました。でもまだ朝食をとるには早いので、グダグダゴロゴロして３時ちょっと前に朝食。ヤビツ２本の日の朝食もほぼ決まっており、セブンのレーズンロール（４個入り・マーガリン入り）＋コッペパン（おぐらクリーム）＋ダブルクリームパンで、総カロリー１３００kcal程になります。これだけ食べるとヤビツ２本を登っても水分以外の補給はほとんど必要ありません。食べ終わって歯磨きなどを済ませて３時半ぐらい。名古木までは１時間半あれば十分間に合うので、５時に出発すれば大丈夫。ですので朝食後１時間程度仮眠をして４時４０分に再び起床。水分を３００ｍｌ程度とって、体重を測ると５８．５ｋｇぐらいと思ったより軽くモチベーションがあがります。着替えを済ませ５時に家を出発。名古木までの往路は脚も良く回り調子は悪く無い！！６時ちょっと過ぎには名古木に着くとリョウ君とヒロミさんが既に到着していました。田中さんお勧めの「かりんとう饅頭」を食べてパワーアップ！！その後続々とメンバーが集まり。。。「今日は僕の為にこんなに集まってくれてありがとう！！」（とんだ勘違いだな・・・）そして遂にスタートの時がやってきました！！先に結果を貼ります・【概要】・自宅出発時体重：５８．５ｋｇ・名古木スタート　６：４５・気温　２６℃　１９℃　ちょっと暑いけど・風　ほぼ無し・信号ストップ　無し・C59（決戦仕様）・AXライトネス・コルサスピード２３ｍｍ【ラップ】・ラップ1:名古木～元コンビニ・ラップ2:元コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠【対ベスト比較】【動画】まずは、マッチョイさん・イグチさん・松さん・海君・タマさん、その後ろに僕が入れてもらう順でスタート！！正に鉄壁のアシスト！！が！！いきなりアクションカムのスイッチを入れ忘れた事に気付きアタフタ・・・ｗでも今回は動画は是非撮っておきたかったのです。ようやくスイッチを入れられた頃には随分前と差が開いてしまいました。でも元コンビニまではそんなにペースも上がらないだとうと焦らずジリジリと追いつくつもりが・・・なかなか追いつかねぇ・・・ｗそうなんです。僕が名古木スタートで３４分台を狙いたいとお願いしていたので、今回はスタートから上げ気味だったのです。しかしこんなところでいきなり千切れる訳にはいきません！！ちょっと無理をしてでも無理やり追いつきました。そこからしばらくはタマさんの後ろにつかせてもらってリズムを刻みます。１個目の信号は青で、２個目も丁度良いところで青に変わりました！！「よっしゃ～いけるでぇ～！！」まだ元気な僕でした。元コンビニまでは２４０ｗとそこまでパワーは出ていませんが４分を少し切るハイペース。「速い・・・」元コンビニの信号を過ぎると、後ろから凄い加速で先行する赤い影が・・・た、隊長・・・それはアシストでは無くアタックでは・・・そしてそれに反応する青年・・・勝太君・・・ｗ２人とはドンドン距離が開きこれは容認する事に。この時点で順序は、マッチョイさん・松さん・僕の順に。すると今度はジンワリとペースを上げる感じで黄色い影が先行。ケンボーさんです！！これはアタックと言う感じでは無く、前に出てジワジワと先頭に追い付く様な正にアシストの鏡の様な走り。うぅぅ・・・こんな豪華メンバーに僕はアシストされているのか・・・感動がこみ上げます。この間も松さんの後ろで非常に安心して走る事が出来ていました。松さんはしばらく膝の調子を崩していましたが、今回で良い感触を取り戻して来てくれた様で本当に嬉しいです。そして松さんとは今までも何度もヤビツを一緒に登り、何の会話も無くても二人の調子が分かる様な仲です。その後、ケンボーさんの絶妙なペースメークで隊長・勝太君を吸収。マッチョイさん・松さん・僕の順に戻り一時は安定するかと思いましたが、勝太君がペースを上げマッチョイさんと松さんの間に入ります。これで巡行に入ると思ったのですが、しばらくすると勝太君が再びアタック！！ｗ松さんがチェックに入り僕もそれに続きます。しかしパワーは３００ｗを下回りません・・・。そのまま鳥居を通過が、８分１５秒。凄いペースです・・・。しかし勝太君のペースにはついて行けそうにありません。蓑毛の急勾配区間でジリジリと距離が開きまじめますがこれはそのまま行かせます。この辺りでマッチョイさんが先頭に出てくれて、僕が千切れないギリギリのペースを維持してくれています。それでもパワーは３００ｗ近く出ている事が多くかなり辛い。心拍も１７０を超えてきましたが、こんな所で千切れるわけには行きません！！それを察してくれてかマッチョイさんが少しペースを落としてくれて２７０ｗ程度を維持する感じに。しばらくその状態が続きましたが、蓑毛の手前で海君が先行。又３００ｗ超えのペースに。「海君速い速い！！もうちょっと抑えて～～！！」そして蓑毛通過が１１分４５秒・・・１１分台は初めて見るタイムです・・・速い・・・このペースで行けば３４分台は間違いないはず。でも、このペースを維持出来るのだろうが。キツイ、でもまだ行けそう。いや、行ける！！蓑毛を過ぎてやや緩斜面に入ると、海君のペースがやや落ちるとすぐにマッチョイさんが先行してペースを維持。そこにイグチさんも続いて僕の前に、マッチョイさん・イグチさん・海君の３人が揃う、この日の​鉄壁のアシスト陣​が形成されました！！ここから浅間神社までは緩斜面が続きますので、ドラフティングの効果が大きい区間です。前ではマッチョイさん・イグチさん・海君がローテーションを回しながら、僕が千切れない絶妙なペースを維持してくれています。その状態で浅間神社通過が、２０分丁度ぐらい。浅間神社で２０分・・・もちろん今までに見た事が無いタイムです。辛いけどまだ行ける！！ここから多少垂れても３５分は行けそう。後はどこまで上げられるか。浅間神社を超えると僕の鬼門である通称「バス坂」が待っています。苦手なこの区間もギアを軽めにしてなるべく回して凌ぐ作戦。そして「待ってくれ～～！！」の声に答えてくれてか皆も少しペースを落としてくれている様子ｗなんとかその後の緩斜面をクリアーして菜の花台を目指します。菜の花台通過は２４分１８秒！！２４分台・・・２５分台でも相当なペースですので正に未体験ゾーン。後は、菜の花台～林道入口、林道入口からヤビツ峠に２区間を残すのみ。このまま行けば３４分台は夢ではありません。でもどこで力尽きるか分かりません。行けるのか・・・？皆もタイムを分かってか少しペースが上がっている様に感じます。千切れてたまるか！！でも所々で前との距離が開く場面がチラホラと出てきます。しかし少し距離が開きそうになると透かさず誰かが間に入ってくれて引き上げてくれます。うぅぅ・・・僕は何て幸せ者なんだ・・・だからこそ千切れる訳には絶対に行かない！！脚は相当辛い・・・そんな状態で林道入口通過が２９分８秒。行ける・・・のか・・・？いや行かす！！残りは約５分残る力を出し切るだけです。ギアを２枚ほど上げてゴリ押しペダリングに切り変えました。１個目の急カーブの看板を通過してまだなんとか脚は回っています。ここまで来れば多少攣っても何でも何とかなる！！残る力を全て出し切るつもりでラストを踏ん張ります！！イグチさんから「後ちょっと！！回して回して！！」の声！！そして最後の坂を上り切りゴール！！サイコンのタイムは３４分２７秒！！思わず人目も憚らず「やったぞぉ～～～！！！！」と叫んでいました。やった・・・やったんだ・・・タイムはもちろん嬉しいです。そしてそのタイムが自分一人の力では無く、皆が本当に精一杯サポートしてくれて、その結果出せた記録だと言う事がとても嬉しいのです。僕は元々あまり人付き合いが得意で無く、一人が気楽で良いと思う時期もありました。でも今はそうは思いません。こんなに素晴らしい仲間と自転車に乗れる事がどれだけ幸せな事か。本当に僕は幸せ者です。不甲斐ない僕ですが、これからもどうぞ皆さまお付き合い宜しくお願い致します！！​​​​​​​​​​​​​【２０１８年】103.09/17-2 C59 37:40(243.0w) ２本目は早々に千切れて一人旅だが悪く無いタイム。102.09/17-1 C59 34:11(258.0w) 【鉄壁のアシスト陣に囲まれて自己ベスト更新！！】101.09/15 C59 38:29(250.4w) 夜ヤビツ。２５０ｗ目標で良い感じ。100.09/13-3 C59 47:21(195.0w) 夜の部　田中さん・リョウ君と！！年間１００本達成！！99.09/13-2 C59 42:20(215.2w) 午前の部２本目。海君と！！98.09/13-1 C59 37:36(247.2w) 午前の部１本目。海君と！！97.09/11 C59 40:41(240.8w) 夜ヤビツ。結構な雨に降られたが問題無し。でも気温が下がってくると出るいつもの太腿の痛みが少し出ている。慎重に行こう。96.09/09-2 C59 35:39(255.0w) マッチョイさん・イグチさんにツキイチさせてもらい、STRAVAで35:28と久々の自己ベスト更新！！95.09/09-1 C59 39:49(233.5w) ４０分ペースで２本目に備える94.09/06-2 C59 39:43(229.7w) 二本目も海君にツキイチで何だかんだで４０分切り！93.09/06-1 C59 36:09(257.7w) 藤木さん・海君と。海君にツキイチで久々の３６分台！！92.09/03 C59 39:42(2452.4w) 夜ヤビツ91.09/02-2 C59 42:32(217.4w) かさまさん・ゾノさんと！！90.09/02-1 C59 37:19(248.4w) 雑兵ヤビツ練！！ミツさんを追って良いタイム！！89.08/31 C59 39:29(243.5w) 夜ヤビツ　まずまず！！88.08/30-2 C59 37:26(247.9w) 海君と！！海君の全引きで好タイム！！ありがとう！！87.08/30-1 C59 41:23(231.2w) yakiさんと！！４０分切りまでもう一歩！！86.08/28 C59 40:09(240.0w) 夜ヤビツ！！　ZXRS→C59　へ85.08/26-2 ZXRS 38:44(240.6w) マッチョイさん・雑兵メンバーと！！84.08/26-1 ZXRS 39:22(238.3w) イグチさん、yasu_haさんと！！信号ストップ２回にしてはまずまず！！83.08/23-2 ZXRS 39:11(239.2w) ２本目は藤木さんと！！ちょっと良くなった！！82.08/23-1 ZXRS 42:55(216.7w) 八方ヶ原明け１発目、あれれ・・・ｗ朝食後間が短かったからかな・・・81.08/16-2 ZXRS 39:25(231.0w) ２本目はノリスケさんと！！なんとか４０分切り！！80.08/16-1 ZXRS 37:47(243.7w) お盆休み最終ヤビツ。１本目は松さんと！！まずまず！！79.08/14-2 ZXRS 39:22(234.6w) ２本目は隊長と二人で。２３０ｗペースで４０分切り。78.08/14-1 ZXRS 37:13(253w) 隊長と松さんのおかげで好タイム！！77.08/12 ZXRS 42:56(206.7w) 早朝は雨で遅め(10:00)出発。のんびり目に。76.08/10-2 ZXRS 38:58(238.2w) ２本目。暑い時間だが１本目より良かった。75.08/10-1 ZXRS 39:13(234.3w) お盆休みヤビツ１発目。ぼちぼち。74.08/08 ZXRS 40:45(237.4w) 初の仕事前早朝ヤビツ。73.08/05 ZXRS 40:05(229.2w) 連続夜ヤビツ。脚が重いがなんとか４０分切り。悪く無い。72.08/04 ZXRS 38:29(244.2w) 夜ヤビツ。21-25℃。良い感じ。71.08/02-2 ZXRS 38:50(226.6w) 更に暑い！！でも１本目と同じぐらい。パワーは低いのに。汗で体重が軽くなったのかな？ｗ70.08/02-1 ZXRS 38:55(234.2w) 暑い・・・後半垂れる69.07/29 ZXRS 38:02(253.7w) 台風の影響で「奥多摩ステージ」中止、天気安定し涼しくなった夜にヤビツ。良い感触で登れた。68.07/26 ZXRS 39:48(233.2w) 蓑毛６本の後にしては頑張ったよね！？67.07/19-2 ZXRS 38:05(244.6w) ２本目は気温も上がり辛い状況だが、１本目より良く脚も回り悪くない感じ。66.07/19-1 ZXRS 40:42(299.9w) 疲れもあってか１本目はあまり脚が回らない。65.07/16 ZXRS 39:44(233.9w) 夜ヤビツ！！　連日にしてはまずまず。64.07/15-2 ZXRS 38:33(235.9w) 二本目は松さんと一緒に出し切り！！63.07/15-1 ZXRS 36:56(246.9w) イグチさんマツさんを追って３６分台！！62.07/12-2 ZXRS 40:54(225.1w) 二本目は更に暑い。。。菜の花台以降はダレダレ。61.07/12-1 ZXRS 39:19(232.2w) 遅めの出発で暑い。。。信号２個フルストップ有りにしてはまずまず。60.07/08-2 ZXRS 39:52(226.5w) 蓑毛の手前で100milesトレインから千切れ一人旅。ラスト１ｋｍぐらいでチェーン落ち（リア外側）有り。59.07/08-1 ZXRS 36:24(254.3w) マッチョイさんに完璧なアシストをしてもらって嬉しい３６分台！！58.07/01-2 ZXRS 39:17(233.2w) ２本目はマルタイさん・yakiさんの４０分切りアシスト。マルタイさん４０分切り達成！！yakiさんはもう一歩！！57.07/01-1 ZXRS 36:10(255.6w) 雑兵・100miles合同！！暑くなり5:30スタート。久々の好タイムで上機嫌ｗ56.06/28-2 ZXRS 39:50(229.6w) ２本目は少し復調。藤木さんにお会いする。55.06/28-1 ZXRS 47:22(188.9w) まったくパワーです。。。乗り過ぎ？暑いから？54.06/24-2 ZXRS 38.12(243.1w) ノリスケさんにペーサーをしてもらい２本目も良い感じ。53.06/24-1 ZXRS 37:41(246.2w) ３７分台でまずまず52.06/21-2 ZXRS 39:27(240.6w) ２本目もなんとか２４０ｗ以上で無難に。51.06/21-1 ZXRS 38:17(245.1w) 不調ながらも丁寧にブルドアップで無難にまとまった。50.06/17 ZXRS 39:11 (242.6w) 夜ヤビツ。少し復調して一安心。49.06/14-2 ZXRS 41:14(222.7w) 丁寧に登って左膝の痛みは出ず。48.06/14-1 ZXRS 40:51(225.9w) 富士ヒル明けヤビツ。ダメだぁ・・・。左膝に痛み有り。47.06/07-2 ZXRS 39:28(231.0w) ２本目はあまり無理をせず。46.06/07-1 ZXRS 36:50(255.0w) 富士ヒル直前ヤビツ。なんとか３６分台で悪くない！！45.06/03-1 ZXRS 38:04(239.2w) ２本目としては良い感じ！！44.06/03-1 ZXRS 36:42(250.ow) 富士ヒル1週間前コルサスピード投入！！43.05/26 ZXRS 38:11(253.6w) 土曜夜ヤビツ。まずまず！42.05/24-2 ZXRS 38:59(237.1w) 2本目はダイスケさんに付き位置で！！蓑毛で千切れる・・・41.05/24-1 ZXRS 37:42(254.0w) ダイスケさんと！！ちょっと良いリズムで登れたかも！？40.05/19 ZXRS 37:56(256.6w) 夜ヤビツはやはり調子が良い。タイムはあれだけど・・・39.05/17-2 ZXRS 39:54(234.0w) ２本目はカゼトバさんと！！38.05/17-1 ZXRS 39:00(245.4w) １本目は一人で。ダメっすねぇ・・・。37.05/12 ZXRS 38:58(258.8w) 土曜夜ヤビツ。タイムは今一だが脚も回り良いリズムで登れた。36.05/10 ZXRS 40:43(231.8w) 木曜だが午後からダラダラヤビツ。ションボリ。35.05/05-2 ZXRS 38:36(240.0w) チョウナンにカメラを付けてもらい後ろから撮影してもらった！！34.05/05-1 ZXRS 38:49(239.4w)　前回から中１日で調子今一つだが、手堅くまとめられたと思う。33.05/03 ZXRS 37:51(255.6w) 夕ヤビツ。後１分欲しかったところ。32.04/30-2 ZXRS 38:56(240.0w) 雑兵ヤビツ練２本目　信号ストップ無し。２本目にしてはまぁまぁ。31.04/30-1 ZXRS 39:38(237.6w) 雑兵ヤビツ練１本目　信号ストップも多く、調子も今一。30.04/28 ZXRS 37:49(256.8w) 第四土曜で夕ヤビツ。ちょっと良い感触掴めたかも？29.04/26-2 ZXRS 38:59(240.4w) 一人でヤビツ２本目。ダメだけど１本目よりは良い。28.04/26-1 ZXRS 39:19(235.3w) 一人でヤビツ１本目。ダメっす。27.04/22-2 ZXRS 40:32(217.9w) 雑兵ヤビツ練！！２本目　クンホリ特訓！！26.04/22-1 ZXRS 37:58(247.4w) 雑兵ヤビツ練！！１本目25.04/19-2 ZXRS 39:46(238.0w) うどんさん・松さんと２本目24.04/19-1 ZXRS 38:44(245.3w) うどんさん・松さんと。工事信号１分ストップ23.04/12-2 ZXRS 38:44(236.4w) カゼトバさん・スタントンさんと。カゼトバさん初４０分切り達成！！！！22.04/12-1 ZXRS 39:26(244.3w) スタントンさんと！！二人とも今一でションボリｗ21.04/05-2 ZXRS 39:28(243.3w) 一人でヤビツ２本目。２本目にしてはまずまず。20.04/05-1 ZXRS 39:12(246.2w) 一人でヤビツ。丁寧に。少し復調か。19.03/29-2 ZXRS 39:48(227.9w) イグチさんと！！２本目18.03/29-1 ZXRS 41:56(224.6w) イグチさんと！！１本目17.03/15-2 ZXRS 38:34(238.3w) ダイスケさんと！！２本目16.03/15-1 ZXRS 38:27(245.5w) ダイスケさんと！！１本目15.03/11-2 ZXRS 40:11(235.2w) 雑兵ヤビツ練２本目！！14.03/11-1 ZXRS 37:37(257.8w) 雑兵ヤビツ練with100milesさん！！１本目13.03/01 ZXRS 38:30(253.3w) 名古木でヒロさんとバッタリ！！工事信号１分停止でこのタイムはちょっと嬉しい！！12.02/24 ZXRS 39:00(260.2w) 第四土曜に夕ヤビツ！！パワーは出てるんだけどなぁ・・・11.02/18 ZXRS 37:50(258.1w) 雑兵ヤビツ練！！with100milesさん10.02/15 ZXRS 39:09(248.6w) ダイスケさん(PaB)・松さんと！！ヤビ鰻！！09.02/12 ZXRS 39:10(推定240w) 100milesさん・松さん・チョウナンと！！08.02/08 ZXRS 37:47(256.2w) 一人でヤビツ。久々に３７分台が出て嬉しい！！07.02/01 ZXRS 39:55(248.3w) カゼトバさんと！！06.01/11-2 ZXRS 40:58(233.8w) takeさんと！！05.01/11-1 ZXRS 39:38(248.8w) タクミさんと！！04.01/07-2 ZXRS 39:17(233.8ww) 雑兵ヤビツ練２本目！！03.01/07-1 ZXRS 37:56(251.0w) 雑兵ヤビツ練１本目！！02.01/03-2 ZXRS 40:30(235.0w) ２本目も松さんに付き位置！！01.01/03-1 ZXRS 38:41(246.2w) 松さん・ちゃん壁・あさとっちとヤビツ初め！！​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

  2018年09月26日

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  20180923ヤビツｘ２【２０１８年１０８・１０９本目】・20180924ヤビツｘ２【２０１８年１１０・１１１本目】

  今回の連休も、飽きずに楽しくヤビツ通いです！！ｗちょっと記憶が曖昧ですが簡単にまとめておきたいと思います！！■■９月２３日１本目■■【概要】・自宅出発時体重：５８．５ｋｇだったかな？・名古木スタート　５：４０・気温　２０℃　１６℃　・風　ほぼ無し・信号ストップ　１個目１０秒程度・C59・前後：AXライトネス＋コルサスピード２３ｍｍ【ラップ】・ラップ1:名古木～元コンビニ・ラップ2:元コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～ヤビツ峠この週はヤビツに通いまくっておりこれで７本目でした。そこまでの疲れは感じていませんでしたが、ちょっとゆっくり丁寧に登りたい・・・でもなかなかそうは行きませんｗそんな中でこの日は丁度、最近「百す参るの会（百参るの女子会）」に新規加入してくれたHさんが来てくれていたので、ご一緒させて頂く事に。隊長とチョウナンも一緒に４人で登りながらHさんの動画を撮る感じです。Hさんとはご一緒させて頂くのはこれで２回目ですが、自転車に対するスタンスがしっかりヤビツでタイムを縮める事を意識されており、ヒルクライムレースに出たりと自分に近い物があり共感出来ます。そして何より峠を登っている時の楽しそうな姿が、見ていてこちらも嬉しくなってしまいます。今回も４６分台と着実にタイムを縮められており、焦らずコツコツと参るの会に参加して頂けると嬉しいですね。■■９月２３日２本目■■なんだかヤバいメンツが揃っていますね・・・ｗ【概要】・名古木スタート　７：３０・気温　２２℃　１７℃　・風　ほぼ無し・信号ストップ　無し・C59・前後：AXライトネス＋コルサスピード２３ｍｍ【ラップ】・ラップ1:名古木～元コンビニ・ラップ2:元コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠【動画】２本目は、元コンビニから３０分切りを狙うハシモトさんが参戦！！富士ヒルのゴール後にお会いした青木さんも来てくれています！！これはもう玉砕覚悟で前半から上げ目で行く事を覚悟。スタートは松さんに続いて２番手。松さんもその気で序盤からしっかり踏んで行きます。後続は元コンビニからがスタートの様な物なので、まずは二人で飛び出す感じになりました。（松さんにツキイチだけどｗ）元コンビニを過ぎ、松さんと先頭交代して先頭に。その直後に後ろから１段いや２段速いスピードでハシモトさんが追い抜いて行きました。それに続いてノリちゃん・隊長も前に。平坦が多い区間でしたので、なんとかへばり付いてツキイチ作戦へ！！パワーは２８０ｗ～３００ｗをしめしておりかなり辛いペースでした。鳥居を過ぎると前との差がジリジリと離れだし、これは付いて行くのは無理と判断し２５０～２６０ｗ巡行にスイッチ。蓑毛の急勾配区間に入ると、迷彩雑兵ジャージのマイスター柳田が先行、先頭集団からこぼれた隊長と合流していますが、僕は少し距離を置いて追いつけない状態。蓑毛の通過は１２分１５秒とかなりハイペース。バス停を過ぎて、丸坂に入ると今度は青木さんが先行して２０ｍ程先の隊長とマイスターに合流。ジリジリと距離が開くが、その後平坦区間になると前のペースが少し緩まったところでなんとか合流。その後、隊長→青木さんと先頭が入れ替わり浅間神社を通過が、２１分ちょい切りぐらいとハイペースを維持。しばらく青木さんの力強い牽きでバス坂にさしかかる手前でマッチョイさんが先行！！しかしペースが一段違い付いて行けず。菜の花台手前で僕が先頭に出ますがパワーが落ちてきておりやや失速気味に・・・牽くだけ牽いてもらって申し訳無く、気合いを入れ直してなんとか２５０ｗまで上げてジリジリと。林道入口手前でマイスターが鋭い加速て先行し距離を開いて行きます。このまま逃がしてはマズいと思いつつも距離は徐々に開いて行く。なんとか視界にマイスターを捉えつつ、ジリジリと距離を縮める。マイスターもかなり辛そうな様子。一つ目のカーブ注意の看板辺りでマイスターをキャッチしてそのまま前へ。このまま逃げ切るつもりで踏むが脚はもうあまり残っていない。最終コーナー手前で再び先行され、そのまま距離を空けられて完敗でゴール。タイムは３５分台後半。十分満足出来るタイムでした。この週８本目の最後に３５分台が出せたのは正直嬉しいです。これも近いレベルの仲間と競い合いながら登ったから出せたタイムです。本当に一緒に登ってくれる仲間に感謝するばかりです。■■９月２４日１本目■■そして翌日もヤビツに・・・ｗ今日ばかりは本当にのんびり登りたい・・・が・・・※いつも同じ様な写真でつまらないと言う事で思考を凝らした結果※【概要】・自宅出発時体重：５８．５ｋｇぐらいだったと思う・名古木スタート　５：４０・気温　２０℃　１６℃　・風　ほぼ無し・信号ストップ　１個目１０秒程度・C59・前：ZIPP２０２＋コンチコンペ２２ｍｍ　後：ZIPP２０２＋コンチコンペ２５ｍｍ【ラップ】・ラップ1:名古木～元コンビニ・ラップ2:元コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～ヤビツ峠【動画】今回も錚々たるメンバーです。浅間神社ぐらいまではなんとか付いて行ったんですが、そこからは為す術も無く一人旅。最後はチョウナンにサクッと刺されて４０分を何とか切ってゴール。■■９月２４日２本目■■※ちょっと撮る場所を変えてみたり※【概要】・名古木スタート　７：１０・気温　２３℃　１９℃　・風　ほぼ無し・信号ストップ　無し・C59・前：ZIPP２０２＋コンチコンペ２２ｍｍ　後：ZIPP２０２＋コンチコンペ２５ｍｍ【ラップ】・ラップ1:名古木～元コンビニ・ラップ2:元コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～ヤビツ峠【動画】もう本当に今回は無理！！と思ってスタートしたんですが・・・やはり鳥居よりもかなり手前で早々に千切れ一人旅。もうこのまま４５分ぐらいで登り切ろう・・・と思ったんですが。大久保橋の辺りで救世主が現れました！！イグチさんです！！イグチさんは前日に自走であざみラインに行っており、この日の１本目もしっかり追い込んでの２本目です。僕の前に出て付かず離れずの距離を保ってくれて集中力を維持してくれます。しかし終盤でイグチさんい付いて行けなってきたところで・・・今度はタマさんが！！２人で抜きつ抜かれつしながら最後までなんとか途切れる事無く走り切る事が出来ました。タイムは１本目より良くて３７分５３秒と上出来！！と、この連休も大変充実した週末を送る事が出来ました。一緒に走ってくれた皆さまに感謝感謝です！！先週のTSSは１０５０！！そして今週末は「赤城HC」がやってきます！！ちょっと雨予報が続いており練習が途切れそうなのが気になりますが、現状で出来る事はやってきています。結果は後から付いてくる！！と、良いなぁ・・・ｗまぁ僕の場合あまり意気込むと良い事はありませんので、楽しんで来たいと思います！！待ってろよぉ～～！！赤城！！【２０１８年】111.09/24-2 C59 37:53(228.8w) イグチさんとタマさんの背中を追って！！110.09/24-1 C59 39:23(230.4w) 連日で疲れが出たか何とか４０分切り。109.09/23-2 C59 35:49(249.2w) 柳田さん・青木さんと！！108.09/23-1 C59 46:38(187.6w) Hさんと一緒に！！107.09/21 C59 42:33(226.7) 一人夜ヤビツ。フラついてガードレールにぶつかり、左太腿打撲106.09/20-2 C59 38:34(237.6w) ケンボーさんの背中を追って。105.09/20-1 C59 36:27(250.5w) 田中さん・ケンボーさん・松さん・スタントンさんと！！田中さんの背中を追って。104.09/18 C59 40:32(241w) タイムはさておきだが、昨日の今日にして良い感じで登れた。103.09/17-2 C59 37:40(243.0w) ２本目は早々に千切れて一人旅だが悪く無いタイム。102.09/17-1 C59 34:11(258.0w) 【鉄壁のアシスト陣に囲まれて自己ベスト更新！！】101.09/15 C59 38:29(250.4w) 夜ヤビツ。２５０ｗ目標で良い感じ。100.09/13-3 C59 47:21(195.0w) 夜の部　田中さん・リョウ君と！！年間１００本達成！！99.09/13-2 C59 42:20(215.2w) 午前の部２本目。海君と！！98.09/13-1 C59 37:36(247.2w) 午前の部１本目。海君と！！97.09/11 C59 40:41(240.8w) 夜ヤビツ。結構な雨に降られたが問題無し。でも気温が下がってくると出るいつもの太腿の痛みが少し出ている。慎重に行こう。96.09/09-2 C59 35:39(255.0w) マッチョイさん・イグチさんにツキイチさせてもらい、STRAVAで35:28と久々の自己ベスト更新！！95.09/09-1 C59 39:49(233.5w) ４０分ペースで２本目に備える94.09/06-2 C59 39:43(229.7w) 二本目も海君にツキイチで何だかんだで４０分切り！93.09/06-1 C59 36:09(257.7w) 藤木さん・海君と。海君にツキイチで久々の３６分台！！92.09/03 C59 39:42(2452.4w) 夜ヤビツ91.09/02-2 C59 42:32(217.4w) かさまさん・ゾノさんと！！90.09/02-1 C59 37:19(248.4w) 雑兵ヤビツ練！！ミツさんを追って良いタイム！！89.08/31 C59 39:29(243.5w) 夜ヤビツ　まずまず！！88.08/30-2 C59 37:26(247.9w) 海君と！！海君の全引きで好タイム！！ありがとう！！87.08/30-1 C59 41:23(231.2w) yakiさんと！！４０分切りまでもう一歩！！86.08/28 C59 40:09(240.0w) 夜ヤビツ！！　ZXRS→C59　へ85.08/26-2 ZXRS 38:44(240.6w) マッチョイさん・雑兵メンバーと！！84.08/26-1 ZXRS 39:22(238.3w) イグチさん、yasu_haさんと！！信号ストップ２回にしてはまずまず！！83.08/23-2 ZXRS 39:11(239.2w) ２本目は藤木さんと！！ちょっと良くなった！！82.08/23-1 ZXRS 42:55(216.7w) 八方ヶ原明け１発目、あれれ・・・ｗ朝食後間が短かったからかな・・・81.08/16-2 ZXRS 39:25(231.0w) ２本目はノリスケさんと！！なんとか４０分切り！！80.08/16-1 ZXRS 37:47(243.7w) お盆休み最終ヤビツ。１本目は松さんと！！まずまず！！79.08/14-2 ZXRS 39:22(234.6w) ２本目は隊長と二人で。２３０ｗペースで４０分切り。78.08/14-1 ZXRS 37:13(253w) 隊長と松さんのおかげで好タイム！！77.08/12 ZXRS 42:56(206.7w) 早朝は雨で遅め(10:00)出発。のんびり目に。76.08/10-2 ZXRS 38:58(238.2w) ２本目。暑い時間だが１本目より良かった。75.08/10-1 ZXRS 39:13(234.3w) お盆休みヤビツ１発目。ぼちぼち。74.08/08 ZXRS 40:45(237.4w) 初の仕事前早朝ヤビツ。73.08/05 ZXRS 40:05(229.2w) 連続夜ヤビツ。脚が重いがなんとか４０分切り。悪く無い。72.08/04 ZXRS 38:29(244.2w) 夜ヤビツ。21-25℃。良い感じ。71.08/02-2 ZXRS 38:50(226.6w) 更に暑い！！でも１本目と同じぐらい。パワーは低いのに。汗で体重が軽くなったのかな？ｗ70.08/02-1 ZXRS 38:55(234.2w) 暑い・・・後半垂れる69.07/29 ZXRS 38:02(253.7w) 台風の影響で「奥多摩ステージ」中止、天気安定し涼しくなった夜にヤビツ。良い感触で登れた。68.07/26 ZXRS 39:48(233.2w) 蓑毛６本の後にしては頑張ったよね！？67.07/19-2 ZXRS 38:05(244.6w) ２本目は気温も上がり辛い状況だが、１本目より良く脚も回り悪くない感じ。66.07/19-1 ZXRS 40:42(299.9w) 疲れもあってか１本目はあまり脚が回らない。65.07/16 ZXRS 39:44(233.9w) 夜ヤビツ！！　連日にしてはまずまず。64.07/15-2 ZXRS 38:33(235.9w) 二本目は松さんと一緒に出し切り！！63.07/15-1 ZXRS 36:56(246.9w) イグチさんマツさんを追って３６分台！！62.07/12-2 ZXRS 40:54(225.1w) 二本目は更に暑い。。。菜の花台以降はダレダレ。61.07/12-1 ZXRS 39:19(232.2w) 遅めの出発で暑い。。。信号２個フルストップ有りにしてはまずまず。60.07/08-2 ZXRS 39:52(226.5w) 蓑毛の手前で100milesトレインから千切れ一人旅。ラスト１ｋｍぐらいでチェーン落ち（リア外側）有り。59.07/08-1 ZXRS 36:24(254.3w) マッチョイさんに完璧なアシストをしてもらって嬉しい３６分台！！58.07/01-2 ZXRS 39:17(233.2w) ２本目はマルタイさん・yakiさんの４０分切りアシスト。マルタイさん４０分切り達成！！yakiさんはもう一歩！！57.07/01-1 ZXRS 36:10(255.6w) 雑兵・100miles合同！！暑くなり5:30スタート。久々の好タイムで上機嫌ｗ56.06/28-2 ZXRS 39:50(229.6w) ２本目は少し復調。藤木さんにお会いする。55.06/28-1 ZXRS 47:22(188.9w) まったくパワーです。。。乗り過ぎ？暑いから？54.06/24-2 ZXRS 38.12(243.1w) ノリスケさんにペーサーをしてもらい２本目も良い感じ。53.06/24-1 ZXRS 37:41(246.2w) ３７分台でまずまず52.06/21-2 ZXRS 39:27(240.6w) ２本目もなんとか２４０ｗ以上で無難に。51.06/21-1 ZXRS 38:17(245.1w) 不調ながらも丁寧にブルドアップで無難にまとまった。50.06/17 ZXRS 39:11 (242.6w) 夜ヤビツ。少し復調して一安心。49.06/14-2 ZXRS 41:14(222.7w) 丁寧に登って左膝の痛みは出ず。48.06/14-1 ZXRS 40:51(225.9w) 富士ヒル明けヤビツ。ダメだぁ・・・。左膝に痛み有り。47.06/07-2 ZXRS 39:28(231.0w) ２本目はあまり無理をせず。46.06/07-1 ZXRS 36:50(255.0w) 富士ヒル直前ヤビツ。なんとか３６分台で悪くない！！45.06/03-1 ZXRS 38:04(239.2w) ２本目としては良い感じ！！44.06/03-1 ZXRS 36:42(250.ow) 富士ヒル1週間前コルサスピード投入！！43.05/26 ZXRS 38:11(253.6w) 土曜夜ヤビツ。まずまず！42.05/24-2 ZXRS 38:59(237.1w) 2本目はダイスケさんに付き位置で！！蓑毛で千切れる・・・41.05/24-1 ZXRS 37:42(254.0w) ダイスケさんと！！ちょっと良いリズムで登れたかも！？40.05/19 ZXRS 37:56(256.6w) 夜ヤビツはやはり調子が良い。タイムはあれだけど・・・39.05/17-2 ZXRS 39:54(234.0w) ２本目はカゼトバさんと！！38.05/17-1 ZXRS 39:00(245.4w) １本目は一人で。ダメっすねぇ・・・。37.05/12 ZXRS 38:58(258.8w) 土曜夜ヤビツ。タイムは今一だが脚も回り良いリズムで登れた。36.05/10 ZXRS 40:43(231.8w) 木曜だが午後からダラダラヤビツ。ションボリ。35.05/05-2 ZXRS 38:36(240.0w) チョウナンにカメラを付けてもらい後ろから撮影してもらった！！34.05/05-1 ZXRS 38:49(239.4w)　前回から中１日で調子今一つだが、手堅くまとめられたと思う。33.05/03 ZXRS 37:51(255.6w) 夕ヤビツ。後１分欲しかったところ。32.04/30-2 ZXRS 38:56(240.0w) 雑兵ヤビツ練２本目　信号ストップ無し。２本目にしてはまぁまぁ。31.04/30-1 ZXRS 39:38(237.6w) 雑兵ヤビツ練１本目　信号ストップも多く、調子も今一。30.04/28 ZXRS 37:49(256.8w) 第四土曜で夕ヤビツ。ちょっと良い感触掴めたかも？29.04/26-2 ZXRS 38:59(240.4w) 一人でヤビツ２本目。ダメだけど１本目よりは良い。28.04/26-1 ZXRS 39:19(235.3w) 一人でヤビツ１本目。ダメっす。27.04/22-2 ZXRS 40:32(217.9w) 雑兵ヤビツ練！！２本目　クンホリ特訓！！26.04/22-1 ZXRS 37:58(247.4w) 雑兵ヤビツ練！！１本目25.04/19-2 ZXRS 39:46(238.0w) うどんさん・松さんと２本目24.04/19-1 ZXRS 38:44(245.3w) うどんさん・松さんと。工事信号１分ストップ23.04/12-2 ZXRS 38:44(236.4w) カゼトバさん・スタントンさんと。カゼトバさん初４０分切り達成！！！！22.04/12-1 ZXRS 39:26(244.3w) スタントンさんと！！二人とも今一でションボリｗ21.04/05-2 ZXRS 39:28(243.3w) 一人でヤビツ２本目。２本目にしてはまずまず。20.04/05-1 ZXRS 39:12(246.2w) 一人でヤビツ。丁寧に。少し復調か。19.03/29-2 ZXRS 39:48(227.9w) イグチさんと！！２本目18.03/29-1 ZXRS 41:56(224.6w) イグチさんと！！１本目17.03/15-2 ZXRS 38:34(238.3w) ダイスケさんと！！２本目16.03/15-1 ZXRS 38:27(245.5w) ダイスケさんと！！１本目15.03/11-2 ZXRS 40:11(235.2w) 雑兵ヤビツ練２本目！！14.03/11-1 ZXRS 37:37(257.8w) 雑兵ヤビツ練with100milesさん！！１本目13.03/01 ZXRS 38:30(253.3w) 名古木でヒロさんとバッタリ！！工事信号１分停止でこのタイムはちょっと嬉しい！！12.02/24 ZXRS 39:00(260.2w) 第四土曜に夕ヤビツ！！パワーは出てるんだけどなぁ・・・11.02/18 ZXRS 37:50(258.1w) 雑兵ヤビツ練！！with100milesさん10.02/15 ZXRS 39:09(248.6w) ダイスケさん(PaB)・松さんと！！ヤビ鰻！！09.02/12 ZXRS 39:10(推定240w) 100milesさん・松さん・チョウナンと！！08.02/08 ZXRS 37:47(256.2w) 一人でヤビツ。久々に３７分台が出て嬉しい！！07.02/01 ZXRS 39:55(248.3w) カゼトバさんと！！06.01/11-2 ZXRS 40:58(233.8w) takeさんと！！05.01/11-1 ZXRS 39:38(248.8w) タクミさんと！！04.01/07-2 ZXRS 39:17(233.8ww) 雑兵ヤビツ練２本目！！03.01/07-1 ZXRS 37:56(251.0w) 雑兵ヤビツ練１本目！！02.01/03-2 ZXRS 40:30(235.0w) ２本目も松さんに付き位置！！01.01/03-1 ZXRS 38:41(246.2w) 松さん・ちゃん壁・あさとっちとヤビツ初め！！​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

  2018年09月25日

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  20180922夜ヤビツ【２０１８年１０７本目】

  昨晩は微妙な天気でしたが、本降りになったら撤退する覚悟で夜ヤビツへ。結果的には雨は降らずしっかり走り切れました。結果は↓です【概要】・自宅出発時体重：未計測・名古木スタート　２２：２０・気温　１８℃　１３℃　・風　ほぼ無し・信号ストップ　無し・C59・前：ZIPP２０２＋コンチコンペ２２ｍ　後：ZIPP２０２＋コンチコンペ２５ｍｍ【ラップ】・ラップ1:名古木～元コンビニ・ラップ2:元コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠【グラフ】２４０ｗ程度を意識して、まずまずの調子で登っていたんですが。菜の花台の手前で少しバランスを崩し、左側のガードレールに衝突してしまいました。直後は左太腿にかなりの痛みがあったのですが、残りを軽めで流してそこまで酷い痛みは出ませんがちょっとネガティブな感じも・・・帰りの２４６も様子を見ながら踏んでみて痛みが出たら緩める感じで帰りました。一夜明けて痛みが増していたらちょっとマズいなと思っていたんですが、現状では動かせば多少痛みはありますが、そこまで酷くはありません。明日のヤビツで本来の状態が分かると思うのでちょっと慎重に行ってみようと思います。でも多分大丈夫な感じです！！【２０１８年】107.09/21 C59 42:33(226.7) 一人夜ヤビツ。フラついてガードレールにぶつかり、左太腿打撲106.09/20-2 C59 38:34(237.6w) ケンボーさんの背中を追って。105.09/20-1 C59 36:27(250.5w) 田中さん・ケンボーさん・松さん・スタントンさんと！！田中さんの背中を追って。104.09/18 C59 40:32(241w) タイムはさておきだが、昨日の今日にして良い感じで登れた。103.09/17-2 C59 37:40(243.0w) ２本目は早々に千切れて一人旅だが悪く無いタイム。102.09/17-1 C59 34:11(258.0w) 【鉄壁のアシスト陣に囲まれて自己ベスト更新！！】101.09/15 C59 38:29(250.4w) 夜ヤビツ。２５０ｗ目標で良い感じ。100.09/13-3 C59 47:21(195.0w) 夜の部　田中さん・リョウ君と！！年間１００本達成！！99.09/13-2 C59 42:20(215.2w) 午前の部２本目。海君と！！98.09/13-1 C59 37:36(247.2w) 午前の部１本目。海君と！！97.09/11 C59 40:41(240.8w) 夜ヤビツ。結構な雨に降られたが問題無し。でも気温が下がってくると出るいつもの太腿の痛みが少し出ている。慎重に行こう。96.09/09-2 C59 35:39(255.0w) マッチョイさん・イグチさんにツキイチさせてもらい、STRAVAで35:28と久々の自己ベスト更新！！95.09/09-1 C59 39:49(233.5w) ４０分ペースで２本目に備える94.09/06-2 C59 39:43(229.7w) 二本目も海君にツキイチで何だかんだで４０分切り！93.09/06-1 C59 36:09(257.7w) 藤木さん・海君と。海君にツキイチで久々の３６分台！！92.09/03 C59 39:42(2452.4w) 夜ヤビツ91.09/02-2 C59 42:32(217.4w) かさまさん・ゾノさんと！！90.09/02-1 C59 37:19(248.4w) 雑兵ヤビツ練！！ミツさんを追って良いタイム！！89.08/31 C59 39:29(243.5w) 夜ヤビツ　まずまず！！88.08/30-2 C59 37:26(247.9w) 海君と！！海君の全引きで好タイム！！ありがとう！！87.08/30-1 C59 41:23(231.2w) yakiさんと！！４０分切りまでもう一歩！！86.08/28 C59 40:09(240.0w) 夜ヤビツ！！　ZXRS→C59　へ85.08/26-2 ZXRS 38:44(240.6w) マッチョイさん・雑兵メンバーと！！84.08/26-1 ZXRS 39:22(238.3w) イグチさん、yasu_haさんと！！信号ストップ２回にしてはまずまず！！83.08/23-2 ZXRS 39:11(239.2w) ２本目は藤木さんと！！ちょっと良くなった！！82.08/23-1 ZXRS 42:55(216.7w) 八方ヶ原明け１発目、あれれ・・・ｗ朝食後間が短かったからかな・・・81.08/16-2 ZXRS 39:25(231.0w) ２本目はノリスケさんと！！なんとか４０分切り！！80.08/16-1 ZXRS 37:47(243.7w) お盆休み最終ヤビツ。１本目は松さんと！！まずまず！！79.08/14-2 ZXRS 39:22(234.6w) ２本目は隊長と二人で。２３０ｗペースで４０分切り。78.08/14-1 ZXRS 37:13(253w) 隊長と松さんのおかげで好タイム！！77.08/12 ZXRS 42:56(206.7w) 早朝は雨で遅め(10:00)出発。のんびり目に。76.08/10-2 ZXRS 38:58(238.2w) ２本目。暑い時間だが１本目より良かった。75.08/10-1 ZXRS 39:13(234.3w) お盆休みヤビツ１発目。ぼちぼち。74.08/08 ZXRS 40:45(237.4w) 初の仕事前早朝ヤビツ。73.08/05 ZXRS 40:05(229.2w) 連続夜ヤビツ。脚が重いがなんとか４０分切り。悪く無い。72.08/04 ZXRS 38:29(244.2w) 夜ヤビツ。21-25℃。良い感じ。71.08/02-2 ZXRS 38:50(226.6w) 更に暑い！！でも１本目と同じぐらい。パワーは低いのに。汗で体重が軽くなったのかな？ｗ70.08/02-1 ZXRS 38:55(234.2w) 暑い・・・後半垂れる69.07/29 ZXRS 38:02(253.7w) 台風の影響で「奥多摩ステージ」中止、天気安定し涼しくなった夜にヤビツ。良い感触で登れた。68.07/26 ZXRS 39:48(233.2w) 蓑毛６本の後にしては頑張ったよね！？67.07/19-2 ZXRS 38:05(244.6w) ２本目は気温も上がり辛い状況だが、１本目より良く脚も回り悪くない感じ。66.07/19-1 ZXRS 40:42(299.9w) 疲れもあってか１本目はあまり脚が回らない。65.07/16 ZXRS 39:44(233.9w) 夜ヤビツ！！　連日にしてはまずまず。64.07/15-2 ZXRS 38:33(235.9w) 二本目は松さんと一緒に出し切り！！63.07/15-1 ZXRS 36:56(246.9w) イグチさんマツさんを追って３６分台！！62.07/12-2 ZXRS 40:54(225.1w) 二本目は更に暑い。。。菜の花台以降はダレダレ。61.07/12-1 ZXRS 39:19(232.2w) 遅めの出発で暑い。。。信号２個フルストップ有りにしてはまずまず。60.07/08-2 ZXRS 39:52(226.5w) 蓑毛の手前で100milesトレインから千切れ一人旅。ラスト１ｋｍぐらいでチェーン落ち（リア外側）有り。59.07/08-1 ZXRS 36:24(254.3w) マッチョイさんに完璧なアシストをしてもらって嬉しい３６分台！！58.07/01-2 ZXRS 39:17(233.2w) ２本目はマルタイさん・yakiさんの４０分切りアシスト。マルタイさん４０分切り達成！！yakiさんはもう一歩！！57.07/01-1 ZXRS 36:10(255.6w) 雑兵・100miles合同！！暑くなり5:30スタート。久々の好タイムで上機嫌ｗ56.06/28-2 ZXRS 39:50(229.6w) ２本目は少し復調。藤木さんにお会いする。55.06/28-1 ZXRS 47:22(188.9w) まったくパワーです。。。乗り過ぎ？暑いから？54.06/24-2 ZXRS 38.12(243.1w) ノリスケさんにペーサーをしてもらい２本目も良い感じ。53.06/24-1 ZXRS 37:41(246.2w) ３７分台でまずまず52.06/21-2 ZXRS 39:27(240.6w) ２本目もなんとか２４０ｗ以上で無難に。51.06/21-1 ZXRS 38:17(245.1w) 不調ながらも丁寧にブルドアップで無難にまとまった。50.06/17 ZXRS 39:11 (242.6w) 夜ヤビツ。少し復調して一安心。49.06/14-2 ZXRS 41:14(222.7w) 丁寧に登って左膝の痛みは出ず。48.06/14-1 ZXRS 40:51(225.9w) 富士ヒル明けヤビツ。ダメだぁ・・・。左膝に痛み有り。47.06/07-2 ZXRS 39:28(231.0w) ２本目はあまり無理をせず。46.06/07-1 ZXRS 36:50(255.0w) 富士ヒル直前ヤビツ。なんとか３６分台で悪くない！！45.06/03-1 ZXRS 38:04(239.2w) ２本目としては良い感じ！！44.06/03-1 ZXRS 36:42(250.ow) 富士ヒル1週間前コルサスピード投入！！43.05/26 ZXRS 38:11(253.6w) 土曜夜ヤビツ。まずまず！42.05/24-2 ZXRS 38:59(237.1w) 2本目はダイスケさんに付き位置で！！蓑毛で千切れる・・・41.05/24-1 ZXRS 37:42(254.0w) ダイスケさんと！！ちょっと良いリズムで登れたかも！？40.05/19 ZXRS 37:56(256.6w) 夜ヤビツはやはり調子が良い。タイムはあれだけど・・・39.05/17-2 ZXRS 39:54(234.0w) ２本目はカゼトバさんと！！38.05/17-1 ZXRS 39:00(245.4w) １本目は一人で。ダメっすねぇ・・・。37.05/12 ZXRS 38:58(258.8w) 土曜夜ヤビツ。タイムは今一だが脚も回り良いリズムで登れた。36.05/10 ZXRS 40:43(231.8w) 木曜だが午後からダラダラヤビツ。ションボリ。35.05/05-2 ZXRS 38:36(240.0w) チョウナンにカメラを付けてもらい後ろから撮影してもらった！！34.05/05-1 ZXRS 38:49(239.4w)　前回から中１日で調子今一つだが、手堅くまとめられたと思う。33.05/03 ZXRS 37:51(255.6w) 夕ヤビツ。後１分欲しかったところ。32.04/30-2 ZXRS 38:56(240.0w) 雑兵ヤビツ練２本目　信号ストップ無し。２本目にしてはまぁまぁ。31.04/30-1 ZXRS 39:38(237.6w) 雑兵ヤビツ練１本目　信号ストップも多く、調子も今一。30.04/28 ZXRS 37:49(256.8w) 第四土曜で夕ヤビツ。ちょっと良い感触掴めたかも？29.04/26-2 ZXRS 38:59(240.4w) 一人でヤビツ２本目。ダメだけど１本目よりは良い。28.04/26-1 ZXRS 39:19(235.3w) 一人でヤビツ１本目。ダメっす。27.04/22-2 ZXRS 40:32(217.9w) 雑兵ヤビツ練！！２本目　クンホリ特訓！！26.04/22-1 ZXRS 37:58(247.4w) 雑兵ヤビツ練！！１本目25.04/19-2 ZXRS 39:46(238.0w) うどんさん・松さんと２本目24.04/19-1 ZXRS 38:44(245.3w) うどんさん・松さんと。工事信号１分ストップ23.04/12-2 ZXRS 38:44(236.4w) カゼトバさん・スタントンさんと。カゼトバさん初４０分切り達成！！！！22.04/12-1 ZXRS 39:26(244.3w) スタントンさんと！！二人とも今一でションボリｗ21.04/05-2 ZXRS 39:28(243.3w) 一人でヤビツ２本目。２本目にしてはまずまず。20.04/05-1 ZXRS 39:12(246.2w) 一人でヤビツ。丁寧に。少し復調か。19.03/29-2 ZXRS 39:48(227.9w) イグチさんと！！２本目18.03/29-1 ZXRS 41:56(224.6w) イグチさんと！！１本目17.03/15-2 ZXRS 38:34(238.3w) ダイスケさんと！！２本目16.03/15-1 ZXRS 38:27(245.5w) ダイスケさんと！！１本目15.03/11-2 ZXRS 40:11(235.2w) 雑兵ヤビツ練２本目！！14.03/11-1 ZXRS 37:37(257.8w) 雑兵ヤビツ練with100milesさん！！１本目13.03/01 ZXRS 38:30(253.3w) 名古木でヒロさんとバッタリ！！工事信号１分停止でこのタイムはちょっと嬉しい！！12.02/24 ZXRS 39:00(260.2w) 第四土曜に夕ヤビツ！！パワーは出てるんだけどなぁ・・・11.02/18 ZXRS 37:50(258.1w) 雑兵ヤビツ練！！with100milesさん10.02/15 ZXRS 39:09(248.6w) ダイスケさん(PaB)・松さんと！！ヤビ鰻！！09.02/12 ZXRS 39:10(推定240w) 100milesさん・松さん・チョウナンと！！08.02/08 ZXRS 37:47(256.2w) 一人でヤビツ。久々に３７分台が出て嬉しい！！07.02/01 ZXRS 39:55(248.3w) カゼトバさんと！！06.01/11-2 ZXRS 40:58(233.8w) takeさんと！！05.01/11-1 ZXRS 39:38(248.8w) タクミさんと！！04.01/07-2 ZXRS 39:17(233.8ww) 雑兵ヤビツ練２本目！！03.01/07-1 ZXRS 37:56(251.0w) 雑兵ヤビツ練１本目！！02.01/03-2 ZXRS 40:30(235.0w) ２本目も松さんに付き位置！！01.01/03-1 ZXRS 38:41(246.2w) 松さん・ちゃん壁・あさとっちとヤビツ初め！！​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

  2018年09月22日

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  20180920ヤビツ朝参る練ｘ２【２０１８年１０５・１０６本目】伝説の朝練に潜入！！

