平凡すぎる日常がいいネ

同僚のボクサーが勝利した御祝いで，焼肉に行きました。
ずっと減量していて，次の試合が２ヶ月後…また減量になっちゃうので，今のうちに食べようということになったんです。

が！

私はいまだダイエット継続中じゃん!?

焼肉なんて……しかも夜…夜中？　23時頃だよ！

と思うでしょ。

でも炭水化物や糖質を抑えて，たんぱく質や食物繊維を摂れば，それほど太らないということです。
現に焼肉で有名な韓国では，あんまり太った人を見ません。
まあ一緒に摂るコチュなど，トウガラシが効いてるという話もありますが…

で，私も韓国風に焼肉を楽しむことにしました。

まず，肉はできるだけカルビよりはロースやタンを食べる。
余分な脂質を摂らないようにするんです。

さらに，肉はサンチュなどに巻いて食べる。
これで野菜の食物繊維も摂れます。

肉の食べすぎ防止として，肉の前に冷麺を食べました。
韓国風の冷麺は，減量が小麦ではなくジャガイモなので，ご飯よりはヘルシー。
さらに私が行った店は，トウガラシが効いていて，野菜もたっぷり入っているので意外にカロリーが少ないんです。

すごーくお腹いっぱいになって帰ってきたんですが，２日たった今，測定して，逆に0.4キロ減ってました。

もちろん焼肉食べると決めたので，朝，昼はかなり抑えて食事しましたが，ダイエット中でも焼肉が楽しめるって嬉しいなー