平凡すぎる日常がいいネ

今日からダイエットをスタートさせます。

えっ，宣言してからずいぶん時間たってるじゃん！

いやいや，実はいままでは「準備期間」だったのですよ。

私の太った原因は…

１．不規則な食事

２．甘いもの，脂っこいものの摂り過ぎ

３．水分をあまりとらない

４．間食しすぎ

５．運動不足

と，そりゃもう「アンタ太るしかないね」という状態。

つまり上記５つが改善されれば，自然とある程度は痩せるはず。

ところが，この５つをいっぺんに改善しようとすると大変です。
節制が５つもできるとなると，かなり苦しい。
相当の覚悟が必要なわけで…もちろん私にそんな覚悟はございません

ですから，少しずつ，１つずつ，生活を改めてきたのです。

例えば，甘いものの摂り過ぎは，１日に食べて良い量を決めて，それをオーバーしたら500円の罰金として，コンビニの募金箱に入れてくることにしました。

運動不足は，とりあえず職場まで自転車だったのを歩いていくことにしました。
普通に歩けば15分ですが，帰りは早足にしたので，12分くらいでしょうか。
あと仕事中もできるだけ動くようにしています。

水分はあまりにも摂らない人なので…下手すれば１日マグカップ１杯とかしか飲まないので，最低１．５リットルは摂るようにしています。
これはガクトや香取慎吾ら著名人のダイエットを見ると，やはり水分を摂って，老廃物を外に出すのが大事だというのを知ったからです。
本当は３リットルくらいが理想らしいですね。
でも今は無理なので，とりあえず２リットルを目標にしたいです。

…というように改善し，なんとかダイエット生活に突入できる状態にもってきました。

あとは…５月末までに目標突破となるか！