  昨日は定例木曜ヤビツです！！が！しかし！！今回はいつもの木曜ヤビツとはちょっと違うのです・・・それはそのメンバーが・・・めちゃくちゃ豪華！！田中さん・ケンボーさん・・・もうヤビツフリークなら知らない人はいないぐらいのお２人です・・・ケンボーさんはブランク明けからまだ日が浅く本調子ではありませんが、３段飛ばしで調子を上げられています。そして雑兵からもずっと僕と鎬を削る松さんとスタントンさんも来てくれました！！２人とも雑兵の中では僕と近いタイムで常に競い合ってきた戦友達です！！残念ながらちょっと時間が無いので内容は動画を是非ご覧ください！！■■１本目■■【概要】・自宅出発時体重：５８．８ｋｇ・名古木スタート　５：３０・気温　１８℃　１３℃　・風　ほぼ無し・信号ストップ　１個目１０秒程度・C59・前：ＺＩＰＰ２０２＋コンチコンペ２２ｍ　後：ENVE25＋コルサスピード２３ｍｍ【ラップ】・ラップ1:名古木～元コンビニ・ラップ2:元コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠【動画】１本目は田中さんが抑え目でひいてくれましたが、大久保橋の先で付いていけなくなってしまいました・・・でもその２０分ぐらい田中さんの背中を見ながらヤビツを登れただけでもとっても良い経験になりました。■■２本目■■【概要】・名古木スタート　７：００・気温　１９℃　１４℃　・風　ほぼ無し・信号ストップ　１個目１０秒程度・C59・前：ＺＩＰＰ２０２＋コンチコンペ２２ｍ　後：ENVE25＋コルサスピード２３ｍｍ【ラップ】・ラップ1:名古木～元コンビニ・ラップ2:元コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠【動画】２本目は、田中さんはお仕事で帰宅されて、今度はケンボーさんの背中を追って。蓑毛まではなんとかついて行ったのですが、蓑毛を過ぎるとケンボーさんに「インターバルで行きます」と声をかけて頂いた瞬間にケンボーさんは視界のかなたに・・・松さん・スタントンさんはしっかり付いて行っていたので完敗。でも少し調子を崩していた松さんとスタントンさんの調子が上がって来ているのはとても嬉しいです！！負けてられないぞぉ～！！今週は本当に内容の濃い練習が出来ています。素晴らしい今の環境に感謝するばかりです。【２０１８年】106.09/20-2 C59 38:34(237.6w) ケンボーさんの背中を追って。105.09/20-1 C59 36:27(250.5w) 田中さん・ケンボーさん・松さん・スタントンさんと！！田中さんの背中を追って。104.09/18 C59 40:32(241w) タイムはさておきだが、昨日の今日にして良い感じで登れた。103.09/17-2 C59 37:40(243.0w) ２本目は早々に千切れて一人旅だが悪く無いタイム。102.09/17-1 C59 34:11(258.0w) 【鉄壁のアシスト陣に囲まれて自己ベスト更新！！】101.09/15 C59 38:29(250.4w) 夜ヤビツ。２５０ｗ目標で良い感じ。100.09/13-3 C59 47:21(195.0w) 夜の部　田中さん・リョウ君と！！年間１００本達成！！99.09/13-2 C59 42:20(215.2w) 午前の部２本目。海君と！！98.09/13-1 C59 37:36(247.2w) 午前の部１本目。海君と！！97.09/11 C59 40:41(240.8w) 夜ヤビツ。結構な雨に降られたが問題無し。でも気温が下がってくると出るいつもの太腿の痛みが少し出ている。慎重に行こう。96.09/09-2 C59 35:39(255.0w) マッチョイさん・イグチさんにツキイチさせてもらい、STRAVAで35:28と久々の自己ベスト更新！！95.09/09-1 C59 39:49(233.5w) ４０分ペースで２本目に備える94.09/06-2 C59 39:43(229.7w) 二本目も海君にツキイチで何だかんだで４０分切り！93.09/06-1 C59 36:09(257.7w) 藤木さん・海君と。海君にツキイチで久々の３６分台！！92.09/03 C59 39:42(2452.4w) 夜ヤビツ91.09/02-2 C59 42:32(217.4w) かさまさん・ゾノさんと！！90.09/02-1 C59 37:19(248.4w) 雑兵ヤビツ練！！ミツさんを追って良いタイム！！89.08/31 C59 39:29(243.5w) 夜ヤビツ　まずまず！！88.08/30-2 C59 37:26(247.9w) 海君と！！海君の全引きで好タイム！！ありがとう！！87.08/30-1 C59 41:23(231.2w) yakiさんと！！４０分切りまでもう一歩！！86.08/28 C59 40:09(240.0w) 夜ヤビツ！！　ZXRS→C59　へ85.08/26-2 ZXRS 38:44(240.6w) マッチョイさん・雑兵メンバーと！！84.08/26-1 ZXRS 39:22(238.3w) イグチさん、yasu_haさんと！！信号ストップ２回にしてはまずまず！！83.08/23-2 ZXRS 39:11(239.2w) ２本目は藤木さんと！！ちょっと良くなった！！82.08/23-1 ZXRS 42:55(216.7w) 八方ヶ原明け１発目、あれれ・・・ｗ朝食後間が短かったからかな・・・81.08/16-2 ZXRS 39:25(231.0w) ２本目はノリスケさんと！！なんとか４０分切り！！80.08/16-1 ZXRS 37:47(243.7w) お盆休み最終ヤビツ。１本目は松さんと！！まずまず！！79.08/14-2 ZXRS 39:22(234.6w) ２本目は隊長と二人で。２３０ｗペースで４０分切り。78.08/14-1 ZXRS 37:13(253w) 隊長と松さんのおかげで好タイム！！77.08/12 ZXRS 42:56(206.7w) 早朝は雨で遅め(10:00)出発。のんびり目に。76.08/10-2 ZXRS 38:58(238.2w) ２本目。暑い時間だが１本目より良かった。75.08/10-1 ZXRS 39:13(234.3w) お盆休みヤビツ１発目。ぼちぼち。74.08/08 ZXRS 40:45(237.4w) 初の仕事前早朝ヤビツ。73.08/05 ZXRS 40:05(229.2w) 連続夜ヤビツ。脚が重いがなんとか４０分切り。悪く無い。72.08/04 ZXRS 38:29(244.2w) 夜ヤビツ。21-25℃。良い感じ。71.08/02-2 ZXRS 38:50(226.6w) 更に暑い！！でも１本目と同じぐらい。パワーは低いのに。汗で体重が軽くなったのかな？ｗ70.08/02-1 ZXRS 38:55(234.2w) 暑い・・・後半垂れる69.07/29 ZXRS 38:02(253.7w) 台風の影響で「奥多摩ステージ」中止、天気安定し涼しくなった夜にヤビツ。良い感触で登れた。68.07/26 ZXRS 39:48(233.2w) 蓑毛６本の後にしては頑張ったよね！？67.07/19-2 ZXRS 38:05(244.6w) ２本目は気温も上がり辛い状況だが、１本目より良く脚も回り悪くない感じ。66.07/19-1 ZXRS 40:42(299.9w) 疲れもあってか１本目はあまり脚が回らない。65.07/16 ZXRS 39:44(233.9w) 夜ヤビツ！！　連日にしてはまずまず。64.07/15-2 ZXRS 38:33(235.9w) 二本目は松さんと一緒に出し切り！！63.07/15-1 ZXRS 36:56(246.9w) イグチさんマツさんを追って３６分台！！62.07/12-2 ZXRS 40:54(225.1w) 二本目は更に暑い。。。菜の花台以降はダレダレ。61.07/12-1 ZXRS 39:19(232.2w) 遅めの出発で暑い。。。信号２個フルストップ有りにしてはまずまず。60.07/08-2 ZXRS 39:52(226.5w) 蓑毛の手前で100milesトレインから千切れ一人旅。ラスト１ｋｍぐらいでチェーン落ち（リア外側）有り。59.07/08-1 ZXRS 36:24(254.3w) マッチョイさんに完璧なアシストをしてもらって嬉しい３６分台！！58.07/01-2 ZXRS 39:17(233.2w) ２本目はマルタイさん・yakiさんの４０分切りアシスト。マルタイさん４０分切り達成！！yakiさんはもう一歩！！57.07/01-1 ZXRS 36:10(255.6w) 雑兵・100miles合同！！暑くなり5:30スタート。久々の好タイムで上機嫌ｗ56.06/28-2 ZXRS 39:50(229.6w) ２本目は少し復調。藤木さんにお会いする。55.06/28-1 ZXRS 47:22(188.9w) まったくパワーです。。。乗り過ぎ？暑いから？54.06/24-2 ZXRS 38.12(243.1w) ノリスケさんにペーサーをしてもらい２本目も良い感じ。53.06/24-1 ZXRS 37:41(246.2w) ３７分台でまずまず52.06/21-2 ZXRS 39:27(240.6w) ２本目もなんとか２４０ｗ以上で無難に。51.06/21-1 ZXRS 38:17(245.1w) 不調ながらも丁寧にブルドアップで無難にまとまった。50.06/17 ZXRS 39:11 (242.6w) 夜ヤビツ。少し復調して一安心。49.06/14-2 ZXRS 41:14(222.7w) 丁寧に登って左膝の痛みは出ず。48.06/14-1 ZXRS 40:51(225.9w) 富士ヒル明けヤビツ。ダメだぁ・・・。左膝に痛み有り。47.06/07-2 ZXRS 39:28(231.0w) ２本目はあまり無理をせず。46.06/07-1 ZXRS 36:50(255.0w) 富士ヒル直前ヤビツ。なんとか３６分台で悪くない！！45.06/03-1 ZXRS 38:04(239.2w) ２本目としては良い感じ！！44.06/03-1 ZXRS 36:42(250.ow) 富士ヒル1週間前コルサスピード投入！！43.05/26 ZXRS 38:11(253.6w) 土曜夜ヤビツ。まずまず！42.05/24-2 ZXRS 38:59(237.1w) 2本目はダイスケさんに付き位置で！！蓑毛で千切れる・・・41.05/24-1 ZXRS 37:42(254.0w) ダイスケさんと！！ちょっと良いリズムで登れたかも！？40.05/19 ZXRS 37:56(256.6w) 夜ヤビツはやはり調子が良い。タイムはあれだけど・・・39.05/17-2 ZXRS 39:54(234.0w) ２本目はカゼトバさんと！！38.05/17-1 ZXRS 39:00(245.4w) １本目は一人で。ダメっすねぇ・・・。37.05/12 ZXRS 38:58(258.8w) 土曜夜ヤビツ。タイムは今一だが脚も回り良いリズムで登れた。36.05/10 ZXRS 40:43(231.8w) 木曜だが午後からダラダラヤビツ。ションボリ。35.05/05-2 ZXRS 38:36(240.0w) チョウナンにカメラを付けてもらい後ろから撮影してもらった！！34.05/05-1 ZXRS 38:49(239.4w)　前回から中１日で調子今一つだが、手堅くまとめられたと思う。33.05/03 ZXRS 37:51(255.6w) 夕ヤビツ。後１分欲しかったところ。32.04/30-2 ZXRS 38:56(240.0w) 雑兵ヤビツ練２本目　信号ストップ無し。２本目にしてはまぁまぁ。31.04/30-1 ZXRS 39:38(237.6w) 雑兵ヤビツ練１本目　信号ストップも多く、調子も今一。30.04/28 ZXRS 37:49(256.8w) 第四土曜で夕ヤビツ。ちょっと良い感触掴めたかも？29.04/26-2 ZXRS 38:59(240.4w) 一人でヤビツ２本目。ダメだけど１本目よりは良い。28.04/26-1 ZXRS 39:19(235.3w) 一人でヤビツ１本目。ダメっす。27.04/22-2 ZXRS 40:32(217.9w) 雑兵ヤビツ練！！２本目　クンホリ特訓！！26.04/22-1 ZXRS 37:58(247.4w) 雑兵ヤビツ練！！１本目25.04/19-2 ZXRS 39:46(238.0w) うどんさん・松さんと２本目24.04/19-1 ZXRS 38:44(245.3w) うどんさん・松さんと。工事信号１分ストップ23.04/12-2 ZXRS 38:44(236.4w) カゼトバさん・スタントンさんと。カゼトバさん初４０分切り達成！！！！22.04/12-1 ZXRS 39:26(244.3w) スタントンさんと！！二人とも今一でションボリｗ21.04/05-2 ZXRS 39:28(243.3w) 一人でヤビツ２本目。２本目にしてはまずまず。20.04/05-1 ZXRS 39:12(246.2w) 一人でヤビツ。丁寧に。少し復調か。19.03/29-2 ZXRS 39:48(227.9w) イグチさんと！！２本目18.03/29-1 ZXRS 41:56(224.6w) イグチさんと！！１本目17.03/15-2 ZXRS 38:34(238.3w) ダイスケさんと！！２本目16.03/15-1 ZXRS 38:27(245.5w) ダイスケさんと！！１本目15.03/11-2 ZXRS 40:11(235.2w) 雑兵ヤビツ練２本目！！14.03/11-1 ZXRS 37:37(257.8w) 雑兵ヤビツ練with100milesさん！！１本目13.03/01 ZXRS 38:30(253.3w) 名古木でヒロさんとバッタリ！！工事信号１分停止でこのタイムはちょっと嬉しい！！12.02/24 ZXRS 39:00(260.2w) 第四土曜に夕ヤビツ！！パワーは出てるんだけどなぁ・・・11.02/18 ZXRS 37:50(258.1w) 雑兵ヤビツ練！！with100milesさん10.02/15 ZXRS 39:09(248.6w) ダイスケさん(PaB)・松さんと！！ヤビ鰻！！09.02/12 ZXRS 39:10(推定240w) 100milesさん・松さん・チョウナンと！！08.02/08 ZXRS 37:47(256.2w) 一人でヤビツ。久々に３７分台が出て嬉しい！！07.02/01 ZXRS 39:55(248.3w) カゼトバさんと！！06.01/11-2 ZXRS 40:58(233.8w) takeさんと！！05.01/11-1 ZXRS 39:38(248.8w) タクミさんと！！04.01/07-2 ZXRS 39:17(233.8ww) 雑兵ヤビツ練２本目！！03.01/07-1 ZXRS 37:56(251.0w) 雑兵ヤビツ練１本目！！02.01/03-2 ZXRS 40:30(235.0w) ２本目も松さんに付き位置！！01.01/03-1 ZXRS 38:41(246.2w) 松さん・ちゃん壁・あさとっちとヤビツ初め！！​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

  2018年09月21日

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  20180918夜ヤビツ【２０１８年１０４本目】

  昨晩の夜ヤビツです！！かなり微妙な天気予報でしたが、カッパを持って出発しました。ASSOSの高級カッパ結果的には一滴も雨は降られずに済みました。しかしこのカッパは高いだけあって相当使い勝手が良いです。しっかりした防水性能をもっている割にはコンパクトに収まり。そこまで綺麗にたたまなくてもバックポケットに無理無く入ります。防水性能はもちろんですが、汗でもさほどベタつかず、昨晩はヤビツ峠では１３℃ぐらいでしたが、これを着て下ってまったく寒さは感じません。しっかりした防水性能を持ったウィンドブレイカー的な使い方が出来ます。で、結果の方は↓で【概要】・自宅出発時体重：未計測・名古木スタート　２２：００ぐらい・気温　１９℃　１４℃　雨・風　北風やや強め・信号ストップ　ほぼ無し・C59・前：ＺＩＰＰ２０２＋コンチコンペ２２ｍ　後：AX＋コルサスピード２３ｍｍ【ラップ】データ無し昨晩は非常に微妙な天気予報で、いつ降ってもおかしくない状況で、もし本降りになる様なら途中で引き返す事も考慮にいれスタート。しかし走り出してみれば帰りまで雨には降られず。ヤビツ自体は、前日に自己ベスト更新を含む２本を登っているのでそこまでは上げられないかもしれませんが、なるべく回す方向で。結果的には２４０ｗ維持で、最後までそこまでゴリ押しにならずに回しきる事が出来た様に思います。理想はこの方向で、最後まで重いギアでのゴリ押しにせず、しっかりパワーを維持出来る様にする事。今では全体の３０％ぐらいしかしっかりと意識は出来ていませんが、以前に比べるとその割合は増えてきていると思います。もちろん目指すはタイム短縮ですが、この方向にする事で、脚のトラブル等が減り、継続的に練習を続ける事が出来ている様に思います。因みに今回の休憩を含めたトータルタイムが３時間２０分を切りました。コンビニ休憩が１５分程入っているのでこれを減らせばまだ切り詰める事が出来そうですが、コンビニ休憩が何気に好きなんですよねｗまぁちょっと時間を減らす方向で・・・トータールで３時間で走れる様になればかんり練習効率も上がるのですが。夜ヤビツ後のお楽しみブランパンんが売り切れで悲しい・・・セブンのサラダチキンサンドも気になるんですが、ブランパンは譲れないなぁ・・・（どうでもいいな！！）【２０１８年】104.9/18 C59 40:32(241w) タイムはさておきだが、昨日の今日にして良い感じで登れた。103.09/17-2 C59 37:40(243.0w) ２本目は早々に千切れて一人旅だが悪く無いタイム。102.09/17-1 C59 34:11(258.0w) 【鉄壁のアシスト陣に囲まれて自己ベスト更新！！】101.09/15 C59 38:29(250.4w) 夜ヤビツ。２５０ｗ目標で良い感じ。100.09/13-3 C59 47:21(195.0w) 夜の部　田中さん・リョウ君と！！年間１００本達成！！99.09/13-2 C59 42:20(215.2w) 午前の部２本目。海君と！！98.09/13-1 C59 37:36(247.2w) 午前の部１本目。海君と！！97.09/11 C59 40:41(240.8w) 夜ヤビツ。結構な雨に降られたが問題無し。でも気温が下がってくると出るいつもの太腿の痛みが少し出ている。慎重に行こう。96.09/09-2 C59 35:39(255.0w) マッチョイさん・イグチさんにツキイチさせてもらい、STRAVAで35:28と久々の自己ベスト更新！！95.09/09-1 C59 39:49(233.5w) ４０分ペースで２本目に備える94.09/06-2 C59 39:43(229.7w) 二本目も海君にツキイチで何だかんだで４０分切り！93.09/06-1 C59 36:09(257.7w) 藤木さん・海君と。海君にツキイチで久々の３６分台！！92.09/03 C59 39:42(2452.4w) 夜ヤビツ91.09/02-2 C59 42:32(217.4w) かさまさん・ゾノさんと！！90.09/02-1 C59 37:19(248.4w) 雑兵ヤビツ練！！ミツさんを追って良いタイム！！89.08/31 C59 39:29(243.5w) 夜ヤビツ　まずまず！！88.08/30-2 C59 37:26(247.9w) 海君と！！海君の全引きで好タイム！！ありがとう！！87.08/30-1 C59 41:23(231.2w) yakiさんと！！４０分切りまでもう一歩！！86.08/28 C59 40:09(240.0w) 夜ヤビツ！！　ZXRS→C59　へ85.08/26-2 ZXRS 38:44(240.6w) マッチョイさん・雑兵メンバーと！！84.08/26-1 ZXRS 39:22(238.3w) イグチさん、yasu_haさんと！！信号ストップ２回にしてはまずまず！！83.08/23-2 ZXRS 39:11(239.2w) ２本目は藤木さんと！！ちょっと良くなった！！82.08/23-1 ZXRS 42:55(216.7w) 八方ヶ原明け１発目、あれれ・・・ｗ朝食後間が短かったからかな・・・81.08/16-2 ZXRS 39:25(231.0w) ２本目はノリスケさんと！！なんとか４０分切り！！80.08/16-1 ZXRS 37:47(243.7w) お盆休み最終ヤビツ。１本目は松さんと！！まずまず！！79.08/14-2 ZXRS 39:22(234.6w) ２本目は隊長と二人で。２３０ｗペースで４０分切り。78.08/14-1 ZXRS 37:13(253w) 隊長と松さんのおかげで好タイム！！77.08/12 ZXRS 42:56(206.7w) 早朝は雨で遅め(10:00)出発。のんびり目に。76.08/10-2 ZXRS 38:58(238.2w) ２本目。暑い時間だが１本目より良かった。75.08/10-1 ZXRS 39:13(234.3w) お盆休みヤビツ１発目。ぼちぼち。74.08/08 ZXRS 40:45(237.4w) 初の仕事前早朝ヤビツ。73.08/05 ZXRS 40:05(229.2w) 連続夜ヤビツ。脚が重いがなんとか４０分切り。悪く無い。72.08/04 ZXRS 38:29(244.2w) 夜ヤビツ。21-25℃。良い感じ。71.08/02-2 ZXRS 38:50(226.6w) 更に暑い！！でも１本目と同じぐらい。パワーは低いのに。汗で体重が軽くなったのかな？ｗ70.08/02-1 ZXRS 38:55(234.2w) 暑い・・・後半垂れる69.07/29 ZXRS 38:02(253.7w) 台風の影響で「奥多摩ステージ」中止、天気安定し涼しくなった夜にヤビツ。良い感触で登れた。68.07/26 ZXRS 39:48(233.2w) 蓑毛６本の後にしては頑張ったよね！？67.07/19-2 ZXRS 38:05(244.6w) ２本目は気温も上がり辛い状況だが、１本目より良く脚も回り悪くない感じ。66.07/19-1 ZXRS 40:42(299.9w) 疲れもあってか１本目はあまり脚が回らない。65.07/16 ZXRS 39:44(233.9w) 夜ヤビツ！！　連日にしてはまずまず。64.07/15-2 ZXRS 38:33(235.9w) 二本目は松さんと一緒に出し切り！！63.07/15-1 ZXRS 36:56(246.9w) イグチさんマツさんを追って３６分台！！62.07/12-2 ZXRS 40:54(225.1w) 二本目は更に暑い。。。菜の花台以降はダレダレ。61.07/12-1 ZXRS 39:19(232.2w) 遅めの出発で暑い。。。信号２個フルストップ有りにしてはまずまず。60.07/08-2 ZXRS 39:52(226.5w) 蓑毛の手前で100milesトレインから千切れ一人旅。ラスト１ｋｍぐらいでチェーン落ち（リア外側）有り。59.07/08-1 ZXRS 36:24(254.3w) マッチョイさんに完璧なアシストをしてもらって嬉しい３６分台！！58.07/01-2 ZXRS 39:17(233.2w) ２本目はマルタイさん・yakiさんの４０分切りアシスト。マルタイさん４０分切り達成！！yakiさんはもう一歩！！57.07/01-1 ZXRS 36:10(255.6w) 雑兵・100miles合同！！暑くなり5:30スタート。久々の好タイムで上機嫌ｗ56.06/28-2 ZXRS 39:50(229.6w) ２本目は少し復調。藤木さんにお会いする。55.06/28-1 ZXRS 47:22(188.9w) まったくパワーです。。。乗り過ぎ？暑いから？54.06/24-2 ZXRS 38.12(243.1w) ノリスケさんにペーサーをしてもらい２本目も良い感じ。53.06/24-1 ZXRS 37:41(246.2w) ３７分台でまずまず52.06/21-2 ZXRS 39:27(240.6w) ２本目もなんとか２４０ｗ以上で無難に。51.06/21-1 ZXRS 38:17(245.1w) 不調ながらも丁寧にブルドアップで無難にまとまった。50.06/17 ZXRS 39:11 (242.6w) 夜ヤビツ。少し復調して一安心。49.06/14-2 ZXRS 41:14(222.7w) 丁寧に登って左膝の痛みは出ず。48.06/14-1 ZXRS 40:51(225.9w) 富士ヒル明けヤビツ。ダメだぁ・・・。左膝に痛み有り。47.06/07-2 ZXRS 39:28(231.0w) ２本目はあまり無理をせず。46.06/07-1 ZXRS 36:50(255.0w) 富士ヒル直前ヤビツ。なんとか３６分台で悪くない！！45.06/03-1 ZXRS 38:04(239.2w) ２本目としては良い感じ！！44.06/03-1 ZXRS 36:42(250.ow) 富士ヒル1週間前コルサスピード投入！！43.05/26 ZXRS 38:11(253.6w) 土曜夜ヤビツ。まずまず！42.05/24-2 ZXRS 38:59(237.1w) 2本目はダイスケさんに付き位置で！！蓑毛で千切れる・・・41.05/24-1 ZXRS 37:42(254.0w) ダイスケさんと！！ちょっと良いリズムで登れたかも！？40.05/19 ZXRS 37:56(256.6w) 夜ヤビツはやはり調子が良い。タイムはあれだけど・・・39.05/17-2 ZXRS 39:54(234.0w) ２本目はカゼトバさんと！！38.05/17-1 ZXRS 39:00(245.4w) １本目は一人で。ダメっすねぇ・・・。37.05/12 ZXRS 38:58(258.8w) 土曜夜ヤビツ。タイムは今一だが脚も回り良いリズムで登れた。36.05/10 ZXRS 40:43(231.8w) 木曜だが午後からダラダラヤビツ。ションボリ。35.05/05-2 ZXRS 38:36(240.0w) チョウナンにカメラを付けてもらい後ろから撮影してもらった！！34.05/05-1 ZXRS 38:49(239.4w)　前回から中１日で調子今一つだが、手堅くまとめられたと思う。33.05/03 ZXRS 37:51(255.6w) 夕ヤビツ。後１分欲しかったところ。32.04/30-2 ZXRS 38:56(240.0w) 雑兵ヤビツ練２本目　信号ストップ無し。２本目にしてはまぁまぁ。31.04/30-1 ZXRS 39:38(237.6w) 雑兵ヤビツ練１本目　信号ストップも多く、調子も今一。30.04/28 ZXRS 37:49(256.8w) 第四土曜で夕ヤビツ。ちょっと良い感触掴めたかも？29.04/26-2 ZXRS 38:59(240.4w) 一人でヤビツ２本目。ダメだけど１本目よりは良い。28.04/26-1 ZXRS 39:19(235.3w) 一人でヤビツ１本目。ダメっす。27.04/22-2 ZXRS 40:32(217.9w) 雑兵ヤビツ練！！２本目　クンホリ特訓！！26.04/22-1 ZXRS 37:58(247.4w) 雑兵ヤビツ練！！１本目25.04/19-2 ZXRS 39:46(238.0w) うどんさん・松さんと２本目24.04/19-1 ZXRS 38:44(245.3w) うどんさん・松さんと。工事信号１分ストップ23.04/12-2 ZXRS 38:44(236.4w) カゼトバさん・スタントンさんと。カゼトバさん初４０分切り達成！！！！22.04/12-1 ZXRS 39:26(244.3w) スタントンさんと！！二人とも今一でションボリｗ21.04/05-2 ZXRS 39:28(243.3w) 一人でヤビツ２本目。２本目にしてはまずまず。20.04/05-1 ZXRS 39:12(246.2w) 一人でヤビツ。丁寧に。少し復調か。19.03/29-2 ZXRS 39:48(227.9w) イグチさんと！！２本目18.03/29-1 ZXRS 41:56(224.6w) イグチさんと！！１本目17.03/15-2 ZXRS 38:34(238.3w) ダイスケさんと！！２本目16.03/15-1 ZXRS 38:27(245.5w) ダイスケさんと！！１本目15.03/11-2 ZXRS 40:11(235.2w) 雑兵ヤビツ練２本目！！14.03/11-1 ZXRS 37:37(257.8w) 雑兵ヤビツ練with100milesさん！！１本目13.03/01 ZXRS 38:30(253.3w) 名古木でヒロさんとバッタリ！！工事信号１分停止でこのタイムはちょっと嬉しい！！12.02/24 ZXRS 39:00(260.2w) 第四土曜に夕ヤビツ！！パワーは出てるんだけどなぁ・・・11.02/18 ZXRS 37:50(258.1w) 雑兵ヤビツ練！！with100milesさん10.02/15 ZXRS 39:09(248.6w) ダイスケさん(PaB)・松さんと！！ヤビ鰻！！09.02/12 ZXRS 39:10(推定240w) 100milesさん・松さん・チョウナンと！！08.02/08 ZXRS 37:47(256.2w) 一人でヤビツ。久々に３７分台が出て嬉しい！！07.02/01 ZXRS 39:55(248.3w) カゼトバさんと！！06.01/11-2 ZXRS 40:58(233.8w) takeさんと！！05.01/11-1 ZXRS 39:38(248.8w) タクミさんと！！04.01/07-2 ZXRS 39:17(233.8ww) 雑兵ヤビツ練２本目！！03.01/07-1 ZXRS 37:56(251.0w) 雑兵ヤビツ練１本目！！02.01/03-2 ZXRS 40:30(235.0w) ２本目も松さんに付き位置！！01.01/03-1 ZXRS 38:41(246.2w) 松さん・ちゃん壁・あさとっちとヤビツ初め！！​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

  2018年09月19日

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  ヤビツ！！鉄壁のアシスト陣に囲まれて自己ベスト更新！！【３４：１１】【２０１８年１０２・１０３本目】～前編～

  ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​皆様わたくし・・・９月１７日（月・祝）に・・・又してもヤビツ自己ベストを更新してまいりました！！やったぞぉ～～！！！！+.ヽ(≧▽≦)ﾉ.+ﾟめちゃくちゃ嬉しい・・・しかもそのタイムが・・・３４分１１秒！！本当に自分のタイムなのか今でも信じられません・・・更にコンビニスタートでも３０分２５秒！！夢の３０分切りまでもう一歩！！しかしもちろんこれは自分一人の力で出せた結果ではありません。今回はその事について又ダラダラと長文を綴って行きたいと思います。この週は９月１６日（日）と９月１７日（月・祝）と連休になっていました。雑兵練では両日共に６：３０と８：００でヤビツを２本登る予定で、百参るの会も時間を合わせて開催予定でした。僕は９月１７日（日・祝）に参加する事にし、１６日は子供達を遊びに連れて行っておりました。するとTwitterやらチームLINEで、何とも楽しそうな報告が飛び交っている訳です・・・行きてぇ・・・しかしここは翌日行く為にグッと堪えて・・・すると・・・グヌヌ・・・グヌヌヌヌ・・・自己ベスト更新の吉報が沢山！！​おめでとう！！​でも悔しい・・・ｗウカウカしていられない！！僕の中で何かがメラメラと燃え始めました・・・これはガツンとベストを出して「バスさんすげぇ！！」と言ってもらわねば・・・それには未だ達成していない３４分台・・・今週はしっかり乗りこんでおり、そこから一日完全に休んでからのチャレンジになりますので、ベストを狙うには正にベストのタイミング！！そんな時、僕は・・・宣言する事にしています。それによって自分を鼓舞するのです！！そして周りにも何となくそんな雰囲気になってもらうのです。。。根回しは完璧・・・そして帰宅してからは自転車の準備を・・・今までですとタイムを狙いたい時はTIME：ZXRSを選んでいたんですが、最近気分転換的に乗っているCOLNAGO：C59が非常に楽しく、今回はこれを決戦仕様に。ライトも最小限にし。ホイールは先日隊長と交換したAXライトネスを初投入！！タイヤはもちろんコルサスピード！！シーラントはさんざん悩んだ末、入れる事にしました。前後に３０ｍｌずつで、計６０ｍｌ。これにツール缶も最低限まで絞って、ボトル抜きでの重量が。７．４７ｋｇやはりZXRSよりは５００ｇぐらいは重い感じでしょうか。でも問題無し！！先日ベストが出た時もC59でしたが、ここまでの軽量化はしておらず、たぶん９ｋｇ以上はあったと思います。それに比べればかなりな軽量化ですし、そしてなによりタイヤが前回はコンチコンペでしたが、今回はコルサスピード！！このタイヤだけは本当にタイムに影響すると思っています。試しにライトを全て外し、ツール缶も無しの状態のほぼレース仕様までにすると。６．８１５ｋｇ正直軽くはありません。でも９月末の赤城HCからの３連戦はC59で行くつもりです！！ちょっと長くなりましたので、ヤビツTTの詳細は次回に！！ヤビツ！！鉄壁のアシスト陣に囲まれて自己ベスト更新！！【３４：１１】【２０１８年１０２・１０３本目】～後編～に続きます！！【２０１８年】103.09/17-2 C59 37:40(243.0w) ２本目は早々に千切れて一人旅だが悪く無いタイム。102.09/17-1 C59 34:11(258.0w) 【鉄壁のアシスト陣に囲まれて自己ベスト更新！！】101.09/15 C59 38:29(250.4w) 夜ヤビツ。２５０ｗ目標で良い感じ。100.09/13-3 C59 47:21(195.0w) 夜の部　田中さん・リョウ君と！！年間１００本達成！！99.09/13-2 C59 42:20(215.2w) 午前の部２本目。海君と！！98.09/13-1 C59 37:36(247.2w) 午前の部１本目。海君と！！97.09/11 C59 40:41(240.8w) 夜ヤビツ。結構な雨に降られたが問題無し。でも気温が下がってくると出るいつもの太腿の痛みが少し出ている。慎重に行こう。96.09/09-2 C59 35:39(255.0w) マッチョイさん・イグチさんにツキイチさせてもらい、STRAVAで35:28と久々の自己ベスト更新！！95.09/09-1 C59 39:49(233.5w) ４０分ペースで２本目に備える94.09/06-2 C59 39:43(229.7w) 二本目も海君にツキイチで何だかんだで４０分切り！93.09/06-1 C59 36:09(257.7w) 藤木さん・海君と。海君にツキイチで久々の３６分台！！92.09/03 C59 39:42(2452.4w) 夜ヤビツ91.09/02-2 C59 42:32(217.4w) かさまさん・ゾノさんと！！90.09/02-1 C59 37:19(248.4w) 雑兵ヤビツ練！！ミツさんを追って良いタイム！！89.08/31 C59 39:29(243.5w) 夜ヤビツ　まずまず！！88.08/30-2 C59 37:26(247.9w) 海君と！！海君の全引きで好タイム！！ありがとう！！87.08/30-1 C59 41:23(231.2w) yakiさんと！！４０分切りまでもう一歩！！86.08/28 C59 40:09(240.0w) 夜ヤビツ！！　ZXRS→C59　へ85.08/26-2 ZXRS 38:44(240.6w) マッチョイさん・雑兵メンバーと！！84.08/26-1 ZXRS 39:22(238.3w) イグチさん、yasu_haさんと！！信号ストップ２回にしてはまずまず！！83.08/23-2 ZXRS 39:11(239.2w) ２本目は藤木さんと！！ちょっと良くなった！！82.08/23-1 ZXRS 42:55(216.7w) 八方ヶ原明け１発目、あれれ・・・ｗ朝食後間が短かったからかな・・・81.08/16-2 ZXRS 39:25(231.0w) ２本目はノリスケさんと！！なんとか４０分切り！！80.08/16-1 ZXRS 37:47(243.7w) お盆休み最終ヤビツ。１本目は松さんと！！まずまず！！79.08/14-2 ZXRS 39:22(234.6w) ２本目は隊長と二人で。２３０ｗペースで４０分切り。78.08/14-1 ZXRS 37:13(253w) 隊長と松さんのおかげで好タイム！！77.08/12 ZXRS 42:56(206.7w) 早朝は雨で遅め(10:00)出発。のんびり目に。76.08/10-2 ZXRS 38:58(238.2w) ２本目。暑い時間だが１本目より良かった。75.08/10-1 ZXRS 39:13(234.3w) お盆休みヤビツ１発目。ぼちぼち。74.08/08 ZXRS 40:45(237.4w) 初の仕事前早朝ヤビツ。73.08/05 ZXRS 40:05(229.2w) 連続夜ヤビツ。脚が重いがなんとか４０分切り。悪く無い。72.08/04 ZXRS 38:29(244.2w) 夜ヤビツ。21-25℃。良い感じ。71.08/02-2 ZXRS 38:50(226.6w) 更に暑い！！でも１本目と同じぐらい。パワーは低いのに。汗で体重が軽くなったのかな？ｗ70.08/02-1 ZXRS 38:55(234.2w) 暑い・・・後半垂れる69.07/29 ZXRS 38:02(253.7w) 台風の影響で「奥多摩ステージ」中止、天気安定し涼しくなった夜にヤビツ。良い感触で登れた。68.07/26 ZXRS 39:48(233.2w) 蓑毛６本の後にしては頑張ったよね！？67.07/19-2 ZXRS 38:05(244.6w) ２本目は気温も上がり辛い状況だが、１本目より良く脚も回り悪くない感じ。66.07/19-1 ZXRS 40:42(299.9w) 疲れもあってか１本目はあまり脚が回らない。65.07/16 ZXRS 39:44(233.9w) 夜ヤビツ！！　連日にしてはまずまず。64.07/15-2 ZXRS 38:33(235.9w) 二本目は松さんと一緒に出し切り！！63.07/15-1 ZXRS 36:56(246.9w) イグチさんマツさんを追って３６分台！！62.07/12-2 ZXRS 40:54(225.1w) 二本目は更に暑い。。。菜の花台以降はダレダレ。61.07/12-1 ZXRS 39:19(232.2w) 遅めの出発で暑い。。。信号２個フルストップ有りにしてはまずまず。60.07/08-2 ZXRS 39:52(226.5w) 蓑毛の手前で100milesトレインから千切れ一人旅。ラスト１ｋｍぐらいでチェーン落ち（リア外側）有り。59.07/08-1 ZXRS 36:24(254.3w) マッチョイさんに完璧なアシストをしてもらって嬉しい３６分台！！58.07/01-2 ZXRS 39:17(233.2w) ２本目はマルタイさん・yakiさんの４０分切りアシスト。マルタイさん４０分切り達成！！yakiさんはもう一歩！！57.07/01-1 ZXRS 36:10(255.6w) 雑兵・100miles合同！！暑くなり5:30スタート。久々の好タイムで上機嫌ｗ56.06/28-2 ZXRS 39:50(229.6w) ２本目は少し復調。藤木さんにお会いする。55.06/28-1 ZXRS 47:22(188.9w) まったくパワーです。。。乗り過ぎ？暑いから？54.06/24-2 ZXRS 38.12(243.1w) ノリスケさんにペーサーをしてもらい２本目も良い感じ。53.06/24-1 ZXRS 37:41(246.2w) ３７分台でまずまず52.06/21-2 ZXRS 39:27(240.6w) ２本目もなんとか２４０ｗ以上で無難に。51.06/21-1 ZXRS 38:17(245.1w) 不調ながらも丁寧にブルドアップで無難にまとまった。50.06/17 ZXRS 39:11 (242.6w) 夜ヤビツ。少し復調して一安心。49.06/14-2 ZXRS 41:14(222.7w) 丁寧に登って左膝の痛みは出ず。48.06/14-1 ZXRS 40:51(225.9w) 富士ヒル明けヤビツ。ダメだぁ・・・。左膝に痛み有り。47.06/07-2 ZXRS 39:28(231.0w) ２本目はあまり無理をせず。46.06/07-1 ZXRS 36:50(255.0w) 富士ヒル直前ヤビツ。なんとか３６分台で悪くない！！45.06/03-1 ZXRS 38:04(239.2w) ２本目としては良い感じ！！44.06/03-1 ZXRS 36:42(250.ow) 富士ヒル1週間前コルサスピード投入！！43.05/26 ZXRS 38:11(253.6w) 土曜夜ヤビツ。まずまず！42.05/24-2 ZXRS 38:59(237.1w) 2本目はダイスケさんに付き位置で！！蓑毛で千切れる・・・41.05/24-1 ZXRS 37:42(254.0w) ダイスケさんと！！ちょっと良いリズムで登れたかも！？40.05/19 ZXRS 37:56(256.6w) 夜ヤビツはやはり調子が良い。タイムはあれだけど・・・39.05/17-2 ZXRS 39:54(234.0w) ２本目はカゼトバさんと！！38.05/17-1 ZXRS 39:00(245.4w) １本目は一人で。ダメっすねぇ・・・。37.05/12 ZXRS 38:58(258.8w) 土曜夜ヤビツ。タイムは今一だが脚も回り良いリズムで登れた。36.05/10 ZXRS 40:43(231.8w) 木曜だが午後からダラダラヤビツ。ションボリ。35.05/05-2 ZXRS 38:36(240.0w) チョウナンにカメラを付けてもらい後ろから撮影してもらった！！34.05/05-1 ZXRS 38:49(239.4w)　前回から中１日で調子今一つだが、手堅くまとめられたと思う。33.05/03 ZXRS 37:51(255.6w) 夕ヤビツ。後１分欲しかったところ。32.04/30-2 ZXRS 38:56(240.0w) 雑兵ヤビツ練２本目　信号ストップ無し。２本目にしてはまぁまぁ。31.04/30-1 ZXRS 39:38(237.6w) 雑兵ヤビツ練１本目　信号ストップも多く、調子も今一。30.04/28 ZXRS 37:49(256.8w) 第四土曜で夕ヤビツ。ちょっと良い感触掴めたかも？29.04/26-2 ZXRS 38:59(240.4w) 一人でヤビツ２本目。ダメだけど１本目よりは良い。28.04/26-1 ZXRS 39:19(235.3w) 一人でヤビツ１本目。ダメっす。27.04/22-2 ZXRS 40:32(217.9w) 雑兵ヤビツ練！！２本目　クンホリ特訓！！26.04/22-1 ZXRS 37:58(247.4w) 雑兵ヤビツ練！！１本目25.04/19-2 ZXRS 39:46(238.0w) うどんさん・松さんと２本目24.04/19-1 ZXRS 38:44(245.3w) うどんさん・松さんと。工事信号１分ストップ23.04/12-2 ZXRS 38:44(236.4w) カゼトバさん・スタントンさんと。カゼトバさん初４０分切り達成！！！！22.04/12-1 ZXRS 39:26(244.3w) スタントンさんと！！二人とも今一でションボリｗ21.04/05-2 ZXRS 39:28(243.3w) 一人でヤビツ２本目。２本目にしてはまずまず。20.04/05-1 ZXRS 39:12(246.2w) 一人でヤビツ。丁寧に。少し復調か。19.03/29-2 ZXRS 39:48(227.9w) イグチさんと！！２本目18.03/29-1 ZXRS 41:56(224.6w) イグチさんと！！１本目17.03/15-2 ZXRS 38:34(238.3w) ダイスケさんと！！２本目16.03/15-1 ZXRS 38:27(245.5w) ダイスケさんと！！１本目15.03/11-2 ZXRS 40:11(235.2w) 雑兵ヤビツ練２本目！！14.03/11-1 ZXRS 37:37(257.8w) 雑兵ヤビツ練with100milesさん！！１本目13.03/01 ZXRS 38:30(253.3w) 名古木でヒロさんとバッタリ！！工事信号１分停止でこのタイムはちょっと嬉しい！！12.02/24 ZXRS 39:00(260.2w) 第四土曜に夕ヤビツ！！パワーは出てるんだけどなぁ・・・11.02/18 ZXRS 37:50(258.1w) 雑兵ヤビツ練！！with100milesさん10.02/15 ZXRS 39:09(248.6w) ダイスケさん(PaB)・松さんと！！ヤビ鰻！！09.02/12 ZXRS 39:10(推定240w) 100milesさん・松さん・チョウナンと！！08.02/08 ZXRS 37:47(256.2w) 一人でヤビツ。久々に３７分台が出て嬉しい！！07.02/01 ZXRS 39:55(248.3w) カゼトバさんと！！06.01/11-2 ZXRS 40:58(233.8w) takeさんと！！05.01/11-1 ZXRS 39:38(248.8w) タクミさんと！！04.01/07-2 ZXRS 39:17(233.8ww) 雑兵ヤビツ練２本目！！03.01/07-1 ZXRS 37:56(251.0w) 雑兵ヤビツ練１本目！！02.01/03-2 ZXRS 40:30(235.0w) ２本目も松さんに付き位置！！01.01/03-1 ZXRS 38:41(246.2w) 松さん・ちゃん壁・あさとっちとヤビツ初め！！​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

  2018年09月18日

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  20180915夜ヤビツ【２０１８年１０１本目】

  ​​​​​昨日のヤビツの事を早く書きたいのですが、まずはその前の９月１５日（土）の夜ヤビツについて手短にｗ９月１５日（土）は夜ヤビツに行ってきました。先週の後半は９月１３日（木）にヤビツ【朝２本＋夜１本】９月１４日（金）にローラー１時間【２００～２２０ｗ】と、僕としてはかなり乗り込んでいたので、そこまで強度は気にしないつもりでいました。ですが、走り出してみると思いの外、疲れが残っている感じは無く、まずまず上げられそうでしたので、２５０ｗ目標で登って見る事にしました。最近は練習量こそ増えている物の、どうしても強度はやや低めになっている事は否めません。それも「前日に乗ったから今日は軽めで」と言う様に、意識して下げている部分もあった様に思います。ですので、少し意識を変えて、ダメでも良いから少し高めを意識してスタートする事にしてみた訳です。結果は↓です【概要】・自宅出発時体重：未計測・名古木スタート　２０：２０・気温　１９℃　１４℃　雨も降って下りは寒かった・・・・風　ほぼ無し・信号ストップ　ほぼ無し・C59・ＺＩＰＰ２０２・コンチコンペ：前２２ｍｍ・後２５ｍｍ【ラップ】・ラップ1:名古木～元コンビニ・ラップ2:元コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠ほぼ目標通りの２５０ｗちょっとで登りきる事が出来ました。ペダリングも後半はやや力任せになりましたが、ある程度綺麗に回す事を意識して行けたと思います。しばらくはこの感じで、疲れていそうな時でも少し高めを意識して走ってみようと思います。これで先週の練習は終わりで。週間TSSは９５３．７とかなりなボリュームになりました。でもそこまで披露は感じていません。いったい僕の体に何が起こっているのか・・・無理をしない範囲でこのペースを続けて見ようと思います。最近の夜ヤビツ後のお楽しみはサンドイッチとブランパン。そして一日おいてからの９月１７日（日）に凄い事が起きました！！つづく。【２０１８年】101.09/15 C59 38:29(250.4w) 夜ヤビツ。２５０ｗ目標で良い感じ。100.09/13-3 C59 47:21(195.0w) 夜の部　田中さん・リョウ君と！！年間１００本達成！！99.09/13-2 C59 42:20(215.2w) 午前の部２本目。海君と！！98.09/13-1 C59 37:36(247.2w) 午前の部１本目。海君と！！97.09/11 C59 40:41(240.8w) 夜ヤビツ。結構な雨に降られたが問題無し。でも気温が下がってくると出るいつもの太腿の痛みが少し出ている。慎重に行こう。96.09/09-2 C59 35:39(255.0w) マッチョイさん・イグチさんにツキイチさせてもらい、STRAVAで35:28と久々の自己ベスト更新！！95.09/09-1 C59 39:49(233.5w) ４０分ペースで２本目に備える94.09/06-2 C59 39:43(229.7w) 二本目も海君にツキイチで何だかんだで４０分切り！93.09/06-1 C59 36:09(257.7w) 藤木さん・海君と。海君にツキイチで久々の３６分台！！92.09/03 C59 39:42(2452.4w) 夜ヤビツ91.09/02-2 C59 42:32(217.4w) かさまさん・ゾノさんと！！90.09/02-1 C59 37:19(248.4w) 雑兵ヤビツ練！！ミツさんを追って良いタイム！！89.08/31 C59 39:29(243.5w) 夜ヤビツ　まずまず！！88.08/30-2 C59 37:26(247.9w) 海君と！！海君の全引きで好タイム！！ありがとう！！87.08/30-1 C59 41:23(231.2w) yakiさんと！！４０分切りまでもう一歩！！86.08/28 C59 40:09(240.0w) 夜ヤビツ！！　ZXRS→C59　へ85.08/26-2 ZXRS 38:44(240.6w) マッチョイさん・雑兵メンバーと！！84.08/26-1 ZXRS 39:22(238.3w) イグチさん、yasu_haさんと！！信号ストップ２回にしてはまずまず！！83.08/23-2 ZXRS 39:11(239.2w) ２本目は藤木さんと！！ちょっと良くなった！！82.08/23-1 ZXRS 42:55(216.7w) 八方ヶ原明け１発目、あれれ・・・ｗ朝食後間が短かったからかな・・・81.08/16-2 ZXRS 39:25(231.0w) ２本目はノリスケさんと！！なんとか４０分切り！！80.08/16-1 ZXRS 37:47(243.7w) お盆休み最終ヤビツ。１本目は松さんと！！まずまず！！79.08/14-2 ZXRS 39:22(234.6w) ２本目は隊長と二人で。２３０ｗペースで４０分切り。78.08/14-1 ZXRS 37:13(253w) 隊長と松さんのおかげで好タイム！！77.08/12 ZXRS 42:56(206.7w) 早朝は雨で遅め(10:00)出発。のんびり目に。76.08/10-2 ZXRS 38:58(238.2w) ２本目。暑い時間だが１本目より良かった。75.08/10-1 ZXRS 39:13(234.3w) お盆休みヤビツ１発目。ぼちぼち。74.08/08 ZXRS 40:45(237.4w) 初の仕事前早朝ヤビツ。73.08/05 ZXRS 40:05(229.2w) 連続夜ヤビツ。脚が重いがなんとか４０分切り。悪く無い。72.08/04 ZXRS 38:29(244.2w) 夜ヤビツ。21-25℃。良い感じ。71.08/02-2 ZXRS 38:50(226.6w) 更に暑い！！でも１本目と同じぐらい。パワーは低いのに。汗で体重が軽くなったのかな？ｗ70.08/02-1 ZXRS 38:55(234.2w) 暑い・・・後半垂れる69.07/29 ZXRS 38:02(253.7w) 台風の影響で「奥多摩ステージ」中止、天気安定し涼しくなった夜にヤビツ。良い感触で登れた。68.07/26 ZXRS 39:48(233.2w) 蓑毛６本の後にしては頑張ったよね！？67.07/19-2 ZXRS 38:05(244.6w) ２本目は気温も上がり辛い状況だが、１本目より良く脚も回り悪くない感じ。66.07/19-1 ZXRS 40:42(299.9w) 疲れもあってか１本目はあまり脚が回らない。65.07/16 ZXRS 39:44(233.9w) 夜ヤビツ！！　連日にしてはまずまず。64.07/15-2 ZXRS 38:33(235.9w) 二本目は松さんと一緒に出し切り！！63.07/15-1 ZXRS 36:56(246.9w) イグチさんマツさんを追って３６分台！！62.07/12-2 ZXRS 40:54(225.1w) 二本目は更に暑い。。。菜の花台以降はダレダレ。61.07/12-1 ZXRS 39:19(232.2w) 遅めの出発で暑い。。。信号２個フルストップ有りにしてはまずまず。60.07/08-2 ZXRS 39:52(226.5w) 蓑毛の手前で100milesトレインから千切れ一人旅。ラスト１ｋｍぐらいでチェーン落ち（リア外側）有り。59.07/08-1 ZXRS 36:24(254.3w) マッチョイさんに完璧なアシストをしてもらって嬉しい３６分台！！58.07/01-2 ZXRS 39:17(233.2w) ２本目はマルタイさん・yakiさんの４０分切りアシスト。マルタイさん４０分切り達成！！yakiさんはもう一歩！！57.07/01-1 ZXRS 36:10(255.6w) 雑兵・100miles合同！！暑くなり5:30スタート。久々の好タイムで上機嫌ｗ56.06/28-2 ZXRS 39:50(229.6w) ２本目は少し復調。藤木さんにお会いする。55.06/28-1 ZXRS 47:22(188.9w) まったくパワーです。。。乗り過ぎ？暑いから？54.06/24-2 ZXRS 38.12(243.1w) ノリスケさんにペーサーをしてもらい２本目も良い感じ。53.06/24-1 ZXRS 37:41(246.2w) ３７分台でまずまず52.06/21-2 ZXRS 39:27(240.6w) ２本目もなんとか２４０ｗ以上で無難に。51.06/21-1 ZXRS 38:17(245.1w) 不調ながらも丁寧にブルドアップで無難にまとまった。50.06/17 ZXRS 39:11 (242.6w) 夜ヤビツ。少し復調して一安心。49.06/14-2 ZXRS 41:14(222.7w) 丁寧に登って左膝の痛みは出ず。48.06/14-1 ZXRS 40:51(225.9w) 富士ヒル明けヤビツ。ダメだぁ・・・。左膝に痛み有り。47.06/07-2 ZXRS 39:28(231.0w) ２本目はあまり無理をせず。46.06/07-1 ZXRS 36:50(255.0w) 富士ヒル直前ヤビツ。なんとか３６分台で悪くない！！45.06/03-1 ZXRS 38:04(239.2w) ２本目としては良い感じ！！44.06/03-1 ZXRS 36:42(250.ow) 富士ヒル1週間前コルサスピード投入！！43.05/26 ZXRS 38:11(253.6w) 土曜夜ヤビツ。まずまず！42.05/24-2 ZXRS 38:59(237.1w) 2本目はダイスケさんに付き位置で！！蓑毛で千切れる・・・41.05/24-1 ZXRS 37:42(254.0w) ダイスケさんと！！ちょっと良いリズムで登れたかも！？40.05/19 ZXRS 37:56(256.6w) 夜ヤビツはやはり調子が良い。タイムはあれだけど・・・39.05/17-2 ZXRS 39:54(234.0w) ２本目はカゼトバさんと！！38.05/17-1 ZXRS 39:00(245.4w) １本目は一人で。ダメっすねぇ・・・。37.05/12 ZXRS 38:58(258.8w) 土曜夜ヤビツ。タイムは今一だが脚も回り良いリズムで登れた。36.05/10 ZXRS 40:43(231.8w) 木曜だが午後からダラダラヤビツ。ションボリ。35.05/05-2 ZXRS 38:36(240.0w) チョウナンにカメラを付けてもらい後ろから撮影してもらった！！34.05/05-1 ZXRS 38:49(239.4w)　前回から中１日で調子今一つだが、手堅くまとめられたと思う。33.05/03 ZXRS 37:51(255.6w) 夕ヤビツ。後１分欲しかったところ。32.04/30-2 ZXRS 38:56(240.0w) 雑兵ヤビツ練２本目　信号ストップ無し。２本目にしてはまぁまぁ。31.04/30-1 ZXRS 39:38(237.6w) 雑兵ヤビツ練１本目　信号ストップも多く、調子も今一。30.04/28 ZXRS 37:49(256.8w) 第四土曜で夕ヤビツ。ちょっと良い感触掴めたかも？29.04/26-2 ZXRS 38:59(240.4w) 一人でヤビツ２本目。ダメだけど１本目よりは良い。28.04/26-1 ZXRS 39:19(235.3w) 一人でヤビツ１本目。ダメっす。27.04/22-2 ZXRS 40:32(217.9w) 雑兵ヤビツ練！！２本目　クンホリ特訓！！26.04/22-1 ZXRS 37:58(247.4w) 雑兵ヤビツ練！！１本目25.04/19-2 ZXRS 39:46(238.0w) うどんさん・松さんと２本目24.04/19-1 ZXRS 38:44(245.3w) うどんさん・松さんと。工事信号１分ストップ23.04/12-2 ZXRS 38:44(236.4w) カゼトバさん・スタントンさんと。カゼトバさん初４０分切り達成！！！！22.04/12-1 ZXRS 39:26(244.3w) スタントンさんと！！二人とも今一でションボリｗ21.04/05-2 ZXRS 39:28(243.3w) 一人でヤビツ２本目。２本目にしてはまずまず。20.04/05-1 ZXRS 39:12(246.2w) 一人でヤビツ。丁寧に。少し復調か。19.03/29-2 ZXRS 39:48(227.9w) イグチさんと！！２本目18.03/29-1 ZXRS 41:56(224.6w) イグチさんと！！１本目17.03/15-2 ZXRS 38:34(238.3w) ダイスケさんと！！２本目16.03/15-1 ZXRS 38:27(245.5w) ダイスケさんと！！１本目15.03/11-2 ZXRS 40:11(235.2w) 雑兵ヤビツ練２本目！！14.03/11-1 ZXRS 37:37(257.8w) 雑兵ヤビツ練with100milesさん！！１本目13.03/01 ZXRS 38:30(253.3w) 名古木でヒロさんとバッタリ！！工事信号１分停止でこのタイムはちょっと嬉しい！！12.02/24 ZXRS 39:00(260.2w) 第四土曜に夕ヤビツ！！パワーは出てるんだけどなぁ・・・11.02/18 ZXRS 37:50(258.1w) 雑兵ヤビツ練！！with100milesさん10.02/15 ZXRS 39:09(248.6w) ダイスケさん(PaB)・松さんと！！ヤビ鰻！！09.02/12 ZXRS 39:10(推定240w) 100milesさん・松さん・チョウナンと！！08.02/08 ZXRS 37:47(256.2w) 一人でヤビツ。久々に３７分台が出て嬉しい！！07.02/01 ZXRS 39:55(248.3w) カゼトバさんと！！06.01/11-2 ZXRS 40:58(233.8w) takeさんと！！05.01/11-1 ZXRS 39:38(248.8w) タクミさんと！！04.01/07-2 ZXRS 39:17(233.8ww) 雑兵ヤビツ練２本目！！03.01/07-1 ZXRS 37:56(251.0w) 雑兵ヤビツ練１本目！！02.01/03-2 ZXRS 40:30(235.0w) ２本目も松さんに付き位置！！01.01/03-1 ZXRS 38:41(246.2w) 松さん・ちゃん壁・あさとっちとヤビツ初め！！​​​​​

  2018年09月18日

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  20180913ヤビツ！！ｘ２＋１【２０１８年９８・９９・１００本目！！】

  ​​​​​​​​​昨日は定例木曜ヤビツです！！はっきりしない天気予報でしたが、結果的に多少降られましたが問題無いレベル。まずは朝からは今回も海君にお付き合い頂き２本。そして夜にも１本・・・それには理由がありまして・・・ｗ■■１本目■■まず午前の部１本目は海君と二人で。２人で良い感じで１（僕）：９（海君）ぐらいの割合でローテーションしながら・・・（ほとんどツキイチだな）良いリズムでラストに千切られて３７分の好タイムでゴール！！■■２本目■■午前の部２本目も海君と二人で。タイムよりもペダリングの感覚を大事にして丁寧に。それでも４０分は切れると思っていたんですが４２分超え。。。でも問題無し！！（ポジティブだな！？）■■３本目■■海君と２本登った後、一度帰宅して夜に再びヤビツへ・・・ｗこんな事をしたのは初めてなので、走り切れるのか心配でしたが、案外脚は回って走り切る事自体は問題なさそう。（タイムはさておきですが）で何故こう言う事になったかと言いますと。。。このお２人が来てくれたのです！！なんたる豪華メンバー・・・（実際はかなりなハンディをもらってゴールで少し一緒になっただけなのですが）いやいや！！下りはずっと一緒でしたし！！しかも僕が先頭で！！帰りの２４６も厚木の手前まで一緒だったし！！・・・ｗそして帰る途中にセブンに寄ってとても興味深いお話しを沢山聞けました。本当に気さくに沢山お話し頂き感謝感謝です。そして、もう一つ理由がありまして。実はこの夜ヤビツが今年１００本目のヤビツだったのです！！頑張った！！ちょっと意外かもしれませんが、僕は普段からヤビツヤビツ言っていますが、年間にすると多くても７０回ぐらいとそう多い回数ではありませんでした。それが今年は９月中旬で既に１００本。これは他でもありません「百参るの会」に参加させて頂いた成果なのです。この会は100milesのマッチョイさんが主催するヤビツ峠の練習会で、メンバーはヤビツ大好きの生粋のヤビツフリーク揃い！！まさに僕にピッタリの練習会でした。しかもそのメンバーは全国レベルの強豪クライマーが名を連ねる錚々たるメンバー。タイムでは到底そんな方々にはかないませんでの、それではせめて本数だけでも！！と意気込みました。正直以前ですと「バスさんはヤビツばっかり行っている」とややネガティブなイメージもありました。それに対し「百参るの会」では堂々とヤビツに通い詰められます！！ｗしかし年間１００本と言うのはなかなか簡単には達成出来る本数ではありません。単純計算でも月に８～９本、週にすると２～３本が必要になります。会に入れてもらった当初は、ようやく少し練習量が増えてきてなんとか木曜のヤビツを２本に増やし始めた頃でしたので、ギリギリの状態でした。しかし木曜の２本はすぐに慣れ、ほぼ確実にこなす事が出来る様になりました。その後はそれに加えて週に１～２回夜ヤビツを入れる事で週に３～４本は登れる様に。以前ですとこれだけ登ると、どうしても回復が追いつかず、結局本数を増やせないでいました。それが今季は多少強度の落ちる日はもちろんありますが、そこまでの疲労困憊して無理やり登りに行っていると言う感覚はまったく無く、本当に楽しく本数を稼ぐ事が出来る様になっていきました。今思えばこのヤビツ１００本と言うのは練習量の目標としてはとても丁度良いのでは無いかと思えます。もちろんそれで疲れが溜まってしまい回復が追いつかなければ、それはまだその練習量に耐える体が出来ていないと言う事なので、本数を減らす必要があるとは思います。正直終盤は本数を稼ぐ為に少し無理をした部分もありましたが、今後も週３～４本を続けて行こうと思います。そんな中でちょっとだけではありますが、「他の峠に行ってみても良いかも？」と言う気持ちも少し芽生えています。僕はとても小心者なので、それをする為に十分過ぎる準備が出来て初めて次の事にチャレンジする気持ちになれる部分があります。まだ分かりませんがヤビツ１００本がそんな自分の中での自信に繋がって来てる様にも思います。まずは９月末の「赤城HC」その後の１０月には「HINOHARAステージ」「箱根HC」が続きます。そこでどれだけ自分が納得出来る結果が出せるのか。それとも出せないのか。そこが一つの転換点になると思っています。でもだからと言って「絶対結果を出す！！」などとは思っていません。良いか悪いかは分かりませんがその結果をしっかり受け止めて、その後の自転車との向き合い方を考えて行く。そんな気持ちです。今間違えなく言えるのは。本当に自転車が楽しくて仕方がありません。そんな今の環境に感謝するばかりです。【２０１８年】100.09/13-3 C59 47:21(195.0w) 夜の部　田中さん・リョウ君と！！年間１００本達成！！99.09/13-2 C59 42:20(215.2w) 午前の部２本目。海君と！！98.09/13-1 C59 37:36(247.2w) 午前の部１本目。海君と！！97.09/11 C59 40:41(240.8w) 夜ヤビツ。結構な雨に降られたが問題無し。でも気温が下がってくると出るいつもの太腿の痛みが少し出ている。慎重に行こう。96.09/09-2 C59 35:39(255.0w) マッチョイさん・イグチさんにツキイチさせてもらい、STRAVAで35:28と久々の自己ベスト更新！！95.09/09-1 C59 39:49(233.5w) ４０分ペースで２本目に備える94.09/06-2 C59 39:43(229.7w) 二本目も海君にツキイチで何だかんだで４０分切り！93.09/06-1 C59 36:09(257.7w) 藤木さん・海君と。海君にツキイチで久々の３６分台！！92.09/03 C59 39:42(2452.4w) 夜ヤビツ91.09/02-2 C59 42:32(217.4w) かさまさん・ゾノさんと！！90.09/02-1 C59 37:19(248.4w) 雑兵ヤビツ練！！ミツさんを追って良いタイム！！89.08/31 C59 39:29(243.5w) 夜ヤビツ　まずまず！！88.08/30-2 C59 37:26(247.9w) 海君と！！海君の全引きで好タイム！！ありがとう！！87.08/30-1 C59 41:23(231.2w) yakiさんと！！４０分切りまでもう一歩！！86.08/28 C59 40:09(240.0w) 夜ヤビツ！！　ZXRS→C59　へ85.08/26-2 ZXRS 38:44(240.6w) マッチョイさん・雑兵メンバーと！！84.08/26-1 ZXRS 39:22(238.3w) イグチさん、yasu_haさんと！！信号ストップ２回にしてはまずまず！！83.08/23-2 ZXRS 39:11(239.2w) ２本目は藤木さんと！！ちょっと良くなった！！82.08/23-1 ZXRS 42:55(216.7w) 八方ヶ原明け１発目、あれれ・・・ｗ朝食後間が短かったからかな・・・81.08/16-2 ZXRS 39:25(231.0w) ２本目はノリスケさんと！！なんとか４０分切り！！80.08/16-1 ZXRS 37:47(243.7w) お盆休み最終ヤビツ。１本目は松さんと！！まずまず！！79.08/14-2 ZXRS 39:22(234.6w) ２本目は隊長と二人で。２３０ｗペースで４０分切り。78.08/14-1 ZXRS 37:13(253w) 隊長と松さんのおかげで好タイム！！77.08/12 ZXRS 42:56(206.7w) 早朝は雨で遅め(10:00)出発。のんびり目に。76.08/10-2 ZXRS 38:58(238.2w) ２本目。暑い時間だが１本目より良かった。75.08/10-1 ZXRS 39:13(234.3w) お盆休みヤビツ１発目。ぼちぼち。74.08/08 ZXRS 40:45(237.4w) 初の仕事前早朝ヤビツ。73.08/05 ZXRS 40:05(229.2w) 連続夜ヤビツ。脚が重いがなんとか４０分切り。悪く無い。72.08/04 ZXRS 38:29(244.2w) 夜ヤビツ。21-25℃。良い感じ。71.08/02-2 ZXRS 38:50(226.6w) 更に暑い！！でも１本目と同じぐらい。パワーは低いのに。汗で体重が軽くなったのかな？ｗ70.08/02-1 ZXRS 38:55(234.2w) 暑い・・・後半垂れる69.07/29 ZXRS 38:02(253.7w) 台風の影響で「奥多摩ステージ」中止、天気安定し涼しくなった夜にヤビツ。良い感触で登れた。68.07/26 ZXRS 39:48(233.2w) 蓑毛６本の後にしては頑張ったよね！？67.07/19-2 ZXRS 38:05(244.6w) ２本目は気温も上がり辛い状況だが、１本目より良く脚も回り悪くない感じ。66.07/19-1 ZXRS 40:42(299.9w) 疲れもあってか１本目はあまり脚が回らない。65.07/16 ZXRS 39:44(233.9w) 夜ヤビツ！！　連日にしてはまずまず。64.07/15-2 ZXRS 38:33(235.9w) 二本目は松さんと一緒に出し切り！！63.07/15-1 ZXRS 36:56(246.9w) イグチさんマツさんを追って３６分台！！62.07/12-2 ZXRS 40:54(225.1w) 二本目は更に暑い。。。菜の花台以降はダレダレ。61.07/12-1 ZXRS 39:19(232.2w) 遅めの出発で暑い。。。信号２個フルストップ有りにしてはまずまず。60.07/08-2 ZXRS 39:52(226.5w) 蓑毛の手前で100milesトレインから千切れ一人旅。ラスト１ｋｍぐらいでチェーン落ち（リア外側）有り。59.07/08-1 ZXRS 36:24(254.3w) マッチョイさんに完璧なアシストをしてもらって嬉しい３６分台！！58.07/01-2 ZXRS 39:17(233.2w) ２本目はマルタイさん・yakiさんの４０分切りアシスト。マルタイさん４０分切り達成！！yakiさんはもう一歩！！57.07/01-1 ZXRS 36:10(255.6w) 雑兵・100miles合同！！暑くなり5:30スタート。久々の好タイムで上機嫌ｗ56.06/28-2 ZXRS 39:50(229.6w) ２本目は少し復調。藤木さんにお会いする。55.06/28-1 ZXRS 47:22(188.9w) まったくパワーです。。。乗り過ぎ？暑いから？54.06/24-2 ZXRS 38.12(243.1w) ノリスケさんにペーサーをしてもらい２本目も良い感じ。53.06/24-1 ZXRS 37:41(246.2w) ３７分台でまずまず52.06/21-2 ZXRS 39:27(240.6w) ２本目もなんとか２４０ｗ以上で無難に。51.06/21-1 ZXRS 38:17(245.1w) 不調ながらも丁寧にブルドアップで無難にまとまった。50.06/17 ZXRS 39:11 (242.6w) 夜ヤビツ。少し復調して一安心。49.06/14-2 ZXRS 41:14(222.7w) 丁寧に登って左膝の痛みは出ず。48.06/14-1 ZXRS 40:51(225.9w) 富士ヒル明けヤビツ。ダメだぁ・・・。左膝に痛み有り。47.06/07-2 ZXRS 39:28(231.0w) ２本目はあまり無理をせず。46.06/07-1 ZXRS 36:50(255.0w) 富士ヒル直前ヤビツ。なんとか３６分台で悪くない！！45.06/03-1 ZXRS 38:04(239.2w) ２本目としては良い感じ！！44.06/03-1 ZXRS 36:42(250.ow) 富士ヒル1週間前コルサスピード投入！！43.05/26 ZXRS 38:11(253.6w) 土曜夜ヤビツ。まずまず！42.05/24-2 ZXRS 38:59(237.1w) 2本目はダイスケさんに付き位置で！！蓑毛で千切れる・・・41.05/24-1 ZXRS 37:42(254.0w) ダイスケさんと！！ちょっと良いリズムで登れたかも！？40.05/19 ZXRS 37:56(256.6w) 夜ヤビツはやはり調子が良い。タイムはあれだけど・・・39.05/17-2 ZXRS 39:54(234.0w) ２本目はカゼトバさんと！！38.05/17-1 ZXRS 39:00(245.4w) １本目は一人で。ダメっすねぇ・・・。37.05/12 ZXRS 38:58(258.8w) 土曜夜ヤビツ。タイムは今一だが脚も回り良いリズムで登れた。36.05/10 ZXRS 40:43(231.8w) 木曜だが午後からダラダラヤビツ。ションボリ。35.05/05-2 ZXRS 38:36(240.0w) チョウナンにカメラを付けてもらい後ろから撮影してもらった！！34.05/05-1 ZXRS 38:49(239.4w)　前回から中１日で調子今一つだが、手堅くまとめられたと思う。33.05/03 ZXRS 37:51(255.6w) 夕ヤビツ。後１分欲しかったところ。32.04/30-2 ZXRS 38:56(240.0w) 雑兵ヤビツ練２本目　信号ストップ無し。２本目にしてはまぁまぁ。31.04/30-1 ZXRS 39:38(237.6w) 雑兵ヤビツ練１本目　信号ストップも多く、調子も今一。30.04/28 ZXRS 37:49(256.8w) 第四土曜で夕ヤビツ。ちょっと良い感触掴めたかも？29.04/26-2 ZXRS 38:59(240.4w) 一人でヤビツ２本目。ダメだけど１本目よりは良い。28.04/26-1 ZXRS 39:19(235.3w) 一人でヤビツ１本目。ダメっす。27.04/22-2 ZXRS 40:32(217.9w) 雑兵ヤビツ練！！２本目　クンホリ特訓！！26.04/22-1 ZXRS 37:58(247.4w) 雑兵ヤビツ練！！１本目25.04/19-2 ZXRS 39:46(238.0w) うどんさん・松さんと２本目24.04/19-1 ZXRS 38:44(245.3w) うどんさん・松さんと。工事信号１分ストップ23.04/12-2 ZXRS 38:44(236.4w) カゼトバさん・スタントンさんと。カゼトバさん初４０分切り達成！！！！22.04/12-1 ZXRS 39:26(244.3w) スタントンさんと！！二人とも今一でションボリｗ21.04/05-2 ZXRS 39:28(243.3w) 一人でヤビツ２本目。２本目にしてはまずまず。20.04/05-1 ZXRS 39:12(246.2w) 一人でヤビツ。丁寧に。少し復調か。19.03/29-2 ZXRS 39:48(227.9w) イグチさんと！！２本目18.03/29-1 ZXRS 41:56(224.6w) イグチさんと！！１本目17.03/15-2 ZXRS 38:34(238.3w) ダイスケさんと！！２本目16.03/15-1 ZXRS 38:27(245.5w) ダイスケさんと！！１本目15.03/11-2 ZXRS 40:11(235.2w) 雑兵ヤビツ練２本目！！14.03/11-1 ZXRS 37:37(257.8w) 雑兵ヤビツ練with100milesさん！！１本目13.03/01 ZXRS 38:30(253.3w) 名古木でヒロさんとバッタリ！！工事信号１分停止でこのタイムはちょっと嬉しい！！12.02/24 ZXRS 39:00(260.2w) 第四土曜に夕ヤビツ！！パワーは出てるんだけどなぁ・・・11.02/18 ZXRS 37:50(258.1w) 雑兵ヤビツ練！！with100milesさん10.02/15 ZXRS 39:09(248.6w) ダイスケさん(PaB)・松さんと！！ヤビ鰻！！09.02/12 ZXRS 39:10(推定240w) 100milesさん・松さん・チョウナンと！！08.02/08 ZXRS 37:47(256.2w) 一人でヤビツ。久々に３７分台が出て嬉しい！！07.02/01 ZXRS 39:55(248.3w) カゼトバさんと！！06.01/11-2 ZXRS 40:58(233.8w) takeさんと！！05.01/11-1 ZXRS 39:38(248.8w) タクミさんと！！04.01/07-2 ZXRS 39:17(233.8ww) 雑兵ヤビツ練２本目！！03.01/07-1 ZXRS 37:56(251.0w) 雑兵ヤビツ練１本目！！02.01/03-2 ZXRS 40:30(235.0w) ２本目も松さんに付き位置！！01.01/03-1 ZXRS 38:41(246.2w) 松さん・ちゃん壁・あさとっちとヤビツ初め！！​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

  2018年09月14日

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  20180911夜ヤビツ【２０１８年９７本目】

  昨晩の夜ヤビツです！！【概要】・自宅出発時体重：未計測・名古木スタート　２１：００・気温　１８℃　１１℃　雨も降って下りは寒かった・・・・風　北中・信号ストップ　無し・C59・ＺＩＰＰ２０２・コンチコンペ：前２２ｍｍ・後２５ｍｍ【ラップ】・ラップ1:名古木～元コンビニ・ラップ2:元コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠２４０ｗぐらいを目安に走りました。実際にその感じで悪く無い感触で走れたのですが、ちょっと気になる事が。昨日は気温も低く、雨にも降られました。実は２年程前からこの気温が低くなりだす時期になると、太腿に痛みが出始めるのです。昨日も登っている時は良かったのですが、帰ってから左太腿の前側にそこまで酷くはありませんが痛みが出始めました。ストレッチやマッサージなど色々試してはいるんですが、あまり改善せず、整形外科でも「筋膜炎」ですね、と言うぐらいで運動を控える様に言われるぐらいです。昨年もこの症状でHINOHARAステージをDNSしたので、丁度同じぐらいの時期です。まぁこればかりはどうしようも無いので、今は少しダウンを長めに取る様にすると少し良い様な気もするので、その辺も試しながら調整していこうと思います。明日は木曜ですが雨予報ですねぇ・・・イトイさんで５９５のポジション出しやISPカットなどをしてもらおうかな？そして夜走れそうだったら夜ヤビツかな。【２０１８年】97.09/11 C59 40:41(240.8w) 夜ヤビツ。結構な雨に降られたが問題無し。でも気温が下がってくると出るいつもの太腿の痛みが少し出ている。慎重に行こう。96.09/09-2 C59 35:39(255.0w) マッチョイさん・イグチさんにツキイチさせてもらい、STRAVAで35:28と久々の自己ベスト更新！！95.09/09-1 C59 39:49(233.5w) ４０分ペースで２本目に備える94.09/06-2 C59 39:43(229.7w) 二本目も海君にツキイチで何だかんだで４０分切り！93.09/06-1 C59 36:09(257.7w) 藤木さん・海君と。海君にツキイチで久々の３６分台！！92.09/03 C59 39:42(2452.4w) 夜ヤビツ91.09/02-2 C59 42:32(217.4w) かさまさん・ゾノさんと！！90.09/02-1 C59 37:19(248.4w) 雑兵ヤビツ練！！ミツさんを追って良いタイム！！89.08/31 C59 39:29(243.5w) 夜ヤビツ　まずまず！！88.08/30-2 C59 37:26(247.9w) 海君と！！海君の全引きで好タイム！！ありがとう！！87.08/30-1 C59 41:23(231.2w) yakiさんと！！４０分切りまでもう一歩！！86.08/28 C59 40:09(240.0w) 夜ヤビツ！！　ZXRS→C59　へ85.08/26-2 ZXRS 38:44(240.6w) マッチョイさん・雑兵メンバーと！！84.08/26-1 ZXRS 39:22(238.3w) イグチさん、yasu_haさんと！！信号ストップ２回にしてはまずまず！！83.08/23-2 ZXRS 39:11(239.2w) ２本目は藤木さんと！！ちょっと良くなった！！82.08/23-1 ZXRS 42:55(216.7w) 八方ヶ原明け１発目、あれれ・・・ｗ朝食後間が短かったからかな・・・81.08/16-2 ZXRS 39:25(231.0w) ２本目はノリスケさんと！！なんとか４０分切り！！80.08/16-1 ZXRS 37:47(243.7w) お盆休み最終ヤビツ。１本目は松さんと！！まずまず！！79.08/14-2 ZXRS 39:22(234.6w) ２本目は隊長と二人で。２３０ｗペースで４０分切り。78.08/14-1 ZXRS 37:13(253w) 隊長と松さんのおかげで好タイム！！77.08/12 ZXRS 42:56(206.7w) 早朝は雨で遅め(10:00)出発。のんびり目に。76.08/10-2 ZXRS 38:58(238.2w) ２本目。暑い時間だが１本目より良かった。75.08/10-1 ZXRS 39:13(234.3w) お盆休みヤビツ１発目。ぼちぼち。74.08/08 ZXRS 40:45(237.4w) 初の仕事前早朝ヤビツ。73.08/05 ZXRS 40:05(229.2w) 連続夜ヤビツ。脚が重いがなんとか４０分切り。悪く無い。72.08/04 ZXRS 38:29(244.2w) 夜ヤビツ。21-25℃。良い感じ。71.08/02-2 ZXRS 38:50(226.6w) 更に暑い！！でも１本目と同じぐらい。パワーは低いのに。汗で体重が軽くなったのかな？ｗ70.08/02-1 ZXRS 38:55(234.2w) 暑い・・・後半垂れる69.07/29 ZXRS 38:02(253.7w) 台風の影響で「奥多摩ステージ」中止、天気安定し涼しくなった夜にヤビツ。良い感触で登れた。68.07/26 ZXRS 39:48(233.2w) 蓑毛６本の後にしては頑張ったよね！？67.07/19-2 ZXRS 38:05(244.6w) ２本目は気温も上がり辛い状況だが、１本目より良く脚も回り悪くない感じ。66.07/19-1 ZXRS 40:42(299.9w) 疲れもあってか１本目はあまり脚が回らない。65.07/16 ZXRS 39:44(233.9w) 夜ヤビツ！！　連日にしてはまずまず。64.07/15-2 ZXRS 38:33(235.9w) 二本目は松さんと一緒に出し切り！！63.07/15-1 ZXRS 36:56(246.9w) イグチさんマツさんを追って３６分台！！62.07/12-2 ZXRS 40:54(225.1w) 二本目は更に暑い。。。菜の花台以降はダレダレ。61.07/12-1 ZXRS 39:19(232.2w) 遅めの出発で暑い。。。信号２個フルストップ有りにしてはまずまず。60.07/08-2 ZXRS 39:52(226.5w) 蓑毛の手前で100milesトレインから千切れ一人旅。ラスト１ｋｍぐらいでチェーン落ち（リア外側）有り。59.07/08-1 ZXRS 36:24(254.3w) マッチョイさんに完璧なアシストをしてもらって嬉しい３６分台！！58.07/01-2 ZXRS 39:17(233.2w) ２本目はマルタイさん・yakiさんの４０分切りアシスト。マルタイさん４０分切り達成！！yakiさんはもう一歩！！57.07/01-1 ZXRS 36:10(255.6w) 雑兵・100miles合同！！暑くなり5:30スタート。久々の好タイムで上機嫌ｗ56.06/28-2 ZXRS 39:50(229.6w) ２本目は少し復調。藤木さんにお会いする。55.06/28-1 ZXRS 47:22(188.9w) まったくパワーです。。。乗り過ぎ？暑いから？54.06/24-2 ZXRS 38.12(243.1w) ノリスケさんにペーサーをしてもらい２本目も良い感じ。53.06/24-1 ZXRS 37:41(246.2w) ３７分台でまずまず52.06/21-2 ZXRS 39:27(240.6w) ２本目もなんとか２４０ｗ以上で無難に。51.06/21-1 ZXRS 38:17(245.1w) 不調ながらも丁寧にブルドアップで無難にまとまった。50.06/17 ZXRS 39:11 (242.6w) 夜ヤビツ。少し復調して一安心。49.06/14-2 ZXRS 41:14(222.7w) 丁寧に登って左膝の痛みは出ず。48.06/14-1 ZXRS 40:51(225.9w) 富士ヒル明けヤビツ。ダメだぁ・・・。左膝に痛み有り。47.06/07-2 ZXRS 39:28(231.0w) ２本目はあまり無理をせず。46.06/07-1 ZXRS 36:50(255.0w) 富士ヒル直前ヤビツ。なんとか３６分台で悪くない！！45.06/03-1 ZXRS 38:04(239.2w) ２本目としては良い感じ！！44.06/03-1 ZXRS 36:42(250.ow) 富士ヒル1週間前コルサスピード投入！！43.05/26 ZXRS 38:11(253.6w) 土曜夜ヤビツ。まずまず！42.05/24-2 ZXRS 38:59(237.1w) 2本目はダイスケさんに付き位置で！！蓑毛で千切れる・・・41.05/24-1 ZXRS 37:42(254.0w) ダイスケさんと！！ちょっと良いリズムで登れたかも！？40.05/19 ZXRS 37:56(256.6w) 夜ヤビツはやはり調子が良い。タイムはあれだけど・・・39.05/17-2 ZXRS 39:54(234.0w) ２本目はカゼトバさんと！！38.05/17-1 ZXRS 39:00(245.4w) １本目は一人で。ダメっすねぇ・・・。37.05/12 ZXRS 38:58(258.8w) 土曜夜ヤビツ。タイムは今一だが脚も回り良いリズムで登れた。36.05/10 ZXRS 40:43(231.8w) 木曜だが午後からダラダラヤビツ。ションボリ。35.05/05-2 ZXRS 38:36(240.0w) チョウナンにカメラを付けてもらい後ろから撮影してもらった！！34.05/05-1 ZXRS 38:49(239.4w)　前回から中１日で調子今一つだが、手堅くまとめられたと思う。33.05/03 ZXRS 37:51(255.6w) 夕ヤビツ。後１分欲しかったところ。32.04/30-2 ZXRS 38:56(240.0w) 雑兵ヤビツ練２本目　信号ストップ無し。２本目にしてはまぁまぁ。31.04/30-1 ZXRS 39:38(237.6w) 雑兵ヤビツ練１本目　信号ストップも多く、調子も今一。30.04/28 ZXRS 37:49(256.8w) 第四土曜で夕ヤビツ。ちょっと良い感触掴めたかも？29.04/26-2 ZXRS 38:59(240.4w) 一人でヤビツ２本目。ダメだけど１本目よりは良い。28.04/26-1 ZXRS 39:19(235.3w) 一人でヤビツ１本目。ダメっす。27.04/22-2 ZXRS 40:32(217.9w) 雑兵ヤビツ練！！２本目　クンホリ特訓！！26.04/22-1 ZXRS 37:58(247.4w) 雑兵ヤビツ練！！１本目25.04/19-2 ZXRS 39:46(238.0w) うどんさん・松さんと２本目24.04/19-1 ZXRS 38:44(245.3w) うどんさん・松さんと。工事信号１分ストップ23.04/12-2 ZXRS 38:44(236.4w) カゼトバさん・スタントンさんと。カゼトバさん初４０分切り達成！！！！22.04/12-1 ZXRS 39:26(244.3w) スタントンさんと！！二人とも今一でションボリｗ21.04/05-2 ZXRS 39:28(243.3w) 一人でヤビツ２本目。２本目にしてはまずまず。20.04/05-1 ZXRS 39:12(246.2w) 一人でヤビツ。丁寧に。少し復調か。19.03/29-2 ZXRS 39:48(227.9w) イグチさんと！！２本目18.03/29-1 ZXRS 41:56(224.6w) イグチさんと！！１本目17.03/15-2 ZXRS 38:34(238.3w) ダイスケさんと！！２本目16.03/15-1 ZXRS 38:27(245.5w) ダイスケさんと！！１本目15.03/11-2 ZXRS 40:11(235.2w) 雑兵ヤビツ練２本目！！14.03/11-1 ZXRS 37:37(257.8w) 雑兵ヤビツ練with100milesさん！！１本目13.03/01 ZXRS 38:30(253.3w) 名古木でヒロさんとバッタリ！！工事信号１分停止でこのタイムはちょっと嬉しい！！12.02/24 ZXRS 39:00(260.2w) 第四土曜に夕ヤビツ！！パワーは出てるんだけどなぁ・・・11.02/18 ZXRS 37:50(258.1w) 雑兵ヤビツ練！！with100milesさん10.02/15 ZXRS 39:09(248.6w) ダイスケさん(PaB)・松さんと！！ヤビ鰻！！09.02/12 ZXRS 39:10(推定240w) 100milesさん・松さん・チョウナンと！！08.02/08 ZXRS 37:47(256.2w) 一人でヤビツ。久々に３７分台が出て嬉しい！！07.02/01 ZXRS 39:55(248.3w) カゼトバさんと！！06.01/11-2 ZXRS 40:58(233.8w) takeさんと！！05.01/11-1 ZXRS 39:38(248.8w) タクミさんと！！04.01/07-2 ZXRS 39:17(233.8ww) 雑兵ヤビツ練２本目！！03.01/07-1 ZXRS 37:56(251.0w) 雑兵ヤビツ練１本目！！02.01/03-2 ZXRS 40:30(235.0w) ２本目も松さんに付き位置！！01.01/03-1 ZXRS 38:41(246.2w) 松さん・ちゃん壁・あさとっちとヤビツ初め！！​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

  2018年09月12日

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  ヤビツ！！自己ベスト更新！！【２０１８年９５・９６本目】雑兵参るの会練！！

  ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​皆様大変長らくお待たせ致しました！！（誰も待ってない）わたくし昨日のヤビツで・・・１年５ヵ月ぶりに・・・​自己ベストを更新してまいりました～！！！！+.ヽ(≧▽≦)ﾉ.+ﾟ​今回はその事についてダラダラと長文を綴って行きたいと思います！！まずは初めに、自己ベストを更新した今回のタイムは。３５分２８秒！！！！前回のベストが３５分３１秒だった様なので。実に３秒の大幅短縮！！​（誤差の範囲だな）​先にちょっとその内容を比べてみますと※こちらのタイムはサイコンでの実測タイムですのでSTRVAとは若干異なります※そして前回ベスト更新時の概要が【前回(2017/4/13)時の概要】となっております。まずポイントになるのがパワーですね。前回ベスト時の平均パワーは２６５．７ｗに対し、今回は２５４．９ｗと、​今回の方が１１ｗも低い​のです。しかしその原因は明らかで。1.前回は単独だが、今回はマッチョイさん・イグチさんに完全ツキイチ2.前回は信号ストップ無しだが、今回は２個目で信号ストップがあり、更にその信号までもかなりゆっくりのペースでした3.自宅出発時の体重が前回の６１．１ｋｇに対し、今回は５８．７ｋｇと２．４ｋｇ軽い後これはマイナス要素にもなりますが、自転車が前回はZXRS（決戦仕様）だったのに対し、今回はC59（そこまで決戦仕様にはしていない）以前ですとタイムを出すには絶対的にZXRSに信頼を寄せていたのですが、ここ最近は気分転換的に乗っているC59のフィーリングが非常に良いんですね。正直重さはZXRSより重いですし、僕には分不相応な硬いフレームだと言う印象だったのですが、今は乗っていて本当に楽しい！！コンポもカンパのESPと若干気難しいところはありますが、それも味と言う感じで悪くありません。でも以前に比べてC59を踏み抜けるパワーがついた！！と言う事は全く無く、むしろパワーは下がっていますが、まぁ多分慣れたんですねｗ後はパマペイントの塗装を含め非常に恰好が良い！！これも気分を上げるのに非常に大切ですねｗ話しがそれましたが、外的な要因を除けば、体重の減少が良い方向で結果に結びついているのでは無いかと思います。例年ですと富士ヒルが終わると食事はあまり気にせず体重は増えますが、今年は試すつもりで富士ヒル後もある程度食事に気を付け、５８ｋｇ前後を維持しています。年齢も４６となり、パワー増加はそこまで望めませんので、現状の５８ｋｇ前後と言うのはパワーとのバランスも考えると妥当なところなのかもしれません。そしてだからと行って風邪を引きやすくなったり、体調を崩したりと言う事はまったく無く、体調はすこぶる良いです。そんな事を踏まえまして今回の結果が↓です！！■■１本目■■【概要】・自宅出発時体重：５８．７ｋｇ・名古木スタート　５：３５・気温　２１℃　１８℃・風　南弱・信号ストップ　１個目１５秒程度　・C59・ＺＩＰＰ２０２・コンチコンペ：前２２ｍｍ・後２５ｍｍ・雑兵メンバーと【ラップ】・ラップ1:名古木～元コンビニ・ラップ2:元コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠１本目は雑兵新規メンバーのオジサン部隊で４０分を目安に走りました。今回は２本目に猛者の方々が来る予定でしたので、１本目は無理をしない様に。でも４０分ぐらいで登れば結構普通に疲れちゃうんです・・・ｗそれでも今回は最後まで無理に上げる事はせず、とにかく丁寧に淡々と登る事が出来たと思います。これが良いアップになったのか、それとも単に疲労になっただけなのか・・・でも結果的に２本目にベストが出た訳で、良かったのだと思います。そして２本目のメインイベントへ！！■■２本目■■【概要】・名古木スタート　７：２０・気温　２８℃　１９℃・風　南弱・信号ストップ　２個目１０秒程度　・C59・ＺＩＰＰ２０２・コンチコンペ：前２２ｍｍ・後２５ｍｍ・雑兵百参るの会合同【ラップ】・ラップ1:名古木～元コンビニ・ラップ2:元コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠【対ベスト比較】【動画】２本目のメンバーは・・・ヤバい方々がいっぱい・・・ｗとにかく今回は玉砕覚悟で先頭集団に付いて行けるところまで付いて行く！！と言う気持ちでした。まずはマッチョイさんを先頭に、イグチさんが続き、その後ろに僕が入れてもらってのスタートです。速い方々は元コンビニからのタイムを基準にされますので、元コンビニまでは非常にゆっくりとしたペースです。そして元コンビニの信号が赤で止まり、１０秒程でリアルスタート！！つい先頭になってしまいましたが、すぐに道を空けてマッチョイさん・イグチさんに先行してもらいます。今回は少し合わせてくれているのかしばらくはそこまで強度は上がっていない様に感じました。そして元コンビニ～鳥居までは平坦も多くドラフティングの効果が大きい区間でもあります。結果的にこの区間は２５６ｗとなんとか僕でも維持出来るペースで４分１１秒。その後蓑毛の急勾配区間に入りますが、ここから本当の戦いが始まりました。静かに、でも確実に強度が上がって行きます。僕はとにかくマッチョイさんとイグチさんの背中に集中し、ただただペダルを回すのみ。サイコンを見る余裕もあまりありませんでしたが、時折チラ見すると３００ｗ近くを表示している事も多く、心拍は早々に１７５を超えていました。いつもならこの数字を見たら脚を緩めてしまうところですが、今回は違いました。蓑毛でいつも通りラップボタンを押すと、鳥居～蓑毛が２８０ｗを超えておりタイムも３分４０秒ぐらいと、今までに見た事が無い数字です。そして名古木からのタイムは前半あれだけ抑えて信号ストップもあったのに１２分３０秒。まさに未知のゾーンでした。もちろんこのままのペースを維持出来ればベスト更新は間違い無い。でもこんなペースがいつまでもつのか・・・以前から聞いていた通り、蓑毛を過ぎてもペースは落ちません。蓑毛から浅間神社の区間も平坦の多い区間ですのでドラフティングの効果が大きい区間です。前ではマッチョイさんとイグチさんがローテーションを繰り返しながら軽快なペダリングで進んで行きます。心拍は１７５を常に表示しています。とにかくこのまままずは大久保橋までは付いて行こう・・・この辺りからはそんな風に何処まではなんとかと言う風に考える様になっていました。大久保橋は距離的には丁度中間辺りになりますが、通常ですとここまでのタイムを倍にして１分程引いたタイムになる事が多いです。その大久保橋を超えたのが１７分５０秒ぐらい。倍にすると３５分４０秒でマイナス１分で３４分４０秒か・・・でもそれにはペースを維持し、最後にもう一段上げる必要があります。さすがにそれは無理だろう・・・大久保橋を超えると次はなんとか浅間神社までは千切れないで行こう・・・この辺りからかなり辛くなってきおり、ケイデンスも随分落ちて重めを踏む様になってきていましたが、本来であれば菜の花台ぐらいまではケイデンスを維持して、菜の花台からギアを上げゴリ押しペダリングに切り替えるぐらいが丁度良いのですが、そんな事は言っていられる状況ではありませんでした。蓑毛～浅間神社は２６５ｗで８：１０秒。普段の僕なら９分を切れれば悪くないと言うところなので、これは相当速いタイムです名古木からでは２０分４０秒。ここから菜の花台までは４分半として、菜の花台通過は２５分台前半から中盤か・・・？間違いなくベストペースです。しかし「その時」が来たのは、浅間神社をすぎてから少し走った後の、左カーブをしながら勾配がキツくなる、通称「バス坂」でした。※いつもこの場所で僕が千切れるので仲間内ではそんな名前がついています※急勾配区間はなんとか耐えましたがその後の斜度が緩んだとろこでパワーが乗せられず、マッチョイさんとイグチさんが離れて行きます。力を込めて再度合流を試みますが、その距離は縮まらずむしろ開いて行く一方。２人のペースが１段上がった感じがします。菜の花台を超える頃にはなんとか遠くに二人は見えますが、かなり距離が開いてしまいまっています。ここからは自分との戦いです。それでも菜の花台の通過タイムは３５分１０秒ぐらいとベストペースを維持。菜の花台～林道入口・林道入口～ヤビツ峠の２区間です。通常なら５分＋６分で１１分ぐらいかかるはずです。そのペースで行くと３６分を少し超えてしまいそう。なんとかもう一段上げる必要がありますが、どれだけ自分に力が残っているのか・・・ここからはギアを２枚ほど上げてケイデンスも６０前後まで落ちてでもパワーを無理やり維持させます。遠くにはチラチラとマッチョイさんとイグチさんが見えますが徐々に距離は開いている様に見えます。菜の花台～林道入口は５分４秒、通しでは３０分１３秒。残りを２６０ｗで踏み切れれば３５分台には乗せられそう。もう後の事は考える必要はありませんただ踏み抜くのみです！！３５分台が出せたらご褒美に何を食べよう・・・でも食べたい物が思い浮かびませんｗでも何でも良いから思う存分食ってやるんだ！！その為にも３５分台を絶対出す！！そんな訳の分からない状態で一つ目のカーブ注意の看板を通過。後２分頑張れば・・・最後の急カーブ注意の看板を過ぎ左に曲がればゴールはもうすぐです。その先でタイムは３５分を過ぎました。これは行ける！！ラストスプリントだ！！でも腰を上げる事が出来ませんｗシッティングのままよろよろとパワーを維持しながらゴール・・・サイコンのストップスイッチを押すと３５分３９秒を表示しています。やったぞ・・・久々の３５分台だ・・・これで何でも食べて良いんだ・・・この時点ではこれがベスト更新なのかは分からず、帰宅してログを上げてから更新していた事を知りました。とにかく嬉しい！！と、言うより少し安心した様な・・・でもこれは一時の調子の良さなのでは？そんな不安もあります。そしてその可能性も大いにありうると思います。ただ今回は、百参るの会に参加さえて頂く様になってから初めて、最後まで行く事は出来ませんでしたがマッチョイさんとイグチさんの背中を追う事が出来ました。今までは行けても鳥居までで、到底菜の花台の手前まで付いて行けるなどとは想像も出来ない事でした。それがとてもとても嬉しいのです。これからも何度もご一緒さえて頂く中で、５回に１回でも良いのでこんな走りが出来れば良いなと思っています。そしてその頻度が少しでも増えてくれれば。僕に伸びしろがどれだけ残っているのか。そのわずかな伸びしろでどこまで行けるのか。今はとにかく現状での自分の練習をマイペースに根気良く続けて行くしかないと思っています。そしてこんな環境で練習が出来ている事がどれだけ幸せな事か。本当に今は自転車に楽しく乗れています。「練習をしないと・・・」と言う風に思う事はありません。それがどんなに幸せな事か。本当に百参るの会の方々、雑兵の仲間には感謝しかありません。本当にいつもありがとうございます！！【２０１８年】96.09/09-2 C59 35:39(255.0w) マッチョイさん・イグチさんにツキイチさせてもらい、STRAVAで35:28と久々の自己ベスト更新！！95.09/09-1 C59 39:49(233.5w) ４０分ペースで２本目に備える94.09/06-2 C59 39:43(229.7w) 二本目も海君にツキイチで何だかんだで４０分切り！93.09/06-1 C59 36:09(257.7w) 藤木さん・海君と。海君にツキイチで久々の３６分台！！92.09/03 C59 39:42(2452.4w) 夜ヤビツ91.09/02-2 C59 42:32(217.4w) かさまさん・ゾノさんと！！90.09/02-1 C59 37:19(248.4w) 雑兵ヤビツ練！！ミツさんを追って良いタイム！！89.08/31 C59 39:29(243.5w) 夜ヤビツ　まずまず！！88.08/30-2 C59 37:26(247.9w) 海君と！！海君の全引きで好タイム！！ありがとう！！87.08/30-1 C59 41:23(231.2w) yakiさんと！！４０分切りまでもう一歩！！86.08/28 C59 40:09(240.0w) 夜ヤビツ！！　ZXRS→C59　へ85.08/26-2 ZXRS 38:44(240.6w) マッチョイさん・雑兵メンバーと！！84.08/26-1 ZXRS 39:22(238.3w) イグチさん、yasu_haさんと！！信号ストップ２回にしてはまずまず！！83.08/23-2 ZXRS 39:11(239.2w) ２本目は藤木さんと！！ちょっと良くなった！！82.08/23-1 ZXRS 42:55(216.7w) 八方ヶ原明け１発目、あれれ・・・ｗ朝食後間が短かったからかな・・・81.08/16-2 ZXRS 39:25(231.0w) ２本目はノリスケさんと！！なんとか４０分切り！！80.08/16-1 ZXRS 37:47(243.7w) お盆休み最終ヤビツ。１本目は松さんと！！まずまず！！79.08/14-2 ZXRS 39:22(234.6w) ２本目は隊長と二人で。２３０ｗペースで４０分切り。78.08/14-1 ZXRS 37:13(253w) 隊長と松さんのおかげで好タイム！！77.08/12 ZXRS 42:56(206.7w) 早朝は雨で遅め(10:00)出発。のんびり目に。76.08/10-2 ZXRS 38:58(238.2w) ２本目。暑い時間だが１本目より良かった。75.08/10-1 ZXRS 39:13(234.3w) お盆休みヤビツ１発目。ぼちぼち。74.08/08 ZXRS 40:45(237.4w) 初の仕事前早朝ヤビツ。73.08/05 ZXRS 40:05(229.2w) 連続夜ヤビツ。脚が重いがなんとか４０分切り。悪く無い。72.08/04 ZXRS 38:29(244.2w) 夜ヤビツ。21-25℃。良い感じ。71.08/02-2 ZXRS 38:50(226.6w) 更に暑い！！でも１本目と同じぐらい。パワーは低いのに。汗で体重が軽くなったのかな？ｗ70.08/02-1 ZXRS 38:55(234.2w) 暑い・・・後半垂れる69.07/29 ZXRS 38:02(253.7w) 台風の影響で「奥多摩ステージ」中止、天気安定し涼しくなった夜にヤビツ。良い感触で登れた。68.07/26 ZXRS 39:48(233.2w) 蓑毛６本の後にしては頑張ったよね！？67.07/19-2 ZXRS 38:05(244.6w) ２本目は気温も上がり辛い状況だが、１本目より良く脚も回り悪くない感じ。66.07/19-1 ZXRS 40:42(299.9w) 疲れもあってか１本目はあまり脚が回らない。65.07/16 ZXRS 39:44(233.9w) 夜ヤビツ！！　連日にしてはまずまず。64.07/15-2 ZXRS 38:33(235.9w) 二本目は松さんと一緒に出し切り！！63.07/15-1 ZXRS 36:56(246.9w) イグチさんマツさんを追って３６分台！！62.07/12-2 ZXRS 40:54(225.1w) 二本目は更に暑い。。。菜の花台以降はダレダレ。61.07/12-1 ZXRS 39:19(232.2w) 遅めの出発で暑い。。。信号２個フルストップ有りにしてはまずまず。60.07/08-2 ZXRS 39:52(226.5w) 蓑毛の手前で100milesトレインから千切れ一人旅。ラスト１ｋｍぐらいでチェーン落ち（リア外側）有り。59.07/08-1 ZXRS 36:24(254.3w) マッチョイさんに完璧なアシストをしてもらって嬉しい３６分台！！58.07/01-2 ZXRS 39:17(233.2w) ２本目はマルタイさん・yakiさんの４０分切りアシスト。マルタイさん４０分切り達成！！yakiさんはもう一歩！！57.07/01-1 ZXRS 36:10(255.6w) 雑兵・100miles合同！！暑くなり5:30スタート。久々の好タイムで上機嫌ｗ56.06/28-2 ZXRS 39:50(229.6w) ２本目は少し復調。藤木さんにお会いする。55.06/28-1 ZXRS 47:22(188.9w) まったくパワーです。。。乗り過ぎ？暑いから？54.06/24-2 ZXRS 38.12(243.1w) ノリスケさんにペーサーをしてもらい２本目も良い感じ。53.06/24-1 ZXRS 37:41(246.2w) ３７分台でまずまず52.06/21-2 ZXRS 39:27(240.6w) ２本目もなんとか２４０ｗ以上で無難に。51.06/21-1 ZXRS 38:17(245.1w) 不調ながらも丁寧にブルドアップで無難にまとまった。50.06/17 ZXRS 39:11 (242.6w) 夜ヤビツ。少し復調して一安心。49.06/14-2 ZXRS 41:14(222.7w) 丁寧に登って左膝の痛みは出ず。48.06/14-1 ZXRS 40:51(225.9w) 富士ヒル明けヤビツ。ダメだぁ・・・。左膝に痛み有り。47.06/07-2 ZXRS 39:28(231.0w) ２本目はあまり無理をせず。46.06/07-1 ZXRS 36:50(255.0w) 富士ヒル直前ヤビツ。なんとか３６分台で悪くない！！45.06/03-1 ZXRS 38:04(239.2w) ２本目としては良い感じ！！44.06/03-1 ZXRS 36:42(250.ow) 富士ヒル1週間前コルサスピード投入！！43.05/26 ZXRS 38:11(253.6w) 土曜夜ヤビツ。まずまず！42.05/24-2 ZXRS 38:59(237.1w) 2本目はダイスケさんに付き位置で！！蓑毛で千切れる・・・41.05/24-1 ZXRS 37:42(254.0w) ダイスケさんと！！ちょっと良いリズムで登れたかも！？40.05/19 ZXRS 37:56(256.6w) 夜ヤビツはやはり調子が良い。タイムはあれだけど・・・39.05/17-2 ZXRS 39:54(234.0w) ２本目はカゼトバさんと！！38.05/17-1 ZXRS 39:00(245.4w) １本目は一人で。ダメっすねぇ・・・。37.05/12 ZXRS 38:58(258.8w) 土曜夜ヤビツ。タイムは今一だが脚も回り良いリズムで登れた。36.05/10 ZXRS 40:43(231.8w) 木曜だが午後からダラダラヤビツ。ションボリ。35.05/05-2 ZXRS 38:36(240.0w) チョウナンにカメラを付けてもらい後ろから撮影してもらった！！34.05/05-1 ZXRS 38:49(239.4w)　前回から中１日で調子今一つだが、手堅くまとめられたと思う。33.05/03 ZXRS 37:51(255.6w) 夕ヤビツ。後１分欲しかったところ。32.04/30-2 ZXRS 38:56(240.0w) 雑兵ヤビツ練２本目　信号ストップ無し。２本目にしてはまぁまぁ。31.04/30-1 ZXRS 39:38(237.6w) 雑兵ヤビツ練１本目　信号ストップも多く、調子も今一。30.04/28 ZXRS 37:49(256.8w) 第四土曜で夕ヤビツ。ちょっと良い感触掴めたかも？29.04/26-2 ZXRS 38:59(240.4w) 一人でヤビツ２本目。ダメだけど１本目よりは良い。28.04/26-1 ZXRS 39:19(235.3w) 一人でヤビツ１本目。ダメっす。27.04/22-2 ZXRS 40:32(217.9w) 雑兵ヤビツ練！！２本目　クンホリ特訓！！26.04/22-1 ZXRS 37:58(247.4w) 雑兵ヤビツ練！！１本目25.04/19-2 ZXRS 39:46(238.0w) うどんさん・松さんと２本目24.04/19-1 ZXRS 38:44(245.3w) うどんさん・松さんと。工事信号１分ストップ23.04/12-2 ZXRS 38:44(236.4w) カゼトバさん・スタントンさんと。カゼトバさん初４０分切り達成！！！！22.04/12-1 ZXRS 39:26(244.3w) スタントンさんと！！二人とも今一でションボリｗ21.04/05-2 ZXRS 39:28(243.3w) 一人でヤビツ２本目。２本目にしてはまずまず。20.04/05-1 ZXRS 39:12(246.2w) 一人でヤビツ。丁寧に。少し復調か。19.03/29-2 ZXRS 39:48(227.9w) イグチさんと！！２本目18.03/29-1 ZXRS 41:56(224.6w) イグチさんと！！１本目17.03/15-2 ZXRS 38:34(238.3w) ダイスケさんと！！２本目16.03/15-1 ZXRS 38:27(245.5w) ダイスケさんと！！１本目15.03/11-2 ZXRS 40:11(235.2w) 雑兵ヤビツ練２本目！！14.03/11-1 ZXRS 37:37(257.8w) 雑兵ヤビツ練with100milesさん！！１本目13.03/01 ZXRS 38:30(253.3w) 名古木でヒロさんとバッタリ！！工事信号１分停止でこのタイムはちょっと嬉しい！！12.02/24 ZXRS 39:00(260.2w) 第四土曜に夕ヤビツ！！パワーは出てるんだけどなぁ・・・11.02/18 ZXRS 37:50(258.1w) 雑兵ヤビツ練！！with100milesさん10.02/15 ZXRS 39:09(248.6w) ダイスケさん(PaB)・松さんと！！ヤビ鰻！！09.02/12 ZXRS 39:10(推定240w) 100milesさん・松さん・チョウナンと！！08.02/08 ZXRS 37:47(256.2w) 一人でヤビツ。久々に３７分台が出て嬉しい！！07.02/01 ZXRS 39:55(248.3w) カゼトバさんと！！06.01/11-2 ZXRS 40:58(233.8w) takeさんと！！05.01/11-1 ZXRS 39:38(248.8w) タクミさんと！！04.01/07-2 ZXRS 39:17(233.8ww) 雑兵ヤビツ練２本目！！03.01/07-1 ZXRS 37:56(251.0w) 雑兵ヤビツ練１本目！！02.01/03-2 ZXRS 40:30(235.0w) ２本目も松さんに付き位置！！01.01/03-1 ZXRS 38:41(246.2w) 松さん・ちゃん壁・あさとっちとヤビツ初め！！​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

  2018年09月10日

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  20180906ヤビツx2【２０１８年９３・９４本目】藤木さん・海君と！！

  昨日は定例木曜ヤビツです！！先週に引き続き、藤木さんと海君が来てくれました！！(≧▽≦)昨日は先週の週間TSS１０００から雨もあり少し練習は抑え気味。これは良い感じにテーパリングしちゃってるのでは！？などと思い、何だか良いタイムが出ちゃうのでは無いかと無駄な期待をしていました。体重は５８ｋｇちょっととやや重めですが問題無い範囲！！自転車もライトを減らし、携帯も１台のみといつもより軽い仕様でやる気十分！！これは海君にツキイチであわよくばベスト更新！？それに加えてスタート前の名古木セブンで話していると、早朝に１本登って来た田中さんが寄って行ってくれました！！ここぞとばかりに色々お話しを伺えて更にモチベーションアップ！！そしてその結果が↓です！！■■１本目■■【概要】・自宅出発時体重：５８．３ｋｇ・名古木スタート　６：２５・気温　２４℃　１７℃・風　南西弱・信号ストップ　無し　・C59・ＺＩＰＰ２０２・コンチコンペ：前２２ｍｍ・後２５ｍｍ【ラップ】・ラップ1:名古木～元コンビニ・ラップ2:元コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠【対ベスト比較】【動画】惜しい！！３５分台には届きませんでしたが、でも十分満足出来るタイムです！！そしてこれがC59ではベストで、ここしばらくC59に乗っていますが、以前はTIMEに比べどうも苦手意識があったのですが、今は乗っていて非常に気持ちが良い！！そして何より恰好良い(≧▽≦)それはさておき内容です。今回はとにかく海君にツキイチで３５分台を狙う！！のが最重要課題です.スタートから海君に張り付きますが、序盤からかなりなハイペース・・・特に勾配が急な区間ではググっとパワーが乗る感じで、イーブンペース命の僕にはややインターバルがかかりますが、今日は行けるところまで行く！！元コンビニまでが２５８ｗで４：１１と良いペース。まだ脚は回っています。元コンビニを過ぎると平坦区間い入りますが、ややここは抑え気味に。と言っても僕は完全ツキイチですので海君は僕より１０ｗ以上は高い出力で走っているはず。少し前に出ようとかとも思いましが、ここは申し訳ないですがツキイチを徹底！！ｗ大人って・・・ｗ鳥居通過が８：３０と正にベストペース。しかし・・・鳥居を超えて蓑毛までの急勾配区間に入ると海君がグイグイと加速！！グヌヌ・・・何度も千切れそうになりますが、勾配が緩むところで追いつく感じでどうにか凌ぎます。鳥居～蓑毛は２６６ｗと僕にしては相当なオーバーペース、でもそのおかげで蓑毛までは１２：３２と十分ベストが狙えるタイム！！脚は辛くなってきていますが、このタイムを見て燃えない訳がありません！！しかし！！ツキイチを徹底ｗ海君本当にゴメンｗ蓑毛を過ぎると勾配が緩まりドラフティング効果が大きくなります。ツキイチのメリットが非常に活かせる区間ですねｗここも坂で少し離れ、平坦で追いつくと言う事を繰り返し、なんとかそのまま浅間神社を通過。蓑毛～浅間神社は２５０ｗで８：４０と、はやりパワーに対してタイムがかなり良いです。たぶん２０秒以上は楽をさせてもらっていますね・・・その後も海君はペースを維持してくれています。ここは少しは前に出ておかないといくらなんでもあれだろう・・・と思い。終わりかけた脚に力を込めました。ここから菜の花台までは数回のローテーションをして先を進めます。菜の花台の通過タイムは２５：４５ぐらい！！久々に見る２５分台です。しかしベストを出すにはここから更に加速する必要があります。通常ペースなら林道入口まで５分、林道入口からヤビツ峠まで６分で合計１１分ぐらいはかかるのですが、それでは３６：４５と３５分台には届きません。終わりけている脚に渇を入れ、落ちかけているケイデンスをギアを更に上げゴリ押しペダリングへ。菜の花台～林道入口が２５７ｗで５分丁度。。。スタートからで３０：４５。３５分台には残り５：１５秒。これは相当厳しい状況でした。でもとにかく出し切る！！ギアを更に上げ、ネットリとペダルに力をこめます。結果は林道入口～ヤビツ峠までが２７０ｗで５：２５。結果は３６分９秒と３５分台にはわずかにおよばず。ころなく海君もゴール。目標にはもう一歩およびませんでしたが、海君のおかげで非常に内容の濃い登坂になりました。本当に海君に感謝感謝です！！それにしても、息子でもおかしくなぐらいの若い方達と、同じ目線で一緒になってこんなにも充実した楽しい時間を過ごせると言うのは本当に有難い事だなとシミジミと思います。自転車をやっていなかったらこんな友人は絶対に出来ないと思います。本当にこんなおじさんと遊んでくれてありがとうございます！！で、ヘロヘロになっての２本目です！！■■２本目■■【概要】・名古木スタート　８：２０・気温　２８℃　１９℃・風　南西弱・信号ストップ　１個目１５秒ぐらい　２個目１５秒ぐらい　・C59・ＺＩＰＰ２０２・コンチコンペ：前２２ｍｍ・後２５ｍｍ【ラップ】・ラップ1:名古木～元コンビニ・ラップ2:元コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠【動画】もう２本目は本当にノンビリ登ろうね！！と言っていつもスタートするんです。。。でも段々そうでは無くなって行くのが常ですねぇ・・・ｗ今回も元コンビニまでは２回の信号ストップもあってかなりゆっくりなペースでしたが、信号が変わるとジワジワとペースが上がって行きますｗ蓑毛にさしかかる頃には藤木さん・海君の背中が徐々に遠ざかり始めます・・・グヌヌ・・・ｗ今回も平坦で何とか距離を縮めますがなかなか追いつけません。大久保橋ぐらいでようやく追いつき、１本目同様ツキイチ作戦に移行ｗそのままツキイチでゴールしようと思っていたんですが、浅間神社を超えた辺りで海君との距離がひらき始めます。。。結局最後の菜の花台～林道入口～ヤビツ峠は２５０ｗ以上でフンフンしましたが、最後まで海君には追いつけず。。。結果的に２本目も４０分切りで普通にキツかったですｗやはり皆で走ると手抜きが出来ません。それが良いんですね！！たぶん一人だったら２本目は本当にゆっくり登っていたと思います。今回も藤木さん・海君が付き合ってくれて本当に良かったです。又是非宜しくお願いします！！【２０１８年】94.09/06-2 C59 39:43(229.7w) 二本目も海君にツキイチで何だかんだで４０分切り！93.09/06-1 C59 36:09(257.7w) 藤木さん・海君と。海君にツキイチで久々の３６分台！！92.09/03 C59 39:42(2452.4w) 夜ヤビツ91.09/02-2 C59 42:32(217.4w) かさまさん・ゾノさんと！！90.09/02-1 C59 37:19(248.4w) 雑兵ヤビツ練！！ミツさんを追って良いタイム！！89.08/31 C59 39:29(243.5w) 夜ヤビツ　まずまず！！88.08/30-2 C59 37:26(247.9w) 海君と！！海君の全引きで好タイム！！ありがとう！！87.08/30-1 C59 41:23(231.2w) yakiさんと！！４０分切りまでもう一歩！！86.08/28 C59 40:09(240.0w) 夜ヤビツ！！　ZXRS→C59　へ85.08/26-2 ZXRS 38:44(240.6w) マッチョイさん・雑兵メンバーと！！84.08/26-1 ZXRS 39:22(238.3w) イグチさん、yasu_haさんと！！信号ストップ２回にしてはまずまず！！83.08/23-2 ZXRS 39:11(239.2w) ２本目は藤木さんと！！ちょっと良くなった！！82.08/23-1 ZXRS 42:55(216.7w) 八方ヶ原明け１発目、あれれ・・・ｗ朝食後間が短かったからかな・・・81.08/16-2 ZXRS 39:25(231.0w) ２本目はノリスケさんと！！なんとか４０分切り！！80.08/16-1 ZXRS 37:47(243.7w) お盆休み最終ヤビツ。１本目は松さんと！！まずまず！！79.08/14-2 ZXRS 39:22(234.6w) ２本目は隊長と二人で。２３０ｗペースで４０分切り。78.08/14-1 ZXRS 37:13(253w) 隊長と松さんのおかげで好タイム！！77.08/12 ZXRS 42:56(206.7w) 早朝は雨で遅め(10:00)出発。のんびり目に。76.08/10-2 ZXRS 38:58(238.2w) ２本目。暑い時間だが１本目より良かった。75.08/10-1 ZXRS 39:13(234.3w) お盆休みヤビツ１発目。ぼちぼち。74.08/08 ZXRS 40:45(237.4w) 初の仕事前早朝ヤビツ。73.08/05 ZXRS 40:05(229.2w) 連続夜ヤビツ。脚が重いがなんとか４０分切り。悪く無い。72.08/04 ZXRS 38:29(244.2w) 夜ヤビツ。21-25℃。良い感じ。71.08/02-2 ZXRS 38:50(226.6w) 更に暑い！！でも１本目と同じぐらい。パワーは低いのに。汗で体重が軽くなったのかな？ｗ70.08/02-1 ZXRS 38:55(234.2w) 暑い・・・後半垂れる69.07/29 ZXRS 38:02(253.7w) 台風の影響で「奥多摩ステージ」中止、天気安定し涼しくなった夜にヤビツ。良い感触で登れた。68.07/26 ZXRS 39:48(233.2w) 蓑毛６本の後にしては頑張ったよね！？67.07/19-2 ZXRS 38:05(244.6w) ２本目は気温も上がり辛い状況だが、１本目より良く脚も回り悪くない感じ。66.07/19-1 ZXRS 40:42(299.9w) 疲れもあってか１本目はあまり脚が回らない。65.07/16 ZXRS 39:44(233.9w) 夜ヤビツ！！　連日にしてはまずまず。64.07/15-2 ZXRS 38:33(235.9w) 二本目は松さんと一緒に出し切り！！63.07/15-1 ZXRS 36:56(246.9w) イグチさんマツさんを追って３６分台！！62.07/12-2 ZXRS 40:54(225.1w) 二本目は更に暑い。。。菜の花台以降はダレダレ。61.07/12-1 ZXRS 39:19(232.2w) 遅めの出発で暑い。。。信号２個フルストップ有りにしてはまずまず。60.07/08-2 ZXRS 39:52(226.5w) 蓑毛の手前で100milesトレインから千切れ一人旅。ラスト１ｋｍぐらいでチェーン落ち（リア外側）有り。59.07/08-1 ZXRS 36:24(254.3w) マッチョイさんに完璧なアシストをしてもらって嬉しい３６分台！！58.07/01-2 ZXRS 39:17(233.2w) ２本目はマルタイさん・yakiさんの４０分切りアシスト。マルタイさん４０分切り達成！！yakiさんはもう一歩！！57.07/01-1 ZXRS 36:10(255.6w) 雑兵・100miles合同！！暑くなり5:30スタート。久々の好タイムで上機嫌ｗ56.06/28-2 ZXRS 39:50(229.6w) ２本目は少し復調。藤木さんにお会いする。55.06/28-1 ZXRS 47:22(188.9w) まったくパワーです。。。乗り過ぎ？暑いから？54.06/24-2 ZXRS 38.12(243.1w) ノリスケさんにペーサーをしてもらい２本目も良い感じ。53.06/24-1 ZXRS 37:41(246.2w) ３７分台でまずまず52.06/21-2 ZXRS 39:27(240.6w) ２本目もなんとか２４０ｗ以上で無難に。51.06/21-1 ZXRS 38:17(245.1w) 不調ながらも丁寧にブルドアップで無難にまとまった。50.06/17 ZXRS 39:11 (242.6w) 夜ヤビツ。少し復調して一安心。49.06/14-2 ZXRS 41:14(222.7w) 丁寧に登って左膝の痛みは出ず。48.06/14-1 ZXRS 40:51(225.9w) 富士ヒル明けヤビツ。ダメだぁ・・・。左膝に痛み有り。47.06/07-2 ZXRS 39:28(231.0w) ２本目はあまり無理をせず。46.06/07-1 ZXRS 36:50(255.0w) 富士ヒル直前ヤビツ。なんとか３６分台で悪くない！！45.06/03-1 ZXRS 38:04(239.2w) ２本目としては良い感じ！！44.06/03-1 ZXRS 36:42(250.ow) 富士ヒル1週間前コルサスピード投入！！43.05/26 ZXRS 38:11(253.6w) 土曜夜ヤビツ。まずまず！42.05/24-2 ZXRS 38:59(237.1w) 2本目はダイスケさんに付き位置で！！蓑毛で千切れる・・・41.05/24-1 ZXRS 37:42(254.0w) ダイスケさんと！！ちょっと良いリズムで登れたかも！？40.05/19 ZXRS 37:56(256.6w) 夜ヤビツはやはり調子が良い。タイムはあれだけど・・・39.05/17-2 ZXRS 39:54(234.0w) ２本目はカゼトバさんと！！38.05/17-1 ZXRS 39:00(245.4w) １本目は一人で。ダメっすねぇ・・・。37.05/12 ZXRS 38:58(258.8w) 土曜夜ヤビツ。タイムは今一だが脚も回り良いリズムで登れた。36.05/10 ZXRS 40:43(231.8w) 木曜だが午後からダラダラヤビツ。ションボリ。35.05/05-2 ZXRS 38:36(240.0w) チョウナンにカメラを付けてもらい後ろから撮影してもらった！！34.05/05-1 ZXRS 38:49(239.4w)　前回から中１日で調子今一つだが、手堅くまとめられたと思う。33.05/03 ZXRS 37:51(255.6w) 夕ヤビツ。後１分欲しかったところ。32.04/30-2 ZXRS 38:56(240.0w) 雑兵ヤビツ練２本目　信号ストップ無し。２本目にしてはまぁまぁ。31.04/30-1 ZXRS 39:38(237.6w) 雑兵ヤビツ練１本目　信号ストップも多く、調子も今一。30.04/28 ZXRS 37:49(256.8w) 第四土曜で夕ヤビツ。ちょっと良い感触掴めたかも？29.04/26-2 ZXRS 38:59(240.4w) 一人でヤビツ２本目。ダメだけど１本目よりは良い。28.04/26-1 ZXRS 39:19(235.3w) 一人でヤビツ１本目。ダメっす。27.04/22-2 ZXRS 40:32(217.9w) 雑兵ヤビツ練！！２本目　クンホリ特訓！！26.04/22-1 ZXRS 37:58(247.4w) 雑兵ヤビツ練！！１本目25.04/19-2 ZXRS 39:46(238.0w) うどんさん・松さんと２本目24.04/19-1 ZXRS 38:44(245.3w) うどんさん・松さんと。工事信号１分ストップ23.04/12-2 ZXRS 38:44(236.4w) カゼトバさん・スタントンさんと。カゼトバさん初４０分切り達成！！！！22.04/12-1 ZXRS 39:26(244.3w) スタントンさんと！！二人とも今一でションボリｗ21.04/05-2 ZXRS 39:28(243.3w) 一人でヤビツ２本目。２本目にしてはまずまず。20.04/05-1 ZXRS 39:12(246.2w) 一人でヤビツ。丁寧に。少し復調か。19.03/29-2 ZXRS 39:48(227.9w) イグチさんと！！２本目18.03/29-1 ZXRS 41:56(224.6w) イグチさんと！！１本目17.03/15-2 ZXRS 38:34(238.3w) ダイスケさんと！！２本目16.03/15-1 ZXRS 38:27(245.5w) ダイスケさんと！！１本目15.03/11-2 ZXRS 40:11(235.2w) 雑兵ヤビツ練２本目！！14.03/11-1 ZXRS 37:37(257.8w) 雑兵ヤビツ練with100milesさん！！１本目13.03/01 ZXRS 38:30(253.3w) 名古木でヒロさんとバッタリ！！工事信号１分停止でこのタイムはちょっと嬉しい！！12.02/24 ZXRS 39:00(260.2w) 第四土曜に夕ヤビツ！！パワーは出てるんだけどなぁ・・・11.02/18 ZXRS 37:50(258.1w) 雑兵ヤビツ練！！with100milesさん10.02/15 ZXRS 39:09(248.6w) ダイスケさん(PaB)・松さんと！！ヤビ鰻！！09.02/12 ZXRS 39:10(推定240w) 100milesさん・松さん・チョウナンと！！08.02/08 ZXRS 37:47(256.2w) 一人でヤビツ。久々に３７分台が出て嬉しい！！07.02/01 ZXRS 39:55(248.3w) カゼトバさんと！！06.01/11-2 ZXRS 40:58(233.8w) takeさんと！！05.01/11-1 ZXRS 39:38(248.8w) タクミさんと！！04.01/07-2 ZXRS 39:17(233.8ww) 雑兵ヤビツ練２本目！！03.01/07-1 ZXRS 37:56(251.0w) 雑兵ヤビツ練１本目！！02.01/03-2 ZXRS 40:30(235.0w) ２本目も松さんに付き位置！！01.01/03-1 ZXRS 38:41(246.2w) 松さん・ちゃん壁・あさとっちとヤビツ初め！！​​​​​​​​​​​​​​​

  2018年09月07日

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  夜ヤビツ【２０１８年９２本目】

  昨日は又夜ヤビツに・・・ｗ本当にどんだけヤビツ好きだよとｗいやでも今日が台風の影響で夜乗れそうになかったので、昨日のうちに乗っておきたかったんですよね。結果は↓です【概要】・自宅出発時体重：未測定・名古木スタート　２１：３０・気温　２０℃　１６℃・風　ほぼ無し・信号ストップ　無し　・C59・ＺＩＰＰ２０２・コンチコンペ：前２２ｍｍ・後２５ｍｍ【ラップ】・ラップ1:名古木～元コンビニ・ラップ2:元コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠先週の週間TSS１０００、前日のヤビツ２本の翌日でしたのでこれはあまり強度は上げられないかなぁ・・・と思っていたんですが。全体平均は２４５ｗと結構踏めちゃいました！！まぁタイムはあれですが・・・なんでだろ？ｗとにかくガチャ踏みにならない様に気を付けてなるべくスムーズなペダリングを意識。往路・復路もそれなりに踏めて全体でTSSも１７０と１本にしては悪く無いボリュームです。ペダリング面で何か少し光が見えている様な気がするんです。何だろう？魚をさばく時に、正しい位置に包丁を入れれば力は入れずにスッと切れる的な事を聞いた事がありますが、ペダリングもそんなポイントがある様な気がしていて、たまにサクッサクッと嵌る時があります。今は長くは継続出来ませんがそれが目指す方向なのかもしれない？分かんないけどｗでも、練習量が増やせている事によって今までに気づかなかった事や、感じなかった事に気づく事があります。悪く無いはず。。。このまま続ければ大丈夫なはず。。。信じて進むのみ！！涼しくなってきて体重が増えていますｗヤビツ後のご褒美もブランパンで我慢。でもこれ良く噛んで食べるととっても美味しいんですね。採用！！【２０１８年】92.09/03 C59 39:42(2452.4w) 夜ヤビツ91.09/02-2 C59 42:32(217.4w) かさまさん・ゾノさんと！！90.09/02-1 C59 37:19(248.4w) 雑兵ヤビツ練！！ミツさんを追って良いタイム！！89.08/31 C59 39:29(243.5w) 夜ヤビツ　まずまず！！88.08/30-2 C59 37:26(247.9w) 海君と！！海君の全引きで好タイム！！ありがとう！！87.08/30-1 C59 41:23(231.2w) yakiさんと！！４０分切りまでもう一歩！！86.08/28 C59 40:09(240.0w) 夜ヤビツ！！　ZXRS→C59　へ85.08/26-2 ZXRS 38:44(240.6w) マッチョイさん・雑兵メンバーと！！84.08/26-1 ZXRS 39:22(238.3w) イグチさん、yasu_haさんと！！信号ストップ２回にしてはまずまず！！83.08/23-2 ZXRS 39:11(239.2w) ２本目は藤木さんと！！ちょっと良くなった！！82.08/23-1 ZXRS 42:55(216.7w) 八方ヶ原明け１発目、あれれ・・・ｗ朝食後間が短かったからかな・・・81.08/16-2 ZXRS 39:25(231.0w) ２本目はノリスケさんと！！なんとか４０分切り！！80.08/16-1 ZXRS 37:47(243.7w) お盆休み最終ヤビツ。１本目は松さんと！！まずまず！！79.08/14-2 ZXRS 39:22(234.6w) ２本目は隊長と二人で。２３０ｗペースで４０分切り。78.08/14-1 ZXRS 37:13(253w) 隊長と松さんのおかげで好タイム！！77.08/12 ZXRS 42:56(206.7w) 早朝は雨で遅め(10:00)出発。のんびり目に。76.08/10-2 ZXRS 38:58(238.2w) ２本目。暑い時間だが１本目より良かった。75.08/10-1 ZXRS 39:13(234.3w) お盆休みヤビツ１発目。ぼちぼち。74.08/08 ZXRS 40:45(237.4w) 初の仕事前早朝ヤビツ。73.08/05 ZXRS 40:05(229.2w) 連続夜ヤビツ。脚が重いがなんとか４０分切り。悪く無い。72.08/04 ZXRS 38:29(244.2w) 夜ヤビツ。21-25℃。良い感じ。71.08/02-2 ZXRS 38:50(226.6w) 更に暑い！！でも１本目と同じぐらい。パワーは低いのに。汗で体重が軽くなったのかな？ｗ70.08/02-1 ZXRS 38:55(234.2w) 暑い・・・後半垂れる69.07/29 ZXRS 38:02(253.7w) 台風の影響で「奥多摩ステージ」中止、天気安定し涼しくなった夜にヤビツ。良い感触で登れた。68.07/26 ZXRS 39:48(233.2w) 蓑毛６本の後にしては頑張ったよね！？67.07/19-2 ZXRS 38:05(244.6w) ２本目は気温も上がり辛い状況だが、１本目より良く脚も回り悪くない感じ。66.07/19-1 ZXRS 40:42(299.9w) 疲れもあってか１本目はあまり脚が回らない。65.07/16 ZXRS 39:44(233.9w) 夜ヤビツ！！　連日にしてはまずまず。64.07/15-2 ZXRS 38:33(235.9w) 二本目は松さんと一緒に出し切り！！63.07/15-1 ZXRS 36:56(246.9w) イグチさんマツさんを追って３６分台！！62.07/12-2 ZXRS 40:54(225.1w) 二本目は更に暑い。。。菜の花台以降はダレダレ。61.07/12-1 ZXRS 39:19(232.2w) 遅めの出発で暑い。。。信号２個フルストップ有りにしてはまずまず。60.07/08-2 ZXRS 39:52(226.5w) 蓑毛の手前で100milesトレインから千切れ一人旅。ラスト１ｋｍぐらいでチェーン落ち（リア外側）有り。59.07/08-1 ZXRS 36:24(254.3w) マッチョイさんに完璧なアシストをしてもらって嬉しい３６分台！！58.07/01-2 ZXRS 39:17(233.2w) ２本目はマルタイさん・yakiさんの４０分切りアシスト。マルタイさん４０分切り達成！！yakiさんはもう一歩！！57.07/01-1 ZXRS 36:10(255.6w) 雑兵・100miles合同！！暑くなり5:30スタート。久々の好タイムで上機嫌ｗ56.06/28-2 ZXRS 39:50(229.6w) ２本目は少し復調。藤木さんにお会いする。55.06/28-1 ZXRS 47:22(188.9w) まったくパワーです。。。乗り過ぎ？暑いから？54.06/24-2 ZXRS 38.12(243.1w) ノリスケさんにペーサーをしてもらい２本目も良い感じ。53.06/24-1 ZXRS 37:41(246.2w) ３７分台でまずまず52.06/21-2 ZXRS 39:27(240.6w) ２本目もなんとか２４０ｗ以上で無難に。51.06/21-1 ZXRS 38:17(245.1w) 不調ながらも丁寧にブルドアップで無難にまとまった。50.06/17 ZXRS 39:11 (242.6w) 夜ヤビツ。少し復調して一安心。49.06/14-2 ZXRS 41:14(222.7w) 丁寧に登って左膝の痛みは出ず。48.06/14-1 ZXRS 40:51(225.9w) 富士ヒル明けヤビツ。ダメだぁ・・・。左膝に痛み有り。47.06/07-2 ZXRS 39:28(231.0w) ２本目はあまり無理をせず。46.06/07-1 ZXRS 36:50(255.0w) 富士ヒル直前ヤビツ。なんとか３６分台で悪くない！！45.06/03-1 ZXRS 38:04(239.2w) ２本目としては良い感じ！！44.06/03-1 ZXRS 36:42(250.ow) 富士ヒル1週間前コルサスピード投入！！43.05/26 ZXRS 38:11(253.6w) 土曜夜ヤビツ。まずまず！42.05/24-2 ZXRS 38:59(237.1w) 2本目はダイスケさんに付き位置で！！蓑毛で千切れる・・・41.05/24-1 ZXRS 37:42(254.0w) ダイスケさんと！！ちょっと良いリズムで登れたかも！？40.05/19 ZXRS 37:56(256.6w) 夜ヤビツはやはり調子が良い。タイムはあれだけど・・・39.05/17-2 ZXRS 39:54(234.0w) ２本目はカゼトバさんと！！38.05/17-1 ZXRS 39:00(245.4w) １本目は一人で。ダメっすねぇ・・・。37.05/12 ZXRS 38:58(258.8w) 土曜夜ヤビツ。タイムは今一だが脚も回り良いリズムで登れた。36.05/10 ZXRS 40:43(231.8w) 木曜だが午後からダラダラヤビツ。ションボリ。35.05/05-2 ZXRS 38:36(240.0w) チョウナンにカメラを付けてもらい後ろから撮影してもらった！！34.05/05-1 ZXRS 38:49(239.4w)　前回から中１日で調子今一つだが、手堅くまとめられたと思う。33.05/03 ZXRS 37:51(255.6w) 夕ヤビツ。後１分欲しかったところ。32.04/30-2 ZXRS 38:56(240.0w) 雑兵ヤビツ練２本目　信号ストップ無し。２本目にしてはまぁまぁ。31.04/30-1 ZXRS 39:38(237.6w) 雑兵ヤビツ練１本目　信号ストップも多く、調子も今一。30.04/28 ZXRS 37:49(256.8w) 第四土曜で夕ヤビツ。ちょっと良い感触掴めたかも？29.04/26-2 ZXRS 38:59(240.4w) 一人でヤビツ２本目。ダメだけど１本目よりは良い。28.04/26-1 ZXRS 39:19(235.3w) 一人でヤビツ１本目。ダメっす。27.04/22-2 ZXRS 40:32(217.9w) 雑兵ヤビツ練！！２本目　クンホリ特訓！！26.04/22-1 ZXRS 37:58(247.4w) 雑兵ヤビツ練！！１本目25.04/19-2 ZXRS 39:46(238.0w) うどんさん・松さんと２本目24.04/19-1 ZXRS 38:44(245.3w) うどんさん・松さんと。工事信号１分ストップ23.04/12-2 ZXRS 38:44(236.4w) カゼトバさん・スタントンさんと。カゼトバさん初４０分切り達成！！！！22.04/12-1 ZXRS 39:26(244.3w) スタントンさんと！！二人とも今一でションボリｗ21.04/05-2 ZXRS 39:28(243.3w) 一人でヤビツ２本目。２本目にしてはまずまず。20.04/05-1 ZXRS 39:12(246.2w) 一人でヤビツ。丁寧に。少し復調か。19.03/29-2 ZXRS 39:48(227.9w) イグチさんと！！２本目18.03/29-1 ZXRS 41:56(224.6w) イグチさんと！！１本目17.03/15-2 ZXRS 38:34(238.3w) ダイスケさんと！！２本目16.03/15-1 ZXRS 38:27(245.5w) ダイスケさんと！！１本目15.03/11-2 ZXRS 40:11(235.2w) 雑兵ヤビツ練２本目！！14.03/11-1 ZXRS 37:37(257.8w) 雑兵ヤビツ練with100milesさん！！１本目13.03/01 ZXRS 38:30(253.3w) 名古木でヒロさんとバッタリ！！工事信号１分停止でこのタイムはちょっと嬉しい！！12.02/24 ZXRS 39:00(260.2w) 第四土曜に夕ヤビツ！！パワーは出てるんだけどなぁ・・・11.02/18 ZXRS 37:50(258.1w) 雑兵ヤビツ練！！with100milesさん10.02/15 ZXRS 39:09(248.6w) ダイスケさん(PaB)・松さんと！！ヤビ鰻！！09.02/12 ZXRS 39:10(推定240w) 100milesさん・松さん・チョウナンと！！08.02/08 ZXRS 37:47(256.2w) 一人でヤビツ。久々に３７分台が出て嬉しい！！07.02/01 ZXRS 39:55(248.3w) カゼトバさんと！！06.01/11-2 ZXRS 40:58(233.8w) takeさんと！！05.01/11-1 ZXRS 39:38(248.8w) タクミさんと！！04.01/07-2 ZXRS 39:17(233.8ww) 雑兵ヤビツ練２本目！！03.01/07-1 ZXRS 37:56(251.0w) 雑兵ヤビツ練１本目！！02.01/03-2 ZXRS 40:30(235.0w) ２本目も松さんに付き位置！！01.01/03-1 ZXRS 38:41(246.2w) 松さん・ちゃん壁・あさとっちとヤビツ初め！！​​​​​​​​​​​​​​​

  2018年09月04日

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  20180902雑兵ヤビツ練！！２本【２０１８年９０・９１本目】～週間TSS１０００！！～

  こちらについては追々詳しく・・・（￣∀￣）ﾆﾔﾘ昨日は日曜でしたが家族が用事で出払っていましたので雑兵ヤビツ練に参加してきました！！午前中は雨でしたので、止むのを待って午後からの出発です。ヤビツでは少し降られましたが問題無い範囲！！（下り寒かったけどｗ）この週はかなり乗り込んでおり、そこまで良いタイムは期待出来そうにありませんでした。しかし！！家が近い隊長と合流して２４６で名古木に向かいましたが、隊長の調子が非常に良さそう！！善波で千切られたし・・・これは「これは今日はゆっくり登ります」などとは言っていられそうにありません！！名古木に着くとスタントンさんも来てこれは負けられない！！新メンバーのかさまさん・ゾノさんにも良いところを見せないと！！ｗ結果は↓です！！■■１本目■■【概要】・自宅出発時体重：未測定・名古木スタート　１３：４０・気温　２１℃　１６℃・風　ほぼ無し・信号ストップ　無し　・C59・ＺＩＰＰ２０２・コンチコンペ：前２２ｍｍ・後２５ｍｍ・ミツさん・スタントンさん・かさまさん・ゾノさんと【ラップ】・ラップ1:名古木～元コンビニ・ラップ2:元コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠【動画】スタートは先頭で行かせてもらいました。元コンビニまでは２５０ｗ～２６０ｗと僕にしては結構上げめで４：１１と悪く無いタイム。信号を過ぎるとスタントンさんが力強いダンシングで先行、これは調子が良さそうだな・・・僕が少し千切れかけるとミツさんが加速してスタントンさんを追走。少し距離がひらいてしまい、これは早々に一人旅か・・・とも思いましたが、すぐに平坦区間に入るので、せめてそこだけでもドラフティングに入っておかねばとやや無理をして追いつきました。その後少しスタントンさんが巡行に入り、少し脚を休められました。鳥居通過が８：４５と良いペースを維持。鳥居を過ぎて急勾配区間に入り、ややスタントンさんのペースが落ちた所で僕が再び先頭にでますが、被せる様に隊長が先行。ダンシングを織り交ぜながらかなり強いペース。そしてそのダンシングが以前の隊長のダンシングと少し違うのです。以前ですとかなり横に振るダイナミックな感じがしましたが、今回のダンシングは横振りが少ないロスが少ないダンシングです。ジリジリと差が開いて行きますがどうする事も出来ず２５０ｗを維持。蓑毛通過が１２分４５秒とかなりなハイペース。でも隊長の背中は遠ざかる一方・・・イーブンを維持出来れば後半で追いつけるはずと、スタントンさんと回しながらペースを維持。浅間神社手前ぐらまでは遠くに隊長が見えていましたが、その辺りから２５０ｗ維持が辛くなりなんとか２４０ｗちょっとを維持。最後も上げる力は残っておらずそのままのペースでゴール。タイムは３７分台前半で今週の練習量を考慮しれば十分な結果でした。やっぱり競い合いながら走ると普段以上の力が出せますね！！■■２本目■■【概要】・名古木スタート　１５：２５・気温　２４℃　１７℃・風　ほぼ無し・信号ストップ　１個目１５秒程度　・C59・ＺＩＰＰ２０２・コンチコンペ：前２２ｍｍ・後２５ｍｍ・かさまさん・ゾノさんと【ラップ】・ラップ1:名古木～元コンビニ・ラップ2:元コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠【動画】２本目は新規メンバーのかさまさん・ゾノさんと３人で。かさまさんは４０分切り間近、ゾノさんは４５分ぐらいとの事ですが皆これで２本目なので、ペースを合わせて登ってみました。結果的にはお二人とも１本目とそこまで変わらないタイムで登れており、これからが楽しみ！！うかうかしているとすぐ抜かれてしまうので頑張らないと！！と言う訳で、今週はなんだかんだでヤビツに６本登っていましたｗ自分でもどうかと思うのですが、だってヤビツが好きなんだもん！！ｗで、週間TSSが・・・１０００を超えていました！！う～ん・・・自分でもビックリです。。。今までは練習量を増やすと、強度が明らかに落ちてしまい、そこまで練習量を増やす事は出来ず、週間TSS５００程度でした。それが富士ヒル以降のここ数カ月は週間TSSが７００程度まで上がっており、そして今回の１０００超えです。内容的にもヤビツを３８分前後、そして最終日の昨日に一番良いタイムが出せています。僕は年齢も４６歳と若くありませんし、元々運動は苦手ですので、練習量を増やす事には消極的ですし、闇雲に増やせば良いと言う物では無いと思っています。でも今の状況は「無理に増やしている！！」と言う感じはまったく無く、結果的に増やせていると言う感じです。でもこれがヤビツや富士ヒルのタイム短縮に繋がるのか。しっかりテーパリングすれば良い記録が出るのか。正直現状ではそこまでの期待は出来ないと思います。でも、ここ数カ月で何かが変わった事は間違いありません。まずは今の方向で続ける事、そしてその先に結果がついてくるのか。やってみないと分かりません。「壁を破りました！！」と言えると良いなぁ・・・【２０１８年】91.09/02-2 C59 42:32(217.4w) かさまさん・ゾノさんと！！90.09/02-1 C59 37:19(248.4w) 雑兵ヤビツ練！！ミツさんを追って良いタイム！！89.08/31 C59 39:29(243.5w) 夜ヤビツ　まずまず！！88.08/30-2 C59 37:26(247.9w) 海君と！！海君の全引きで好タイム！！ありがとう！！87.08/30-1 C59 41:23(231.2w) yakiさんと！！４０分切りまでもう一歩！！86.08/28 C59 40:09(240.0w) 夜ヤビツ！！　ZXRS→C59　へ85.08/26-2 ZXRS 38:44(240.6w) マッチョイさん・雑兵メンバーと！！84.08/26-1 ZXRS 39:22(238.3w) イグチさん、yasu_haさんと！！信号ストップ２回にしてはまずまず！！83.08/23-2 ZXRS 39:11(239.2w) ２本目は藤木さんと！！ちょっと良くなった！！82.08/23-1 ZXRS 42:55(216.7w) 八方ヶ原明け１発目、あれれ・・・ｗ朝食後間が短かったからかな・・・81.08/16-2 ZXRS 39:25(231.0w) ２本目はノリスケさんと！！なんとか４０分切り！！80.08/16-1 ZXRS 37:47(243.7w) お盆休み最終ヤビツ。１本目は松さんと！！まずまず！！79.08/14-2 ZXRS 39:22(234.6w) ２本目は隊長と二人で。２３０ｗペースで４０分切り。78.08/14-1 ZXRS 37:13(253w) 隊長と松さんのおかげで好タイム！！77.08/12 ZXRS 42:56(206.7w) 早朝は雨で遅め(10:00)出発。のんびり目に。76.08/10-2 ZXRS 38:58(238.2w) ２本目。暑い時間だが１本目より良かった。75.08/10-1 ZXRS 39:13(234.3w) お盆休みヤビツ１発目。ぼちぼち。74.08/08 ZXRS 40:45(237.4w) 初の仕事前早朝ヤビツ。73.08/05 ZXRS 40:05(229.2w) 連続夜ヤビツ。脚が重いがなんとか４０分切り。悪く無い。72.08/04 ZXRS 38:29(244.2w) 夜ヤビツ。21-25℃。良い感じ。71.08/02-2 ZXRS 38:50(226.6w) 更に暑い！！でも１本目と同じぐらい。パワーは低いのに。汗で体重が軽くなったのかな？ｗ70.08/02-1 ZXRS 38:55(234.2w) 暑い・・・後半垂れる69.07/29 ZXRS 38:02(253.7w) 台風の影響で「奥多摩ステージ」中止、天気安定し涼しくなった夜にヤビツ。良い感触で登れた。68.07/26 ZXRS 39:48(233.2w) 蓑毛６本の後にしては頑張ったよね！？67.07/19-2 ZXRS 38:05(244.6w) ２本目は気温も上がり辛い状況だが、１本目より良く脚も回り悪くない感じ。66.07/19-1 ZXRS 40:42(299.9w) 疲れもあってか１本目はあまり脚が回らない。65.07/16 ZXRS 39:44(233.9w) 夜ヤビツ！！　連日にしてはまずまず。64.07/15-2 ZXRS 38:33(235.9w) 二本目は松さんと一緒に出し切り！！63.07/15-1 ZXRS 36:56(246.9w) イグチさんマツさんを追って３６分台！！62.07/12-2 ZXRS 40:54(225.1w) 二本目は更に暑い。。。菜の花台以降はダレダレ。61.07/12-1 ZXRS 39:19(232.2w) 遅めの出発で暑い。。。信号２個フルストップ有りにしてはまずまず。60.07/08-2 ZXRS 39:52(226.5w) 蓑毛の手前で100milesトレインから千切れ一人旅。ラスト１ｋｍぐらいでチェーン落ち（リア外側）有り。59.07/08-1 ZXRS 36:24(254.3w) マッチョイさんに完璧なアシストをしてもらって嬉しい３６分台！！58.07/01-2 ZXRS 39:17(233.2w) ２本目はマルタイさん・yakiさんの４０分切りアシスト。マルタイさん４０分切り達成！！yakiさんはもう一歩！！57.07/01-1 ZXRS 36:10(255.6w) 雑兵・100miles合同！！暑くなり5:30スタート。久々の好タイムで上機嫌ｗ56.06/28-2 ZXRS 39:50(229.6w) ２本目は少し復調。藤木さんにお会いする。55.06/28-1 ZXRS 47:22(188.9w) まったくパワーです。。。乗り過ぎ？暑いから？54.06/24-2 ZXRS 38.12(243.1w) ノリスケさんにペーサーをしてもらい２本目も良い感じ。53.06/24-1 ZXRS 37:41(246.2w) ３７分台でまずまず52.06/21-2 ZXRS 39:27(240.6w) ２本目もなんとか２４０ｗ以上で無難に。51.06/21-1 ZXRS 38:17(245.1w) 不調ながらも丁寧にブルドアップで無難にまとまった。50.06/17 ZXRS 39:11 (242.6w) 夜ヤビツ。少し復調して一安心。49.06/14-2 ZXRS 41:14(222.7w) 丁寧に登って左膝の痛みは出ず。48.06/14-1 ZXRS 40:51(225.9w) 富士ヒル明けヤビツ。ダメだぁ・・・。左膝に痛み有り。47.06/07-2 ZXRS 39:28(231.0w) ２本目はあまり無理をせず。46.06/07-1 ZXRS 36:50(255.0w) 富士ヒル直前ヤビツ。なんとか３６分台で悪くない！！45.06/03-1 ZXRS 38:04(239.2w) ２本目としては良い感じ！！44.06/03-1 ZXRS 36:42(250.ow) 富士ヒル1週間前コルサスピード投入！！43.05/26 ZXRS 38:11(253.6w) 土曜夜ヤビツ。まずまず！42.05/24-2 ZXRS 38:59(237.1w) 2本目はダイスケさんに付き位置で！！蓑毛で千切れる・・・41.05/24-1 ZXRS 37:42(254.0w) ダイスケさんと！！ちょっと良いリズムで登れたかも！？40.05/19 ZXRS 37:56(256.6w) 夜ヤビツはやはり調子が良い。タイムはあれだけど・・・39.05/17-2 ZXRS 39:54(234.0w) ２本目はカゼトバさんと！！38.05/17-1 ZXRS 39:00(245.4w) １本目は一人で。ダメっすねぇ・・・。37.05/12 ZXRS 38:58(258.8w) 土曜夜ヤビツ。タイムは今一だが脚も回り良いリズムで登れた。36.05/10 ZXRS 40:43(231.8w) 木曜だが午後からダラダラヤビツ。ションボリ。35.05/05-2 ZXRS 38:36(240.0w) チョウナンにカメラを付けてもらい後ろから撮影してもらった！！34.05/05-1 ZXRS 38:49(239.4w)　前回から中１日で調子今一つだが、手堅くまとめられたと思う。33.05/03 ZXRS 37:51(255.6w) 夕ヤビツ。後１分欲しかったところ。32.04/30-2 ZXRS 38:56(240.0w) 雑兵ヤビツ練２本目　信号ストップ無し。２本目にしてはまぁまぁ。31.04/30-1 ZXRS 39:38(237.6w) 雑兵ヤビツ練１本目　信号ストップも多く、調子も今一。30.04/28 ZXRS 37:49(256.8w) 第四土曜で夕ヤビツ。ちょっと良い感触掴めたかも？29.04/26-2 ZXRS 38:59(240.4w) 一人でヤビツ２本目。ダメだけど１本目よりは良い。28.04/26-1 ZXRS 39:19(235.3w) 一人でヤビツ１本目。ダメっす。27.04/22-2 ZXRS 40:32(217.9w) 雑兵ヤビツ練！！２本目　クンホリ特訓！！26.04/22-1 ZXRS 37:58(247.4w) 雑兵ヤビツ練！！１本目25.04/19-2 ZXRS 39:46(238.0w) うどんさん・松さんと２本目24.04/19-1 ZXRS 38:44(245.3w) うどんさん・松さんと。工事信号１分ストップ23.04/12-2 ZXRS 38:44(236.4w) カゼトバさん・スタントンさんと。カゼトバさん初４０分切り達成！！！！22.04/12-1 ZXRS 39:26(244.3w) スタントンさんと！！二人とも今一でションボリｗ21.04/05-2 ZXRS 39:28(243.3w) 一人でヤビツ２本目。２本目にしてはまずまず。20.04/05-1 ZXRS 39:12(246.2w) 一人でヤビツ。丁寧に。少し復調か。19.03/29-2 ZXRS 39:48(227.9w) イグチさんと！！２本目18.03/29-1 ZXRS 41:56(224.6w) イグチさんと！！１本目17.03/15-2 ZXRS 38:34(238.3w) ダイスケさんと！！２本目16.03/15-1 ZXRS 38:27(245.5w) ダイスケさんと！！１本目15.03/11-2 ZXRS 40:11(235.2w) 雑兵ヤビツ練２本目！！14.03/11-1 ZXRS 37:37(257.8w) 雑兵ヤビツ練with100milesさん！！１本目13.03/01 ZXRS 38:30(253.3w) 名古木でヒロさんとバッタリ！！工事信号１分停止でこのタイムはちょっと嬉しい！！12.02/24 ZXRS 39:00(260.2w) 第四土曜に夕ヤビツ！！パワーは出てるんだけどなぁ・・・11.02/18 ZXRS 37:50(258.1w) 雑兵ヤビツ練！！with100milesさん10.02/15 ZXRS 39:09(248.6w) ダイスケさん(PaB)・松さんと！！ヤビ鰻！！09.02/12 ZXRS 39:10(推定240w) 100milesさん・松さん・チョウナンと！！08.02/08 ZXRS 37:47(256.2w) 一人でヤビツ。久々に３７分台が出て嬉しい！！07.02/01 ZXRS 39:55(248.3w) カゼトバさんと！！06.01/11-2 ZXRS 40:58(233.8w) takeさんと！！05.01/11-1 ZXRS 39:38(248.8w) タクミさんと！！04.01/07-2 ZXRS 39:17(233.8ww) 雑兵ヤビツ練２本目！！03.01/07-1 ZXRS 37:56(251.0w) 雑兵ヤビツ練１本目！！02.01/03-2 ZXRS 40:30(235.0w) ２本目も松さんに付き位置！！01.01/03-1 ZXRS 38:41(246.2w) 松さん・ちゃん壁・あさとっちとヤビツ初め！！​​​​​​​​​​​​​​​

  2018年09月03日

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  20180831夜ヤビツ【２０１８年８９本目】

  今週は日曜日に雑兵ヤビツ練の予定ですが、どうも天気が良くなさそうです・・・幸い昨晩は雨の心配は無さそうだったので、夜ヤビツに行ってきました。【概要】・自宅出発時体重：未測定・名古木スタート　２２：５０・気温　２４℃　２０℃・風　ほぼ無し・信号ストップ　２個目１０秒程度　・C59・ＺＩＰＰ２０２・コンチコンペ：前２２ｍｍ・後２５ｍｍ【ラップ】・ラップ1:名古木～元コンビニ・ラップ2:元コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠前日の木曜にヤビツ２本を行っていたので、タイムは気にせず丁寧なペダリングを心掛けて。でも走り出してみると思いの外脚が回り、２４０ｗ程度を維持出来ています。そのままとにかく無理やりのペダリングにならない様に気を付けてゴール。タイムもまずまずで悪く無い内容だったのでは無いかと思います。正直タイムは相変わらずと言う感じなのですが、最近少しではありますが、連日の練習に耐えられる様になってきた様に思います。以前ですと二日続けてヤビツと言うのは考えられない事でした。これが現在行っているペダリングの意識改革の効果だと良いのですが。僕は正直不器用ですし、才能などと言う物は皆無です。ですので、現在行っている事の効果が出るには数か月～年単位の時間がかかるのだと思います。しかもそれが正しいのかはやってみないと分からない。ただ確かなのは、現在が今までで一番練習量を増やせており、それによる疲労がそこまで酷い物にはなっていないと言う事です。結果はどう出るか分かりませんが。出来る事をしっかりと続けて行こうと思います。【２０１８年】89.08/31 C59 39:29(243.5w) 夜ヤビツ　まずまず！！88.08/30-2 C59 37:26(247.9w) 海君と！！海君の全引きで好タイム！！ありがとう！！87.08/30-1 C59 41:23(231.2w) yakiさんと！！４０分切りまでもう一歩！！86.08/28 C59 40:09(240.0w) 夜ヤビツ！！　ZXRS→C59　へ85.08/26-2 ZXRS 38:44(240.6w) マッチョイさん・雑兵メンバーと！！84.08/26-1 ZXRS 39:22(238.3w) イグチさん、yasu_haさんと！！信号ストップ２回にしてはまずまず！！83.08/23-2 ZXRS 39:11(239.2w) ２本目は藤木さんと！！ちょっと良くなった！！82.08/23-1 ZXRS 42:55(216.7w) 八方ヶ原明け１発目、あれれ・・・ｗ朝食後間が短かったからかな・・・81.08/16-2 ZXRS 39:25(231.0w) ２本目はノリスケさんと！！なんとか４０分切り！！80.08/16-1 ZXRS 37:47(243.7w) お盆休み最終ヤビツ。１本目は松さんと！！まずまず！！79.08/14-2 ZXRS 39:22(234.6w) ２本目は隊長と二人で。２３０ｗペースで４０分切り。78.08/14-1 ZXRS 37:13(253w) 隊長と松さんのおかげで好タイム！！77.08/12 ZXRS 42:56(206.7w) 早朝は雨で遅め(10:00)出発。のんびり目に。76.08/10-2 ZXRS 38:58(238.2w) ２本目。暑い時間だが１本目より良かった。75.08/10-1 ZXRS 39:13(234.3w) お盆休みヤビツ１発目。ぼちぼち。74.08/08 ZXRS 40:45(237.4w) 初の仕事前早朝ヤビツ。73.08/05 ZXRS 40:05(229.2w) 連続夜ヤビツ。脚が重いがなんとか４０分切り。悪く無い。72.08/04 ZXRS 38:29(244.2w) 夜ヤビツ。21-25℃。良い感じ。71.08/02-2 ZXRS 38:50(226.6w) 更に暑い！！でも１本目と同じぐらい。パワーは低いのに。汗で体重が軽くなったのかな？ｗ70.08/02-1 ZXRS 38:55(234.2w) 暑い・・・後半垂れる69.07/29 ZXRS 38:02(253.7w) 台風の影響で「奥多摩ステージ」中止、天気安定し涼しくなった夜にヤビツ。良い感触で登れた。68.07/26 ZXRS 39:48(233.2w) 蓑毛６本の後にしては頑張ったよね！？67.07/19-2 ZXRS 38:05(244.6w) ２本目は気温も上がり辛い状況だが、１本目より良く脚も回り悪くない感じ。66.07/19-1 ZXRS 40:42(299.9w) 疲れもあってか１本目はあまり脚が回らない。65.07/16 ZXRS 39:44(233.9w) 夜ヤビツ！！　連日にしてはまずまず。64.07/15-2 ZXRS 38:33(235.9w) 二本目は松さんと一緒に出し切り！！63.07/15-1 ZXRS 36:56(246.9w) イグチさんマツさんを追って３６分台！！62.07/12-2 ZXRS 40:54(225.1w) 二本目は更に暑い。。。菜の花台以降はダレダレ。61.07/12-1 ZXRS 39:19(232.2w) 遅めの出発で暑い。。。信号２個フルストップ有りにしてはまずまず。60.07/08-2 ZXRS 39:52(226.5w) 蓑毛の手前で100milesトレインから千切れ一人旅。ラスト１ｋｍぐらいでチェーン落ち（リア外側）有り。59.07/08-1 ZXRS 36:24(254.3w) マッチョイさんに完璧なアシストをしてもらって嬉しい３６分台！！58.07/01-2 ZXRS 39:17(233.2w) ２本目はマルタイさん・yakiさんの４０分切りアシスト。マルタイさん４０分切り達成！！yakiさんはもう一歩！！57.07/01-1 ZXRS 36:10(255.6w) 雑兵・100miles合同！！暑くなり5:30スタート。久々の好タイムで上機嫌ｗ56.06/28-2 ZXRS 39:50(229.6w) ２本目は少し復調。藤木さんにお会いする。55.06/28-1 ZXRS 47:22(188.9w) まったくパワーです。。。乗り過ぎ？暑いから？54.06/24-2 ZXRS 38.12(243.1w) ノリスケさんにペーサーをしてもらい２本目も良い感じ。53.06/24-1 ZXRS 37:41(246.2w) ３７分台でまずまず52.06/21-2 ZXRS 39:27(240.6w) ２本目もなんとか２４０ｗ以上で無難に。51.06/21-1 ZXRS 38:17(245.1w) 不調ながらも丁寧にブルドアップで無難にまとまった。50.06/17 ZXRS 39:11 (242.6w) 夜ヤビツ。少し復調して一安心。49.06/14-2 ZXRS 41:14(222.7w) 丁寧に登って左膝の痛みは出ず。48.06/14-1 ZXRS 40:51(225.9w) 富士ヒル明けヤビツ。ダメだぁ・・・。左膝に痛み有り。47.06/07-2 ZXRS 39:28(231.0w) ２本目はあまり無理をせず。46.06/07-1 ZXRS 36:50(255.0w) 富士ヒル直前ヤビツ。なんとか３６分台で悪くない！！45.06/03-1 ZXRS 38:04(239.2w) ２本目としては良い感じ！！44.06/03-1 ZXRS 36:42(250.ow) 富士ヒル1週間前コルサスピード投入！！43.05/26 ZXRS 38:11(253.6w) 土曜夜ヤビツ。まずまず！42.05/24-2 ZXRS 38:59(237.1w) 2本目はダイスケさんに付き位置で！！蓑毛で千切れる・・・41.05/24-1 ZXRS 37:42(254.0w) ダイスケさんと！！ちょっと良いリズムで登れたかも！？40.05/19 ZXRS 37:56(256.6w) 夜ヤビツはやはり調子が良い。タイムはあれだけど・・・39.05/17-2 ZXRS 39:54(234.0w) ２本目はカゼトバさんと！！38.05/17-1 ZXRS 39:00(245.4w) １本目は一人で。ダメっすねぇ・・・。37.05/12 ZXRS 38:58(258.8w) 土曜夜ヤビツ。タイムは今一だが脚も回り良いリズムで登れた。36.05/10 ZXRS 40:43(231.8w) 木曜だが午後からダラダラヤビツ。ションボリ。35.05/05-2 ZXRS 38:36(240.0w) チョウナンにカメラを付けてもらい後ろから撮影してもらった！！34.05/05-1 ZXRS 38:49(239.4w)　前回から中１日で調子今一つだが、手堅くまとめられたと思う。33.05/03 ZXRS 37:51(255.6w) 夕ヤビツ。後１分欲しかったところ。32.04/30-2 ZXRS 38:56(240.0w) 雑兵ヤビツ練２本目　信号ストップ無し。２本目にしてはまぁまぁ。31.04/30-1 ZXRS 39:38(237.6w) 雑兵ヤビツ練１本目　信号ストップも多く、調子も今一。30.04/28 ZXRS 37:49(256.8w) 第四土曜で夕ヤビツ。ちょっと良い感触掴めたかも？29.04/26-2 ZXRS 38:59(240.4w) 一人でヤビツ２本目。ダメだけど１本目よりは良い。28.04/26-1 ZXRS 39:19(235.3w) 一人でヤビツ１本目。ダメっす。27.04/22-2 ZXRS 40:32(217.9w) 雑兵ヤビツ練！！２本目　クンホリ特訓！！26.04/22-1 ZXRS 37:58(247.4w) 雑兵ヤビツ練！！１本目25.04/19-2 ZXRS 39:46(238.0w) うどんさん・松さんと２本目24.04/19-1 ZXRS 38:44(245.3w) うどんさん・松さんと。工事信号１分ストップ23.04/12-2 ZXRS 38:44(236.4w) カゼトバさん・スタントンさんと。カゼトバさん初４０分切り達成！！！！22.04/12-1 ZXRS 39:26(244.3w) スタントンさんと！！二人とも今一でションボリｗ21.04/05-2 ZXRS 39:28(243.3w) 一人でヤビツ２本目。２本目にしてはまずまず。20.04/05-1 ZXRS 39:12(246.2w) 一人でヤビツ。丁寧に。少し復調か。19.03/29-2 ZXRS 39:48(227.9w) イグチさんと！！２本目18.03/29-1 ZXRS 41:56(224.6w) イグチさんと！！１本目17.03/15-2 ZXRS 38:34(238.3w) ダイスケさんと！！２本目16.03/15-1 ZXRS 38:27(245.5w) ダイスケさんと！！１本目15.03/11-2 ZXRS 40:11(235.2w) 雑兵ヤビツ練２本目！！14.03/11-1 ZXRS 37:37(257.8w) 雑兵ヤビツ練with100milesさん！！１本目13.03/01 ZXRS 38:30(253.3w) 名古木でヒロさんとバッタリ！！工事信号１分停止でこのタイムはちょっと嬉しい！！12.02/24 ZXRS 39:00(260.2w) 第四土曜に夕ヤビツ！！パワーは出てるんだけどなぁ・・・11.02/18 ZXRS 37:50(258.1w) 雑兵ヤビツ練！！with100milesさん10.02/15 ZXRS 39:09(248.6w) ダイスケさん(PaB)・松さんと！！ヤビ鰻！！09.02/12 ZXRS 39:10(推定240w) 100milesさん・松さん・チョウナンと！！08.02/08 ZXRS 37:47(256.2w) 一人でヤビツ。久々に３７分台が出て嬉しい！！07.02/01 ZXRS 39:55(248.3w) カゼトバさんと！！06.01/11-2 ZXRS 40:58(233.8w) takeさんと！！05.01/11-1 ZXRS 39:38(248.8w) タクミさんと！！04.01/07-2 ZXRS 39:17(233.8ww) 雑兵ヤビツ練２本目！！03.01/07-1 ZXRS 37:56(251.0w) 雑兵ヤビツ練１本目！！02.01/03-2 ZXRS 40:30(235.0w) ２本目も松さんに付き位置！！01.01/03-1 ZXRS 38:41(246.2w) 松さん・ちゃん壁・あさとっちとヤビツ初め！！​​​​​​​​​​​​​​​

  2018年09月01日

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  20180830ヤビツx２【２０１８年８７(yakiさんと）・８８本目(海君と)】

  昨日のヤビツです！！１本目はyakiさんと４０分切りを目標に。２本目は海君とで最後まで何とか海君に付いて行くのを目標に。と言う感じです！！■■１本目■■【概要】・自宅出発時体重：５８ｋｇぐらいだったかな・・・・名古木スタート　５：５０・気温　２１℃　２０℃・風　ほぼ無し・信号ストップ　無し　・C59・ＺＩＰＰ２０２・コンチコンペ：前２２ｍｍ・後２５ｍｍ【ラップ】・ラップ1:名古木～元コンビニ・ラップ2:元コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠とにかく４０分を目標に、なるべく一定を心掛けました。それでも蓑毛までは２４０ｗを超えているのでまずまずの負荷。その蓑毛までが１４：１０でほぼ４０分キッチリペース。その後徐々にペースが落ちますが、yakiさんの気力は途切れていない。浅間神社を超えた時点で４０分切りは少し厳しい状態でしたが、とにかく最後まで集中力を切らさず登りきって欲しかったのでペースを維持。林道入口を過ぎて「後５分！！」と声をかけるとyakiさん加速！！むお！！これはちょっと抑え過ぎたか・・・もう少しペースを上げていればもしかしたら・・・そのまましっかり出し切ってゴール！！タイムは４１分ぐらいと１分足りませんでしたが、とにかく４０分ちょっと気持ちを途切らせる事無く最後まで行けたのは大きな一歩だと思います。後はもう少し涼しくなったら４０分切りは間違いないはず！！又是非ヤビツに来てください！！■■２本目■■【概要】・名古木スタート　７：２０・気温　２８℃　２２℃・風　ほぼ無し・信号ストップ　１個目１０秒程度　・C59・ＺＩＰＰ２０２・コンチコンペ：前２２ｍｍ・後２５ｍｍ【ラップ】・ラップ1:名古木～元コンビニ・ラップ2:元コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠２本目は海君と。とにかく最後まで海君に付いて行くのが目標です！！序盤から２５０ｗ以上を示す事が多く、しんどいですがどこまで行けるか食らいつきます。ややインターバルのかかる感じですが、なんとかギリギリ付いて行ける範囲。途中何度か千切れそうにながらもなんとかゴール手前まで付いて行く事が出来ました。そして最後は海君のスプリントを見送ってゴール！！【動画】海君の後ろ姿を動画に撮れて満足ですｗ海君は普通なら僕が付いて行けるようなレベルでは全然ありません。でも厳しい練習の合間の、少し息抜き的な日に是非又お付き合い頂けると嬉しいです！！今後の活躍がますます楽しみです！！でもって・・・この日は午後にも予定がありまして・・・CATS！！！！もう好きすぎて困ってしまうぐらい好きなミュージカルです！！しかも今回はコーラさんご夫妻がお付き合いくださいました。コーラさんご夫妻はお二人ともこの手のエンターテイメントにご理解が深く、とても楽しんで頂けたのが非常に嬉しいです！！そして思う存分CATS話しが出来たのも幸せな時間でした。CATSは久々に関東に戻って来てから今回が１回目の観劇でしたが、やはり何度観ても面白いのです・・・いや、見るたびに新しい発見がありますます面白くなります！！今回は東京公演は何回足を運ぶ事になるかなぁ・・・もう既に次が観たいです！！ｗ【２０１８年】88.08/30-2 C59 37:26(247.9w) 海君と！！海君の全引きで好タイム！！ありがとう！！87.08/30-1 C59 41:23(231.2w) yakiさんと！！４０分切りまでもう一歩！！86.08/28 C59 40:09(240.0w) 夜ヤビツ！！　ZXRS→C59　へ85.08/26-2 ZXRS 38:44(240.6w) マッチョイさん・雑兵メンバーと！！84.08/26-1 ZXRS 39:22(238.3w) イグチさん、yasu_haさんと！！信号ストップ２回にしてはまずまず！！83.08/23-2 ZXRS 39:11(239.2w) ２本目は藤木さんと！！ちょっと良くなった！！82.08/23-1 ZXRS 42:55(216.7w) 八方ヶ原明け１発目、あれれ・・・ｗ朝食後間が短かったからかな・・・81.08/16-2 ZXRS 39:25(231.0w) ２本目はノリスケさんと！！なんとか４０分切り！！80.08/16-1 ZXRS 37:47(243.7w) お盆休み最終ヤビツ。１本目は松さんと！！まずまず！！79.08/14-2 ZXRS 39:22(234.6w) ２本目は隊長と二人で。２３０ｗペースで４０分切り。78.08/14-1 ZXRS 37:13(253w) 隊長と松さんのおかげで好タイム！！77.08/12 ZXRS 42:56(206.7w) 早朝は雨で遅め(10:00)出発。のんびり目に。76.08/10-2 ZXRS 38:58(238.2w) ２本目。暑い時間だが１本目より良かった。75.08/10-1 ZXRS 39:13(234.3w) お盆休みヤビツ１発目。ぼちぼち。74.08/08 ZXRS 40:45(237.4w) 初の仕事前早朝ヤビツ。73.08/05 ZXRS 40:05(229.2w) 連続夜ヤビツ。脚が重いがなんとか４０分切り。悪く無い。72.08/04 ZXRS 38:29(244.2w) 夜ヤビツ。21-25℃。良い感じ。71.08/02-2 ZXRS 38:50(226.6w) 更に暑い！！でも１本目と同じぐらい。パワーは低いのに。汗で体重が軽くなったのかな？ｗ70.08/02-1 ZXRS 38:55(234.2w) 暑い・・・後半垂れる69.07/29 ZXRS 38:02(253.7w) 台風の影響で「奥多摩ステージ」中止、天気安定し涼しくなった夜にヤビツ。良い感触で登れた。68.07/26 ZXRS 39:48(233.2w) 蓑毛６本の後にしては頑張ったよね！？67.07/19-2 ZXRS 38:05(244.6w) ２本目は気温も上がり辛い状況だが、１本目より良く脚も回り悪くない感じ。66.07/19-1 ZXRS 40:42(299.9w) 疲れもあってか１本目はあまり脚が回らない。65.07/16 ZXRS 39:44(233.9w) 夜ヤビツ！！　連日にしてはまずまず。64.07/15-2 ZXRS 38:33(235.9w) 二本目は松さんと一緒に出し切り！！63.07/15-1 ZXRS 36:56(246.9w) イグチさんマツさんを追って３６分台！！62.07/12-2 ZXRS 40:54(225.1w) 二本目は更に暑い。。。菜の花台以降はダレダレ。61.07/12-1 ZXRS 39:19(232.2w) 遅めの出発で暑い。。。信号２個フルストップ有りにしてはまずまず。60.07/08-2 ZXRS 39:52(226.5w) 蓑毛の手前で100milesトレインから千切れ一人旅。ラスト１ｋｍぐらいでチェーン落ち（リア外側）有り。59.07/08-1 ZXRS 36:24(254.3w) マッチョイさんに完璧なアシストをしてもらって嬉しい３６分台！！58.07/01-2 ZXRS 39:17(233.2w) ２本目はマルタイさん・yakiさんの４０分切りアシスト。マルタイさん４０分切り達成！！yakiさんはもう一歩！！57.07/01-1 ZXRS 36:10(255.6w) 雑兵・100miles合同！！暑くなり5:30スタート。久々の好タイムで上機嫌ｗ56.06/28-2 ZXRS 39:50(229.6w) ２本目は少し復調。藤木さんにお会いする。55.06/28-1 ZXRS 47:22(188.9w) まったくパワーです。。。乗り過ぎ？暑いから？54.06/24-2 ZXRS 38.12(243.1w) ノリスケさんにペーサーをしてもらい２本目も良い感じ。53.06/24-1 ZXRS 37:41(246.2w) ３７分台でまずまず52.06/21-2 ZXRS 39:27(240.6w) ２本目もなんとか２４０ｗ以上で無難に。51.06/21-1 ZXRS 38:17(245.1w) 不調ながらも丁寧にブルドアップで無難にまとまった。50.06/17 ZXRS 39:11 (242.6w) 夜ヤビツ。少し復調して一安心。49.06/14-2 ZXRS 41:14(222.7w) 丁寧に登って左膝の痛みは出ず。48.06/14-1 ZXRS 40:51(225.9w) 富士ヒル明けヤビツ。ダメだぁ・・・。左膝に痛み有り。47.06/07-2 ZXRS 39:28(231.0w) ２本目はあまり無理をせず。46.06/07-1 ZXRS 36:50(255.0w) 富士ヒル直前ヤビツ。なんとか３６分台で悪くない！！45.06/03-1 ZXRS 38:04(239.2w) ２本目としては良い感じ！！44.06/03-1 ZXRS 36:42(250.ow) 富士ヒル1週間前コルサスピード投入！！43.05/26 ZXRS 38:11(253.6w) 土曜夜ヤビツ。まずまず！42.05/24-2 ZXRS 38:59(237.1w) 2本目はダイスケさんに付き位置で！！蓑毛で千切れる・・・41.05/24-1 ZXRS 37:42(254.0w) ダイスケさんと！！ちょっと良いリズムで登れたかも！？40.05/19 ZXRS 37:56(256.6w) 夜ヤビツはやはり調子が良い。タイムはあれだけど・・・39.05/17-2 ZXRS 39:54(234.0w) ２本目はカゼトバさんと！！38.05/17-1 ZXRS 39:00(245.4w) １本目は一人で。ダメっすねぇ・・・。37.05/12 ZXRS 38:58(258.8w) 土曜夜ヤビツ。タイムは今一だが脚も回り良いリズムで登れた。36.05/10 ZXRS 40:43(231.8w) 木曜だが午後からダラダラヤビツ。ションボリ。35.05/05-2 ZXRS 38:36(240.0w) チョウナンにカメラを付けてもらい後ろから撮影してもらった！！34.05/05-1 ZXRS 38:49(239.4w)　前回から中１日で調子今一つだが、手堅くまとめられたと思う。33.05/03 ZXRS 37:51(255.6w) 夕ヤビツ。後１分欲しかったところ。32.04/30-2 ZXRS 38:56(240.0w) 雑兵ヤビツ練２本目　信号ストップ無し。２本目にしてはまぁまぁ。31.04/30-1 ZXRS 39:38(237.6w) 雑兵ヤビツ練１本目　信号ストップも多く、調子も今一。30.04/28 ZXRS 37:49(256.8w) 第四土曜で夕ヤビツ。ちょっと良い感触掴めたかも？29.04/26-2 ZXRS 38:59(240.4w) 一人でヤビツ２本目。ダメだけど１本目よりは良い。28.04/26-1 ZXRS 39:19(235.3w) 一人でヤビツ１本目。ダメっす。27.04/22-2 ZXRS 40:32(217.9w) 雑兵ヤビツ練！！２本目　クンホリ特訓！！26.04/22-1 ZXRS 37:58(247.4w) 雑兵ヤビツ練！！１本目25.04/19-2 ZXRS 39:46(238.0w) うどんさん・松さんと２本目24.04/19-1 ZXRS 38:44(245.3w) うどんさん・松さんと。工事信号１分ストップ23.04/12-2 ZXRS 38:44(236.4w) カゼトバさん・スタントンさんと。カゼトバさん初４０分切り達成！！！！22.04/12-1 ZXRS 39:26(244.3w) スタントンさんと！！二人とも今一でションボリｗ21.04/05-2 ZXRS 39:28(243.3w) 一人でヤビツ２本目。２本目にしてはまずまず。20.04/05-1 ZXRS 39:12(246.2w) 一人でヤビツ。丁寧に。少し復調か。19.03/29-2 ZXRS 39:48(227.9w) イグチさんと！！２本目18.03/29-1 ZXRS 41:56(224.6w) イグチさんと！！１本目17.03/15-2 ZXRS 38:34(238.3w) ダイスケさんと！！２本目16.03/15-1 ZXRS 38:27(245.5w) ダイスケさんと！！１本目15.03/11-2 ZXRS 40:11(235.2w) 雑兵ヤビツ練２本目！！14.03/11-1 ZXRS 37:37(257.8w) 雑兵ヤビツ練with100milesさん！！１本目13.03/01 ZXRS 38:30(253.3w) 名古木でヒロさんとバッタリ！！工事信号１分停止でこのタイムはちょっと嬉しい！！12.02/24 ZXRS 39:00(260.2w) 第四土曜に夕ヤビツ！！パワーは出てるんだけどなぁ・・・11.02/18 ZXRS 37:50(258.1w) 雑兵ヤビツ練！！with100milesさん10.02/15 ZXRS 39:09(248.6w) ダイスケさん(PaB)・松さんと！！ヤビ鰻！！09.02/12 ZXRS 39:10(推定240w) 100milesさん・松さん・チョウナンと！！08.02/08 ZXRS 37:47(256.2w) 一人でヤビツ。久々に３７分台が出て嬉しい！！07.02/01 ZXRS 39:55(248.3w) カゼトバさんと！！06.01/11-2 ZXRS 40:58(233.8w) takeさんと！！05.01/11-1 ZXRS 39:38(248.8w) タクミさんと！！04.01/07-2 ZXRS 39:17(233.8ww) 雑兵ヤビツ練２本目！！03.01/07-1 ZXRS 37:56(251.0w) 雑兵ヤビツ練１本目！！02.01/03-2 ZXRS 40:30(235.0w) ２本目も松さんに付き位置！！01.01/03-1 ZXRS 38:41(246.2w) 松さん・ちゃん壁・あさとっちとヤビツ初め！！​​​​​​​​​​​​​​​

  2018年08月31日

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  20180828夜ヤビツ【２０１８年８６本目】

  昨晩は少し涼しかったので、夜ヤビツに行ってきました！！今回は自転車をZXRSからC59に乗り換えたり。新型ライトを導入しております。どちらも非常に良いですねぇ(≧▽≦)結果は↓です【概要】・自宅出発時体重：未測定・名古木スタート　２２：１０・気温　２３℃　１９℃・風　ほぼ無し・信号ストップ　１個目１０秒程度　・C59・ＺＩＰＰ２０２・コンチコンペ２５ｍｍ【ラップ】・ラップ1:名古木～元コンビニ・ラップ2:元コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠久々のC59はEPSの調子も良く、変速もビシバシ決まり、非常に良い感じ！！フランス嬢（TIME）も良いけど、イタリアのやんちゃ娘もええですなぁ(//▽//)ライトの方は、ずっと使っているEXPOSUREの中から小型タイプでは一番の明るさを誇るAXISの最新型です。旧型に比べインジケーターランプが見やすく、電池残量の表示も細かくなり、かなり進化して非常に良い！！C59のパワーセンサーはPower2Maxですが、ZXRSのパイオニアより５ｗ程度高めに出る感じかな？タイムの方は４０分ちょっととあれですが。明日にもヤビツ２本予定ですし、このぐらいで丁度良いのではないでしょうか。しばらくはコルナゴで行ってみようと思います！！【２０１８年】86.8/28 C59 40:09(240.0w) 夜ヤビツ！！　ZXRS→C59　へ85.8/26-2 ZXRS 38:44(240.6w) マッチョイさん・雑兵メンバーと！！84.8/26-1 ZXRS 39:22(238.3w) イグチさん、yasu_haさんと！！信号ストップ２回にしてはまずまず！！83.8/23-2 ZXRS 39:11(239.2w) ２本目は藤木さんと！！ちょっと良くなった！！82.8/23-1 ZXRS 42:55(216.7w) 八方ヶ原明け１発目、あれれ・・・ｗ朝食後間が短かったからかな・・・81.8/16-2 ZXRS 39:25(231.0w) ２本目はノリスケさんと！！なんとか４０分切り！！80.8/16-1 ZXRS 37:47(243.7w) お盆休み最終ヤビツ。１本目は松さんと！！まずまず！！79.08/14-2 ZXRS 39:22(234.6w) ２本目は隊長と二人で。２３０ｗペースで４０分切り。78.08/14-1 ZXRS 37:13(253w) 隊長と松さんのおかげで好タイム！！77.08/12 ZXRS 42:56(206.7w) 早朝は雨で遅め(10:00)出発。のんびり目に。76.08/10-2 ZXRS 38:58(238.2w) ２本目。暑い時間だが１本目より良かった。75.08/10-1 ZXRS 39:13(234.3w) お盆休みヤビツ１発目。ぼちぼち。74.08/08 ZXRS 40:45(237.4w) 初の仕事前早朝ヤビツ。73.08/05 ZXRS 40:05(229.2w) 連続夜ヤビツ。脚が重いがなんとか４０分切り。悪く無い。72.08/04 ZXRS 38:29(244.2w) 夜ヤビツ。21-25℃。良い感じ。71.08/02-2 ZXRS 38:50(226.6w) 更に暑い！！でも１本目と同じぐらい。パワーは低いのに。汗で体重が軽くなったのかな？ｗ70.08/02-1 ZXRS 38:55(234.2w) 暑い・・・後半垂れる69.07/29 ZXRS 38:02(253.7w) 台風の影響で「奥多摩ステージ」中止、天気安定し涼しくなった夜にヤビツ。良い感触で登れた。68.07/26 ZXRS 39:48(233.2w) 蓑毛６本の後にしては頑張ったよね！？67.07/19-2 ZXRS 38:05(244.6w) ２本目は気温も上がり辛い状況だが、１本目より良く脚も回り悪くない感じ。66.07/19-1 ZXRS 40:42(299.9w) 疲れもあってか１本目はあまり脚が回らない。65.07/16 ZXRS 39:44(233.9w) 夜ヤビツ！！　連日にしてはまずまず。64.07/15-2 ZXRS 38:33(235.9w) 二本目は松さんと一緒に出し切り！！63.07/15-1 ZXRS 36:56(246.9w) イグチさんマツさんを追って３６分台！！62.07/12-2 ZXRS 40:54(225.1w) 二本目は更に暑い。。。菜の花台以降はダレダレ。61.07/12-1 ZXRS 39:19(232.2w) 遅めの出発で暑い。。。信号２個フルストップ有りにしてはまずまず。60.07/08-2 ZXRS 39:52(226.5w) 蓑毛の手前で100milesトレインから千切れ一人旅。ラスト１ｋｍぐらいでチェーン落ち（リア外側）有り。59.07/08-1 ZXRS 36:24(254.3w) マッチョイさんに完璧なアシストをしてもらって嬉しい３６分台！！58.07/01-2 ZXRS 39:17(233.2w) ２本目はマルタイさん・yakiさんの４０分切りアシスト。マルタイさん４０分切り達成！！yakiさんはもう一歩！！57.07/01-1 ZXRS 36:10(255.6w) 雑兵・100miles合同！！暑くなり5:30スタート。久々の好タイムで上機嫌ｗ56.06/28-2 ZXRS 39:50(229.6w) ２本目は少し復調。藤木さんにお会いする。55.06/28-1 ZXRS 47:22(188.9w) まったくパワーです。。。乗り過ぎ？暑いから？54.06/24-2 ZXRS 38.12(243.1w) ノリスケさんにペーサーをしてもらい２本目も良い感じ。53.06/24-1 ZXRS 37:41(246.2w) ３７分台でまずまず52.06/21-2 ZXRS 39:27(240.6w) ２本目もなんとか２４０ｗ以上で無難に。51.06/21-1 ZXRS 38:17(245.1w) 不調ながらも丁寧にブルドアップで無難にまとまった。50.06/17 ZXRS 39:11 (242.6w) 夜ヤビツ。少し復調して一安心。49.06/14-2 ZXRS 41:14(222.7w) 丁寧に登って左膝の痛みは出ず。48.06/14-1 ZXRS 40:51(225.9w) 富士ヒル明けヤビツ。ダメだぁ・・・。左膝に痛み有り。47.06/07-2 ZXRS 39:28(231.0w) ２本目はあまり無理をせず。46.06/07-1 ZXRS 36:50(255.0w) 富士ヒル直前ヤビツ。なんとか３６分台で悪くない！！45.06/03-1 ZXRS 38:04(239.2w) ２本目としては良い感じ！！44.06/03-1 ZXRS 36:42(250.ow) 富士ヒル1週間前コルサスピード投入！！43.05/26 ZXRS 38:11(253.6w) 土曜夜ヤビツ。まずまず！42.05/24-2 ZXRS 38:59(237.1w) 2本目はダイスケさんに付き位置で！！蓑毛で千切れる・・・41.05/24-1 ZXRS 37:42(254.0w) ダイスケさんと！！ちょっと良いリズムで登れたかも！？40.05/19 ZXRS 37:56(256.6w) 夜ヤビツはやはり調子が良い。タイムはあれだけど・・・39.05/17-2 ZXRS 39:54(234.0w) ２本目はカゼトバさんと！！38.05/17-1 ZXRS 39:00(245.4w) １本目は一人で。ダメっすねぇ・・・。37.05/12 ZXRS 38:58(258.8w) 土曜夜ヤビツ。タイムは今一だが脚も回り良いリズムで登れた。36.05/10 ZXRS 40:43(231.8w) 木曜だが午後からダラダラヤビツ。ションボリ。35.05/05-2 ZXRS 38:36(240.0w) チョウナンにカメラを付けてもらい後ろから撮影してもらった！！34.05/05-1 ZXRS 38:49(239.4w)　前回から中１日で調子今一つだが、手堅くまとめられたと思う。33.05/03 ZXRS 37:51(255.6w) 夕ヤビツ。後１分欲しかったところ。32.04/30-2 ZXRS 38:56(240.0w) 雑兵ヤビツ練２本目　信号ストップ無し。２本目にしてはまぁまぁ。31.04/30-1 ZXRS 39:38(237.6w) 雑兵ヤビツ練１本目　信号ストップも多く、調子も今一。30.04/28 ZXRS 37:49(256.8w) 第四土曜で夕ヤビツ。ちょっと良い感触掴めたかも？29.04/26-2 ZXRS 38:59(240.4w) 一人でヤビツ２本目。ダメだけど１本目よりは良い。28.04/26-1 ZXRS 39:19(235.3w) 一人でヤビツ１本目。ダメっす。27.04/22-2 ZXRS 40:32(217.9w) 雑兵ヤビツ練！！２本目　クンホリ特訓！！26.04/22-1 ZXRS 37:58(247.4w) 雑兵ヤビツ練！！１本目25.04/19-2 ZXRS 39:46(238.0w) うどんさん・松さんと２本目24.04/19-1 ZXRS 38:44(245.3w) うどんさん・松さんと。工事信号１分ストップ23.04/12-2 ZXRS 38:44(236.4w) カゼトバさん・スタントンさんと。カゼトバさん初４０分切り達成！！！！22.04/12-1 ZXRS 39:26(244.3w) スタントンさんと！！二人とも今一でションボリｗ21.04/05-2 ZXRS 39:28(243.3w) 一人でヤビツ２本目。２本目にしてはまずまず。20.04/05-1 ZXRS 39:12(246.2w) 一人でヤビツ。丁寧に。少し復調か。19.03/29-2 ZXRS 39:48(227.9w) イグチさんと！！２本目18.03/29-1 ZXRS 41:56(224.6w) イグチさんと！！１本目17.03/15-2 ZXRS 38:34(238.3w) ダイスケさんと！！２本目16.03/15-1 ZXRS 38:27(245.5w) ダイスケさんと！！１本目15.03/11-2 ZXRS 40:11(235.2w) 雑兵ヤビツ練２本目！！14.03/11-1 ZXRS 37:37(257.8w) 雑兵ヤビツ練with100milesさん！！１本目13.03/01 ZXRS 38:30(253.3w) 名古木でヒロさんとバッタリ！！工事信号１分停止でこのタイムはちょっと嬉しい！！12.02/24 ZXRS 39:00(260.2w) 第四土曜に夕ヤビツ！！パワーは出てるんだけどなぁ・・・11.02/18 ZXRS 37:50(258.1w) 雑兵ヤビツ練！！with100milesさん10.02/15 ZXRS 39:09(248.6w) ダイスケさん(PaB)・松さんと！！ヤビ鰻！！09.02/12 ZXRS 39:10(推定240w) 100milesさん・松さん・チョウナンと！！08.02/08 ZXRS 37:47(256.2w) 一人でヤビツ。久々に３７分台が出て嬉しい！！07.02/01 ZXRS 39:55(248.3w) カゼトバさんと！！06.01/11-2 ZXRS 40:58(233.8w) takeさんと！！05.01/11-1 ZXRS 39:38(248.8w) タクミさんと！！04.01/07-2 ZXRS 39:17(233.8ww) 雑兵ヤビツ練２本目！！03.01/07-1 ZXRS 37:56(251.0w) 雑兵ヤビツ練１本目！！02.01/03-2 ZXRS 40:30(235.0w) ２本目も松さんに付き位置！！01.01/03-1 ZXRS 38:41(246.2w) 松さん・ちゃん壁・あさとっちとヤビツ初め！！​​​​​​​​​​​​​​​

  2018年08月29日

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  20180826ヤビツx2【２０１８年８４・８５本目】

  Edge1000jが又（これで５度目）故障したので、予備のEdge５２０ｊに付け替えました。それに伴い、サイコンの位置を見直しましたがこれが非常に良い！！レックマウント様様ですね！！で、昨日のヤビツです！！昼前から二女とデートの約束があったので、名古木スタートが４：３０と６：００と早朝シフト。■■１本目■■早朝にも関わらずイグチさんと・yasu_haさん来てくれました！！感謝感謝！！【概要】・自宅出発時体重：５８．１ｋｇ・名古木スタート　４：３０・気温　２２℃　２０℃（気温低めだがジメジメして普通に暑い）・風　ほぼ無し・信号ストップ　１個目２０秒程度　２個目２０秒程度・ＺＸＲＳ・ＺＩＰＰ２０２・コンチコンペ２５ｍｍ・イグチさん・yasu_haさんと【ラップ】・ラップ1:名古木～元コンビニ・ラップ2:元コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠イグチさんがペースを合わせてくれて、常にイグチさんを追う感じで。信号ストップが２回ありましたので、タイムとしてはまぁなんとか満足出来るレベル。イグチさんのペダリングをずっと観察して、力まずになるべく滑らかなペダリングを真似出来る様に意識してみました。やはり目指すべきところはここなんだなぁ・・・と再確認。テーマは「なめらかに」。■■２本目■■イグチさんは１本目が終わった後に足柄へ、yasu_haさんも今日は１本目のみ。代わってマッチョイさん・チョウナン・クンホリ・カギさん・カサマさんが来てくれました！！【概要】・名古木スタート　６：１５・気温　２３℃　２１℃・風　ほぼ無し・信号ストップ　無し・ＺＸＲＳ・ＺＩＰＰ２０２・コンチコンペ２５ｍｍ・マッチョイさん・チョウナン・クンホリ・カサマさん・カギさんと！！【ラップ】・ラップ1:名古木～元コンビニ・ラップ2:元コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠マッチョイさんが良いペースで先頭を引いてくれたのですが、鳥居以降の加速に付いて行けず脱落。チョウナンだけが良いリズムでマッチョイさんに付いてき、これはもう合流は無理かなぁと思っていたら、流石に蓑毛までで出し過ぎた様で、菜の花台手前で再合流。その後は一人旅でゴール。信号ストップが無かったので、内容的には１本目に近いぐらいは出せたと思うので満足！！その後はタイムリミットがあったので、急いで帰宅。帰りはその日の疲れ具合によってTSSが大きく変わりますが、普通でTSS50ぐらいのとこ、昨日は６０ちょっとでしたので帰りもまずまず頑張れたのは良かったのではないかと思います。帰宅後は長女は部活・長男は空手だったので、次女と２人でデートで「ペンギンハイウェイ」を見たり、パファを食べたり。次女と二人で出かけるのは初めてだったかも？映画もとっても面白かったし、幸せでした(〃▽〃)【２０１８年】85.8/26-2 ZXRS 38:44(240.6w) マッチョイさん・雑兵メンバーと！！84.8/26-1 ZXRS 39:22(238.3w) イグチさん、yasu_haさんと！！信号ストップ２回にしてはまずまず！！83.8/23-2 ZXRS 39:11(239.2w) ２本目は藤木さんと！！ちょっと良くなった！！82.8/23-1 ZXRS 42:55(216.7w) 八方ヶ原明け１発目、あれれ・・・ｗ朝食後間が短かったからかな・・・81.8/16-2 ZXRS 39:25(231.0w) ２本目はノリスケさんと！！なんとか４０分切り！！80.8/16-1 ZXRS 37:47(243.7w) お盆休み最終ヤビツ。１本目は松さんと！！まずまず！！79.08/14-2 ZXRS 39:22(234.6w) ２本目は隊長と二人で。２３０ｗペースで４０分切り。78.08/14-1 ZXRS 37:13(253w) 隊長と松さんのおかげで好タイム！！77.08/12 ZXRS 42:56(206.7w) 早朝は雨で遅め(10:00)出発。のんびり目に。76.08/10-2 ZXRS 38:58(238.2w) ２本目。暑い時間だが１本目より良かった。75.08/10-1 ZXRS 39:13(234.3w) お盆休みヤビツ１発目。ぼちぼち。74.08/08 ZXRS 40:45(237.4w) 初の仕事前早朝ヤビツ。73.08/05 ZXRS 40:05(229.2w) 連続夜ヤビツ。脚が重いがなんとか４０分切り。悪く無い。72.08/04 ZXRS 38:29(244.2w) 夜ヤビツ。21-25℃。良い感じ。71.08/02-2 ZXRS 38:50(226.6w) 更に暑い！！でも１本目と同じぐらい。パワーは低いのに。汗で体重が軽くなったのかな？ｗ70.08/02-1 ZXRS 38:55(234.2w) 暑い・・・後半垂れる69.07/29 ZXRS 38:02(253.7w) 台風の影響で「奥多摩ステージ」中止、天気安定し涼しくなった夜にヤビツ。良い感触で登れた。68.07/26 ZXRS 39:48(233.2w) 蓑毛６本の後にしては頑張ったよね！？67.07/19-2 ZXRS 38:05(244.6w) ２本目は気温も上がり辛い状況だが、１本目より良く脚も回り悪くない感じ。66.07/19-1 ZXRS 40:42(299.9w) 疲れもあってか１本目はあまり脚が回らない。65.07/16 ZXRS 39:44(233.9w) 夜ヤビツ！！　連日にしてはまずまず。64.07/15-2 ZXRS 38:33(235.9w) 二本目は松さんと一緒に出し切り！！63.07/15-1 ZXRS 36:56(246.9w) イグチさんマツさんを追って３６分台！！62.07/12-2 ZXRS 40:54(225.1w) 二本目は更に暑い。。。菜の花台以降はダレダレ。61.07/12-1 ZXRS 39:19(232.2w) 遅めの出発で暑い。。。信号２個フルストップ有りにしてはまずまず。60.07/08-2 ZXRS 39:52(226.5w) 蓑毛の手前で100milesトレインから千切れ一人旅。ラスト１ｋｍぐらいでチェーン落ち（リア外側）有り。59.07/08-1 ZXRS 36:24(254.3w) マッチョイさんに完璧なアシストをしてもらって嬉しい３６分台！！58.07/01-2 ZXRS 39:17(233.2w) ２本目はマルタイさん・yakiさんの４０分切りアシスト。マルタイさん４０分切り達成！！yakiさんはもう一歩！！57.07/01-1 ZXRS 36:10(255.6w) 雑兵・100miles合同！！暑くなり5:30スタート。久々の好タイムで上機嫌ｗ56.06/28-2 ZXRS 39:50(229.6w) ２本目は少し復調。藤木さんにお会いする。55.06/28-1 ZXRS 47:22(188.9w) まったくパワーです。。。乗り過ぎ？暑いから？54.06/24-2 ZXRS 38.12(243.1w) ノリスケさんにペーサーをしてもらい２本目も良い感じ。53.06/24-1 ZXRS 37:41(246.2w) ３７分台でまずまず52.06/21-2 ZXRS 39:27(240.6w) ２本目もなんとか２４０ｗ以上で無難に。51.06/21-1 ZXRS 38:17(245.1w) 不調ながらも丁寧にブルドアップで無難にまとまった。50.06/17 ZXRS 39:11 (242.6w) 夜ヤビツ。少し復調して一安心。49.06/14-2 ZXRS 41:14(222.7w) 丁寧に登って左膝の痛みは出ず。48.06/14-1 ZXRS 40:51(225.9w) 富士ヒル明けヤビツ。ダメだぁ・・・。左膝に痛み有り。47.06/07-2 ZXRS 39:28(231.0w) ２本目はあまり無理をせず。46.06/07-1 ZXRS 36:50(255.0w) 富士ヒル直前ヤビツ。なんとか３６分台で悪くない！！45.06/03-1 ZXRS 38:04(239.2w) ２本目としては良い感じ！！44.06/03-1 ZXRS 36:42(250.ow) 富士ヒル1週間前コルサスピード投入！！43.05/26 ZXRS 38:11(253.6w) 土曜夜ヤビツ。まずまず！42.05/24-2 ZXRS 38:59(237.1w) 2本目はダイスケさんに付き位置で！！蓑毛で千切れる・・・41.05/24-1 ZXRS 37:42(254.0w) ダイスケさんと！！ちょっと良いリズムで登れたかも！？40.05/19 ZXRS 37:56(256.6w) 夜ヤビツはやはり調子が良い。タイムはあれだけど・・・39.05/17-2 ZXRS 39:54(234.0w) ２本目はカゼトバさんと！！38.05/17-1 ZXRS 39:00(245.4w) １本目は一人で。ダメっすねぇ・・・。37.05/12 ZXRS 38:58(258.8w) 土曜夜ヤビツ。タイムは今一だが脚も回り良いリズムで登れた。36.05/10 ZXRS 40:43(231.8w) 木曜だが午後からダラダラヤビツ。ションボリ。35.05/05-2 ZXRS 38:36(240.0w) チョウナンにカメラを付けてもらい後ろから撮影してもらった！！34.05/05-1 ZXRS 38:49(239.4w)　前回から中１日で調子今一つだが、手堅くまとめられたと思う。33.05/03 ZXRS 37:51(255.6w) 夕ヤビツ。後１分欲しかったところ。32.04/30-2 ZXRS 38:56(240.0w) 雑兵ヤビツ練２本目　信号ストップ無し。２本目にしてはまぁまぁ。31.04/30-1 ZXRS 39:38(237.6w) 雑兵ヤビツ練１本目　信号ストップも多く、調子も今一。30.04/28 ZXRS 37:49(256.8w) 第四土曜で夕ヤビツ。ちょっと良い感触掴めたかも？29.04/26-2 ZXRS 38:59(240.4w) 一人でヤビツ２本目。ダメだけど１本目よりは良い。28.04/26-1 ZXRS 39:19(235.3w) 一人でヤビツ１本目。ダメっす。27.04/22-2 ZXRS 40:32(217.9w) 雑兵ヤビツ練！！２本目　クンホリ特訓！！26.04/22-1 ZXRS 37:58(247.4w) 雑兵ヤビツ練！！１本目25.04/19-2 ZXRS 39:46(238.0w) うどんさん・松さんと２本目24.04/19-1 ZXRS 38:44(245.3w) うどんさん・松さんと。工事信号１分ストップ23.04/12-2 ZXRS 38:44(236.4w) カゼトバさん・スタントンさんと。カゼトバさん初４０分切り達成！！！！22.04/12-1 ZXRS 39:26(244.3w) スタントンさんと！！二人とも今一でションボリｗ21.04/05-2 ZXRS 39:28(243.3w) 一人でヤビツ２本目。２本目にしてはまずまず。20.04/05-1 ZXRS 39:12(246.2w) 一人でヤビツ。丁寧に。少し復調か。19.03/29-2 ZXRS 39:48(227.9w) イグチさんと！！２本目18.03/29-1 ZXRS 41:56(224.6w) イグチさんと！！１本目17.03/15-2 ZXRS 38:34(238.3w) ダイスケさんと！！２本目16.03/15-1 ZXRS 38:27(245.5w) ダイスケさんと！！１本目15.03/11-2 ZXRS 40:11(235.2w) 雑兵ヤビツ練２本目！！14.03/11-1 ZXRS 37:37(257.8w) 雑兵ヤビツ練with100milesさん！！１本目13.03/01 ZXRS 38:30(253.3w) 名古木でヒロさんとバッタリ！！工事信号１分停止でこのタイムはちょっと嬉しい！！12.02/24 ZXRS 39:00(260.2w) 第四土曜に夕ヤビツ！！パワーは出てるんだけどなぁ・・・11.02/18 ZXRS 37:50(258.1w) 雑兵ヤビツ練！！with100milesさん10.02/15 ZXRS 39:09(248.6w) ダイスケさん(PaB)・松さんと！！ヤビ鰻！！09.02/12 ZXRS 39:10(推定240w) 100milesさん・松さん・チョウナンと！！08.02/08 ZXRS 37:47(256.2w) 一人でヤビツ。久々に３７分台が出て嬉しい！！07.02/01 ZXRS 39:55(248.3w) カゼトバさんと！！06.01/11-2 ZXRS 40:58(233.8w) takeさんと！！05.01/11-1 ZXRS 39:38(248.8w) タクミさんと！！04.01/07-2 ZXRS 39:17(233.8ww) 雑兵ヤビツ練２本目！！03.01/07-1 ZXRS 37:56(251.0w) 雑兵ヤビツ練１本目！！02.01/03-2 ZXRS 40:30(235.0w) ２本目も松さんに付き位置！！01.01/03-1 ZXRS 38:41(246.2w) 松さん・ちゃん壁・あさとっちとヤビツ初め！！​​​​​​​​​​​​​​​

  2018年08月27日

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  2018やいた八方ヶ原ヒルクラムに参加してきました！！その４【レース内容詳細】

  2018やいた八方ヶ原ヒルクラムに参加してきました！！その３【大会前の準備からスタート】からの続きです。そんな訳で、体調もろもろ含めほぼ問題の無い状況でスタートをむかえる事が出来ました。後は自分のペースを崩さずに登るだけです。昨年のデータを振り返ると。【昨年（２０１７年）のやいた八方ヶ原ラップ】どんなレースもそうですが、やはりスタート直後はハイペースになる事が多く、昨年の八方ヶ原でも最初の１ｋｍは２分２２秒間２６２ｗと上がっています。しかも八方ヶ原の場合スタートから１ｋｍ程度はほぼ平坦な区間が続きますので、ややオーバーペースでも集団に乗るメリットが大きいです。今年もそのつもりで最初の１ｋｍはオーバーペースでも集団に付き、その後マイペースに切り替えるつもりでした。しかし今回はそこまでペースが上がらず、集団全体がゆったりとしたスタート。先にラップを貼ります。【今回（２０１８年）のラップ】※１ｋｍ毎のオートラップ※後、今回のタイムシートは↓です。新たに作るのが面倒だったので昨年と同じ物で、５２分目標の物です。実際の目標とはずれますが、僕の場合目標よりタイムが早い方が気分的に良いのでこれで問題ありません。でも後でちょっと混乱の原因になりますが・・・ｗ今回のラップでも分かる様に最初の１ｋｍは２２９ｗと昨年より随分低い値になっています。しかしそのタイム差は昨年の２分２２秒に対し、今年は２分３１秒ですのでその差は９秒。大きい様な小さい様な・・・しかし１ｋｍを過ぎ斜度が上がってくると、集団のペースも上がり２５５ｗと昨年より高い数字が出ています。でもここからは無理をして付いて行こうとはせず、自分のリズムを守る事に専念しました。「力まない、力を抜いて・・・」と自分に言い聞かせつつ。前には先にスタートをしているマルタイさんと・フルフルさん、イグチさんは既に先頭集団と共に視界の外へ、少し前に松さんが見えていますが自分のペースよりやや早く、この時点では合流する事は考えずマイペースを維持、ボリコさんはすぐ後ろにいる事が分かりました。それでもパワーメーターは２５０ｗ程度を示す時間が長く、このまま押し通せるか自分でも分かりませんでした。でも脚は回っています。このまま２５０ｗで押し通せればかなり良い結果が期待出来ますが後半大垂れする可能性も・・・でも今回は失う物はありません！！そのままペースを維持する事にしました。この大会は参加人数が１０００人以下ですので、富士ヒルほど混雑しません。しかしその反面、同じ様なペースの人と走れる機会も少なく基本的には一人で走る事になります。富士ヒルなら少し前に良いペースの集団がいればそこに飛び乗る事もしますが、今回はそれもありませんのでひたすら淡々とペースを刻みます。５ｋｍを過ぎた頃に松さんと合流。お互い余裕はありませんが、なんとかまだ途切れずに行けそう。この時点で５２分目標のラップ表からは２分程度の貯金が出来ていました。しかしこの辺りから何を勘違いしたのか、昨年のタイムを４８分と勘違いして、今年の目標を４７分と勘違いをし始めていました・・・やはり目標ラップ表はちゃんと自分の目標に合った物を作らないといけませんね・・・そのまま目標を間違えたままその後は走る事になります。丁度半分の７ｋｍ地点を過ぎると２５０ｗ維持は辛くなって来ていました。巡行を２４０ｗとやや下げてペースを刻みます。中盤の平坦区間もペースの合う方はいなく一人で先を追います。そこを過ぎると斜度は安定して６％前後が続きます。それでも多少の緩急はありますので、いつも通り勾配のキツイところは無理をせず維持し、緩斜面でやや上げてタイムを稼ぐ感じです。この辺りでマルタイさんとフルフルさんをパス。辛そうだけど頑張っている！！頑張れ～！！だいたいこれ以降は１ｋｍを３分３０秒で走れば４７分に届きそうな感じになっており、それを目標に走ります。実際にほぼその通りで１０ｋｍ以降は１ｋｍを３分半ぐらいで走っています。そして後半には平坦区間もあったはず。このまま垂れずに維持出来れば４７分台は行けそう！！ペースは緩めず、しかし無理に上げる事もせずひたすら２４０ｗを維持します。脚はまだ回っておりこのまま行けそうか・・・いやダメなのか・・・１ｋｍ３分半、１ｋｍ３分半・・・・そんな事を考えながら走っているとラスト１ｋｍの看板が見えてきました。後３分半もがけば終わる！！後は攣っても何でも出し切れば良いだけ！！最後の力を振り絞ってゴールラインを切りました。サイコンは４７分丁度を示しています。やったぞ・・・・昨年より１分短縮だ・・・（本当は２分だが１分勘違いしている）もしかしたら公式では４６分台に引っかかっちゃったりしてるかも！？などと考えていました。まだ松さんとボリコさんマルタイさんフルフルさんがゴールしていなかったので急いで携帯を用意してゴールの写真を撮りに行きました。皆お疲れ様！！ゴール後は本当に皆良い顔をしています。これだからヒルクライムは止められない！！そうして僕の「２１０８年やいた八方ヶ原ヒルクラム」は終わりました。楽しかったなぁ・・・来年も絶対出ます！！とても良い大会なのでお勧めです！！ちなみにその後、百参るの会のマッチョイさんに「大幅記録更新おめでとう！！」とお祝いのお言葉を頂いたのですが。大幅・・・確かに僕にとって１分短縮は大幅だけど・・・と過去の記録を見返してみて気づきました。昨年の記録が４９分で今年の４７分は２分短縮していた事を！！正直、僕が５０分程度の大会で１年間で２分縮めると言うのは奇跡に近い出来事です。だからこそ記録を１分間違える様な状況になりました。まだ期間は短いですが、富士ヒル以降練習内容を見直し、それなりに頑張って来たつもりです。しかしヤビツのタイムがそれほど変わる事も無くもどかしい思いもしていました。そんな中でどこまでがその成果なのかは分かりませんが、少しでもその成果と思われる結果が出た事が何より嬉しいのです。これで又しばらくは頑張って行けそうです。気のせいじゃないと良いなぁ・・・ｗそして今回の結果は、雑兵の皆と競い合ってヤビツに行き、百参るの会の方々に沢山の刺激を頂いたからこその成果です。こんな素晴らしい自転車環境にいられる事に感謝しかありません。本当にありがとうございます！！次の大会は９月３０日の「赤城ヒルクライム」です。富士ヒルやハルヒルに次ぐ人気大会ですが、僕は今回が初出場になります。聞いた話しによるとタイム的には富士ヒルに近いタイムになるそうなので７０分前後が予想されます。今回より２０分は長くなるので随分走り方も違ってくると思われます。良い結果が出せると良いのですが。待ってろよぉ～！！赤城！！頑張ります！！

  2018年08月25日

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  20180823ヤビツx2【２０１８年８２・８３本目】藤木さんと！！

  やいた八方ヶ原の途中ですが・・・昨日は木曜定例ヤビツです！！台風の予報もあったので、いつもより更に早く出ました。１本目は名古木４：３０ぐらい！！結果は↓です！！■■１本目■■【概要】・自宅出発時体重：５８．１ｋｇ・名古木スタート　４：４０・気温　２１℃　１８℃（気温低めだがジメジメして普通に暑い）・風　ほぼ無し・信号ストップ　１個目２０秒程度　２個目１０秒程度・ＺＸＲＳ・ＺＩＰＰ２０２・コンチコンペ２５ｍｍ【ラップ】・ラップ1:名古木～元コンビニ・ラップ2:元コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠だめだぁ～～！！ｗ八方ヶ原でちょっと覚醒しちゃったんじゃないの・・・！？などと調子に乗っていたんですが、まぁ世の中そんなに甘くないｗｗ時間が早かったから朝食からの時間が短かったからだなきっと！！八方ヶ原後も結構乗りこんでるし！！いやホントに・・・もう少し何とかならないもんですかねぇ・・・ｗ■■２本目■■【概要】・名古木スタート　６：３０・気温　２４℃　２１℃・風　ほぼ無し・信号ストップ　２個目２０秒程度・ＺＸＲＳ・ＺＩＰＰ２０２・コンチコンペ２５ｍｍ・藤木さんと【ラップ】・ラップ1:名古木～元コンビニ・ラップ2:元コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠２本目は藤木さんと合流！！藤木さんの新車と初対面！！いやぁ・・・パーツのアセンブルと言い非常に恰好良かったです！！物欲を触発されますねぇ・・・ｗいやいや僕は買いませんよ！！たぶん・・・ｗ２本目は少し調子が上がって３９分ちょい。まぁお世辞にも良いタイムとは言えませんが、まぁこんなもんです！！ここはグッとこらえて下手に練習量を下げず、今のペースを貫いて行こうと思います。帰宅後は夕方まで雑用を済ませて、夜にちょっとガレキをイジイジ・・・SR1がなんとか立つところまで行きました！！テンション上がるなぁ～！！ｗうひぃ～！！かっちょいい！！(≧▽≦)【２０１８年】83.8/23-2 ZXRS 39:11(239.2w) ２本目は藤木さんと！！ちょっと良くなった！！82.8/23-1 ZXRS 42:55(216.7w) 八方ヶ原明け１発目、あれれ・・・ｗ朝食後間が短かったからかな・・・81.8/16-2 ZXRS 39:25(231.0w) ２本目はノリスケさんと！！なんとか４０分切り！！80.8/16-1 ZXRS 37:47(243.7w) お盆休み最終ヤビツ。１本目は松さんと！！まずまず！！79.08/14-2 ZXRS 39:22(234.6w) ２本目は隊長と二人で。２３０ｗペースで４０分切り。78.08/14-1 ZXRS 37:13(253w) 隊長と松さんのおかげで好タイム！！77.08/12 ZXRS 42:56(206.7w) 早朝は雨で遅め(10:00)出発。のんびり目に。76.08/10-2 ZXRS 38:58(238.2w) ２本目。暑い時間だが１本目より良かった。75.08/10-1 ZXRS 39:13(234.3w) お盆休みヤビツ１発目。ぼちぼち。74.08/08 ZXRS 40:45(237.4w) 初の仕事前早朝ヤビツ。73.08/05 ZXRS 40:05(229.2w) 連続夜ヤビツ。脚が重いがなんとか４０分切り。悪く無い。72.08/04 ZXRS 38:29(244.2w) 夜ヤビツ。21-25℃。良い感じ。71.08/02-2 ZXRS 38:50(226.6w) 更に暑い！！でも１本目と同じぐらい。パワーは低いのに。汗で体重が軽くなったのかな？ｗ70.08/02-1 ZXRS 38:55(234.2w) 暑い・・・後半垂れる69.07/29 ZXRS 38:02(253.7w) 台風の影響で「奥多摩ステージ」中止、天気安定し涼しくなった夜にヤビツ。良い感触で登れた。68.07/26 ZXRS 39:48(233.2w) 蓑毛６本の後にしては頑張ったよね！？67.07/19-2 ZXRS 38:05(244.6w) ２本目は気温も上がり辛い状況だが、１本目より良く脚も回り悪くない感じ。66.07/19-1 ZXRS 40:42(299.9w) 疲れもあってか１本目はあまり脚が回らない。65.07/16 ZXRS 39:44(233.9w) 夜ヤビツ！！　連日にしてはまずまず。64.07/15-2 ZXRS 38:33(235.9w) 二本目は松さんと一緒に出し切り！！63.07/15-1 ZXRS 36:56(246.9w) イグチさんマツさんを追って３６分台！！62.07/12-2 ZXRS 40:54(225.1w) 二本目は更に暑い。。。菜の花台以降はダレダレ。61.07/12-1 ZXRS 39:19(232.2w) 遅めの出発で暑い。。。信号２個フルストップ有りにしてはまずまず。60.07/08-2 ZXRS 39:52(226.5w) 蓑毛の手前で100milesトレインから千切れ一人旅。ラスト１ｋｍぐらいでチェーン落ち（リア外側）有り。59.07/08-1 ZXRS 36:24(254.3w) マッチョイさんに完璧なアシストをしてもらって嬉しい３６分台！！58.07/01-2 ZXRS 39:17(233.2w) ２本目はマルタイさん・yakiさんの４０分切りアシスト。マルタイさん４０分切り達成！！yakiさんはもう一歩！！57.07/01-1 ZXRS 36:10(255.6w) 雑兵・100miles合同！！暑くなり5:30スタート。久々の好タイムで上機嫌ｗ56.06/28-2 ZXRS 39:50(229.6w) ２本目は少し復調。藤木さんにお会いする。55.06/28-1 ZXRS 47:22(188.9w) まったくパワーです。。。乗り過ぎ？暑いから？54.06/24-2 ZXRS 38.12(243.1w) ノリスケさんにペーサーをしてもらい２本目も良い感じ。53.06/24-1 ZXRS 37:41(246.2w) ３７分台でまずまず52.06/21-2 ZXRS 39:27(240.6w) ２本目もなんとか２４０ｗ以上で無難に。51.06/21-1 ZXRS 38:17(245.1w) 不調ながらも丁寧にブルドアップで無難にまとまった。50.06/17 ZXRS 39:11 (242.6w) 夜ヤビツ。少し復調して一安心。49.06/14-2 ZXRS 41:14(222.7w) 丁寧に登って左膝の痛みは出ず。48.06/14-1 ZXRS 40:51(225.9w) 富士ヒル明けヤビツ。ダメだぁ・・・。左膝に痛み有り。47.06/07-2 ZXRS 39:28(231.0w) ２本目はあまり無理をせず。46.06/07-1 ZXRS 36:50(255.0w) 富士ヒル直前ヤビツ。なんとか３６分台で悪くない！！45.06/03-1 ZXRS 38:04(239.2w) ２本目としては良い感じ！！44.06/03-1 ZXRS 36:42(250.ow) 富士ヒル1週間前コルサスピード投入！！43.05/26 ZXRS 38:11(253.6w) 土曜夜ヤビツ。まずまず！42.05/24-2 ZXRS 38:59(237.1w) 2本目はダイスケさんに付き位置で！！蓑毛で千切れる・・・41.05/24-1 ZXRS 37:42(254.0w) ダイスケさんと！！ちょっと良いリズムで登れたかも！？40.05/19 ZXRS 37:56(256.6w) 夜ヤビツはやはり調子が良い。タイムはあれだけど・・・39.05/17-2 ZXRS 39:54(234.0w) ２本目はカゼトバさんと！！38.05/17-1 ZXRS 39:00(245.4w) １本目は一人で。ダメっすねぇ・・・。37.05/12 ZXRS 38:58(258.8w) 土曜夜ヤビツ。タイムは今一だが脚も回り良いリズムで登れた。36.05/10 ZXRS 40:43(231.8w) 木曜だが午後からダラダラヤビツ。ションボリ。35.05/05-2 ZXRS 38:36(240.0w) チョウナンにカメラを付けてもらい後ろから撮影してもらった！！34.05/05-1 ZXRS 38:49(239.4w)　前回から中１日で調子今一つだが、手堅くまとめられたと思う。33.05/03 ZXRS 37:51(255.6w) 夕ヤビツ。後１分欲しかったところ。32.04/30-2 ZXRS 38:56(240.0w) 雑兵ヤビツ練２本目　信号ストップ無し。２本目にしてはまぁまぁ。31.04/30-1 ZXRS 39:38(237.6w) 雑兵ヤビツ練１本目　信号ストップも多く、調子も今一。30.04/28 ZXRS 37:49(256.8w) 第四土曜で夕ヤビツ。ちょっと良い感触掴めたかも？29.04/26-2 ZXRS 38:59(240.4w) 一人でヤビツ２本目。ダメだけど１本目よりは良い。28.04/26-1 ZXRS 39:19(235.3w) 一人でヤビツ１本目。ダメっす。27.04/22-2 ZXRS 40:32(217.9w) 雑兵ヤビツ練！！２本目　クンホリ特訓！！26.04/22-1 ZXRS 37:58(247.4w) 雑兵ヤビツ練！！１本目25.04/19-2 ZXRS 39:46(238.0w) うどんさん・松さんと２本目24.04/19-1 ZXRS 38:44(245.3w) うどんさん・松さんと。工事信号１分ストップ23.04/12-2 ZXRS 38:44(236.4w) カゼトバさん・スタントンさんと。カゼトバさん初４０分切り達成！！！！22.04/12-1 ZXRS 39:26(244.3w) スタントンさんと！！二人とも今一でションボリｗ21.04/05-2 ZXRS 39:28(243.3w) 一人でヤビツ２本目。２本目にしてはまずまず。20.04/05-1 ZXRS 39:12(246.2w) 一人でヤビツ。丁寧に。少し復調か。19.03/29-2 ZXRS 39:48(227.9w) イグチさんと！！２本目18.03/29-1 ZXRS 41:56(224.6w) イグチさんと！！１本目17.03/15-2 ZXRS 38:34(238.3w) ダイスケさんと！！２本目16.03/15-1 ZXRS 38:27(245.5w) ダイスケさんと！！１本目15.03/11-2 ZXRS 40:11(235.2w) 雑兵ヤビツ練２本目！！14.03/11-1 ZXRS 37:37(257.8w) 雑兵ヤビツ練with100milesさん！！１本目13.03/01 ZXRS 38:30(253.3w) 名古木でヒロさんとバッタリ！！工事信号１分停止でこのタイムはちょっと嬉しい！！12.02/24 ZXRS 39:00(260.2w) 第四土曜に夕ヤビツ！！パワーは出てるんだけどなぁ・・・11.02/18 ZXRS 37:50(258.1w) 雑兵ヤビツ練！！with100milesさん10.02/15 ZXRS 39:09(248.6w) ダイスケさん(PaB)・松さんと！！ヤビ鰻！！09.02/12 ZXRS 39:10(推定240w) 100milesさん・松さん・チョウナンと！！08.02/08 ZXRS 37:47(256.2w) 一人でヤビツ。久々に３７分台が出て嬉しい！！07.02/01 ZXRS 39:55(248.3w) カゼトバさんと！！06.01/11-2 ZXRS 40:58(233.8w) takeさんと！！05.01/11-1 ZXRS 39:38(248.8w) タクミさんと！！04.01/07-2 ZXRS 39:17(233.8ww) 雑兵ヤビツ練２本目！！03.01/07-1 ZXRS 37:56(251.0w) 雑兵ヤビツ練１本目！！02.01/03-2 ZXRS 40:30(235.0w) ２本目も松さんに付き位置！！01.01/03-1 ZXRS 38:41(246.2w) 松さん・ちゃん壁・あさとっちとヤビツ初め！！​​​​​​​​​​​​​​​

  2018年08月24日

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  2018やいた八方ヶ原ヒルクラムに参加してきました！！その３【大会前の準備からスタート】

  2018やいた八方ヶ原ヒルクラムに参加してきました！！その２【富士ヒル以降の練習の変化】からの続きです！！そんな訳で、富士ヒル以降練習内容を大きく見直して２ヵ月が過ぎてからむかえた「やいた八方ヶ原ヒルクライム」です。今回は大会前の準備～スタートまでをまとめておきたいと思います。練習量的には少しテーパリングをかけましたが、それもそこまで急激な物では無く、少し練習量を減らす程度にとどめました。直近のヤビツでもミツ隊長と松さんにお付き合い頂き、３７分台を２回出せており悪く無い状態。後、富士ヒル以降にもう一つ試している事があります。ダイエットですね。例年ですと特に夏場は夏バテしない様にと意識して多めに食事をとる様にしていたので、体重は重くなる傾向がありました。しかし今年は富士ヒル以降もダイエットを継続して体重５７ｋｇ前後をキープしていました。正直これも今回の好タイムに大きく影響していると思います。ただ、そこまで過度な食事制限をしていると言う感じでは無く、確かに夕方などはかなり腹ペコにはなりますが、「米は食わない！！」とか「１日１０００kcal未満！！」とかはまったくしていません。基本的には・朝：ラコール１本(200kcal)　　　フルグラ５０ｇ＋低脂肪乳150cc=(300kcla)　　　　合計：500kcal・昼：【セブンイレブン】　　　　野菜を食べよう！ちゃんぽんスープ(158kcal)　　　　あごダシ入り！北海道産焼鮭のおかゆ(201kcal)　　　　　　　　or鶏とホタテのダシが効いた中華たまご粥(181kcl)　　　　サラダチキン(108kcl)　　　　合計：447～467kcal・自宅で夕食　　　　推定1000lcal程度と言う感じで１日だいたい2000kcalぐらいは食べています。後はしっかり運動をして消費すれば良い訳です。ですので練習量の増加も体重を減らす事に大きく関係してくると思います。因みにヤビツ２本に行く朝は結構食べてから行きます。レーズンパン４個入り（マーガリン入り）＋アンパン＋コッペパン（あずきクリーム）＋低脂肪乳２５０ｃｃで合計1300kcalぐらい。これぐらい食べると、ヤビツ２本なら水分以外の補給は必要ありません。その代わり、帰ってからの昼食はあまり食べ過ぎない様にして、吉牛大盛程度までにしています。（十分多いのかも？ｗ）この様に、大会２日前の金曜日まではほぼ普段通りの生活を送っています。そして前日の土曜日。この日はマルタイさんと一緒に昼過ぎには自宅の大和市を出発する予定でしたので、練習は完全に無し。食事は朝食はいつもどおりのラコール＋フルグラ。昼は少し多めに、吉牛大盛＋Bセット＋納豆・海苔。１３時にマルタイさんと待ち合わせをしていよいよ現地に向かいます。２名２台なら全て社内に収まります。３台３人までは詰めればなんとかなる感じです。宿泊を含む大会の時は外のサイクルキャリアはなるべく使いたく無いですね。googleマップによると圏央道周りで、大きな渋滞は無さそうで、２時間４４分と問題無し！！いつもの様に、同乗のマルタイさんにペラペラと終始話しっぱなしであっと言う間に到着ｗ又変な事を言ってしまっていないか心配ｗ矢板のホテルに到着したのが１６時頃でした。受付は松さんにお願いして代理受付をしてもらいました。感謝感謝！！ホテルは昨年と同じく矢板駅前の「ウェリィスミヨシ」さんです。普通のビジネスホテルですが、設備も綺麗で会場からも自転車で１５分程度と近くとても気にっています。案内された部屋に行ってみると。何故かダブルのちょっとゴージャスな部屋でした！！こ、これは料金が高いのでは・・・？と思いましたが、しっかり通常料金！！得した気分！！とりあえずシャワーが浴びて、マッタリ。受付バックに入っていたお菓子（八方の月←これが美味いんですｗ）とドライマンゴーのお菓子をモグモグ。もう前日になったらそこまで食事を気にする必要もありません。その後は松さんにゼッケンを貼ってもらったりして。１８：３０にホテルロビーに集合。ボリコさんご夫婦は前夜祭に行っているので、残りの４名で食事に出かけました。イグチさんがネットで調べてくれた。こちらのお店へ。前菜盛り合わせサーロインステーキ２００ｇデザート思ったよりガッツリ系でしたｗこの他にも小盛のパスタが付きますｗあ、後単品でライスも頼みましたｗｗこれでもまぁ食べ過ぎと言う程では無く、大会前日としては丁度良いです！！又してもベラベラと一人で喋ってしまい反省ｗその後、ホテルに戻ってルーチンの夜の散歩に出ようと思うと・・・まさかの軌跡の便通が！！僕は旅先ではまず出ませんｗでも今回は大会前日の夜に！！実は今年は富士ヒルの時も前日夜にあったんですよねぇ・・・ちょっとリラックス出来る様になったのかも？後、夕食のお肉も良かったなｗその後上機嫌で夜の散歩へ。念のため明日の朝にルートを確認も含めて、駐車場となる矢板市役所や、会場へのポイントとなる交差点を確認しながら１時間程度歩いて、コンビニで明日の朝食を買ってホテルに戻りました。しかしこの時点でまだ２１：３０ぐらい・・・この大会は朝も早くないですし、時間に余裕があるのも良いですね。お風呂に熱めのお湯を入れて１０分間しっかり入浴。その後少しテレビを見て２３時過ぎには就寝。この日は気温も低く、エアコン無しで窓を少し開けて寝れば丁度良い感じでした。途中何度か起きましたが、そのまま眠れなくなる様な事も無くすぐ寝れて、睡眠は十分！！これも大会前にはなかなか出来ない事なんですよねぇ。当日はロビーに６：３０集合予定でしたので、５：４５ぐらいに起きて昨晩セブンで買った朝食を。・黒糖パン４個入り（マーガリン入り）・こっぺぱん（クリームあずき）・牛乳１８０ｃｃ合計1000kcalぐらいかな？その後ロビーに向かい、ホテルから車で５分程の指定駐車場「矢板市役所」へ。ゆっくり準備をして自転車で１５分程（５ｋｍぐらい）にある大会会場の「泉中学校」へ。会場についたのが７時ちょい過ぎで、下山リュック預けの最終は８：１０だったので、そのままリュックを背負って、アップを兼ねてコースのスタートから３ｋｍぐらいまでを２３０～２５０ｗ程度で登って会場に戻り下山リュックを預けました。この時点では調子の良さは全く感じませんでした。携帯は迷ったのですが、はやり写真が撮りたかったのでドコモのコンパクトの方だけバックポケットに。ここでボトルのポカリが半分ぐらいだったので、補給をしようと思ったのですが、会場ではコーラぐらいしか売っていませんでした。でもこの日はそこまで暑くもならなそうだったので、そのまま行っちゃいましたが問題無し！！やっぱり写真が撮れるのは大きいですねｗ写真を撮ったりワイワイやっているうちにあっと言う間にスタート時間が近づいて来ました。会場が中学校のグラウンドで砂なのでクリートキャッチが心配でしたが、それも問題無さそう。ここでスタート３０分前で、マグオンを１本とMUSASHI：NIを１本。パレードランでスタート地点に向かいます。ここではドンドン抜かれますが気にしない気にしない。気持的にもとてもリラックスしていたと思います。スタート直前のみ記念撮影ｗそしていよいよスタートが迫って来ました！！ここでマグオンを１本追加してボトルのポカリは飲み切りました。緊張は少しありますが、適度な程度で良い感じに集中出来ています。「落ち着いて、力まずに」長くなりました・・・ｗ続く！！

  2018年08月22日

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  2018やいた八方ヶ原ヒルクラムに参加してきました！！その２【富士ヒル以降の練習の変化】

  ​​​​​​​​2018やいた八方ヶ原ヒルクラムに参加してきました！！その１【まずは結果】からの続きです！！と言う訳で、珍しく自分で納得出来る走りが出来た「２０１８年やいた八方ヶ原ヒルクライム」。今回は富士ヒル以降に変更した練習の変化についてまとめてみようと思います。時はさかのぼり６月です（随分さかのぼるな！！ｗ　でも本当にさかのぼりますｗ）。６月初旬、１年で最も目標にしている​富士ヒルクラム​が終わりました。例年ですとそこで一度気力が抜けて少しマッタリモードに入ります。しかし今年は少し違いました。富士ヒルの結果は昨年に比べ１分短縮と自分としては十分な結果でしたが、どうも自分の力で出したと言う感覚が薄く、流れ的になんとなく出てしまったと言う感じで釈然としない物がありました。おそらくそんな事が関係して何か自分の中で殻を破りたいと言う気持ちが大きくなったのかもしれません。そしして富士ヒルも終わったし、多少調子を崩してでも何か新しい事にチャレンジするには良い時期でした。そこで始めたのが「練習量のボリュームアップ」と「インターバル系トレーニングの導入」でした。まず「練習量のボリュームアップ」ですが、実は過去にも何度か試みた事はありました。しかし、それによりそれまでやっていた練習の強度が下がってしまい、結局は練習量を元に戻してしまっていました。今回もそれは覚悟で、もう一度チャレンジしてみようと言う感じで始めました。具体的には以下の様になります。富士ヒル以前は週間TSSは５００ちょっとぐらい、それを富士ヒル以降は７００前後まで上げています。特に八方ヶ原の前はお盆休みだった事もあり過去最高のTSS８５０を記録しています。内容的には【富士ヒル以前】月：ローラービルドアップ１ｈｒ（実質１時間全力走）：TSS１２０程度火：OFF水：OFF木：ヤビツ１～２本：TSS２３０程度金：OFF土：ローラービルドアップ１ｈｒ（実質１時間全力走）：TSS１２０程度【富士ヒル以降】月：インターバル周回練：TSS１２０程度火：ローラー緩め１時間：TSS７０程度水：OFF木：ヤビツ２本：TSS２３０～２５０程度金：ローラー緩め：TSS７０程度土：夜ヤビツ１本：TSS１７０程度（日曜雑兵練がある時はOFF）日：雑兵練ヤビツｘ２本（この場合は土曜はOFF）と言う感じです。それまで週３日だった練習日を５日に増やし、上げる日はしっかり上げ、流す日は無理をしないで流す事を意識しました。ここで少しポイントになったのがヤビツのタイムです。もしこの練習量の増加でヤビツのタイムが明らかに落ちてしまう（毎回４０分以上かかってしまう等）様であれば、練習量を下げる方向で見直しをしていたかもしれません。しかし実際のヤビツのタイムは３８分前後で調子が良ければ３７分台と、決して良くはありませんが、完全落ちきってしまう程にはなっていませんでした。これなら続ける価値があるのでは無いかと自分で判断していました。そしてこの練習に切り替えてから八方ヶ原までは２ヵ月程度しかたっていませんので、まだまだ成果を期待するのは早いとも思えました。そして八方ヶ原の週に入り少し練習量を減らしましたが、それでも月：OFF火：ヤビツ２本【37:06】【39:12】水：OFF木：ヤビツ２本【37:41】【39:01】金：ローラー緩め：TSS７０程度土：OFF日：やいた八方ヶ原HC当日と、そこまで急激に練習量を減らす事はしませんでした。因みに八方ヶ原が終わった日の夜にも軽くローラーをしていますので、この週のTSSも６８０とそこまで落ちていません。次にインターバルトレーニングの導入ですが。これもやはり過去にローラーでのクリスクロス等で取り入れた事がありました。しかしやはり思う様に成果が出ず止めてしまう感じでした。そこで今回はローラーでは無く、実走でのインターバルを取り入れる事にしました。丁度ミツ隊長がそれにピッタリの練習をしていましたので、そこに混ぜてもらいました。インターバル耐性は皆無な自分ですので、隊長も随分と強度を落として付き合ってくれましたが、これが非常に助かりました。自分一人でやるとどうしても「もう無理！！」と諦めてしまいますが、強い方が一緒だと僕が千切れないギリギリの強度でペースを作ってくれるので最後までしっかり出し切る事が出来ます。そしてローラーと違って、あまりにも明らかな数値目標が無いので気持ち的に少し楽で、継続出来ると言うのも良かった様に思います。ですので、それまでは前日にヤビツ２本を登った翌日などにはその様な練習は避けていましたが、現在はヤビツの翌日でもダメならダメなりに行く様にしています。と言う感じで、富士ヒルから八方ヶ原までの期間はそれまでとかなり練習内容を変えていました。しかしやはり闇雲に練習量を上げると言うのは僕には合いません。様子を見ながら上げてみてこれなら今の自分でもやってけると言うポイントを見つけるのが非常に大切ではないかと思います。そしてまだこの練習の変化が本当に正解なのかも分かりません。他の練習を取り入れる事で、それまでやっていた１時間ビルドアップと言う唯一の僕のストロングポイント？はバッサリとカットする事になっています。でもそこはヤビツに登る事でカバー出来ているのかもしれない。時間は有限で何かを始めるには何かを削る必要があります。僕はその辺が非常に消極的で、変える事によって失うリスク。そして新しく始めた物が正しいのかどうかはある程度の期間続けてみないと分かりません。でも今回はやってみようと思います。何かに挑戦したら確実に報われるのであれば、誰でも必ず挑戦するだろう。報われないかもしれないところで、同じ情熱、気力、モチベーションをもって継続しているのは非常に大変なことであり、私は、それこそが才能だと思っている。​​羽生善治​​ちょっと長くなりましたので今回はここで一度切りますｗ2018やいた八方ヶ原ヒルクラムに参加してきました！！その３【大会前の準備からスタート】に続きます！！

  2018年08月21日

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  2018やいた八方ヶ原ヒルクラムに参加してきました！！その１【まずは結果】

  ​​​​​​昨日は、昨年に引き続き「やいた八方ヶ原ヒルクライム」に参加してきました！！今回は珍しくちょっと自分でも納得の行く結果が出たのでしっかり記録していこうと思いますｗ何故だかこのコースは相性が良いんですよねぇ・・・今回雑兵からのエントリーは総勢７名！！今回はホテルも皆一緒で楽しかったですねぇ～！！で、とりあえず今回は結果の方を！！あ、その前に昨年の記録を踏まえた今年の目標ですが。昨年のリザルトが・タイム　４８：５９・年代別（４０代男子）：１９位／１８４人でしたので、今回の目標タイムは１分短縮の４８分で、順位は何かちょっと勘違いしていてシングル！！そして今回の結果が！！【リザルト】・タイム　４６：５８・年代別（男子４０代）　１３位／２２０人※公式リザルトリンク※【ラップ】【グラフ】【ペダリング】おぉ～！！なんと目標を大幅に上回る昨年からの２分短縮！！（ペダリングの左右差がちょっと衝撃でしたが・・・ｗ）順位の方がシングルは流石に無理でしたが、２２０人中１３位で上位１０％以内！！現在ほとんど成長がみられない僕にしては、これは非常に良い結果だったと言えます。富士ヒルではなんとか記録を１分短縮出来ましたが、どうも流れ的に良い結果にたまたまなったと言う感じで釈然としない物がありました。その後、練習量を週間TSS５００→７００前後に増やし、内容的にもローラーの量を減らし実走を増やし、苦手なインターバル系の周回練も取り入れました。しかしその成果はなかなか現れず、ヤビツのタイムも伸び悩み３８分台をウロウロし調子が良ければなんとか３７分と言う感じで、もどかしい状態が続いていました。そのな状況の中での今回の結果は正直とても嬉しいです！！ただそれが練習の成果なのか、たまたま状況が良かったからなのかはまだ何とも言えない部分があります。その辺はもっと長いスパンで見て行かないといけませんが、とりあえず今回はしっかり自分の脚で出した記録であると実感出来るのです。それが何より嬉しいです！！と言う訳で今後数回の分けてその詳細を記録していこうと思います。2018やいた八方ヶ原ヒルクラムに参加してきました！！その２【富士ヒル以降の練習の変化】に続きます！！

  2018年08月20日

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  2018081６ヤビツx2【２０１８年８０・８１本目】松さん・ノリスケさんと！！

  「下鶴間ぶどうえん」のぶどうお勧めです！！昨日はお盆休み最後のヤビツに行ってきました！！今回は松さんが来てくれました！！安心感！！■■１本目■■【概要】・自宅出発時体重：５９．０ｋｇ（増量中・・・）・名古木スタート　５：５０・気温　２５℃　２０℃・風　ほぼ無し・信号ストップ　２個目２０秒程度・ＺＸＲＳ・ＺＩＰＰ２０２・コンチコンペ２５ｍｍ・松さんと【ラップ】・ラップ1:名古木～元コンビニ・ラップ2:元コンビニ蓑毛・ラップ3:蓑毛～浅間神社・ラップ4:浅間神社～菜の花台・ラップ5:菜の花台～林道入口・ラップ6:林道入口～ヤビツ峠※鳥居でラップを押し忘れました※【１本目動画】往路の自宅から名古木までがどうにも調子が悪く今日も苦戦が予想されましたが、走り出してみると結構良い感じになります。今回はスタートからゴールまで終始、松さんと抜きつ抜けれつと言う感じで、集中力を切らす事無くしっかり追い込めました。本来なら松さんは僕より数段速いのですが、少し膝にトラブルを抱えていて本調子ではありません。でも昨日で少し膝の状態も良い状態になった様で一安心。週末には「やいた八方ヶ原HC」に一緒に出るので、とても楽しみです！！■■２本目■■【概要】・名古木スタート　７：３０・気温　２７℃　２０℃・風　ほぼ無し・信号ストップ　２個目２０秒程度・ＺＸＲＳ・ＺＩＰＰ２０２・コンチコンペ２５ｍｍ・ノリスケさんと【ラップ】・ラップ1:名古木～元コンビニ・ラップ2:元コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠１本目を下ってみるとノリスケさんが登場！！２本目はノリスケさんと二人で、後途中で100milesのPAOさんにもお会い出来ました！！ノリスケさんとは格が違い過ぎるので、ほぼ一人で走る感じですｗ２３０ｗを意識して淡々と。元コンビニの信号でストップがありましたが、それを含めても何とか４０分を切れました。週末の「やいた八方ヶ原HC」に向けて、完璧とまでは行きませんが、まずまずの状態までは持って来れたと思います。帰宅後は自転車を決戦仕様に変更！！最近はヒルクライム中もブラケットを握る事がほとんどで、サテライトスイッチを使う事もほとんど無くなったいましたので、思い切って取り外しました。この仕様でボトル抜きで６．４１５ｋｇと富士ヒルの時より１００ｇぐらい軽い感じになりました。サドルをアリアンテからパワーサドルへ変更し、サテライトスイッチを外したのが主な要因でしょうか。「やいた八方ヶ原HC」は昨年が４９分ぐらいでしたので、それを上回るのが目標です。上手く行くと良いのですが。頑張ります！！【２０１８年】81.8/16-2 ZXRS 39:25(231.0w) ２本目はノリスケさんと！！なんとか４０分切り！！80.8/16-1 ZXRS 37:47(243.7w) お盆休み最終ヤビツ。１本目は松さんと！！まずまず！！79.08/14-2 ZXRS 39:22(234.6w) ２本目は隊長と二人で。２３０ｗペースで４０分切り。78.08/14-1 ZXRS 37:13(253w) 隊長と松さんのおかげで好タイム！！77.08/12 ZXRS 42:56(206.7w) 早朝は雨で遅め(10:00)出発。のんびり目に。76.08/10-2 ZXRS 38:58(238.2w) ２本目。暑い時間だが１本目より良かった。75.08/10-1 ZXRS 39:13(234.3w) お盆休みヤビツ１発目。ぼちぼち。74.08/08 ZXRS 40:45(237.4w) 初の仕事前早朝ヤビツ。73.08/05 ZXRS 40:05(229.2w) 連続夜ヤビツ。脚が重いがなんとか４０分切り。悪く無い。72.08/04 ZXRS 38:29(244.2w) 夜ヤビツ。21-25℃。良い感じ。71.08/02-2 ZXRS 38:50(226.6w) 更に暑い！！でも１本目と同じぐらい。パワーは低いのに。汗で体重が軽くなったのかな？ｗ70.08/02-1 ZXRS 38:55(234.2w) 暑い・・・後半垂れる69.07/29 ZXRS 38:02(253.7w) 台風の影響で「奥多摩ステージ」中止、天気安定し涼しくなった夜にヤビツ。良い感触で登れた。68.07/26 ZXRS 39:48(233.2w) 蓑毛６本の後にしては頑張ったよね！？67.07/19-2 ZXRS 38:05(244.6w) ２本目は気温も上がり辛い状況だが、１本目より良く脚も回り悪くない感じ。66.07/19-1 ZXRS 40:42(299.9w) 疲れもあってか１本目はあまり脚が回らない。65.07/16 ZXRS 39:44(233.9w) 夜ヤビツ！！　連日にしてはまずまず。64.07/15-2 ZXRS 38:33(235.9w) 二本目は松さんと一緒に出し切り！！63.07/15-1 ZXRS 36:56(246.9w) イグチさんマツさんを追って３６分台！！62.07/12-2 ZXRS 40:54(225.1w) 二本目は更に暑い。。。菜の花台以降はダレダレ。61.07/12-1 ZXRS 39:19(232.2w) 遅めの出発で暑い。。。信号２個フルストップ有りにしてはまずまず。60.07/08-2 ZXRS 39:52(226.5w) 蓑毛の手前で100milesトレインから千切れ一人旅。ラスト１ｋｍぐらいでチェーン落ち（リア外側）有り。59.07/08-1 ZXRS 36:24(254.3w) マッチョイさんに完璧なアシストをしてもらって嬉しい３６分台！！58.07/01-2 ZXRS 39:17(233.2w) ２本目はマルタイさん・yakiさんの４０分切りアシスト。マルタイさん４０分切り達成！！yakiさんはもう一歩！！57.07/01-1 ZXRS 36:10(255.6w) 雑兵・100miles合同！！暑くなり5:30スタート。久々の好タイムで上機嫌ｗ56.06/28-2 ZXRS 39:50(229.6w) ２本目は少し復調。藤木さんにお会いする。55.06/28-1 ZXRS 47:22(188.9w) まったくパワーです。。。乗り過ぎ？暑いから？54.06/24-2 ZXRS 38.12(243.1w) ノリスケさんにペーサーをしてもらい２本目も良い感じ。53.06/24-1 ZXRS 37:41(246.2w) ３７分台でまずまず52.06/21-2 ZXRS 39:27(240.6w) ２本目もなんとか２４０ｗ以上で無難に。51.06/21-1 ZXRS 38:17(245.1w) 不調ながらも丁寧にブルドアップで無難にまとまった。50.06/17 ZXRS 39:11 (242.6w) 夜ヤビツ。少し復調して一安心。49.06/14-2 ZXRS 41:14(222.7w) 丁寧に登って左膝の痛みは出ず。48.06/14-1 ZXRS 40:51(225.9w) 富士ヒル明けヤビツ。ダメだぁ・・・。左膝に痛み有り。47.06/07-2 ZXRS 39:28(231.0w) ２本目はあまり無理をせず。46.06/07-1 ZXRS 36:50(255.0w) 富士ヒル直前ヤビツ。なんとか３６分台で悪くない！！45.06/03-1 ZXRS 38:04(239.2w) ２本目としては良い感じ！！44.06/03-1 ZXRS 36:42(250.ow) 富士ヒル1週間前コルサスピード投入！！43.05/26 ZXRS 38:11(253.6w) 土曜夜ヤビツ。まずまず！42.05/24-2 ZXRS 38:59(237.1w) 2本目はダイスケさんに付き位置で！！蓑毛で千切れる・・・41.05/24-1 ZXRS 37:42(254.0w) ダイスケさんと！！ちょっと良いリズムで登れたかも！？40.05/19 ZXRS 37:56(256.6w) 夜ヤビツはやはり調子が良い。タイムはあれだけど・・・39.05/17-2 ZXRS 39:54(234.0w) ２本目はカゼトバさんと！！38.05/17-1 ZXRS 39:00(245.4w) １本目は一人で。ダメっすねぇ・・・。37.05/12 ZXRS 38:58(258.8w) 土曜夜ヤビツ。タイムは今一だが脚も回り良いリズムで登れた。36.05/10 ZXRS 40:43(231.8w) 木曜だが午後からダラダラヤビツ。ションボリ。35.05/05-2 ZXRS 38:36(240.0w) チョウナンにカメラを付けてもらい後ろから撮影してもらった！！34.05/05-1 ZXRS 38:49(239.4w)　前回から中１日で調子今一つだが、手堅くまとめられたと思う。33.05/03 ZXRS 37:51(255.6w) 夕ヤビツ。後１分欲しかったところ。32.04/30-2 ZXRS 38:56(240.0w) 雑兵ヤビツ練２本目　信号ストップ無し。２本目にしてはまぁまぁ。31.04/30-1 ZXRS 39:38(237.6w) 雑兵ヤビツ練１本目　信号ストップも多く、調子も今一。30.04/28 ZXRS 37:49(256.8w) 第四土曜で夕ヤビツ。ちょっと良い感触掴めたかも？29.04/26-2 ZXRS 38:59(240.4w) 一人でヤビツ２本目。ダメだけど１本目よりは良い。28.04/26-1 ZXRS 39:19(235.3w) 一人でヤビツ１本目。ダメっす。27.04/22-2 ZXRS 40:32(217.9w) 雑兵ヤビツ練！！２本目　クンホリ特訓！！26.04/22-1 ZXRS 37:58(247.4w) 雑兵ヤビツ練！！１本目25.04/19-2 ZXRS 39:46(238.0w) うどんさん・松さんと２本目24.04/19-1 ZXRS 38:44(245.3w) うどんさん・松さんと。工事信号１分ストップ23.04/12-2 ZXRS 38:44(236.4w) カゼトバさん・スタントンさんと。カゼトバさん初４０分切り達成！！！！22.04/12-1 ZXRS 39:26(244.3w) スタントンさんと！！二人とも今一でションボリｗ21.04/05-2 ZXRS 39:28(243.3w) 一人でヤビツ２本目。２本目にしてはまずまず。20.04/05-1 ZXRS 39:12(246.2w) 一人でヤビツ。丁寧に。少し復調か。19.03/29-2 ZXRS 39:48(227.9w) イグチさんと！！２本目18.03/29-1 ZXRS 41:56(224.6w) イグチさんと！！１本目17.03/15-2 ZXRS 38:34(238.3w) ダイスケさんと！！２本目16.03/15-1 ZXRS 38:27(245.5w) ダイスケさんと！！１本目15.03/11-2 ZXRS 40:11(235.2w) 雑兵ヤビツ練２本目！！14.03/11-1 ZXRS 37:37(257.8w) 雑兵ヤビツ練with100milesさん！！１本目13.03/01 ZXRS 38:30(253.3w) 名古木でヒロさんとバッタリ！！工事信号１分停止でこのタイムはちょっと嬉しい！！12.02/24 ZXRS 39:00(260.2w) 第四土曜に夕ヤビツ！！パワーは出てるんだけどなぁ・・・11.02/18 ZXRS 37:50(258.1w) 雑兵ヤビツ練！！with100milesさん10.02/15 ZXRS 39:09(248.6w) ダイスケさん(PaB)・松さんと！！ヤビ鰻！！09.02/12 ZXRS 39:10(推定240w) 100milesさん・松さん・チョウナンと！！08.02/08 ZXRS 37:47(256.2w) 一人でヤビツ。久々に３７分台が出て嬉しい！！07.02/01 ZXRS 39:55(248.3w) カゼトバさんと！！06.01/11-2 ZXRS 40:58(233.8w) takeさんと！！05.01/11-1 ZXRS 39:38(248.8w) タクミさんと！！04.01/07-2 ZXRS 39:17(233.8ww) 雑兵ヤビツ練２本目！！03.01/07-1 ZXRS 37:56(251.0w) 雑兵ヤビツ練１本目！！02.01/03-2 ZXRS 40:30(235.0w) ２本目も松さんに付き位置！！01.01/03-1 ZXRS 38:41(246.2w) 松さん・ちゃん壁・あさとっちとヤビツ初め！！​​​​​​​​​​​​​​​

  2018年08月17日

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  20180814ヤビツx2【２０１８年７８・７９本目】隊長・松さんと！！

  昨日のヤビツです！！お盆休みもヤビツは通常営業です！！今回は。隊長と松さんが来てくれました！！安心のコアメンバーで嬉しい！！■■１本目■■【概要】・自宅出発時体重：５８．５ｋｇ・名古木スタート　５：４０・気温　２２℃　２０℃・風　ほぼ無し・信号ストップ　無し・ＺＸＲＳ・ＺＩＰＰ２０２・コンチコンペ２５ｍｍ・隊長・松さんと【ラップ】・ラップ1:名古木～元コンビニ・ラップ2:元コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠ここのところ毎日乗っていたので、タイムが悪い言い訳になっていたが、今回はしっかり中一日休んでのヤビツ。少しは良いタイムを出さないと・・・しかし往路の２４６ではあまり調子の良さは感じられず。でもいざスタートしてみると、隊長と松さんがいるので自然とパワーが上がります。鳥居までは松さんの一本引きで、かなり脚を温存させてもらいました。その後は隊長と抜きつ抜かれつで２５０ｗ以上を維持。最近やや気になっている左膝の違和感が２０分過ぎぐらいから出始めましたが、ペダリングを微調整しながらなんとか２５０ｗを維持できました。ラストはしっかり隊長のスプリントを見送る形になりましたが、久々の３７分台前半で満足です！！【１本目動画】■■２本目■■【概要】・名古木スタート　７：２０・気温　２８℃　２２℃・風　南風弱・信号ストップ　無し・ＺＸＲＳ・ＺＩＰＰ２０２・コンチコンペ２５ｍｍ・隊長と【ラップ】・ラップ1:名古木～元コンビニ・ラップ2:元コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠２本目は軽くと思いましたが、走り出してみると２３０ｗは維持出来る感じで、蓑毛通過が１４分と丁度４０分を切れるペースだったので、２３０ｗで押し通してギリギリ４０分切り。１日休みで少し良いタイムが出たので一安心。今週末は矢板八方ヶ原HCに出場予定です。昨年出て自分なりに良いリズムで登れて気持ちの良いレースだったので今年も出ます！！後は明日の木曜にヤビツ２本登って、大会に備えたいと思います。こっちも頑張りたいのですが、今は自転車優先です！！【２０１８年】79.08/14-2 ZXRS 39:22(234.6w) ２本目は隊長と二人で。２３０ｗペースで４０分切り。78.08/14-1 ZXRS 37:13(253w) 隊長と松さんのおかげで好タイム！！77.08/12 ZXRS 42:56(206.7w) 早朝は雨で遅め(10:00)出発。のんびり目に。76.08/10-2 ZXRS 38:58(238.2w) ２本目。暑い時間だが１本目より良かった。75.08/10-1 ZXRS 39:13(234.3w) お盆休みヤビツ１発目。ぼちぼち。74.08/08 ZXRS 40:45(237.4w) 初の仕事前早朝ヤビツ。73.08/05 ZXRS 40:05(229.2w) 連続夜ヤビツ。脚が重いがなんとか４０分切り。悪く無い。72.08/04 ZXRS 38:29(244.2w) 夜ヤビツ。21-25℃。良い感じ。71.08/02-2 ZXRS 38:50(226.6w) 更に暑い！！でも１本目と同じぐらい。パワーは低いのに。汗で体重が軽くなったのかな？ｗ70.08/02-1 ZXRS 38:55(234.2w) 暑い・・・後半垂れる69.07/29 ZXRS 38:02(253.7w) 台風の影響で「奥多摩ステージ」中止、天気安定し涼しくなった夜にヤビツ。良い感触で登れた。68.07/26 ZXRS 39:48(233.2w) 蓑毛６本の後にしては頑張ったよね！？67.07/19-2 ZXRS 38:05(244.6w) ２本目は気温も上がり辛い状況だが、１本目より良く脚も回り悪くない感じ。66.07/19-1 ZXRS 40:42(299.9w) 疲れもあってか１本目はあまり脚が回らない。65.07/16 ZXRS 39:44(233.9w) 夜ヤビツ！！　連日にしてはまずまず。64.07/15-2 ZXRS 38:33(235.9w) 二本目は松さんと一緒に出し切り！！63.07/15-1 ZXRS 36:56(246.9w) イグチさんマツさんを追って３６分台！！62.07/12-2 ZXRS 40:54(225.1w) 二本目は更に暑い。。。菜の花台以降はダレダレ。61.07/12-1 ZXRS 39:19(232.2w) 遅めの出発で暑い。。。信号２個フルストップ有りにしてはまずまず。60.07/08-2 ZXRS 39:52(226.5w) 蓑毛の手前で100milesトレインから千切れ一人旅。ラスト１ｋｍぐらいでチェーン落ち（リア外側）有り。59.07/08-1 ZXRS 36:24(254.3w) マッチョイさんに完璧なアシストをしてもらって嬉しい３６分台！！58.07/01-2 ZXRS 39:17(233.2w) ２本目はマルタイさん・yakiさんの４０分切りアシスト。マルタイさん４０分切り達成！！yakiさんはもう一歩！！57.07/01-1 ZXRS 36:10(255.6w) 雑兵・100miles合同！！暑くなり5:30スタート。久々の好タイムで上機嫌ｗ56.06/28-2 ZXRS 39:50(229.6w) ２本目は少し復調。藤木さんにお会いする。55.06/28-1 ZXRS 47:22(188.9w) まったくパワーです。。。乗り過ぎ？暑いから？54.06/24-2 ZXRS 38.12(243.1w) ノリスケさんにペーサーをしてもらい２本目も良い感じ。53.06/24-1 ZXRS 37:41(246.2w) ３７分台でまずまず52.06/21-2 ZXRS 39:27(240.6w) ２本目もなんとか２４０ｗ以上で無難に。51.06/21-1 ZXRS 38:17(245.1w) 不調ながらも丁寧にブルドアップで無難にまとまった。50.06/17 ZXRS 39:11 (242.6w) 夜ヤビツ。少し復調して一安心。49.06/14-2 ZXRS 41:14(222.7w) 丁寧に登って左膝の痛みは出ず。48.06/14-1 ZXRS 40:51(225.9w) 富士ヒル明けヤビツ。ダメだぁ・・・。左膝に痛み有り。47.06/07-2 ZXRS 39:28(231.0w) ２本目はあまり無理をせず。46.06/07-1 ZXRS 36:50(255.0w) 富士ヒル直前ヤビツ。なんとか３６分台で悪くない！！45.06/03-1 ZXRS 38:04(239.2w) ２本目としては良い感じ！！44.06/03-1 ZXRS 36:42(250.ow) 富士ヒル1週間前コルサスピード投入！！43.05/26 ZXRS 38:11(253.6w) 土曜夜ヤビツ。まずまず！42.05/24-2 ZXRS 38:59(237.1w) 2本目はダイスケさんに付き位置で！！蓑毛で千切れる・・・41.05/24-1 ZXRS 37:42(254.0w) ダイスケさんと！！ちょっと良いリズムで登れたかも！？40.05/19 ZXRS 37:56(256.6w) 夜ヤビツはやはり調子が良い。タイムはあれだけど・・・39.05/17-2 ZXRS 39:54(234.0w) ２本目はカゼトバさんと！！38.05/17-1 ZXRS 39:00(245.4w) １本目は一人で。ダメっすねぇ・・・。37.05/12 ZXRS 38:58(258.8w) 土曜夜ヤビツ。タイムは今一だが脚も回り良いリズムで登れた。36.05/10 ZXRS 40:43(231.8w) 木曜だが午後からダラダラヤビツ。ションボリ。35.05/05-2 ZXRS 38:36(240.0w) チョウナンにカメラを付けてもらい後ろから撮影してもらった！！34.05/05-1 ZXRS 38:49(239.4w)　前回から中１日で調子今一つだが、手堅くまとめられたと思う。33.05/03 ZXRS 37:51(255.6w) 夕ヤビツ。後１分欲しかったところ。32.04/30-2 ZXRS 38:56(240.0w) 雑兵ヤビツ練２本目　信号ストップ無し。２本目にしてはまぁまぁ。31.04/30-1 ZXRS 39:38(237.6w) 雑兵ヤビツ練１本目　信号ストップも多く、調子も今一。30.04/28 ZXRS 37:49(256.8w) 第四土曜で夕ヤビツ。ちょっと良い感触掴めたかも？29.04/26-2 ZXRS 38:59(240.4w) 一人でヤビツ２本目。ダメだけど１本目よりは良い。28.04/26-1 ZXRS 39:19(235.3w) 一人でヤビツ１本目。ダメっす。27.04/22-2 ZXRS 40:32(217.9w) 雑兵ヤビツ練！！２本目　クンホリ特訓！！26.04/22-1 ZXRS 37:58(247.4w) 雑兵ヤビツ練！！１本目25.04/19-2 ZXRS 39:46(238.0w) うどんさん・松さんと２本目24.04/19-1 ZXRS 38:44(245.3w) うどんさん・松さんと。工事信号１分ストップ23.04/12-2 ZXRS 38:44(236.4w) カゼトバさん・スタントンさんと。カゼトバさん初４０分切り達成！！！！22.04/12-1 ZXRS 39:26(244.3w) スタントンさんと！！二人とも今一でションボリｗ21.04/05-2 ZXRS 39:28(243.3w) 一人でヤビツ２本目。２本目にしてはまずまず。20.04/05-1 ZXRS 39:12(246.2w) 一人でヤビツ。丁寧に。少し復調か。19.03/29-2 ZXRS 39:48(227.9w) イグチさんと！！２本目18.03/29-1 ZXRS 41:56(224.6w) イグチさんと！！１本目17.03/15-2 ZXRS 38:34(238.3w) ダイスケさんと！！２本目16.03/15-1 ZXRS 38:27(245.5w) ダイスケさんと！！１本目15.03/11-2 ZXRS 40:11(235.2w) 雑兵ヤビツ練２本目！！14.03/11-1 ZXRS 37:37(257.8w) 雑兵ヤビツ練with100milesさん！！１本目13.03/01 ZXRS 38:30(253.3w) 名古木でヒロさんとバッタリ！！工事信号１分停止でこのタイムはちょっと嬉しい！！12.02/24 ZXRS 39:00(260.2w) 第四土曜に夕ヤビツ！！パワーは出てるんだけどなぁ・・・11.02/18 ZXRS 37:50(258.1w) 雑兵ヤビツ練！！with100milesさん10.02/15 ZXRS 39:09(248.6w) ダイスケさん(PaB)・松さんと！！ヤビ鰻！！09.02/12 ZXRS 39:10(推定240w) 100milesさん・松さん・チョウナンと！！08.02/08 ZXRS 37:47(256.2w) 一人でヤビツ。久々に３７分台が出て嬉しい！！07.02/01 ZXRS 39:55(248.3w) カゼトバさんと！！06.01/11-2 ZXRS 40:58(233.8w) takeさんと！！05.01/11-1 ZXRS 39:38(248.8w) タクミさんと！！04.01/07-2 ZXRS 39:17(233.8ww) 雑兵ヤビツ練２本目！！03.01/07-1 ZXRS 37:56(251.0w) 雑兵ヤビツ練１本目！！02.01/03-2 ZXRS 40:30(235.0w) ２本目も松さんに付き位置！！01.01/03-1 ZXRS 38:41(246.2w) 松さん・ちゃん壁・あさとっちとヤビツ初め！！​​​​​​​​​​​​​​​

  2018年08月15日

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• 20181010ヤビツx2【２０１８年７５・７６本目】・20181012ヤビツ【２０１８年７７本目】

  お盆休みも自転車は平常営業でヤビツ通いです！！■■１０月１０日（金）：一人でヤビツｘ２■■１本目【３９：１３】２本目【３８：５８】ちょっと乗り込んでいるのでタイムは期待していなかったのですが、まぁまぁのタイムで登れたので良かったです。暑くなった２本目の方がタイムが良いのも悪くないのではないかと。今年は暑さに少し順応出来てる感じがします。■■１０月１１日：WRヒルクラ＆ダウンヒルセミナー■■ウォークライドの須田コーチによるヒルクライム＆ダウンヒルセミナーに参加して来ました。流石の須田コーチ！！お話の内容がどれも「うんうん」と頷ける内容ばかりで大満足でした。次はペダリングセミナーも受けて見たいですねぇ。■■１０月１２日：一人でヤビツ１本■■【４２：５６】早朝は雨、疲れも溜まって来ていたので迷ったのですが、せっかくの休みですし前日の晩のビュッフェ爆食のカロリー消費の為に１０時ぐらいに出発してヤビツ１本。セミナーで教えてもらった事を意識しながらゆっくり目に登りましたが、なかなか上手く行きませんねｗまぁでもそんなにすぐにどうこうなる物では無いと思うのでコツコツ続けて行こうと思います。【２０１８年】77.08/12 ZXRS 42:56(206.7w) 早朝は雨で遅め(10:00)出発。のんびり目に。76.08/10-2 ZXRS 38:58(238.2w) ２本目。暑い時間だが１本目より良かった。75.08/10-1 ZXRS 39:13(234.3w) お盆休みヤビツ１発目。ぼちぼち。74.08/08 ZXRS 40:45(237.4w) 初の仕事前早朝ヤビツ。73.08/05 ZXRS 40:05(229.2w) 連続夜ヤビツ。脚が重いがなんとか４０分切り。悪く無い。72.08/04 ZXRS 38:29(244.2w) 夜ヤビツ。21-25℃。良い感じ。71.08/02-2 ZXRS 38:50(226.6w) 更に暑い！！でも１本目と同じぐらい。パワーは低いのに。汗で体重が軽くなったのかな？ｗ70.08/02-1 ZXRS 38:55(234.2w) 暑い・・・後半垂れる69.07/29 ZXRS 38:02(253.7w) 台風の影響で「奥多摩ステージ」中止、天気安定し涼しくなった夜にヤビツ。良い感触で登れた。68.07/26 ZXRS 39:48(233.2w) 蓑毛６本の後にしては頑張ったよね！？67.07/19-2 ZXRS 38:05(244.6w) ２本目は気温も上がり辛い状況だが、１本目より良く脚も回り悪くない感じ。66.07/19-1 ZXRS 40:42(299.9w) 疲れもあってか１本目はあまり脚が回らない。65.07/16 ZXRS 39:44(233.9w) 夜ヤビツ！！　連日にしてはまずまず。64.07/15-2 ZXRS 38:33(235.9w) 二本目は松さんと一緒に出し切り！！63.07/15-1 ZXRS 36:56(246.9w) イグチさんマツさんを追って３６分台！！62.07/12-2 ZXRS 40:54(225.1w) 二本目は更に暑い。。。菜の花台以降はダレダレ。61.07/12-1 ZXRS 39:19(232.2w) 遅めの出発で暑い。。。信号２個フルストップ有りにしてはまずまず。60.07/08-2 ZXRS 39:52(226.5w) 蓑毛の手前で100milesトレインから千切れ一人旅。ラスト１ｋｍぐらいでチェーン落ち（リア外側）有り。59.07/08-1 ZXRS 36:24(254.3w) マッチョイさんに完璧なアシストをしてもらって嬉しい３６分台！！58.07/01-2 ZXRS 39:17(233.2w) ２本目はマルタイさん・yakiさんの４０分切りアシスト。マルタイさん４０分切り達成！！yakiさんはもう一歩！！57.07/01-1 ZXRS 36:10(255.6w) 雑兵・100miles合同！！暑くなり5:30スタート。久々の好タイムで上機嫌ｗ56.06/28-2 ZXRS 39:50(229.6w) ２本目は少し復調。藤木さんにお会いする。55.06/28-1 ZXRS 47:22(188.9w) まったくパワーです。。。乗り過ぎ？暑いから？54.06/24-2 ZXRS 38.12(243.1w) ノリスケさんにペーサーをしてもらい２本目も良い感じ。53.06/24-1 ZXRS 37:41(246.2w) ３７分台でまずまず52.06/21-2 ZXRS 39:27(240.6w) ２本目もなんとか２４０ｗ以上で無難に。51.06/21-1 ZXRS 38:17(245.1w) 不調ながらも丁寧にブルドアップで無難にまとまった。50.06/17 ZXRS 39:11 (242.6w) 夜ヤビツ。少し復調して一安心。49.06/14-2 ZXRS 41:14(222.7w) 丁寧に登って左膝の痛みは出ず。48.06/14-1 ZXRS 40:51(225.9w) 富士ヒル明けヤビツ。ダメだぁ・・・。左膝に痛み有り。47.06/07-2 ZXRS 39:28(231.0w) ２本目はあまり無理をせず。46.06/07-1 ZXRS 36:50(255.0w) 富士ヒル直前ヤビツ。なんとか３６分台で悪くない！！45.06/03-1 ZXRS 38:04(239.2w) ２本目としては良い感じ！！44.06/03-1 ZXRS 36:42(250.ow) 富士ヒル1週間前コルサスピード投入！！43.05/26 ZXRS 38:11(253.6w) 土曜夜ヤビツ。まずまず！42.05/24-2 ZXRS 38:59(237.1w) 2本目はダイスケさんに付き位置で！！蓑毛で千切れる・・・41.05/24-1 ZXRS 37:42(254.0w) ダイスケさんと！！ちょっと良いリズムで登れたかも！？40.05/19 ZXRS 37:56(256.6w) 夜ヤビツはやはり調子が良い。タイムはあれだけど・・・39.05/17-2 ZXRS 39:54(234.0w) ２本目はカゼトバさんと！！38.05/17-1 ZXRS 39:00(245.4w) １本目は一人で。ダメっすねぇ・・・。37.05/12 ZXRS 38:58(258.8w) 土曜夜ヤビツ。タイムは今一だが脚も回り良いリズムで登れた。36.05/10 ZXRS 40:43(231.8w) 木曜だが午後からダラダラヤビツ。ションボリ。35.05/05-2 ZXRS 38:36(240.0w) チョウナンにカメラを付けてもらい後ろから撮影してもらった！！34.05/05-1 ZXRS 38:49(239.4w)　前回から中１日で調子今一つだが、手堅くまとめられたと思う。33.05/03 ZXRS 37:51(255.6w) 夕ヤビツ。後１分欲しかったところ。32.04/30-2 ZXRS 38:56(240.0w) 雑兵ヤビツ練２本目　信号ストップ無し。２本目にしてはまぁまぁ。31.04/30-1 ZXRS 39:38(237.6w) 雑兵ヤビツ練１本目　信号ストップも多く、調子も今一。30.04/28 ZXRS 37:49(256.8w) 第四土曜で夕ヤビツ。ちょっと良い感触掴めたかも？29.04/26-2 ZXRS 38:59(240.4w) 一人でヤビツ２本目。ダメだけど１本目よりは良い。28.04/26-1 ZXRS 39:19(235.3w) 一人でヤビツ１本目。ダメっす。27.04/22-2 ZXRS 40:32(217.9w) 雑兵ヤビツ練！！２本目　クンホリ特訓！！26.04/22-1 ZXRS 37:58(247.4w) 雑兵ヤビツ練！！１本目25.04/19-2 ZXRS 39:46(238.0w) うどんさん・松さんと２本目24.04/19-1 ZXRS 38:44(245.3w) うどんさん・松さんと。工事信号１分ストップ23.04/12-2 ZXRS 38:44(236.4w) カゼトバさん・スタントンさんと。カゼトバさん初４０分切り達成！！！！22.04/12-1 ZXRS 39:26(244.3w) スタントンさんと！！二人とも今一でションボリｗ21.04/05-2 ZXRS 39:28(243.3w) 一人でヤビツ２本目。２本目にしてはまずまず。20.04/05-1 ZXRS 39:12(246.2w) 一人でヤビツ。丁寧に。少し復調か。19.03/29-2 ZXRS 39:48(227.9w) イグチさんと！！２本目18.03/29-1 ZXRS 41:56(224.6w) イグチさんと！！１本目17.03/15-2 ZXRS 38:34(238.3w) ダイスケさんと！！２本目16.03/15-1 ZXRS 38:27(245.5w) ダイスケさんと！！１本目15.03/11-2 ZXRS 40:11(235.2w) 雑兵ヤビツ練２本目！！14.03/11-1 ZXRS 37:37(257.8w) 雑兵ヤビツ練with100milesさん！！１本目13.03/01 ZXRS 38:30(253.3w) 名古木でヒロさんとバッタリ！！工事信号１分停止でこのタイムはちょっと嬉しい！！12.02/24 ZXRS 39:00(260.2w) 第四土曜に夕ヤビツ！！パワーは出てるんだけどなぁ・・・11.02/18 ZXRS 37:50(258.1w) 雑兵ヤビツ練！！with100milesさん10.02/15 ZXRS 39:09(248.6w) ダイスケさん(PaB)・松さんと！！ヤビ鰻！！09.02/12 ZXRS 39:10(推定240w) 100milesさん・松さん・チョウナンと！！08.02/08 ZXRS 37:47(256.2w) 一人でヤビツ。久々に３７分台が出て嬉しい！！07.02/01 ZXRS 39:55(248.3w) カゼトバさんと！！06.01/11-2 ZXRS 40:58(233.8w) takeさんと！！05.01/11-1 ZXRS 39:38(248.8w) タクミさんと！！04.01/07-2 ZXRS 39:17(233.8ww) 雑兵ヤビツ練２本目！！03.01/07-1 ZXRS 37:56(251.0w) 雑兵ヤビツ練１本目！！02.01/03-2 ZXRS 40:30(235.0w) ２本目も松さんに付き位置！！01.01/03-1 ZXRS 38:41(246.2w) 松さん・ちゃん壁・あさとっちとヤビツ初め！！​​​​​​​​​​​​​​​

  2018年08月12日

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  20180808早朝ヤビツ【２０１８年７４本目】

  木曜が台風の影響でヤビツに行けないかもしれないので、今日早朝に１本行ってきました。仕事前の早朝練は、その後の仕事が辛そうでやった事がありませんでした。しかし今日は、今日一日頑張ってしまえば明日は休みですので、早朝練がどんなものかお試しの意味もあって。自宅を出発したのがAM２：１５ぐらいでした。結果は↓です。【概要】・自宅出発時体重：未測定・名古木スタート　３：３０・気温　２２℃　１６℃・風　北風強風・信号ストップ　無し・ＺＸＲＳ・ＺＩＰＰ２０２・コンチコンペ２５ｍｍ【ラップ】・ラップ1:名古木～元コンビニ・ラップ2:元コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠自宅を出た時点で既に少し霧雨が降っており、ある程度の雨は覚悟していました。アソスの高級カッパを初実戦投入。フィット感も良く、しっかりしたカッパとしてはかなりコンパクトになります。強度が上がれば汗で蒸れるのは仕方がありませんが、それも随分抑えられている感じがしました。高い買い物ですがなかなかの逸品かと思います。厚木辺りで一度結構降り始めましたが、伊勢原では止み、名古木でもまったく降っておらず路面もドライでした。スタートから鳥居ぐらいまでは完全にドライだったのですが、蓑毛を過ぎると徐々に雨が強くなってきました。菜の花台以降は結構な雨になりました。カッパは名古木で抜いていたので、ちょっと迷いましたがまぁ最後まで行っちゃいますね・・・調子の方は悪くなさそうだったのですが、２４０ｗぐらいから入って後半上げられればと思ったのですが、どうも後半が頑張れず。でもまぁ悪くは無い感触で登れたので満足です。今後仕事前早朝練は・・・余裕があればと言う感じでしょうか・・・【２０１８年】74.08/08 ZXRS 40:45(237.4w) 初の仕事前早朝ヤビツ。73.08/05 ZXRS 40:05(229.2w) 連続夜ヤビツ。脚が重いがなんとか４０分切り。悪く無い。72.08/04 ZXRS 38:29(244.2w) 夜ヤビツ。21-25℃。良い感じ。71.08/02-2 ZXRS 38:50(226.6w) 更に暑い！！でも１本目と同じぐらい。パワーは低いのに。汗で体重が軽くなったのかな？ｗ70.08/02-1 ZXRS 38:55(234.2w) 暑い・・・後半垂れる69.07/29 ZXRS 38:02(253.7w) 台風の影響で「奥多摩ステージ」中止、天気安定し涼しくなった夜にヤビツ。良い感触で登れた。68.07/26 ZXRS 39:48(233.2w) 蓑毛６本の後にしては頑張ったよね！？67.07/19-2 ZXRS 38:05(244.6w) ２本目は気温も上がり辛い状況だが、１本目より良く脚も回り悪くない感じ。66.07/19-1 ZXRS 40:42(299.9w) 疲れもあってか１本目はあまり脚が回らない。65.07/16 ZXRS 39:44(233.9w) 夜ヤビツ！！　連日にしてはまずまず。64.07/15-2 ZXRS 38:33(235.9w) 二本目は松さんと一緒に出し切り！！63.07/15-1 ZXRS 36:56(246.9w) イグチさんマツさんを追って３６分台！！62.07/12-2 ZXRS 40:54(225.1w) 二本目は更に暑い。。。菜の花台以降はダレダレ。61.07/12-1 ZXRS 39:19(232.2w) 遅めの出発で暑い。。。信号２個フルストップ有りにしてはまずまず。60.07/08-2 ZXRS 39:52(226.5w) 蓑毛の手前で100milesトレインから千切れ一人旅。ラスト１ｋｍぐらいでチェーン落ち（リア外側）有り。59.07/08-1 ZXRS 36:24(254.3w) マッチョイさんに完璧なアシストをしてもらって嬉しい３６分台！！58.07/01-2 ZXRS 39:17(233.2w) ２本目はマルタイさん・yakiさんの４０分切りアシスト。マルタイさん４０分切り達成！！yakiさんはもう一歩！！57.07/01-1 ZXRS 36:10(255.6w) 雑兵・100miles合同！！暑くなり5:30スタート。久々の好タイムで上機嫌ｗ56.06/28-2 ZXRS 39:50(229.6w) ２本目は少し復調。藤木さんにお会いする。55.06/28-1 ZXRS 47:22(188.9w) まったくパワーです。。。乗り過ぎ？暑いから？54.06/24-2 ZXRS 38.12(243.1w) ノリスケさんにペーサーをしてもらい２本目も良い感じ。53.06/24-1 ZXRS 37:41(246.2w) ３７分台でまずまず52.06/21-2 ZXRS 39:27(240.6w) ２本目もなんとか２４０ｗ以上で無難に。51.06/21-1 ZXRS 38:17(245.1w) 不調ながらも丁寧にブルドアップで無難にまとまった。50.06/17 ZXRS 39:11 (242.6w) 夜ヤビツ。少し復調して一安心。49.06/14-2 ZXRS 41:14(222.7w) 丁寧に登って左膝の痛みは出ず。48.06/14-1 ZXRS 40:51(225.9w) 富士ヒル明けヤビツ。ダメだぁ・・・。左膝に痛み有り。47.06/07-2 ZXRS 39:28(231.0w) ２本目はあまり無理をせず。46.06/07-1 ZXRS 36:50(255.0w) 富士ヒル直前ヤビツ。なんとか３６分台で悪くない！！45.06/03-1 ZXRS 38:04(239.2w) ２本目としては良い感じ！！44.06/03-1 ZXRS 36:42(250.ow) 富士ヒル1週間前コルサスピード投入！！43.05/26 ZXRS 38:11(253.6w) 土曜夜ヤビツ。まずまず！42.05/24-2 ZXRS 38:59(237.1w) 2本目はダイスケさんに付き位置で！！蓑毛で千切れる・・・41.05/24-1 ZXRS 37:42(254.0w) ダイスケさんと！！ちょっと良いリズムで登れたかも！？40.05/19 ZXRS 37:56(256.6w) 夜ヤビツはやはり調子が良い。タイムはあれだけど・・・39.05/17-2 ZXRS 39:54(234.0w) ２本目はカゼトバさんと！！38.05/17-1 ZXRS 39:00(245.4w) １本目は一人で。ダメっすねぇ・・・。37.05/12 ZXRS 38:58(258.8w) 土曜夜ヤビツ。タイムは今一だが脚も回り良いリズムで登れた。36.05/10 ZXRS 40:43(231.8w) 木曜だが午後からダラダラヤビツ。ションボリ。35.05/05-2 ZXRS 38:36(240.0w) チョウナンにカメラを付けてもらい後ろから撮影してもらった！！34.05/05-1 ZXRS 38:49(239.4w)　前回から中１日で調子今一つだが、手堅くまとめられたと思う。33.05/03 ZXRS 37:51(255.6w) 夕ヤビツ。後１分欲しかったところ。32.04/30-2 ZXRS 38:56(240.0w) 雑兵ヤビツ練２本目　信号ストップ無し。２本目にしてはまぁまぁ。31.04/30-1 ZXRS 39:38(237.6w) 雑兵ヤビツ練１本目　信号ストップも多く、調子も今一。30.04/28 ZXRS 37:49(256.8w) 第四土曜で夕ヤビツ。ちょっと良い感触掴めたかも？29.04/26-2 ZXRS 38:59(240.4w) 一人でヤビツ２本目。ダメだけど１本目よりは良い。28.04/26-1 ZXRS 39:19(235.3w) 一人でヤビツ１本目。ダメっす。27.04/22-2 ZXRS 40:32(217.9w) 雑兵ヤビツ練！！２本目　クンホリ特訓！！26.04/22-1 ZXRS 37:58(247.4w) 雑兵ヤビツ練！！１本目25.04/19-2 ZXRS 39:46(238.0w) うどんさん・松さんと２本目24.04/19-1 ZXRS 38:44(245.3w) うどんさん・松さんと。工事信号１分ストップ23.04/12-2 ZXRS 38:44(236.4w) カゼトバさん・スタントンさんと。カゼトバさん初４０分切り達成！！！！22.04/12-1 ZXRS 39:26(244.3w) スタントンさんと！！二人とも今一でションボリｗ21.04/05-2 ZXRS 39:28(243.3w) 一人でヤビツ２本目。２本目にしてはまずまず。20.04/05-1 ZXRS 39:12(246.2w) 一人でヤビツ。丁寧に。少し復調か。19.03/29-2 ZXRS 39:48(227.9w) イグチさんと！！２本目18.03/29-1 ZXRS 41:56(224.6w) イグチさんと！！１本目17.03/15-2 ZXRS 38:34(238.3w) ダイスケさんと！！２本目16.03/15-1 ZXRS 38:27(245.5w) ダイスケさんと！！１本目15.03/11-2 ZXRS 40:11(235.2w) 雑兵ヤビツ練２本目！！14.03/11-1 ZXRS 37:37(257.8w) 雑兵ヤビツ練with100milesさん！！１本目13.03/01 ZXRS 38:30(253.3w) 名古木でヒロさんとバッタリ！！工事信号１分停止でこのタイムはちょっと嬉しい！！12.02/24 ZXRS 39:00(260.2w) 第四土曜に夕ヤビツ！！パワーは出てるんだけどなぁ・・・11.02/18 ZXRS 37:50(258.1w) 雑兵ヤビツ練！！with100milesさん10.02/15 ZXRS 39:09(248.6w) ダイスケさん(PaB)・松さんと！！ヤビ鰻！！09.02/12 ZXRS 39:10(推定240w) 100milesさん・松さん・チョウナンと！！08.02/08 ZXRS 37:47(256.2w) 一人でヤビツ。久々に３７分台が出て嬉しい！！07.02/01 ZXRS 39:55(248.3w) カゼトバさんと！！06.01/11-2 ZXRS 40:58(233.8w) takeさんと！！05.01/11-1 ZXRS 39:38(248.8w) タクミさんと！！04.01/07-2 ZXRS 39:17(233.8ww) 雑兵ヤビツ練２本目！！03.01/07-1 ZXRS 37:56(251.0w) 雑兵ヤビツ練１本目！！02.01/03-2 ZXRS 40:30(235.0w) ２本目も松さんに付き位置！！01.01/03-1 ZXRS 38:41(246.2w) 松さん・ちゃん壁・あさとっちとヤビツ初め！！​​​​​​​​​​​​​​​

  2018年08月08日

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  20180804ヤビツ【２０１８年７２本目】・20180805夜ヤビツ【２０１８年７３本目】

  昨日（日曜）・一昨日（土曜）はいずれも日中に仕事や用事があったので夜ヤビツに行ってきました。結果は↓です■■８月４日■■通常通りの土曜日で夕方まで仕事をしてからの夜ヤビツ。【概要】・自宅出発時体重：未測定・名古木スタート　２２：５０・気温　２５℃　２１℃・風　ほぼ無し・信号ストップ　２個共２０秒程度ストップ・ＺＸＲＳ・ＺＩＰＰ２０２・コンチコンペ２５ｍｍ【ラップ】・ラップ1:名古木～元コンビニ・ラップ2:元コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠仕事が若干忙しく、終わりも遅くなってしまったのでテンションが下がっていましたがとりあえず出発。走り始めてみると調子はまずまず悪くない感じ。夜は調子が良い事が多いです。２４０ｗぐらいで入って様子をみる感じでしたが、運悪く信号が二つ共フルストップ。気を取り直して元コンビニからの平均を指標にして、２５０ｗ程度で様子見。パワーよりもなるべくスムーズなペダリングを優先して中盤は２４０ｗ程度まで落ちたが、菜の花台以降はそれなりに上げてゴール出来たので悪く無い感じ。タイムは信号ストップ込みで、３８台中盤なのでこちらも悪く無い。■■８月５日■■日中は家族で「こどもの国」にバーベキュー＆水遊び。通常ですとヤビツの翌日は軽めにするのですが、週間天気予報を見るとしばらく雨で外を走れ無さそう。二日連続でどの程度走れるかを見るつもりでヤビツに行ってみる事に。【概要】・自宅出発時体重：未測定・名古木スタート　２２：３０・気温　２５℃　２１℃・風　ほぼ無し・信号ストップ　無し・ＺＸＲＳ・ＺＩＰＰ２０２・コンチコンペ２５ｍｍ【ラップ】・ラップ1:名古木～元コンビニ・ラップ2:元コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠走り出してみると、疲労感があるもののまったっく踏めないと言う事は無さそう。前日の８０％ぐらいの感じを意識。こんな日に限って信号はいずれも青。２２０ｗ程度を意識して徐々にあげていくつもりだったが、２３０ｗで精一杯。それでも全体平均は２３０ｗ程度まで行ったのでマズマズ。しかし帰りはまったく踏めず、帰りのTSSは４０ちょっと。ちなみに前日の帰りは８０TSS行っているので、帰り道も力の入れ方によって練習の質が大きく変わって来る様です。で、先週の週間TSSは７９０！！後１０頑張っていれば・・・でもとりえず過去最高じゃないかな？今週は雨予報が多くどれだけ外を走れるかな・・・？【２０１８年】73.08/05 ZXRS 40:05(229.2w) 連続夜ヤビツ。脚が重いがなんとか４０分切り。悪く無い。72.08/04 ZXRS 38:29(244.2w) 夜ヤビツ。21-25℃。良い感じ。71.08/02-2 ZXRS 38:50(226.6w) 更に暑い！！でも１本目と同じぐらい。パワーは低いのに。汗で体重が軽くなったのかな？ｗ70.08/02-1 ZXRS 38:55(234.2w) 暑い・・・後半垂れる69.07/29 ZXRS 38:02(253.7w) 台風の影響で「奥多摩ステージ」中止、天気安定し涼しくなった夜にヤビツ。良い感触で登れた。68.07/26 ZXRS 39:48(233.2w) 蓑毛６本の後にしては頑張ったよね！？67.07/19-2 ZXRS 38:05(244.6w) ２本目は気温も上がり辛い状況だが、１本目より良く脚も回り悪くない感じ。66.07/19-1 ZXRS 40:42(299.9w) 疲れもあってか１本目はあまり脚が回らない。65.07/16 ZXRS 39:44(233.9w) 夜ヤビツ！！　連日にしてはまずまず。64.07/15-2 ZXRS 38:33(235.9w) 二本目は松さんと一緒に出し切り！！63.07/15-1 ZXRS 36:56(246.9w) イグチさんマツさんを追って３６分台！！62.07/12-2 ZXRS 40:54(225.1w) 二本目は更に暑い。。。菜の花台以降はダレダレ。61.07/12-1 ZXRS 39:19(232.2w) 遅めの出発で暑い。。。信号２個フルストップ有りにしてはまずまず。60.07/08-2 ZXRS 39:52(226.5w) 蓑毛の手前で100milesトレインから千切れ一人旅。ラスト１ｋｍぐらいでチェーン落ち（リア外側）有り。59.07/08-1 ZXRS 36:24(254.3w) マッチョイさんに完璧なアシストをしてもらって嬉しい３６分台！！58.07/01-2 ZXRS 39:17(233.2w) ２本目はマルタイさん・yakiさんの４０分切りアシスト。マルタイさん４０分切り達成！！yakiさんはもう一歩！！57.07/01-1 ZXRS 36:10(255.6w) 雑兵・100miles合同！！暑くなり5:30スタート。久々の好タイムで上機嫌ｗ56.06/28-2 ZXRS 39:50(229.6w) ２本目は少し復調。藤木さんにお会いする。55.06/28-1 ZXRS 47:22(188.9w) まったくパワーです。。。乗り過ぎ？暑いから？54.06/24-2 ZXRS 38.12(243.1w) ノリスケさんにペーサーをしてもらい２本目も良い感じ。53.06/24-1 ZXRS 37:41(246.2w) ３７分台でまずまず52.06/21-2 ZXRS 39:27(240.6w) ２本目もなんとか２４０ｗ以上で無難に。51.06/21-1 ZXRS 38:17(245.1w) 不調ながらも丁寧にブルドアップで無難にまとまった。50.06/17 ZXRS 39:11 (242.6w) 夜ヤビツ。少し復調して一安心。49.06/14-2 ZXRS 41:14(222.7w) 丁寧に登って左膝の痛みは出ず。48.06/14-1 ZXRS 40:51(225.9w) 富士ヒル明けヤビツ。ダメだぁ・・・。左膝に痛み有り。47.06/07-2 ZXRS 39:28(231.0w) ２本目はあまり無理をせず。46.06/07-1 ZXRS 36:50(255.0w) 富士ヒル直前ヤビツ。なんとか３６分台で悪くない！！45.06/03-1 ZXRS 38:04(239.2w) ２本目としては良い感じ！！44.06/03-1 ZXRS 36:42(250.ow) 富士ヒル1週間前コルサスピード投入！！43.05/26 ZXRS 38:11(253.6w) 土曜夜ヤビツ。まずまず！42.05/24-2 ZXRS 38:59(237.1w) 2本目はダイスケさんに付き位置で！！蓑毛で千切れる・・・41.05/24-1 ZXRS 37:42(254.0w) ダイスケさんと！！ちょっと良いリズムで登れたかも！？40.05/19 ZXRS 37:56(256.6w) 夜ヤビツはやはり調子が良い。タイムはあれだけど・・・39.05/17-2 ZXRS 39:54(234.0w) ２本目はカゼトバさんと！！38.05/17-1 ZXRS 39:00(245.4w) １本目は一人で。ダメっすねぇ・・・。37.05/12 ZXRS 38:58(258.8w) 土曜夜ヤビツ。タイムは今一だが脚も回り良いリズムで登れた。36.05/10 ZXRS 40:43(231.8w) 木曜だが午後からダラダラヤビツ。ションボリ。35.05/05-2 ZXRS 38:36(240.0w) チョウナンにカメラを付けてもらい後ろから撮影してもらった！！34.05/05-1 ZXRS 38:49(239.4w)　前回から中１日で調子今一つだが、手堅くまとめられたと思う。33.05/03 ZXRS 37:51(255.6w) 夕ヤビツ。後１分欲しかったところ。32.04/30-2 ZXRS 38:56(240.0w) 雑兵ヤビツ練２本目　信号ストップ無し。２本目にしてはまぁまぁ。31.04/30-1 ZXRS 39:38(237.6w) 雑兵ヤビツ練１本目　信号ストップも多く、調子も今一。30.04/28 ZXRS 37:49(256.8w) 第四土曜で夕ヤビツ。ちょっと良い感触掴めたかも？29.04/26-2 ZXRS 38:59(240.4w) 一人でヤビツ２本目。ダメだけど１本目よりは良い。28.04/26-1 ZXRS 39:19(235.3w) 一人でヤビツ１本目。ダメっす。27.04/22-2 ZXRS 40:32(217.9w) 雑兵ヤビツ練！！２本目　クンホリ特訓！！26.04/22-1 ZXRS 37:58(247.4w) 雑兵ヤビツ練！！１本目25.04/19-2 ZXRS 39:46(238.0w) うどんさん・松さんと２本目24.04/19-1 ZXRS 38:44(245.3w) うどんさん・松さんと。工事信号１分ストップ23.04/12-2 ZXRS 38:44(236.4w) カゼトバさん・スタントンさんと。カゼトバさん初４０分切り達成！！！！22.04/12-1 ZXRS 39:26(244.3w) スタントンさんと！！二人とも今一でションボリｗ21.04/05-2 ZXRS 39:28(243.3w) 一人でヤビツ２本目。２本目にしてはまずまず。20.04/05-1 ZXRS 39:12(246.2w) 一人でヤビツ。丁寧に。少し復調か。19.03/29-2 ZXRS 39:48(227.9w) イグチさんと！！２本目18.03/29-1 ZXRS 41:56(224.6w) イグチさんと！！１本目17.03/15-2 ZXRS 38:34(238.3w) ダイスケさんと！！２本目16.03/15-1 ZXRS 38:27(245.5w) ダイスケさんと！！１本目15.03/11-2 ZXRS 40:11(235.2w) 雑兵ヤビツ練２本目！！14.03/11-1 ZXRS 37:37(257.8w) 雑兵ヤビツ練with100milesさん！！１本目13.03/01 ZXRS 38:30(253.3w) 名古木でヒロさんとバッタリ！！工事信号１分停止でこのタイムはちょっと嬉しい！！12.02/24 ZXRS 39:00(260.2w) 第四土曜に夕ヤビツ！！パワーは出てるんだけどなぁ・・・11.02/18 ZXRS 37:50(258.1w) 雑兵ヤビツ練！！with100milesさん10.02/15 ZXRS 39:09(248.6w) ダイスケさん(PaB)・松さんと！！ヤビ鰻！！09.02/12 ZXRS 39:10(推定240w) 100milesさん・松さん・チョウナンと！！08.02/08 ZXRS 37:47(256.2w) 一人でヤビツ。久々に３７分台が出て嬉しい！！07.02/01 ZXRS 39:55(248.3w) カゼトバさんと！！06.01/11-2 ZXRS 40:58(233.8w) takeさんと！！05.01/11-1 ZXRS 39:38(248.8w) タクミさんと！！04.01/07-2 ZXRS 39:17(233.8ww) 雑兵ヤビツ練２本目！！03.01/07-1 ZXRS 37:56(251.0w) 雑兵ヤビツ練１本目！！02.01/03-2 ZXRS 40:30(235.0w) ２本目も松さんに付き位置！！01.01/03-1 ZXRS 38:41(246.2w) 松さん・ちゃん壁・あさとっちとヤビツ初め！！​​​​​​​​​​​​​​​

  2018年08月06日

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  20180802ヤビツx2【２０１８年７０・７１本目】

  昨日のヤビツです！！いつもは少人数の木曜ヤビツですが。今回は夏休みの方もいらしゃって。総勢５名！！カピさんは超久しぶりでとっても嬉しい！！■■１本目■■【概要】・自宅出発時体重：５８．１ｋｇ・名古木スタート　５：４５・気温　２５℃　２１℃・風　ほぼ無し・信号ストップ　ほぼ無し・ＺＸＲＳ・ＺＩＰＰ２０２・コンチコンペ２５ｍｍ【ラップ】・ラップ1:名古木～元コンビニ・ラップ2:元コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠暑いには暑いですが、まだこの時間ならなんとかなる範囲かな？２５０ｗぐらいから入って、徐々に落ちて２４０ｗでなんとか踏ん張りたかったのですが、菜の花台以降は２３０ｗも維持出来ず。それでも何とか３８分台に引っかかったのは体重の軽さのおかげか。■■２本目■■【概要】・名古木スタート　７：３０・気温　３２℃　２５℃・風　ほぼ無し・信号ストップ　ほぼ無し・ＺＸＲＳ・ＺＩＰＰ２０２・コンチコンペ２５ｍｍ【ラップ】・ラップ1:名古木～鳥居・ラップ2:鳥居～蓑毛・ラップ3:蓑毛～浅間神社・ラップ4:浅間神社～菜の花台・ラップ5:菜の花台～林道入口・ラップ6:林道入口～ヤビツ峠※元コンビニでラップ押し忘れ２本目は名古木で３０℃を超えていたが、とにかく水分を多めにとってスタート。タマチャンさんと藤木さんを追って２３０ｗを何とかかんとか維持する感じだったが、終わってみれば１本目よりタイムは少し良い。水分が更に抜けて体重が軽くなったからかな・・・？ｗ昨日は今年一番ぐらいの暑さだったそうですが、何とか凌げたのは少し暑さに耐性がついたかな？とにかく皆でワイワイいけて楽しかったので満足です！！【２０１８年】71.08/02-2 ZXRS 38:50(226.6w) 更に暑い！！でも１本目と同じぐらい。パワーは低いのに。汗で体重が軽くなったのかな？ｗ70.08/02-1 ZXRS 38:55(234.2w) 暑い・・・後半垂れる69.07/29 ZXRS 38:02(253.7w) 台風の影響で「奥多摩ステージ」中止、天気安定し涼しくなった夜にヤビツ。良い感触で登れた。68.07/26 ZXRS 39:48(233.2w) 蓑毛６本の後にしては頑張ったよね！？67.07/19-2 ZXRS 38:05(244.6w) ２本目は気温も上がり辛い状況だが、１本目より良く脚も回り悪くない感じ。66.07/19-1 ZXRS 40:42(299.9w) 疲れもあってか１本目はあまり脚が回らない。65.07/16 ZXRS 39:44(233.9w) 夜ヤビツ！！　連日にしてはまずまず。64.07/15-2 ZXRS 38:33(235.9w) 二本目は松さんと一緒に出し切り！！63.07/15-1 ZXRS 36:56(246.9w) イグチさんマツさんを追って３６分台！！62.07/12-2 ZXRS 40:54(225.1w) 二本目は更に暑い。。。菜の花台以降はダレダレ。61.07/12-1 ZXRS 39:19(232.2w) 遅めの出発で暑い。。。信号２個フルストップ有りにしてはまずまず。60.07/08-2 ZXRS 39:52(226.5w) 蓑毛の手前で100milesトレインから千切れ一人旅。ラスト１ｋｍぐらいでチェーン落ち（リア外側）有り。59.07/08-1 ZXRS 36:24(254.3w) マッチョイさんに完璧なアシストをしてもらって嬉しい３６分台！！58.07/01-2 ZXRS 39:17(233.2w) ２本目はマルタイさん・yakiさんの４０分切りアシスト。マルタイさん４０分切り達成！！yakiさんはもう一歩！！57.07/01-1 ZXRS 36:10(255.6w) 雑兵・100miles合同！！暑くなり5:30スタート。久々の好タイムで上機嫌ｗ56.06/28-2 ZXRS 39:50(229.6w) ２本目は少し復調。藤木さんにお会いする。55.06/28-1 ZXRS 47:22(188.9w) まったくパワーです。。。乗り過ぎ？暑いから？54.06/24-2 ZXRS 38.12(243.1w) ノリスケさんにペーサーをしてもらい２本目も良い感じ。53.06/24-1 ZXRS 37:41(246.2w) ３７分台でまずまず52.06/21-2 ZXRS 39:27(240.6w) ２本目もなんとか２４０ｗ以上で無難に。51.06/21-1 ZXRS 38:17(245.1w) 不調ながらも丁寧にブルドアップで無難にまとまった。50.06/17 ZXRS 39:11 (242.6w) 夜ヤビツ。少し復調して一安心。49.06/14-2 ZXRS 41:14(222.7w) 丁寧に登って左膝の痛みは出ず。48.06/14-1 ZXRS 40:51(225.9w) 富士ヒル明けヤビツ。ダメだぁ・・・。左膝に痛み有り。47.06/07-2 ZXRS 39:28(231.0w) ２本目はあまり無理をせず。46.06/07-1 ZXRS 36:50(255.0w) 富士ヒル直前ヤビツ。なんとか３６分台で悪くない！！45.06/03-1 ZXRS 38:04(239.2w) ２本目としては良い感じ！！44.06/03-1 ZXRS 36:42(250.ow) 富士ヒル1週間前コルサスピード投入！！43.05/26 ZXRS 38:11(253.6w) 土曜夜ヤビツ。まずまず！42.05/24-2 ZXRS 38:59(237.1w) 2本目はダイスケさんに付き位置で！！蓑毛で千切れる・・・41.05/24-1 ZXRS 37:42(254.0w) ダイスケさんと！！ちょっと良いリズムで登れたかも！？40.05/19 ZXRS 37:56(256.6w) 夜ヤビツはやはり調子が良い。タイムはあれだけど・・・39.05/17-2 ZXRS 39:54(234.0w) ２本目はカゼトバさんと！！38.05/17-1 ZXRS 39:00(245.4w) １本目は一人で。ダメっすねぇ・・・。37.05/12 ZXRS 38:58(258.8w) 土曜夜ヤビツ。タイムは今一だが脚も回り良いリズムで登れた。36.05/10 ZXRS 40:43(231.8w) 木曜だが午後からダラダラヤビツ。ションボリ。35.05/05-2 ZXRS 38:36(240.0w) チョウナンにカメラを付けてもらい後ろから撮影してもらった！！34.05/05-1 ZXRS 38:49(239.4w)　前回から中１日で調子今一つだが、手堅くまとめられたと思う。33.05/03 ZXRS 37:51(255.6w) 夕ヤビツ。後１分欲しかったところ。32.04/30-2 ZXRS 38:56(240.0w) 雑兵ヤビツ練２本目　信号ストップ無し。２本目にしてはまぁまぁ。31.04/30-1 ZXRS 39:38(237.6w) 雑兵ヤビツ練１本目　信号ストップも多く、調子も今一。30.04/28 ZXRS 37:49(256.8w) 第四土曜で夕ヤビツ。ちょっと良い感触掴めたかも？29.04/26-2 ZXRS 38:59(240.4w) 一人でヤビツ２本目。ダメだけど１本目よりは良い。28.04/26-1 ZXRS 39:19(235.3w) 一人でヤビツ１本目。ダメっす。27.04/22-2 ZXRS 40:32(217.9w) 雑兵ヤビツ練！！２本目　クンホリ特訓！！26.04/22-1 ZXRS 37:58(247.4w) 雑兵ヤビツ練！！１本目25.04/19-2 ZXRS 39:46(238.0w) うどんさん・松さんと２本目24.04/19-1 ZXRS 38:44(245.3w) うどんさん・松さんと。工事信号１分ストップ23.04/12-2 ZXRS 38:44(236.4w) カゼトバさん・スタントンさんと。カゼトバさん初４０分切り達成！！！！22.04/12-1 ZXRS 39:26(244.3w) スタントンさんと！！二人とも今一でションボリｗ21.04/05-2 ZXRS 39:28(243.3w) 一人でヤビツ２本目。２本目にしてはまずまず。20.04/05-1 ZXRS 39:12(246.2w) 一人でヤビツ。丁寧に。少し復調か。19.03/29-2 ZXRS 39:48(227.9w) イグチさんと！！２本目18.03/29-1 ZXRS 41:56(224.6w) イグチさんと！！１本目17.03/15-2 ZXRS 38:34(238.3w) ダイスケさんと！！２本目16.03/15-1 ZXRS 38:27(245.5w) ダイスケさんと！！１本目15.03/11-2 ZXRS 40:11(235.2w) 雑兵ヤビツ練２本目！！14.03/11-1 ZXRS 37:37(257.8w) 雑兵ヤビツ練with100milesさん！！１本目13.03/01 ZXRS 38:30(253.3w) 名古木でヒロさんとバッタリ！！工事信号１分停止でこのタイムはちょっと嬉しい！！12.02/24 ZXRS 39:00(260.2w) 第四土曜に夕ヤビツ！！パワーは出てるんだけどなぁ・・・11.02/18 ZXRS 37:50(258.1w) 雑兵ヤビツ練！！with100milesさん10.02/15 ZXRS 39:09(248.6w) ダイスケさん(PaB)・松さんと！！ヤビ鰻！！09.02/12 ZXRS 39:10(推定240w) 100milesさん・松さん・チョウナンと！！08.02/08 ZXRS 37:47(256.2w) 一人でヤビツ。久々に３７分台が出て嬉しい！！07.02/01 ZXRS 39:55(248.3w) カゼトバさんと！！06.01/11-2 ZXRS 40:58(233.8w) takeさんと！！05.01/11-1 ZXRS 39:38(248.8w) タクミさんと！！04.01/07-2 ZXRS 39:17(233.8ww) 雑兵ヤビツ練２本目！！03.01/07-1 ZXRS 37:56(251.0w) 雑兵ヤビツ練１本目！！02.01/03-2 ZXRS 40:30(235.0w) ２本目も松さんに付き位置！！01.01/03-1 ZXRS 38:41(246.2w) 松さん・ちゃん壁・あさとっちとヤビツ初め！！​​​​​​​​​​​​​​​

  2018年08月03日

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  20180729夜ヤビツ【２０１８年６９本目】

  昨日は台風の影響で日中の天気がはっきりせず、天候も安定し気温も下がった夜にヤビツに行ってきました。予定では昨日は「奥多摩ステージ」に参加する予定だった為、先週は少し練習を少なくしていたおかげもあってか、なかなか良い感じに登る事が出来ました。結果は↓です。【概要】・名古木スタート　２２：３０・気温　２２℃　１８℃・風　ほぼ無し・信号ストップ　無し・ＺＸＲＳ・ＺＩＰＰ２０２・コンチコンペ２５ｍｍ【ラップ】・ラップ1:名古木～元コンビニ・ラップ2:元コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠夜ですしそこまでタイムは気にせず、丁寧に登る感じでスタート。登り始めてみると２５０ｗ程度を維持出来る感じだったので、とりあえず蓑毛までは２５０ｗを維持する事に。蓑毛を過ぎても、なるべくケイデンスを落とさない様に気を付けて２５０ｗを維持。浅間神社を過ぎてもまだ継続出来そうだったので、菜の花台まで維持して、そこからはゴリ押しで２６０ｗ以上を意識。タイムは３８分ちょっととまぁまぁですが、内容的には悪く無いと思っています。やはり脚がフレッシュだと、しっかりペダリングを意識して最後まで行ける気がします。もう少し練習量を落とすか迷いますが、しばらくは今のペースを維持しようと思います。【２０１８年】69.07/29 ZXRS 38:02(253.7w) 台風の影響で「奥多摩ステージ」中止、天気安定し涼しくなった夜にヤビツ。良い感触で登れた。68.07/26 ZXRS 39:48(233.2w) 蓑毛６本の後にしては頑張ったよね！？67.07/19-2 ZXRS 38:05(244.6w) ２本目は気温も上がり辛い状況だが、１本目より良く脚も回り悪くない感じ。66.07/19-1 ZXRS 40:42(299.9w) 疲れもあってか１本目はあまり脚が回らない。65.07/16 ZXRS 39:44(233.9w) 夜ヤビツ！！　連日にしてはまずまず。64.07/15-2 ZXRS 38:33(235.9w) 二本目は松さんと一緒に出し切り！！63.07/15-1 ZXRS 36:56(246.9w) イグチさんマツさんを追って３６分台！！62.07/12-2 ZXRS 40:54(225.1w) 二本目は更に暑い。。。菜の花台以降はダレダレ。61.07/12-1 ZXRS 39:19(232.2w) 遅めの出発で暑い。。。信号２個フルストップ有りにしてはまずまず。60.07/08-2 ZXRS 39:52(226.5w) 蓑毛の手前で100milesトレインから千切れ一人旅。ラスト１ｋｍぐらいでチェーン落ち（リア外側）有り。59.07/08-1 ZXRS 36:24(254.3w) マッチョイさんに完璧なアシストをしてもらって嬉しい３６分台！！58.07/01-2 ZXRS 39:17(233.2w) ２本目はマルタイさん・yakiさんの４０分切りアシスト。マルタイさん４０分切り達成！！yakiさんはもう一歩！！57.07/01-1 ZXRS 36:10(255.6w) 雑兵・100miles合同！！暑くなり5:30スタート。久々の好タイムで上機嫌ｗ56.06/28-2 ZXRS 39:50(229.6w) ２本目は少し復調。藤木さんにお会いする。55.06/28-1 ZXRS 47:22(188.9w) まったくパワーです。。。乗り過ぎ？暑いから？54.06/24-2 ZXRS 38.12(243.1w) ノリスケさんにペーサーをしてもらい２本目も良い感じ。53.06/24-1 ZXRS 37:41(246.2w) ３７分台でまずまず52.06/21-2 ZXRS 39:27(240.6w) ２本目もなんとか２４０ｗ以上で無難に。51.06/21-1 ZXRS 38:17(245.1w) 不調ながらも丁寧にブルドアップで無難にまとまった。50.06/17 ZXRS 39:11 (242.6w) 夜ヤビツ。少し復調して一安心。49.06/14-2 ZXRS 41:14(222.7w) 丁寧に登って左膝の痛みは出ず。48.06/14-1 ZXRS 40:51(225.9w) 富士ヒル明けヤビツ。ダメだぁ・・・。左膝に痛み有り。47.06/07-2 ZXRS 39:28(231.0w) ２本目はあまり無理をせず。46.06/07-1 ZXRS 36:50(255.0w) 富士ヒル直前ヤビツ。なんとか３６分台で悪くない！！45.06/03-1 ZXRS 38:04(239.2w) ２本目としては良い感じ！！44.06/03-1 ZXRS 36:42(250.ow) 富士ヒル1週間前コルサスピード投入！！43.05/26 ZXRS 38:11(253.6w) 土曜夜ヤビツ。まずまず！42.05/24-2 ZXRS 38:59(237.1w) 2本目はダイスケさんに付き位置で！！蓑毛で千切れる・・・41.05/24-1 ZXRS 37:42(254.0w) ダイスケさんと！！ちょっと良いリズムで登れたかも！？40.05/19 ZXRS 37:56(256.6w) 夜ヤビツはやはり調子が良い。タイムはあれだけど・・・39.05/17-2 ZXRS 39:54(234.0w) ２本目はカゼトバさんと！！38.05/17-1 ZXRS 39:00(245.4w) １本目は一人で。ダメっすねぇ・・・。37.05/12 ZXRS 38:58(258.8w) 土曜夜ヤビツ。タイムは今一だが脚も回り良いリズムで登れた。36.05/10 ZXRS 40:43(231.8w) 木曜だが午後からダラダラヤビツ。ションボリ。35.05/05-2 ZXRS 38:36(240.0w) チョウナンにカメラを付けてもらい後ろから撮影してもらった！！34.05/05-1 ZXRS 38:49(239.4w)　前回から中１日で調子今一つだが、手堅くまとめられたと思う。33.05/03 ZXRS 37:51(255.6w) 夕ヤビツ。後１分欲しかったところ。32.04/30-2 ZXRS 38:56(240.0w) 雑兵ヤビツ練２本目　信号ストップ無し。２本目にしてはまぁまぁ。31.04/30-1 ZXRS 39:38(237.6w) 雑兵ヤビツ練１本目　信号ストップも多く、調子も今一。30.04/28 ZXRS 37:49(256.8w) 第四土曜で夕ヤビツ。ちょっと良い感触掴めたかも？29.04/26-2 ZXRS 38:59(240.4w) 一人でヤビツ２本目。ダメだけど１本目よりは良い。28.04/26-1 ZXRS 39:19(235.3w) 一人でヤビツ１本目。ダメっす。27.04/22-2 ZXRS 40:32(217.9w) 雑兵ヤビツ練！！２本目　クンホリ特訓！！26.04/22-1 ZXRS 37:58(247.4w) 雑兵ヤビツ練！！１本目25.04/19-2 ZXRS 39:46(238.0w) うどんさん・松さんと２本目24.04/19-1 ZXRS 38:44(245.3w) うどんさん・松さんと。工事信号１分ストップ23.04/12-2 ZXRS 38:44(236.4w) カゼトバさん・スタントンさんと。カゼトバさん初４０分切り達成！！！！22.04/12-1 ZXRS 39:26(244.3w) スタントンさんと！！二人とも今一でションボリｗ21.04/05-2 ZXRS 39:28(243.3w) 一人でヤビツ２本目。２本目にしてはまずまず。20.04/05-1 ZXRS 39:12(246.2w) 一人でヤビツ。丁寧に。少し復調か。19.03/29-2 ZXRS 39:48(227.9w) イグチさんと！！２本目18.03/29-1 ZXRS 41:56(224.6w) イグチさんと！！１本目17.03/15-2 ZXRS 38:34(238.3w) ダイスケさんと！！２本目16.03/15-1 ZXRS 38:27(245.5w) ダイスケさんと！！１本目15.03/11-2 ZXRS 40:11(235.2w) 雑兵ヤビツ練２本目！！14.03/11-1 ZXRS 37:37(257.8w) 雑兵ヤビツ練with100milesさん！！１本目13.03/01 ZXRS 38:30(253.3w) 名古木でヒロさんとバッタリ！！工事信号１分停止でこのタイムはちょっと嬉しい！！12.02/24 ZXRS 39:00(260.2w) 第四土曜に夕ヤビツ！！パワーは出てるんだけどなぁ・・・11.02/18 ZXRS 37:50(258.1w) 雑兵ヤビツ練！！with100milesさん10.02/15 ZXRS 39:09(248.6w) ダイスケさん(PaB)・松さんと！！ヤビ鰻！！09.02/12 ZXRS 39:10(推定240w) 100milesさん・松さん・チョウナンと！！08.02/08 ZXRS 37:47(256.2w) 一人でヤビツ。久々に３７分台が出て嬉しい！！07.02/01 ZXRS 39:55(248.3w) カゼトバさんと！！06.01/11-2 ZXRS 40:58(233.8w) takeさんと！！05.01/11-1 ZXRS 39:38(248.8w) タクミさんと！！04.01/07-2 ZXRS 39:17(233.8ww) 雑兵ヤビツ練２本目！！03.01/07-1 ZXRS 37:56(251.0w) 雑兵ヤビツ練１本目！！02.01/03-2 ZXRS 40:30(235.0w) ２本目も松さんに付き位置！！01.01/03-1 ZXRS 38:41(246.2w) 松さん・ちゃん壁・あさとっちとヤビツ初め！！​​​​​​​​​​​​​​​

  2018年07月30日

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  20180726蓑毛ｘ６＋ヤビツ【２０１８年６８本目】

  昨日のヤビツです！！藤木さんとスタントンさんが来てくれて３人でヤビツ！！とワクワクしていたんですが・・・<むぅ・・・前日の大雨の影響で蓑毛より先が通行止めでした(T_T)仕方が無いので元コンビニから蓑毛をリピート練！！だいたい４本でヤビツ１本分になるので、目標は８本！！でもやってみるとかなり辛いｗ四本目まではなんとか２５０～２６０ｗ程度で登れたんですが・・・四本終わった時点で少し蓑毛で小休止、天気も回復しているのでその間に開通しないかと期待したんですが、希望虚しく通行止めのまま。仕方なく後四本を消化する事に。少し落として２４０ｗ程度で２本終わらせた時点で、開通！！ｗむう・・・蓑毛６本の後やで・・・もう少し早く・・・でも仕方ない！！せっかくなので名古木まで下って１本だけでもフルコースを走る事にしました。結果は↓です【概要】・名古木スタート　８：２０・気温　２５℃　２１℃・風　ほぼ無し・信号ストップ　無し・ＺＸＲＳ・ＺＩＰＰ２０２・コンチコンペ２５ｍｍ【ラップ】・ラップ1:名古木～元コンビニ・ラップ2:元コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠蓑毛までは何とか２４０ｗで行けたんですが、その後は２３０ｗを維持するのがやっと。結局全体平均は２３０ｗをちょっと超えるぐらい。でもまぁ何とか４０分は切れたから良し！！これで後は金土としっかり休んで日曜は「奥多摩ステージ」じゃい！！と思っていたんですが。。。先ほど台風の為「奥多摩ステージ」中止の連絡がありました。珍しくかなり楽しみにしていたので残念ですが、こればかりは仕方がありません。でも、こちらの運営の方々の対応は毎回とても素晴らしいです。今回も早めの判断のおかげで、土日を有効活用できます。過去にも、昨年も小雨が降っており路面がウェットだった事から、早々に序盤の平坦区間をカットしたショートコースでの開催にスイッチ、選手を少しでも雨にさらさない様に開会式もカット、この手の大会では市長などの挨拶があり開会式をカットするのは結構大変な事だと思います。他にもヘルメットを忘れた友人が運営さんからヘルメットを貸してもらえたと言う神対応もありました。今回は残念でしたが、来年もきっと出ますし、次回のHINOHARAステージにも出場します。日曜日は雨が止んだら少しは走りに行けるかな？【２０１８年】68.07/26 ZXRS 39:48(233.2w) 蓑毛６本の後にしては頑張ったよね！？67.07/19-2 ZXRS 38:05(244.6w) ２本目は気温も上がり辛い状況だが、１本目より良く脚も回り悪くない感じ。66.07/19-1 ZXRS 40:42(299.9w) 疲れもあってか１本目はあまり脚が回らない。65.07/16 ZXRS 39:44(233.9w) 夜ヤビツ！！　連日にしてはまずまず。64.07/15-2 ZXRS 38:33(235.9w) 二本目は松さんと一緒に出し切り！！63.07/15-1 ZXRS 36:56(246.9w) イグチさんマツさんを追って３６分台！！62.07/12-2 ZXRS 40:54(225.1w) 二本目は更に暑い。。。菜の花台以降はダレダレ。61.07/12-1 ZXRS 39:19(232.2w) 遅めの出発で暑い。。。信号２個フルストップ有りにしてはまずまず。60.07/08-2 ZXRS 39:52(226.5w) 蓑毛の手前で100milesトレインから千切れ一人旅。ラスト１ｋｍぐらいでチェーン落ち（リア外側）有り。59.07/08-1 ZXRS 36:24(254.3w) マッチョイさんに完璧なアシストをしてもらって嬉しい３６分台！！58.07/01-2 ZXRS 39:17(233.2w) ２本目はマルタイさん・yakiさんの４０分切りアシスト。マルタイさん４０分切り達成！！yakiさんはもう一歩！！57.07/01-1 ZXRS 36:10(255.6w) 雑兵・100miles合同！！暑くなり5:30スタート。久々の好タイムで上機嫌ｗ56.06/28-2 ZXRS 39:50(229.6w) ２本目は少し復調。藤木さんにお会いする。55.06/28-1 ZXRS 47:22(188.9w) まったくパワーです。。。乗り過ぎ？暑いから？54.06/24-2 ZXRS 38.12(243.1w) ノリスケさんにペーサーをしてもらい２本目も良い感じ。53.06/24-1 ZXRS 37:41(246.2w) ３７分台でまずまず52.06/21-2 ZXRS 39:27(240.6w) ２本目もなんとか２４０ｗ以上で無難に。51.06/21-1 ZXRS 38:17(245.1w) 不調ながらも丁寧にブルドアップで無難にまとまった。50.06/17 ZXRS 39:11 (242.6w) 夜ヤビツ。少し復調して一安心。49.06/14-2 ZXRS 41:14(222.7w) 丁寧に登って左膝の痛みは出ず。48.06/14-1 ZXRS 40:51(225.9w) 富士ヒル明けヤビツ。ダメだぁ・・・。左膝に痛み有り。47.06/07-2 ZXRS 39:28(231.0w) ２本目はあまり無理をせず。46.06/07-1 ZXRS 36:50(255.0w) 富士ヒル直前ヤビツ。なんとか３６分台で悪くない！！45.06/03-1 ZXRS 38:04(239.2w) ２本目としては良い感じ！！44.06/03-1 ZXRS 36:42(250.ow) 富士ヒル1週間前コルサスピード投入！！43.05/26 ZXRS 38:11(253.6w) 土曜夜ヤビツ。まずまず！42.05/24-2 ZXRS 38:59(237.1w) 2本目はダイスケさんに付き位置で！！蓑毛で千切れる・・・41.05/24-1 ZXRS 37:42(254.0w) ダイスケさんと！！ちょっと良いリズムで登れたかも！？40.05/19 ZXRS 37:56(256.6w) 夜ヤビツはやはり調子が良い。タイムはあれだけど・・・39.05/17-2 ZXRS 39:54(234.0w) ２本目はカゼトバさんと！！38.05/17-1 ZXRS 39:00(245.4w) １本目は一人で。ダメっすねぇ・・・。37.05/12 ZXRS 38:58(258.8w) 土曜夜ヤビツ。タイムは今一だが脚も回り良いリズムで登れた。36.05/10 ZXRS 40:43(231.8w) 木曜だが午後からダラダラヤビツ。ションボリ。35.05/05-2 ZXRS 38:36(240.0w) チョウナンにカメラを付けてもらい後ろから撮影してもらった！！34.05/05-1 ZXRS 38:49(239.4w)　前回から中１日で調子今一つだが、手堅くまとめられたと思う。33.05/03 ZXRS 37:51(255.6w) 夕ヤビツ。後１分欲しかったところ。32.04/30-2 ZXRS 38:56(240.0w) 雑兵ヤビツ練２本目　信号ストップ無し。２本目にしてはまぁまぁ。31.04/30-1 ZXRS 39:38(237.6w) 雑兵ヤビツ練１本目　信号ストップも多く、調子も今一。30.04/28 ZXRS 37:49(256.8w) 第四土曜で夕ヤビツ。ちょっと良い感触掴めたかも？29.04/26-2 ZXRS 38:59(240.4w) 一人でヤビツ２本目。ダメだけど１本目よりは良い。28.04/26-1 ZXRS 39:19(235.3w) 一人でヤビツ１本目。ダメっす。27.04/22-2 ZXRS 40:32(217.9w) 雑兵ヤビツ練！！２本目　クンホリ特訓！！26.04/22-1 ZXRS 37:58(247.4w) 雑兵ヤビツ練！！１本目25.04/19-2 ZXRS 39:46(238.0w) うどんさん・松さんと２本目24.04/19-1 ZXRS 38:44(245.3w) うどんさん・松さんと。工事信号１分ストップ23.04/12-2 ZXRS 38:44(236.4w) カゼトバさん・スタントンさんと。カゼトバさん初４０分切り達成！！！！22.04/12-1 ZXRS 39:26(244.3w) スタントンさんと！！二人とも今一でションボリｗ21.04/05-2 ZXRS 39:28(243.3w) 一人でヤビツ２本目。２本目にしてはまずまず。20.04/05-1 ZXRS 39:12(246.2w) 一人でヤビツ。丁寧に。少し復調か。19.03/29-2 ZXRS 39:48(227.9w) イグチさんと！！２本目18.03/29-1 ZXRS 41:56(224.6w) イグチさんと！！１本目17.03/15-2 ZXRS 38:34(238.3w) ダイスケさんと！！２本目16.03/15-1 ZXRS 38:27(245.5w) ダイスケさんと！！１本目15.03/11-2 ZXRS 40:11(235.2w) 雑兵ヤビツ練２本目！！14.03/11-1 ZXRS 37:37(257.8w) 雑兵ヤビツ練with100milesさん！！１本目13.03/01 ZXRS 38:30(253.3w) 名古木でヒロさんとバッタリ！！工事信号１分停止でこのタイムはちょっと嬉しい！！12.02/24 ZXRS 39:00(260.2w) 第四土曜に夕ヤビツ！！パワーは出てるんだけどなぁ・・・11.02/18 ZXRS 37:50(258.1w) 雑兵ヤビツ練！！with100milesさん10.02/15 ZXRS 39:09(248.6w) ダイスケさん(PaB)・松さんと！！ヤビ鰻！！09.02/12 ZXRS 39:10(推定240w) 100milesさん・松さん・チョウナンと！！08.02/08 ZXRS 37:47(256.2w) 一人でヤビツ。久々に３７分台が出て嬉しい！！07.02/01 ZXRS 39:55(248.3w) カゼトバさんと！！06.01/11-2 ZXRS 40:58(233.8w) takeさんと！！05.01/11-1 ZXRS 39:38(248.8w) タクミさんと！！04.01/07-2 ZXRS 39:17(233.8ww) 雑兵ヤビツ練２本目！！03.01/07-1 ZXRS 37:56(251.0w) 雑兵ヤビツ練１本目！！02.01/03-2 ZXRS 40:30(235.0w) ２本目も松さんに付き位置！！01.01/03-1 ZXRS 38:41(246.2w) 松さん・ちゃん壁・あさとっちとヤビツ初め！！​​​​​​​​​​​​​​​

  2018年07月27日

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  20180719ヤビツ【２０１８年６６・６７本目】

  昨日のヤビツです。今回も５：３０と７：００の２本です。暑くなったこの時期は早めが一番ですが、予報では７：００の時点でも３０℃近くまで上がるとの事。。。これは過酷なヤビツになりそうだと思いましたが、まぁ暑いですがこの時間ならなんとか２本は問題無い範囲でした。しかしここのところ少し練習量を増やしている影響か、名古木までの往路はあまり調子が良くなく、どうもパワーが乗らない感じ。善波でもその状況は変わらず２３０ｗがやっとと言う感じ。これは大崩れも有りかなぁと覚悟して名古木へ。結果は↓です。◆◆１本目◆◆・名古木スタート　５：４０・気温　２３℃　２１℃・風　ほぼ無し・信号ストップ　1個目２０秒　２個目２０秒・ＺＸＲＳ・ＺＩＰＰ２０２・コンチコンペ２５ｍｍ【ラップ】・ラップ1:名古木～元コンビニ・ラップ2:元コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠今日の感じでは２００ｗ程度で４５分も覚悟していたんですが、そこまで状況は悪くありませんでした。信号に２個共ひっかかり平均ワット数が１９０ｗまで落ちてしまったので、ジリジリを戻して最終で２３０ｗ。もう少し上げれたら良かったですが、無理して上げても意味が無いと思い、丁寧に行ける範囲でまとめた感じ。◆◆２本目◆◆・名古木スタート　７：００・気温　２９℃　２２℃・風　ほぼ無し・信号ストップ　無し・ＺＸＲＳ・ＺＩＰＰ２０２・コンチコンペ２５ｍｍ【ラップ】・ラップ1:名古木～元コンビニ・ラップ2:元コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠２本目は気温お上がって名古木で３０℃近く。でもそこまでの暑さは感じず、２本目を躊躇する程ではありませんでした。スタートしてみると１本目より明らかに調子が良く、信号をパスする為にダッシュをしたりして元コンビニまでは２５０ｗを少し切るぐらい。その後は丁寧なペダリングを意識しつつ２４０ｗを維持。後半日差しが強い場所で諦めかけましたが、なんとか最後まで踏んで２８分丁度ぐらいでゴール。１本目に比べ、１本目がここまで回復したのは初めてかもしれません。これは悪く無い感じだと思っています。１本目も良いに越した事はありませんが・・・ｗさて、気が付けば来週の日曜日に「奥多摩ステージ」が迫ってまいりました。コース的にはほぼヤビツ、スタート時間も６時台と早めなので、いつもヤビツに行く延長的な感じでリラックスして出し切れると良いなと思っております。【２０１８年】67.07/19-2 ZXRS 38:05(244.6w) ２本目は気温も上がり辛い状況だが、１本目より良く脚も回り悪くない感じ。66.07/19-1 ZXRS 40:42(299.9w) 疲れもあってか１本目はあまり脚が回らない。65.07/16 ZXRS 39:44(233.9w) 夜ヤビツ！！　連日にしてはまずまず。64.07/15-2 ZXRS 38:33(235.9w) 二本目は松さんと一緒に出し切り！！63.07/15-1 ZXRS 36:56(246.9w) イグチさんマツさんを追って３６分台！！62.07/12-2 ZXRS 40:54(225.1w) 二本目は更に暑い。。。菜の花台以降はダレダレ。61.07/12-1 ZXRS 39:19(232.2w) 遅めの出発で暑い。。。信号２個フルストップ有りにしてはまずまず。60.07/08-2 ZXRS 39:52(226.5w) 蓑毛の手前で100milesトレインから千切れ一人旅。ラスト１ｋｍぐらいでチェーン落ち（リア外側）有り。59.07/08-1 ZXRS 36:24(254.3w) マッチョイさんに完璧なアシストをしてもらって嬉しい３６分台！！58.07/01-2 ZXRS 39:17(233.2w) ２本目はマルタイさん・yakiさんの４０分切りアシスト。マルタイさん４０分切り達成！！yakiさんはもう一歩！！57.07/01-1 ZXRS 36:10(255.6w) 雑兵・100miles合同！！暑くなり5:30スタート。久々の好タイムで上機嫌ｗ56.06/28-2 ZXRS 39:50(229.6w) ２本目は少し復調。藤木さんにお会いする。55.06/28-1 ZXRS 47:22(188.9w) まったくパワーです。。。乗り過ぎ？暑いから？54.06/24-2 ZXRS 38.12(243.1w) ノリスケさんにペーサーをしてもらい２本目も良い感じ。53.06/24-1 ZXRS 37:41(246.2w) ３７分台でまずまず52.06/21-2 ZXRS 39:27(240.6w) ２本目もなんとか２４０ｗ以上で無難に。51.06/21-1 ZXRS 38:17(245.1w) 不調ながらも丁寧にブルドアップで無難にまとまった。50.06/17 ZXRS 39:11 (242.6w) 夜ヤビツ。少し復調して一安心。49.06/14-2 ZXRS 41:14(222.7w) 丁寧に登って左膝の痛みは出ず。48.06/14-1 ZXRS 40:51(225.9w) 富士ヒル明けヤビツ。ダメだぁ・・・。左膝に痛み有り。47.06/07-2 ZXRS 39:28(231.0w) ２本目はあまり無理をせず。46.06/07-1 ZXRS 36:50(255.0w) 富士ヒル直前ヤビツ。なんとか３６分台で悪くない！！45.06/03-1 ZXRS 38:04(239.2w) ２本目としては良い感じ！！44.06/03-1 ZXRS 36:42(250.ow) 富士ヒル1週間前コルサスピード投入！！43.05/26 ZXRS 38:11(253.6w) 土曜夜ヤビツ。まずまず！42.05/24-2 ZXRS 38:59(237.1w) 2本目はダイスケさんに付き位置で！！蓑毛で千切れる・・・41.05/24-1 ZXRS 37:42(254.0w) ダイスケさんと！！ちょっと良いリズムで登れたかも！？40.05/19 ZXRS 37:56(256.6w) 夜ヤビツはやはり調子が良い。タイムはあれだけど・・・39.05/17-2 ZXRS 39:54(234.0w) ２本目はカゼトバさんと！！38.05/17-1 ZXRS 39:00(245.4w) １本目は一人で。ダメっすねぇ・・・。37.05/12 ZXRS 38:58(258.8w) 土曜夜ヤビツ。タイムは今一だが脚も回り良いリズムで登れた。36.05/10 ZXRS 40:43(231.8w) 木曜だが午後からダラダラヤビツ。ションボリ。35.05/05-2 ZXRS 38:36(240.0w) チョウナンにカメラを付けてもらい後ろから撮影してもらった！！34.05/05-1 ZXRS 38:49(239.4w)　前回から中１日で調子今一つだが、手堅くまとめられたと思う。33.05/03 ZXRS 37:51(255.6w) 夕ヤビツ。後１分欲しかったところ。32.04/30-2 ZXRS 38:56(240.0w) 雑兵ヤビツ練２本目　信号ストップ無し。２本目にしてはまぁまぁ。31.04/30-1 ZXRS 39:38(237.6w) 雑兵ヤビツ練１本目　信号ストップも多く、調子も今一。30.04/28 ZXRS 37:49(256.8w) 第四土曜で夕ヤビツ。ちょっと良い感触掴めたかも？29.04/26-2 ZXRS 38:59(240.4w) 一人でヤビツ２本目。ダメだけど１本目よりは良い。28.04/26-1 ZXRS 39:19(235.3w) 一人でヤビツ１本目。ダメっす。27.04/22-2 ZXRS 40:32(217.9w) 雑兵ヤビツ練！！２本目　クンホリ特訓！！26.04/22-1 ZXRS 37:58(247.4w) 雑兵ヤビツ練！！１本目25.04/19-2 ZXRS 39:46(238.0w) うどんさん・松さんと２本目24.04/19-1 ZXRS 38:44(245.3w) うどんさん・松さんと。工事信号１分ストップ23.04/12-2 ZXRS 38:44(236.4w) カゼトバさん・スタントンさんと。カゼトバさん初４０分切り達成！！！！22.04/12-1 ZXRS 39:26(244.3w) スタントンさんと！！二人とも今一でションボリｗ21.04/05-2 ZXRS 39:28(243.3w) 一人でヤビツ２本目。２本目にしてはまずまず。20.04/05-1 ZXRS 39:12(246.2w) 一人でヤビツ。丁寧に。少し復調か。19.03/29-2 ZXRS 39:48(227.9w) イグチさんと！！２本目18.03/29-1 ZXRS 41:56(224.6w) イグチさんと！！１本目17.03/15-2 ZXRS 38:34(238.3w) ダイスケさんと！！２本目16.03/15-1 ZXRS 38:27(245.5w) ダイスケさんと！！１本目15.03/11-2 ZXRS 40:11(235.2w) 雑兵ヤビツ練２本目！！14.03/11-1 ZXRS 37:37(257.8w) 雑兵ヤビツ練with100milesさん！！１本目13.03/01 ZXRS 38:30(253.3w) 名古木でヒロさんとバッタリ！！工事信号１分停止でこのタイムはちょっと嬉しい！！12.02/24 ZXRS 39:00(260.2w) 第四土曜に夕ヤビツ！！パワーは出てるんだけどなぁ・・・11.02/18 ZXRS 37:50(258.1w) 雑兵ヤビツ練！！with100milesさん10.02/15 ZXRS 39:09(248.6w) ダイスケさん(PaB)・松さんと！！ヤビ鰻！！09.02/12 ZXRS 39:10(推定240w) 100milesさん・松さん・チョウナンと！！08.02/08 ZXRS 37:47(256.2w) 一人でヤビツ。久々に３７分台が出て嬉しい！！07.02/01 ZXRS 39:55(248.3w) カゼトバさんと！！06.01/11-2 ZXRS 40:58(233.8w) takeさんと！！05.01/11-1 ZXRS 39:38(248.8w) タクミさんと！！04.01/07-2 ZXRS 39:17(233.8ww) 雑兵ヤビツ練２本目！！03.01/07-1 ZXRS 37:56(251.0w) 雑兵ヤビツ練１本目！！02.01/03-2 ZXRS 40:30(235.0w) ２本目も松さんに付き位置！！01.01/03-1 ZXRS 38:41(246.2w) 松さん・ちゃん壁・あさとっちとヤビツ初め！！​​​​​​​​​​​​​​​

  2018年07月20日

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  20180716夜ヤビツ【２０１８年６５本目】

  連休二日目の月曜日は、日中は子供達と映画に行って、夜にヤビツに行ってきました。・名古木スタート　２１：００・気温　２６℃　２１℃・風　ほぼ無し・信号ストップ　1個目１０秒程度・ＺＸＲＳ・ＺＩＰＰ２０２・コンチコンペ２５ｍｍ【ラップ】・ラップ1:名古木～元コンビニ・ラップ2:元コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠２日連続だったので、そこまでタイムは気にせず丁寧に。気温は名古木２６℃、ヤビツ峠２１℃と低いが、湿度が高く気温以上に暑く感じる。水分補給も積極的に。【２０１８年】65.07/16 ZXRS 39:44(233.9w) 夜ヤビツ！！　連日にしてはまずまず。64.07/15-2 ZXRS 38:33(235.9w) 二本目は松さんと一緒に出し切り！！63.07/15-1 ZXRS 36:56(246.9w) イグチさんマツさんを追って３６分台！！62.07/12-2 ZXRS 40:54(225.1w) 二本目は更に暑い。。。菜の花台以降はダレダレ。61.07/12-1 ZXRS 39:19(232.2w) 遅めの出発で暑い。。。信号２個フルストップ有りにしてはまずまず。60.07/08-2 ZXRS 39:52(226.5w) 蓑毛の手前で100milesトレインから千切れ一人旅。ラスト１ｋｍぐらいでチェーン落ち（リア外側）有り。59.07/08-1 ZXRS 36:24(254.3w) マッチョイさんに完璧なアシストをしてもらって嬉しい３６分台！！58.07/01-2 ZXRS 39:17(233.2w) ２本目はマルタイさん・yakiさんの４０分切りアシスト。マルタイさん４０分切り達成！！yakiさんはもう一歩！！57.07/01-1 ZXRS 36:10(255.6w) 雑兵・100miles合同！！暑くなり5:30スタート。久々の好タイムで上機嫌ｗ56.06/28-2 ZXRS 39:50(229.6w) ２本目は少し復調。藤木さんにお会いする。55.06/28-1 ZXRS 47:22(188.9w) まったくパワーです。。。乗り過ぎ？暑いから？54.06/24-2 ZXRS 38.12(243.1w) ノリスケさんにペーサーをしてもらい２本目も良い感じ。53.06/24-1 ZXRS 37:41(246.2w) ３７分台でまずまず52.06/21-2 ZXRS 39:27(240.6w) ２本目もなんとか２４０ｗ以上で無難に。51.06/21-1 ZXRS 38:17(245.1w) 不調ながらも丁寧にブルドアップで無難にまとまった。50.06/17 ZXRS 39:11 (242.6w) 夜ヤビツ。少し復調して一安心。49.06/14-2 ZXRS 41:14(222.7w) 丁寧に登って左膝の痛みは出ず。48.06/14-1 ZXRS 40:51(225.9w) 富士ヒル明けヤビツ。ダメだぁ・・・。左膝に痛み有り。47.06/07-2 ZXRS 39:28(231.0w) ２本目はあまり無理をせず。46.06/07-1 ZXRS 36:50(255.0w) 富士ヒル直前ヤビツ。なんとか３６分台で悪くない！！45.06/03-1 ZXRS 38:04(239.2w) ２本目としては良い感じ！！44.06/03-1 ZXRS 36:42(250.ow) 富士ヒル1週間前コルサスピード投入！！43.05/26 ZXRS 38:11(253.6w) 土曜夜ヤビツ。まずまず！42.05/24-2 ZXRS 38:59(237.1w) 2本目はダイスケさんに付き位置で！！蓑毛で千切れる・・・41.05/24-1 ZXRS 37:42(254.0w) ダイスケさんと！！ちょっと良いリズムで登れたかも！？40.05/19 ZXRS 37:56(256.6w) 夜ヤビツはやはり調子が良い。タイムはあれだけど・・・39.05/17-2 ZXRS 39:54(234.0w) ２本目はカゼトバさんと！！38.05/17-1 ZXRS 39:00(245.4w) １本目は一人で。ダメっすねぇ・・・。37.05/12 ZXRS 38:58(258.8w) 土曜夜ヤビツ。タイムは今一だが脚も回り良いリズムで登れた。36.05/10 ZXRS 40:43(231.8w) 木曜だが午後からダラダラヤビツ。ションボリ。35.05/05-2 ZXRS 38:36(240.0w) チョウナンにカメラを付けてもらい後ろから撮影してもらった！！34.05/05-1 ZXRS 38:49(239.4w)　前回から中１日で調子今一つだが、手堅くまとめられたと思う。33.05/03 ZXRS 37:51(255.6w) 夕ヤビツ。後１分欲しかったところ。32.04/30-2 ZXRS 38:56(240.0w) 雑兵ヤビツ練２本目　信号ストップ無し。２本目にしてはまぁまぁ。31.04/30-1 ZXRS 39:38(237.6w) 雑兵ヤビツ練１本目　信号ストップも多く、調子も今一。30.04/28 ZXRS 37:49(256.8w) 第四土曜で夕ヤビツ。ちょっと良い感触掴めたかも？29.04/26-2 ZXRS 38:59(240.4w) 一人でヤビツ２本目。ダメだけど１本目よりは良い。28.04/26-1 ZXRS 39:19(235.3w) 一人でヤビツ１本目。ダメっす。27.04/22-2 ZXRS 40:32(217.9w) 雑兵ヤビツ練！！２本目　クンホリ特訓！！26.04/22-1 ZXRS 37:58(247.4w) 雑兵ヤビツ練！！１本目25.04/19-2 ZXRS 39:46(238.0w) うどんさん・松さんと２本目24.04/19-1 ZXRS 38:44(245.3w) うどんさん・松さんと。工事信号１分ストップ23.04/12-2 ZXRS 38:44(236.4w) カゼトバさん・スタントンさんと。カゼトバさん初４０分切り達成！！！！22.04/12-1 ZXRS 39:26(244.3w) スタントンさんと！！二人とも今一でションボリｗ21.04/05-2 ZXRS 39:28(243.3w) 一人でヤビツ２本目。２本目にしてはまずまず。20.04/05-1 ZXRS 39:12(246.2w) 一人でヤビツ。丁寧に。少し復調か。19.03/29-2 ZXRS 39:48(227.9w) イグチさんと！！２本目18.03/29-1 ZXRS 41:56(224.6w) イグチさんと！！１本目17.03/15-2 ZXRS 38:34(238.3w) ダイスケさんと！！２本目16.03/15-1 ZXRS 38:27(245.5w) ダイスケさんと！！１本目15.03/11-2 ZXRS 40:11(235.2w) 雑兵ヤビツ練２本目！！14.03/11-1 ZXRS 37:37(257.8w) 雑兵ヤビツ練with100milesさん！！１本目13.03/01 ZXRS 38:30(253.3w) 名古木でヒロさんとバッタリ！！工事信号１分停止でこのタイムはちょっと嬉しい！！12.02/24 ZXRS 39:00(260.2w) 第四土曜に夕ヤビツ！！パワーは出てるんだけどなぁ・・・11.02/18 ZXRS 37:50(258.1w) 雑兵ヤビツ練！！with100milesさん10.02/15 ZXRS 39:09(248.6w) ダイスケさん(PaB)・松さんと！！ヤビ鰻！！09.02/12 ZXRS 39:10(推定240w) 100milesさん・松さん・チョウナンと！！08.02/08 ZXRS 37:47(256.2w) 一人でヤビツ。久々に３７分台が出て嬉しい！！07.02/01 ZXRS 39:55(248.3w) カゼトバさんと！！06.01/11-2 ZXRS 40:58(233.8w) takeさんと！！05.01/11-1 ZXRS 39:38(248.8w) タクミさんと！！04.01/07-2 ZXRS 39:17(233.8ww) 雑兵ヤビツ練２本目！！03.01/07-1 ZXRS 37:56(251.0w) 雑兵ヤビツ練１本目！！02.01/03-2 ZXRS 40:30(235.0w) ２本目も松さんに付き位置！！01.01/03-1 ZXRS 38:41(246.2w) 松さん・ちゃん壁・あさとっちとヤビツ初め！！​​​​​​​​​​​​​​​

  2018年07月17日

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  20180715ヤビツｘ２【２０１８年６３・６４本目】

  ７月１５日（日）のヤビツです。ちょっと時間が無いので簡単に記録だけ。■一本目■・自宅出発時体重　５８．３ｋｇ・名古木スタート　５：５０・気温　２４℃　２０℃・風　ほぼ無し・信号ストップ　1個目２０秒程度・ＺＸＲＳ・ＺＩＰＰ２０２・コンチコンペ２５ｍｍ【ラップ】・ラップ1:名古木～元コンビニ・ラップ2:元コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠１本目はイグチさん・松さん・海さんを追って諦めずに出し切れました！！■２本目■【ラップ】・ラップ1:名古木～元コンビニ・ラップ2:元コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠２本目は松さんとランデブーでこちらもしっかり出し切り！！これで先週はＴＳＳが７００を超え、過去最高に近いと思います。現状ではなんとかこの練習量でもそこまで強度を落とさずに行けているので、このペースを維持出来る様にやっていってみようと思います。【２０１８年】64.07/15-2 ZXRS 38:33(235.9w) 二本目は松さんと一緒に出し切り！！63.07/15-1 ZXRS 36:56(246.9w) イグチさんマツさんを追って３６分台！！62.07/12-2 ZXRS 40:54(225.1w) 二本目は更に暑い。。。菜の花台以降はダレダレ。61.07/12-1 ZXRS 39:19(232.2w) 遅めの出発で暑い。。。信号２個フルストップ有りにしてはまずまず。60.07/08-2 ZXRS 39:52(226.5w) 蓑毛の手前で100milesトレインから千切れ一人旅。ラスト１ｋｍぐらいでチェーン落ち（リア外側）有り。59.07/08-1 ZXRS 36:24(254.3w) マッチョイさんに完璧なアシストをしてもらって嬉しい３６分台！！58.07/01-2 ZXRS 39:17(233.2w) ２本目はマルタイさん・yakiさんの４０分切りアシスト。マルタイさん４０分切り達成！！yakiさんはもう一歩！！57.07/01-1 ZXRS 36:10(255.6w) 雑兵・100miles合同！！暑くなり5:30スタート。久々の好タイムで上機嫌ｗ56.06/28-2 ZXRS 39:50(229.6w) ２本目は少し復調。藤木さんにお会いする。55.06/28-1 ZXRS 47:22(188.9w) まったくパワーです。。。乗り過ぎ？暑いから？54.06/24-2 ZXRS 38.12(243.1w) ノリスケさんにペーサーをしてもらい２本目も良い感じ。53.06/24-1 ZXRS 37:41(246.2w) ３７分台でまずまず52.06/21-2 ZXRS 39:27(240.6w) ２本目もなんとか２４０ｗ以上で無難に。51.06/21-1 ZXRS 38:17(245.1w) 不調ながらも丁寧にブルドアップで無難にまとまった。50.06/17 ZXRS 39:11 (242.6w) 夜ヤビツ。少し復調して一安心。49.06/14-2 ZXRS 41:14(222.7w) 丁寧に登って左膝の痛みは出ず。48.06/14-1 ZXRS 40:51(225.9w) 富士ヒル明けヤビツ。ダメだぁ・・・。左膝に痛み有り。47.06/07-2 ZXRS 39:28(231.0w) ２本目はあまり無理をせず。46.06/07-1 ZXRS 36:50(255.0w) 富士ヒル直前ヤビツ。なんとか３６分台で悪くない！！45.06/03-1 ZXRS 38:04(239.2w) ２本目としては良い感じ！！44.06/03-1 ZXRS 36:42(250.ow) 富士ヒル1週間前コルサスピード投入！！43.05/26 ZXRS 38:11(253.6w) 土曜夜ヤビツ。まずまず！42.05/24-2 ZXRS 38:59(237.1w) 2本目はダイスケさんに付き位置で！！蓑毛で千切れる・・・41.05/24-1 ZXRS 37:42(254.0w) ダイスケさんと！！ちょっと良いリズムで登れたかも！？40.05/19 ZXRS 37:56(256.6w) 夜ヤビツはやはり調子が良い。タイムはあれだけど・・・39.05/17-2 ZXRS 39:54(234.0w) ２本目はカゼトバさんと！！38.05/17-1 ZXRS 39:00(245.4w) １本目は一人で。ダメっすねぇ・・・。37.05/12 ZXRS 38:58(258.8w) 土曜夜ヤビツ。タイムは今一だが脚も回り良いリズムで登れた。36.05/10 ZXRS 40:43(231.8w) 木曜だが午後からダラダラヤビツ。ションボリ。35.05/05-2 ZXRS 38:36(240.0w) チョウナンにカメラを付けてもらい後ろから撮影してもらった！！34.05/05-1 ZXRS 38:49(239.4w)　前回から中１日で調子今一つだが、手堅くまとめられたと思う。33.05/03 ZXRS 37:51(255.6w) 夕ヤビツ。後１分欲しかったところ。32.04/30-2 ZXRS 38:56(240.0w) 雑兵ヤビツ練２本目　信号ストップ無し。２本目にしてはまぁまぁ。31.04/30-1 ZXRS 39:38(237.6w) 雑兵ヤビツ練１本目　信号ストップも多く、調子も今一。30.04/28 ZXRS 37:49(256.8w) 第四土曜で夕ヤビツ。ちょっと良い感触掴めたかも？29.04/26-2 ZXRS 38:59(240.4w) 一人でヤビツ２本目。ダメだけど１本目よりは良い。28.04/26-1 ZXRS 39:19(235.3w) 一人でヤビツ１本目。ダメっす。27.04/22-2 ZXRS 40:32(217.9w) 雑兵ヤビツ練！！２本目　クンホリ特訓！！26.04/22-1 ZXRS 37:58(247.4w) 雑兵ヤビツ練！！１本目25.04/19-2 ZXRS 39:46(238.0w) うどんさん・松さんと２本目24.04/19-1 ZXRS 38:44(245.3w) うどんさん・松さんと。工事信号１分ストップ23.04/12-2 ZXRS 38:44(236.4w) カゼトバさん・スタントンさんと。カゼトバさん初４０分切り達成！！！！22.04/12-1 ZXRS 39:26(244.3w) スタントンさんと！！二人とも今一でションボリｗ21.04/05-2 ZXRS 39:28(243.3w) 一人でヤビツ２本目。２本目にしてはまずまず。20.04/05-1 ZXRS 39:12(246.2w) 一人でヤビツ。丁寧に。少し復調か。19.03/29-2 ZXRS 39:48(227.9w) イグチさんと！！２本目18.03/29-1 ZXRS 41:56(224.6w) イグチさんと！！１本目17.03/15-2 ZXRS 38:34(238.3w) ダイスケさんと！！２本目16.03/15-1 ZXRS 38:27(245.5w) ダイスケさんと！！１本目15.03/11-2 ZXRS 40:11(235.2w) 雑兵ヤビツ練２本目！！14.03/11-1 ZXRS 37:37(257.8w) 雑兵ヤビツ練with100milesさん！！１本目13.03/01 ZXRS 38:30(253.3w) 名古木でヒロさんとバッタリ！！工事信号１分停止でこのタイムはちょっと嬉しい！！12.02/24 ZXRS 39:00(260.2w) 第四土曜に夕ヤビツ！！パワーは出てるんだけどなぁ・・・11.02/18 ZXRS 37:50(258.1w) 雑兵ヤビツ練！！with100milesさん10.02/15 ZXRS 39:09(248.6w) ダイスケさん(PaB)・松さんと！！ヤビ鰻！！09.02/12 ZXRS 39:10(推定240w) 100milesさん・松さん・チョウナンと！！08.02/08 ZXRS 37:47(256.2w) 一人でヤビツ。久々に３７分台が出て嬉しい！！07.02/01 ZXRS 39:55(248.3w) カゼトバさんと！！06.01/11-2 ZXRS 40:58(233.8w) takeさんと！！05.01/11-1 ZXRS 39:38(248.8w) タクミさんと！！04.01/07-2 ZXRS 39:17(233.8ww) 雑兵ヤビツ練２本目！！03.01/07-1 ZXRS 37:56(251.0w) 雑兵ヤビツ練１本目！！02.01/03-2 ZXRS 40:30(235.0w) ２本目も松さんに付き位置！！01.01/03-1 ZXRS 38:41(246.2w) 松さん・ちゃん壁・あさとっちとヤビツ初め！！​​​​​​​​​​​​​​​

  2018年07月17日

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  20180712ヤビツｘ２【２０１８年６１・６２本目】

  昨日のヤビツです！！めっきり暑くなり昨日も５：３０と７：００で二本のつもりでしたが、起きてい見るとしっかり雨。。。止むのを待って出発したのが９時過ぎでした。雨は止みましたが暑い。。。とりあえず暑さに慣れる感じで、タイムは二の次です。結果は↓です。■１本目■・自宅出発時体重　５８．４ｋｇ・名古木スタート　１０：３５・気温　３０～２０℃・風　ほぼ無し・信号ストップ　２個ともフルストップ・ZXRS・ZIPP202・コンチコンペ２５ｍｍ【１本目ラップ】・ラップ1:名古木～元コンビニ・ラップ2:元コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠■２本目■・名古木スタート　１２：１５・気温　３０～２４℃・風　ほぼ無し・信号ストップ　1個フルストップ【２本目ラップ】・ラップ1:名古木～元コンビニ・ラップ2:元コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠日曜（ヤビツ２）・月曜（インターバル周回）・火曜（インターバル周回）と僕にしては乗っているのと、暑さを考慮するとそこまで悪いタイムでは無いと思っています。ちなみにこの日はスポーツドリンク５００ｍｌを３本、水５００ｍｌ４本、缶コーヒー２本とかなり意識して水分補給をしました。これでも少し足りないぐらいかなぁと言う感じだったので、相当意識して水分補給をした方が良さそうです。後、昨日は突発の大雨に２度出くわしました。１本目を登り終わったところで丁度降り始めたのが１回これは１５分程雨宿りをしてすぐに止みました。そして２回目は、自宅近くまで戻って吉牛を食べて出たらポツポツと・・・その後、まさに豪雨！！しばらく様子を見ましたが止みそうになかったので、ずぶ濡れになって帰りました。怖かった。。。後１５分早く帰っていれば大丈夫だったんですが。まぁでもあれぐらい降ると自転車は逆に綺麗になるレベルでしたので結果オーライ！！ｗ帰宅後はチェーンを交換したりしっかりメンテナンスしておきました。ビッカビカ！！【２０１８年】62.07/12-2 ZXRS 40:54(225.1w) 二本目は更に暑い。。。菜の花台以降はダレダレ。61.07/12-1 ZXRS 39:19(232.2w) 遅めの出発で暑い。。。信号２個フルストップ有りにしてはまずまず。60.07/08-2 ZXRS 39:52(226.5w) 蓑毛の手前で100milesトレインから千切れ一人旅。ラスト１ｋｍぐらいでチェーン落ち（リア外側）有り。59.07/08-1 ZXRS 36:24(254.3w) マッチョイさんに完璧なアシストをしてもらって嬉しい３６分台！！58.07/01-2 ZXRS 39:17(233.2w) ２本目はマルタイさん・yakiさんの４０分切りアシスト。マルタイさん４０分切り達成！！yakiさんはもう一歩！！57.07/01-1 ZXRS 36:10(255.6w) 雑兵・100miles合同！！暑くなり5:30スタート。久々の好タイムで上機嫌ｗ56.06/28-2 ZXRS 39:50(229.6w) ２本目は少し復調。藤木さんにお会いする。55.06/28-1 ZXRS 47:22(188.9w) まったくパワーです。。。乗り過ぎ？暑いから？54.06/24-2 ZXRS 38.12(243.1w) ノリスケさんにペーサーをしてもらい２本目も良い感じ。53.06/24-1 ZXRS 37:41(246.2w) ３７分台でまずまず52.06/21-2 ZXRS 39:27(240.6w) ２本目もなんとか２４０ｗ以上で無難に。51.06/21-1 ZXRS 38:17(245.1w) 不調ながらも丁寧にブルドアップで無難にまとまった。50.06/17 ZXRS 39:11 (242.6w) 夜ヤビツ。少し復調して一安心。49.06/14-2 ZXRS 41:14(222.7w) 丁寧に登って左膝の痛みは出ず。48.06/14-1 ZXRS 40:51(225.9w) 富士ヒル明けヤビツ。ダメだぁ・・・。左膝に痛み有り。47.06/07-2 ZXRS 39:28(231.0w) ２本目はあまり無理をせず。46.06/07-1 ZXRS 36:50(255.0w) 富士ヒル直前ヤビツ。なんとか３６分台で悪くない！！45.06/03-1 ZXRS 38:04(239.2w) ２本目としては良い感じ！！44.06/03-1 ZXRS 36:42(250.ow) 富士ヒル1週間前コルサスピード投入！！43.05/26 ZXRS 38:11(253.6w) 土曜夜ヤビツ。まずまず！42.05/24-2 ZXRS 38:59(237.1w) 2本目はダイスケさんに付き位置で！！蓑毛で千切れる・・・41.05/24-1 ZXRS 37:42(254.0w) ダイスケさんと！！ちょっと良いリズムで登れたかも！？40.05/19 ZXRS 37:56(256.6w) 夜ヤビツはやはり調子が良い。タイムはあれだけど・・・39.05/17-2 ZXRS 39:54(234.0w) ２本目はカゼトバさんと！！38.05/17-1 ZXRS 39:00(245.4w) １本目は一人で。ダメっすねぇ・・・。37.05/12 ZXRS 38:58(258.8w) 土曜夜ヤビツ。タイムは今一だが脚も回り良いリズムで登れた。36.05/10 ZXRS 40:43(231.8w) 木曜だが午後からダラダラヤビツ。ションボリ。35.05/05-2 ZXRS 38:36(240.0w) チョウナンにカメラを付けてもらい後ろから撮影してもらった！！34.05/05-1 ZXRS 38:49(239.4w)　前回から中１日で調子今一つだが、手堅くまとめられたと思う。33.05/03 ZXRS 37:51(255.6w) 夕ヤビツ。後１分欲しかったところ。32.04/30-2 ZXRS 38:56(240.0w) 雑兵ヤビツ練２本目　信号ストップ無し。２本目にしてはまぁまぁ。31.04/30-1 ZXRS 39:38(237.6w) 雑兵ヤビツ練１本目　信号ストップも多く、調子も今一。30.04/28 ZXRS 37:49(256.8w) 第四土曜で夕ヤビツ。ちょっと良い感触掴めたかも？29.04/26-2 ZXRS 38:59(240.4w) 一人でヤビツ２本目。ダメだけど１本目よりは良い。28.04/26-1 ZXRS 39:19(235.3w) 一人でヤビツ１本目。ダメっす。27.04/22-2 ZXRS 40:32(217.9w) 雑兵ヤビツ練！！２本目　クンホリ特訓！！26.04/22-1 ZXRS 37:58(247.4w) 雑兵ヤビツ練！！１本目25.04/19-2 ZXRS 39:46(238.0w) うどんさん・松さんと２本目24.04/19-1 ZXRS 38:44(245.3w) うどんさん・松さんと。工事信号１分ストップ23.04/12-2 ZXRS 38:44(236.4w) カゼトバさん・スタントンさんと。カゼトバさん初４０分切り達成！！！！22.04/12-1 ZXRS 39:26(244.3w) スタントンさんと！！二人とも今一でションボリｗ21.04/05-2 ZXRS 39:28(243.3w) 一人でヤビツ２本目。２本目にしてはまずまず。20.04/05-1 ZXRS 39:12(246.2w) 一人でヤビツ。丁寧に。少し復調か。19.03/29-2 ZXRS 39:48(227.9w) イグチさんと！！２本目18.03/29-1 ZXRS 41:56(224.6w) イグチさんと！！１本目17.03/15-2 ZXRS 38:34(238.3w) ダイスケさんと！！２本目16.03/15-1 ZXRS 38:27(245.5w) ダイスケさんと！！１本目15.03/11-2 ZXRS 40:11(235.2w) 雑兵ヤビツ練２本目！！14.03/11-1 ZXRS 37:37(257.8w) 雑兵ヤビツ練with100milesさん！！１本目13.03/01 ZXRS 38:30(253.3w) 名古木でヒロさんとバッタリ！！工事信号１分停止でこのタイムはちょっと嬉しい！！12.02/24 ZXRS 39:00(260.2w) 第四土曜に夕ヤビツ！！パワーは出てるんだけどなぁ・・・11.02/18 ZXRS 37:50(258.1w) 雑兵ヤビツ練！！with100milesさん10.02/15 ZXRS 39:09(248.6w) ダイスケさん(PaB)・松さんと！！ヤビ鰻！！09.02/12 ZXRS 39:10(推定240w) 100milesさん・松さん・チョウナンと！！08.02/08 ZXRS 37:47(256.2w) 一人でヤビツ。久々に３７分台が出て嬉しい！！07.02/01 ZXRS 39:55(248.3w) カゼトバさんと！！06.01/11-2 ZXRS 40:58(233.8w) takeさんと！！05.01/11-1 ZXRS 39:38(248.8w) タクミさんと！！04.01/07-2 ZXRS 39:17(233.8ww) 雑兵ヤビツ練２本目！！03.01/07-1 ZXRS 37:56(251.0w) 雑兵ヤビツ練１本目！！02.01/03-2 ZXRS 40:30(235.0w) ２本目も松さんに付き位置！！01.01/03-1 ZXRS 38:41(246.2w) 松さん・ちゃん壁・あさとっちとヤビツ初め！！​​​​​​​​​​​​​​​

  2018年07月13日

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  ヤビツｘ２with100milesさん【２０１８年５９・６０本目】～宮ケ瀬クリテリウム観戦

  Photo by あさとっち先週は雨が多くヤビツに行けていなかったので、昨日の日曜日に行ってきました！！午後からは子供達を連れて「宮ケ瀬クリテ」の観戦に行くつもりだったので、昼前には帰って来なければなりません。ですので５：３０と７：００で２本登る事にしました。LINEで一応声はかけたのですが、前日でしたし早朝ですので一人かなぁ・・・と思っていたのですが。※２本目で100milesさんに混ぜてもらった写真です※いっぱい(≧▽≦)１本目は５：３０スタート。100milesのマッチョイさんと、雑兵の新メンバーIDEさんが来てくれました！！IDEさんは先日もヤビツ練に参加してくれて連続での参加！！嬉しいですねぇ～！！IDEさんは現在４０分を切り始めている状況ですので、僕は圧倒的に格が違うマッチョイさんにどこまで付いていけるか・・・過去の経験からして鳥居までもては上等と言う感じです。結果は↓です！！・自宅出発時体重　５９ｋｇ・スタート　５：３０・気温　２０℃～１７℃・風　ほぼ無し・信号ストップ　ほぼ無し・ZXRS・ZIP202・コンチコンペ２５ｍｍ【１本目ラップ】・ラップ1:名古木～コンビニ・ラップ2:コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠【１本目動画】マッチョイさんを先頭にスタート。元コンビニまではいつもそこまで上げず、アップな感じなので問題無し。そしていつもですと元コンビニを過ぎると本格的なペースに入って行きますが、この日はそこまで急にペースが上がる事がありませんでした。ムムム・・・これは「さてどこまで付いてこれるかな？付いてきてごらん」的なやつですよ！？これは頑張らねば・・・こんな豪華なアシストをしてもらう機会はめったにありません。是が非でも千切れる訳にはいかん！！元コンビニから鳥居までは平坦区間も多く、ビッタリの付き位置でかなり楽をさせてもらいました。それでも区間のワット数は２５０ｗを超えていますので、僕にとっては到底楽なペースではありません。その後の鳥居～蓑毛区間は勾配が急になる区間になります。ここではやはり少し上げ気味になりますが、２６６ｗと切れないギリギリのラインでマッチョイさんの絶妙なさじ加減です。蓑毛を過ぎると僕が辛くなってきてるのを察してくれて、２５０ｗ巡行に移行。そのまま浅間神社～菜の花台を通過。菜の花台を通過する時に、マッチョイさんから「後１０分！！」の声が！！うぅぅまさか僕がこの声を聞けるとは・・・でも１０分は無理や・・・ｗジワリとペースが上がって２６０ｗを維持するぐらいに。林道入口を過ぎると「ラスト～！！」の声！！かなり辛くパワーがあがりませんが、ギアを２枚程上げてパワーを振り絞ります。途中何度か千切れそうになるのを待ってもらい、何とか全力を出し切ってゴール！！林道入口～ヤビツ峠は２６７ｗとなんとか上げて終わる事が出来ました。タイムはサイコンで３６分２４秒。完全な付き位置ではありますが、嬉しいタイムです。平均ワット数も２５４ｗと現状ではほぼベストの数字です。でもこれが一人だったらこうは行かないんですよねぇ・・・現状では一人でも３６分台をコンスタントに出せる様にするのが当面の目標になりそうです。マッチョイさんありがとうございました！！IDEさんもころなくゴールし３９分台でベストを更新したそうです。まだ２５歳と若いのですぐに速くなっちゃうんだろうなぁ・・・ｗゆっくり速くなってください！！ｗ一度名古木セブンまで下って、２本目です。２本目は100molesの方も大勢参加されていて大所帯！！雑兵一人が混ざってちょっと緊張しましたが、何だかとっても楽しいぞ！！結果は↓です。・スタート７：３０ぐらい・風　ほぼ無し・信号ストップ　２個共ほぼフルストップ【２本目ラップ】・ラップ1:名古木～コンビニ・ラップ2:コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠【２本目動画】元コンビニまでは、皆さんまとまって登る感じだったので、なるべく全員の方を動画に収める様に。元コンビニを過ぎるとペースが上がり、マッチョイさん・タマチャンさん・ショクパンさんが先行します。なんとかその最後に付いて動画を撮りますが、なんとか蓑毛まではと思うもののそれも叶わず、蓑毛の手前で一人旅に。後はなんとか２３０～２４０ｗを維持して４０分切りを狙います。菜の花台で２８分とまずまずのペースで行けたのですが、林道入口を過ぎたところでリアが外側にチェーン落ち。１分かからないぐらいで再スタートしましたが、アウタートップの状態でスタートが切れず、再度おりてフロントをインナーに入れてリスタート。なんとか４０分切りは死守してゴール。今回は100milesさんのおかげてとっても楽しいヤビツになりました。感謝感謝です！！その後は一度帰宅して、シャワーを浴びたり片づけをバタバタとして、子供達を連れて雑兵メンバーが多く参加する「宮ケ瀬クリテリウム」の観戦に。今回はミツ隊長・松さん・チョウナンが参加するミディアムクラスを観戦・撮影。ミツ隊長が準優勝で、圧巻の走りに大興奮！！松さんの怒涛の追い上げも凄かったです！！チョウナンも・・・頑張った！！ｗ僕等には到底出れるレースではありません・・・やはり僕はヒルクライムが良いなぁｗ【２０１８年】60.07/08-2 ZXRS 39:52(226.5w) 蓑毛の手前で100milesトレインから千切れ一人旅。ラスト１ｋｍぐらいでチェーン落ち（リア外側）有り。59.07/08-1 ZXRS 36:24(254.3w) マッチョイさんに完璧なアシストをしてもらって嬉しい３６分台！！58.07/01-2 ZXRS 39:17(233.2w) ２本目はマルタイさん・yakiさんの４０分切りアシスト。マルタイさん４０分切り達成！！yakiさんはもう一歩！！57.07/01-1 ZXRS 36:10(255.6w) 雑兵・100miles合同！！暑くなり5:30スタート。久々の好タイムで上機嫌ｗ56.06/28-2 ZXRS 39:50(229.6w) ２本目は少し復調。藤木さんにお会いする。55.06/28-1 ZXRS 47:22(188.9w) まったくパワーです。。。乗り過ぎ？暑いから？54.06/24-2 ZXRS 38.12(243.1w) ノリスケさんにペーサーをしてもらい２本目も良い感じ。53.06/24-1 ZXRS 37:41(246.2w) ３７分台でまずまず52.06/21-2 ZXRS 39:27(240.6w) ２本目もなんとか２４０ｗ以上で無難に。51.06/21-1 ZXRS 38:17(245.1w) 不調ながらも丁寧にブルドアップで無難にまとまった。50.06/17 ZXRS 39:11 (242.6w) 夜ヤビツ。少し復調して一安心。49.06/14-2 ZXRS 41:14(222.7w) 丁寧に登って左膝の痛みは出ず。48.06/14-1 ZXRS 40:51(225.9w) 富士ヒル明けヤビツ。ダメだぁ・・・。左膝に痛み有り。47.06/07-2 ZXRS 39:28(231.0w) ２本目はあまり無理をせず。46.06/07-1 ZXRS 36:50(255.0w) 富士ヒル直前ヤビツ。なんとか３６分台で悪くない！！45.06/03-1 ZXRS 38:04(239.2w) ２本目としては良い感じ！！44.06/03-1 ZXRS 36:42(250.ow) 富士ヒル1週間前コルサスピード投入！！43.05/26 ZXRS 38:11(253.6w) 土曜夜ヤビツ。まずまず！42.05/24-2 ZXRS 38:59(237.1w) 2本目はダイスケさんに付き位置で！！蓑毛で千切れる・・・41.05/24-1 ZXRS 37:42(254.0w) ダイスケさんと！！ちょっと良いリズムで登れたかも！？40.05/19 ZXRS 37:56(256.6w) 夜ヤビツはやはり調子が良い。タイムはあれだけど・・・39.05/17-2 ZXRS 39:54(234.0w) ２本目はカゼトバさんと！！38.05/17-1 ZXRS 39:00(245.4w) １本目は一人で。ダメっすねぇ・・・。37.05/12 ZXRS 38:58(258.8w) 土曜夜ヤビツ。タイムは今一だが脚も回り良いリズムで登れた。36.05/10 ZXRS 40:43(231.8w) 木曜だが午後からダラダラヤビツ。ションボリ。35.05/05-2 ZXRS 38:36(240.0w) チョウナンにカメラを付けてもらい後ろから撮影してもらった！！34.05/05-1 ZXRS 38:49(239.4w)　前回から中１日で調子今一つだが、手堅くまとめられたと思う。33.05/03 ZXRS 37:51(255.6w) 夕ヤビツ。後１分欲しかったところ。32.04/30-2 ZXRS 38:56(240.0w) 雑兵ヤビツ練２本目　信号ストップ無し。２本目にしてはまぁまぁ。31.04/30-1 ZXRS 39:38(237.6w) 雑兵ヤビツ練１本目　信号ストップも多く、調子も今一。30.04/28 ZXRS 37:49(256.8w) 第四土曜で夕ヤビツ。ちょっと良い感触掴めたかも？29.04/26-2 ZXRS 38:59(240.4w) 一人でヤビツ２本目。ダメだけど１本目よりは良い。28.04/26-1 ZXRS 39:19(235.3w) 一人でヤビツ１本目。ダメっす。27.04/22-2 ZXRS 40:32(217.9w) 雑兵ヤビツ練！！２本目　クンホリ特訓！！26.04/22-1 ZXRS 37:58(247.4w) 雑兵ヤビツ練！！１本目25.04/19-2 ZXRS 39:46(238.0w) うどんさん・松さんと２本目24.04/19-1 ZXRS 38:44(245.3w) うどんさん・松さんと。工事信号１分ストップ23.04/12-2 ZXRS 38:44(236.4w) カゼトバさん・スタントンさんと。カゼトバさん初４０分切り達成！！！！22.04/12-1 ZXRS 39:26(244.3w) スタントンさんと！！二人とも今一でションボリｗ21.04/05-2 ZXRS 39:28(243.3w) 一人でヤビツ２本目。２本目にしてはまずまず。20.04/05-1 ZXRS 39:12(246.2w) 一人でヤビツ。丁寧に。少し復調か。19.03/29-2 ZXRS 39:48(227.9w) イグチさんと！！２本目18.03/29-1 ZXRS 41:56(224.6w) イグチさんと！！１本目17.03/15-2 ZXRS 38:34(238.3w) ダイスケさんと！！２本目16.03/15-1 ZXRS 38:27(245.5w) ダイスケさんと！！１本目15.03/11-2 ZXRS 40:11(235.2w) 雑兵ヤビツ練２本目！！14.03/11-1 ZXRS 37:37(257.8w) 雑兵ヤビツ練with100milesさん！！１本目13.03/01 ZXRS 38:30(253.3w) 名古木でヒロさんとバッタリ！！工事信号１分停止でこのタイムはちょっと嬉しい！！12.02/24 ZXRS 39:00(260.2w) 第四土曜に夕ヤビツ！！パワーは出てるんだけどなぁ・・・11.02/18 ZXRS 37:50(258.1w) 雑兵ヤビツ練！！with100milesさん10.02/15 ZXRS 39:09(248.6w) ダイスケさん(PaB)・松さんと！！ヤビ鰻！！09.02/12 ZXRS 39:10(推定240w) 100milesさん・松さん・チョウナンと！！08.02/08 ZXRS 37:47(256.2w) 一人でヤビツ。久々に３７分台が出て嬉しい！！07.02/01 ZXRS 39:55(248.3w) カゼトバさんと！！06.01/11-2 ZXRS 40:58(233.8w) takeさんと！！05.01/11-1 ZXRS 39:38(248.8w) タクミさんと！！04.01/07-2 ZXRS 39:17(233.8ww) 雑兵ヤビツ練２本目！！03.01/07-1 ZXRS 37:56(251.0w) 雑兵ヤビツ練１本目！！02.01/03-2 ZXRS 40:30(235.0w) ２本目も松さんに付き位置！！01.01/03-1 ZXRS 38:41(246.2w) 松さん・ちゃん壁・あさとっちとヤビツ初め！！​​​​​​​​​​​​​​​

  2018年07月09日

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  20180701雑兵・100milesさん合同ヤビツｘ２練！！【２０１８年５７・５８本目】

  ２本目後の集合写真です。いっぱいで嬉しい！！昨日のヤビツです！！当初は７：００と８：３０で２本登る予定だったのですが、あまりの暑さに一人で５：３０から登って、７：００の回に合流するつもりでした。それだと１０時過ぎには帰れますので、子供達と出かけるにも都合が良いのです。すると５：３０スタート組が結構な人数になりました！！100milesからはマッチョイさん、雑兵からはミツ隊長・イグチさん・松さん・チョウナン・スタントンちゃん、そしてなんと！！静岡から稲葉さんも来てくれました！！いやぁ～嬉しいですね！！テンションも上がります！！まずはこのメンバーで１本目！！それにしても僕より格上の人ばかりで、これは厳しい状況になりそうだ・・・しかし！！今回は奇跡的に調子が良く、最近ではベストが出ちゃいました！！（前半付き位置ですがｗ）結果は↓で、久々の３６分台！！しかも前半！！【概要】・自宅出発前体重　５８．５ｋｇ・スタート　５：３０・ZXRS・ZIPP202+コンチコンペ２５ｍｍ・気温　２２～１９℃・南風弱め・信号ストップほぼ無し【１本目ラップ】・ラップ1:名古木～コンビニ・ラップ2:コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠【１本目対ベスト比較】【１本目動画】いつもだと僕が先頭でスタートする事が多いのですが、今回は松さんが率先して前に出てくれました。その後ろに僕が並んで２番手でのスタート。序盤は松さんも後続の様子を見ながらやや抑えめな感じでスタート。それでも僕にとっては相当辛いあれですがｗすぐにマッチョイさんも前に出てくれて元コンビニの信号まではそこまで上げないペース、それでも４：１２ですから楽ではありません。しかし・・・元コンビニの信号を過ぎるとイグチさんがグイグイ前に出て手段を活性化！！ミツさん・スタントンさんもそれに続きます！！距離が少し離れましたが３００ｗを超える状態で、なんとか距離を維持するのが精一杯で追いつけません。しかし鳥居の前ぐらになると少し先頭集団のペースが落ち着き、緩斜面で追いつきドラフティングに入ります。ミツさん・イグチさんは一度後方に下がり、前ではマッチョイさんとスタントンちゃんがペースを上げて行きます。なんとか松さんに追いすがり、蓑毛をクリアー。名古木～蓑毛で１２：３０ぐらいと良いペース。再びイグチさんが前に出て松さん・イグチさんの二人がマッチョイさんを追う形に。その後方１０～２０ｍぐらいを僕が負う状況が出来上がりました。しかしここであまりの重さにハンディカムを付けたマウント基部が折れてカメラが下向きに・・・ｗでもなんとか落ちる様な事は無さそうなのでそのままぶら下げた状態で続行。ワット数は２５０ｗをなんとか維持出来ている感じ。いつ売り切れてもおかしく無い状況でしたが、今回は行けるところまで行ってみる事に。前との距離は縮まる事はありませんが、それ以上離れる事も無く丁度良い目標になる感じです。浅間神社ぐらいからは後方にチョウナンが迫っているのが分かりましたが、距離はまだ結構空いています。でも油断は出来ません、相手はチョウナンですからねｗその後はかなり脚が辛くなってきて２５０ｗをなんとか維持するのがやっとです。チョウナンは少しペースを上げている様にも見えます。そのまま菜の花台を通過。タイムは２５分台前半。ムムム！？これは３５分台が狙えるペースです。しかし残る力はわずか。とにかく２５０ｗを維持して、林道入口まで耐えます。林道入口を過ぎるとラストスパートに入るつもりでしたが、思う様にパワーが上がりません。それでもなんとか振り絞って２６０ｗまで上げてゴール！！松さんの３０秒後ぐらい、チョウナンの２０秒ぐらい前でのゴールだったでしょうか。タイムは３６：１０と３５分台には届きませんでしたが、今の自分には申し分無い結果です。単独では無いのが大きなモチベーションになりました。平均ワット数も２５５ｗとここ最近ではベストが出て満足です。そして上機嫌で２本目にｗ２本目は雑兵新規メンバーも多数参加してくれて更に大所帯！！今回はyakiさん・マルタイさんが参加してくれているので、二人の４０分切りをアシストする事に。スタートは７時過ぎで気温が随分上がってきましたがまだなんとかなる範囲。・スタート　７：３０ぐらい・気温　２８～２２℃結果は↓です。【２本目ラップ】・ラップ1:名古木～コンビニ・ラップ2:コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠現状僕の体重ですと４０分を切るには２３０ｗ程度が必要になりますのでそれを基準にペースを作ります。今回は運が悪く、序盤の信号が２個共ストップしてしまい、１分程ロスしてしまいました。その影響で平均ワット数は２００ｗ以下まで落ちてしまいました。それを挽回する為に元コンビニ～蓑毛までを２３０ｗのところを２４０ｗまで上げて、スタートからの平均ワット数をジリジリと２３０ｗに近づけて行きます。蓑毛通過時点で平均ワット数は２２５ｗぐらいまで回復しましたが、もう少し上げないといけません。タイムは１４分２０秒ぐらいと少し借金がある状態。まだyakiさんもマルタイさんもしっかり付いてきてくれています。その後も２４０ｗを目安になるべくペースを上下させない様に丁寧に。浅間神社ぐらいで名古木からの平均ワット数が２３０ｗに戻せました。タイムは２４分ちょっとぐらいでこのペースが維持出来れば４０分は切れるはず。しかしこの辺りでyakiさんが遅れ始めているのが分かりました。マルタイさんはまだ行けそう。とにかくペースを維持。菜の花台通過が２８分ぐらい。貯金は１分無いぐらい。マルタイさんが少し遅れる事が出てきますが、なんとか付いてきてくれています。しかし林道入口を過ぎたところで距離が開き始めました。「行ける！！諦めないで！！」と声をかけペースを維持。そのまま３９分ちょっと過ぎでゴールし、時間を見ながらマルタイさんのゴールを待ちます。ほどなくマルタイさんがゴール！！時計では僕がゴールしてから３０～４０秒後ぐらいのゴールだったと思います。微妙だけど行けているはず！！帰宅後のSTRAVAで確認したところ３９分４２秒としっかり４０分切り！！僕は自分が４０分切りに相当時間がかかり苦労しましたので、他の方の４０分切りに立ち会えるのはとっても嬉しいでのです。マルタイさんおめでとうございます！！次はyakiさんですね！！帰宅後は子供達と焼肉ランチを食べて、パフェへ。パフェ・・・好きなんだよなぁ・・・ｗ【２０１８年】58.07/01-2 ZXRS 39:17(233.2w) ２本目はマルタイさん・yakiさんの４０分切りアシスト。マルタイさん４０分切り達成！！yakiさんはもう一歩！！57.07/01-1 ZXRS 36:10(255.6w) 雑兵・100miles合同！！暑くなり5:30スタート。久々の好タイムで上機嫌ｗ56.06/28-2 ZXRS 39:50(229.6w) ２本目は少し復調。藤木さんにお会いする。55.06/28-1 ZXRS 47:22(188.9w) まったくパワーです。。。乗り過ぎ？暑いから？54.06/24-2 ZXRS 38.12(243.1w) ノリスケさんにペーサーをしてもらい２本目も良い感じ。53.06/24-1 ZXRS 37:41(246.2w) ３７分台でまずまず52.06/21-2 ZXRS 39:27(240.6w) ２本目もなんとか２４０ｗ以上で無難に。51.06/21-1 ZXRS 38:17(245.1w) 不調ながらも丁寧にブルドアップで無難にまとまった。50.06/17 ZXRS 39:11 (242.6w) 夜ヤビツ。少し復調して一安心。49.06/14-2 ZXRS 41:14(222.7w) 丁寧に登って左膝の痛みは出ず。48.06/14-1 ZXRS 40:51(225.9w) 富士ヒル明けヤビツ。ダメだぁ・・・。左膝に痛み有り。47.06/07-2 ZXRS 39:28(231.0w) ２本目はあまり無理をせず。46.06/07-1 ZXRS 36:50(255.0w) 富士ヒル直前ヤビツ。なんとか３６分台で悪くない！！45.06/03-1 ZXRS 38:04(239.2w) ２本目としては良い感じ！！44.06/03-1 ZXRS 36:42(250.ow) 富士ヒル1週間前コルサスピード投入！！43.05/26 ZXRS 38:11(253.6w) 土曜夜ヤビツ。まずまず！42.05/24-2 ZXRS 38:59(237.1w) 2本目はダイスケさんに付き位置で！！蓑毛で千切れる・・・41.05/24-1 ZXRS 37:42(254.0w) ダイスケさんと！！ちょっと良いリズムで登れたかも！？40.05/19 ZXRS 37:56(256.6w) 夜ヤビツはやはり調子が良い。タイムはあれだけど・・・39.05/17-2 ZXRS 39:54(234.0w) ２本目はカゼトバさんと！！38.05/17-1 ZXRS 39:00(245.4w) １本目は一人で。ダメっすねぇ・・・。37.05/12 ZXRS 38:58(258.8w) 土曜夜ヤビツ。タイムは今一だが脚も回り良いリズムで登れた。36.05/10 ZXRS 40:43(231.8w) 木曜だが午後からダラダラヤビツ。ションボリ。35.05/05-2 ZXRS 38:36(240.0w) チョウナンにカメラを付けてもらい後ろから撮影してもらった！！34.05/05-1 ZXRS 38:49(239.4w)　前回から中１日で調子今一つだが、手堅くまとめられたと思う。33.05/03 ZXRS 37:51(255.6w) 夕ヤビツ。後１分欲しかったところ。32.04/30-2 ZXRS 38:56(240.0w) 雑兵ヤビツ練２本目　信号ストップ無し。２本目にしてはまぁまぁ。31.04/30-1 ZXRS 39:38(237.6w) 雑兵ヤビツ練１本目　信号ストップも多く、調子も今一。30.04/28 ZXRS 37:49(256.8w) 第四土曜で夕ヤビツ。ちょっと良い感触掴めたかも？29.04/26-2 ZXRS 38:59(240.4w) 一人でヤビツ２本目。ダメだけど１本目よりは良い。28.04/26-1 ZXRS 39:19(235.3w) 一人でヤビツ１本目。ダメっす。27.04/22-2 ZXRS 40:32(217.9w) 雑兵ヤビツ練！！２本目　クンホリ特訓！！26.04/22-1 ZXRS 37:58(247.4w) 雑兵ヤビツ練！！１本目25.04/19-2 ZXRS 39:46(238.0w) うどんさん・松さんと２本目24.04/19-1 ZXRS 38:44(245.3w) うどんさん・松さんと。工事信号１分ストップ23.04/12-2 ZXRS 38:44(236.4w) カゼトバさん・スタントンさんと。カゼトバさん初４０分切り達成！！！！22.04/12-1 ZXRS 39:26(244.3w) スタントンさんと！！二人とも今一でションボリｗ21.04/05-2 ZXRS 39:28(243.3w) 一人でヤビツ２本目。２本目にしてはまずまず。20.04/05-1 ZXRS 39:12(246.2w) 一人でヤビツ。丁寧に。少し復調か。19.03/29-2 ZXRS 39:48(227.9w) イグチさんと！！２本目18.03/29-1 ZXRS 41:56(224.6w) イグチさんと！！１本目17.03/15-2 ZXRS 38:34(238.3w) ダイスケさんと！！２本目16.03/15-1 ZXRS 38:27(245.5w) ダイスケさんと！！１本目15.03/11-2 ZXRS 40:11(235.2w) 雑兵ヤビツ練２本目！！14.03/11-1 ZXRS 37:37(257.8w) 雑兵ヤビツ練with100milesさん！！１本目13.03/01 ZXRS 38:30(253.3w) 名古木でヒロさんとバッタリ！！工事信号１分停止でこのタイムはちょっと嬉しい！！12.02/24 ZXRS 39:00(260.2w) 第四土曜に夕ヤビツ！！パワーは出てるんだけどなぁ・・・11.02/18 ZXRS 37:50(258.1w) 雑兵ヤビツ練！！with100milesさん10.02/15 ZXRS 39:09(248.6w) ダイスケさん(PaB)・松さんと！！ヤビ鰻！！09.02/12 ZXRS 39:10(推定240w) 100milesさん・松さん・チョウナンと！！08.02/08 ZXRS 37:47(256.2w) 一人でヤビツ。久々に３７分台が出て嬉しい！！07.02/01 ZXRS 39:55(248.3w) カゼトバさんと！！06.01/11-2 ZXRS 40:58(233.8w) takeさんと！！05.01/11-1 ZXRS 39:38(248.8w) タクミさんと！！04.01/07-2 ZXRS 39:17(233.8ww) 雑兵ヤビツ練２本目！！03.01/07-1 ZXRS 37:56(251.0w) 雑兵ヤビツ練１本目！！02.01/03-2 ZXRS 40:30(235.0w) ２本目も松さんに付き位置！！01.01/03-1 ZXRS 38:41(246.2w) 松さん・ちゃん壁・あさとっちとヤビツ初め！！​​​​​​​​​​​​​​​

  2018年07月02日

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  20180628ヤビツx2【２０１８年５５・５６本目】

  昨日の木曜ヤビツです。結果は・・・最悪でしたｗ往路も普段ですと調子が悪く感じても善波に入ると結構脚が回ってきたりするんですが、今回はそれも無く２３０ｗで６分ちょっとが精一杯。名古木セブンで休憩してスタート。【１本目ラップ】・ラップ1:名古木～コンビニ・ラップ2:コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠２２０ｗぐらいから入って徐々に上げて行こうと思ったのですが、まったく無理・・・２００ｗも出ない状態で、その内パワーが乗ってくるだろうと思っていましたが、最後までそんな事にはならず。４７分でゴール。平均ワット数も１９０ｗ未満。。。柄に合わず、日曜・月曜・火曜と連続して乗ったのが悪かったのか。暑さがいけなかったのか。朝食のタイミングが遅かったのがいけなかったのか。２本目はどうしようか迷ったのですが、とりあえずスタートするだけしてみようと言う感じで。【２本目ラップ】・ラップ1:名古木～コンビニ・ラップ2:コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠むむ・・・？１本目よりはちょっとましかな？２２０ｗ程度が維持出来ています。その後ジワリと２３０ｗまで上げてなんとか４０分を切ってゴール出来ました。まぁ全然ダメなのには変わりないのですが、とりあえず一安心・・・？２本目の峠では百参るの会のFさんにお会い出来ました！！全然気づかずに本当に失礼しました・・・。普段の練習会ですと大勢でガヤガヤしているのでなかなかゆっくりお話しする機会が無かったので、今回は色々とお話しが出来てとても良かったです。これから暑さがドンドン厳しくなります。暑いのはとても苦手なので辛い時期になりますが、無理せず着実に続けて行こうと思います。【２０１８年】56.06/28-2 ZXRS 39:50(229.6w) ２本目は少し復調。藤木さんにお会いする。55.06/28-1 ZXRS 47:22(188.9w) まったくパワーです。。。乗り過ぎ？暑いから？54.06/24-2 ZXRS 38.12(243.1w) ノリスケさんにペーサーをしてもらい２本目も良い感じ。53.06/24-1 ZXRS 37:41(246.2w) ３７分台でまずまず52.06/21-2 ZXRS 39:27(240.6w) ２本目もなんとか２４０ｗ以上で無難に。51.06/21-1 ZXRS 38:17(245.1w) 不調ながらも丁寧にブルドアップで無難にまとまった。50.06/17 ZXRS 39:11 (242.6w) 夜ヤビツ。少し復調して一安心。49.06/14-2 ZXRS 41:14(222.7w) 丁寧に登って左膝の痛みは出ず。48.06/14-1 ZXRS 40:51(225.9w) 富士ヒル明けヤビツ。ダメだぁ・・・。左膝に痛み有り。47.06/07-2 ZXRS 39:28(231.0w) ２本目はあまり無理をせず。46.06/07-1 ZXRS 36:50(255.0w) 富士ヒル直前ヤビツ。なんとか３６分台で悪くない！！45.06/03-1 ZXRS 38:04(239.2w) ２本目としては良い感じ！！44.06/03-1 ZXRS 36:42(250.ow) 富士ヒル1週間前コルサスピード投入！！43.05/26 ZXRS 38:11(253.6w) 土曜夜ヤビツ。まずまず！42.05/24-2 ZXRS 38:59(237.1w) 2本目はダイスケさんに付き位置で！！蓑毛で千切れる・・・41.05/24-1 ZXRS 37:42(254.0w) ダイスケさんと！！ちょっと良いリズムで登れたかも！？40.05/19 ZXRS 37:56(256.6w) 夜ヤビツはやはり調子が良い。タイムはあれだけど・・・39.05/17-2 ZXRS 39:54(234.0w) ２本目はカゼトバさんと！！38.05/17-1 ZXRS 39:00(245.4w) １本目は一人で。ダメっすねぇ・・・。37.05/12 ZXRS 38:58(258.8w) 土曜夜ヤビツ。タイムは今一だが脚も回り良いリズムで登れた。36.05/10 ZXRS 40:43(231.8w) 木曜だが午後からダラダラヤビツ。ションボリ。35.05/05-2 ZXRS 38:36(240.0w) チョウナンにカメラを付けてもらい後ろから撮影してもらった！！34.05/05-1 ZXRS 38:49(239.4w)　前回から中１日で調子今一つだが、手堅くまとめられたと思う。33.05/03 ZXRS 37:51(255.6w) 夕ヤビツ。後１分欲しかったところ。32.04/30-2 ZXRS 38:56(240.0w) 雑兵ヤビツ練２本目　信号ストップ無し。２本目にしてはまぁまぁ。31.04/30-1 ZXRS 39:38(237.6w) 雑兵ヤビツ練１本目　信号ストップも多く、調子も今一。30.04/28 ZXRS 37:49(256.8w) 第四土曜で夕ヤビツ。ちょっと良い感触掴めたかも？29.04/26-2 ZXRS 38:59(240.4w) 一人でヤビツ２本目。ダメだけど１本目よりは良い。28.04/26-1 ZXRS 39:19(235.3w) 一人でヤビツ１本目。ダメっす。27.04/22-2 ZXRS 40:32(217.9w) 雑兵ヤビツ練！！２本目　クンホリ特訓！！26.04/22-1 ZXRS 37:58(247.4w) 雑兵ヤビツ練！！１本目25.04/19-2 ZXRS 39:46(238.0w) うどんさん・松さんと２本目24.04/19-1 ZXRS 38:44(245.3w) うどんさん・松さんと。工事信号１分ストップ23.04/12-2 ZXRS 38:44(236.4w) カゼトバさん・スタントンさんと。カゼトバさん初４０分切り達成！！！！22.04/12-1 ZXRS 39:26(244.3w) スタントンさんと！！二人とも今一でションボリｗ21.04/05-2 ZXRS 39:28(243.3w) 一人でヤビツ２本目。２本目にしてはまずまず。20.04/05-1 ZXRS 39:12(246.2w) 一人でヤビツ。丁寧に。少し復調か。19.03/29-2 ZXRS 39:48(227.9w) イグチさんと！！２本目18.03/29-1 ZXRS 41:56(224.6w) イグチさんと！！１本目17.03/15-2 ZXRS 38:34(238.3w) ダイスケさんと！！２本目16.03/15-1 ZXRS 38:27(245.5w) ダイスケさんと！！１本目15.03/11-2 ZXRS 40:11(235.2w) 雑兵ヤビツ練２本目！！14.03/11-1 ZXRS 37:37(257.8w) 雑兵ヤビツ練with100milesさん！！１本目13.03/01 ZXRS 38:30(253.3w) 名古木でヒロさんとバッタリ！！工事信号１分停止でこのタイムはちょっと嬉しい！！12.02/24 ZXRS 39:00(260.2w) 第四土曜に夕ヤビツ！！パワーは出てるんだけどなぁ・・・11.02/18 ZXRS 37:50(258.1w) 雑兵ヤビツ練！！with100milesさん10.02/15 ZXRS 39:09(248.6w) ダイスケさん(PaB)・松さんと！！ヤビ鰻！！09.02/12 ZXRS 39:10(推定240w) 100milesさん・松さん・チョウナンと！！08.02/08 ZXRS 37:47(256.2w) 一人でヤビツ。久々に３７分台が出て嬉しい！！07.02/01 ZXRS 39:55(248.3w) カゼトバさんと！！06.01/11-2 ZXRS 40:58(233.8w) takeさんと！！05.01/11-1 ZXRS 39:38(248.8w) タクミさんと！！04.01/07-2 ZXRS 39:17(233.8ww) 雑兵ヤビツ練２本目！！03.01/07-1 ZXRS 37:56(251.0w) 雑兵ヤビツ練１本目！！02.01/03-2 ZXRS 40:30(235.0w) ２本目も松さんに付き位置！！01.01/03-1 ZXRS 38:41(246.2w) 松さん・ちゃん壁・あさとっちとヤビツ初め！！​​​​​​​​​​​​​​​

  2018年06月29日

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  20180621ヤビツx2【２０１８年５３・５４本目】

  昨日は日曜でしたが、家族が皆出かけていたのでヤビツに行ってきました！！当初は雑兵の新規メンバーも多数参加してくれる予定だったのですが、朝になってみると予報に反して雨。。。仕方なく雑兵練としては中止し、雨が止むのを待って昼頃出発する事にしました。ミツ隊長とノリスケさんも合流出来るとの事でテンションアップ！！昼からのスタートはあまり調子が良くない事が多く苦手だったんですが、最近は食事などのタイミングも分って来て、以前程苦手意識は無くなりました。名古木では美ヶ原前の最終調整に来ていた佐々木Brosさんも合流！！１本目は２４０ｗぐらいで入ってジリジリ上げて行くつもりでスタートしました。【１本目ラップ】・ラップ1:名古木～コンビニ・ラップ2:コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠信号ストップも無く良い条件でしたが、もう一歩上げられなかった感じです。でも３７分台がなんとか出たのでまずまず！！１本目の動画が↓です。（この場面以外はずっと一人なのでカットしましたｗ）【１本目動画】元コンビニを過ぎた辺りで、ミツさんが先行、その後にリョウさん・カイさん・ノリスケさんが続きます。少しついて行こうか迷いましたが、これは無理ｗミツさんはそのうち合流出来るだろうとマイペースを貫きましたが、いつになってもミツさんの後ろ姿は見えず・・・。結局最後まで一人旅でゴール。。。２本目は名古木で皆でゆっくり談笑しながら休憩をしてからスタート。なんだか少し目がチカチカする様な症状が出ていて、ちょっと不安でしたが、出発する前に急いで200kcalぐらいのジェルをセブンで買って一気飲み。走り出してしまえば問題はありませんでした。【２本目ラップ】・ラップ1:名古木～コンビニ・ラップ2:コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠２本目は２３０ｗぐらいで４０切れれば上出来と思っていたんですが・・・元コンビニを過ぎた辺りでノリスケさんが「２５０ｗぐらいで引きます！」と先行。むむむ・・２５０ｗって１本目より高いんだけどなぁ・・・ｗそれでも「あいよ！」と返事をしてなんとか付いていく事にしました。でも２本目はとにかく力任せのペダリングにならない様に綺麗に回しこんで踏む事を意識。ノリスケさんは５～１０ｍ先を付かず離れずの距離をたもってペースを維持してくれています。グヌヌ・・・これは千切れる訳にはいかん！！途中何度か諦めそうになりながら、なんとか２４４ｗ程度を維持して林道入口を通過。その後はやや力任せになっても良いので、上げられるだけ上げて２７０ｗ近く出し切りました。二本目は信号ストップが２０秒程度ありましたが、３８：１２と信号を差し引けば１本目とさほど変わらないペースで行けました。これは一人だったら絶対無理なペースでした。ノリスケさんに感謝感謝。【２本目動画】その後は名古木まで下って、百参るの会マッチョイ監督と合流してアイテムの引き渡しや色々をゴチャゴチャとｗ午前中の雨には困りましたが、終わってみれば非常に充実した楽しい一日になりました。雑兵の皆と、百参るの会の皆さんに感謝感謝！！木曜日も頑張ろう！！【２０１８年】54.06/24-2 ZXRS 38.12(243.1w) ノリスケさんにペーサーをしてもらい２本目も良い感じ。53.06/24-1 ZXRS 37:41(246.2w) ３７分台でまずまず52.06/21-2 ZXRS 39:27(240.6w) ２本目もなんとか２４０ｗ以上で無難に。51.06/21-1 ZXRS 38:17(245.1w) 不調ながらも丁寧にブルドアップで無難にまとまった。50.06/17 ZXRS 39:11 (242.6w) 夜ヤビツ。少し復調して一安心。49.06/14-2 ZXRS 41:14(222.7w) 丁寧に登って左膝の痛みは出ず。48.06/14-1 ZXRS 40:51(225.9w) 富士ヒル明けヤビツ。ダメだぁ・・・。左膝に痛み有り。47.06/07-2 ZXRS 39:28(231.0w) ２本目はあまり無理をせず。46.06/07-1 ZXRS 36:50(255.0w) 富士ヒル直前ヤビツ。なんとか３６分台で悪くない！！45.06/03-1 ZXRS 38:04(239.2w) ２本目としては良い感じ！！44.06/03-1 ZXRS 36:42(250.ow) 富士ヒル1週間前コルサスピード投入！！43.05/26 ZXRS 38:11(253.6w) 土曜夜ヤビツ。まずまず！42.05/24-2 ZXRS 38:59(237.1w) 2本目はダイスケさんに付き位置で！！蓑毛で千切れる・・・41.05/24-1 ZXRS 37:42(254.0w) ダイスケさんと！！ちょっと良いリズムで登れたかも！？40.05/19 ZXRS 37:56(256.6w) 夜ヤビツはやはり調子が良い。タイムはあれだけど・・・39.05/17-2 ZXRS 39:54(234.0w) ２本目はカゼトバさんと！！38.05/17-1 ZXRS 39:00(245.4w) １本目は一人で。ダメっすねぇ・・・。37.05/12 ZXRS 38:58(258.8w) 土曜夜ヤビツ。タイムは今一だが脚も回り良いリズムで登れた。36.05/10 ZXRS 40:43(231.8w) 木曜だが午後からダラダラヤビツ。ションボリ。35.05/05-2 ZXRS 38:36(240.0w) チョウナンにカメラを付けてもらい後ろから撮影してもらった！！34.05/05-1 ZXRS 38:49(239.4w)　前回から中１日で調子今一つだが、手堅くまとめられたと思う。33.05/03 ZXRS 37:51(255.6w) 夕ヤビツ。後１分欲しかったところ。32.04/30-2 ZXRS 38:56(240.0w) 雑兵ヤビツ練２本目　信号ストップ無し。２本目にしてはまぁまぁ。31.04/30-1 ZXRS 39:38(237.6w) 雑兵ヤビツ練１本目　信号ストップも多く、調子も今一。30.04/28 ZXRS 37:49(256.8w) 第四土曜で夕ヤビツ。ちょっと良い感触掴めたかも？29.04/26-2 ZXRS 38:59(240.4w) 一人でヤビツ２本目。ダメだけど１本目よりは良い。28.04/26-1 ZXRS 39:19(235.3w) 一人でヤビツ１本目。ダメっす。27.04/22-2 ZXRS 40:32(217.9w) 雑兵ヤビツ練！！２本目　クンホリ特訓！！26.04/22-1 ZXRS 37:58(247.4w) 雑兵ヤビツ練！！１本目25.04/19-2 ZXRS 39:46(238.0w) うどんさん・松さんと２本目24.04/19-1 ZXRS 38:44(245.3w) うどんさん・松さんと。工事信号１分ストップ23.04/12-2 ZXRS 38:44(236.4w) カゼトバさん・スタントンさんと。カゼトバさん初４０分切り達成！！！！22.04/12-1 ZXRS 39:26(244.3w) スタントンさんと！！二人とも今一でションボリｗ21.04/05-2 ZXRS 39:28(243.3w) 一人でヤビツ２本目。２本目にしてはまずまず。20.04/05-1 ZXRS 39:12(246.2w) 一人でヤビツ。丁寧に。少し復調か。19.03/29-2 ZXRS 39:48(227.9w) イグチさんと！！２本目18.03/29-1 ZXRS 41:56(224.6w) イグチさんと！！１本目17.03/15-2 ZXRS 38:34(238.3w) ダイスケさんと！！２本目16.03/15-1 ZXRS 38:27(245.5w) ダイスケさんと！！１本目15.03/11-2 ZXRS 40:11(235.2w) 雑兵ヤビツ練２本目！！14.03/11-1 ZXRS 37:37(257.8w) 雑兵ヤビツ練with100milesさん！！１本目13.03/01 ZXRS 38:30(253.3w) 名古木でヒロさんとバッタリ！！工事信号１分停止でこのタイムはちょっと嬉しい！！12.02/24 ZXRS 39:00(260.2w) 第四土曜に夕ヤビツ！！パワーは出てるんだけどなぁ・・・11.02/18 ZXRS 37:50(258.1w) 雑兵ヤビツ練！！with100milesさん10.02/15 ZXRS 39:09(248.6w) ダイスケさん(PaB)・松さんと！！ヤビ鰻！！09.02/12 ZXRS 39:10(推定240w) 100milesさん・松さん・チョウナンと！！08.02/08 ZXRS 37:47(256.2w) 一人でヤビツ。久々に３７分台が出て嬉しい！！07.02/01 ZXRS 39:55(248.3w) カゼトバさんと！！06.01/11-2 ZXRS 40:58(233.8w) takeさんと！！05.01/11-1 ZXRS 39:38(248.8w) タクミさんと！！04.01/07-2 ZXRS 39:17(233.8ww) 雑兵ヤビツ練２本目！！03.01/07-1 ZXRS 37:56(251.0w) 雑兵ヤビツ練１本目！！02.01/03-2 ZXRS 40:30(235.0w) ２本目も松さんに付き位置！！01.01/03-1 ZXRS 38:41(246.2w) 松さん・ちゃん壁・あさとっちとヤビツ初め！！​​​​​​​​​​​​​​​

  2018年06月25日

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  20180621ヤビツx2【２０１８年５１・５２本目】

  昨日のヤビツです。梅雨らしく天気が不安定で、朝から出かけるつもりが、予報より天気が悪くダラダラとして出発は結局１２時過ぎに。一応７時に一度起きてレーズンロール４個入りを食べていたのですが、さすがに５時間過ぎると意味が無さそう。。。出発前に４個入りのアンパンを食べて出発しました。こう言うパターンの時は非常に調子が悪い事が多いです。今回も例にもれず、名古木までの往路はまったくパワーが乗らず、ペダリングも定まらない感じでした。なんだかんだ言って善波辺りで調子が出てくるのではないかと淡い期待をしたんですがそれも叶わず。名古木セブンで、200kcalの高そうなゼリーとコーヒーで補給を済ませ１本目スタート。調子が良い時は、そこまで意識しなくても序盤は２５０ｗを超える感じになりますが、今回はとにかく抑えて２２０ｗぐらいから様子見。あ、先に結果を貼ります。・ZXRS・ZIPP202・コンチコンペ２５ｍｍ（８Bar)・朝食後体重５８．４ｋｇ【１本目ラップ】スタート１４：００・ラップ1:名古木～コンビニ・ラップ2:コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠もう少し行けそうだったので２３０ｗまで上げて元コンビニまで様子を見ました。信号はいずれも青で通過。ここから少し様子見で２４０ｗまで上げてみるがなんとかなりそう。なるべくケイデンスを落としすぎない様に、そして丁寧なペダリングを心掛け、多少パワーが落ちてもそちらを優先する感じで。そのまま菜の花台を超えて、ラストの林道入口～ヤビツ峠は２６５ｗとそれなりに上げて終われてゴール。結果は３８分ちょっとと良くはありませんが、不調をなんとか手堅くまとめられたと思っています。下りで左脚内腿が攣ってこれはあまり良くない予兆。２本目はどうしようか迷いましたが、名古木セブンで１本目と同じジェルを補給して、行けるとこまで行こうと言う感じで２本目スタート。【２本目ラップ】スタート１５：４０・ラップ1:名古木～コンビニ・ラップ2:コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠脚の攣りの様子を見ながら２２０ｗ程度で様子見。元コンビニの信号でストップして、平均ワット数が２００ｗちょっとまで落ち。その後、ジリジリと２４０ｗまで上げて、蓑毛で平均２３０ｗに戻しました。その後も２４０ｗ前後を維持して、最後は２６０ｗまで上げる事が出来ました。全体平均も２４０ｗと悪くない数字で一安心。今回はボロボロも覚悟していたので、なんとか手堅く纏められて良かったです。ペダリングなどは今回の感じで、徐々に底上げしていけると良いかなと思っています。【２０１８年】52.06/21-2 ZXRS 39:27(240.6w) ２本目もなんとか２４０ｗ以上で無難に。51.06/21-1 ZXRS 38:17(245.1w) 不調ながらも丁寧にブルドアップで無難にまとまった。50.06/17 ZXRS 39:11 (242.6w) 夜ヤビツ。少し復調して一安心。49.06/14-2 ZXRS 41:14(222.7w) 丁寧に登って左膝の痛みは出ず。48.06/14-1 ZXRS 40:51(225.9w) 富士ヒル明けヤビツ。ダメだぁ・・・。左膝に痛み有り。47.06/07-2 ZXRS 39:28(231.0w) ２本目はあまり無理をせず。46.06/07-1 ZXRS 36:50(255.0w) 富士ヒル直前ヤビツ。なんとか３６分台で悪くない！！45.06/03-1 ZXRS 38:04(239.2w) ２本目としては良い感じ！！44.06/03-1 ZXRS 36:42(250.ow) 富士ヒル1週間前コルサスピード投入！！43.05/26 ZXRS 38:11(253.6w) 土曜夜ヤビツ。まずまず！42.05/24-2 ZXRS 38:59(237.1w) 2本目はダイスケさんに付き位置で！！蓑毛で千切れる・・・41.05/24-1 ZXRS 37:42(254.0w) ダイスケさんと！！ちょっと良いリズムで登れたかも！？40.05/19 ZXRS 37:56(256.6w) 夜ヤビツはやはり調子が良い。タイムはあれだけど・・・39.05/17-2 ZXRS 39:54(234.0w) ２本目はカゼトバさんと！！38.05/17-1 ZXRS 39:00(245.4w) １本目は一人で。ダメっすねぇ・・・。37.05/12 ZXRS 38:58(258.8w) 土曜夜ヤビツ。タイムは今一だが脚も回り良いリズムで登れた。36.05/10 ZXRS 40:43(231.8w) 木曜だが午後からダラダラヤビツ。ションボリ。35.05/05-2 ZXRS 38:36(240.0w) チョウナンにカメラを付けてもらい後ろから撮影してもらった！！34.05/05-1 ZXRS 38:49(239.4w)　前回から中１日で調子今一つだが、手堅くまとめられたと思う。33.05/03 ZXRS 37:51(255.6w) 夕ヤビツ。後１分欲しかったところ。32.04/30-2 ZXRS 38:56(240.0w) 雑兵ヤビツ練２本目　信号ストップ無し。２本目にしてはまぁまぁ。31.04/30-1 ZXRS 39:38(237.6w) 雑兵ヤビツ練１本目　信号ストップも多く、調子も今一。30.04/28 ZXRS 37:49(256.8w) 第四土曜で夕ヤビツ。ちょっと良い感触掴めたかも？29.04/26-2 ZXRS 38:59(240.4w) 一人でヤビツ２本目。ダメだけど１本目よりは良い。28.04/26-1 ZXRS 39:19(235.3w) 一人でヤビツ１本目。ダメっす。27.04/22-2 ZXRS 40:32(217.9w) 雑兵ヤビツ練！！２本目　クンホリ特訓！！26.04/22-1 ZXRS 37:58(247.4w) 雑兵ヤビツ練！！１本目25.04/19-2 ZXRS 39:46(238.0w) うどんさん・松さんと２本目24.04/19-1 ZXRS 38:44(245.3w) うどんさん・松さんと。工事信号１分ストップ23.04/12-2 ZXRS 38:44(236.4w) カゼトバさん・スタントンさんと。カゼトバさん初４０分切り達成！！！！22.04/12-1 ZXRS 39:26(244.3w) スタントンさんと！！二人とも今一でションボリｗ21.04/05-2 ZXRS 39:28(243.3w) 一人でヤビツ２本目。２本目にしてはまずまず。20.04/05-1 ZXRS 39:12(246.2w) 一人でヤビツ。丁寧に。少し復調か。19.03/29-2 ZXRS 39:48(227.9w) イグチさんと！！２本目18.03/29-1 ZXRS 41:56(224.6w) イグチさんと！！１本目17.03/15-2 ZXRS 38:34(238.3w) ダイスケさんと！！２本目16.03/15-1 ZXRS 38:27(245.5w) ダイスケさんと！！１本目15.03/11-2 ZXRS 40:11(235.2w) 雑兵ヤビツ練２本目！！14.03/11-1 ZXRS 37:37(257.8w) 雑兵ヤビツ練with100milesさん！！１本目13.03/01 ZXRS 38:30(253.3w) 名古木でヒロさんとバッタリ！！工事信号１分停止でこのタイムはちょっと嬉しい！！12.02/24 ZXRS 39:00(260.2w) 第四土曜に夕ヤビツ！！パワーは出てるんだけどなぁ・・・11.02/18 ZXRS 37:50(258.1w) 雑兵ヤビツ練！！with100milesさん10.02/15 ZXRS 39:09(248.6w) ダイスケさん(PaB)・松さんと！！ヤビ鰻！！09.02/12 ZXRS 39:10(推定240w) 100milesさん・松さん・チョウナンと！！08.02/08 ZXRS 37:47(256.2w) 一人でヤビツ。久々に３７分台が出て嬉しい！！07.02/01 ZXRS 39:55(248.3w) カゼトバさんと！！06.01/11-2 ZXRS 40:58(233.8w) takeさんと！！05.01/11-1 ZXRS 39:38(248.8w) タクミさんと！！04.01/07-2 ZXRS 39:17(233.8ww) 雑兵ヤビツ練２本目！！03.01/07-1 ZXRS 37:56(251.0w) 雑兵ヤビツ練１本目！！02.01/03-2 ZXRS 40:30(235.0w) ２本目も松さんに付き位置！！01.01/03-1 ZXRS 38:41(246.2w) 松さん・ちゃん壁・あさとっちとヤビツ初め！！​​​​​​​​​​​​​​​

  2018年06月22日

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  ２０１８年第１５回Mt.富士ヒルクラムに参加しましたNo5【データ等まとめ】

  ２０１８年第１５回Mt.富士ヒルクラムに参加しましたNo4【レース内容詳細】からの続きです。富士ヒルの話題もこれで最後になります。今回は個人的な記録の様な物になります。【使用機材】・TIME：ZXRS・ホイール：ENVE25・タイヤ：コルサスピード２２ｍｍ【体重】直前金曜日夜（６月８日）：５８．３ｋｇ【天候】曇り時々雨【装備】・ZAPPEIジャージ（レーザーカーボン：サイズS）・ASSOSビブ：Tエキップ・インナー：ODLO半袖・グローブ：OGK長指・シューズ：GIRO：EMPIRE SLX・シューズカバー：ヴェロトーゼ・ヘルメット：OGK：FLAIR【ラップタイム】※スタート地点に気づかず、計測開始ラインから１分経過後からの記録※【記録】【前年の記録】タイム的には前年より５０秒短縮出来たが、順位は前年に比べ人数が少ないにも関わらず落ちている。今回　３５／１３９６前回　２４／１６２７やはり今回は風等の影響で全体的にタイムが良かった可能性が高い。

  2018年06月19日

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  20180617夜ヤビツ【２０１８年５０本目】

  昨晩は夜ヤビツに行ってきました。土曜日にローラーでそれなりに頑張ったので、通常ですと翌日は走らないのですが、梅雨に入り外を走る機会が減りそうなので、貴重な晴れ間に少し実走をしておく事にしました。ちなみに前日（６／１６土曜）のローラーは。※RXRS/GT-RollerFlex3(負荷5)/SGY-PM910H+SGX-CA500※２４０ｗスタートで最後は２６０ｗを超え、久々の絶好調！！１時間平均でも、２５２ｗとこちらも久々にFTPに２５０ｗを超え、FTP更新！！久々にローラーで爽快感を味わえました。で、通常ですと土曜にローラーをしたら、翌日の日曜日は休脚日とするのですが、梅雨に入り外を走れる機会が減りそうなので走っておきたかったのと、休脚日無しでヤビツに行くとどうなるか試してみたかったのもあって、夜ヤビツに行ってみた訳です。結果の方は【ラップ】・ラップ1:名古木～コンビニ・ラップ2:コンビニ～鳥居・ラップ3:鳥居～蓑毛・ラップ4:蓑毛～浅間神社・ラップ5:浅間神社～菜の花台・ラップ6:菜の花台～林道入口・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠３９分１１秒とまずまず！！先週の木曜ヤビツが散々な結果で、膝の痛み等もあったので、あまり上げすぎず丁寧に登る事を心掛けました。その結果、少し良いペダリングの感覚で登れ、膝の痛みが出る事もありませんでした。今の自分に必要なのはこういう走り方なのかもしれません。とりあえず今回は、前日に多少ローラーで追い込んでも、なんとかヤビツのタイムがまとめる事が確認出来たのは大きな収穫でした。今晩はどうしようかなぁ・・・これで今季のヤビツは５０回となりました。半年で丁度５０本。昨年は５０本を超えたが８月末でしたので、今年はかなり登っている感じです。どうにか年間１００本の可能性が見えてきましたが、現状ではギリギリのペースですので、どうにかこのペースを崩さずに、年間１００本を目指したいと思います。【２０１８年】50.06/17 ZXRS 39:11 (242.6w) 夜ヤビツ。少し復調して一安心。49.06/14-2 ZXRS 41:14(222.7w) 丁寧に登って左膝の痛みは出ず。48.06/14-1 ZXRS 40:51(225.9w) 富士ヒル明けヤビツ。ダメだぁ・・・。左膝に痛み有り。47.06/07-2 ZXRS 39:28(231.0w) ２本目はあまり無理をせず。46.06/07-1 ZXRS 36:50(255.0w) 富士ヒル直前ヤビツ。なんとか３６分台で悪くない！！45.06/03-1 ZXRS 38:04(239.2w) ２本目としては良い感じ！！44.06/03-1 ZXRS 36:42(250.ow) 富士ヒル1週間前コルサスピード投入！！43.05/26 ZXRS 38:11(253.6w) 土曜夜ヤビツ。まずまず！42.05/24-2 ZXRS 38:59(237.1w) 2本目はダイスケさんに付き位置で！！蓑毛で千切れる・・・41.05/24-1 ZXRS 37:42(254.0w) ダイスケさんと！！ちょっと良いリズムで登れたかも！？40.05/19 ZXRS 37:56(256.6w) 夜ヤビツはやはり調子が良い。タイムはあれだけど・・・39.05/17-2 ZXRS 39:54(234.0w) ２本目はカゼトバさんと！！38.05/17-1 ZXRS 39:00(245.4w) １本目は一人で。ダメっすねぇ・・・。37.05/12 ZXRS 38:58(258.8w) 土曜夜ヤビツ。タイムは今一だが脚も回り良いリズムで登れた。36.05/10 ZXRS 40:43(231.8w) 木曜だが午後からダラダラヤビツ。ションボリ。35.05/05-2 ZXRS 38:36(240.0w) チョウナンにカメラを付けてもらい後ろから撮影してもらった！！34.05/05-1 ZXRS 38:49(239.4w)　前回から中１日で調子今一つだが、手堅くまとめられたと思う。33.05/03 ZXRS 37:51(255.6w) 夕ヤビツ。後１分欲しかったところ。32.04/30-2 ZXRS 38:56(240.0w) 雑兵ヤビツ練２本目　信号ストップ無し。２本目にしてはまぁまぁ。31.04/30-1 ZXRS 39:38(237.6w) 雑兵ヤビツ練１本目　信号ストップも多く、調子も今一。30.04/28 ZXRS 37:49(256.8w) 第四土曜で夕ヤビツ。ちょっと良い感触掴めたかも？29.04/26-2 ZXRS 38:59(240.4w) 一人でヤビツ２本目。ダメだけど１本目よりは良い。28.04/26-1 ZXRS 39:19(235.3w) 一人でヤビツ１本目。ダメっす。27.04/22-2 ZXRS 40:32(217.9w) 雑兵ヤビツ練！！２本目　クンホリ特訓！！26.04/22-1 ZXRS 37:58(247.4w) 雑兵ヤビツ練！！１本目25.04/19-2 ZXRS 39:46(238.0w) うどんさん・松さんと２本目24.04/19-1 ZXRS 38:44(245.3w) うどんさん・松さんと。工事信号１分ストップ23.04/12-2 ZXRS 38:44(236.4w) カゼトバさん・スタントンさんと。カゼトバさん初４０分切り達成！！！！22.04/12-1 ZXRS 39:26(244.3w) スタントンさんと！！二人とも今一でションボリｗ21.04/05-2 ZXRS 39:28(243.3w) 一人でヤビツ２本目。２本目にしてはまずまず。20.04/05-1 ZXRS 39:12(246.2w) 一人でヤビツ。丁寧に。少し復調か。19.03/29-2 ZXRS 39:48(227.9w) イグチさんと！！２本目18.03/29-1 ZXRS 41:56(224.6w) イグチさんと！！１本目17.03/15-2 ZXRS 38:34(238.3w) ダイスケさんと！！２本目16.03/15-1 ZXRS 38:27(245.5w) ダイスケさんと！！１本目15.03/11-2 ZXRS 40:11(235.2w) 雑兵ヤビツ練２本目！！14.03/11-1 ZXRS 37:37(257.8w) 雑兵ヤビツ練with100milesさん！！１本目13.03/01 ZXRS 38:30(253.3w) 名古木でヒロさんとバッタリ！！工事信号１分停止でこのタイムはちょっと嬉しい！！12.02/24 ZXRS 39:00(260.2w) 第四土曜に夕ヤビツ！！パワーは出てるんだけどなぁ・・・11.02/18 ZXRS 37:50(258.1w) 雑兵ヤビツ練！！with100milesさん10.02/15 ZXRS 39:09(248.6w) ダイスケさん(PaB)・松さんと！！ヤビ鰻！！09.02/12 ZXRS 39:10(推定240w) 100milesさん・松さん・チョウナンと！！08.02/08 ZXRS 37:47(256.2w) 一人でヤビツ。久々に３７分台が出て嬉しい！！07.02/01 ZXRS 39:55(248.3w) カゼトバさんと！！06.01/11-2 ZXRS 40:58(233.8w) takeさんと！！05.01/11-1 ZXRS 39:38(248.8w) タクミさんと！！04.01/07-2 ZXRS 39:17(233.8ww) 雑兵ヤビツ練２本目！！03.01/07-1 ZXRS 37:56(251.0w) 雑兵ヤビツ練１本目！！02.01/03-2 ZXRS 40:30(235.0w) ２本目も松さんに付き位置！！01.01/03-1 ZXRS 38:41(246.2w) 松さん・ちゃん壁・あさとっちとヤビツ初め！！​​​​​​​​​​​​​​​

  2018年06月18日

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  ２０１８年第１５回Mt.富士ヒルクラムに参加しましたNo4【レース内容詳細】

  ２０１８年第１５回Mt.富士ヒルクラムに参加しましたNo3【前日～スタートまで】からの続きです。そんな訳で、調子こそそこまで良くないものの、万全の体調でスタートをむかえる事が出来ました。パレード区間が終わりに近づき、料金所が近づいて来ます。落ち着け。落ち着くんだ。。。今回は序盤で上げすぎない事を誓い気持ちを落ち着かせます。１０ｍ程前に稲葉さんが見えています。そろそろ計測開始ラインを通過するはずなのでサイコンのスタートを押す準備をします。スタートすると１ｋｍ毎にオートラップする様に隊長に設定してもらっています。周りはペースを上げ始めてドンドン追い抜いて行きます。「フッ、まだレースは始まっていないのにペースを上げすぎだな・・・」「しかし計測ラインはまだかな・・・？」何だかそろそろ料金所の様な・・・丁度、稲葉さんに追いついたので「計測開始まだですよね？」と聞いてみると・・・稲葉さん「え、もう通り過ぎてるよ！！」との事！！えぇぇ！！まったく気づきませんでした・・・稲葉さんが「丁度１分過ぎたぐらだよ！！」と教えてくれて、これがどんなに助かったか。今回も例年通り、おおよそのラップ目標をステム上に貼ってありました。正直今年は７０分はかなり厳しい状態で、７３分前後を予想していたのですが、新たに作るのが面倒だったので、昨年と同じ７０分目標の物を使用しました。僕の場合はこのラップ表をかなり目安にするので、サイコンのスタートが遅れると非常に困るのです。。。しかし稲葉さんい教えてもらったプラス１分を頼りになんとか大きく混乱する事無く走る事が出来ました。料金所を過ぎて、周りは更に速度を上げて行きます。しかし今回は無理に流れに乗ろうとせず、２４０ｗ以下をキープ。丁寧に丁寧に。と、言いますのも過去のデータを見てみると、序盤にやや上げすぎて、中盤から垂れ始め、最終的には全体での平均ワット数は２３０ｗ程度と、やや低めの値になる事が常だった為です。これを序盤抑えたら垂れずに結果的には全体平均が２４０ｗぐらいになるのではないか？そうすれば２分ぐらい短縮出来るはずなのではないか？と言う思いがあり、それを一度しっかりと試してみたかったのです。ここで今回の結果を先に貼ります。※スタートボタンを押すのが遅れ、計測ライン通過から１分経過した時点からのデータです※結果的にはその思惑通りには行きませんでした。例年通り明らかな右肩下がり・・・。序盤～中盤にかけてはなんとか２３０ｗ程度を維持していますがそれでも結構キツく、１２ｋｍあたりから徐々に垂れ始めているのが良く分かります。１２ｋｍ・・・そう、ヤビツの距離なんですね。これが普段ヤビツばかり登っているからなのか、最近良く耳にする酸素濃度の問題なのかは分かりません。しかしそれでも中盤はなんとか２２０ｗを維持出来ていた様です。走り方的には例年通りで、ラップ表に記載した勾配を見ながら、急な区間は無理をせず耐えて、緩斜面で加速して前にグループにジャンプすると言うのの繰り返しです。その後終盤にさしかかり、１６ｋｍを超えたあたりから、左内股の辺りが攣る前兆の様な感じが出てきました。まだ先は長く完全に攣ってしまうとアウトですので、なんとかその部分に力がかからない様にしのぎながらギリギリで出せる出力を維持しました。結果的にはここから２００ｗちょっとまで出力が落ちており、全体の平均ワット数を落とし大きな原因となっていた様です。思い返すと、例年もだいたい同じ様な位置でどこかが攣りそうになっていた様に思います。やはり１時間以上の連続した練習が足りないのかもしれません。そのまま、平坦区間に入りました。そのしばらく前から一緒に走っていた方が、平坦区間に入ると鋭い加速でペースを上げます。これに乗らない手は無い！！しかし付き切れしそうな程の加速で脚もかなり辛い状態。速度は４０km/hrを楽に超えていたと思います。なんとか千切れる事無く平坦区間を終えます。本当にこの方には感謝しかありません。たぶんこれで１分ぐらいは短縮出来たのではないでしょうか。この時点でサイコンは６７分ちょっとぐらいだったと思います。これに１分を足して、６８分。予想よりかなり良いタイムです。ムムム・・・これはまさか７０分切りの可能性も残っているのか！？残った力を全て出し切ってゴール。サイコンは１時間９分２０秒を表示しています。プラス１分だと１時間１０分２０秒。これはちょっと無理だったかなぁ・・・。五合目は晴れていましたが、下りでは雨の可能性が高く、下山リュックを受け取り着替えを済ませて早々に下山しました。下って既に下山していたチームメンバーと合流して吉田うどんを食べていると、今年は既にリザルトとリングがその場でもらえるとの事。早速もらって確認すると。１時間１０分１２秒。はやり７０分には届いていませんでした。でも、予想よりははるかに良いタイムで、自己ベストも更新していましたのでとても満足。ただ「嬉しい」と言うより「安心した」と言う気持ちの方が大きい様に思います。正直、現状の僕では残された伸びしろは非常に少ないと思います。その中でなんとか現状を維持して、僅かでもタイムを縮める事が今後の目標となるはずです。こんな状況ですので、今までの様な大きな喜びを感じ事は難しいかもしれません。でも、僕は富士ヒルが好きですし、今の自転車との距離感が自分には一番合っていると思っています。たぶん今後も変らずヤビツに通って、来年も同じ富士ヒルのスタートに立つのだと思います。２０１８年第１５回Mt.富士ヒルクラムに参加しましたNo5【データ等まとめ】

  2018年06月16日

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